¿Recuerdas la frase de Chandler Bing en la serie de televisión Friends: "¡Voy a morir solo!" ¿Resuenan tus pensamientos con los suyos? ¿Tú, como él, también te preguntas: "¿Estaré solo para siempre?".

Estas dudas suelen surgir por llevar mucho tiempo soltero, haber sufrido muchas rupturas o haber renunciado a encontrar el amor. La duda "¿voy a estar solo para siempre?" suele surgir de las inseguridades asociadas a las relaciones románticas.

Las malas relaciones, las rupturas y no encontrar pareja romántica podrían ser las razones de este miedo. Si estas razones te hacen preguntarte: "¿Estaré solo para siempre?", "¿Estoy destinado a estar solo para siempre?" y, más concretamente, "¿Estaré soltero para siempre?", entonces necesitas trabajar tus miedos.

Llegar a la raíz de tus miedos te ayudará a afrontar la situación. También te ayudará a superar pensamientos aplastantes como "¿Por qué estoy soltero?" y "Siento que voy a estar solo para siempre".

El miedo a quedarse solo para siempre

Pero, ¿por qué arraiga el miedo a "¿Estaré solo para siempre?"? Es por los conceptos como "almas gemelas", "amor para siempre" o "alguien para cada uno" que flotan a nuestro alrededor. Estos conceptos se propagan con tanta fuerza que a menudo crecemos imbuidos de ellos en nuestro sistema de creencias.

Por eso, sentimos que nuestra vida está incompleta hasta que tenemos una relación o conocemos a alguien especial que creemos que es para nosotros. Y si eso no ocurre cuando tenemos entre 20 y 30 años, nos asaltan pensamientos como "¿voy a estar solo para siempre?" o "¿seré soltero para siempre?".

El miedo subyacente es que nunca encontraremos a alguien con quien compartir nuestra vida. Pero, ¿están justificados estos miedos? ¡No necesariamente! Hay muchas razones para tener dudas como: "¿Estaré solo para siempre?" En función del miedo subyacente que experimentes, puedes trabajar sobre él y superar la sensación de estar solo. Ahora vamos a iniciar el proceso.

Cómo superar la sensación de estar solo para siempre

La clave para superar la sensación de estar solo para siempre es comprender primero qué le hace pensar así. ¿Es baja autoestima? ¿Se aferra a pensamientos sobre un ex? ¿Quizá tiene expectativas poco realistas sobre su posible pareja romántica o, simplemente, no se abre a la gente?

Puede que seas un zombi de la comodidad, que necesites mejorar tu aseo personal o que simplemente necesites relajarte. Pueden ser muchos los factores responsables de albergar pensamientos depresivos como "¿estoy destinado a estar solo para siempre?" Es importante no sentirse solo cuando se está soltero y se busca el amor.

Pregúntate qué es lo que te impide entablar una relación. Una vez que descubras la razón de tu miedo a estar solo, podrás empezar a trabajar para superarlo.

1. ¿Estaré solo para siempre? No si dejas que lo pasado, pasado esté.

El hecho de que tus relaciones anteriores no funcionaran no significa que tus relaciones futuras vayan a acabar igual. En lugar de cargar con el bagaje de tus relaciones anteriores en la siguiente, aprende de ellas.

Vivir en el pasado te mantiene estancado y no te permite avanzar. Aprende de tus errores y experiencias, y aprende a dejar ir. Por muy turbias o difíciles que hayan sido las relaciones anteriores, aferrarte a ellas augura el fin de tus relaciones futuras. Sobre todo si sigues pensando: "¿Estaré solo para siempre?", aunque ahora tengas la oportunidad de estar con otra persona.

Un sencillo ejercicio puede ayudarte a deshacerte de tu carga emocional. Escribe tus sentimientos asociados a la relación: la rabia, la frustración, lo que fuera que salió mal, y rómpelo, quémalo en pedazos o tíralo por el retrete. También puedes desahogarte.

Otro método es escribir una carta a tu ex, desahogándote y perdonándole por los errores que creas que cometió. Esto hará maravillas, ya que encontrarás tu cierre, te sentirás ligero, evitarás pensamientos como "¿voy a estar solo para siempre?" y abrazarás nuevas relaciones con el corazón abierto.

