Minns du Chandler Bings uttalande i TV-serien Friends: "Jag kommer att dö ensam!" Känner du igen dig i hans tankar? Undrar du också, precis som han, "Kommer jag att vara ensam för alltid?"

Sådana tvivel beror ofta på att man har varit singel under en längre tid, har gjort många uppbrott eller har gett upp hoppet om att hitta kärleken. Tvivlet "kommer jag att vara ensam för alltid?" uppstår ofta på grund av osäkerhet i samband med romantiska relationer.

Dåliga relationer, uppbrott och att inte hitta en romantisk partner kan vara orsaker till denna rädsla. Om dessa orsaker får dig att undra "Kommer jag att vara ensam för alltid?", "Är det meningen att jag ska vara ensam för alltid?" och mer specifikt "Kommer jag att vara singel för alltid?" så behöver du arbeta med dina rädslor.

Att ta reda på orsaken till din rädsla hjälper dig att hantera situationen. Det hjälper dig också att övervinna förkrossande tankar som "Varför är jag singel?" och "Det känns som om jag kommer att vara ensam för alltid".

Rädslan för att vara ensam för alltid

Men varför slår rädslan för "kommer jag att vara ensam för alltid?" rot överhuvudtaget? Det beror på de begrepp som "själsfränder", "evig kärlek" eller "någon för alla" som finns runt omkring oss. Dessa begrepp är så starkt spridda att vi ofta växer upp med dem i vårt trossystem.

Därför känner vi att vårt liv inte är komplett förrän vi har ett förhållande eller träffar någon speciell person som vi tror är den rätta för oss. Och om det inte händer när vi är i 20- eller 30-årsåldern börjar tankar som "kommer jag att vara ensam för alltid" eller "kommer jag att vara singel för alltid" att plåga oss.

Den underliggande rädslan är att vi aldrig kommer att hitta någon att dela vårt liv med. Men är denna rädsla berättigad? Inte nödvändigtvis! Det finns många anledningar till att tvivla, till exempel: "Kommer jag att vara ensam för alltid?" Baserat på den underliggande rädslan du upplever kan du arbeta med dem och övervinna känslan av att vara ensam. Låt oss nu få dig att komma igång med processen.

Sätt att övervinna känslan av att vara ensam för alltid

Nyckeln till att övervinna känslan av att vara ensam för alltid är att först förstå vad som får dig att tänka på detta sätt. Är det låg självkänsla? Håller du fast vid tankar om ett ex? Kanske har du orealistiska förväntningar på din framtida romantiska partner eller kanske är du helt enkelt inte öppen för människor?

Kanske är du en komfortzombie eller så behöver du förmodligen arbeta på din grooming eller så behöver du bara slappna av. Det kan finnas många faktorer som ligger bakom deprimerande tankar som "är det meningen att jag ska vara ensam för alltid?" Det är viktigt att inte känna sig ensam när du är singel och letar efter kärlek.

Fråga dig själv vad det är som hindrar dig från att inleda en relation. När du har tagit reda på orsaken till din rädsla för att vara ensam kan du börja arbeta för att övervinna den.

1. Kommer jag att vara ensam för alltid? Inte om du låter det förflutna vara förflutet

Bara för att dina tidigare relationer inte fungerade behöver det inte betyda att dina framtida relationer kommer att sluta på samma sätt. Istället för att bära med dig bagaget från dina tidigare relationer till din nästa, lär dig av dem istället.

Att leva i det förflutna gör att du fastnar och inte kan gå vidare. Lär dig av dina misstag och erfarenheter och lär dig att släppa taget. Hur röriga eller svåra de tidigare relationerna än kan ha varit, är det förödande för dina framtida relationer att hålla fast vid dem. Särskilt om du fortsätter att tänka, "Kommer jag att vara ensam för alltid?" även om du har en chans att vara med någon annan nu.

En enkel övning kan hjälpa dig att bli av med ditt känslomässiga bagage. Skriv ner dina känslor i samband med förhållandet - ilskan, frustrationen, vad som än gick fel, och riv sönder det, bränn det i bitar eller spola ner det i toaletten. Du kan också ventilera allt.

En annan metod är att skriva ett brev till ditt ex, ösa ur ditt hjärta och förlåta dem för de misstag du tror att de gjorde. Detta kommer att göra underverk eftersom du kommer att hitta ditt avslut, känna dig lätt, undvika tankar som "kommer jag att vara ensam för alltid?" och omfamna nya relationer med ett öppet hjärta.

