گناهه ۽ شرم جيڪو ڪوڙ سان گڏ آهي. ۽ جنهن تي ڪوڙ ڳالهايو وڃي ٿو، سو ذلت ۽ خيانت محسوس ڪري ٿو. تنهن ڪري، جڏهن ڪو رڙ ڪري ٿو ”ڪوڙو ڪوڙو، باهه تي پتلون“، منهنجو خيال آهي ته انهن جو مطلب آهي ”ڪوڙو ڪوڙو، دل تي باهه“.

سوالن جا جواب

1. ڪنهن رشتي ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪوڙ ڪير ڳالهائيندو آهي؟

اهو سڀ ڪجهه انحصار ۽ ڪوڙ جي قسم تي آهي. تحقيق جي مطابق، مرد خود غرضي ڪوڙ جو استعمال ڪن ٿا، عورتن جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري. ٻين مطالعي مان پڻ اشارو ڪيو ويو آهي ته مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ ڪارا ڪوڙ ۽ پرهيزگار اڇو ڪوڙ ڳالهائڻ جو امڪان آهي.

2. ڇا ڪوڙ ڪنهن رشتي کي خراب ڪري سگهي ٿو؟

ها، ڪوڙ ڪنهن رشتي کي خراب ڪري سگهي ٿو بي اعتمادي، شڪ ۽ انتقام جي اُڃ جو سبب. اهي پڻ ملوث ڀائيوارن جي ذهني ۽ جسماني صحت کي سنجيده نقصان پهچائيندا آهن.

5 طريقا پنهنجو پاڻ سان ايماندار هجڻ سان توهان کي پنهنجي رشتي کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ملندي

مٿين 10 ڪوڙ مرد عورتن کي ٻڌائن ٿا

هڪ رشتي ۾ بدترين ڪوڙ ڪهڙا آهن؟ اڇو ڪوڙ سفيد وار جي تارن کان وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو، آخرڪار. ماڻهو ”محبت جي نالي تي“ هڪ ٻئي کي ڌوڪو ڏين ٿا. پر ڇا محبت ۽ جنگ ۾ سڀ ڪجهه جائز آهي؟ ۽ رشتي ۾ ڪيترو ڪوڙ قبول آهي؟ رشتي ۾ بي ايماني جا ڪهڙا اثر ٿي سگهن ٿا؟ اسان هتي آهيون توهان جي سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ.

اها الڳ ڳالهه هئي جڏهن توهان پنهنجي ماءُ سان رات جي رهائش تي وڃڻ بابت ڪوڙ ڳالهايو هو. ۽ اھو دوست توھان جو ”بوائي فرينڊ“ ٿي نڪتو. جيئن ته اسان جي ستارن جي ڊائلاگ ۾ غلطي آهي، 'ڪجهه لامحدود ٻين لامحدود کان وڏيون آهن'. ساڳيءَ طرح، ڇا ڪجھ ڪوڙ ٻين ڪوڙن کان وڏا آھن؟ يا ڪوڙ ڳالهائڻ بلڪل غلط آهي، قطع نظر ڪوڙ ڪيترو وڏو يا ننڍو آهي؟ اچو ته ڳولهيون.

11 هڪ رشتي ۾ بدترين ڪوڙ ۽ توهان جي رشتي لاءِ انهن جو ڇا مطلب آهي – ظاهر ڪيو ويو

ماڻهو ڪيترا ڀيرا شادي ۾ ڪوڙ ڳالهائيندا آهن؟ هڪ حيران ڪندڙ تحقيق مان اهو نڪتو آهي ته جوڙو هفتي ۾ ٽي ڀيرا هڪ ٻئي سان ڪوڙ ڳالهائيندو آهي. يقينن، هن ۾ شامل آهي ڪوڙ وانگر ڪوڙ، پر جيئن ته اهو هفتيوار بنيادن تي ٿي رهيو آهي، اهو ڪجهه ننڍڙو ٿي سگهي ٿو جيئن "مان ضرور اڄ وقت تي گهر ايندس". ۽ اهو اسان کي رشتي ۾ بدترين ڪوڙ جي لسٽ ۾ آڻيندو آهي:

