Mundu yfirlýsingu Chandler Bing í sjónvarpsþáttaröðinni, Friends, "Ég ætla að deyja einn!" Eru hugsanir þínar í samræmi við hann? Ertu líka að velta því fyrir þér, eins og hann, „verð ég ein að eilífu?“

Slíkar efasemdir stafa oft af því að hafa verið einhleypur í lengstan tíma, eða hafa verið í mörg sambandsslit eða gefist upp á að finna ást. Efinn, „er ég að vera einn að eilífu?“ stafar oft af óöryggi sem tengist rómantískum samböndum.

Slæm sambönd, sambandsslit og að finna ekki rómantískan maka gætu verið ástæður þessa ótta. Ef þessar ástæður fá þig til að velta fyrir þér: "Mun ég vera einmana að eilífu?", "Er mér ætlað að vera ein að eilífu?" og nánar tiltekið, "Mun ég vera einhleyp að eilífu?" þá þarftu að vinna í óttanum.

Að komast að rótum óttans mun hjálpa þér að takast á við ástandið. Það mun líka hjálpa þér að sigrast á áleitnum hugsunum eins og: „Af hverju er ég einhleyp?“ og „Mér líður eins og ég verði ein að eilífu.“

Óttinn við að vera ein að eilífu

En hvers vegna veldur óttinn „Mun ég vera einn að eilífu?“ skjóta rótum í fyrsta lagi? Það er vegna hugtaka eins og „sálufélagar“, „að eilífu ást“ eða „einhver fyrir alla“ sem svífa í kringum okkur. Þessum hugtökum er svo sterkt útbreitt að við alumst oft upp við að troða þeim inn í trúarkerfi okkar.

Þess vegna finnst okkur líf okkar vera ófullkomið þar til við komumst í samband eða hittum einhvern sérstakan sem við höldum að sé sá fyrir okkur. . Og efþað gerist ekki á meðan við erum um tvítugt eða þrítugt, hugsanir eins og, „er ég að vera ein að eilífu“ eða „verði ég einhleyp að eilífu“ byrja að hrjá okkur.

Undirliggjandi ótti er að við munum aldrei fundið einhvern til að deila lífi okkar með. En er þessi ótti réttlætanlegur? Ekki endilega! Það eru margar ástæður fyrir því að hafa efasemdir eins og: „Mun ég vera einmana að eilífu?“ Byggt á undirliggjandi ótta sem þú upplifir geturðu unnið á þeim og sigrast á tilfinningunni um að vera ein. Nú skulum við koma þér af stað í ferlinu.

Leiðir til að sigrast á tilfinningunni um að vera ein að eilífu

Lykillinn til að sigrast á tilfinningunni um að vera ein að eilífu er fyrst að skilja hvað það er sem fær þig til að hugsa á þennan hátt. Er það lítið sjálfsálit? Ertu að halda í hugsanir um fyrrverandi? Kannski hefurðu óraunhæfar væntingar til væntanlegs rómantíska maka þíns eða kannski ertu bara ekki opinn fyrir fólki?

Kannski ertu þæginda zombie eða þú þarft líklega að vinna í snyrtingu þinni eða þú þarft bara að slaka á. Það gætu verið margir þættir ábyrgir fyrir að geyma niðurdrepandi hugsanir eins og: „er mér ætlað að vera ein að eilífu?“ Það er mikilvægt að vera ekki einmana þegar þú ert einhleypur og leitar að ást.

Spyrðu sjálfan þig hvað er að stoppa þig. frá því að komast í samband. Þegar þú hefur fundið út ástæðuna á bak við ótta þinn við að vera einn geturðu byrjað að vinna að því að sigrast á honum.

1. Verður ég einn að eilífu?Ekki ef þú lætur fortíðina vera horfin

Bara vegna þess að fyrri sambönd þín gengu ekki upp, þýðir það ekki að framtíðarsambönd þín muni líka enda á sama hátt. Í stað þess að fara með farangur frá fyrri samböndum inn í næsta, lærðu af þeim í staðinn.

