কেতিয়াবা এটা কোঠাত সোমাই তাইৰ ফোনটো চাই থাকোঁতে আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনক ছিঙি যোৱা ধৰিছেনে? নে তাই কথা-বতৰাত তাইৰ প্ৰাক্তনৰ মতামত উল্লেখ কৰাটো লক্ষ্য কৰিছেনে? এনেকুৱা কিছুমান মুহূৰ্ত আছেনে য’ত তাইক দূৰৈৰ আৰু আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ যেন লাগে? এই সকলোবোৰ টেল-টেল লক্ষণ যে তাই এতিয়াও তাইৰ এক্সৰ ওপৰত হোৱা নাই। এনে আচৰণে প্ৰায়ে অনুভৱ কৰায় যে তাইৰ এনে এটা অংশ আছে যিটো আপুনি পাব নোৱাৰা যেন লাগে।

ই আপোনাক দিনে দিনে আমনি কৰে কাৰণ আপুনি নাজানে যে তাই যদি এতিয়াও আছে তেন্তে আপুনি তাইৰ জীৱনত কেনেকৈ ফিট হৈ পৰে গতিকে তাইৰ এক্সৰ ওপৰত ফোনটো কাটি দিলে। আৰু আপুনি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তাই আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভাল পায় নেকি বা এইবোৰেই লক্ষণেই তাই আপোনাক ব্যৱহাৰ কৰি তাইৰ প্ৰাক্তনক জয়ী কৰিবলৈ? আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি? অতীতত আবদ্ধ হৈ থকা কাৰোবাৰ লগত থকাটো একে সময়তে বিভ্ৰান্তিকৰ আৰু হৃদয় বিদাৰক হ’ব পাৰে। তাইৰ অতীতৰ প্ৰতি সন্মান জনাই তাই ক'ত থিয় দিছে সেই বিষয়ে স্পষ্টতাই আপোনাক আপোনাৰ বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যতক কেনেকৈ চম্ভালিব বিচাৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিবলৈ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আপোনাৰ সংগীৰ লগত কি ভুল হৈছে তাত আঙুলিয়াই দিয়ক, যেতিয়া আপুনি এনে এজনৰ লগত থাকে যাৰ অতীতৰ লগত এতিয়াও ডোঙা সংলগ্ন হৈ থাকে, তেতিয়া আপুনি কিবা এটা ঠিক নহয় বুলি এটা বিৰক্তিকৰ অনুভৱৰ সৈতে জীয়াই থাকে। যিজন ব্যক্তিয়ে এতিয়াও নিজৰ প্ৰাক্তনৰ প্ৰেমত আছে তেওঁ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কটোত নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে বিনিয়োগ কৰিব নোৱাৰিব – মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে।

তাইৰ বৰ্তমানৰ সংগী হিচাপে আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি ছাঁত বাস কৰি আছে তোমালোক দুয়োৰে মাজত তৃতীয় ব্যক্তিৰ।ৰাতিটোৰ ভিতৰতে ঘটে। আপুনি তাইৰ এক্সৰ ওপৰত নহয় বুলি লক্ষণবোৰ লক্ষ্য কৰাটোৱে ইংগিত দিয়ে যে তাই আগবাঢ়ি যোৱাৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰি আহিছে। তাইক সময় দিয়ক, ধৈৰ্য্য ধৰিব। এইবাৰ কথাবোৰ ভাল হ'ব পাৰে।

3. হস্তক্ষেপ বিচাৰক

যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনে আন্তৰিক প্ৰচেষ্টা চলোৱাৰ পিছতো এই সমস্যা সমাধান কৰিব পৰা নাই আৰু... তেখেতে এতিয়াও তেওঁৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা পাতে বা যোগাযোগত থাকিবলৈ প্ৰৱল যেন লাগে, জানি থওক যে দম্পতীৰ পৰামৰ্শই আপোনাক অগ্ৰগতি লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে Bonobology’s পেনেলৰ দক্ষ আৰু অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে৷ আপোনাৰ সম্পৰ্কক উদ্ধাৰ কৰিবলৈ ইয়েই হ'ব পাৰে।

