ٽيليويزن سيريز ۾ چندلر بنگ جو بيان ياد رکو، دوست، "مان اڪيلو مرڻ وارو آهيان!" ڇا توهان جا خيال هن سان گڏ آهن؟ ڇا توهان، هن وانگر، اهو به سوچيندا آهيو ته، ”ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟“

اهڙا شڪ اڪثر گهڻو وقت اڪيلو رهڻ، يا ڪيترائي بريڪ اپ ٿيڻ يا پيار ڳولڻ کان دستبردار ٿي ويندا آهن. شڪ، ’ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟‘ اڪثر رومانوي رشتن سان جڙيل عدم تحفظ مان پيدا ٿئي ٿو.

خراب رشتا، ڀڃ ڊاهه ۽ رومانوي پارٽنر نه ملڻ ان خوف جا سبب ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن اهي سبب توهان کي حيران ڪن ٿا، "ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟"، "ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو رهڻ چاهيان ٿو؟" ۽ خاص طور تي، "ڇا مان هميشه لاء اڪيلو ٿيندس؟" پوء توهان کي پنهنجي خوف تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پنهنجي خوف جي بنيادي سبب تائين پهچڻ توهان جي صورتحال کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندي. اهو پڻ توهان جي مدد ڪندو ته توهان کي پريشان ڪندڙ خيالن تي قابو پائڻ جهڙوڪ، 'مان اڪيلو ڇو آهيان؟' ۽ 'مون کي لڳي ٿو ته مان هميشه لاء اڪيلو ٿي ويندس.'

هميشه لاء اڪيلو رهڻ جو خوف

پر خوف ڇو آهي؟ ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟ اهو تصورن جي ڪري آهي جيئن ته ’روح دوست‘، ’هميشه لاءِ پيار‘ يا ’ڪو ڪنهن لاءِ‘ اسان جي چوڌاري ڦري رهيا آهن. اهي تصور ايترو ته مضبوطيءَ سان پروپيگنڊا ڪيا ويا آهن جو اسان اڪثر انهن کي پنهنجي عقيدي واري نظام ۾ شامل ڪري وڌندا آهيون.

انهي ڪري، اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان جي زندگي نامڪمل آهي جيستائين اسان هڪ تعلق ۾ نه وڃون يا ڪنهن خاص سان نه ملون، جيڪو اسان سوچيو ته اهو اسان لاءِ آهي. . ۽ جيڪڏهنائين نه ٿيندو جڏهن اسان 20 يا 30 جي ڏهاڪي ۾ هجون، سوچون جيئن ته، 'ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس' يا 'ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس' اسان کي پريشان ڪرڻ شروع ڪري ٿو.

اصل خوف اهو آهي ته اسين اسان جي زندگي کي حصيداري ڪرڻ لاء ڪڏهن به نه ڳولي. پر ڇا اهي خوف جائز آهن؟ ضروري ناهي! شڪ ڪرڻ جا ڪيترائي سبب آهن جهڙوڪ، ’ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟‘ ان بنيادي خوف جي بنياد تي جيڪو توهان محسوس ڪيو ٿا، توهان انهن تي ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ اڪيلائيءَ جي احساس تي قابو ڪري سگهو ٿا. ھاڻي اچو ته توھان کي عمل جي شروعات ڪريون.

ھميشه لاءِ اڪيلو رھڻ جي احساس تي قابو پائڻ جا طريقا

هميشه لاءِ اڪيلو رھڻ جي احساس تي قابو پائڻ جي ڪنجي آھي پھريائين سمجھڻ لاءِ ته توھان کي ھن طريقي سان ڇا ٿو سوچي. ڇا اهو گهٽ خود اعتمادي آهي؟ ڇا توهان اڳوڻي بابت خيالن تي غور ڪيو ٿا؟ ٿي سگهي ٿو توهان کي پنهنجي امڪاني رومانوي پارٽنر جي غير حقيقي اميدون آهن يا، شايد توهان صرف ماڻهن لاءِ کليل نه آهيو؟

ٿي سگهي ٿو توهان هڪ آرام واري زومبي آهيو يا توهان کي شايد پنهنجي سينگار تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي يا توهان کي صرف آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. اداس سوچن کي جنم ڏيڻ جا ذميوار ڪيترائي عنصر ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ، 'ڇا منهنجو مطلب هميشه لاءِ اڪيلو رهڻ آهي؟' اهو ضروري آهي ته اڪيلائي محسوس نه ڪيو وڃي جڏهن توهان اڪيلو آهيو ۽ پيار ڳولي رهيا آهيو.

پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان کي ڇا روڪي رهيو آهي رشتي ۾ اچڻ کان. هڪ دفعو توهان پنهنجي اڪيلائي جي خوف جي سبب کي سمجهي سگهو ٿا، توهان ان تي قابو پائڻ لاءِ ڪم شروع ڪري سگهو ٿا.

1. ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟نه ته جيڪڏهن توهان گذري وڃڻ جي اجازت ڏيو

صرف ان ڪري ته توهان جا اڳوڻا رشتا ڪم نه ڪيا، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جا مستقبل جا رشتا به ساڳي طرح ختم ٿي ويندا. پنھنجن پوئين رشتن مان سامان کڻڻ بجاءِ پنھنجي ايندڙ رشتن ۾، انھن کان سکيو.

ماضي ۾ رھڻ توھان کي بيھي رھيو آھي ۽ توھان کي اڳتي وڌڻ جي اجازت نه ٿو ڏئي. پنھنجين غلطين ۽ تجربن مان سکو، ۽ وڃڻ سکو. جيتوڻيڪ اڳئين رشتا شايد خراب يا مشڪل هجن، انهن کي پڪڙڻ توهان جي مستقبل جي رشتن لاءِ عذاب آهي. خاص طور تي جيڪڏھن توھان سوچيندا رھو، "ڇا مان ھميشه اڪيلو رھندس؟" جيتوڻيڪ توهان وٽ هاڻي ڪنهن ٻئي سان گڏ رهڻ جو موقعو آهي.

هڪ سادي ورزش توهان جي جذباتي سامان کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. رشتي سان لاڳاپيل پنهنجا جذبات لکو - ڪاوڙ، مايوسي، جيڪو به غلط ٿيو، ۽ ان کي ڦاڙي، ان کي ساڙيو يا ان کي ٽوائليٽ ۾ اڇلائي ڇڏيو. توهان اهو سڀ ڪجهه ٻاهر به ڪڍي سگهو ٿا.

ٻيو طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي خط لکو، پنهنجي دل کي ٻاهر ڪڍو ۽ انهن کي معاف ڪري ڇڏيو جيڪي توهان سوچيو ٿا ته انهن غلطيون ڪيون آهن. اهو عجيب ڪم ڪندو جيئن توهان پنهنجو بند ڳوليندا، روشني محسوس ڪندا، خيالن کان پاسو ڪندا، 'ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟' ۽ کليل دل سان نوان رشتا جوڙيو. زون

هر روز ساڳئي معمول تي عمل ڪرڻ نه رڳو بورنگ آهي، پر اهو هڪ شخص کي ڊگهي عرصي ۾ مطمئن ڪري ٿو.تنهن ڪري، پنهنجو معمول تبديل ڪريو. نئين عادتون متعارف ڪرايو. نون ماڻهن سان ملو. هڪ نئين مهارت سکو. ڪجھ مختلف ۽ غير معمولي ڪم ڪريو.

ڪجهه سادو جيئن توهان جي ڏندن کي غير غالب هٿ سان برش ڪرڻ يا ڪم ڪرڻ لاءِ مختلف رستو اختيار ڪرڻ يا ٿڌو شاور وٺڻ، توهان جي دماغ کي ٻيهر بحال ڪري سگهي ٿو. هي ري وائرنگ توهان کي توهان جي زندگيءَ ۾ نوان موقعا، موقعا ۽ ماڻهن لاءِ کوليندي.

هڪ آرامده زومبي هجڻ اسان کي هڪ کان وڌيڪ طريقن سان محدود ڪري ٿو ۽ هڪ منفي سوچ جي نمونن کي دعوت ڏئي ٿو جي خطن تي 'ڇا مان ٿيڻو آهيان' هميشه لاءِ اڪيلو.“ ڪڏهن ڪڏهن، اسان کي انهن سوچن جي نمونن جي ڪري عزم جو خوف هوندو آهي. تنهن ڪري، پنهنجي آرام واري علائقي مان ٻاهر نڪرڻ لاء مڪمل طور تي زندگي گذارڻ لاء. ۽ ”ڇا مان ھميشه لاءِ اڪيلو رھندس؟“ جھڙا سوچن جي نمونن کان پاسو ڪريو.

