Har du någonsin gått in i ett rum och sett din partner gråta medan hon tittar på sin telefon? Eller har du märkt att hon nämner sitt ex åsikt i samtal? Finns det stunder där hon verkar avlägsen och känslomässigt otillgänglig? Dessa är alla tecken på att hon inte är över sitt ex ännu. Sådant beteende får dig ofta att känna att det finns en del av henne som du inte verkar kunna nå.

Det stör dig i dagar i sträck eftersom du inte vet hur du passar in i hennes liv om hon fortfarande är så upphängd på sitt ex. Och du börjar undra, älskar hon dig verkligen eller är det tecken på att hon använder dig för att komma över sitt ex? Och vad betyder det för framtiden för ert förhållande? Att vara med någon som är fast i sitt förflutna kan vara förvirrande och hjärtskärande på samma gång. Klarhet om var hon stårmed avseende på hennes förflutna är avgörande för att du ska kunna avgöra hur du vill hantera din nutid och framtid.

10 klassiska tecken på att hon inte är över sitt ex

Även om du inte kan sätta fingret på vad som är fel med din partner, när du är tillsammans med någon som fortfarande har band till sitt förflutna, lever du med en gnagande känsla av att något inte står rätt till. En person som fortfarande är kär i sitt ex kommer inte att kunna investera sig helt i det nuvarande förhållandet - både mentalt och fysiskt.

Som hennes nuvarande partner kan det kännas som om du lever i skuggan av en tredje person mellan er två. Du kommer att längta efter hennes fulla uppmärksamhet och tillgivenhet men det är något du bara inte kan uppnå. Vi säger inte att hon inte älskar dig alls. Men bristen på avslut från det tidigare förhållandet håller henne tillbaka från att binda sig till dig med hela sitt hjärta. Du kan finna dig själv brottas medtankar som "Hur länge tänker en tjej på sitt ex?" eller "Jag förstår inte varför min flickvän fortfarande är sårad av sitt ex".

Wellness coach & rådgivningspsykolog Shazia Saleem säger, "Att radera någons minnen känns så svårt eftersom vi försöker så hårt att glömma dem. För att göra det slutar vi faktiskt med att tänka på samma person undermedvetet. Då är ens sinne ständigt upptaget av varför man inte kan glömma honom / henne. Om vi flyttar vårt fokus till andra saker istället för att försöka smärtsamt hårt att intetänker på dem kan det vara lättare att glömma någon man älskade."

Att din flickvän ständigt försvinner in i sitt ex tankar kan störa din mentala frid och ditt förstånd. Det kan till och med få dig att undra: "Har hon kommit över sitt ex, eller är det bara en returrelation?" Det finns sätt på vilka du kan hjälpa henne att bearbeta denna smärta och komma över relationen. Men innan det är det viktigt att se till att hennes distraherade natur är en återspegling av de tecken som honfortfarande älskar sitt ex. För att hjälpa dig att få lite klarhet i frågan, här är 10 klassiska tecken på att hon inte är över sitt ex.

1. Frekventa omnämnanden är ett av tecknen på att hon inte har kommit över sitt ex

Från samtal om ditt förhållande till avslappnade skämt om mindre viktiga saker i livet, omnämnandet av hennes ex hittar en väg in oavsett vad. Hon gör det verkar avslappnat men faktum är att hennes ex upptar hennes tankeutrymme tillräckligt för att komma upp i hennes interaktioner. Detta är definitivt en av de alarmerande tecken hon inte är över sitt ex.

Om hon någonsin av misstag kallar dig för sitt ex namn, räkna det som ett olycksbådande tecken. Mat, en forskare i 30-årsåldern, säger: "En dag gjorde min flickvän narr av min vana att sova till sent. Hon sa: "Du borde hålla en snabbkurs: Hur man sover till 12 med Andrew Davis (hennes ex)." Hon bad om ursäkt hundra gånger efter det. Men det var ingen bra idé att hon undermedvetet tänkte på sittex."

2. Hon pratar fortfarande med sitt ex

Hon kanske hävdar att hon bara är vän med sitt ex nu, men det faktum att de fortfarande är en del av hennes liv är en indikator på att hon inte helt har gått vidare. Om hon fortfarande pratar med sitt ex, träffar dem av och till och gör allt för att hålla kontakten, beror det med all sannolikhet på att en del av henne fortfarande hoppas att bli tillsammans med dem igen.