4. আপোনাৰ সংযোগ শক্তিশালী কৰাত মনোনিৱেশ কৰক

আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকাক তাইৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰি তাইৰ অতীতৰ ওপৰত ওলমি থকাৰ নেতিবাচকতাক প্ৰতিহত কৰিব পাৰে। স্মৃতি গঢ়ি তোলক, তাইক জনাওক যে আপুনি তাইৰ বাবে আছে, আৰু আপোনাৰ মৰম আৰু যত্ন দেখুৱাওক৷ আশাব্যঞ্জক ভৱিষ্যত প্ৰায়ে অতীতৰ নষ্টালজিয়াৰ সৰ্বোত্তম প্ৰতিষেধক।

5. আগবাঢ়ি যাওক

যদি আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে সেই জ'নটোৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে য'ত তাইৰ এখন ভৰি বৰ্তমানত আৰু আন এখন ভৰি আছে অতীতত বা যদি তাইৰ প্ৰাক্তন বয়সৰ ওপৰত নহয় বুলি চিনবোৰ আপোনালোক দুয়োৰে মাজত এক অমিলনীয় বিষয় হৈ পৰে, তেন্তে আগবাঢ়ি যোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক। যেতিয়া মাত্ৰ এজন ব্যক্তিয়ে আৱেগিকভাৱে বিনিয়োগ কৰে, তেতিয়া আপুনি হয়তো বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক আজীৱন দাগ পেলাব পাৰে।

See_also: নাৰ্চিছিষ্ট স্বামীৰ সৈতে তৰ্ক কৰাৰ সময়ত মন কৰিবলগীয়া ৯টা কথা

Key Pointers

• তাই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে কয় সকলো...সময়
• তাই তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ সকলো চেষ্টা কৰে
• তাই আপোনাক তাইৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে তুলনা কৰে
• তাই স্মৃতিবোৰ এৰি দিব নোৱাৰে
• তাই তাইৰ প্ৰাক্তনজনে আগবাঢ়ি যোৱাৰ সম্ভাৱনা চম্ভালিব নোৱাৰে সেইটো ভাল
• তাই আপোনাৰ প্ৰতি প্ৰতিশ্ৰুতি নিদিয়ে

প্ৰত্যেকৰে অতীতৰ কিছুমান লটাৰী থাকে। যেতিয়ালৈকে ই আপোনাৰ বৰ্তমানত বাধা নিদিয়ে, তেতিয়ালৈকে ই আপোনাৰ শান্তি স্থাপন কৰিব নোৱাৰা একো নহয়। ছোৱালী এজনীৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকাটোৱে তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয় বুলি চিন প্ৰদৰ্শন কৰাটো এটা সম্পূৰ্ণ বেলেগ বল খেল। সম্পৰ্কটোক উদ্ধাৰ কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক, কিন্তু নিজৰ সুখ আৰু মানসিক শান্তিৰ মূল্যত নহয়।

FAQs

1. ছোৱালী এজনীক কেনেকৈ তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত উঠি আপোনাক ভাল পাব?

যদি আপুনি ইমান ভাল পোৱা ছোৱালীজনী তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত ওলমি থাকে, তেন্তে আপুনি তাইক এতিয়াও আছে বুলি লক্ষণবোৰ দেখাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে অতীতত আবদ্ধ হৈ আছে আৰু সেইটোৱে তাইৰ বৰ্তমানৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে। এই অনুভৱবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ তাইক যথেষ্ট ঠাই আৰু সময় আগবঢ়াওক কিন্তু একে সময়তে, তাইৰ বাবে তাত থাকক। তাইক সমৰ্থন কৰক, তাইৰ আৱেগক বৈধ কৰক, তাইক হাঁহিব, আৰু ভালপোৱা অনুভৱ কৰক। মুঠতে তাইক নিজাববীয়াকৈ চিনি পাওক যে আপুনি তাইৰ প্ৰাক্তনতকৈ ভাল সংগী হ'ব পাৰে আৰু তাই আপোনাৰ সৈতে এটা সুন্দৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে।

2. কোনোবাই এতিয়াও নিজৰ প্ৰাক্তনক ভাল পায় নেকি কেনেকৈ জানিব?

