بیانیه چندلر بینگ در مجموعه تلویزیونی دوستان، "من تنها خواهم مرد!" آیا افکار شما با او همخوانی دارد؟ آیا شما نیز مانند او به این فکر می کنید که "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟"

این گونه تردیدها اغلب از مجرد بودن برای طولانی ترین مدت، یا جدایی های زیاد یا دست کشیدن از یافتن عشق ناشی می شود. شک، "آیا برای همیشه تنها خواهم ماند؟" اغلب از ناامنی های مرتبط با روابط عاشقانه ناشی می شود.

روابط بد، جدایی و پیدا نکردن شریک عاشقانه می تواند دلایل این ترس باشد. اگر این دلایل شما را به این فکر می‌اندازد که "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟"، "آیا قرار است برای همیشه تنها باشم؟" و به طور دقیق تر، "آیا برای همیشه مجرد خواهم بود؟" سپس باید روی ترس‌های خود کار کنید.

دستیابی به علت اصلی ترس‌هایتان به شما کمک می‌کند تا با این موقعیت مقابله کنید. همچنین به شما کمک می‌کند بر افکار خردکننده‌ای مانند "چرا مجردم؟" و "احساس می‌کنم برای همیشه تنها خواهم بود" غلبه کنید.

ترس از تنها ماندن برای همیشه

اما چرا این ترس وجود دارد. از "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟" در وهله اول ریشه می گیرند؟ این به دلیل مفاهیمی مانند "همسران"، "عشق برای همیشه" یا "کسی برای همه" است که در اطراف ما شناور هستند. این مفاهیم به قدری قوی منتشر می شوند که ما اغلب با استفاده از آنها در سیستم اعتقادی خود رشد می کنیم.

از این رو، تا زمانی که وارد یک رابطه شویم یا با شخص خاصی ملاقات کنیم که فکر می کنیم برای ما مناسب است، احساس می کنیم زندگی ما ناقص است. . و اگراین اتفاق تا زمانی که ما در 20 یا 30 سالگی هستیم، اتفاق نمی افتد، افکاری مانند "آیا برای همیشه تنها خواهم بود" یا "آیا برای همیشه مجرد خواهم بود" ما را آزار می دهد.

ترس اساسی این است که ما خواهیم بود. هرگز کسی را پیدا نکنیم که زندگی خود را با او تقسیم کنیم. اما آیا این ترس ها موجه است؟ لازم نیست! دلایل زیادی برای داشتن شک وجود دارد، مانند: "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟" بر اساس ترسی که تجربه می کنید، می توانید روی آنها کار کنید و بر احساس تنهایی غلبه کنید. حالا بیایید این روند را شروع کنیم.

راه هایی برای غلبه بر احساس تنهایی برای همیشه

کلید غلبه بر احساس تنهایی برای همیشه این است که ابتدا بفهمید چه چیزی باعث می شود شما به این شیوه فکر کنید. آیا این اعتماد به نفس پایین است؟ آیا به افکار قبلی خود ادامه می دهید؟ شاید از شریک عاشقانه احتمالی خود انتظارات غیرواقع بینانه ای دارید یا شاید فقط به روی مردم باز نیستید؟

شاید شما یک زامبی راحت هستید یا احتمالاً باید روی نظافت خود کار کنید یا فقط باید خود را شل کنید. ممکن است عوامل زیادی در ایجاد افکار افسرده کننده وجود داشته باشد، مانند: "آیا من قرار است برای همیشه تنها باشم؟" مهم است که وقتی مجرد هستید و به دنبال عشق هستید احساس تنهایی نکنید.

از خود بپرسید چه چیزی مانع شما شده است. از وارد شدن به یک رابطه هنگامی که دلیل ترس خود را از تنهایی پیدا کردید، می توانید برای غلبه بر آن کار کنید.

1. آیا من برای همیشه تنها خواهم بود؟اگر اجازه دهید گذشته ها گذشته باشند

فقط به این دلیل که روابط قبلی شما خوب نبود، به این معنی نیست که روابط آینده شما نیز به همین منوال خواهد بود. به‌جای حمل بار از روابط قبلی‌تان به روابط بعدی‌تان، به جای آن از آن‌ها بیاموزید.