Að lifa í fortíðinni heldur þér fastri og leyfir þér ekki að halda áfram. Lærðu af mistökum þínum og reynslu og lærðu að sleppa takinu. Hversu sóðaleg eða erfið sem fyrri sambönd kunna að hafa verið, að halda í þau stafar dauðadæmi fyrir framtíðarsambönd þín. Sérstaklega ef þú heldur áfram að hugsa: "Mun ég vera einn að eilífu?" jafnvel þó þú hafir tækifæri til að vera með einhverjum öðrum núna.

Einföld æfing getur hjálpað þér að losa þig við tilfinningalega farangur þinn. Skrifaðu niður tilfinningar þínar í tengslum við sambandið - reiðina, gremjuna, hvað sem fór úrskeiðis og rífðu það, brenndu það í sundur eða skolaðu það niður í klósettið. Þú getur líka látið allt út úr þér.

Önnur aðferð er að skrifa fyrrverandi þinn bréf, úthella hjarta þínu og fyrirgefa þeim mistökum sem þú heldur að þeir hafi gert. Þetta mun gera kraftaverk þar sem þú munt finna lokun þína, líða létt, forðast hugsanir eins og, „verð ég einn að eilífu?“ og umfaðma ný sambönd með opnu hjarta.

2. Þrýstu mörkunum þínum: Farðu út úr þægindum þínum. svæði

Að fylgja sömu rútínu á hverjum degi er ekki bara leiðinlegt, það mettar mann til lengri tíma litið.Svo breyttu rútínu þinni. Kynntu þér nýjar venjur. Hitta nýtt fólk. Lærðu nýja færni. Gerðu eitthvað öðruvísi og óvenjulegt.

Eitthvað eins einfalt og að bursta tennurnar með hendinni sem ekki er ríkjandi eða fara aðra leið í vinnuna eða fara í kaldar sturtur, getur endurvirkt heilann. Þessi endurtenging mun opna þér fyrir nýjum möguleikum, tækifærum og fólki í lífi þínu.

Að vera þægindauppvakningur takmarkar okkur á fleiri en einn hátt og býður upp á neikvætt hugsunarmynstur á línunni „Er mér ætlað að vera ein að eilífu.“ Stundum óttast við skuldbindingar vegna þessara hugsunarmynstra. Svo farðu út fyrir þægindarammann þinn til að njóta lífsins til hins ýtrasta. Og forðastu hugsanamynstur svipað og ‘mun ég vera einmana að eilífu?’.

3. Verður ég ein að eilífu? Ekki ef þú vinnur í sjálfsálitinu

Oft erum við ekki örugg með okkur sjálf og erum því hrædd við að komast í samband. Við gerum ráð fyrir að okkur verði hafnað, þess vegna opnum við ekki á möguleikann á að hitta einhvern. Og jafnvel þótt einhver lýsi yfir áhuga á okkur, hrekja við hann frá okkur vegna fyrirfram ákveðna hugmynda okkar um að það muni ekki virka.

Þessi tilgáta um höfnun byggist á hugsunarmynstri eins og, 'mér finnst ég verða einn að eilífu'. Við teljum okkur ekki verðug sambands vegna tilfinningar um lágt sjálfsálit. Svo, til að sigrast á þessum ótta við höfnun, vinndu í þínusjálfsálitsvandamál.

Þú getur gert það með því að einblína á jákvæða eiginleika þína og árangur, vera góður við sjálfan þig og endurskoða andlegt þvaður. Í stað þess að eiga neikvætt sólóspjall við sjálfan þig skaltu vinna markvisst að göllum þínum. Finndu leiðir til að meta sjálfan þig og, síðast en ekki síst, elska sjálfan þig. Og þú munt aldrei aftur bera tilfinningar „mun ég vera einn að eilífu?“ í huga þínum aftur.