1. ”مان توسان پيار ڪريان ٿو“

هي هڪ شاندار آهي. ڪنهن کي ٻڌائڻ ته توهان انهن سان پيار ڪندا آهيو، صرف انهن مان ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء هٿرادو جو هڪ روپ آهي. گہرے هيٺ، توهان کي خبر آهي ته توهان انهن کي واپس پيار نه ڪيو پر توهان ان کي چئو ڇو ته”اي، مون ٻئي ڏينهن پنهنجي اڳوڻي سان ٽڪرائجي وئي ۽ اسان گڏجي شراب پيتو. اسان جي وچ ۾ ڪجھ به نه ٿيو پر مان واقعي ان بابت اڳڀرائي ٿيڻ چاهيان ٿو. ڪجهه نه چئو جيئن "توهان هميشه وڌيڪ رد عمل ڪيو ۽ ان ڪري مون کي توهان کان شيون لڪائڻ گهرجن". اهو ڳڻيو ويندو هڪ gaslighting جملي جي طور تي.

جيڪڏهن توهان هڪ زبردستي ڪوڙو آهيو، توهان هميشه پروفيسر جي مدد طلب ڪري سگهو ٿا. اهڙي طرح، ڇا ڪجي جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائي؟ اعتماد جي بحالي لاءِ علاج کان فائدو وٺڻ صحيح رستو ٿي سگهي ٿو اڳتي. توهان جي رشتي کي سمجهڻ هڪ ڪوڙ هو واقعي تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو. اسان جا صلاحڪار بونوبولوجي جي پينل مان توهان لاءِ هتي آهن.

اهم اشارا

• رشتي ۾ بدترين ڪوڙ محبت جو اظهار ڪرڻ کان وٺي صرف پنهنجي ماضي کي ختم ڪرڻ بابت ڪوڙ ڳالهائڻ جي بدلي ۾ ڪجهه حاصل ڪرڻ جي حد تائين ٿي سگهي ٿو
• بيوفائي ۽ ٺڳي صرف شڪل ۾ نه آهن. ٺڳيءَ جو پر ان ۾ پنهنجي ساٿي کي مالي طور تي خيانت ڏيڻ پڻ شامل آهي
• مطلب ڳالهيون ’مذاق‘ جي نالي تي چوڻ يا نفيس رحمدلي ڏيکارڻ به رشتي ۾ بدترين ڪوڙ آهي
• ڪوڙ ٻنهي ڀائيوارن لاءِ ذهني ۽ جسماني پريشاني جو سبب بڻجي ٿو
• ڪوڙ جي ڪوڙ کان پاسو ڪيو وڃي (پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي پارٽنر کي پنهنجي زندگي جي هر ننڍڙي تفصيل کي ٻڌائڻ جو پابند آهيو)

آخرڪار، رشتي ۾ بدترين ڪوڙ ٻنهي ماڻهن کي نقصان پهچندو آهي. ڪوڙو ماڻهوءَ جي عزت نفس متاثر ٿئي ٿيتوهان ان کي وڃائڻ نٿا چاهيو. جڏهن زندايا روئي کي ٻڌائي ٿو، "نه، تون مون سان پيار نٿو ڪرين. توهان کي صرف پيار ٿيڻ سان پيار آهي“، اهو Euphoria جو سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ منظر بڻجي ويندو آهي.

جيئن شو ۾، ڪوڙ تي ٺهيل رشتو ڪٿي به نه ٿو وڃي. جلدي يا بعد ۾، توهان جو ساٿي اهو محسوس ڪندو ته توهان جو مطلب اهو ناهي جڏهن توهان چئو ٿا ته توهان انهن سان پيار ڪيو. ان جي بدران، توهان صرف چئي سگهو ٿا، "اي، مان توهان کي پسند ڪريان ٿو. ڏسان ٿو اسان کي ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيون. اچو ته هڪ ٻئي کي تاريخ ڏيو ۽ ڏسو ته اهو ڪٿي وڃي ٿو. مان توهان کي وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيان ٿو." محفوظ ڪريو "مان توسان پيار ڪريان ٿو" بعد ۾ (جڏهن توهان کي پڪ هجي).

