فہرست کا خانہ
ٹیلی ویژن سیریز فرینڈز میں چاندلر بنگ کا بیان یاد رکھیں، "میں اکیلا مرنے جا رہا ہوں!" کیا آپ کے خیالات اس کے ساتھ گونجتے ہیں؟ کیا آپ بھی اس کی طرح سوچتے ہیں، "کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟"
اس طرح کے شکوک اکثر طویل عرصے تک سنگل رہنے، یا بہت سے بریک اپ ہونے یا پیار تلاش کرنے سے دستبردار ہوتے ہیں۔ شک، 'کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟' اکثر رومانوی تعلقات سے وابستہ عدم تحفظ سے پیدا ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: جب آپ اپنی پسند کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟خراب تعلقات، ٹوٹ پھوٹ اور رومانوی ساتھی نہ ملنا اس خوف کی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ اگر یہ وجوہات آپ کو سوچنے پر مجبور کرتی ہیں، "کیا میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا؟"، "کیا میرا مقصد ہمیشہ کے لیے تنہا رہنا ہے؟" اور خاص طور پر، "کیا میں ہمیشہ کے لیے سنگل رہوں گا؟" پھر آپ کو اپنے خوف پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنے خوف کی اصل وجہ تک پہنچنے سے آپ کو صورتحال سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔ اس سے آپ کو کچلنے والے خیالات پر قابو پانے میں بھی مدد ملے گی جیسے کہ 'میں اکیلا کیوں ہوں؟' اور 'مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا۔'
ہمیشہ کے لیے تنہا رہنے کا خوف
لیکن خوف کیوں؟ کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟ اس کی وجہ ہمارے ارد گرد پھیلے ہوئے 'روح کے ساتھی'، 'ہمیشہ کے لیے محبت' یا 'کوئی سب کے لیے' جیسے تصورات ہیں۔ ان تصورات کو اتنی مضبوطی سے پروپیگنڈہ کیا جاتا ہے کہ ہم اکثر ان کو اپنے عقیدے کے نظام میں شامل کرتے ہوئے بڑے ہوتے ہیں۔
لہذا، ہم اپنی زندگی ادھوری محسوس کرتے ہیں جب تک کہ ہم کسی رشتے میں نہ آجائیں یا کسی خاص شخص سے نہ ملیں جو ہمارے خیال میں ہمارے لیے ایک ہے۔ . اور اگرایسا اس وقت نہیں ہوتا جب ہم 20 یا 30 کی دہائی میں ہوتے ہیں، 'کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا' یا 'کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا' جیسے خیالات ہمیں پریشان کرنے لگتے ہیں۔
بنیادی خوف یہ ہے کہ ہم کبھی بھی کوئی ایسا نہ ملے جس کے ساتھ ہماری زندگی بانٹ سکے۔ لیکن کیا یہ خوف جائز ہے؟ ضروری نہیں! شکوک و شبہات کی بہت سی وجوہات ہیں جیسے کہ، 'کیا میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا؟' آپ کو جس بنیادی خوف کا سامنا ہے اس کی بنیاد پر، آپ ان پر کام کر سکتے ہیں اور تنہا ہونے کے احساس پر قابو پا سکتے ہیں۔ اب آئیے آپ کو اس عمل کا آغاز کرتے ہیں۔
ہمیشہ کے لیے تنہا رہنے کے احساس پر قابو پانے کے طریقے
ہمیشہ کے لیے تنہا رہنے کے احساس پر قابو پانے کی کلید یہ ہے کہ پہلے یہ سمجھیں کہ اس انداز میں آپ کو کیا سوچنے پر مجبور کر رہا ہے۔ کیا یہ خود اعتمادی کم ہے؟ کیا آپ کسی سابقہ کے بارے میں خیالات پر قائم ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اپنے متوقع رومانوی ساتھی سے غیر حقیقی توقعات وابستہ ہوں یا، شاید آپ لوگوں کے لیے کھلے نہ ہوں؟