Trots att du vet att du inte är helt ombord med tanken på att hon pratar med sitt ex regelbundet, kan hon fortfarande svara på deras samtal och gå för att träffa dem om de ber henne att komma över när som helst. Om detta inte är ett av de viktigaste tecknen på att hon fortfarande älskar sitt ex, vet vi inte vad som är.

3. Hon kontrollerar sina aviseringar på ett tvångsmässigt sätt

Vi har alla en tendens att sträcka oss efter våra telefoner och leta efter meddelanden då och då. Men om detta beteende verkar nästan tvångsmässigt när det gäller din flickvän eller make, är det ett tecken på att hon inte har kommit över sitt ex. Hon längtar i hemlighet efter att få ett sms eller samtal från sitt ex och fortsätter att kontrollera sina sociala medier bara ifall personen har lämnat en gilla-markering eller kommentar någonstans.

Psykoterapeuten Gopa Khan tar upp denna tendens och säger: "Folk är besatta av sina ex eftersom de känner att de måste förstå varför saker hände som de gjorde. Ibland beror det också på inställningen "Om jag inte kan få min före detta partner, kan ingen det". Och de börjar ägna sig åt olika typer av stalking. Det bästa är naturligtvis att hantera ett uppbrott på ett moget sättoch acceptera vad som har hänt.

"De flesta är dock så intresserade av vad den andra personen gör att de förföljer honom eller henne via Instagram, Facebook och andra sociala nätverk. Eller så försöker de ta reda på detaljer om sitt ex liv via gemensamma vänner. Detta gör det svårare för dem att bryta kontakten och gå vidare eftersom det är svårt att komma över någon som man förföljer eller pratar om varje dag."

4. Jämförelser är ett tecken på att hon inte har kommit över sitt ex

Om du jämförs med hennes ex är det ett av de obestridliga tecknen på att hon inte har kommit över sitt ex. Dessa jämförelser kan vara positiva eller negativa - du bär en ny skjorta och hon säger att du ser lika fantastisk ut som hennes ex. Eller så har ni ett gräl och hon ger sig på dig och säger att du trots allt inte är annorlunda än hennes ex. Oavsett vilket är detta inte ett sunt tecken för ert förhållande ochsignalerar problem i ditt paradis.

5. Hon skickar sms till honom på fyllan

Ett av de mest alarmerande tecknen på att hon inte har kommit över sitt ex är den ständiga önskan om kommunikation eller att hålla en länk levande. Om hon trots din närvaro i hennes liv inte kan låta bli att skicka sms till honom när hon är full, har hon med största säkerhet en fot i sitt förflutna. Min vän John delade en gång en liknande belägenhet med mig.

Han sa: "Hur länge tänker en tjej på sitt ex? Jag tror att min flickvän fortfarande är sårad av sitt ex. Varje gång hon dricker lite för mycket blir hon en helt annan person som ständigt pratar om sin giftiga ex-partner och skickar elaka sms till honom. Dessutom behandlar hon mig som om jag inte har något att säga till om eftersom jag tydligen stör hennes personliga utrymme. Jag vet inte om jag klarar av det här mycket längre."

Det spelar ingen roll om de berusade meddelandena till hennes ex är arga rants om hur de trampade på hennes hjärta. Det faktum att hon fortfarande är sårad och känner behovet av att nå ut till sitt förflutna för tröst och inte dig är oroande. Om exet återgäldar hennes närmanden kan det äventyra din relation.

6. Hon håller fast vid sina minnen

Det finns en gammal, sliten T-shirt i hennes garderob som hon bara inte kan släppa taget om. Hon bär den till sängs varannan kväll, tillbringar sina helger i den och vill bara inte gå med på att skiljas från den. Om du vet att t-shirten har en koppling till hennes ex - kanske var det en present från dem eller betyder ett speciellt tillfälle i hennes tidigare förhållande - har du all anledning att vara orolig för att hon hänger upp sig på sitt förflutna.