যদি কোনোবাই এতিয়াও নিজৰ প্ৰাক্তনক প্ৰেমত পৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ পৰা টেক্সট আৰু ফোনলৈ অপেক্ষা কৰিব, আৰু লগতে, সেই প্ৰাক্তন ব্যক্তিজনে দেখিলে নোটিফিকেচন পৰীক্ষা কৰিব তেওঁলোকৰ কাহিনীবোৰ অনইনষ্টাগ্ৰাম। ভাৰ্চুৱেলি আৰু বাস্তৱ জীৱনতো তেওঁলোকক ষ্টাল কৰিব পাৰে, কেতিয়াবা। প্ৰতিটো কথা-বতৰাত তেওঁলোকে সদায় নিজৰ প্ৰাক্তনক টানি লৈছিল বা আনকি ভুলতে আপোনাক (বৰ্তমানৰ সংগীজনক) প্ৰাক্তনজনৰ নামেৰে মাতিবও পাৰে। এক্সে নিজৰ ঠাইত এৰি থৈ যোৱা বস্তুবোৰ আৰু এক্সৰ পৰা পোৱা উপহাৰবোৰ ধৰি ৰাখিব। যদি সেই ex গৰাকীয়ে আগবাঢ়ি যোৱাৰ কোনো সম্ভাৱনা থাকে তেন্তে তেওঁলোকৰ হৃদয় ভাঙি যাব। আচলতে তেওঁলোকেও হয়তো ৰেচেল আৰু ৰছৰ দৰেই নিজৰ নতুন সম্পৰ্কটোক বিধ্বস্ত কৰাৰ পৰিসৰলৈকে যাব পাৰে।

আপুনি তাইৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ আৰু মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিব কিন্তু সেইটো এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো আপুনি কেৱল লাভ কৰিব নোৱাৰে। আমি কোৱা নাই তাই তোমাক একেবাৰে ভাল নাপায়৷ কিন্তু অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰা বন্ধ হোৱাৰ অভাৱে তাইক আপোনাৰ ওচৰত গোটেই হৃদয়েৰে প্ৰতিশ্ৰুতি দিবলৈ বাধা দিছে। আপুনি হয়তো নিজকে এনে চিন্তাৰ সৈতে মল্লযুঁজ কৰি থকা দেখা পাব যেনে “ছোৱালী এজনীয়ে নিজৰ প্ৰাক্তনৰ কথা কিমান দিনলৈ ভাবে?” বা “মই বুজি নাপাওঁ যে মোৰ প্ৰেমিকাক এতিয়াও তাইৰ প্ৰাক্তনৰ দ্বাৰা কিয় আঘাত পাইছে”।

Wellness coach & কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট শ্বাজিয়া ছালিমে কয়, “কাৰোবাৰ স্মৃতি মচি পেলোৱাটো ইমান কঠিন অনুভৱ হয় কাৰণ আমি সেইবোৰ পাহৰিবলৈ বহুত চেষ্টা কৰোঁ। তেনে কৰিবলৈ হ’লে আমি আচলতে একেজন ব্যক্তিৰ বিষয়ে অৱচেতনভাৱে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰি শেষ কৰি দিওঁ। তেতিয়া মানুহৰ মনটো অহৰহ ব্যস্ত হৈ থাকে যে কিয় তেওঁক পাহৰিবলৈ অক্ষম। যদি আমি আমাৰ মনোযোগ আন কথাবোৰলৈ নাভাবিবলৈ যন্ত্ৰণাদায়কভাৱে চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আন কথাবোৰলৈ স্থানান্তৰিত কৰো, তেন্তে আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাক পাহৰি যোৱাটো হয়তো সহজ হ’ব।“

আপোনাৰ প্ৰেমিকাগৰাকীয়ে অহৰহ প্ৰাক্তনৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাটোৱে আপোনাৰ মানসিক শান্তি আৰু বিবেক-বুদ্ধিৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰিব পাৰে . আনকি ই আপোনাক ভাবিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, “তাই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত আছেনে, নে এইটো কেৱল ৰিবাউণ্ড ৰিলেচনহে?” এই বিষটোক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰি সেই সম্পৰ্কটো অতিক্ৰম কৰাত আপুনি তাইক সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু তাৰ আগতে নিশ্চিত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে তাইৰ বিক্ষিপ্ত স্বভাৱটো যে তাই এতিয়াও নিজৰ প্ৰাক্তনক ভাল পোৱাৰ লক্ষণবোৰৰ প্ৰতিফলন। বিষয়টোৰ ওপৰত কিছু স্পষ্টতা লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ, ইয়াত ১০টা ক্লাছিক চিন উল্লেখ কৰা হৈছে যে তাই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয়।