ہوسکتا ہے کہ آپ ایک آرام دہ زومبی ہیں یا آپ کو شاید اپنے گرومنگ پر کام کرنے کی ضرورت ہے یا آپ کو صرف ڈھیلا کرنے کی ضرورت ہے۔ افسردہ کرنے والے خیالات کے لیے بہت سے عوامل ذمہ دار ہو سکتے ہیں جیسے، 'کیا میرا مقصد ہمیشہ کے لیے اکیلا رہنا ہے؟' یہ ضروری ہے کہ جب آپ اکیلے ہوں اور محبت کی تلاش میں ہوں تو تنہا محسوس نہ کریں۔
خود سے پوچھیں کہ آپ کو کیا روک رہا ہے رشتے میں آنے سے۔ ایک بار جب آپ اپنے اکیلے رہنے کے خوف کی وجہ جان لیں تو آپ اس پر قابو پانے کے لیے کام کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
1۔ کیا میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا؟ایسا نہیں ہے کہ اگر آپ گزرے ہوئے کو گزرے رہنے دیں
صرف اس وجہ سے کہ آپ کے سابقہ تعلقات کام نہیں کرتے تھے، اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ کے مستقبل کے تعلقات بھی اسی طرح ختم ہوں گے۔ اپنے پچھلے رشتوں کا سامان اپنے اگلے رشتوں میں لے جانے کے بجائے، ان سے سیکھیں۔
ماضی میں رہنا آپ کو پھنسائے رکھتا ہے اور آپ کو آگے بڑھنے نہیں دیتا۔ اپنی غلطیوں اور تجربات سے سیکھیں، اور چھوڑنا سیکھیں۔ پہلے کے رشتے جتنے بھی گڑبڑ یا مشکل تھے، ان کو تھامے رکھنا آپ کے مستقبل کے رشتوں کے لیے تباہی کا باعث ہے۔ خاص طور پر اگر آپ سوچتے رہیں، "کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟" اگرچہ آپ کے پاس اب کسی اور کے ساتھ رہنے کا موقع ہے۔
ایک آسان ورزش آپ کو اپنے جذباتی سامان سے نجات دلانے میں مدد کر سکتی ہے۔ رشتے سے جڑے اپنے جذبات کو لکھیں - غصہ، مایوسی، جو بھی غلط ہوا، اور اسے پھاڑ دو، اسے جلا دو یا اسے ٹوائلٹ میں پھینک دو۔ آپ یہ سب کچھ باہر بھی نکال سکتے ہیں۔
ایک اور طریقہ یہ ہے کہ اپنے سابقہ کو خط لکھیں، اپنے دل کی بھڑاس نکالیں اور جو بھی غلطیاں آپ کے خیال میں انہوں نے کی ہیں ان کے لیے انہیں معاف کر دیں۔ یہ حیرت انگیز کام کرے گا کیونکہ آپ اپنی بندش محسوس کریں گے، ہلکا محسوس کریں گے، 'کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟' جیسے خیالات سے بچیں گے اور کھلے دل کے ساتھ نئے رشتوں کو اپنائیں گے۔
2. اپنی حدود کو آگے بڑھائیں: اپنے آرام سے باہر نکلیں۔ زون
ہر روز ایک ہی روٹین کی پیروی کرنا نہ صرف بورنگ ہے، بلکہ یہ ایک شخص کو طویل عرصے تک سیر کرتا ہے۔لہذا، اپنے معمول کو تبدیل کریں. نئی عادات متعارف کروائیں۔ نئے لوگوں سے ملو۔ ایک نیا ہنر سیکھیں۔ کچھ مختلف اور عام سے ہٹ کر کریں۔
ایسی ہی آسان چیز جو کہ غیر غالب ہاتھ سے اپنے دانت صاف کرنا یا کام کرنے کے لیے مختلف راستہ اختیار کرنا یا ٹھنڈے پانی سے شاور لینا، آپ کے دماغ کو نئے سرے سے متحرک کر سکتا ہے۔ یہ ری وائرنگ آپ کو آپ کی زندگی میں نئے امکانات، مواقع اور لوگوں کے لیے کھول دے گی۔