زندگی در گذشته شما را گیر می‌کند و به شما اجازه نمی‌دهد به جلو بروید. از اشتباهات و تجربیات خود درس بگیرید و رها کردن را بیاموزید. هر چقدر هم که روابط قبلی کثیف یا دشوار بوده باشد، نگه داشتن آنها به معنای عذاب برای روابط آینده شماست. به خصوص اگر مدام فکر کنید که "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟" حتی اگر اکنون فرصتی برای بودن با شخص دیگری دارید.

یک تمرین ساده می تواند به شما کمک کند از شر توشه عاطفی خود خلاص شوید. احساسات خود را در رابطه با رابطه بنویسید - عصبانیت، ناامیدی، هر اشتباهی که پیش آمد، و آن را پاره کنید، تکه تکه کنید یا آن را در توالت بریزید. شما همچنین می توانید همه چیز را خالی کنید.

روش دیگر این است که برای همسر سابق خود نامه بنویسید، قلب خود را بریزید و آنها را به خاطر اشتباهاتی که فکر می کنید مرتکب شده اند ببخشید. این کار معجزه می‌کند زیرا بسته بودن خود را پیدا می‌کنید، احساس سبکی می‌کنید، از افکاری مانند "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟" اجتناب می‌کنید و روابط جدید را با قلبی باز در آغوش می‌گیرید.

2. مرزهای خود را کنار بزنید: از راحتی خود خارج شوید. zone

پیروی از یک روال یکسان در هر روز نه تنها خسته کننده است، بلکه فرد را در دراز مدت اشباع می کند.بنابراین، روال خود را تغییر دهید. عادات جدید را معرفی کنید. با افراد جدید آشنا شوید. مهارت جدیدی بیاموزید. کاری متفاوت و غیرعادی انجام دهید.

چیزی به سادگی مسواک زدن دندان هایتان با دست غیرمسلط یا انتخاب مسیری متفاوت برای رسیدن به محل کار یا گرفتن دوش آب سرد، می تواند مغز شما را دوباره سیم کشی کند. این سیم‌کشی مجدد شما را به روی احتمالات، فرصت‌ها و افراد جدید در زندگی‌تان باز می‌کند.

زامبی راحت بودن ما را از راه‌های مختلف محدود می‌کند و الگوی فکری منفی را در خطوط «آیا من قرار است باشم» دعوت می‌کند. برای همیشه تنها هستم.» گاهی اوقات، به دلیل این الگوهای فکری، ترس از تعهد داریم. بنابراین، از منطقه راحتی خود خارج شوید تا از زندگی نهایت لذت را ببرید. و از الگوهای فکری مشابه «آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟» اجتناب کنید.

3. آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟ نه اگر روی عزت نفس خود کار می کنید

بسیاری از مواقع به خودمان اطمینان نداریم و بنابراین می ترسیم وارد یک رابطه شویم. ما فرض می کنیم که رد می شویم، بنابراین امکان ملاقات با کسی را نداریم. و حتی اگر کسی به ما ابراز علاقه کند، به دلیل تصور قبلی‌مان که کارساز نیست، او را دفع می‌کنیم.

این فرض رد شدن بر اساس الگوهای فکری است، مانند: "احساس می‌کنم که خواهم بود. تنها برای همیشه'. ما خود را لایق یک رابطه نمی دانیم، زیرا احساس اعتماد به نفس پایینی داریم. بنابراین، برای غلبه بر این ترس از طرد شدن، روی خود کار کنیدمسائل مربوط به عزت نفس.

شما می توانید این کار را با تمرکز بر ویژگی ها و دستاوردهای مثبت خود، مهربانی با خود و بررسی صحبت های ذهنی خود انجام دهید. به جای داشتن یک گفتگوی انفرادی منفی با خود، به طور هدفمند روی نقص های خود کار کنید. راه هایی بیابید که برای خود ارزش قائل شوید و مهمتر از همه، خودتان را دوست داشته باشید. و هرگز دوباره در ذهن خود احساس "آیا برای همیشه تنها خواهم ماند؟" را نخواهید داشت.

مطالعه مرتبط : چگونه در Tinder قرار ملاقات داشته باشیم – استراتژی 10 مرحله ای کامل

4. روی خود سرمایه گذاری کنید: روی آراستن خود کار کنید

یک فرد آراسته، حیرت انگیز همه چشم هاست. با این حال، موهای نامرتب، BO پوسیده یا بوی بد دهان، دندان‌های زرد، لباس‌های شسته نشده... همه این‌ها، اجازه دهید به شما اطمینان دهم، تغییرات بزرگی هستند.