2. Supera tus límites: sal de tu zona de confort

Seguir la misma rutina todos los días no sólo es aburrido, sino que satura a una persona a largo plazo. Así que cambie su rutina. Introduzca nuevos hábitos. Conozca gente nueva. Aprenda una nueva habilidad. Haga algo diferente y fuera de lo común.

Algo tan sencillo como cepillarse los dientes con la mano no dominante, tomar un camino diferente para ir al trabajo o ducharse con agua fría pueden recablear el cerebro y abrirlo a nuevas posibilidades, oportunidades y personas.

Ser un zombi de la comodidad nos limita en más de un sentido e invita a un patrón de pensamiento negativo del tipo "¿Estoy destinado a estar solo para siempre?" A veces, tenemos miedo al compromiso debido a estos patrones de pensamiento. Así que, sal de tu zona de confort para disfrutar de la vida al máximo y evita patrones de pensamiento del tipo "¿Estaré solo para siempre?".

3. ¿Estaré sola para siempre? No si trabajas tu autoestima.

Muchas veces no tenemos confianza en nosotros mismos y por eso nos da miedo entablar una relación. Suponemos que nos rechazarán, de ahí que no nos abramos a la posibilidad de conocer a alguien. E incluso si alguien manifiesta interés por nosotros, lo repelemos por nuestra idea preconcebida de que no funcionará.

Esta suposición de rechazo se basa en patrones de pensamiento como "siento que voy a estar solo para siempre". No nos consideramos dignos de una relación debido a una sensación de baja autoestima. Así que, para superar este miedo al rechazo, trabaja en tus problemas de autoestima.

Puedes hacerlo centrándote en tus rasgos y logros positivos, siendo amable contigo mismo y revisando tu charla mental. En lugar de tener una charla negativa a solas contigo mismo, trabaja a conciencia en tus defectos. Encuentra formas de valorarte y, lo más importante, quiérete. Y nunca volverás a albergar en tu mente la sensación de "¿voy a estar solo para siempre?".

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4. Invierte en ti: esfuérzate por arreglarte

Una persona bien peinada es el centro de todas las miradas, pero un pelo descuidado, un mal aliento, unos dientes amarillentos, ropa sucia... todo esto, le aseguro, desanima.

Permítanme explicar mi punto de vista con un ejemplo. Judy, que era obesa, escuchó una vez a un compañero de oficina, al que apreciaba inmensamente, burlarse de su peso y su aspecto. Eso se convirtió en el punto de inflexión de su vida, ya que decidió trabajar sobre sí misma.

En sólo seis meses, no sólo perdió los kilos que le sobraban, sino que también cambió su vestuario y se convirtió en el "centro de atención" de la oficina. Curiosamente, también encontró el amor en la misma oficina: en su nuevo jefe.

Así que invierte en ti. Actualiza tu perfume. Visita un spa. Cómprate un vestuario nuevo. Hazte un corte de pelo a la última. Haz ejercicio con regularidad. Trabaja en tu aspecto. Aprende el arte de la atracción sigilosa y verás cómo la gente se siente atraída por ti como polillas a la llama.

5. ¿Me quedaré sola para siempre? ¡No si tienes citas a ciegas!

Cuando quieres conocer a alguien pero no sabes cómo hacerlo, lo mejor es acudir a citas a ciegas.

Tomemos el caso de Harry. Estaba tan ocupado estableciendo su carrera como artista del tatuaje que no encontraba tiempo para relacionarse. Aunque intuía que tenía muchos admiradores entre sus clientes, nunca dio el paso debido a su profesionalidad. Como resultado, rondaba los 30 años y nunca tuvo una relación seria. Empezó a tener dudas: "¿Estaré solo para siempre?".

Cuando Harry se confió a su hermana Maggie y le espetó: "¡Siento que voy a estar solo para siempre!", ella le concertó una cita a ciegas en un sitio de citas. Conocer a alguien después de mucho tiempo y mantener una buena conversación le dio esperanzas de encontrar a "alguien especial" en su vida.

6. Vence a la tristeza de la soledad: hazte sociable

Si aún no formas parte de un círculo social, hazlo ya. Sal de tu caparazón para conectar con la gente y enriquecer tu vida.