2. ”مان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيندس“

رابطي ۾ ننڍا ڪوڙ تمام وڏا ناهن هوندا. جڏهن منهنجو دوست پال پنهنجي گرل فرينڊ ساره کي ٻڌائي ٿو ته، ”مان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيندس“، هو ڄاڻي ٿو اندران اندر ته هو نه ڪندو. پر سارہ ان کي هر وقت مڃي ٿو. ۽ پوءِ هڪ ڏينهن اچي ٿو جڏهن هوءَ ان کي پنهنجي آستين تي بوندي آهي ۽ اهي ان بابت وڙهندا آهن. ساره هاڻي پولس تي ڀروسو ڪرڻ جي قابل ناهي، نه رڳو تماڪ جي باري ۾ پر هن جي باري ۾ هن جي ڪلام کي رکڻ بابت. اهو ڪيئن راز ۽ ڪوڙ رشتن کي تباهه ڪري ٿو.

لاڳاپيل پڙهو: ڪيئن برقرار رکون پنهنجي هوشياريءَ کي جيڪڏهن توهان جو ساٿي هڪ مجبوري ڪوڙو آهي

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان پال وانگر آهيو ، اھو بھتر آھي ته صاف ھجو يا واعدو ڪريو جڏھن توھان اصل ۾ انھن جو مطلب آھي. توھان ڪجھھ چئي سگھو ٿا جھڙوڪ "مان پنھنجي سگريٽ کي گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھيان. مان في ڏينهن هڪ سگريٽ هيٺ آيو آهيان. مان پنهنجي واپسي کي پرسکون ڪرڻ لاءِ پڻ غور ڪري رهيو آهيان. پر توهان کي ٿيڻو پوندومون سان صبر ڪر“ بجاءِ سڌو سنئون پنهنجي ساٿي کي دوکو ڏيڻ جي.

3. ”توهان بستري ۾ تمام سٺا آهيو“

مطالعو ظاهر ڪري ٿو ته 80 سيڪڙو عورتون جنسي دوران پنهنجي orgasm کي جعلي ڪن ٿيون. مون ڪوڙ ڳالهايو ۽ پنهنجو رشتو خراب ڪري ڇڏيو. منهنجو ساٿي ڏاڍو ناراض ٿيو جڏهن هن کي بعد ۾ معلوم ٿيو ته مان هن وقت پنهنجي خوشي کي جعلي ڪري رهيو آهيان. هن مون کي ٻڌايو ته "اسان جي رشتي ۾ اهو ننڍڙو ڪوڙ ناهي. اهو هڪ اشارو آهي ته توهان مون تي ڪافي اعتبار نه ٿا ڪريو ۽ صرف مون کي خوش ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان جي خوشي جي قيمت تي. مون کي صرف هن کي ٻڌائڻ گهرجي ها ته ڪهڙي شيءِ مون کي بستري ۾ خوش ڪري ٿي ۽ ڪهڙي شيءِ مون کي موڙي ٿي. هو ڪڏهن به پنهنجي ڀاڄين کي ورهائڻ ۾ اجايو نه ٿيندو هو. تنهن ڪري، مون لاء محسوس ڪرڻ جو ڪو سبب نه هو. تنهن ڪري، رشتي ۾ ڪوڙ ڪرڻ جي بدران، اها غير آرامده گفتگو ڪريو. ان لاءِ صرف چند لمحن جي جرئت جي ضرورت آهي. شروعات ۾ اهو عجيب لڳندو پر جڏهن ايمانداري عادت بڻجي ويندي ته اها ڪيڪ واڪ ٿيندي.