Tengdur lestur : Hvernig Til Fá Dates On Tinder – The 10-Step Perfect Strategy

4. Fjárfestu í þér: Vinndu að því að snyrta þig

Vel snyrt manneskja er cynosure allra augna. Hins vegar, óslétt hár, rotið BO eða slæmur andardráttur, gular tennur, óþvegin föt...þetta eru allt, leyfi ég þér að fullvissa þig um, miklar útskúfun.

Leyfðu mér að útskýra mál mitt með dæmi. Judy sem var of feit heyrði einu sinni skrifstofufélaga, sem henni líkaði afskaplega vel við, gera grín að þyngd sinni og útliti. Það varð vendipunkturinn í lífi hennar þegar hún ákvað að vinna í sjálfri sér.

Á stuttum sex mánaða tímabili missti hún ekki aðeins umframþyngd, heldur skipti hún um fataskáp og varð „höfuðsnúin“ í skrifstofu. Athyglisvert er að hún fann líka ástina á sömu skrifstofu – í nýja yfirmanninum sínum.

Svo fjárfestu í sjálfum þér. Uppfærðu ilmvatnið þitt. Heimsæktu heilsulind. Kaupa nýjan fataskáp. Farðu í töff klippingu. Æfðu reglulega. Vinna í útliti þínu. Lærðu listina að laumuspil aðdráttarafl og sjáðu hvernig fólk laðast að þér eins og mölflugurlogi.

5. Verður ég einn að eilífu? Ekki ef þú ferð á blind stefnumót!

Þegar þú vilt hitta einhvern en veist ekki hvernig þú átt að fara að því, þá er besta leiðin til að gera það að fara á blind stefnumót.

Tökum dæmi um Harry. Hann var svo upptekinn við að setja upp feril sinn sem húðflúrlistamaður að hann fann ekki tíma til að blanda geði. Þó hann skynjaði að hann ætti marga aðdáendur meðal viðskiptavina sinna, tók hann aldrei af skarið vegna fagmennsku. Fyrir vikið var hann um miðjan þrítugt og átti aldrei alvarlegt samband. Hann byrjaði að efast: „Mun ég vera einn að eilífu?“

Þegar Harry trúði á systur sína Maggie og sagði út úr sér: „Mér líður eins og ég muni vera ein að eilífu!“, setti hún blind stefnumót fyrir hann af stefnumótasíðu. . Að hitta einhvern eftir langan tíma og eiga gott samtal gaf honum von um að finna „einhvern sérstakan“ í lífi sínu.

6. Sláðu einmanaleikablúsinn – vertu félagslegur

Ef þú ert það ekki þegar þú ert hluti af félagslegum hring, farðu á undan og gerðu það nú þegar. Komdu út úr skelinni þinni til að tengjast fólki og auðga líf þitt.

Þú getur byrjað að verða félagslegur með því að skrá þig í námskeið og segja „Halló!“ til ókunnugs manns, hitta vini þína oftar og þróa áhugamál. Þú getur líka deilt bíltúr, hjólað, farið í göngutúra, farið í ræktina eða tengst fólki í gegnum netsamfélag.

Þegar þú reynir að ná til sífellt fleira fólks muntu undantekningarlaust stækka félagshringinn þinn og auka þannig. þittmöguleika á að hitta væntanlega samstarfsaðila. Þetta dregur algjörlega úr ótta við: „Mun ég vera einn að eilífu?“ hjá þér. Eftir allt saman, það eru engin leyndarmál að finna sanna ást!

7. Byrjaðu að daðra og þú munt ekki vera ein að eilífu

Ef þér líkar við einhvern, þá er engin þörf á að vera kurteis eða halda mömmu við það. Komdu tilfinningum þínum á framfæri við hinn aðilann. Og ein besta leiðin til að gera það er með því að daðra.

Jæja, það var það sem Jessica gerði þegar hún byrjaði að misþyrma nýja nágranna sínum, Chad. Hún hafði átt í ýmsum slæmum samböndum, en hún lét það ekki aftra sér frá því að nálgast hann. Hún eignaðist vini við hann, gaf upp vísbendingar og byrjaði að daðra. Og Chad brást jákvætt við.