Puedes empezar a ser sociable apuntándote a una clase, diciendo "¡Hola!" a un desconocido, quedando con tus amigos más a menudo y desarrollando una afición. También puedes compartir un paseo en coche, ir en bici, pasear, ir al gimnasio o conectar con gente a través de una comunidad online.

A medida que intentes acercarte a más y más gente, ampliarás invariablemente tu círculo social, con lo que aumentarán tus posibilidades de conocer a posibles parejas. De este modo, se disiparán por completo en ti los temores de "¿Me quedaré solo para siempre?" Al fin y al cabo, ¡no hay secretos para encontrar el amor verdadero!

7. Empieza a ligar y no estarás solo para siempre

Si te gusta alguien, no hay por qué ser tímido ni callarse. Transmite tus sentimientos a la otra persona, y una de las mejores formas de hacerlo es coqueteando.

Pues eso es lo que hizo Jessica cuando empezó a enamorarse de su nuevo vecino, Chad. Ella había tenido una serie de malas relaciones, pero no dejó que eso la disuadiera de acercarse a él. Se hizo amiga suya, le lanzó indirectas y empezó a flirtear. Y Chad respondió positivamente.

Al poco tiempo, Jessica y Chad eran inseparables. ¡Sólo hacía falta un poco de esfuerzo y proactividad! Si Jessica no hubiera dado ese paso, se habría perdido una gran relación y habría acabado pensando negativamente, sintiendo: "¿Estoy destinada a estar sola para siempre?".

La cuestión es que no tienes por qué sentirte tímido ni ocultar tus sentimientos cuando te interesa alguien. Nunca te cortes a la hora de dar el primer paso, nunca se sabe, podría ser la relación que siempre has estado esperando.

8. Déjate llevar y no tengas expectativas poco realistas

A veces estamos tan influidos por la gente o el mundo que nos rodea que empezamos a establecer parámetros de cómo debe ser la persona con la que queremos relacionarnos, pero eso no es práctico.

Sean cuales sean tus expectativas -ya sea sobre su aspecto, su comportamiento o el tipo de familia al que pertenece-, puede que no resulten necesariamente así. A veces puedes conocer a alguien que es el polo opuesto de lo que te habías imaginado y aun así acabar teniendo una relación estupenda.

¿No has visto suficientes películas románticas como para saberlo? Déjate llevar por la corriente. Explora las posibilidades de conocer a alguien que no encaje necesariamente en tu molde. Tanto si tienes una cita casual como una cita para casarte, mantente abierto a lo que se cruce en tu camino. Por lo que sabes, ¡dará sabor a tu vida!

Si ninguno de los consejos anteriores te funciona o te interesa, tal vez no estés hecho para las relaciones. En ese caso, tu duda de "¿voy a estar solo para siempre?" probablemente sea cierta. Tal vez estés hecho para estar soltero. Pero, ¿por qué tiene eso que ser algo malo? No te lo tomes a mal. Puede ser que estés hecho para disfrutar de las ventajas de estar solo, de la libertad dehaciendo lo que quieres hacer y disfrutando contigo mismo.

Es probable que lo que más te guste sea tu propia compañía. Y eso también es bueno. Porque no hay por qué seguir necesariamente la mentalidad del rebaño. Puedes ser único y diferenciarte de la multitud. No dejes que el miedo a estar solo te atrape en ninguna relación no deseada, porque siempre es mejor volar solo que estar lastrado por un vínculo infeliz.

Preguntas frecuentes

Sí, es posible. Si no entablas una relación, conoces a la persona adecuada o no te interesa buscar una relación, es posible quedarse solo para siempre. 2. ¿Por qué siento que siempre estaré solo?

Pueden ser muchas las razones responsables de que te sientas así. Puede que aún no hayas tenido pareja, que te resulte difícil encontrar a alguien o llevarte bien con alguien o que simplemente hayas estado disfrutando de las ventajas de la soltería. Tal vez estés demasiado centrado en tu carrera y simplemente disfrutes de tu propia compañía. 3. ¿Hay personas que están destinadas a ser solteras?

Sí. A veces, algunas personas son felices pasando tiempo solas y disfrutan mucho más de su propia compañía que de la de otra persona. Por eso nunca se establecen ni buscan pareja. Sin embargo, tienen relaciones, pero son aventuras o relaciones "sin compromiso". Esas personas están destinadas a estar solteras.