১/ সঘনাই উল্লেখ কৰাটো তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয় তাৰ অন্যতম লক্ষণ

আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ কথা-বতৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি জীৱনৰ কম গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ ওপৰত আকস্মিক ঠাট্টা-মস্কৰালৈকে, তাইৰ প্ৰাক্তনৰ উল্লেখে যিয়েই নহওক কিয়, উপায় বিচাৰি পায়। তাই ইয়াক আকস্মিক যেন লাগে কিন্তু কথাটোৰ সত্যটো হ’ল তাইৰ প্ৰাক্তনজনে তাইৰ মনৰ ঠাইখিনি দখল কৰি ৰাখিছে যাতে তাইৰ যোগাযোগত ওলায়। এইটো নিশ্চিতভাৱে তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নথকাৰ অন্যতম আতংকজনক লক্ষণ।

যদি তাই কেতিয়াবা ভুলতে আপোনাক তাইৰ প্ৰাক্তনৰ নামেৰে মাতে, তেন্তে ইয়াক অশুভ লক্ষণ হিচাপে গণ্য কৰক। ৩০ বছৰীয়া গৱেষক পণ্ডিত মেটে কয়, “এদিন মোৰ প্ৰেয়সীয়ে মোৰ দেৰিলৈকে শুই থকাৰ অভ্যাসটোক লৈ ঠাট্টা কৰি আছিল। তাই ক’লে, “আপুনি এটা ক্ৰেচ কোৰ্চ শিকাব লাগে: এণ্ড্ৰু ডেভিছ (তাইৰ প্ৰাক্তন)ৰ সৈতে ১২ বছৰলৈকে কেনেকৈ শুব লাগে।” তাৰ পিছত তাই এশবাৰ ক্ষমা খুজিলে। কিন্তু ই এটা ন'-ব্ৰেইনাৰ আছিল যে অৱচেতনভাৱে, তাই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ কথা চিন্তা কৰে।''

2. তাই এতিয়াও তাইৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে কথা পাতে

তাই হয়তো দাবী কৰিব যে তাই এতিয়া তাইৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে মাত্ৰ বন্ধু কিন্তু এইটো সত্য যে তেওঁলোকে 're এটা অংশ তাইৰ জীৱনৰ এতিয়াও এটা সূচক যে তাই সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়ি যোৱা নাই। যদি তাই এতিয়াও তাইৰ প্ৰাক্তনৰ লগত কথা পাতে, তেওঁলোকক অন অফ লগ পায়, আৰু যোগাযোগত থাকিবলৈ নিজৰ সকলোখিনি চেষ্টা কৰে, তেন্তে সকলো সম্ভাৱনাতে, তাৰ কাৰণ হ'ল তাইৰ এটা অংশই এতিয়াও তেওঁলোকৰ সৈতে পুনৰ মিলিত হ'ব বুলি আশা কৰে।

আপুনি তাইৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে কথা পতাৰ ধাৰণাটোৰ সৈতে সম্পূৰ্ণৰূপে একমত নহয় বুলি জানিও, তথাপিও তাই হয়তো তেওঁলোকৰ ফোনবোৰ ল’ব আৰু যদি তেওঁলোকে তাইক কোনোবা এটা সময়ত ওচৰলৈ আহিবলৈ কয় তেন্তে তেওঁলোকক চাবলৈ যাবসময়. যদি এইটো এটা ডাঙৰ লক্ষণ নহয় যে তাই এতিয়াও তাইৰ প্ৰাক্তনক ভাল পায়, আমি নাজানো কি।

3. তাই নিজৰ নোটিফিকেচনবোৰ আৱেগিকভাৱে পৰীক্ষা কৰে

আমাৰ সকলোৰে আমাৰ ফোনত হাত আগবঢ়োৱাৰ প্ৰৱণতা আছে আৰু মাজে মাজে জাননীসমূহৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক। কিন্তু যদি আপোনাৰ প্ৰেমিকা বা পত্নীৰ ক্ষেত্ৰত এই আচৰণ প্ৰায় আৱেগিক যেন লাগে, তেন্তে ই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নথকাৰ অন্যতম লক্ষণ। তাই গোপনে নিজৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা টেক্সট বা ফোন এটা পাবলৈ হাহাকাৰ কৰে আৰু ব্যক্তিজনে ক’ৰবাত লাইক বা কমেণ্ট ড্ৰপ কৰিলেই তাইৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া ফিডটো চেক কৰি থাকে।

