Հիշեք Չենդլեր Բինգի հայտարարությունը «Ընկերներ» հեռուստասերիալում. «Ես պատրաստվում եմ մեռնել միայնակ»: Արդյո՞ք ձեր մտքերը արձագանքում են նրա հետ: Դուք, ինչպես նա, նույնպես մտածում եք. «Ես ընդմիշտ մենակ կլինե՞մ»:

Նման կասկածները հաճախ բխում են ամենաերկար ժամանակով միայնակ լինելուց կամ բազմաթիվ բաժանությունների կամ սեր գտնելուց հրաժարվելու պատճառով: «Ես հավերժ մենակ կլինե՞մ» կասկածը հաճախ առաջանում է ռոմանտիկ հարաբերությունների հետ կապված անապահովություններից:

Վատ հարաբերությունները, բաժանումները և ռոմանտիկ զուգընկեր չգտնելը կարող են լինել այս վախի պատճառները: Եթե ​​այս պատճառները ձեզ ստիպում են մտածել՝ «Արդյո՞ք ես հավիտյան միայնակ կլինեմ», «Մի՞թե ես պատրաստվում եմ ընդմիշտ մենակ մնալ»: իսկ ավելի կոնկրետ՝ «Կլինե՞մ ընդմիշտ միայնակ»։ ապա դուք պետք է աշխատեք ձեր վախերի վրա:

Ձեր վախերի հիմնական պատճառին հասնելը կօգնի ձեզ հաղթահարել իրավիճակը: Այն նաև կօգնի ձեզ հաղթահարել այնպիսի ջախջախիչ մտքեր, ինչպիսիք են՝ «Ինչու եմ ես միայնակ» և «Ես զգում եմ, որ ընդմիշտ մենակ եմ մնալու»:

Հավերժ մենակ մնալու վախը

Բայց ինչու է վախը «Արդյո՞ք ես հավերժ մենակ կլինեմ» սկզբում արմատավորվում է: Դա պայմանավորված է մեր շուրջը լողացող «հոգի ընկերներ», «հավերժ սեր» կամ «ինչ-որ մեկը բոլորի համար» հասկացությունների պատճառով: Այս հասկացությունները այնքան ուժեղ են տարածվում, որ մենք հաճախ մեծանում ենք՝ ներծծելով դրանք մեր համոզմունքների համակարգում:

Հետևաբար, մենք զգում ենք, որ մեր կյանքը թերի է մինչև հարաբերությունների մեջ չմտնենք կամ չհանդիպենք հատուկ մեկին, որը, մեր կարծիքով, մեզ համար է: . Եւ եթեդա տեղի չի ունենում, քանի դեռ մենք 20 կամ 30 տարեկան ենք, այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են՝ «կմնամ ընդմիշտ մենա՞կ» կամ «կլինե՞մ ընդմիշտ ամուրի», սկսում են պատուհասել մեզ: երբեք չգտնեք մեկին, ում հետ կիսում ենք մեր կյանքը: Բայց արդյոք արդարացվա՞ծ են այս մտավախությունները։ Պարտադիր չէ, որ! Կասկածներ ունենալու համար կան բազմաթիվ պատճառներ, ինչպիսիք են՝ «Արդյո՞ք ես ընդմիշտ միայնակ կլինեմ»: Ելնելով ձեր ապրած հիմքում ընկած վախից, դուք կարող եք աշխատել դրանց վրա և հաղթահարել միայնակ լինելու զգացումը: Հիմա եկեք սկսենք գործընթացը:

Հավերժ մենակ լինելու զգացումը հաղթահարելու ուղիներ

Հավիտյան մենակ լինելու զգացումը հաղթահարելու բանալին նախ հասկանալն է, թե ինչն է ստիպում ձեզ մտածել այս կերպ: Արդյո՞ք դա ցածր ինքնագնահատական ​​է: Կառչում եք նախկինի մասին մտքերից: Միգուցե դուք անիրատեսական ակնկալիքներ ունեք ձեր ապագա ռոմանտիկ զուգընկերոջից կամ պարզապես բաց չեք գտնում մարդկանց համար:

Միգուցե դուք հարմարավետ զոմբի եք կամ, հավանաբար, պետք է աշխատեք ձեր հարդարման վրա, կամ պարզապես պետք է թուլանալ: Կարող են լինել բազմաթիվ գործոններ, որոնք պատասխանատու են դեպրեսիվ մտքերի արթնացման համար, ինչպիսիք են. «Մի՞թե ես պետք է հավիտյան մենակ մնամ»: Կարևոր է միայնակ չզգալ, երբ միայնակ եք և սեր եք փնտրում:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է խանգարում ձեզ: հարաբերությունների մեջ մտնելուց. Հենց որ հասկանաք միայնակ լինելու ձեր վախի պատճառը, կարող եք սկսել աշխատել այն հաղթահարելու ուղղությամբ:

1. Կլինե՞մ ես ընդմիշտ մենակ:Եթե ​​դուք թողնում եք, որ անցյալները անցյալում են

Միայն այն պատճառով, որ ձեր նախկին հարաբերությունները չեն ստացվել, չի նշանակում, որ ձեր ապագա հարաբերությունները նույնպես կավարտվեն նույն կերպ: Նախկին հարաբերություններից բեռը հաջորդ փոխադրելու փոխարեն, սովորեք դրանցից:

Անցյալում ապրելը ձեզ խրված է պահում և թույլ չի տալիս առաջ շարժվել: Սովորեք ձեր սխալներից և փորձառություններից և սովորեք բաց թողնել: Որքան էլ խառնաշփոթ կամ դժվար լինեն նախկին հարաբերությունները, դրանց վրա պահելը կործանում է ձեր ապագա հարաբերությունների համար: Հատկապես, եթե դուք շարունակեք մտածել. «Մի՞թե ես ընդմիշտ մենակ կլինեմ»: թեև հիմա ուրիշի հետ լինելու հնարավորություն ունեք:

Հասարակ վարժությունը կարող է օգնել ձեզ ազատվել ձեր էմոցիոնալ բեռից: Գրեք ձեր զգացմունքները, որոնք կապված են հարաբերությունների հետ՝ զայրույթը, հիասթափությունը, այն, ինչ սխալ է տեղի ունեցել, և պատռեք այն, կտոր-կտոր արեք կամ թափեք զուգարան: Դուք կարող եք նաև այդ ամենը բաց թողնել:

Մեկ այլ մեթոդ է նամակ գրել ձեր նախկինին, ձեր սիրտը լցնելով և ներելով նրանց այն սխալները, որոնք դուք կարծում եք, որ նրանք թույլ են տվել: Սա հրաշքներ կգործի, քանի որ դուք կգտնեք ձեր փակվածությունը, ձեզ թեթև կզգաք, կխուսափեք այնպիսի մտքերից, ինչպիսիք են՝ «միա՞յդ մենակ կմնամ ընդմիշտ» և բաց սրտով կընդունեք նոր հարաբերություններ:

2. Հրել ձեր սահմանները. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետությունից: zone

Ամեն օր նույն ռեժիմին հետևելը ոչ միայն ձանձրալի է, այլև երկարաժամկետ հեռանկարում հագեցնում է մարդուն:Այսպիսով, փոխեք ձեր առօրյան: Ներդրեք նոր սովորություններ. Հանդիպել նոր մարդկանց. Սովորեք նոր հմտություն: Արեք տարբեր և արտասովոր մի բան:

Մի պարզ բան, ինչպիսին է ատամները ոչ գերիշխող ձեռքով խոզանակելը կամ աշխատանքի այլ ճանապարհ գնալը կամ սառը ցնցուղ ընդունելը, կարող է փոխել ձեր ուղեղը: Այս վերափոխումը ձեզ կբացի ձեր կյանքում նոր հնարավորությունների, հնարավորությունների և մարդկանց առջև:

Հարմարավետ զոմբի լինելը մեզ սահմանափակում է մեկից ավելի ձևերով և հրավիրում է բացասական մտածողության օրինակ «Արդյո՞ք ես պետք է լինեմ» տողում: մենակ ընդմիշտ»: Երբեմն, մենք պարտավորվածության վախ ունենք այս մտքի օրինաչափությունների պատճառով: Այսպիսով, դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց՝ կյանքը լիարժեք վայելելու համար: Եվ խուսափեք մտքի ձևերից, որոնք նման են «կլինե՞մ հավերժ միայնակ» տեսակի:

3. Կլինե՞մ ընդմիշտ մենակ: Ոչ, եթե դուք աշխատում եք ձեր ինքնագնահատականի վրա

Շատ անգամ մենք ինքնավստահ չենք ինքներս մեզ վրա և, հետևաբար, վախենում ենք հարաբերությունների մեջ մտնել: Մենք ենթադրում ենք, որ մեզ կմերժեն, հետևաբար չենք բացում որևէ մեկի հետ հանդիպելու հավանականությունը: Եվ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկն իսկապես հետաքրքրություն է հայտնում մեզ, մենք վանում ենք նրան, քանի որ այն չի աշխատի մեր կանխակալ կարծիքի պատճառով:

Մերժման այս ենթադրությունը հիմնված է մտածողության ձևերի վրա, ինչպիսիք են. «Ես զգում եմ, որ ես կլինեմ»: ընդմիշտ միայնակ'. Մենք մեզ արժանի չենք համարում հարաբերությունների ցածր ինքնագնահատականի պատճառով: Այսպիսով, մերժման այս վախը հաղթահարելու համար աշխատեք ձեր վրաԻնքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ:

Դուք կարող եք դա անել՝ կենտրոնանալով ձեր դրական հատկանիշների և ձեռքբերումների վրա, բարի լինելով ինքներդ ձեզ և վերանայելով ձեր մտավոր խոսակցությունները: Ինքներդ անձի հետ բացասական մենակ զրուցելու փոխարեն, նպատակաուղղված աշխատեք ձեր թերությունների վրա: Գտեք ինքներդ ձեզ գնահատելու և ամենակարևորը սիրելու ուղիներ: Եվ դուք երբեք ձեր մտքում այլևս չեք ունենա «կլինե՞մ հավերժ մենակ» զգացմունքները:

Հարակից ընթերցում . Ինչպես գնալ ժամադրություն Tinder-ում – 10-քայլ կատարյալ ռազմավարություն

4. Ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ. աշխատեք ինքներդ ձեզ խնամելու վրա

Խնամված մարդը բոլոր աչքերի ցինոսուրն է: Այնուամենայնիվ, չխնամված մազեր, փտած ԲՈ կամ բերանից տհաճ հոտ, դեղին ատամներ, չլվացված հագուստ… սրանք բոլորը, հավատացնեմ ձեզ, մեծ շեղումներ են:

Թույլ տվեք բացատրել իմ տեսակետը օրինակով: Ջուդին, ով գեր էր, մի անգամ լսեց գրասենյակի գործընկերոջը, ում անչափ հավանում էր, ծաղրում էր իր քաշն ու արտաքինը: Դա դարձավ նրա կյանքի շրջադարձային կետը, քանի որ նա որոշեց աշխատել իր վրա:

Վեց ամսվա կարճ ժամանակահատվածում նա ոչ միայն կորցրեց ավելորդ քաշը, այլև փոխեց իր զգեստապահարանը և դարձավ «գլուխը շրջող» աշխարհում: գրասենյակ. Հետաքրքիր է, որ նա սեր գտավ նաև նույն գրասենյակում՝ իր նոր ղեկավարում:

Ուրեմն ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ: Թարմացրեք ձեր օծանելիքը: Այցելեք սպա: Գնել նոր զգեստապահարան։ Գնացեք թրենդային սանրվածքի։ Պարբերաբար մարզվեք։ Աշխատեք ձեր արտաքին տեսքի վրա։ Սովորեք գաղտագողի գրավչության արվեստը և տեսեք, թե ինչպես են մարդիկ գրավում ձեզ, ինչպես ցեցըբոց.

