Hvad er de værste løgne i et forhold? Hvide løgne gør trods alt mere ondt end hvide hårstrå. Folk bedrager hinanden "i kærlighedens navn". Men er alt fair i krig og kærlighed? Og hvor meget løgn er acceptabelt i et forhold? Hvad kan de mulige virkninger af uærlighed i et forhold være? Vi er her for at besvare dine spørgsmål.

Det var noget helt andet, da du løj for din mor om at tage på en overnatning. Og den ven viste sig at være din "kæreste". Ligesom dialogen i Fault in Our Stars siger: "Nogle uendeligheder er større end andre uendeligheder". På samme måde er nogle løgne større end andre løgne? Eller er det åbenlyst forkert at lyve, uanset hvor stor eller lille løgnen er? Lad os finde ud af det.

De 11 værste løgne i et forhold, og hvad de betyder for dit forhold - afsløret

Hvor ofte lyver folk i et ægteskab? En chokerende undersøgelse peger på, at par lyver for hinanden tre gange om ugen. Det inkluderer selvfølgelig løgne som utroskab, men da det sker på ugentlig basis, kan det være noget så småt som "Jeg kommer helt sikkert hjem til tiden i dag". Og det bringer os til listen over de værste løgne i et forhold:

1. "Jeg elsker dig"

Dette er en klassiker: At fortælle nogen, at man elsker dem, bare for at få noget ud af dem, er en form for manipulation. Inderst inde ved man, at man ikke elsker dem tilbage, men man siger det, fordi man ikke vil miste dem. Når Zendaya siger til Rue: "Nej, du elsker mig ikke. Du elsker bare at blive elsket", bliver det den mest hårdtslående scene fra Euphoria.

Ligesom i serien fører et forhold, der er bygget på løgne, ingen vegne. Før eller siden vil din partner indse, at du ikke mener det, når du siger, at du elsker vedkommende. I stedet kan du bare sige: "Hej, jeg kan godt lide dig. Jeg kan se, at vi er på vej et sted hen. Lad os date hinanden og se, hvor det fører hen. Jeg vil gerne lære dig bedre at kende." Gem "jeg elsker dig" til senere (når du er sikker på det).

2. "Jeg vil holde op med at ryge"

Små løgne i et forhold er alligevel ikke så små. Når min ven Paul siger til sin kæreste Sarah: "Jeg holder op med at ryge", ved han inderst inde godt, at han ikke gør det. Men Sarah tror på det hver gang. Og så kommer der en dag, hvor hun kan lugte det på hans ærmer, og de ender med at skændes om det. Sarah kan ikke stole på Paul nu, ikke bare om rygning, men om at han holder sit ord. Sådan er hemmelighederog løgne ødelægger forhold.

Relateret læsning: Sådan bevarer du forstanden, hvis din partner er en tvangsløgner

Så hvis du har været som Paul, er det bedre at være ærlig eller give løfter, når du rent faktisk mener dem. Du kan sige noget i retning af "Jeg har forsøgt at skære ned på mine cigaretter. Jeg er kommet ned på en cigaret om dagen. Jeg mediterer endda for at dulme mine abstinenser. Men du bliver nødt til at være tålmodig med mig" i stedet for direkte at bedrage din partner.

3. "Du er så god i sengen"

Undersøgelser viser, at 80% af kvinderne simulerer deres orgasmer under sex. Jeg løj og ødelagde mit forhold ved at gøre det samme. Min partner blev meget fornærmet, da han senere fandt ud af, at jeg havde simuleret min nydelse hele tiden. Han sagde til mig: "Det er ikke en lille løgn i vores forhold. Det er en indikator for, at du ikke stoler nok på mig og bare vil gøre mig glad på bekostning af din lykke."

Nu, hvor jeg ser tilbage, kunne jeg have gjort tingene anderledes. Jeg skulle bare have fortalt ham, hvad der gør mig glad i sengen, og hvad der tænder mig. Han ville aldrig blive underlig over at dele sine feticher. Så der var ingen grund til, at jeg skulle føle det sådan. Så i stedet for at lyve i et forhold, så tag den ubehagelige samtale. Alt, hvad det kræver, er et par øjeblikkes mod. Det vil være akavet i starten, men når førstærlighed bliver en vane, vil det være en smal sag.