3. ڇا مان ھميشه لاءِ اڪيلو رھندس؟ نه ته جيڪڏهن توهان پنهنجي خود اعتمادي تي ڪم ڪريو ٿا

ڪيترائي ئي وقت اسان کي پنهنجي باري ۾ يقين نه آهي ۽ ان ڪري رشتي ۾ اچڻ کان ڊپ آهي. اسان فرض ڪريون ٿا ته اسان کي رد ڪيو ويندو، تنهنڪري اسان ڪنهن سان ملڻ جي امڪان کي نه کوليندا آهيون. ۽ پوءِ به جيڪڏهن ڪو اسان ۾ دلچسپي جو اظهار ڪري ٿو، تڏهن به اسان ان کي رد ڪريون ٿا ڇو ته اسان جي اڳواٽ تصور جي ڪري ته اهو ڪم نه ڪندو.

رد ڪرڻ جو هي مفروضو سوچڻ جي نمونن تي مبني آهي جهڙوڪ، 'مان محسوس ڪري رهيو آهيان ته مان آهيان. اڪيلو هميشه لاءِ. اسان پاڻ کي رشتي جي لائق نٿا سمجهون ڇاڪاڻ ته گهٽ خود اعتمادي جي احساس جي ڪري. تنهن ڪري، رد ڪرڻ جي هن خوف کي ختم ڪرڻ لاء، توهان تي ڪم ڪريوخود اعتمادي جا مسئلا.

توهان اهو ڪري سگهو ٿا پنهنجي مثبت خاصيتن ۽ ڪاميابين تي ڌيان ڏيڻ سان، پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيڻ ۽ پنهنجي ذهني چڪر جو جائزو وٺڻ سان. پاڻ سان منفي سولو چيٽ ڪرڻ بدران، پنهنجي خامين تي مقصد سان ڪم ڪريو. پنهنجو پاڻ کي قدر ڪرڻ جا طريقا ڳوليو ۽، سڀ کان اهم، پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو. ۽ توهان ڪڏهن به پنهنجي ذهن ۾ 'ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟' جا احساس ٻيهر پيدا نه ڪندا.

لاڳاپيل پڙهو : ڪيئن Tinder تي تاريخون حاصل ڪرڻ - 10-قدم جي ڀرپور حڪمت عملي

4. توهان ۾ سيڙپ ڪريو: پنهنجو پاڻ کي سينگار ڪرڻ تي ڪم ڪريو

هڪ سٺو سنواريندڙ ماڻهو سڀني جي اکين جو نور آهي. تنهن هوندي به، اڻڄاتل وار، سڙيل BO يا خراب سانس، پيلا ڏند، اڻ ڌوتل ڪپڙا... هي سڀ آهن، مان توهان کي يقين ڏيان ٿو، وڏي موڙ.

اچو ته مان پنهنجي ڳالهه کي هڪ مثال سان بيان ڪريان. جوڊي جيڪا موهيندڙ هئي، هڪ دفعي هڪ آفيس جي ساٿي کي ٻڌو جنهن کي هوءَ بيحد پسند ڪندي هئي، هن جي وزن ۽ شڪل جو مذاق اڏايو. اهو هن جي زندگيءَ ۾ هڪ اهم موڙ بڻجي ويو جڏهن هن پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

ڇهن مهينن جي مختصر عرصي ۾، هن نه رڳو اضافي وزن گهٽايو، پر هن پنهنجي الماري کي به تبديل ڪيو ۽ دنيا ۾ ’هيڊ ٽرنر‘ بڻجي وئي. آفيس دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، هن کي ساڳئي آفيس ۾ پڻ پيار مليو - پنهنجي نئين باس ۾.

تنهنڪري، پنهنجي پاڻ ۾ سيڙپڪاري ڪريو. پنھنجي عطر کي وڌايو. هڪ سپا جو دورو ڪريو. هڪ نئين الماري خريد ڪريو. ھڪڙو رجحان واري وار ڪٽڻ لاء وڃو. باقاعده ورزش ڪريو. توهان جي ظاهر تي ڪم ڪريو. چوريءَ جي ڪشش جو هنر سکو ۽ ڏسو ته ڪيئن ماڻهو توهان ڏانهن متوجه ٿين ٿا، جيئن ڪتن ڏانهنهڪ شعلا.

5. ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو رهندس؟ نه ته جيڪڏھن اوھين انڌي تاريخن تي وڃو!

جڏهن توهان ڪنهن سان ملڻ چاهيو ٿا پر اهو نه ڄاڻو ته ان بابت ڪيئن وڃڻو آهي، اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انڌي تاريخن تي وڃو.