Konsultpsykologen Jaseena Backer säger: "Det finns ingen formel för att glömma minnena av ett tidigare förhållande. Minnen kommer tillbaka när du besöker samma gamla platser eller tittar på samma gamla filmer som ni båda gillade. Det kommer alltid att finnas många triggers runt omkring dig. Det enda sättet att hjälpa dig själv är att försöka att inte älta dem." LetDe kommer och går, men vi går vidare."

7. Hon står inte ut med tanken på att hennes ex ska flytta

Undrar du fortfarande: "Har hon kommit över sitt ex eller överreagerar jag bara?" Berätta för mig om detta låter bekant. Varje gång hon får höra talas om en ny tjej som hennes ex dejtar, försöker hon gräva fram smuts om henne och försöker använda denna information för att fylla hans sinne med negativa tankar om en potentiell partner.

Hon håller inte bara koll på sitt ex nuvarande liv utan ryser vid tanken på att de går vidare. Om nyheten om att de dejtar igen eller har ett förhållande oroar henne är det ett av de klassiska tecknen på att hon inte är över sitt ex. Deras nya förhållande låter som dödsstöten för hennes hopp om att återuppliva den gamla kontakten, och det klarar hon inte av att stå ut med.

8. Hon prioriterar ex

Hon kanske har ett förhållande med dig men hennes lojaliteter vilar någon annanstans. Hennes ex är fortfarande hennes högsta prioritet. Och det är skäl nog för dig att oroa dig för att hon kanske inte är lika känslomässigt investerad i sitt förhållande med dig som hon har varit tidigare. Hans välbefinnande är fortfarande hennes största oro. Om han ber om hjälp, skulle hon dyka upp utan att tänka två gånger. Om detta är din dagligaär chansen stor att du har att göra med de klassiska tecknen på att hon inte har kommit över sitt ex.

9. Hon begår inte något brott.

Du och din partner kanske har varit tillsammans tillräckligt länge för att fundera på nästa steg eller sätta en stämpel på ert förhållande men hon undviker ämnet. Om hon trots att hon varit med dig tillräckligt länge inte är redo för ett seriöst, engagerat förhållande kan det mycket väl vara ett tecken på att hon inte har kommit över sitt ex. Eftersom hon innerst inne vill återuppliva det gamla bandet är hon rädd för attoch stänga dörren för den möjligheten.

10. Hon håller kontakten med sitt exs vänner och familj

Hennes broar med sitt ex kan vara brända men hon kan inte släppa den delen av sitt liv helt. Det är därför hon håller kontakten med sina vänner och familj. Det är hennes sätt att hålla reda på vad som händer i deras liv och hålla liv i möjligheten att återuppliva den gamla romansen.

Hur lång tid tar det för en kvinna att komma över sitt ex?

Precis som varje förhållande är varje hjärtesorg också unik. Därför är det svårt att definitivt fastställa hur lång tid det tar för en person att komma över ett uppbrott och sitt ex. Forskning ger dock ett slags svar på hur lång tid det tar för en kvinna att komma över sitt ex.

Enligt en undersökning kan kvinnor gå vidare från ett uppbrott på mellan tre och sex månader, om det handlar om tillfälliga relationer. Men alla har sin egen takt för att hantera hjärtesorgen, beroende på hur känslomässigt involverade de var med sin ex-partner. Om en kvinna tar sig ur en långvarig relation där hon såg en framtid med sitt ex, kan det ta henne mycket längre tid att helt gå vidare.Den verkliga skillnaden ligger dock i hur män och kvinnor hanterar hjärtesorg.

En studie visar att hjärtesorg drabbar män senare eftersom en majoritet av männen inte bearbetar känslorna av smärta omedelbart. Å andra sidan påverkar ett förhållande som inte fungerar kvinnor mer negativt och påverkar dem på en känslomässig såväl som fysisk nivå. Men eftersom de känner dessa negativa känslor djupare är kvinnor bättre rustade att återhämta sig och gå vidare helt, medan män kanhelt enkelt lära sig att leva med smärtan.

Vad gör du när hon inte har kommit över sitt ex?

Om du känner att du ger för mycket av dig själv i ett förhållande utan att få något tillbaka, föreslår Gaurav Deka, läkare och transpersonell regressionsterapeut: "Du måste sluta vara godtrogen och stå upp för dig själv om du känner att du ger för mycket av dig själv i ett förhållande. Ännu viktigare är att om du känner att du inte får lika mycket som du ger, måste du ta ett steg tillbakaoch omvärdera dina prioriteringar."