Fljótlega voru Jessica og Chad óaðskiljanlegar. Smá fyrirhöfn og frumkvæði var allt sem þurfti! Hefði Jessica ekki stigið þetta skref hefði hún misst af frábæru sambandi og endað á því að hugsa neikvætt, finna: "Er mér ætlað að vera ein að eilífu?"

Málið er að það er engin þörf á að vera feiminn eða fela tilfinningar þínar þegar þú hefur áhuga á einhverjum. Aldrei hika við að gera fyrsta skrefið, þú veist aldrei að það gæti verið sambandið sem þú hefur alltaf beðið eftir.

8. Farðu með straumnum og gerðu þér ekki óraunhæfar væntingar

Stundum erum við undir svo áhrifum frá fólkinu eða heiminum í kringum okkur að við byrjum að setja breytur um hvernig manneskjan sem við viljum taka þátt með ætti að vera. Enþað er ekki raunhæft.

Hverjar sem væntingar þínar eru – hvort sem um útlit þeirra eða hegðun er að ræða eða hvers konar fjölskyldu þeir tilheyra – þær verða kannski ekki endilega þannig. Stundum geturðu hitt einhvern sem er andstæða þess sem þú hefur séð fyrir þér og endar samt á frábæru sambandi.

Hefurðu ekki horft á nógu mikið af rómantískum kvikmyndum til að vita þetta? Fylgdu straumnum. Kannaðu möguleikana á að hitta einhvern sem passar ekki endilega inn í mótið þitt. Hvort sem þú ert að deita frjálslega eða deita fyrir hjónaband. Vertu opinn fyrir því sem verður á vegi þínum. Fyrir allt sem þú veist mun það krydda líf þitt!

Ef ekkert af ofangreindum ráðum virkar fyrir þig eða vekur áhuga þinn, þá er þér kannski ekki ætlað að fara niður sambandsleiðina. Í því tilviki mun efasemdir þinn um „verði ég að eilífu vera einn?“ sennilega hljóma. Kannski er þér ætlað að vera einhleypur. En hvers vegna þarf það að vera slæmt? Ekki taka því neikvætt. Það gæti verið að þér sé ætlað að njóta góðs af því að vera einn, frelsisins til að gera það sem þú vilt gera og njóta þess að vera með sjálfum þér.

Þú nýtur sennilega mest í þínum eigin félagsskap. Og það er líka gott. Því það er engin þörf á að fylgja hjarðarhugsuninni endilega. Þú getur verið einstakur og staðið í sundur frá hópnum. Ekki láta óttann við að vera einn festa þig í einhverju óæskilegu sambandi, því það er alltaf betra að fljúga einn en að vera íþyngd af óhamingjusömumskuldabréf.

Algengar spurningar

Já. Það er hægt. Ef þú kemst ekki í samband, hittir rétta manneskjuna eða hefur ekki áhuga á að stunda samband, þá er hægt að vera einn að eilífu. 2. Hvers vegna finnst mér eins og ég muni alltaf vera einn?

Það gætu verið margar ástæður fyrir því að láta þér líða svona. Þú gætir ekki verið í sambandi ennþá, þér gæti átt erfitt með að finna einhvern eða umgangast einhvern eða þú hefur bara notið góðs af því að vera einhleypur. Kannski ertu of einbeittur á feril þinn og nýtur einfaldlega þíns eigin fyrirtækis. 3. Er sumum ætlað að vera einhleyp?

Já. Stundum er ákveðið fólk ánægð með að eyða tíma einum og þeir njóta í raun sínu eigin fyrirtæki miklu meira en einhvers annars. Þess vegna setjast þeir aldrei niður eða leita jafnvel að lífsförunaut. Hins vegar eru þau í samböndum, en þau eru annaðhvort sambönd eða „bandalaus“. Slíku fólki er ætlað að vera einhleyp.