4. "توهان بهتر مستحق آهيو"

اهو هڪ بدترين ڪوڙ آهي جيڪو ڪنهن رشتي ۾ ٻڌائي سگهي ٿو، جهڙوڪ "اهو تون ناهين، اهو مان آهيان". "توهان بهتر مستحق آهيو" هڪ قسم جي شفقت جو هڪ روپ آهي جيڪو اڪثر ڪري ترجمو ڪري ٿو، "مان توهان سان پيار ڪري چڪو آهيان. مان نه ٿو سمجهان ته توهان مون لاء ڪافي آهيو. مان توهان جي باري ۾ نه ٿو ڄاڻان پر مان ضرور بهتر آهيان. ”

توهان جي رشتي لاءِ ان جو ڇا مطلب آهي؟ اهو اعتماد جي بنيادي ستون جي کوٽ آهي. توهان جي باري ۾ ايماندار هجڻ لاء ڪافي همت نه آهيتوهان جي جذبات ۽ تنهنڪري توهان پنهنجي ساٿي کي ٺڳيو. توهان جي رشتي ۾ گهربل آرام جي کوٽ آهي. اها هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي توهان ٻنهي کي صرف ايماندار ٿيڻ جي بجاءِ انڊس شيلز تي هلڻو آهي ۽ ٺڳيءَ لاءِ لفظن کي ٽوڙڻو آهي.

5. ”مان ڀڄي ويو آهيان“

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي پارٽنر سان ڪوڙ ڳالهايو آهي ‘برڪ ٿيڻ’ بابت؟ پئسي بابت رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ هڪ عام واقعو آهي. هڪ ڀيري مون کي هڪ رشتيدار ٻڌايو، ”مون ڪوڙ ڳالهايو ۽ پنهنجي زال سان پنهنجو رشتو خراب ڪيو. اسان پنهنجي ماليات کي پول ڪرڻ جو فيصلو ڪيو هو پر مون پنهنجي حفاظت لاءِ هڪ ڪريڊٽ ڪارڊ رکي ڇڏيو. مون وٽ هڪ ٻيو بئنڪ کاتو به هو، جنهن بابت هن کي ڪا به خبر نه هئي.”

ڏسو_ پڻ: Tinder تي گفتگو شروع ڪرڻ جا 50 طريقا

تنهنڪري، توهان جي پارٽنر کي ڪوڙو ماڻهوءَ سان لاڳاپن ۾ خراب محسوس ڪرڻ جي بجاءِ، پنهنجي ماليات جي باري ۾ صاف رهو. قرضن ۽ آمدني بابت ايماندار بحث ڪريو. پنهنجي ساٿيءَ کان پڇو، ”اسان کي ڪيترا پئسا گڏ ڪرڻ گهرجن؟ اسان کي پنهنجي لاءِ ڪيترو رکڻ گهرجي؟” مالي صلاح وٺو، جيڪڏهن گهربل هجي. رشتي ۾ بي ايماني جو افسوسناڪ اثر اهو آهي ته مالي ٺڳي به طلاق جو سبب ٿي سگهي ٿي.

6. ”مان پنهنجي اڳوڻي کان مٿانهون آهيان“

سنٿيا پنهنجي گرل فرينڊ کي ٻڌائيندي رهي، ”مان پنهنجي اڳوڻي کان وڌيڪ آهيان. اهو تعلق گذريل موسم ۾ آهي. مان هن جي باري ۾ نه سوچيو. هوءَ منهنجي لاءِ تمام زهريلي ۽ غير صحتمند هئي. توهان کي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.” ان دوران، سنٿيا انسٽاگرام تي پنهنجي اڳوڻي کي ڇڪڻ کان روڪي نه ٿي سگهي. هوءَ پنهنجي اڳوڻي کي بلاڪ ۽ بلاڪ ڪندي رهي ٿي. هوءَ رات جي دير سان پنهنجي اڳوڻي سان وڊيو ڪال پڻ ڪري ٿي.

بيجنگ ۾سنٿيا جھڙي ڪوڙ سان تعلق ڏکوئيندڙ ٿي سگھي ٿو. Synthia جيڪو ڪري رهيو آهي اهو حقيقت ۾ هڪ مائڪرو-چيٽنگ جو روپ آهي. پر ماڻهو رشتن ۾ ڪوڙ ڇو ٿا؟ رشتن ۾ ڪوڙ تي ڪيل هڪ مطالعو اهو ٻڌائي ٿو ته ٺڳيءَ کان پاسو ڪرڻ ماڻهن کي سٺو محسوس ڪندو آهي. ان کي چئبو آهي ’چئٽرز هاءِ‘.