هيري جو ڪيس وٺو. هو هڪ ٽتوٽ آرٽسٽ جي حيثيت سان پنهنجي ڪيريئر کي ترتيب ڏيڻ ۾ ايترو ته مصروف هو جو هن کي ملائڻ جو وقت ئي نه مليو. جيتوڻيڪ هن محسوس ڪيو ته هن جي گراهڪن ۾ هن جا ڪيترائي مداح آهن، هن ڪڏهن به پيشه ورانهيت جي ڪري قدم نه کنيو. نتيجي طور، هو پنهنجي 30 جي وچ ۾ هو ۽ ڪڏهن به سنجيده تعلق نه هو. هن کي شڪ ٿيڻ لڳو، ”ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟“

جڏهن هيري پنهنجي ڀيڻ ميگي تي اعتماد ڪيو ۽ صاف صاف چيو، ”مون کي ائين لڳي ٿو ته مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس!“، هن هڪ ڊيٽنگ سائيٽ تان هن لاءِ انڌي تاريخ مقرر ڪئي. . گهڻي وقت کان پوءِ ڪنهن سان ملڻ ۽ سٺي گفتگو ڪرڻ کيس پنهنجي زندگيءَ ۾ ’ڪنهن خاص‘ کي ڳولڻ جي اميد ڏني.

6. بيٽ ليننيس بلوز – سماجي ٿي وڃو

جيڪڏهن توهان نه آهيو اڳ ۾ ئي هڪ سماجي دائري جو حصو، اڳتي وڃو ۽ اڳ ۾ ئي ڪريو. ماڻهن سان ڳنڍڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ کي بهتر بنائڻ لاءِ پنهنجي خول مان ٻاهر اچو.

توهان ڪلاس ۾ داخلا وٺي، ”هيلو!“ چئي سماجي ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا. هڪ اجنبي ڏانهن، پنهنجن دوستن کي گهڻو ڪري ملڻ ۽ هڪ شوق کي ترقي ڪرڻ. توهان ڪار جي سواري پڻ شيئر ڪري سگهو ٿا، سائيڪل هلائي سگهو ٿا، گھمڻ وڃو، جم کي مارو يا آن لائن ڪميونٽي ذريعي ماڻهن سان ڳنڍجي سگهو ٿا.

جيئن توهان وڌ کان وڌ ماڻهن تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان هميشه پنهنجي سماجي دائري کي وڌايو اهڙيءَ طرح وڌندو تنهنجوامڪاني ڀائيوارن سان ملڻ جا موقعا. اهو مڪمل طور تي ڪنهن به خوف کي ختم ڪري ڇڏيندو، 'ڇا مان هميشه لاء اڪيلو ٿيندس؟' آخرڪار، سچو پيار ڳولڻ لاء ڪو به راز ناهي!

7. فلرٽ ڪرڻ شروع ڪريو ۽ توهان هميشه لاءِ اڪيلو نه رهندا

جيڪڏهن توهان ڪنهن کي پسند ڪريو ٿا، ته ان جي باري ۾ مايوس ٿيڻ يا خاموش رهڻ جي ڪا ضرورت ناهي. پنهنجي جذبات کي ٻئي شخص تائين پهچايو. ۽ اھو ڪرڻ جو ھڪڙو بھترين طريقو آھي فلرٽ ڪرڻ.

چڱو اھو آھي جيڪو جيسيڪا ڪيو جڏھن ھن پنھنجي نئين پاڙيسري، چاڊ کي چيڀاٽڻ شروع ڪيو. هن سان خراب رشتن جو سلسلو هو، پر هن ان کي هن جي ويجهو اچڻ کان روڪڻ نه ڏنو. هن ساڻس دوستي ڪئي، اشارا ڇڏي ڏنائين ۽ فلرٽ ڪرڻ لڳو. ۽ چاڊ مثبت جواب ڏنو.

جلد ئي جيسيڪا ۽ چاڊ الڳ الڳ ٿي ويا. ٿوري ڪوشش ۽ چالاڪي جي ضرورت هئي! جيڪڏهن جيسيڪا اهو قدم نه کڻي ها، ته هوءَ هڪ عظيم رشتي کان محروم ٿي وڃي ها ۽ ناڪاري سوچن کي محسوس ڪري ها، ”ڇا منهنجو مطلب هميشه لاءِ اڪيلو رهڻو آهي؟ يا پنهنجي جذبات کي لڪايو جڏهن توهان ڪنهن ۾ دلچسپي وٺندا آهيو. پهرين حرڪت ڪرڻ کان ڪڏهن به نه شرمايو، توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته اهو رشتو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان هميشه لاء انتظار ڪيو آهي.