4. "Du fortjener bedre"

Det er en af de værste løgne, man kan fortælle i et forhold, ligesom "Det er ikke dig, det er mig". "Du fortjener bedre" er en form for pseudo-medfølelse, der ofte oversættes til: "Jeg er blevet forelsket i dig. Jeg synes ikke, du er god nok til mig. Jeg ved ikke med dig, men jeg fortjener helt sikkert bedre."

Hvad betyder det for dit forhold? Det mangler den grundlæggende tillid. Du er ikke modig nok til at være ærlig om dine følelser, og derfor bedrager du din partner. Dit forhold mangler den nødvendige tryghed. Det er et rum, hvor I begge må gå på æggeskaller og fordreje ord for at bedrage, i stedet for bare at være ærlige.

5. "Jeg er flad"

Har du nogensinde løjet for din partner om, at du var "flad"? Det er almindeligt at lyve om penge i et forhold. En slægtning fortalte mig engang: "Jeg løj og ødelagde mit forhold til min ægtefælle. Vi havde besluttet at slå vores økonomi sammen, men jeg holdt et kreditkort til side for min egen sikkerheds skyld. Jeg havde endda en anden bankkonto, som han ikke kendte til."

Så i stedet for at give din partner dårlig samvittighed over at være i et forhold med en løgner, så fortæl om jeres økonomi. Tag en ærlig diskussion om gæld og indtjening. Spørg din partner: "Hvor mange penge skal vi lægge sammen? Hvor mange skal vi beholde til os selv?" Tag økonomisk rådgivning, hvis det er nødvendigt. Den triste effekt af uærlighed i et forhold er, at økonomisk bedrag endda kan være dengrund til skilsmisse.

6. "Jeg er kommet over min eks"

Synthia bliver ved med at sige til sin veninde: "Jeg er så færdig med min eks. Det forhold er så meget last season. Jeg tænker ikke på hende. Hun var så giftig og usund for mig. Du har intet at bekymre dig om." I mellemtiden kan Synthia ikke holde op med at stalke sin eks på Instagram. Hun blokerer og fjerner blokeringen af sin eks. Hun foretager endda videoopkald med sin eks på sene tidspunkter af natten.

At være i et forhold med en løgner som Synthia kan være sårende. Det, Synthia gør, er faktisk en form for mikro-snyd. Men hvorfor lyver folk i forhold? En undersøgelse af løgne i forhold peger på, at det at slippe af sted med at snyde får folk til at føle sig godt tilpas. Det kaldes "cheater's high".

At gøre noget, der er uetisk og forbudt, får folk til at sætte deres "ønsker" over deres "bør". Så hele deres fokus går på umiddelbar belønning/kortvarige ønsker i stedet for at tænke på langsigtede konsekvenser som forringet selvbillede eller risiko for omdømme.

7. "Jeg mente det ikke på den måde"

Nogle gange siger folk onde ting for at være "sjove" og siger så "jeg mente det ikke sådan" i tilfælde af, at du bliver trigget. Dette er en af de værste løgne i et forhold. Selvfølgelig mente de det sådan. De har bare lagt sukker på det som en joke. Hvis din partner trækker dig ned og får dig til at have det dårligt med dig selv, er det bestemt en deal-breaker. Du skal ikke være en, der ikke erforenelig med dine kerneværdier.

For eksempel er body shaming eller at gøre grin med nogens hudfarve ikke sjovt. Hvis der er sket noget traumatisk for dig, og din partner gør grin med det, er det ikke sjovt. Tilfælde som dette kan være skadelige for din mentale sundhed. Hvis du bemærker dette som et konsekvent mønster, skal du bare være assertiv og trække en klar grænse ved at sige "Hør, jeg synes ikke, det er humor. Måske prøve dig frem med nye vittigheder(Dem, der handler om ikke at være ond?)"

