Vai atceraties Čendlera Binga teikto seriālā "Draugi": "Es nomiršu viens!" Vai jūsu domas sasaucas ar viņa domām? Vai arī jūs, tāpat kā viņš, domājat: "Vai es mūžīgi palikšu viens?"

Šādas šaubas bieži vien rodas tāpēc, ka esat bijis vientuļš visilgāk, vai arī esat piedzīvojis daudzus šķiršanās gadījumus, vai arī esat padevies, lai atrastu mīlestību. Šādas šaubas: "Vai es mūžīgi būšu viens?" bieži vien rodas no nedrošības, kas saistīta ar romantiskām attiecībām.

Šo baiļu iemesls varētu būt neveiksmīgas attiecības, šķiršanās un romantiska partnera neatrašana. Ja šie iemesli liek tev aizdomāties: "Vai es mūžīgi būšu vientuļš?", "Vai man ir lemts mūžīgi būt vienam?" un, konkrētāk, "Vai es mūžīgi būšu vientuļš?", tad tev ir jāstrādā pie savām bailēm.

Tas palīdzēs jums tikt galā ar radušos situāciju, kā arī pārvarēt tādas nomācošas domas kā "Kāpēc es esmu vientuļš?" un "Man šķiet, ka es mūžīgi palikšu viens." Tas palīdzēs jums arī pārvarēt tādas nomācošas domas kā "Kāpēc es esmu vientuļš?" un "Man šķiet, ka es mūžīgi būšu viens.

Bailes būt vienatnē uz visiem laikiem

Bet kāpēc bailes "Vai es mūžīgi palikšu viens?" iesakņojas? Tas ir tāpēc, ka ap mums klīst tādi jēdzieni kā "radniecīgas dvēseles", "mūžīga mīlestība" vai "kāds katram". Šie jēdzieni ir tik spēcīgi izplatīti, ka mēs bieži vien izaugam, iedzīvinot tos savā uzskatu sistēmā.

Tāpēc mēs jūtam, ka mūsu dzīve nav pilnīga, kamēr neveidojam attiecības vai nesastopam kādu īpašu cilvēku, kurš, mūsuprāt, ir īstais. Un, ja tas nenotiek, kamēr mums ir 20 vai 30 gadi, mūs sāk mocīt tādas domas kā "vai es mūžīgi būšu viens" vai "vai es mūžīgi būšu vientuļš".

Galvenās bailes ir tādas, ka mēs nekad neatradīsim kādu, ar ko dalīties savā dzīvē. Bet vai šīs bailes ir pamatotas? Ne vienmēr! Ir daudz iemeslu, kāpēc rodas šaubas, piemēram, "Vai es mūžīgi būšu vientuļš?" Pamatojoties uz to, kādas bailes jūs izjūtat, jūs varat pie tām strādāt un pārvarēt sajūtu, ka esat viens. Tagad sāksim šo procesu.

Veidi, kā pārvarēt sajūtu, ka esi mūžīgi viens

Galvenais, lai pārvarētu sajūtu, ka mūžīgi paliksiet viens, ir vispirms saprast, kas liek jums tā domāt. Vai tā ir zema pašapziņa? Vai jūs kavējat domas par bijušo? Varbūt jums ir nereālistiskas cerības attiecībā uz savu potenciālo romantisko partneri vai varbūt jūs vienkārši neesat atvērts cilvēkiem?

Varbūt esi komforta zombijs, iespējams, tev ir jāpiestrādā pie savas kopšanas vai vienkārši nepieciešams atslābināties. Var būt daudzi faktori, kas izraisa nomācošas domas, piemēram, "vai man ir lemts mūžīgi būt vienam?" Ir svarīgi nejusties vientuļam, ja esi neprecējies un meklē mīlestību.

Pajautājiet sev, kas jūs attur no attiecību uzsākšanas. Kad noskaidrosiet, kas ir jūsu baiļu būt vienam iemesls, varēsiet sākt strādāt pie tā, lai tās pārvarētu.

1. Vai es mūžīgi palikšu viena? Nē, ja tu ļausi, lai pagātne paliek pagātnei.

Tas, ka jūsu iepriekšējās attiecības neizdevās, nenozīmē, ka arī turpmākās attiecības beigsies tāpat. Tā vietā, lai pārnestu bagāžu no iepriekšējām attiecībām uz nākamajām, mācieties no tām.