5. Կլինե՞մ հավերժ մենակ։ Ոչ, եթե դուք գնում եք կույր ժամադրության:

Երբ դուք ցանկանում եք հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ, բայց չգիտեք, թե ինչպես դա անել, դա անելու լավագույն միջոցը կույր ժամադրության գնալն է:

Վերցրեք Հարրիի դեպքը: Նա այնքան զբաղված էր դաջվածքի վարպետի իր կարիերան ստեղծելով, որ ժամանակ չգտավ խառնվելու համար: Թեև նա զգում էր, որ իր հաճախորդների մեջ շատ երկրպագուներ ունի, նա երբեք քայլ չի արել պրոֆեսիոնալիզմի պատճառով: Արդյունքում նա 30 տարեկանում էր և երբեք լուրջ հարաբերություններ չի ունեցել: Նա սկսեց կասկածներ ունենալ. «Արդյո՞ք ես ընդմիշտ մենակ կլինեմ»:

Երբ Հարրին վստահեց իր քրոջը՝ Մեգիին և ասաց. . Երկար ժամանակ հետո ինչ-որ մեկին հանդիպելը և լավ զրույցը նրան հույս են տվել գտնելու «հատուկ մեկին» իր կյանքում:

6. Հաղթիր միայնության բլյուզին. դարձիր սոցիալական

Եթե դու չես արդեն սոցիալական շրջանակի մի մասնիկ, շարունակիր և արա դա արդեն: Դուրս եկեք ձեր պատյանից՝ մարդկանց հետ կապ հաստատելու և ձեր կյանքը հարստացնելու համար:

Դուք կարող եք սկսել սոցիալական դառնալ՝ գրանցվելով դասարան՝ ասելով «Բարև»: անծանոթի հետ՝ ավելի հաճախ հանդիպել ձեր ընկերներին և զարգացնել հոբբի: Կարող եք նաև կիսվել մեքենայով, հեծանիվ վարել, քայլել, այցելել մարզասրահ կամ կապվել մարդկանց հետ առցանց համայնքի միջոցով:

Երբ փորձում եք ավելի ու ավելի շատ մարդկանց կապ հաստատել, դուք անընդհատ կընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը՝ այդպիսով մեծացնելով: քոհավանական գործընկերների հետ հանդիպման հնարավորությունները: Սա լիովին կնվազեցնի ձեր մեջ «Ես ընդմիշտ մենակ կլինե՞մ» մտավախությունները: Ի վերջո, իրական սեր գտնելու գաղտնիքներ չկան:

7. Սկսեք սիրախաղ անել, և ընդմիշտ մենակ չեք լինի

Եթե ինչ-որ մեկին ձեզ դուր է գալիս, կարիք չկա այդ մասին հուզվելու կամ մայրիկին պահել: Փոխանցեք ձեր զգացմունքները դիմացինին: Եվ դա անելու լավագույն միջոցներից մեկը ֆլիրտն է:

Դե ինչ արեց Ջեսիկան, երբ սկսեց ջախջախել իր նոր հարևանի՝ Չեդին: Նա ուներ մի շարք վատ հարաբերություններ, բայց նա թույլ չտվեց, որ դա խանգարի իրեն մոտենալու: Նա ընկերացավ նրա հետ, ակնարկներ արեց և սկսեց սիրախաղ անել: Եվ Չադը դրական արձագանքեց:

Շուտով Ջեսիկան ու Չադն անբաժան էին: Մի փոքր ջանք և ակտիվություն այն ամենն էր, ինչ պահանջվում էր: Եթե ​​Ջեսիկան չգնար այդ քայլին, նա բաց կթողներ հիանալի հարաբերությունները և կավարտվի բացասական մտածելակերպով, զգալով. «Արդյո՞ք ես պետք է ընդմիշտ մենակ մնամ»:

Խոսքը նրանում է, որ կարիք չկա ամաչելու: կամ թաքցրեք ձեր զգացմունքները, երբ ձեզ հետաքրքրում է ինչ-որ մեկը: Երբեք մի խուսափեք առաջին քայլն անելուց, երբեք չգիտեք, որ դա կարող է լինել այն հարաբերությունները, որոնց միշտ սպասել եք:

8. Շարունակեք հետևել ընթացքին և անիրատեսական ակնկալիքներ մի ունեցեք

Երբեմն մենք այնքան ենք ենթարկվում մարդկանց կամ մեզ շրջապատող աշխարհի ազդեցությանը, որ մենք սկսում ենք պարամետրեր սահմանել այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի այն մարդը, ում հետ ցանկանում ենք ներգրավվել: Բայցդա գործնական չէ:

Ինչպիսին էլ որ լինեն ձեր ակնկալիքները՝ լինի նրանց արտաքինի, վարքագծի կամ ընտանիքի տեսակի մասին, որին նրանք պատկանում են, պարտադիր չէ, որ դրանք այդպես լինեն: Երբեմն դուք կարող եք հանդիպել մեկին, ով ձեր պատկերացրածի բևեռային հակառակն է և դեռևս հիանալի հարաբերություններ կունենաք:

Դուք բավականաչափ ռոմանտիկ ֆիլմեր չե՞ք դիտել, որպեսզի դա իմանաք: Գնալ հոսքի հետ. Բացահայտեք հնարավորությունները հանդիպելու մեկին, ով պարտադիր չէ, որ տեղավորվի ձեր կաղապարի մեջ: Անկախ նրանից, թե դուք պատահական հանդիպում եք, թե ամուսնության համար: Բաց եղեք այն ամենի համար, ինչ գալիս է ձեր ճանապարհին: Ինչ գիտեք, դա կհամեմացնի ձեր կյանքը:

Եթե վերը նշված խորհուրդներից ոչ մեկը չի աշխատում կամ չի հետաքրքրում ձեզ, ապա միգուցե դուք մտադիր չեք գնալ հարաբերությունների ճանապարհով: Այդ դեպքում ձեր «կլինե՞մ ընդմիշտ մենակ» կասկածը, հավանաբար, ճշմարիտ է լինելու: Գուցե դուք նախատեսված եք միայնակ լինելու համար: Բայց ինչո՞ւ դա պետք է վատ բան լինի: Բացասական մի ընդունեք: Հնարավոր է, որ դուք պետք է վայելեք միայնակ լինելու առավելությունները, անելու այն, ինչ ցանկանում եք անել և վայելեք ինքներդ ձեզ հետ լինելը:

Դուք հավանաբար ամենից շատ վայելում եք ձեր սեփական ընկերակցությունը: Եվ դա նույնպես լավ է: Որովհետև պետք չէ անպայման հետևել նախիրի մտածելակերպին։ Դուք կարող եք լինել յուրահատուկ և առանձնանալ ամբոխից: Թույլ մի տվեք, որ միայնակ մնալու վախը ձեզ թակարդի որևէ անցանկալի հարաբերությունների մեջ, քանի որ միշտ ավելի լավ է միայնակ թռչել, քան ծանրանալ դժբախտի կողմից:պարտատոմս:

ՀՏՀ

Այո: Դա հնարավոր է։ Եթե ​​դուք չեք մտնում հարաբերությունների մեջ, չեք հանդիպում ճիշտ մարդուն կամ հետաքրքրված չեք հարաբերություններ շարունակել, հնարավոր է ընդմիշտ մենակ մնալ: 2. Ինչու՞ եմ ես զգում, որ միշտ մենակ եմ մնալու:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք պատասխանատու են քեզ ստիպելու համար այդպես զգալ: Հնարավոր է՝ դուք դեռ հարաբերությունների մեջ չեք եղել, հնարավոր է դժվարանաք որևէ մեկին գտնելը կամ ինչ-որ մեկի հետ լեզու գտնելը կամ պարզապես վայելել եք միայնակ լինելու առավելությունները: Գուցե դուք չափազանց կենտրոնացած եք ձեր կարիերայի վրա և պարզապես վայելում եք ձեր սեփական ընկերությունը: 3. Որոշ մարդիկ նախատեսված են միայնակ լինելու համար:

Այո: Երբեմն որոշ մարդիկ ուրախ են միայնակ ժամանակ անցկացնելով և իրականում վայելում են իրենց սեփական ընկերությունից շատ ավելի, քան ուրիշի ընկերությունից: Այդ պատճառով նրանք երբեք չեն հաստատվում կամ նույնիսկ կյանքի ընկեր չեն փնտրում: Այնուամենայնիվ, նրանք ունեն հարաբերություններ, բայց դրանք կա՛մ շեղված են, կա՛մ «առանց լարերի կցված» հարաբերություններ: Նման մարդիկ նախատեսված են միայնակ լինելու համար: