关系中最糟糕的谎言是什么？ 白色的谎言毕竟比白色的头发丝更伤人。 人们 "以爱的名义 "互相欺骗。 但是在爱情和战争中一切都公平吗？ 关系中多少谎言是可以接受的？ 关系中不诚实可能会有什么影响？ 我们在这里回答你的问题。

当你对你妈妈撒谎说要去夜宿时，那是完全不同的事情。 而那个朋友变成了你的 "男朋友"。 就像《星运里的错》中的对白一样，"有些无穷大比其他无穷大更大"。 同样，有些谎言比其他谎言更大吗？ 或者说，无论谎言是大是小，撒谎都是公然的错误？ 我们来看看。

关系中最糟糕的11个谎言以及它们对你的关系意味着什么--揭秘

人们在婚姻中撒谎的频率有多高？ 一项令人震惊的研究指出，夫妻之间每周要互相撒谎三次。 当然，这包括像出轨这样的谎言，但由于它每周都在发生，可能是像 "我今天一定会按时回家 "这样的小事。 这就把我们带到了关系中最糟糕的谎言列表：

1. "我爱你"

这是一个经典的例子。 告诉别人你爱他们，只是为了从他们那里得到一些东西，这是一种操纵。 在内心深处，你知道你不爱他们，但你说出来是因为你不想失去他们。 当Zendaya告诉Rue，"不，你不爱我，你只是喜欢被爱"，这成为Euphoria中最严厉的场景。

就像剧中一样，建立在谎言上的关系毫无进展。 迟早，你的伴侣会意识到，当你说你爱他们时，你并不是真心的。 相反，你可以直接说，"嘿，我喜欢你，我看到我们会有进展。 让我们彼此约会，看看会有什么进展。 我想更多地了解你。" 把 "我爱你 "留到以后（当你确定的时候）。

2. "我将戒烟"

当我的朋友保罗对他的女朋友莎拉说 "我会戒烟 "时，他内心深处知道他不会戒烟，但莎拉每次都相信。 然后有一天，她从他的袖子上闻到了烟味，他们最终为此争吵起来。 莎拉现在无法相信保罗，不仅是在吸烟方面，而且在他遵守承诺方面。 这就是秘密的由来和谎言破坏关系。

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所以，如果你已经像保罗一样，最好是在你真正的时候坦白或作出承诺。 你可以这样说："我一直在努力减少我的香烟，我已经降到了每天一支。 我甚至在冥想以平息我的戒断。 但是你必须对我有耐心"，而不是直接欺骗你的伴侣。

3. "你的床上功夫真好"

研究表明，80%的女性在做爱时都会假装自己的高潮。 我也是这么做的，并且毁了我的关系。 当我的伴侣后来发现我一直在假装自己的快乐时，他非常生气。 他告诉我 "这不是我们关系中的一个小谎言。 这说明你不够信任我，只想让我快乐，而牺牲了你的快乐。"

现在，当我回过头来看，我可以用不同的方法。 我应该直接告诉他什么让我在床上快乐，什么让我兴奋。 他不会因为分享他的癖好而感到奇怪。 所以，与其在一段关系中撒谎，不如进行这种不舒服的对话。 这只需要一些勇气。 一开始会很尴尬，但一旦诚实成为一种习惯，这将是一个小菜一碟。

4. "你应该得到更好的待遇"

这是一个人在关系中可以说的最糟糕的谎言之一，就像 "不是你的问题，是我的问题 "一样。"你应该得到更好的 "是一种伪同情，经常被翻译成："我已经不爱你了。 我不认为你对我足够好。 我不知道你怎么样，但我绝对值得更好。"

这对你们的关系意味着什么？ 它缺乏信任的基本支柱。 你没有足够的胆量诚实地表达你的感受，所以你欺骗了你的伴侣。 你的关系缺乏必要的舒适感。 这是一个你们都必须在蛋壳上行走的空间，扭曲的话语来欺骗，而不是仅仅诚实。

5. "我已经破产了"

你是否曾就 "破产 "对你的伴侣撒过谎？ 在一段关系中，就钱的问题撒谎是很常见的。 一位亲戚曾告诉我："我撒了谎，毁了我和配偶的关系。 我们曾决定集中财务，但为了我的安全，我保留了一张信用卡。 我甚至还有一个银行账户，对此他并不知道。"

因此，与其让你的伴侣为与一个骗子的关系而感到难过，不如坦率地说出你的财务状况。 对债务和收入进行诚实的讨论。 问你的伴侣，"我们应该凑多少钱？ 我们应该为自己保留多少钱？" 如果需要，接受财务咨询。 在一段关系中不诚实的可悲影响是，财务欺骗甚至可能成为离婚的原因。

6. "我已经摆脱了我的前任"

Synthia一直对她的女朋友说："我已经对我的前男友释怀了，那段关系已经是最后一季了，我不会再去想她了，她对我来说是有毒的，不健康的，你不用担心。"同时，Synthia无法停止在Instagram上跟踪她的前男友。 她不断屏蔽和解除她的前男友，她甚至在深夜与她的前男友视频通话。

与Synthia这样的骗子交往是很伤人的。 Synthia所做的实际上是一种微观的欺骗。 但是为什么人们会在关系中说谎呢？ 一项关于关系中谎言的研究指出，逃脱欺骗会让人感觉很好。 这被称为 "骗子的兴奋"。

做一些不道德和被禁止的事情，使人们把 "想要 "的自我置于 "应该 "的自我之上。 因此，他们的全部注意力都集中在眼前的回报/短期的欲望上，而不是考虑长期的后果，如自我形象的下降或声誉的风险。

7. "我不是那个意思"

有时人们会以 "有趣 "的名义说一些刻薄的话，然后说 "我不是那个意思"，以防你被激怒。 这是关系中最糟糕的谎言之一。 他们当然是那个意思，他们只是把它当作一个笑话。 如果你的伴侣把你拉下来，让你对自己感觉不好，这绝对是一个交易的破坏者。 你不应该成为一个不与你的核心价值兼容。

例如，身体羞辱或取笑某人的肤色并不好笑。 如果发生在你身上的创伤，而你的伴侣取笑它，这也不好笑。 像这样的情况可能会损害你的心理健康。 如果你注意到这是一个持续的模式，只要坚定地说："听着，我不认为这是幽默。 也许试试你的新笑话。(那些涉及不卑不亢的？)"

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8. "上帝，我希望时机正确"

这是关系中最糟糕的谎言之一。 不要上当。 他们实际上的意思是："我已经厌倦了异地恋，让我安静地探索毒品和随意的性行为。" 没有所谓的时机。 当你爱一个人时，你会努力使它工作，无论如何。 你使时机正确。

9. "我不知道我怎么会忘记删除我的约会应用程序"

如果你在伴侣的手机上发现了Tinder或Bumble，你就抓住了关系中的一个白色谎言。 当你忙着烤制他们最喜欢的芝士蛋糕时，他们可能正忙着在网上要别人的裸体。 不要对网上出轨掉以轻心。 从事网上事务的人绝对能进入出轨者类型的名单。

事实上，一项研究发现，在183名处于恋爱关系中的成年人中，超过10%的人形成了亲密的网络关系，8%的人经历过网络性爱，6%的人与他们的网络伙伴见面。 超过一半的样本认为网络关系构成不忠，网络性爱的数字攀升至71%，亲自见面的数字为82%。

10. "我是单身"

我的朋友帕姆和这个人交往了几个月。 他们很认真，她也很喜欢他。 但是有一天，一切都变了。 当他在浴室时，她发现他的手机里有一张他妻子和孩子的照片。

她哭着给我打电话说："他一直在对我撒谎！我不敢相信我一直在和一个已婚男人约会。" 这件事发生在几个月前，但当涉及到男人时，她仍然在与信任问题作斗争。 这就是关系中撒谎的后果。

骗子的典型特征之一是说服自己的头脑，认为他们做的是正确的事情。 例如，"我只做了一次 "或 "告诉我的伴侣会对他们造成更大的伤害，因此，我通过对他们撒谎来保护他们 "都是在关系中掩盖谎言的心理防御的例子。

11. "这不是吻痕，是蚊子咬的"

虽然听起来很奇怪，但有些骗子不会坦白，即使他们被抓住了。 所以，如果你的直觉告诉你，当他们说 "我今晚又要工作到很晚 "或 "别担心，我们只是好朋友 "时，请听从它。

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此外，如果你在另一端，而且实际上是那个欺骗你的伴侣的人，最好是承认这一点，而不是被当场抓住。 毕竟，"我撒谎了，但我们耐心地修复了我们的关系 "听起来比 "我撒谎了，毁了我的关系 "要好得多。 根据研究，如果你只是坦白地说，你的关系有更大的机会生存下去。

撒谎对关系的影响

当有人在一段关系中对你撒谎时，该怎么办？ 首先，你需要了解如何识别骗子的技巧。 以下是与骗子交往的一些指标：

• 行为上的不一致和他们故事的变化
• 不承担个人责任
• 迅速扭转你的局面/把焦点从他们身上移开
• 防御性极强/反击/对任何事情都要推倒重来
• 不愿接受哪怕是最轻微的批评

这些秘密和谎言又是如何破坏关系的呢？ 以下是关系中说谎的一些后果：

• 破坏了信任和相互尊重的程度
• 对撒谎的人感到内疚和羞愧
• 身体和情感上的亲密关系减少
• 撒谎的人被指责为 "自私 "的人
• 被骗的人觉得自己是个 "傻瓜"，因为他相信这些谎言。
• 一个谎言导致另一个谎言，成为一个无尽的循环
• 骗子再也不被信任了，即使他们改过自新。
• 伙伴们试图通过报复来报复对方
• 对两人的精神/身体健康造成损害

关系中的不诚实有什么影响？ 根据研究，关系中的欺骗会导致震惊、愤怒、后悔和失望。 关系中最糟糕的谎言最终也会增加猜疑和对报复的渴望。 最后，研究指出，这种 "危机 "可以作为关系的转折点，导致 "毁灭的关系'或'在关系上工作'。

建立在谎言上的关系不仅会导致精神上的痛苦，也会导致身体上的痛苦。 事实上，研究指出，少说谎言会导致更好的健康。 例如，当无谎言组的参与者比其他星期少说三个白色谎言时，他们的心理健康抱怨（感觉紧张/忧郁）和身体抱怨（酸痛）都减少了。喉咙/头痛），研究人员发现。

但是，这并不意味着你要告诉你的伴侣你生活中的每一个小细节。 在一段关系中，多少谎言是可以接受的？ 对自己保留一些事情是完全可以的。 这与 "不作为的谎言 "完全不同。 例如，有意识地不提及你的前任给你发短信就是不作为的谎言。 但对你和你朋友的谈话不作任何说明就不算是作为一个谎言。

此外，如果你一直对你的伴侣保守秘密，那么坦白地说出来会更成熟。 毕竟，谎言不会隐藏太久。 例如，说一些 "嘿，前几天我碰到了我的前任，我们一起喝了一杯。 我们之间没有发生任何事情，但我真的想把它说出来。" 不要说一些诸如 "你总是反应过度，这就是为什么我这可以算作是一个诱导性的短语。

如果你是一个强迫性的说谎者，你可以随时寻求专业的帮助。 同样，当有人在关系中对你撒谎时，该怎么办？ 从治疗中受益，重建信任可能是正确的方向。 意识到你的关系是一个谎言，可能真的会让人不知所措。 我们来自Bonobology小组的咨询师在这里为你服务。

关键指针

• 在一段关系中，最糟糕的谎言可能包括表达爱只是为了得到一些回报，以及谎称要忘记你的过去。
• 不忠和欺骗不仅仅是出轨的形式，还包括在经济上背叛你的伴侣
• 以 "玩笑 "的名义说些刻薄的话，或表现出假的同情心，也构成了关系中最糟糕的谎言。
• 撒谎会导致伴侣双方的精神和身体的痛苦
• 要避免不作为的谎言（但这并不意味着你有义务向你的伴侣讲述你生活的每一个小细节）。

最后，在一段关系中，最糟糕的谎言会伤害到两个人。 撒谎者的自尊心会受到影响，因为伴随着撒谎的内疚和羞耻。 而被撒谎的人则会感到羞辱和背叛。 因此，当有人尖叫 "撒谎者，裤子着火了 "时，我认为他们的意思是 "撒谎者，心着火了"。

常见问题

这一切都取决于背景和谎言的类型。 根据研究，男性诉诸自私的谎言，比女性更频繁。 其他研究也指出，男性比女性更有可能说黑色谎言和利他的白色谎言。

是的，谎言可以通过引起不信任、怀疑和对报复的渴望而毁掉一段关系。 它们也会导致相关伙伴的精神和身体健康受到严重损害。

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