Dzīvošana pagātnē notur tevi iestrēgušu un neļauj tev virzīties uz priekšu. Mācies no savām kļūdām un pieredzes un iemācies atlaist. Lai cik netīras vai sarežģītas būtu bijušas iepriekšējās attiecības, turēšanās pie tām nozīmē likteni tavām turpmākajām attiecībām. Īpaši, ja tu turpini domāt: "Vai es mūžīgi būšu viens?", lai gan tagad tev ir iespēja būt ar kādu citu.

Vienkāršs vingrinājums var palīdzēt jums atbrīvoties no emocionālās bagāžas. Uzrakstiet savas jūtas, kas saistītas ar attiecībām, - dusmas, neapmierinātību, visu, kas gājis greizi, un saplēsiet, sadedziniet to gabaliņos vai izskalojiet tualetē. Jūs varat arī visu to izdzēst.

Vēl viena metode ir uzrakstīt vēstuli savam bijušajam, izlejot savu sirdi un piedodot viņam par visām kļūdām, kuras, tavuprāt, viņš ir pieļāvis. Tas darīs brīnumus, jo tu atradīsi savu noslēgtību, jutīsies viegls, izvairīsies no domām, piemēram, "vai es mūžīgi būšu viens?", un ar atvērtu sirdi pieņemsi jaunas attiecības.

2. Pārkāpiet savas robežas: izkāpiet no komforta zonas.

Ievērot vienu un to pašu rutīnu katru dienu ir ne tikai garlaicīgi, bet arī ilgtermiņā tas cilvēku piesātina. Tāpēc mainiet savu rutīnu. Ievietojiet jaunus ieradumus. Iepazīstiet jaunus cilvēkus. Apgūstiet jaunas prasmes. Dariet kaut ko atšķirīgu un neierastu.

Kaut kas tik vienkāršs kā zobu tīrīšana ar nedominējošo roku vai cits ceļš uz darbu, vai auksta duša var mainīt jūsu smadzeņu režīmus. Šāda pārorientēšana atvērs jums jaunas iespējas, iespējas un cilvēkus jūsu dzīvē.

Būt komforta zombijam ierobežo mūs vairākos veidos un rosina negatīvu domāšanas modeli, piemēram, "Vai man ir lemts mūžīgi būt vienam?" Dažkārt šādu domāšanas modeļu dēļ mums ir bailes no saistībām. Tāpēc izkāpiet no savas komforta zonas, lai izbaudītu dzīvi pilnībā. Un izvairieties no domas modeļiem, kas līdzīgi "Vai es mūžīgi būšu vientuļš?".

3. Vai es mūžīgi palikšu viens? Nē, ja strādāsiet pie savas pašcieņas.

Bieži vien mēs neesam pārliecināti par sevi un tāpēc baidāmies iesaistīties attiecībās. Mēs pieņemam, ka saņemsim atteikumu, tāpēc neatveramies iespējai kādu satikt. Un pat tad, ja kāds izrāda interesi par mums, mēs viņu atgrūžam, jo iepriekš domājam, ka tas neizdosies.

Šis pieņēmums par atteikumu balstās uz domāšanas modeļiem, piemēram, "Es jūtu, ka mūžīgi būšu viens." Mēs neuzskatām sevi par attiecību cienīgu, jo izjūtam zemu pašvērtējumu. Tāpēc, lai pārvarētu šīs bailes no atteikuma, strādājiet pie savas pašvērtējuma problēmas risināšanas.

To var izdarīt, koncentrējoties uz savām pozitīvajām īpašībām un sasniegumiem, esot laipns pret sevi un pārskatot savu prāta tērzēšanu. Tā vietā, lai vadītu negatīvu solo sarunu ar sevi, mērķtiecīgi strādājiet pie savām nepilnībām. Atrodiet veidus, kā novērtēt sevi un, pats galvenais, mīlēt sevi. Un jūs nekad vairs nesaglabāsiet prātā sajūtas "vai es mūžīgi būšu viens?".