2. Utmana dina gränser: gå utanför din bekvämlighetszon

Att följa samma rutin varje dag är inte bara tråkigt, det mättar en person på lång sikt. Så, ändra din rutin. Introducera nya vanor. Träffa nya människor. Lär dig en ny färdighet. Gör något annorlunda och utöver det vanliga.

Något så enkelt som att borsta tänderna med den icke-dominanta handen, ta en annan väg till jobbet eller ta en kalldusch kan omprogrammera din hjärna. Denna omprogrammering öppnar upp för nya möjligheter, tillfällen och människor i ditt liv.

Att vara en komfortzombie begränsar oss på mer än ett sätt och inbjuder till ett negativt tankemönster av typen "Är det meningen att jag ska vara ensam för alltid?" Ibland är vi rädda för att binda oss på grund av dessa tankemönster. Så ta steget ut ur din komfortzon för att njuta av livet fullt ut. Och undvik tankemönster som liknar typen "Kommer jag att vara ensam för alltid?".

3. Kommer jag att vara ensam för alltid? Inte om du arbetar med din självkänsla

Många gånger är vi inte säkra på oss själva och är därför rädda för att inleda en relation. Vi antar att vi kommer att bli avvisade och därför öppnar vi oss inte för möjligheten att träffa någon. Och även om någon visar intresse för oss stöter vi bort dem på grund av vår förutfattade mening att det inte kommer att fungera.

Denna rädsla för att bli avvisad baseras på tankemönster som "jag känner att jag kommer att vara ensam för alltid". Vi anser oss inte vara värda ett förhållande på grund av en känsla av låg självkänsla. Så för att övervinna denna rädsla för att bli avvisad, arbeta med dina problem med självkänslan.

Det kan du göra genom att fokusera på dina positiva egenskaper och prestationer, vara snäll mot dig själv och granska ditt mentala prat. Istället för att ha ett negativt ensamprat med dig själv, arbeta målmedvetet med dina brister. Hitta sätt att värdesätta dig själv och, viktigast av allt, älska dig själv. Och du kommer aldrig att ha känslor av "kommer jag att vara ensam för alltid?" i ditt sinne igen.

Relaterad läsning : Hur man får dejter på Tinder - den perfekta 10-stegsstrategin

4. Investera i dig själv: Arbeta med att vårda dig själv

En välvårdad person är alla ögons blickfång. Men ovårdat hår, rutten BO eller dålig andedräkt, gula tänder, otvättade kläder ... allt detta är, låt mig försäkra dig, stora avtändande faktorer.

Låt mig förklara min poäng med ett exempel. Judy som var överviktig hörde en gång en kontorskollega som hon tyckte oerhört mycket om göra narr av hennes vikt och utseende. Det blev vändpunkten i hennes liv eftersom hon bestämde sig för att arbeta med sig själv.

Inom loppet av sex månader gick hon inte bara ner i övervikt, utan bytte också garderob och blev kontorets "head-turner". Intressant nog hittade hon kärleken på samma kontor också - i sin nya chef.

Så investera i dig själv. Uppgradera din parfym. Besök ett spa. Köp nya kläder. Gå till en trendig frisör. Träna regelbundet. Jobba på ditt utseende. Lär dig konsten att attrahera i smyg och se hur människor dras till dig som nattfjärilar till en flamma.

5. Kommer jag att vara ensam för alltid? Inte om du går på blind dates!

När du vill träffa någon men inte vet hur du ska gå tillväga är det bästa sättet att gå på blinddejt.

Ta fallet med Harry. Han var så upptagen med att bygga upp sin karriär som tatuerare att han inte hade tid att mingla. Även om han kände att han hade många beundrare bland sina kunder, gjorde han aldrig något på grund av professionalism. Som ett resultat var han i mitten av 30-talet och hade aldrig haft ett seriöst förhållande. Han började tvivla: "Kommer jag att vara ensam för alltid?"

När Harry anförtrodde sig åt sin syster Maggie och utbrast: "Det känns som om jag kommer att vara ensam för alltid!", fixade hon en blind date åt honom från en dejtingsajt. Att träffa någon efter en lång tid och ha ett bra samtal gav honom hopp om att hitta "någon speciell" i sitt liv.

6. Bekämpa ensamheten - bli social

Om du inte redan är en del av en social krets, gör det nu. Kom ut ur ditt skal för att få kontakt med människor och berika ditt liv.