Att ha ett förhållande med någon som visar tydliga tecken på att hon inte har kommit över sitt ex kan vara varken lätt eller trevligt. Här är vad du kan göra för att hantera situationen på ett förnuftigt sätt, särskilt om det finns tecken på att hon använder dig för att komma över sitt ex:

1. Prata med henne om tecknen på att hon inte har kommit över sitt ex

Ha ett ärligt samtal med din partner om dessa alarmerande tecken på att hon inte kommit över sitt ex. Ge henne chansen att förklara sin sida av historien och lyssna tålmodigt. Fråga henne sedan om hon ser en framtid med dig. Om hon svarar jakande, berätta för henne att hon måste göra jobbet för att gå vidare och försäkra henne om att du kommer att vara där för att hålla hennes hand genom det hela.

2. Förvänta dig inte ett mirakel

Bara för att hon har lovat att göra bot och bättring, förvänta dig inte att ett mirakel ska ske över en natt. Det faktum att du märkte tecknen på att hon inte är över sitt ex tyder på att hon har kämpat med att gå vidare. Ge henne tid, var tålmodig. Saker kan fungera till det bättre den här gången.

3. Sök ett ingripande

Om du och din partner inte har lyckats lösa problemet trots att ni har ansträngt er och hon fortfarande pratar med sitt ex eller verkar vilja hålla kontakten, vet du att parrådgivning kan hjälpa er att göra framsteg. Om du letar efter hjälp finns skickliga och licensierade rådgivare i Bonobologys panel här för dig. Det kan mycket väl vara vad du behöver för att rädda ert förhållanderelation.

4. Fokusera på att stärka din kontakt

Du kan motverka det negativa i att din flickvän hänger upp sig på sitt förflutna genom att stärka din kontakt med henne. Skapa minnen, låt henne veta att du finns där för henne och visa din kärlek och omsorg. En lovande framtid är ofta det bästa motgiftet mot nostalgin från det förflutna.

5. Gå vidare

Om din flickvän vägrar att lämna den zon där hon har en fot i nuet och en annan i det förflutna eller om tecknen på att hon inte är över sitt ex blir en oförsonlig fråga mellan er två, överväg att gå vidare. När bara en person är känslomässigt investerad kan du märka tecknen på en giftig relation som kan ge dig ärr för livet.

Viktiga punkter

• Hon pratar om sitt ex hela tiden
• Hon gör allt för att hålla kontakten med dem
• Hon jämför dig med sitt ex
• Hon kan inte släppa minnena
• Hon hanterar inte utsikten att hennes ex ska flytta på sig så bra
• Hon vill inte binda sig till dig

Alla har lite bagage från sitt förflutna. Så länge det inte stör din nutid är det inget du inte kan försonas med. Att vara i ett förhållande med en tjej som visar tecken på att hon inte är över sitt ex är en helt annan sak. Gör ditt bästa för att rädda förhållandet, men inte på bekostnad av din egen lycka och sinnesfrid.

Vanliga frågor

Om tjejen du gillar så mycket är upphängd på sitt ex kan du försöka få henne att se tecknen på att hon fortfarande är fast i det förflutna och hur det påverkar hennes liv i nuet. Ge henne tillräckligt med utrymme och tid att bearbeta dessa känslor men var samtidigt där för henne. Stöd henne, bekräfta hennes känslor, få henne att skratta och känna sig älskad. Kort sagt, låt henne själv inse att du kan vara en bra partner för henne.bättre partner än sitt ex och hon kan få ett vackert och kärleksfullt förhållande med dig.

Om någon fortfarande är kär i sitt ex kommer de att vänta på sms och samtal från dem, och även kontrollera meddelanden om den före detta personen har sett deras berättelser på Instagram. De kan förfölja dem virtuellt och i verkliga livet också, ibland. De skulle alltid dra sitt ex i varje samtal eller kanske till och med kalla dig (den nuvarande partnern) för exets namn av misstag. De kommer att hålla fast vid de saker som deOm det finns någon chans att exet går vidare kommer de att bli förkrossade. Faktum är att de kan gå så långt att de saboterar sitt nya förhållande, precis som Rachel och Ross.