ایک آرام دہ زومبی ہونا ہمیں ایک سے زیادہ طریقوں سے روکتا ہے اور 'کیا میرا مطلب ہونا تھا' کی خطوط پر منفی سوچ کے پیٹرن کو دعوت دیتا ہے ہمیشہ کے لیے تنہا۔' کبھی کبھی، ہمیں ان سوچ کے نمونوں کی وجہ سے عزم کا خوف ہوتا ہے۔ لہذا، زندگی سے بھرپور لطف اندوز ہونے کے لیے اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں۔ اور 'کیا میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا؟' جیسے سوچ کے نمونوں سے بچیں۔
3۔ کیا میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا؟ اگر آپ اپنی عزت نفس پر کام کرتے ہیں تو نہیں
کئی بار ہمیں اپنے بارے میں اعتماد نہیں ہوتا ہے اور اس وجہ سے رشتے میں آنے سے ڈرتے ہیں۔ ہم فرض کرتے ہیں کہ ہمیں مسترد کر دیا جائے گا، اس لیے ہم کسی سے ملنے کا امکان نہیں کھولتے۔ اور یہاں تک کہ اگر کوئی ہم میں دلچسپی کا اظہار کرتا ہے، تو ہم اسے اپنے پہلے سے تصور کی وجہ سے پیچھے ہٹاتے ہیں کہ یہ کام نہیں کرے گا۔
مسترد کا یہ مفروضہ سوچ کے نمونوں پر مبنی ہے جیسے کہ، 'مجھے لگتا ہے کہ میں ایسا ہی ہوں گا۔ ہمیشہ اکیلا'. ہم کم خود اعتمادی کے احساس کی وجہ سے خود کو رشتے کے قابل نہیں سمجھتے۔ لہذا، مسترد ہونے کے اس خوف پر قابو پانے کے لیے، اپنے پر کام کریں۔خود اعتمادی کے مسائل۔
آپ اپنے مثبت خصائص اور کامیابیوں پر توجہ مرکوز کرکے، اپنے آپ کے ساتھ مہربانی کرکے اور اپنی ذہنی چہچہاہٹ کا جائزہ لے کر ایسا کرسکتے ہیں۔ خود کے ساتھ منفی سولو چیٹ کرنے کے بجائے، اپنی خامیوں پر جان بوجھ کر کام کریں۔ اپنی قدر کرنے کے طریقے تلاش کریں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ سے پیار کریں۔ اور آپ اپنے ذہن میں کبھی بھی 'کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟' کے جذبات کو دوبارہ نہیں پالیں گے۔
متعلقہ پڑھنا : ٹنڈر پر تاریخیں کیسے حاصل کی جائیں - 10 قدمی پرفیکٹ حکمت عملی
4. آپ میں سرمایہ کاری کریں: اپنے آپ کو سنوارنے پر کام کریں
ایک اچھی طرح سے تیار ہونے والا شخص تمام آنکھوں کا تاریک ہوتا ہے۔ تاہم، گندے بال، بوسیدہ بی او یا سانس کی بدبو، پیلے دانت، دھوئے ہوئے کپڑے…یہ سب ہیں، میں آپ کو یقین دلاتا ہوں، بڑے ٹرن آف۔
میں ایک مثال کے ساتھ اپنی بات کی وضاحت کرتا ہوں۔ جوڈی جو ایک بار موٹاپے کا شکار تھی اس نے ایک دفتری ساتھی کو سنا جسے وہ بے حد پسند کرتی تھی، اس کے وزن اور شکل کا مذاق اڑاتی تھی۔ یہ اس کی زندگی کا ایک اہم موڑ بن گیا جب اس نے خود پر کام کرنے کا فیصلہ کیا۔
چھ ماہ کے مختصر عرصے میں، اس نے نہ صرف اضافی وزن کم کیا، بلکہ اپنی الماری کو بھی تبدیل کیا اور اس میں 'ہیڈ ٹرنر' بن گئی۔ دفتر. دلچسپ بات یہ ہے کہ اسے اسی دفتر میں بھی محبت ملی – اپنے نئے باس میں۔
لہذا، اپنے آپ میں سرمایہ کاری کریں۔ اپنے پرفیوم کو اپ گریڈ کریں۔ ایک سپا کا دورہ کریں. ایک نئی الماری خریدیں۔ ایک جدید بال کٹوانے کے لئے جائیں۔ باقاعدہ ورزش. اپنی ظاہری شکل پر کام کریں۔ اسٹیلتھ کشش کا فن سیکھیں اور دیکھیں کہ لوگ آپ کی طرف کیسے متوجہ ہوتے ہیں جیسے کیڑے کی طرفایک شعلہ۔
5۔ کیا میں ہمیشہ کے لیے تنہا رہوں گا؟ اگر آپ اندھی تاریخوں پر جاتے ہیں تو نہیں!
