Alalahanin ang pahayag ni Chandler Bing sa serye sa telebisyon, Mga Kaibigan, "Mamamatay akong mag-isa!" Ang iyong mga iniisip ay sumasalamin sa kanya? Ikaw ba, tulad niya, ay nagtataka rin, “Mag-iisa ba ako magpakailanman?”

Ang ganitong mga pagdududa ay kadalasang nagmumula sa pagiging single sa pinakamatagal na panahon, o pagkakaroon ng maraming breakup o pagsuko sa paghahanap ng pag-ibig. Ang pagdududa, ‘am I gonna be alone forever?’ ay kadalasang nagmumula sa mga insecurities na nauugnay sa mga romantikong relasyon.

Ang masamang relasyon, breakup at hindi paghahanap ng romantikong kapareha ay maaaring ang mga dahilan ng takot na ito. Kung ang mga kadahilanang ito ay magtatanong sa iyo, "Magiging malungkot ba ako magpakailanman?", "Ako ba ay dapat na mag-isa magpakailanman?" at mas partikular, "Magiging single ba ako magpakailanman?" pagkatapos ay kailangan mong gawin ang iyong mga takot.

Ang pagkuha sa ugat ng iyong mga takot ay makakatulong sa iyong harapin ang sitwasyon. Makakatulong din ito sa iyo na malampasan ang mga nakakadurog na kaisipan tulad ng, 'Bakit Ako Single?' at 'Pakiramdam ko ay mag-iisa ako magpakailanman.'

The Fear Of Being Alone Forever

Pero bakit ang takot ng 'Mag-iisa ba ako magpakailanman?' mag-ugat sa unang lugar? Iyon ay dahil sa mga konsepto tulad ng 'soulmates', 'forever love' o 'someone for everyone' na lumulutang sa ating paligid. Napakalakas ng pagpapalaganap ng mga konseptong ito kaya madalas tayong lumaki na imbibing ang mga ito sa ating sistema ng paniniwala.

Kaya, pakiramdam natin ay hindi kumpleto ang ating buhay hanggang sa magkaroon tayo ng isang relasyon o makilala ang isang taong espesyal na sa tingin natin ay para sa atin. . At kunghindi iyon nangyayari habang tayo ay nasa 20s o 30s, ang mga pag-iisip tulad ng, 'mag-iisa ba ako magpakailanman' o 'magiging single ba ako magpakailanman' ay nagsisimulang salot sa atin.

Ang pinagbabatayan ng takot ay gagawin natin. huwag na huwag maghanap ng taong makakasama natin sa buhay. Ngunit makatwiran ba ang mga takot na ito? Hindi kinakailangan! Maraming dahilan para magkaroon ng mga pag-aalinlangan gaya ng, ‘Magiging lonely ba ako magpakailanman?’ Batay sa pinagbabatayan na takot na iyong nararanasan, magagawa mo ang mga ito at madaig ang pakiramdam na nag-iisa. Ngayon, simulan na natin ang proseso.

Mga Paraan Para Mapaglabanan Ang Pakiramdam Ng Pag-iisa Magpakailanman

Ang susi para madaig ang pakiramdam ng pagiging nag-iisa magpakailanman ay ang unang maunawaan kung ano ang nag-iisip sa iyo sa ganitong paraan. Ito ba ay mababang pagpapahalaga sa sarili? Pinanghahawakan mo ba ang mga iniisip tungkol sa isang ex? Marahil nagkakaroon ka ng hindi makatotohanang mga inaasahan sa iyong prospective na romantikong kapareha o, marahil ay hindi ka lang bukas sa mga tao?

Siguro isa kang comfort zombie o malamang na kailangan mong pagsikapan ang iyong pag-aayos o kailangan mo lang lumuwag. Maaaring maraming salik ang may pananagutan sa pag-iingat ng mga nakapanlulumong kaisipan tulad ng, 'Ako ba ay nakatakdang mag-isa magpakailanman?' Mahalagang huwag makaramdam ng kalungkutan kapag ikaw ay walang asawa at naghahanap ng pag-ibig.

Tanungin ang iyong sarili kung ano ang pumipigil sa iyo mula sa pagpasok sa isang relasyon. Kapag nalaman mo na ang dahilan sa likod ng iyong takot na mag-isa, maaari kang magsimulang magsikap para malampasan ito.