8. وهڪري سان گڏ هلو ۽ غير حقيقي اميدون نه رکو

ڪڏهن ڪڏهن اسان ماڻهن يا پنهنجي آس پاس جي دنيا کان ايترو متاثر ٿي ويندا آهيون ته اسان اهو طئي ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ته اهو ماڻهو ڪيئن هجڻ گهرجي جنهن سان اسان شامل ٿيڻ چاهيون ٿا. پراهو عملي ناهي.

جيڪي به توهان جون اميدون آهن - چاهي انهن جي شڪل يا رويي بابت يا انهن جي خاندان جي قسم جي باري ۾ - اهي لازمي طور تي انهي طريقي سان نه ٿي سگهن. ڪڏهن ڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو سان ملي سگهو ٿا جيڪو توهان جي تصور جي پولر مخالف آهي ۽ اڃا تائين هڪ بهترين تعلق آهي.

ڇا توهان ڪافي رومانوي فلمون نه ڏٺيون آهن اهو ڄاڻڻ لاء؟ وهڪري سان وهڻ. ڪنهن ماڻهو سان ملڻ جي امڪانن جي ڳولا ڪريو جيڪو ضروري ناهي ته توهان جي ٺهيل ۾ مناسب هجي. ڇا توهان اتفاق سان ملاقات ڪري رهيا آهيو يا شادي لاءِ ملاقاتون. جيڪو توهان جي رستي ۾ اچي ٿو ان لاءِ کليل رهو. توهان سڀني لاءِ ڄاڻو ٿا، اهو توهان جي زندگي کي مسالا آڻيندو!

جيڪڏهن مٿي ذڪر ڪيل تجويزن مان ڪو به توهان لاءِ ڪم نٿو ڪري يا توهان جي دلچسپي رکي ٿو، ته پوءِ شايد توهان جو مقصد رشتي جي رستي تي وڃڻ نه آهي. ان صورت ۾، توهان جو ’ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟‘ شڪ شايد سچ ٿيڻ وارو آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان اڪيلو هجڻ جو مطلب آهي. پر ڇو ته اهو هڪ خراب شيء هجڻ گهرجي؟ ان کي منفي طور نه وٺو. اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جو مقصد اڪيلو رهڻ جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ آهي، جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا اهو ڪرڻ جي آزادي ۽ پنهنجي پاڻ سان گڏ رهڻ جو مزو وٺو.

توهان شايد پنهنجي ڪمپني کي تمام گهڻو مزو ڏيو. ۽ اهو پڻ سٺو آهي. ان لاءِ ضروري ناهي ته ڌاڙيلن جي ذهنيت تي عمل ڪيو وڃي. توهان منفرد ٿي سگهو ٿا ۽ ميڙ کان ڌار ٿي سگهو ٿا. اڪيلو ٿيڻ جي خوف کي ڪنهن به ناپسنديده رشتي ۾ ڦاسائڻ نه ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو هميشه اڪيلو پرواز ڪرڻ کان بهتر آهي ته ڪنهن ناخوشيء سان وزن ۾ پئجي وڃي.بانڊ.

FAQs

ها. اهو ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان رشتي ۾ نه ٿا وڃو، صحيح شخص سان ملن ٿا يا رشتي جي تعاقب ۾ دلچسپي نه آهي، اهو ممڪن آهي ته هميشه لاء اڪيلو رهڻ. 2. مون کي ائين ڇو ٿو لڳي ته مان هميشه اڪيلو رهندس؟

توهان کي ائين محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. توهان شايد اڃا تائين ڪنهن رشتي ۾ نه رهيا آهيو، توهان کي ڪنهن کي ڳولڻ يا ڪنهن سان گڏ ٿيڻ ڏکيو پئجي سگهي ٿو يا توهان صرف اڪيلو هجڻ جي فائدن مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي ڪيريئر تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو آهي ۽ توهان صرف پنهنجي ڪمپني جو مزو وٺو. 3. ڇا ڪجھ ماڻھن جو مطلب اڪيلو آھي؟

ھا. ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه ماڻهو اڪيلو وقت گذارڻ ۾ خوش هوندا آهن ۽ اهي اصل ۾ پنهنجي پنهنجي ڪمپني جو مزو وٺندا آهن ان کان به وڌيڪ جو اهي ڪنهن ٻئي جي لطف اندوز ٿين ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اهي ڪڏهن به آباد نه ٿيندا آهن ۽ نه ئي زندگي جي ساٿي جي ڳولا ڪندا آهن. بهرحال، انهن ۾ لاڳاپا آهن، پر اهي يا ته ڀڄڻ وارا آهن يا 'نه-تار سان جڙيل' تعلقات آهن. اهڙن ماڻهن جو مطلب اڪيلو هوندو آهي.