จำคำพูดของแชนด์เลอร์ บิงในซีรีส์ทางโทรทัศน์เรื่อง Friends ว่า “ฉันจะตายคนเดียว!” ความคิดของคุณสอดคล้องกับเขาหรือไม่? เช่นเดียวกับเขา คุณสงสัยหรือไม่ว่า “ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือไม่”

ความสงสัยดังกล่าวมักมาจากการเป็นโสดเป็นเวลานานที่สุด หรือการเลิกราหลายครั้งหรือการล้มเลิกที่จะพบรัก ข้อสงสัยที่ว่า 'ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปไหม' มักเกิดขึ้นจากความไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ฉันชู้สาว

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี การเลิกรา และการไม่พบคู่รักที่โรแมนติกอาจเป็นสาเหตุของความกลัวนี้ หากเหตุผลเหล่านี้ทำให้คุณสงสัยว่า “ฉันจะเหงาตลอดไปไหม?” “ฉันควรจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือเปล่า” และพิเศษกว่านั้นคือ “ฉันจะโสดตลอดไปไหม” จากนั้นคุณต้องจัดการกับความกลัวของคุณ

การเข้าถึงสาเหตุของความกลัวจะช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเอาชนะความคิดที่บีบคั้น เช่น 'ทำไมฉันถึงโสด' และ 'ฉันรู้สึกว่าฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไป'

ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวตลอดไป

แต่ทำไมความกลัว ของ 'ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไป' หยั่งรากตั้งแต่แรก? นั่นเป็นเพราะแนวคิดเช่น 'เนื้อคู่', 'ความรักตลอดไป' หรือ 'ใครบางคนสำหรับทุกคน' ที่ลอยอยู่รอบตัวเรา แนวคิดเหล่านี้ได้รับการเผยแพร่อย่างมากจนเรามักเติบโตขึ้นโดยรับเอาแนวคิดเหล่านี้เข้าสู่ระบบความเชื่อของเรา

ดังนั้นเราจึงรู้สึกว่าชีวิตของเราไม่สมบูรณ์จนกว่าเราจะมีความสัมพันธ์หรือพบคนพิเศษที่เราคิดว่าใช่สำหรับเรา . และถ้าสิ่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในขณะที่เราอายุ 20 หรือ 30 ความคิดเช่น 'ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไป' หรือ 'ฉันจะเป็นโสดตลอดไป' เริ่มรบกวนจิตใจเรา

ความกลัวพื้นฐานที่เราจะ ไม่เคยหาใครสักคนที่จะแบ่งปันชีวิตของเราด้วย แต่ความกลัวเหล่านี้เป็นธรรมหรือไม่? ไม่จำเป็น! มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เกิดความสงสัย เช่น 'ฉันจะเหงาตลอดไปหรือไม่' จากความกลัวพื้นฐานที่คุณประสบ คุณสามารถจัดการกับมันและเอาชนะความรู้สึกที่ต้องอยู่คนเดียวได้ ตอนนี้มาเริ่มกระบวนการกันเลย

วิธีเอาชนะความรู้สึกที่ต้องอยู่คนเดียวตลอดไป

กุญแจสำคัญในการเอาชนะความรู้สึกที่ต้องอยู่คนเดียวตลอดไปคือต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรทำให้คุณคิดในลักษณะนี้ ความนับถือตนเองต่ำหรือไม่? คุณกำลังยึดติดกับความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าอยู่หรือเปล่า? บางทีคุณอาจมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับคู่รักโรแมนติกในอนาคตของคุณ หรือบางทีคุณอาจแค่ไม่เปิดใจรับใคร

บางทีคุณอาจเป็นซอมบี้แสนสบาย หรือคุณอาจจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกาย หรือเพียงแค่ต้องการคลายเครียด อาจมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดความคิดที่น่าหดหู่ใจ เช่น 'ฉันควรจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือไม่' สิ่งสำคัญคืออย่ารู้สึกเหงาเมื่อคุณเป็นโสดและกำลังมองหาความรัก

ถามตัวเองว่าอะไรหยุดคุณ จากการมีความสัมพันธ์ เมื่อคุณทราบสาเหตุที่ทำให้คุณกลัวการอยู่คนเดียวแล้ว คุณก็เริ่มพยายามเอาชนะมันได้

1. ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือไม่?ไม่ใช่ถ้าคุณปล่อยให้เรื่องผ่านไปแล้วเป็นอดีต

เพียงเพราะความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณไม่ประสบความสำเร็จ ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณจะจบลงในลักษณะเดียวกันด้วย แทนที่จะแบกสัมภาระจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งถัดไป ให้เรียนรู้จากพวกเขาแทน

การจมอยู่กับอดีตทำให้คุณจมปลักและไม่อนุญาตให้คุณก้าวไปข้างหน้า เรียนรู้จากความผิดพลาดและประสบการณ์ของคุณ และเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ไม่ว่าความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้จะยุ่งเหยิงหรือยากลำบากเพียงใด การยึดมั่นในความสัมพันธ์เหล่านี้อาจเป็นหายนะสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเอาแต่คิดว่า “ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือเปล่า” แม้ว่าตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะอยู่กับคนอื่น

การออกกำลังกายง่ายๆ สามารถช่วยกำจัดสัมภาระทางอารมณ์ของคุณได้ เขียนความรู้สึกของคุณที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ – ความโกรธ ความคับข้องใจ อะไรก็ตามที่ผิดพลาด แล้วฉีกมัน เผามันเป็นชิ้น ๆ หรือทิ้งมันลงชักโครก คุณยังสามารถระบายมันออกไปได้

อีกวิธีหนึ่งคือเขียนจดหมายถึงแฟนเก่า ระบายความในใจและให้อภัยสำหรับความผิดพลาดที่คุณคิดว่าเขาทำ สิ่งนี้จะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อคุณได้พบกับการปิดของคุณ รู้สึกเบา หลีกเลี่ยงความคิดเช่น 'ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือไม่' และเปิดรับความสัมพันธ์ใหม่ด้วยใจที่เปิดกว้าง

2. ผลักดันขอบเขตของคุณ: ก้าวออกจากความสะดวกสบายของคุณ โซน

การทำกิจวัตรเดิมๆ ทุกวันไม่เพียงแต่น่าเบื่อเท่านั้น แต่ยังทำให้อิ่มเอมในระยะยาวอีกด้วยดังนั้นเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ แนะนำนิสัยใหม่ พบผู้คนใหม่ๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ ทำสิ่งที่แตกต่างและไม่ธรรมดา

สิ่งง่ายๆ เช่น การแปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด หรือเปลี่ยนไปใช้เส้นทางอื่นเพื่อไปทำงาน หรือการอาบน้ำเย็น สามารถกระตุ้นสมองของคุณได้ การให้รางวัลนี้จะเปิดโอกาสให้คุณได้พบกับความเป็นไปได้ใหม่ๆ โอกาส และผู้คนในชีวิตของคุณ

การเป็นซอมบี้แสนสบายจำกัดเรามากกว่าหนึ่งทาง และเชิญชวนให้เกิดรูปแบบความคิดเชิงลบในแนวของ 'ฉันหมายถึงการเป็น อยู่คนเดียวตลอดไป' บางครั้งเรากลัวการผูกมัดเนื่องจากรูปแบบความคิดเหล่านี้ ดังนั้น ก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนของคุณเพื่อสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่ และหลีกเลี่ยงรูปแบบความคิดแบบ 'ฉันจะเหงาตลอดไปไหม'

3. ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือไม่? ไม่ใช่ถ้าคุณทำงานด้วยความนับถือตนเอง

หลายครั้งที่เราไม่มั่นใจในตัวเองและกลัวที่จะมีความสัมพันธ์ เราคิดว่าเราจะถูกปฏิเสธ ดังนั้นเราจึงไม่เปิดใจที่จะได้พบใครสักคน และแม้ว่าบางคนแสดงความสนใจในตัวเรา เราก็ขับไล่พวกเขาเพราะความคิดอุปาทานของเราที่ว่ามันจะไม่ได้ผล

ข้อสันนิษฐานของการปฏิเสธนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการคิดเช่น 'ฉันรู้สึกว่าฉันจะเป็น โดดเดี่ยวชั่วนิรันดร์'. เราไม่คิดว่าตัวเองมีค่าพอสำหรับความสัมพันธ์เพราะความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ดังนั้น เพื่อเอาชนะความกลัวการถูกปฏิเสธ จงทำงานของคุณปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง

คุณสามารถทำได้โดยเน้นที่คุณลักษณะและความสำเร็จในเชิงบวกของคุณ เมตตาต่อตนเอง และทบทวนความคิดที่พูดพล่อยๆ แทนที่จะคุยกับตัวเองในแง่ลบคนเดียว พยายามแก้ไขข้อบกพร่องของคุณอย่างตั้งใจ หาวิธีสร้างคุณค่าให้ตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือรักตัวเอง และคุณจะไม่เก็บงำความรู้สึก 'ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือไม่' ในใจของคุณอีกต่อไป

การอ่านที่เกี่ยวข้อง : วิธีรับคู่เดทใน Tinder – กลยุทธ์ที่สมบูรณ์แบบ 10 ขั้นตอน

4. ลงทุนในตัวคุณ: ดูแลตัวเองให้ดูดี

คนที่แต่งตัวดีจะเป็นที่หมายปองของทุกสายตา อย่างไรก็ตาม ผมรุงรัง BO เน่าหรือมีกลิ่นปาก ฟันเหลือง เสื้อผ้าที่ไม่ได้ซัก...ทั้งหมดนี้ ผมขอรับรองกับคุณว่าปัญหาใหญ่

ผมขออธิบายประเด็นของผมด้วยตัวอย่าง จูดี้ที่เป็นโรคอ้วนเคยได้ยินเพื่อนร่วมงานในออฟฟิศที่เธอชอบมากๆ ล้อเลียนเรื่องน้ำหนักและหน้าตาของเธอ นั่นกลายเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเธอเมื่อเธอตัดสินใจทำงานด้วยตัวเอง

ภายในช่วงเวลาสั้นๆ หกเดือน เธอไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังเปลี่ยนเสื้อผ้าของเธอ และกลายเป็น 'คนหัวหมุน' ใน สำนักงาน. ที่น่าสนใจคือเธอพบรักในที่ทำงานเดียวกัน – ในเจ้านายคนใหม่ของเธอ

ดังนั้น ลงทุนในตัวคุณเอง อัพเกรดน้ำหอมของคุณ เยี่ยมชมสปา ซื้อตู้เสื้อผ้าใหม่ ไปตัดผมตามเทรนด์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ. ทำงานกับรูปลักษณ์ของคุณ เรียนรู้ศิลปะแห่งการล่อลวงและดูว่าผู้คนดึงดูดคุณเหมือนแมลงเม่าได้อย่างไรเปลวไฟ

5. ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปไหม? ไม่ใช่ถ้าคุณไปนัดบอด!

เมื่อคุณต้องการพบใครบางคนแต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร วิธีที่ดีที่สุดคือการไปนัดบอด

ดูกรณีของแฮรี่ เขายุ่งมากกับการสร้างอาชีพการเป็นช่างสักจนไม่มีเวลาที่จะคลุกคลี แม้ว่าเขาจะรู้สึกว่าเขามีแฟน ๆ มากมายในหมู่ลูกค้าของเขา แต่เขาก็ไม่เคยเคลื่อนไหวใด ๆ เพราะความเป็นมืออาชีพ เป็นผลให้เขาอยู่ในวัย 30 กลางๆ และไม่เคยมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง เขาเริ่มสงสัยว่า “ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือเปล่า”

เมื่อแฮร์รี่เล่าให้แม็กกี้น้องสาวของเขาฟังและโพล่งออกมาว่า “ฉันรู้สึกเหมือนจะต้องอยู่คนเดียวตลอดไป!” เธอจึงกำหนดนัดบอดให้เขาจากเว็บไซต์หาคู่ . การพบเจอใครบางคนหลังจากผ่านไปนานและได้สนทนาดีๆ ทำให้เขามีความหวังว่าจะได้พบ 'คนพิเศษ' ในชีวิต

6. เอาชนะความเหงา – เข้าสังคม

หากคุณไม่ใช่ เป็นส่วนหนึ่งของแวดวงสังคมอยู่แล้ว ลุยเลย ลุยเลย ออกมาจากกรอบของคุณเพื่อเชื่อมต่อกับผู้คนและทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

คุณสามารถเริ่มเข้าสังคมได้โดยการลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนและพูดว่า "สวัสดี!" กับคนแปลกหน้า พบปะเพื่อนฝูงบ่อยขึ้นและพัฒนางานอดิเรก คุณยังสามารถแชร์การนั่งรถ ปั่นจักรยาน ไปเดินเล่น เข้ายิม หรือเชื่อมต่อกับผู้คนผ่านชุมชนออนไลน์

เมื่อคุณพยายามเข้าถึงผู้คนมากขึ้น วงสังคมของคุณก็จะขยายวงกว้างออกไปอย่างสม่ำเสมอ ของคุณโอกาสในการพบปะคู่ค้าที่คาดหวัง วิธีนี้จะช่วยลดความกลัวที่ว่า 'ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปไหม' ในตัวคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่มีความลับในการตามหารักแท้!

7. เริ่มจีบแล้วคุณจะไม่อยู่คนเดียวตลอดไป

ถ้าคุณชอบใครซักคน ไม่จำเป็นต้องรู้สึกขี้อายหรือเอาเรื่องแม่มาพูด ถ่ายทอดความรู้สึกของคุณไปยังบุคคลอื่น และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการจีบ

นั่นคือสิ่งที่เจสสิก้าทำเมื่อเธอเริ่มสนใจแชด เพื่อนบ้านใหม่ของเธอ เธอมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมาหลายครั้ง แต่เธอก็ไม่ปล่อยให้สิ่งนั้นขัดขวางเธอจากการเข้าหาเขา เธอผูกมิตรกับเขา ทิ้งคำใบ้และเริ่มจีบ และแช้ดก็ตอบสนองในเชิงบวก