ڪجهه ڪم ڪرڻ جيڪو غير اخلاقي ۽ ممنوع هجي ماڻهن کي پنهنجي ”چاهِيندڙ“ نفس کي پنهنجي ”پنهنجي“ نفس مٿان رکي ٿو. تنهن ڪري، انهن جو سمورو ڌيان ڊگهي مدي واري نتيجن جي باري ۾ سوچڻ بجاءِ فوري انعام / مختصر مدت جي خواهشن ڏانهن وڃي ٿو، جهڙوڪ گهٽجڻ واري خود تصوير يا شهرت کي خطرو.

7. ”منهنجو مطلب ان جهڙو نه هو“

ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو چوندا آهن معنيٰ واري شيءِ کي ’مذاق‘ هجڻ جي نالي تي ۽ پوءِ چوندا آهن ”منهنجو مطلب اهو نه هو“ جي صورت ۾ توهان شروع ڪيو. هي هڪ تعلق ۾ بدترين ڪوڙ مان هڪ آهي. يقينا، انهن جو مطلب اهو هو. انهن صرف ان کي شوگر ڪوٽيو هڪ مذاق طور. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ڇڪي ٿو ۽ توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري ٿو، اهو ضرور هڪ ڊيل برڪر آهي. توهان کي اهڙو ماڻهو ٿيڻ نه گهرجي جيڪو توهان جي بنيادي قدرن سان مطابقت نه رکي.

مثال طور، ڪنهن جي رنگت کي شرمسار ڪرڻ يا مذاق ڪرڻ مذاق نه آهي. جيڪڏهن توهان سان ڪا صدمي واري ڳالهه ٿي آهي ۽ توهان جو ساٿي ان جو مذاق اڏائي ٿو، اهو مذاق نه آهي. اهڙا واقعا توهان جي ذهني صحت کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان هن کي هڪ جهڙي نموني جي طور تي نوٽيس ڪيو، صرف زور ڀريو ۽ اهو چوڻ سان واضح حد ٺاهي "ٻڌو، مان نه ٿو سمجهانهي مزاح آهي. ٿي سگهي ٿو پنهنجي هٿ جي ڪوشش ڪريو نون مذاقن تي (جيڪي شامل آهن مطلب نه هجڻ؟)”

لاڳاپيل پڙهو: 9 رشتن ۾ جذباتي حدن جا مثال

8. ”خدا، مان چاهيان ٿو ته وقت صحيح هجي“

هي هڪ تعلق ۾ بدترين ڪوڙ آهي. ان لاءِ نه ڪر. انهن جو اصل مطلب ڇا آهي ”مان هڪ ڊگهي فاصلي واري رشتي ۾ هجڻ کان تمام گهڻو ٿڪل آهيان. مون کي امن ۾ منشيات ۽ آرامده جنسي ڳولڻ ڏيو. وقت جي ڪا به شيءِ ناهي. جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيو، توهان ان کي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، ڪابه پرواهه ناهي. توهان وقت کي درست ڪريو.

9. ”مون کي خبر ناهي ته مان پنهنجي ڊيٽنگ ايپس کي ڊليٽ ڪرڻ ڪيئن وساري ويس“

جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر جي فون تي ٽينڊر يا بمبل ڏٺو آهي، ته توهان رشتي ۾ اڇي ڪوڙ کي پڪڙيو آهي. جڏهن توهان مصروف هئا انهن جي پسنديده شيءِ ڪيڪ کي پچائڻ ۾، اهي شايد مصروف هئا ڪنهن جي آن لائن نياز لاءِ پڇڻ. آن لائن ٺڳيءَ کي آسانيءَ سان نه وٺو. اهي جيڪي آن لائين معاملن ۾ مشغول هوندا آهن انهن کي يقيني طور تي ڌاڙيلن جي قسمن جي فهرست ۾ شامل ڪري ٿو.

حقيقت ۾، هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته 183 بالغن مان جيڪي هڪ رشتي ۾ هئا، 10 سيڪڙو کان وڌيڪ آن لائين تعلقات قائم ڪيا هئا، 8 سيڪڙو سائبرسڪس جو تجربو ڪيو هو ۽ 6٪ انهن جي انٽرنيٽ ڀائيوارن سان ذاتي طور تي ملاقات ڪئي هئي. اڌ کان وڌيڪ نمونن جو يقين آهي ته هڪ آن لائن تعلق بي وفا آهي، انگن اکرن سان گڏ 71٪ سائبرسڪس لاء ۽ 82٪ ذاتي ملاقاتن لاء.