Relateret læsning: 9 eksempler på følelsesmæssige grænser i parforhold

8. "Gud, hvor ville jeg ønske, at timingen var rigtig"

Det er en af de værste løgne i et forhold. Fald ikke for den. Det, de egentlig mener, er: "Jeg er så træt af at være i et langdistanceforhold. Lad mig udforske stoffer og tilfældig sex i fred." Der er ikke noget, der hedder timing. Når man elsker nogen, prøver man at få det til at fungere, uanset hvad. Man SKABER den rigtige timing.

9. "Jeg ved ikke, hvordan jeg glemte at slette mine dating-apps"

Hvis du har set Tinder eller Bumble på din partners telefon, har du fanget en hvid løgn i et forhold. Mens du havde travlt med at bage deres yndlings cheesecake, havde de sandsynligvis travlt med at bede om nogens nøgenbilleder online. Tag ikke let på online utroskab. Dem, der engagerer sig i online affærer, kommer helt sikkert på listen over typer af bedragere.

Faktisk viste en undersøgelse, at ud af 183 voksne, der var i et forhold, havde mere end 10% dannet intime onlineforhold, 8% havde oplevet cybersex, og 6% havde mødt deres internetpartnere personligt. Mere end halvdelen af stikprøven mente, at et onlineforhold udgjorde utroskab, og tallene steg til 71% for cybersex og 82% for personlige møder.

10. "Jeg er single"

Min veninde Pam havde set en fyr i et par måneder. De var ret seriøse, og hun var ved at falde for ham. Men så en dag ændrede det hele sig. Da han var på toilettet, fandt hun et billede af hans kone og børn i hans telefon.

Hun ringede til mig i tårer og sagde: "Han har løjet for mig hele tiden! Jeg kan ikke tro, at jeg har været sammen med en gift mand." Den hændelse fandt sted for flere måneder siden, men hun kæmper stadig med tillidsproblemer, når det gælder mænd. Det er konsekvensen af at lyve i et forhold.

Et af de klassiske træk ved løgnere er, at de overbeviser sig selv om, at de gør det rigtige. For eksempel er "Jeg gjorde det kun én gang" eller "Hvis jeg fortæller min partner det, vil det såre dem mere, og derfor beskytter jeg dem ved at lyve for dem" begge eksempler på psykologiske forsvar for at dække over løgne i forhold.

11. "Det er ikke et sugemærke, det er et myggestik"

Hvor underligt det end lyder, er der nogle løgnere, der ikke fortæller sandheden, selv når de bliver taget. Så hvis din mavefornemmelse siger dig, at der er noget om snakken, når de siger "Jeg arbejder sent igen i aften" eller "Bare rolig, vi er bare gode venner", så lyt til den.

Relateret læsning: Hvordan ved man, om ens partner lyver om utroskab?

Og hvis du er i den anden ende og faktisk er din partner utro, er det bedre at indrømme det i stedet for at blive taget på fersk gerning. "Jeg løj, men vi fik tålmodigt rettet op på vores forhold" lyder trods alt meget bedre end "Jeg løj og ødelagde mit forhold". Ifølge forskning har dit forhold en større chance for at overleve, hvis du bare fortæller det.

Hvad løgne gør ved et forhold

Hvad gør man, når nogen lyver for en i et forhold? Til at begynde med har man brug for tips til, hvordan man spotter en løgner. Her er nogle indikatorer på, at man er i et forhold med en løgner:

• Inkonsekvens i adfærd og variationer i deres historie
• Tager ikke personligt ansvar
• Hurtig til at vende bøtten mod dig/tage rampelyset fra dem
• Ekstremt defensiv/ kæmper imod/ skubber tilbage på alting
• Uvillig til at tage imod selv den mindste kritik

Og hvordan ødelægger disse hemmeligheder og løgne forholdet? Her er nogle af konsekvenserne af at lyve i et forhold:

• Ødelægger niveauet af tillid og gensidig respekt
• Skyld og skam for den, der lyver
• Reduktion i fysisk og følelsesmæssig intimitet
• Den, der lyver, får skylden som den "egoistiske
• Den, der bliver løjet for, føler sig som et "fjols", fordi han tror på løgnene.
• Den ene løgn fører til den anden, og det bliver en endeløs løkke.
• Man stoler aldrig på løgneren igen, heller ikke selv om han eller hun ændrer sig.
• Partnere forsøger at hævne sig på hinanden gennem hævn
• Skader på mental/fysisk sundhed for begge