Du kan börja bli social genom att anmäla dig till en kurs, säga "Hej!" till en främling, träffa dina vänner oftare och utveckla en hobby. Du kan också dela en biltur, cykla, promenera, gå på gym eller få kontakt med människor via en onlinegemenskap.

När du försöker nå ut till fler och fler människor kommer du alltid att utöka din sociala krets och därmed öka dina chanser att träffa potentiella partners. Detta kommer helt att minska rädslan för "Kommer jag att vara ensam för alltid?" hos dig. När allt kommer omkring finns det inga hemligheter för att hitta sann kärlek!

7. Börja flirta och du kommer inte att vara ensam för alltid

Om du gillar någon behöver du inte känna dig blyg eller hålla tyst om det. Förmedla dina känslor till den andra personen. Och ett av de bästa sätten att göra det är genom att flirta.

Det var vad Jessica gjorde när hon började bli kär i sin nya granne, Chad. Hon hade haft en rad dåliga relationer, men hon lät inte det avskräcka henne från att närma sig honom. Hon blev vän med honom, gav honom antydningar och började flirta. Och Chad reagerade positivt.

Snart var Jessica och Chad oskiljaktiga. Lite ansträngning och proaktivitet var allt som krävdes! Om Jessica inte hade tagit det steget skulle hon ha gått miste om ett fantastiskt förhållande och slutat tänka negativt och känna: "Är det meningen att jag ska vara ensam för alltid?"

Poängen är att du inte behöver känna dig blyg eller dölja dina känslor när du är intresserad av någon. Var aldrig blyg för att ta första steget, du vet aldrig om det kan vara den relation du alltid har väntat på.

8. Följ med strömmen och ha inte orealistiska förväntningar

Ibland blir vi så påverkade av människorna eller världen omkring oss att vi börjar sätta upp parametrar för hur den person vi vill engagera oss i ska vara. Men det är inte praktiskt.

Oavsett vilka förväntningar du har - oavsett om det gäller utseende, beteende eller vilken typ av familj de tillhör - är det inte säkert att det blir så. Ibland kan du träffa någon som är raka motsatsen till vad du har föreställt dig och ändå få en bra relation.

Har du inte sett tillräckligt många romantiska filmer för att veta det? Följ med strömmen. Utforska möjligheterna att träffa någon som inte nödvändigtvis passar in i din mall. Oavsett om du dejtar tillfälligt eller för att gifta dig. Var öppen för vad som kommer i din väg. För allt du vet, kommer det att krydda ditt liv!

Om inget av tipsen ovan fungerar för dig eller intresserar dig, kanske det inte är meningen att du ska ha en relation. I så fall kommer ditt tvivel om "kommer jag att vara ensam för alltid?" förmodligen att besannas. Det kanske är meningen att du ska vara singel. Men varför måste det vara en dålig sak? Ta det inte negativt. Det kan vara meningen att du ska njuta av fördelarna med att vara ensam, friheten attgöra det du vill göra och njuta av att vara med dig själv.

Du tycker förmodligen mest om ditt eget sällskap. Och det är också bra. För det finns ingen anledning att nödvändigtvis följa flockmentaliteten. Du kan vara unik och skilja dig från mängden. Låt inte rädslan för att vara ensam fånga dig i något oönskat förhållande, för det är alltid bättre att flyga solo än att tyngas ned av ett olyckligt band.

Vanliga frågor

Ja, det är möjligt. Om du inte inleder ett förhållande, träffar rätt person eller inte är intresserad av att ha ett förhållande, är det möjligt att förbli ensam för alltid. 2. Varför känner jag att jag alltid kommer att vara ensam?

Det kan finnas många orsaker till att du känner så. Du kanske inte har haft ett förhållande ännu, du kanske har svårt att hitta någon eller komma överens med någon eller så har du bara njutit av fördelarna med att vara singel. Du kanske är för fokuserad på din karriär och du helt enkelt njuter av ditt eget sällskap. 3. Är det meningen att vissa människor ska vara singlar?

Ja. Ibland trivs vissa människor med att vara ensamma och de tycker faktiskt mycket mer om sitt eget sällskap än om någon annans. Det är därför de aldrig slår sig till ro eller ens letar efter en livspartner. De har dock relationer, men de är antingen flörtar eller relationer utan förpliktelser. Sådana människor är avsedda att vara singlar.