এই প্ৰৱণতাক জোৰ দি চাইকোথেৰাপিষ্ট গোপা খানে কয়, “মানুহে অব্ছেছ অভাৰ কৰে তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তন সকলক কাৰণ তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে যিদৰে কামবোৰ কিয় হৈছিল সেই বিষয়ে বুজাব লাগিব। কেতিয়াবা, “যদি মোৰ প্ৰাক্তন সংগীক থাকিব নোৱাৰো, কোনেও নোৱাৰে” মনোভাৱৰ বাবেও। আৰু বিভিন্ন ধৰণৰ ষ্টাকিংত লিপ্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, অৱশ্যেই, এটা ব্ৰেকআপ পৰিপক্কভাৱে চম্ভালি লোৱা আৰু যিটো হৈছে তাক মানি লোৱা।

See_also: সম্পৰ্কত সহনিৰ্ভৰশীলতা ভংগ কৰাৰ বাবে বিশেষজ্ঞ সমৰ্থিত ১১টা টিপছ

“কিন্তু, তেওঁলোকৰ বেছিভাগেই আনজনে কৰা কামত ইমানেই বিনিয়োগ কৰে যে তেওঁলোকে ইনষ্টাগ্ৰাম, ফেচবুক, আৰু অন্যান্য ছ’চিয়েল নেটৱৰ্কিং চাইট। বা তেওঁলোকে সাধাৰণ বন্ধুৰ জৰিয়তে নিজৰ প্ৰাক্তন জীৱনৰ সবিশেষ জানিবলৈ চেষ্টা কৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ বাবে কৰ্ডটো স্নেপ কৰি আগবাঢ়ি যোৱাটো কঠিন হৈ পৰে কাৰণ আপুনি প্ৰতিদিনে ষ্টাক কৰা বা কথা পতা কাৰোবাক অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।’

4. তুলনাবোৰ তাইৰ ওপৰত নথকাৰ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত অন্যতমex

যদি আপুনি তাইৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে তুলনা কৰা হৈছে, তেন্তে আপুনি তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয় বুলি অনস্বীকাৰ্য লক্ষণৰ এটাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিছে। এই তুলনাবোৰ ইতিবাচক বা নেতিবাচক হ’ব পাৰে – আপুনি নতুন চাৰ্ট পিন্ধে আৰু তাই আপোনাক কয় যে আপুনিও তাইৰ প্ৰাক্তনৰ দৰেই আচৰিত দেখা যায়। বা আপোনাৰ তৰ্ক হয় আৰু তাই আপোনাক লাঠিচালনা কৰে, কয়, আটাইবোৰৰ পিছতো, আপুনি তাইৰ প্ৰাক্তনজনতকৈ বেলেগ নহয়। যিকোনো প্ৰকাৰে, এইটো আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে কোনো সুস্থ লক্ষণ নহয় আৰু আপোনাৰ স্বৰ্গত সমস্যাৰ সংকেত দিয়ে।

5. তাই মদ্যপান কৰি তেওঁক মেছেজ কৰে

তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয় বুলি কোৱা এটা আতংকজনক লক্ষণ হ'ল অহৰহ ইচ্ছা যোগাযোগ বা এটা লিংক জীয়াই ৰাখিবলৈ। যদি তাইৰ জীৱনত আপোনাৰ উপস্থিতিৰ পিছতো তাই মদ্যপান কৰা স্তম্ভিত অৱস্থাত তাক মেছেজ কৰাটো প্ৰতিহত কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে তাইৰ অতীতত ভৰি আছে। মোৰ বন্ধু জনেও এবাৰ মোৰ লগত একেধৰণৰ দুৰ্দশা ভাগ কৰিছিল।