Saistītā lasīšana : Kā iegūt randiņus Tinder - 10 soļu perfekta stratēģija

4. Ieguldiet sevī: strādājiet pie sevis kopšanas.

Labi kopts cilvēks ir visu acu uzmanības centrā. Tomēr nekopti mati, sapuvušas BO vai slikta elpa, dzelteni zobi, nemazgātas drēbes... tas viss, ļaujiet man jūs pārliecināt, ir ļoti pievilcīgi.

Ļaujiet man paskaidrot savu viedokli ar piemēru. Džūdija, kura bija aptaukusies, reiz dzirdēja, kā kāds biroja kolēģis, kurš viņai ļoti patika, izsmēja viņas svaru un izskatu. Tas kļuva par pagrieziena punktu viņas dzīvē, jo viņa nolēma strādāt pie sevis.

Neilgā sešu mēnešu laikā viņa ne tikai zaudēja lieko svaru, bet arī nomainīja savu garderobi un kļuva par biroja "galvu rotājošo". Interesanti, ka arī mīlestību viņa atrada tajā pašā birojā - savā jaunajā priekšniekā.

Ieguldiet sevī. Atjauniniet smaržas. Apmeklējiet spa. Iegādājieties jaunu garderobi. Nogriezieties modernā frizūrā. Regulāri vingrojiet. Strādājiet pie sava izskata. Apgūstiet slēptās pievilkšanas mākslu un redzēsiet, kā jūs piesaistīsiet cilvēkus kā laputis pie liesmas.

5. Vai es uz visiem laikiem palikšu viens? Nē, ja dodies uz aklajiem randiņiem!

Ja vēlaties iepazīties, bet nezināt, kā to izdarīt, labākais veids, kā to izdarīt, ir doties uz aklajiem randiņiem.

Piemēram, Harijs. Viņš bija tik aizņemts, veidojot savu tetovēšanas mākslinieka karjeru, ka neatrada laiku, lai kontaktētos. Lai gan viņš juta, ka viņa klientu vidū ir daudz pielūdzēju, profesionālisma dēļ viņš tā arī nespera nevienu soli. Tā rezultātā, kad viņam bija ap 30 gadiem, viņam nekad nebija nopietnu attiecību. Viņš sāka šaubīties: "Vai es mūžīgi palikšu viens?".

Kad Harijs uzticējās savai māsai Megijai un izkliedza: "Es jūtos tā, it kā mūžīgi būtu viens!", viņa no iepazīšanās vietnes sarunāja viņam aklo randiņu. Tikšanās ar kādu cilvēku pēc ilgāka laika un laba saruna deva viņam cerību atrast "kādu īpašu" savā dzīvē.

6. Pārvariet vientulības drūzmu - kļūstiet sabiedriski aktīvs.

Ja vēl neiesaistāties kādā sociālajā lokā, tad jau tagad to dariet. Izkāpiet no savas čaulas, lai veidotu kontaktus ar cilvēkiem un bagātinātu savu dzīvi.

Jūs varat sākt socializēties, pierakstot sevi kādā nodarbībā, sakot "Sveiks!" svešiniekam, biežāk tiekoties ar draugiem un attīstot kādu hobiju. Varat arī kopīgi braukt ar automašīnu, braukt ar velosipēdu, doties pastaigās, doties uz sporta zāli vai sazināties ar cilvēkiem, izmantojot tiešsaistes kopienas.

Mēģinot uzrunāt arvien vairāk cilvēku, jūs neizbēgami paplašināsiet savu sociālo loku, tādējādi palielinot savas iespējas satikt potenciālos partnerus. Tas pilnībā mazinās jūsu bažas par to, vai es mūžīgi palikšu viens. Galu galā, nav noslēpumu, kā atrast patiesu mīlestību!

7. Sāciet flirtēt, un nebūsiet mūžīgi viens.

Ja tev kāds cilvēks patīk, nav nepieciešams justies kautrīgam vai par to klusēt. Izpaud savas jūtas otrai personai. Un viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir flirtēt.

Tieši tā Džesika rīkojās, kad sāka iekārot savu jauno kaimiņu Čadu. Viņai bija bijušas vairākas neveiksmīgas attiecības, taču viņa neļāva tam atturēt viņu no tuvināšanās. Viņa sadraudzējās ar viņu, izteica mājienus un sāka flirtēt. Un Čads atbildēja pozitīvi.