ในไม่ช้าเจสสิก้าและแช้ดก็แยกจากกันไม่ได้ ความพยายามเพียงเล็กน้อยและความกระตือรือร้นเป็นสิ่งที่จำเป็น! หากเจสสิก้าไม่ทำตามขั้นตอนนั้น เธอคงพลาดความสัมพันธ์ที่ดีและจบลงด้วยการคิดในแง่ลบ รู้สึกว่า “ฉันควรจะอยู่คนเดียวตลอดไปหรือเปล่า”

ประเด็นคือไม่จำเป็นต้องรู้สึกเขินอาย หรือซ่อนความรู้สึกของคุณเมื่อคุณสนใจใครสักคน อย่าอายที่จะก้าวแรก คุณไม่มีทางรู้หรอกว่ามันอาจเป็นความสัมพันธ์ที่คุณรอคอยมาตลอด

8. ไปตามกระแสและอย่าคาดหวังเกินจริง

บางครั้งเราได้รับอิทธิพลจากผู้คนหรือโลกรอบตัวเรามาก จนเราเริ่มตั้งค่าพารามิเตอร์ว่าบุคคลที่เราต้องการมีส่วนร่วมด้วยควรเป็นอย่างไร แต่ซึ่งใช้ไม่ได้จริง

ไม่ว่าความคาดหวังของคุณจะเป็นเช่นไร ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตาหรือพฤติกรรม หรือครอบครัวที่พวกเขาอยู่ ก็อาจไม่จำเป็นต้องกลายเป็นแบบนั้นเสมอไป บางครั้งคุณอาจพบใครบางคนที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณจินตนาการไว้และจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่ดี

คุณดูหนังโรแมนติกไม่มากพอเพื่อรู้เรื่องนี้หรือไม่? ไปตามกระแส สำรวจความเป็นไปได้ในการพบปะกับคนที่ไม่เหมาะกับคุณ ไม่ว่าคุณจะออกเดทแบบสบาย ๆ หรือออกเดทเพื่อแต่งงาน เปิดรับสิ่งที่เข้ามาทางคุณ สำหรับทุกสิ่งที่คุณรู้ มันจะเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณ!

หากไม่มีเคล็ดลับใดที่กล่าวถึงข้างต้นใช้ได้ผลสำหรับคุณหรือสนใจ คุณก็อาจไม่ได้ถูกกำหนดให้เข้าสู่เส้นทางความสัมพันธ์ ในกรณีนั้น 'ฉันจะอยู่คนเดียวตลอดไปไหม' ข้อสงสัยของคุณน่าจะเป็นจริง บางทีคุณอาจถูกกำหนดให้เป็นโสด แต่ทำไมต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดี? อย่าใช้มันในทางลบ อาจเป็นไปได้ว่าคุณควรมีความสุขกับข้อดีของการอยู่คนเดียว อิสระในการทำสิ่งที่คุณอยากทำ และสนุกกับการอยู่กับตัวเอง

คุณอาจสนุกกับการอยู่ร่วมกับตัวเองมากที่สุด และนั่นก็ดีเช่นกัน เพราะไม่จำเป็นต้องทำตามความคิดของฝูงเสมอไป คุณสามารถมีเอกลักษณ์และโดดเด่นกว่าใคร อย่าปล่อยให้ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวมากักขังคุณไว้ในความสัมพันธ์ที่ไม่ต้องการ เพราะการอยู่คนเดียวย่อมดีกว่าการถูกคนที่ไม่มีความสุขมากดดันพันธบัตร

คำถามที่พบบ่อย

ใช่ ที่เป็นไปได้ หากคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ เจอคนที่ใช่ หรือไม่สนใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์ ก็เป็นไปได้ที่จะอยู่คนเดียวตลอดไป 2. ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวตลอดเวลา

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้น คุณอาจยังไม่เคยมีความสัมพันธ์ คุณอาจจะพบว่าการหาใครสักคนหรือเข้ากับใครซักคนเป็นเรื่องยาก หรือคุณเพิ่งมีความสุขกับข้อดีของการเป็นโสด บางทีคุณอาจมุ่งความสนใจไปที่อาชีพการงานของคุณมากเกินไป และคุณก็แค่สนุกกับบริษัทของคุณเอง 3. บางคนตั้งใจจะเป็นโสดหรือไม่

ใช่ บางครั้งคนบางคนมีความสุขที่ได้ใช้เวลาอยู่คนเดียว และจริงๆ แล้วพวกเขามีความสุขกับบริษัทของตัวเองมากกว่าที่พวกเขาสนุกกับของคนอื่น นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่เคยลงหลักปักฐานหรือแม้แต่มองหาคู่ชีวิต อย่างไรก็ตาม พวกเขามีความสัมพันธ์กันแต่เป็นความสัมพันธ์แบบเหวี่ยงแหหรือแบบ 'ไม่ผูกมัด' คนแบบนี้ควรเป็นโสด