তেওঁ কৈছিল, “এগৰাকী ছোৱালীয়ে কিমান দিনলৈ নিজৰ প্ৰাক্তনৰ কথা চিন্তা কৰে? মোৰ বিশ্বাস মোৰ প্ৰেমিকাক এতিয়াও তাইৰ এক্সৰ দ্বাৰা আঘাত পাইছে। প্ৰতিবাৰেই তাই অলপ বেছিকৈ মদ্যপান কৰিলে তাই সম্পূৰ্ণ বেলেগ মানুহ হৈ পৰে যিয়ে অনবৰতে তাইৰ বিষাক্ত প্ৰাক্তন সংগীৰ কথা কয় আৰু তালৈ জঘন্য টেক্সট পঠায়। প্লাছ, তাই মোক এনেকুৱা ব্যৱহাৰ কৰে যেন মোৰ ইয়াত কোনো কথা নাই কাৰণ আপাত দৃষ্টিত, মই তাইৰ ব্যক্তিগত স্থানত হস্তক্ষেপ কৰিছো। এইটো আৰু বেছি সময় ল’ব পাৰিম নেকি নাজানো।’

তাইৰ প্ৰাক্তনলৈ দিয়া সেই মদ্যপান কৰা মেছেজবোৰ তাইৰ হৃদয়খন কেনেকৈ ভৰিৰে গচকিছিল সেই বিষয়ে খঙাল ৰাণ্ট হ’লেও কোনো কথা নাই। এইটো সত্য যে তাই এতিয়াও আঘাত পাইছে আৰু আপোনাৰ নহয়, আৰামৰ বাবে তাইৰ অতীতৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়োৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিছেচিন্তনীয়। যদি এক্সে তাইৰ অগ্ৰগতিৰ প্ৰতিদান দিয়ে, তেন্তে ই আপোনাৰ সম্পৰ্কক বিপদত পেলাব পাৰে।

৬) তাই স্মৃতিবোৰ ধৰি ৰাখে

তাইৰ আলমাৰীত সেই পুৰণি, জীৰ্ণ টি-চাৰ্টটো আছে যিটো তাই কেৱল দিব নোৱাৰে go of. তাই ইয়াক প্ৰতি দুৰাতিৰ মূৰে মূৰে বিচনাত পিন্ধে, ছুটিৰ দিনবোৰ ইয়াতেই কটায়, আৰু কেৱল ইয়াৰ পৰা বিদায় ল’বলৈ মান্তি নহ’ব৷ যদি আপুনি জানে যে টি-চাৰ্টৰ সৈতে তাইৰ প্ৰাক্তনৰ সম্পৰ্ক আছে – হয়তো তেওঁলোকৰ পৰা পোৱা উপহাৰ আছিল বা তাইৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ কোনো বিশেষ অনুষ্ঠানৰ ইংগিত দিয়ে – তেন্তে তাইৰ অতীতৰ ওপৰত ওলমি থকাৰ বাবে আপুনি চিন্তিত হোৱাৰ সকলো কাৰণ আছে।

<০>অতীতৰ সম্পৰ্কৰ স্মৃতিৰ প্ৰতি আনুগত্য প্ৰকাশ কৰাৰ বিষয়ে পৰামৰ্শদাতা মনোবিজ্ঞানী জাছিনা বেকাৰে কয়, “সম্পৰ্কৰ স্মৃতি পাহৰি যোৱাৰ কোনো সূত্ৰ নাই। স্মৃতিবোৰ ঘূৰি আহে যেতিয়া আপুনি একেবোৰ পুৰণি ঠাইলৈ যায় বা দুয়োজনে ভাল পোৱা একেবোৰ পুৰণি চিনেমা চায়। আপোনাৰ চাৰিওফালে সদায় বহুতো ট্ৰিগাৰ থাকিব। নিজকে সহায় কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল সেইবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিবলৈ চেষ্টা কৰা। 7. তাইৰ প্ৰাক্তনজনে আগবাঢ়ি যোৱাৰ কথা ভাবিলে তাই সহ্য কৰিব নোৱাৰে

আপুনি এতিয়াও ভাবিছেনে, “তাই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত আছে নে আছো মই মাত্ৰ অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছো?” এইটো চিনাকি যেন লাগে নেকি কওকচোন। প্ৰতিবাৰেই তাইৰ প্ৰাক্তনে ডেটিং কৰা নতুন ছোৱালী এজনীৰ বিষয়ে জানিব পাৰিলেই তাই তাইৰ ওপৰত মাটি খান্দিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু এই তথ্যবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি তাৰ মনটোক সম্ভাৱ্য সংগীৰ বিষয়ে নেতিবাচক চিন্তাৰে ভৰাই তুলিবলৈ চেষ্টা কৰে।