اجازه دهید منظورم را با یک مثال توضیح دهم. جودی که چاق بود، یک بار شنید که یکی از همکاران دفتری که او را بسیار دوست داشت، وزن و ظاهر او را مسخره کرد. این به نقطه عطفی در زندگی او تبدیل شد زیرا تصمیم گرفت روی خودش کار کند.

در یک بازه زمانی کوتاه شش ماهه، او نه تنها وزن اضافی خود را از دست داد، بلکه کمد لباس خود را نیز تغییر داد و تبدیل به "سرگردان" در جهان شد. دفتر. جالب است که او عشق را در همان دفتر نیز پیدا کرد - در رئیس جدیدش.

پس روی خودتان سرمایه گذاری کنید. عطر خود را ارتقا دهید. از یک اسپا دیدن کنید. یک کمد لباس جدید بخرید. به سراغ یک مدل موی شیک بروید. به طور منظم تمرین کن. روی ظاهر خود کار کنید هنر جذب مخفیانه را بیاموزید و ببینید که چگونه مردم مانند پروانه ها جذب شما می شوندیک شعله.

5. آیا من برای همیشه تنها خواهم بود؟ نه اگر قرار ملاقات کور می روید!

وقتی می‌خواهید با کسی ملاقات کنید اما نمی‌دانید چگونه این کار را انجام دهید، بهترین راه برای انجام این کار این است که در قرار ملاقات کور بروید.

مورد هری را در نظر بگیرید. او به قدری مشغول راه اندازی حرفه خود به عنوان یک هنرمند خال کوبی بود که زمانی برای اختلاط پیدا نکرد. اگرچه او احساس می کرد که طرفداران زیادی در بین مشتریانش دارد، اما هرگز به دلیل حرفه ای بودن حرکتی انجام نداد. در نتیجه او در اواسط 30 سالگی بود و هرگز رابطه جدی نداشت. او شروع به تردید کرد، "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟"

وقتی هری به خواهرش مگی اعتماد کرد و گفت: "احساس می کنم برای همیشه تنها خواهم بود!"، او از یک سایت دوستیابی برای او قرار ملاقات کور کرد. . ملاقات با کسی بعد از مدت ها و داشتن یک مکالمه خوب، او را امیدوار کرد که "یک فرد خاص" را در زندگی خود پیدا کند.

6. بلوز تنهایی را شکست دهید - اجتماعی شوید

اگر نیستید بخشی از یک حلقه اجتماعی در حال حاضر، ادامه دهید و آن را از قبل انجام دهید. از پوسته خود بیرون بیایید تا با مردم ارتباط برقرار کنید و زندگی خود را غنی کنید.

شما می توانید با ثبت نام در کلاس و گفتن "سلام!" اجتماعی شدن را شروع کنید. به یک غریبه، بیشتر با دوستان خود ملاقات کنید و سرگرمی خود را توسعه دهید. همچنین می‌توانید یک ماشین سواری، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، ورزشگاه رفتن یا از طریق یک انجمن آنلاین با مردم ارتباط برقرار کنید.

همانطور که سعی می‌کنید با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنید، دایره اجتماعی خود را همیشه گسترش خواهید داد و بنابراین افزایش می‌یابد. شماشانس ملاقات با شرکای احتمالی این به طور کامل ترس از "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟" را در شما کاهش می دهد. به هر حال، هیچ رازی برای یافتن عشق واقعی وجود ندارد!

7. معاشقه را شروع کنید و برای همیشه تنها نخواهید ماند

اگر کسی را دوست دارید، نیازی نیست که در مورد آن احساس خجالت بکشید یا مادرتان را نگه دارید. احساسات خود را به طرف مقابل منتقل کنید. و یکی از بهترین راه‌ها برای انجام این کار، معاشقه کردن است.

خب این همان کاری است که جسیکا وقتی شروع به له کردن همسایه جدیدش، چاد کرد، انجام داد. او یک رشته روابط بد داشت، اما اجازه نداد که او را از نزدیک شدن به او منصرف کند. او با او دوست شد، نکاتی را رها کرد و شروع به معاشقه کرد. و چاد پاسخ مثبت داد.