جب آپ کسی سے ملنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ اس کے بارے میں کیسے جانا ہے، تو ایسا کرنے کا بہترین طریقہ بلائنڈ ڈیٹ پر جانا ہے۔
ہیری کا ہی معاملہ لیں۔ وہ ٹیٹو آرٹسٹ کے طور پر اپنا کیرئیر بنانے میں اتنا مصروف تھا کہ اسے آپس میں ملنے کا وقت ہی نہیں ملا۔ اگرچہ اس نے محسوس کیا کہ اس کے گاہکوں میں اس کے بہت سے مداح ہیں، لیکن اس نے پیشہ ورانہ مہارت کی وجہ سے کبھی قدم نہیں اٹھایا۔ نتیجتاً، وہ 30 کی دہائی کے وسط میں تھا اور اس کا کبھی کوئی سنجیدہ تعلق نہیں تھا۔ اسے شک ہونے لگا، "کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟"
بھی دیکھو: ایک بوڑھے آدمی سے ڈیٹنگ؟ یہاں 21 کیا اور نہ کرنا ہیں۔جب ہیری نے اپنی بہن میگی پر اعتماد کیا اور بولا، "مجھے لگتا ہے کہ میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا!"، اس نے ڈیٹنگ سائٹ سے اس کے لیے ایک اندھی تاریخ طے کی۔ . طویل عرصے کے بعد کسی سے ملاقات اور اچھی گفتگو نے اسے اپنی زندگی میں 'کسی خاص' تلاش کرنے کی امید دلائی۔
6. تنہائی کے بلیوز کو شکست دیں - سماجی بنیں
اگر آپ نہیں ہیں سماجی حلقے کا ایک حصہ پہلے سے ہی ہے، آگے بڑھیں اور پہلے ہی کر لیں۔ لوگوں سے جڑنے اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے اپنے خول سے باہر نکلیں۔
آپ کلاس میں داخلہ لے کر، "ہیلو!" کہہ کر سماجی بننا شروع کر سکتے ہیں۔ کسی اجنبی سے، اپنے دوستوں سے کثرت سے ملنا اور شوق پیدا کرنا۔ آپ کار کی سواری کا اشتراک بھی کر سکتے ہیں، سائیکل چلا سکتے ہیں، پیدل جا سکتے ہیں، جم میں جا سکتے ہیں یا آن لائن کمیونٹی کے ذریعے لوگوں سے جڑ سکتے ہیں۔ آپ کاممکنہ شراکت داروں سے ملاقات کے امکانات۔ یہ آپ میں ’کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟‘ کے خوف کو مکمل طور پر کم کر دے گا۔ آخرکار، سچی محبت تلاش کرنے کا کوئی راز نہیں ہے!
7۔ چھیڑ چھاڑ شروع کریں اور آپ ہمیشہ کے لیے اکیلے نہیں رہیں گے
اگر آپ کسی کو پسند کرتے ہیں، تو اس کے بارے میں بے حسی محسوس کرنے یا خاموش رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے جذبات کو دوسرے شخص تک پہنچائیں۔ اور ایسا کرنے کا ایک بہترین طریقہ چھیڑ چھاڑ کرنا ہے۔
جیسکا نے یہی کیا جب اس نے اپنے نئے پڑوسی، چاڈ کو کچلنا شروع کیا۔ اس کے بہت سے خراب تعلقات تھے، لیکن اس نے اسے اس کے پاس جانے سے باز نہیں آنے دیا۔ اس نے اس سے دوستی کی، اشارے چھوڑے اور چھیڑ چھاڑ شروع کر دی۔ اور چاڈ نے مثبت جواب دیا۔
جلد ہی جیسیکا اور چاڈ لازم و ملزوم ہو گئے۔ ایک چھوٹی سی کوشش اور عملداری کی ضرورت تھی! اگر جیسکا نے یہ قدم نہ اٹھایا ہوتا، تو وہ ایک عظیم رشتے سے محروم ہو جاتی اور یہ سوچ کر منفی سوچ میں مبتلا ہو جاتی، "کیا میرا مقصد ہمیشہ کے لیے اکیلا رہنا ہے؟"
بات یہ ہے کہ شرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یا جب آپ کسی میں دلچسپی رکھتے ہوں تو اپنے جذبات کو چھپائیں۔ پہلی حرکت کرنے سے کبھی ہچکچاہٹ نہ کریں، آپ کبھی نہیں جانتے کہ یہ وہ رشتہ ہو سکتا ہے جس کا آپ ہمیشہ سے انتظار کر رہے ہیں۔
8۔ بہاؤ کے ساتھ چلیں اور غیر حقیقی توقعات نہ رکھیں
بعض اوقات ہم اپنے آس پاس کے لوگوں یا دنیا سے اتنے متاثر ہوتے ہیں کہ ہم اس کے پیرامیٹرز مرتب کرنا شروع کردیتے ہیں کہ جس شخص کے ساتھ ہم شامل ہونا چاہتے ہیں وہ کیسا ہونا چاہیے۔ لیکنیہ عملی نہیں ہے۔
جو بھی آپ کی توقعات ہیں – چاہے ان کی شکل وصورت یا رویے کے بارے میں ہوں یا وہ جس خاندان سے تعلق رکھتے ہوں – ضروری نہیں کہ وہ اس طرح سے نکلیں۔ کبھی کبھی آپ کسی ایسے شخص سے مل سکتے ہیں جو آپ کے تصور کے برعکس ہے اور پھر بھی آپ کے درمیان بہت اچھا رشتہ ہے۔
کیا آپ نے یہ جاننے کے لیے کافی رومانوی فلمیں نہیں دیکھی ہیں؟ بہاؤ کے ساتھ جاؤ. کسی ایسے شخص سے ملنے کے امکانات کو دریافت کریں جو ضروری طور پر آپ کے سانچے میں فٹ نہ ہو۔ چاہے آپ اتفاق سے ڈیٹنگ کر رہے ہوں یا شادی کے لیے ڈیٹنگ کر رہے ہوں۔ جو آپ کے راستے میں آتا ہے اس کے لئے کھلے رہیں۔ آپ سب جانتے ہیں کہ یہ آپ کی زندگی کو خوش کر دے گا!