কেৱল টেব ৰখাই নহয় তাইৰ প্ৰাক্তনৰ বৰ্তমান জীৱনৰ ওপৰতকিন্তু সিহঁত আগবাঢ়ি যোৱাৰ কথা ভাবিলেই কঁপি উঠে। যদি তেওঁলোকৰ পুনৰ ডেটিং বা সম্পৰ্কত থকাৰ খবৰে তাইক অস্থিৰ কৰি তোলে, তেন্তে ই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয় বুলি কোৱাৰ অন্যতম ক্লাছিক লক্ষণ। তেওঁলোকৰ নতুন সম্পৰ্কটোৱে সেই পুৰণি সংযোগটোক পুনৰুজ্জীৱিত কৰাৰ তাইৰ আশাৰ বাবে মৃত্যুৰ ঘন্টাৰ দৰে শুনা যায়, আৰু তাই থিয় হ'বলৈ সহ্য কৰিব নোৱাৰে।

8. তাই প্ৰাক্তনক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে

তাইৰ সৈতে সম্পৰ্কত থাকিব পাৰে আপুনি কিন্তু তাইৰ আনুগত্য আন ঠাইত জিৰণি লয়। আজিও তাইৰ প্ৰাক্তন অগ্ৰাধিকাৰ হৈয়েই আছে। আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ বাবে যথেষ্ট কাৰণ যে তাই আপোনাৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কত তাইৰ অতীতৰ দৰে আৱেগিকভাৱে বিনিয়োগ কৰা নহ’বও পাৰে। তেওঁৰ মংগল এতিয়াও তাইৰ প্ৰধান চিন্তা। সি কিবা সহায়ৰ বাবে মাতিলে তাই দুবাৰ চিন্তা নকৰাকৈয়ে দেখা দিব। যদি এইটোৱেই আপোনাৰ দৈনন্দিন সম্পৰ্কৰ কাহিনী, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয় বুলি ক্লাছিক চিনবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে।

9। তাই প্ৰতিশ্ৰুতি নিদিয়ে

আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো যথেষ্ট দিন একেলগে আছিল যাতে পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ কথা ভাবিব পাৰে বা আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰতিশ্ৰুতিৰ মোহৰ মাৰিব পাৰে কিন্তু তাই বিষয়টো এৰাই চলিছে। যদি আপোনাৰ লগত যথেষ্ট দিন থকাৰ পিছতো তাই গুৰুতৰ, প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্কৰ বাবে সাজু নহয়, তেন্তে ই তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নথকাৰ অন্যতম লক্ষণ হ’ব পাৰে। যিহেতু, তাইৰ হৃদয়ৰ হৃদয়ত, তাই সেই পুৰণি বন্ধনটোক পুনৰ সজীৱ কৰিব বিচাৰে, তাই আপোনাৰ লগত প্ৰতিশ্ৰুতি দিবলৈ আৰু সেই সম্ভাৱনাৰ ওপৰত দুৱাৰখন বন্ধ কৰিবলৈ ভয় কৰে।

10. তাইৰ প্ৰাক্তন বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখে

তাইৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ব্ৰীজ কৰেজ্বলি যাব পাৰে কিন্তু তাই জীৱনৰ সেই অংশটো সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিব নোৱাৰে। সেইবাবেই তাই সিহঁতৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালৰ লগত যোগাযোগ ৰাখে৷ তেওঁলোকৰ জীৱনত কি ঘটি আছে তাৰ খবৰ ৰখাৰ আৰু সেই পুৰণি ৰোমাঞ্চক পুনৰ জগাই তোলাৰ সম্ভাৱনাক জীয়াই ৰখাৰ ধৰণ।

এগৰাকী মহিলাক তেওঁৰ প্ৰাক্তনক কিমান সময় লাগে?

প্ৰতিটো সম্পৰ্কৰ দৰেই প্ৰতিটো হৃদয় বিদাৰকতাও অনন্য। সেই হিচাপে, এজন ব্যক্তিয়ে ব্ৰেক-আপ আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনক পাৰ হ’বলৈ কিমান সময় লাগে সেইটো নিশ্চিতভাৱে পিন ডাউন কৰাটো কঠিন। কিন্তু গৱেষণাই মহিলাগৰাকীয়ে নিজৰ প্ৰাক্তনক পাৰ হ’বলৈ কিমান সময় লাগে তাৰ কিবা এটা উত্তৰ দিয়ে।