1. Mag-iisa ba ako magpakailanman?Hindi kung hahayaan mong lumipas ang mga nakaraan

Dahil lang sa hindi nag-work out ang iyong mga nakaraang relasyon, hindi ito nangangahulugan na ang iyong mga relasyon sa hinaharap ay magtatapos din sa parehong paraan. Sa halip na dalhin ang mga bagahe mula sa iyong mga nakaraang relasyon patungo sa iyong susunod, matuto mula sa kanila.

Ang pamumuhay sa nakaraan ay nagpapanatili sa iyo na manatili at hindi ka pinapayagang sumulong. Matuto mula sa iyong mga pagkakamali at karanasan, at matutong bumitaw. Kahit gaano kagulo o mahirap ang mga naunang relasyon, ang paghawak sa mga ito ay nagpapahiwatig ng kapahamakan para sa iyong mga relasyon sa hinaharap. Lalo na kung patuloy mong iniisip, "Mag-iisa ba ako magpakailanman?" kahit na may pagkakataon kang makasama ngayon ng iba.

Makakatulong sa iyo ang simpleng ehersisyo na alisin ang iyong emosyonal na bagahe. Isulat ang iyong mga damdamin na nauugnay sa relasyon - ang galit, pagkadismaya, anuman ang nangyaring mali, at punitin ito, sunugin ito o i-flush sa banyo. Maaari mo ring ilabas ang lahat.

Ang isa pang paraan ay ang pagsulat ng liham para sa iyong dating, ibuhos ang iyong puso at patawarin sila sa anumang mga pagkakamali na inaakala mong nagawa nila. Magiging kamangha-mangha ito dahil makikita mo ang iyong pagsasara, magaan ang pakiramdam, iwasan ang mga pag-iisip tulad ng, 'mag-iisa ba ako magpakailanman?' at yakapin ang mga bagong relasyon nang may bukas na puso.

2. Itulak ang iyong mga hangganan: Umalis sa iyong kaginhawaan zone

Ang pagsunod sa parehong gawain araw-araw ay hindi lamang nakakabagot, ito ay nagbubusog sa isang tao sa katagalan.Kaya, baguhin ang iyong routine. Ipakilala ang mga bagong gawi. Makakilala ng mga bagong tao. Matuto ng bagong kasanayan. Gumawa ng isang bagay na kakaiba at hindi karaniwan.

Ang isang bagay na kasing simple ng pagsisipilyo ng iyong ngipin gamit ang hindi dominanteng kamay o pagpunta sa ibang ruta papunta sa trabaho o pagligo ng malamig, ay maaaring mag-rewire sa iyong utak. Ang rewiring na ito ay magbubukas sa iyo sa mga bagong posibilidad, pagkakataon at mga tao sa iyong buhay.

Ang pagiging isang comfort zombie ay naghihigpit sa amin sa higit sa isa at nag-iimbita ng negatibong pattern ng pag-iisip sa mga linya ng 'Am I meant to be mag-isa magpakailanman.' Minsan, mayroon tayong takot sa pangako dahil sa mga pattern ng pag-iisip na ito. Kaya, lumabas sa iyong comfort zone para tamasahin ang buhay nang lubos. At iwasan ang mga pattern ng pag-iisip na katulad ng ‘magiging lonely ba ako magpakailanman?’ mabait.

3. Mag-iisa ba ako magpakailanman? Hindi kung gagawin mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili

Maraming beses na hindi kami kumpiyansa sa aming sarili at samakatuwid ay natatakot kaming pumasok sa isang relasyon. Ipinapalagay namin na kami ay tatanggihan, kaya hindi namin binuksan ang posibilidad na makilala ang isang tao. At kahit na may nagpahayag ng interes sa amin, itinataboy namin sila dahil sa aming naisip na paniwala na hindi ito gagana.

Ang pagpapalagay na ito ng pagtanggi ay batay sa mga pattern ng pag-iisip tulad ng, 'Pakiramdam ko ay magiging magisa habang buhay'. Hindi namin itinuturing ang aming sarili na karapat-dapat sa isang relasyon dahil sa isang pakiramdam ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Kaya, upang mapagtagumpayan ang takot na ito sa pagtanggi, magtrabaho sa iyongmga isyu sa pagpapahalaga sa sarili.

Magagawa mo iyon sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong mga positibong katangian at tagumpay, pagiging mabait sa iyong sarili at pagrepaso sa iyong daldal sa isip. Sa halip na magkaroon ng negatibong solong pakikipag-chat sa sarili, gawan ng layunin ang iyong mga kapintasan. Maghanap ng mga paraan upang pahalagahan ang iyong sarili at, higit sa lahat, mahalin ang iyong sarili. At hinding-hindi ka na muling magdaramdam ng 'mag-iisa ba ako magpakailanman?' sa iyong isipan.