10. ”مان اڪيلو آهيان“

منهنجو دوست پام هن ماڻهو کي هڪ لاءِ ڏسي رهيو هوٻه مهينا. اهي ڏاڍا سنجيده هئا ۽ هوء هن لاء گر ٿي رهي هئي. پر پوء هڪ ڏينهن، اهو سڀ ڪجهه تبديل ٿي ويو. جڏهن هو غسل خاني ۾ هو، هن کي پنهنجي فون ۾ پنهنجي زال ۽ ٻارن جي تصوير ڏٺي.

هن مون کي ڳوڙها ڳاڙيندي چيو، ”هو هن وقت تائين مون سان ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي! مان يقين نٿو ڪري سگهان ته مان هڪ شادي شده مرد سان ملاقات ڪري رهيو آهيان. اهو واقعو مهينو اڳ ٿيو پر هوءَ اڃا تائين اعتماد جي مسئلن سان وڙهندي رهي ٿي جڏهن اها مردن جي اچي ٿي. اهو هڪ تعلق ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ جو نتيجو آهي.

ڪوڙ جي کلاسک خاصيتن مان هڪ آهي انهن جي پنهنجي ذهنن کي قائل ڪرڻ ته اهي صحيح ڪم ڪري رهيا آهن. مثال طور، ”مون اهو صرف هڪ ڀيرو ڪيو“ يا ”منهنجي پارٽنر کي ٻڌائڻ انهن کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو ۽ ان ڪري، مان انهن سان ڪوڙ ڳالهائي انهن جي حفاظت ڪري رهيو آهيان“ اهي ٻئي مثال آهن نفسياتي دفاع جا مثال رشتن ۾ ڪوڙ کي لڪائڻ لاءِ.

ڏسو_ پڻ: ڇا ريبائونڊ رشتا ڪڏهن ڪم ڪندا آهن؟

11. ”هي هيڪي نه آهي، هي هڪ مڇر جو کاڄ آهي“

جيترو عجيب لڳي ٿو، ڪي ڪوڙا صاف نه ٿا اچن، جيتوڻيڪ اهي پڪڙيا وڃن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو گٽ توهان کي ٻڌائي ٿو ته اتي ڪجهه مڇي آهي جڏهن اهي چوندا آهن "آئون اڄ رات دير سان ڪم ڪري رهيو آهيان" يا "پريشان نه ڪريو، اسان صرف سٺا دوست آهيون"، ان کي ٻڌو.

لاڳاپيل پڙهو: ڪيئن ٻڌايان ته توهان جو پارٽنر ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي خيانت بابت؟

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ٻئي پاسي آهيو ۽ حقيقت ۾ توهان جي پارٽنر کي دوکي ڏيڻ وارا آهيو، اهو بهتر آهي ته ان کي پاڻ سان گڏ ڳاڙهي هٿان پڪڙيو وڃي. آخرڪار، "مون ڪوڙ ڳالهايو پر اسان صبر سان پنهنجا رشتا طئي ڪيا" آواز تمام گهڻو بهتر آهي"مون ڪوڙ ڳالهايو ۽ منهنجو تعلق خراب ڪيو". تحقيق جي مطابق، توهان جو رشتو زندهه رهڻ جو وڌيڪ موقعو آهي جيڪڏهن توهان صرف ان بابت صاف ٿي وڃو.