Hvad er virkningerne af uærlighed i et forhold? Ifølge forskning fører bedrag i et forhold til chok, vrede, fortrydelse og skuffelse. De værste løgne i et forhold ender også med at øge mistanken og tørsten efter hævn. Endelig påpeger undersøgelsen, at denne "krise" kan fungere som et vendepunkt for forholdet, hvilket fører til enten "ødelæggelse af forholdet" eller "ødelæggelse af forholdet".forholdet" eller "arbejder på forholdet".

Et forhold, der er bygget på løgne, fører ikke kun til psykisk lidelse, men også til fysisk lidelse. Faktisk peger forskning på, at det at fortælle færre løgne fører til bedre helbred. For eksempel, når deltagerne i ingen-løgn-gruppen fortalte tre færre hvide løgne, end de gjorde i andre uger, oplevede de færre psykiske klager (følelse af anspændthed/melankoli) og færre fysiske klager (ømhed, depression).hals/hovedpine), fandt forskerne.

Men det betyder ikke, at du skal fortælle din partner hver eneste lille detalje i dit liv. Hvor meget løgn er acceptabelt i et forhold? Det er helt okay at holde nogle ting for sig selv. Dette er helt forskelligt fra 'udeladelsesløgne'. For eksempel ville det være en udeladelsesløgn bevidst ikke at nævne, at din eks sendte dig en sms. Men at holde den samtale, du havde med din ven, for dig selv tæller ikke...som en løgn.

Hvis du har haft hemmeligheder for din partner, er det også mere modent at fortælle om dem. Når alt kommer til alt, forbliver løgne ikke skjult for længe. Sig for eksempel noget i retning af "Hej, jeg stødte ind i min eks den anden dag, og vi fik en drink sammen. Der skete ikke noget mellem os, men jeg ville virkelig gerne være ærlig om det." Sig ikke noget i retning af "Du overreagerer altid, og det er derfor, jegDet ville tælle som en gaslighting-sætning.

Hvis du er en tvangsløgner, kan du altid søge professionel hjælp. På samme måde, hvad skal man gøre, når nogen lyver for dig i et forhold? At drage fordel af terapi for at genopbygge tilliden kan være den rigtige vej frem. At indse, at dit forhold var en løgn, kan være virkelig overvældende. Vores rådgivere fra Bonobologys panel er her for dig.

Nøglepointers

• De værste løgne i et forhold kan være alt fra at udtrykke kærlighed bare for at få noget igen til at lyve om, at man er kommet over sin fortid.
• Utroskab og bedrag er ikke kun i form af snyd, men inkluderer også at forråde din partner økonomisk.
• At sige onde ting i "jokes" navn eller vise pseudo-medfølelse er også de værste løgne i et forhold.
• Løgn fører til psykisk og fysisk lidelse for begge parter.
• Udeladelsesløgne skal undgås (men det betyder ikke, at du skylder din partner at fortælle alle detaljer om dit liv).

Endelig skader de værste løgne i et forhold begge de involverede personer. Løgnerens selvværd bliver påvirket på grund af den skyld og skam, der følger med at lyve. Og den, der bliver løjet for, føler sig ydmyget og forrådt. Så når nogen råbte "Løgner Løgner, bukser i brand", tror jeg, de mente "Løgner Løgner, hjerter i brand".

Ofte stillede spørgsmål

Det hele afhænger af konteksten og typen af løgn. Ifølge forskning tyr mænd oftere til egoistiske løgne end kvinder gør. Andre undersøgelser peger også på, at mænd er mere tilbøjelige end kvinder til at fortælle sorte løgne og altruistiske hvide løgne.

Ja, løgne kan ødelægge et forhold ved at skabe mistillid, mistænksomhed og hævntørst. De fører også til alvorlige skader på de involverede parters mentale og fysiske helbred.

5 måder at være ærlig over for dig selv på, så du bedre kan forstå dit forhold

De 10 største løgne, fyre fortæller kvinder

Hvad gør man, når nogen lyver i et forhold?