Drīz vien Džesika un Čads bija nešķirami. Vajadzēja tikai nedaudz pūļu un aktivitātes! Ja Džesika nebūtu spērusi šo soli, viņa būtu palaidusi garām lieliskas attiecības un beigusi domāt negatīvi, jūtot: "Vai man ir lemts mūžīgi būt vienai?"

Būtība ir tāda, ka nav nepieciešams kautrēties vai slēpt savas jūtas, ja jūs kāds interesē. Nekad nekautrējieties spert pirmo soli, jo nekad nevar zināt, vai tās nebūs tās attiecības, kuras jūs vienmēr esat gaidījis.

8. Sekojiet plūsmai un nelolojiet nereālas cerības.

Dažkārt mēs esam tik ļoti ietekmēti no apkārtējiem cilvēkiem vai pasaules, ka sākam noteikt parametrus, kādiem vajadzētu būt cilvēkam, ar kuru vēlamies sadarboties. Taču tas nav praktiski.

Lai kādas būtu jūsu cerības - vai tās būtu saistītas ar ārējo izskatu, uzvedību vai ģimeni, kurai viņš pieder, - tās var izrādīties ne vienmēr tādas, kādas tās ir. Dažkārt jūs varat satikt cilvēku, kurš ir pilnīgi pretējs tam, ko esat iedomājies, un tomēr galu galā ar viņu var izveidoties lieliskas attiecības.

Vai neesat noskatījies pietiekami daudz romantisku filmu, lai to zinātu? Ejiet līdzi plūsmai. Izpētiet iespējas satikt kādu, kas ne vienmēr atbilst jūsu modelim. Neatkarīgi no tā, vai tiekaties gadījuma kārtā vai ar mērķi apprecēties. Esiet atvērts tam, kas nāk jūsu ceļā. Jo viss, ko jūs zināt, tas padarīs jūsu dzīvi pikantāku!

Ja neviens no iepriekš minētajiem padomiem jums neder vai jūs neinteresē, tad, iespējams, jums nav lemts doties attiecību ceļā. Tādā gadījumā jūsu šaubas "vai es mūžīgi būšu viens?", iespējams, būs patiesas. Varbūt jums ir lemts būt vientuļam. Bet kāpēc tam jābūt sliktam? Neuztveriet to negatīvi. Iespējams, ka jums ir lemts izbaudīt priekšrocības, ko sniedz vientulība, brīvībadarīt to, ko vēlaties, un izbaudīt kopā būšanu ar sevi.

Iespējams, tev visvairāk patīk tavs paša kompānija. Un tas arī ir labi. Jo nav nepieciešams obligāti sekot ganāmpulka mentalitātei. Tu vari būt unikāls un izcelties no pūļa. Neļauj bailēm palikt vienam ieslodzīt tevi nevēlamās attiecībās, jo vienmēr ir labāk lidot vienam, nekā būt apgrūtinātam ar nelaimīgu saikni.

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā, tas ir iespējams. Ja jums neizdodas izveidot attiecības, satikt īsto cilvēku vai neesat ieinteresēts turpināt attiecības, ir iespējams palikt vientuļš uz visiem laikiem. 2. Kāpēc man liekas, ka es vienmēr būšu viens?

Varētu būt daudz iemeslu, kas liek jums tā justies. Iespējams, jums vēl nav bijušas attiecības, jums ir grūti atrast kādu vai sadzīvot ar kādu, vai arī jūs vienkārši baudāt priekšrocības, ko sniedz vientulība. Varbūt esat pārāk koncentrējies uz savu karjeru un vienkārši izbaudāt savu sabiedrību. 3. Vai dažiem cilvēkiem ir lemts būt vientuļiem?

Jā. Dažreiz daži cilvēki ir laimīgi, pavadot laiku vienatnē, un viņiem patiesībā daudz vairāk patīk pašiem savā sabiedrībā nekā ar kādu citu. Tāpēc viņi nekad neapmetas uz dzīvi vai pat nemeklē dzīves partneri. Tomēr viņiem ir attiecības, bet tās ir vai nu flirti, vai attiecības "bez saistībām". Šādiem cilvēkiem ir lemts būt vientuļiem.