Kaugnay na Pagbasa : Paano Kumuha ng Mga Petsa sa Tinder – Ang 10-Step na Perpektong Diskarte

4. Mamuhunan sa iyo: Magsikap sa pag-aayos ng iyong sarili

Ang isang mahusay na makisig na tao ay ang pagsisisi ng lahat ng mga mata. Gayunpaman, magulo ang buhok, bulok na BO o mabahong hininga, madilaw na ngipin, hindi nalabhan na mga damit...lahat ito, let me assure you, big turn-offs.

Hayaan mong ipaliwanag ko ang aking punto sa isang halimbawa. Minsang narinig ni Judy na napakataba ang isang kasamahan sa opisina na labis niyang nagustuhan, na pinagtatawanan ang kanyang timbang at hitsura. Iyon ang naging turning point sa kanyang buhay nang magpasya siyang magtrabaho sa kanyang sarili.

Sa loob ng maikling panahon ng anim na buwan, hindi lamang siya nawalan ng labis na timbang, ngunit pinalitan din niya ang kanyang wardrobe at naging 'head-turner' sa opisina. Interestingly, she found love in the same office too – in her new boss.

So, invest in yourself. I-upgrade ang iyong pabango. Bumisita sa isang spa. Bumili ng bagong wardrobe. Pumunta para sa isang usong gupit. Mag-ehersisyo nang regular. Magtrabaho sa iyong hitsura. Alamin ang sining ng stealth attraction at tingnan kung paano naaakit ang mga tao sa iyo tulad ng mga gamu-gamoisang ningas.

5. Mag-iisa ba ako magpakailanman? Hindi kung mag-blind date ka!

Kapag gusto mong makilala ang isang tao ngunit hindi mo alam kung paano ito gagawin, ang pinakamahusay na paraan para gawin ito ay ang makipag-blind date.

Kunin ang kaso ni Harry. Masyado siyang abala sa pagse-set up ng kanyang career bilang isang tattoo artist kaya hindi siya nakahanap ng oras para makisalamuha. Bagama't naramdaman niyang marami siyang hinahangaan sa kanyang mga kliyente, hindi siya gumawa ng hakbang dahil sa propesyonalismo. Dahil dito, nasa mid-30s na siya at hindi kailanman nagkaroon ng seryosong relasyon. Nagsimula siyang mag-alinlangan, "Mag-iisa ba ako magpakailanman?"

Nang ipagtapat ni Harry ang kanyang kapatid na si Maggie at sinabing, "Pakiramdam ko ay mag-iisa ako magpakailanman!", nagtakda siya ng blind date para sa kanya mula sa isang dating site . Ang pakikipagkita sa isang tao pagkatapos ng mahabang panahon at pagkakaroon ng magandang pag-uusap ay nagbigay sa kanya ng pag-asa na makahanap ng 'someone special' sa kanyang buhay.

6. Talunin ang kalungkutan blues – maging sosyal

Kung hindi ka bahagi na ng isang social circle, sige at gawin mo na. Lumabas ka sa iyong shell upang kumonekta sa mga tao at pagyamanin ang iyong buhay.

Maaari kang magsimulang maging sosyal sa pamamagitan ng pag-enroll sa isang klase, sa pagsasabi ng “Hello!” sa isang estranghero, mas madalas makipagkita sa iyong mga kaibigan at bumuo ng isang libangan. Maaari ka ring magbahagi ng pagsakay sa kotse, magbisikleta, maglakad, mag-gym o kumonekta sa mga tao sa pamamagitan ng isang online na komunidad.

Habang sinusubukan mong abutin ang mas maraming tao, palagi mong palalawakin ang iyong social circle kaya tumataas iyongmga pagkakataong makatagpo ng mga prospective na kasosyo. Ito ay ganap na mabawasan ang anumang mga takot sa, 'Mag-iisa ba ako magpakailanman?' sa iyo. Pagkatapos ng lahat, walang mga sikreto sa paghahanap ng tunay na pag-ibig!

7. Magsimulang manligaw at hindi ka mag-iisa magpakailanman

Kung may gusto ka sa isang tao, hindi na kailangang mahiya o manahimik tungkol dito. Ipahayag ang iyong nararamdaman sa ibang tao. At isa sa mga pinakamahusay na paraan para gawin iyon ay sa pamamagitan ng panliligaw.