এটা সমীক্ষা অনুসৰি মহিলাসকলে তিনিমাহৰ পৰা ছমাহৰ ভিতৰত যিকোনো ঠাইতে ব্ৰেকআপৰ পৰা আগবাঢ়িব পাৰে, আকস্মিক ক্ষেত্ৰত সম্পৰ্ক। কিন্তু সকলোৰে হৃদয় বিদাৰকতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ নিজৰ নিজৰ গতি থাকে, সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ সৈতে কিমান আৱেগিকভাৱে জড়িত আছিল। যদি কোনো মহিলাই দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই আহিছে য’ত তেওঁ নিজৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে ভৱিষ্যত দেখিছিল, তেন্তে তেওঁক সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়ি যাবলৈ বহুত বেছি সময় লাগিব পাৰে। কিন্তু প্ৰকৃত পাৰ্থক্যটো হ’ল পুৰুষ আৰু মহিলাই হৃদযন্ত্ৰৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ ধৰণত।

এটা অধ্যয়নে ইংগিত দিছে যে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ পিছলৈ পুৰুষৰ ওপৰত পৰে কাৰণ গৰিষ্ঠসংখ্যক পুৰুষে আঘাতৰ অনুভৱক তৎক্ষণাত প্ৰক্ৰিয়াকৰণ নকৰে। আনহাতে, ৱৰ্কআউট নকৰা সম্পৰ্কই মহিলাসকলক অধিক নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত আৱেগিকৰ লগতে শাৰীৰিক পৰ্যায়তো প্ৰভাৱ পৰে। অৱশ্যে যিহেতু তেওঁলোকে এই নেতিবাচক আৱেগবোৰ অনুভৱ কৰেঅধিক গভীৰভাৱে ক'বলৈ গ'লে, মহিলাসকলে সুস্থ হৈ উঠিবলৈ আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়ি যাবলৈ ভালদৰে সাজু হয়, আনহাতে পুৰুষসকলে হয়তো কেৱল বিষৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ শিকিব পাৰে ডাক্তৰ আৰু ট্ৰেন্সপাৰ্ছনেল ৰিগ্ৰেছন থেৰাপিষ্ট গৌৰৱ ডেকাই পৰামৰ্শ দিছে যে, “আপুনি গুলিবল হোৱাটো বন্ধ কৰি নিজৰ পক্ষত থিয় দিব লাগিব যদিহে আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিজকে অত্যধিক দিছে সম্পৰ্কত। তাতোকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি যিমানখিনি দিয়ে সিমানখিনি নাপায়, তেন্তে আপুনি এখোজ পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰসমূহ পুনৰ মূল্যায়ন কৰিব লাগিব।’

যিজন ব্যক্তিৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকা যিয়ে স্পষ্ট লক্ষণ প্ৰদৰ্শন কৰি আছে যে তাই নিজৰ প্ৰাক্তনজনৰ ওপৰত নহয় সহজ বা সুখদায়কও হ’ব নোৱাৰে। এই পৰিস্থিতিটো বুদ্ধিমানৰূপে পৰিচালনা কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি কোনো লক্ষণ আছে যে তাই আপোনাক ব্যৱহাৰ কৰি তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত উঠিব পাৰে:

1. তাইৰ সৈতে তাইৰ প্ৰাক্তনৰ ওপৰত নহয় বুলি কোৱা লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে কথা পাতক

এটা... এই আতংকজনক লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সৎ কথা-বতৰা। তাইক তাইৰ দিশটো বুজাবলৈ সুযোগ দিয়ক আৰু ধৈৰ্য্যৰে তাইৰ কথা শুনিব। তাৰ পিছত তাইক সুধিব যে তাই আপোনাৰ লগত ভৱিষ্যত দেখিছে নেকি? যদি তাই হ’ব বুলি উত্তৰ দিয়ে, তেন্তে তাইক কওক যে তাই আগবাঢ়ি যাবলৈ কামটো কৰিব লাগিব, তাইক আশ্বস্ত কৰক যে আপুনি এই সকলোবোৰৰ মাজেৰে তাইৰ হাতখন ধৰিবলৈ তাত থাকিব।

2. অলৌকিকতাৰ আশা নকৰিব

কেৱল তাই ক্ষতিপূৰণ দিয়াৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়াৰ বাবেই অলৌকিকতাৰ আশা নকৰিব