ڪوڙ ڳالهائڻ رشتي کي ڇا ڪري ٿو

جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان تعلق ۾ ڪوڙ ڳالهائي ته ڇا ڪجي؟ شروعاتن لاءِ، توهان کي صلاحن جي ضرورت آهي ته ڪيئن ڪوڙ کي سڃاڻي سگهجي. هتي ڪوڙا سان تعلق ۾ هجڻ جا ڪجهه اشارا آهن:

• انهن جي ڪهاڻي ۾ رويي ۽ مختلف تبديلين ۾ تضاد
• ذاتي احتساب نه ٿو ڪري
• توهان تي ٽيبل ڦيرائڻ لاءِ جلدي/ انھن مان اسپاٽ لائٽ ڪڍيو
• انتهائي دفاعي/ وڙھندو/ پٺتي ڌڪيندو آھي هر شيءِ تي پوئتي ڌڪيندو آھي
• تقدير جي ذري برابر به برداشت ڪرڻ لاءِ تيار ناهي

۽ اهي راز ۽ ڪوڙ رشتن کي ڪيئن تباهه ڪن ٿا؟ هتي رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ جا ڪجهه نتيجا آهن:

11> اعتماد ۽ باهمي احترام جي سطح کي تباهه ڪري ٿو
• ڪوڙ ڳالهائڻ واري لاءِ ڏوهه ۽ شرم
• جسماني ۽ جذباتي قربت ۾ گهٽتائي
• جيڪو ڪوڙ ڳالهائي ٿو ان کي ’خودڪار‘ قرار ڏنو وڃي ٿو
• جنهن کي ڪوڙ ڳالهايو وڃي ٿو اهو انهن ڪوڙن کي مڃڻ لاءِ ’بيوقوف‘ وانگر محسوس ٿئي ٿو
• هڪ ڪوڙ ٻئي ڏانهن وٺي وڃي ٿو ۽ اهو هڪ لامحدود لوپ بڻجي وڃي ٿو <11 ڪوڙو ماڻهو ٻيهر ڪڏهن به ڀروسو نه ڪندو آهي، جيتوڻيڪ اهي سڌارا آڻيندا آهن
• پارٽنر هڪ ٻئي سان انتقام جي ذريعي واپس وٺڻ جي ڪوشش ڪندا آهن
• ٻنهي جي ذهني/جسماني صحت کي نقصان

هڪ رشتي ۾ بي ايماني جا ڪهڙا اثر آهن؟ جي مطابقتحقيق، رشتي ۾ ٺڳيءَ سبب صدمو، ڪاوڙ، افسوس ۽ مايوسي پيدا ٿئي ٿي. هڪ رشتي ۾ بدترين ڪوڙ پڻ شڪ ۽ انتقام جي اڃ کي وڌائي ٿو. آخر ۾، مطالعي مان پتو پوي ٿو ته هي ”بحران“ رشتي لاءِ هڪ موڙ جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ يا ته 'رشتن جي تباهي' يا 'رشتن تي ڪم ڪرڻ'. صرف ذهني تڪليف پر جسماني مصيبت پڻ. حقيقت ۾، تحقيق اهو نڪتو آهي ته گهٽ ڪوڙ ڳالهائڻ بهتر صحت جي ڪري ٿي. مثال طور، جڏهن غير ڪوڙي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن ٻين هفتن جي ڀيٽ ۾ ٽي گهٽ اڇا ڪوڙ ٻڌايا، انهن کي گهٽ ذهني صحت جون شڪايتون محسوس ٿيون (تنگ / مايوسي محسوس ڪرڻ) ۽ گهٽ جسماني شڪايتون (گلا ۾ سور / سر درد)، محقق مليا. .

پر، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي پارٽنر کي پنهنجي زندگيءَ جي هر ننڍڙي تفصيل کي ٻڌايو. رشتي ۾ ڪيترو ڪوڙ قبول آهي؟ ڪجھ شيون پاڻ وٽ رکڻ بلڪل ٺيڪ آھي. هي ’ڪوڙ جي ڪوڙ‘ کان بلڪل مختلف آهي. مثال طور، شعوري طور تي ذڪر نه ڪيو ته توهان جو اڳوڻو متن توهان کي گمراهه جو ڪوڙ هوندو. پر توهان پنهنجي دوست سان جيڪا ڳالهه ٻولهه ڪئي آهي ان کي پاڻ وٽ رکڻ ڪوڙ ۾ شمار نه ٿو ٿئي.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان راز رکي رهيا آهيو، اهو وڌيڪ بالغ آهي ته توهان انهن بابت صاف ڪيو. آخرڪار، ڪوڙ گهڻو وقت لڪيل نه رهندو آهي. مثال طور، چئو