Well, iyon ang ginawa ni Jessica nang magsimula siyang magka-crush sa kanyang bagong kapitbahay, si Chad. Nagkaroon siya ng isang string ng masamang relasyon, ngunit hindi niya hinayaang hadlangan niya iyon na lapitan siya. Nakipagkaibigan siya sa kanya, naghulog ng mga pahiwatig at nagsimulang manligaw. At positibong tumugon si Chad.

Di nagtagal ay hindi mapaghihiwalay sina Jessica at Chad. Ang kaunting pagsisikap at pagiging maagap ay ang kailangan lang! Kung hindi ginawa ni Jessica ang hakbang na iyon, hindi siya makakahanap ng magandang relasyon at nag-iisip ng negatibo, pakiramdam ko, "Ako ba ay dapat na mag-isa magpakailanman?"

Ang punto ay hindi na kailangang mahiya o itago ang iyong nararamdaman kapag interesado ka sa isang tao. Huwag kailanman mahiya sa paggawa ng unang hakbang, hindi mo alam na maaaring ito ang relasyon na lagi mong hinihintay.

8. Sumabay sa agos at huwag magkaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan

Minsan, masyado tayong naiimpluwensyahan ng mga tao o ng mundo sa ating paligid kaya nagsimula tayong magtakda ng mga parameter kung paano dapat maging ang taong gusto nating makasama. Perohindi iyon praktikal.

Anuman ang iyong mga inaasahan – tungkol man sa kanilang hitsura o pag-uugali o sa uri ng pamilyang kinabibilangan nila – maaaring hindi sila maging ganoon. Minsan makakatagpo ka ng isang taong kabaligtaran ng iyong naisip at magkakaroon pa rin ng magandang relasyon.

Hindi ka pa ba napapanood ng sapat na mga romantikong pelikula para malaman ito? Sumabay sa agos. Galugarin ang mga posibilidad na makatagpo ng isang tao na hindi kinakailangang magkasya sa iyong amag. Kahit na ikaw ay nakikipag-date nang kaswal o nakikipag-date para sa kasal. Maging bukas sa kung ano ang darating sa iyo. Para sa lahat ng alam mo, pagandahin nito ang iyong buhay!

Kung wala sa mga tip na binanggit sa itaas ang gumagana para sa iyo o interesado ka, maaaring hindi ka nakatakdang pumunta sa ruta ng relasyon. Kung ganoon, ang iyong ‘mag-iisa na lang ba ako magpakailanman?’ ay malamang na magiging totoo. Baka meant to be single ka. Ngunit bakit kailangang maging masama iyon? Huwag isipin ito nang negatibo. Maaaring ito ay sinadya mong tamasahin ang mga pakinabang ng pagiging mag-isa, ang kalayaang gawin ang gusto mong gawin at mag-enjoy kasama ang iyong sarili.

Malamang na pinaka-enjoy mo ang iyong sariling kumpanya. At iyon ay mabuti rin. Para hindi na kailangang sundin ang herd mentality. Maaari kang maging kakaiba at tumayo nang hiwalay sa karamihan. Huwag hayaang mahuli ka ng takot na mag-isa sa anumang hindi kanais-nais na relasyon, dahil palaging mas mahusay na lumipad nang mag-isa kaysa mabigatan ng isang hindi masaya.bond.

Mga FAQ

Oo. Posible iyon. Kung hindi ka pumasok sa isang relasyon, matugunan ang tamang tao o hindi interesado na ituloy ang isang relasyon, posibleng manatili kang mag-isa magpakailanman. 2. Bakit pakiramdam ko ay palagi akong mag-iisa?

Maaaring maraming dahilan kung bakit mo ito nararamdaman. Maaaring hindi ka pa nakakaranas ng isang relasyon, maaaring nahihirapan kang makahanap ng isang tao o makasama ang isang tao, o ngayon mo lang na-enjoy ang mga benepisyo ng pagiging single. Marahil ay masyado kang nakatutok sa iyong karera at na-enjoy mo lang ang sarili mong kumpanya. 3. May mga tao ba na nakatakdang maging single?

Oo. Minsan ang ilang partikular na tao ay masaya na gumugugol ng oras nang mag-isa at talagang mas natutuwa sila sa kanilang sariling kumpanya kaysa sa iba. Kaya naman hindi sila tumira o naghahanap man lang ng makakasama sa buhay. Gayunpaman, mayroon silang mga relasyon, ngunit sila ay mga fling o 'no-string attached' na relasyon. Ang mga ganitong tao ay sinadya upang maging single.