به زودی جسیکا و چاد جدایی ناپذیر شدند. کمی تلاش و فعال بودن تمام چیزی بود که لازم بود! اگر جسیکا آن قدم را برنمی‌داشت، یک رابطه عالی را از دست می‌داد و به فکر منفی می‌رفت و احساس می‌کرد: «آیا قرار است برای همیشه تنها باشم؟»

نکته این است که نیازی به احساس خجالت نیست. یا وقتی به کسی علاقه دارید احساسات خود را پنهان کنید. هرگز از انجام اولین حرکت خودداری نکنید، هرگز نمی دانید که این می تواند رابطه ای باشد که همیشه منتظرش بوده اید.

8. با جریان حرکت کنید و انتظارات غیرواقعی نداشته باشید

گاهی اوقات ما آنقدر تحت تاثیر افراد یا دنیای اطراف خود هستیم که شروع به تعیین پارامترهایی می کنیم که چگونه فردی که می خواهیم با او در ارتباط باشیم باید تعیین کنیم. ولیاین عملی نیست.

انتظارات شما هر چه باشد - چه در مورد ظاهر یا رفتار آنها یا نوع خانواده ای که به آن تعلق دارند - ممکن است لزوماً چنین نباشد. گاهی اوقات می‌توانید با کسی ملاقات کنید که نقطه مقابل آن چیزی است که شما تصور می‌کردید و هنوز هم در نهایت یک رابطه عالی دارید.

آیا به اندازه کافی فیلم‌های عاشقانه تماشا نکرده‌اید که این را بدانید؟ با جریان برو. احتمالات ملاقات با کسی که لزوماً در قالب شما نمی گنجد را بررسی کنید. چه به صورت تصادفی قرار ملاقات داشته باشید و چه برای ازدواج. نسبت به آنچه سر راهتان می آید باز باشید. همانطور که می دانید، زندگی شما را خوش طعم می کند!

اگر هیچ یک از نکات ذکر شده در بالا برای شما کارساز نیست یا به شما علاقه مند نیست، پس شاید قرار نیست مسیر رابطه را دنبال کنید. در این صورت، احتمالاً شک شما "آیا برای همیشه تنها خواهم بود؟" درست خواهد بود. شاید قرار است مجرد باشید. اما چرا باید چیز بدی باشد؟ منفی نگیرید ممکن است قرار باشد از مزایای تنها بودن، آزادی انجام کاری که می‌خواهید انجام دهید و از بودن با خودتان لذت ببرید.

شما احتمالاً از شرکت خود بیشتر لذت می‌برید. و این نیز خوب است. زیرا لزوماً نیازی به پیروی از ذهنیت گله نیست. شما می توانید منحصر به فرد باشید و جدا از جمعیت باشید. اجازه ندهید ترس از تنهایی شما را در هیچ رابطه ناخواسته ای به دام بیاندازد، زیرا همیشه پرواز انفرادی بهتر از سنگین شدن توسط یک ناراضی است.اوراق قرضه.

سوالات متداول

بله. ممکنه. اگر وارد رابطه نشوید، فرد مناسب را ملاقات نکنید یا علاقه ای به دنبال کردن یک رابطه نداشته باشید، ممکن است برای همیشه تنها بمانید. 2. چرا احساس می‌کنم همیشه تنها خواهم بود؟

دلایل زیادی می‌تواند باعث ایجاد چنین احساسی در شما شود. ممکن است هنوز رابطه‌ای نداشته باشید، ممکن است پیدا کردن شخصی یا کنار آمدن با کسی برایتان مشکل باشد یا فقط از مزایای مجرد بودن لذت برده باشید. شاید شما بیش از حد روی حرفه خود متمرکز شده اید و به سادگی از شرکت خود لذت می برید. 3. آیا قرار است برخی افراد مجرد باشند؟

بله. گاهی اوقات برخی از افراد از گذراندن وقت خود در تنهایی خوشحال هستند و در واقع از شرکت خود بسیار بیشتر از شرکت دیگران لذت می برند. به همین دلیل است که آنها هرگز آرام نمی گیرند و حتی به دنبال شریک زندگی نمی گردند. با این حال، آن‌ها روابطی دارند، اما آنها یا روابطی هستند یا «بدون رشته‌ای متصل». چنین افرادی قرار است مجرد باشند.