اگر مذکورہ بالا تجاویز میں سے کوئی بھی آپ کے لیے کام نہیں کرتا یا آپ کی دلچسپی نہیں رکھتا ہے، تو شاید آپ کا مقصد رشتے کے راستے پر نہیں جانا ہے۔ اس صورت میں، آپ کا 'کیا میں ہمیشہ کے لیے اکیلا رہوں گا؟' شک شاید سچ ہونے والا ہے۔ شاید آپ کا مقصد سنگل ہونا ہے۔ لیکن یہ ایک بری چیز کیوں ہے؟ اسے منفی انداز میں نہ لیں۔ یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا مقصد اکیلے رہنے کے فوائد، آپ جو کرنا چاہتے ہیں کرنے کی آزادی اور اپنے ساتھ رہنے سے لطف اندوز ہونا ہے۔
شاید آپ اپنی کمپنی سے سب سے زیادہ لطف اندوز ہوں۔ اور یہ بھی اچھا ہے۔ ضروری نہیں کہ ریوڑ کی ذہنیت کی پیروی کی جائے۔ آپ منفرد ہو سکتے ہیں اور بھیڑ سے الگ کھڑے ہو سکتے ہیں۔ تنہا ہونے کے خوف کو آپ کو کسی ناپسندیدہ رشتے میں پھنسانے نہ دیں، کیوں کہ تنہا اڑنا کسی ناخوش کے ہاتھوں دبائے جانے سے بہتر ہے۔بانڈ۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا ہمیشہ کے لیے تنہا رہنا ممکن ہے؟ہاں۔ ایسا ممکن ہے۔ اگر آپ رشتے میں شامل نہیں ہوتے ہیں، صحیح شخص سے ملتے ہیں یا تعلقات کو آگے بڑھانے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو ہمیشہ کے لیے تنہا رہنا ممکن ہے۔ 2۔ مجھے ایسا کیوں لگتا ہے کہ میں ہمیشہ اکیلا رہوں گا؟
آپ کو ایسا محسوس کرنے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ابھی تک کسی رشتے میں نہیں رہے ہوں، آپ کو کسی کو ڈھونڈنا یا کسی کے ساتھ ملنا مشکل ہو سکتا ہے یا آپ صرف سنگل رہنے کے فوائد سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے کیریئر پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کر رہے ہوں اور آپ اپنی ہی کمپنی سے لطف اندوز ہوں۔ 3۔ کیا کچھ لوگوں کا مطلب سنگل ہونا ہے؟
ہاں۔ بعض اوقات کچھ لوگ اکیلے وقت گزارنے میں خوش ہوتے ہیں اور وہ درحقیقت اپنی کمپنی سے کہیں زیادہ لطف اندوز ہوتے ہیں جتنا کہ وہ کسی اور سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ وہ کبھی بس نہیں کرتے اور نہ ہی جیون ساتھی تلاش کرتے ہیں۔ تاہم، ان کے تعلقات ہوتے ہیں، لیکن وہ یا تو اڑتے ہیں یا 'نان سٹرنگ منسلک' رشتے ہیں۔ ایسے لوگوں کا مطلب سنگل ہونا ہوتا ہے۔