“মই ভাবো আমি ব্ৰেকআপ কৰাটো প্ৰয়োজন।” এই শব্দবোৰ শুনিলে চেকেণ্ডৰ ভগ্নাংশতে আপোনাৰ পৃথিৱীখন ওলোটা হৈ পৰিব পাৰে। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ হৃদয়খন টুকুৰা টুকুৰ কৰি পেলোৱাৰ পিছত আটাইতকৈ কঠিন আৰু সাহসী কামটো হ’ল আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক অতিক্ৰম কৰি জীৱনটো আগুৱাই নিয়া। লৰ্ড বাইৰনে বুদ্ধিমানৰূপে লিখাৰ দৰে, “হৃদয় ভাঙিব, কিন্তু ভাঙি যোৱাটো জীয়াই থাকিব।”

কিন্তু কেনেকৈ আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ ওপৰত জয়ী হ’ব আৰু অতীতক পিছলৈ ৰাখিব? ইয়াক প্ৰত্যাহ্বানমূলক বুলি ক’লে কম কোৱা হ’ব। আপোনাৰ সেই সকলোবোৰ বছৰৰ স্মৃতি আছে যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়, আৰু তদুপৰি, অনুভৱবোৰ কেৱল লগে লগে নাইকিয়া হ’ব নোৱাৰে৷ আপোনাৰ চিন্তাবোৰ বৈধ, আৰু সঁচাকৈয়ে আপোনাক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰা কোনো তৎক্ষণাত সূত্ৰ নাই।

কিন্তু আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপুনি এতিয়াও ভালপোৱা প্ৰাক্তন এজনক অতিক্ৰম কৰাৰ এই ১৮টা উপায়েৰে নিজৰ বাবে কামবোৰ মসৃণ আৰু আৰামদায়ক কৰি তুলিব পাৰে। এই প্ৰথাবোৰৰ কেইটামান গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি ভবাতকৈ বহু বেছি সহায় কৰিব।

আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক অতিক্ৰম কৰাৰ ১৮টা প্ৰমাণিত উপায়

মই মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক মিছ কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিম? মই এতিয়াও মোৰ প্ৰাক্তনক ভাল পাওঁ নেকি? ব্ৰেকআপৰ পিছত এনেধৰণৰ প্ৰশ্নই আপোনাৰ মনত সঘনাই আহে। কাৰণ আপুনি এতিয়াও মনত সেই সকলোবোৰ স্মৃতি পুনৰ খেলি আছে – সম্পৰ্কৰ সুখৰ সময়বোৰৰ আৰু ব্ৰেকআপৰ সময়বোৰো। তোমাৰ জীৱনটো স্থবিৰ হৈ পৰিছে আৰু একোৱেই ঠিক হৈ থকা নাই; হয়তো আপুনি গভীৰভাৱে দিশহীন অনুভৱ কৰে। শোক, বিক্ষিপ্ততা, খং, আৰু ভোক হেৰুৱাৰ মন্ত্ৰ এই সকলোবোৰ ব্ৰেকআপৰ পিছৰ প্ৰভাৱ।

হয়তো আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ পৰা বন্ধ হোৱা নাইসহযোগী, সেইবোৰ পুনৰাবৃত্তি নকৰিব।

16. আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ পৰা ওলাই যাওক

নতুনতাৰ ডেছৰ সৈতে জীৱনটো জীয়াই থকা আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই যাওক আৰু দুঃসাহসিক হওক। আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুসকলক ফোন কৰক আৰু আপুনি আগতে কেতিয়াও নকৰা মজা আৰু আনন্দৰে ভৰা এটা নিশাৰ পৰিকল্পনা কৰক৷ আপোনাৰ আগ্ৰহৰ বৈচিত্ৰ্যতা আপোনাৰ প্ৰাক্তনক অতিক্ৰম কৰাৰ এটা উত্তম উপায়।

যোগাযোগৰ ক্লাছত যোগদান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক বা দীৰ্ঘদিন ধৰি আপোনাৰ মনত থকা সেই খাদ্য ব্যৱসায়টো অন্বেষণ কৰক। হয়তো নতুন ভাষা এটা শিকিব, বা নৃত্যৰ ৰূপ ল’ব। আপুনি ভাবিলে সম্ভাৱনাবোৰ সীমাহীন।

সম্পৰ্কীয় পঠন: প্ৰেমৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ আৰু বিষৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ 8টা উপায়

17. ভ্ৰমণলৈ যাওক

কেতিয়াবা দূৰত্ব নিজকে সেই পৰিৱেশৰ পৰা যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ কথা সোঁৱৰাই থাকে গুৰুত্বপূৰ্ণ। বন্ধুৰ সৈতে ভ্ৰমণলৈ যাওক বা এককভাৱেও ভ্ৰমণ কৰিব পাৰে। নতুন মানুহ লগ পাওক আৰু নতুন কাম কৰক। পৰিৱেশৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা এজন প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব, আৰু আপুনি লঘু অনুভৱ কৰিব।

আপুনি আনকি হাইকিং, ৰাফটিং, আৰু ৰক ক্লাইম্বিঙৰ দৰে বিকল্পৰ কথাও বিবেচনা কৰিব পাৰে যদি আপুনি দুঃসাহসিক ক্ৰীড়াৰ প্ৰতি আগ্ৰহী। কিন্তু যদি আপুনি অধিক বিলাসী ভেকেই গাল, তেন্তে সাগৰৰ পাৰৰ ৰিজৰ্ট এখনে আপোনাক আৰামত সহায় কৰিব পাৰে। 18. নিজকে ভালপোৱাটোৱেই হৈছে আপোনাৰ প্ৰাক্তন

“মই 'ম নট গুড ইনাফ।” আঁতৰাই পেলাওকওপৰৰ বাক্যটোৰ পৰা “নহয়” আৰু প্ৰতিদিনে নিজকে কওক যে আপুনি যথেষ্ট ভাল। আনৰ পৰা মৰম বিচৰাতকৈ নিজকে ভাল পাবলৈ আৰম্ভ কৰক। যদি আপুনি তেনেকুৱা কৰি থাকে তেন্তে আপুনি মাত্ৰ ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্কতহে শেষ হ’ব। এবাৰ আপুনি যথেষ্ট বুলি বিশ্বাস কৰিলেই আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ বাহিৰে আন কাৰো প্ৰয়োজন নাই।

আত্মপ্ৰেম হৈছে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক অতিক্ৰম কৰাৰ অন্যতম প্ৰমাণিত উপায়। কোৱাৰ দৰে নিজকে ভাল পাওক আৰু তাৰ পিছত জিৰণি আহিব। যিজনক আপুনি নিজৰ হৃদয় দিছিল তেওঁৰ ওপৰত উঠি যোৱাটো কঠিন। আমি সকলোৱে তাত গৈছো৷ কিন্তু হৃদয় বিদাৰক জীৱনৰ এটা অংশ আৰু বিফল সম্পৰ্কবোৰ মাথোঁ আপুনি শিকিবলগীয়া শিক্ষা।

আপোনাৰ প্ৰাক্তনক অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু সেয়া অসম্ভৱ নহয়। এবাৰৰ বাবে নিজৰ আৰু জীৱনৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁ হয়তো আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ল’ৰা নাছিল আৰু আপুনি বহুত ভালৰ যোগ্য। সদায় মনত ৰাখিব যে কিউপিডে অতি অপ্ৰত্যাশিতভাৱে আঘাত কৰে গতিকে প্ৰেমৰ ওপৰত আশা এৰি নিদিব। এইটো কেৱল হ'ব বিচৰা নাছিল আৰু আপোনাৰ মানুহজনে এতিয়াও আপোনাক ভৰিৰ পৰা ঝাড়ু দিবলৈ আহিব।

আপোনাৰ সকলো প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিওঁ, আৰু আপোনাৰ দ্বিধাদ্বন্দ্ব সমাধান কৰোঁ। আমি আৰম্ভ কৰোঁ নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দি; এই পঢ়াৰ সময়ছোৱাত – আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক প্ৰথম স্থানত ৰাখক আৰু কেৱল নিজৰ কথা চিন্তা কৰক। বুজি পাইছিল? ইয়াত আমি যাওঁ:

1. আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ ওপৰত উঠিবলৈ নিজকে ব্যস্ত কৰক

ইয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি তাৰ উত্তৰ আহিছে। নিউয়ৰ্কৰ প্ৰখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ডাঃ ছানম হাফিজৰ মতে, “মানুহৰ মনত নতুন স্নায়ু পথ গঠন হ’বলৈ প্ৰায় এমাহ সময় লাগে, গতিকে আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল ব্যস্ত হৈ থকা আৰু দিনটো কাৰ্যকলাপৰ সৈতে পেক কৰা। সম্পৰ্ক শেষ হ’লে বেছিভাগ মানুহেই হতাশাত ডুব যায়।’

আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক দ্ৰুতভাৱে অতিক্ৰম কৰিবলৈ মনটোক ব্যস্ত কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ সৈতে সম্পৰ্ক নোহোৱা কামবোৰত নিজকে প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। নিজকে ব্যস্ত ৰাখিলে আপোনাৰ মনটোৱে যন্ত্ৰণাদায়ক স্মৃতিৰ ফালে বিচৰণ কৰিব নোৱাৰে। ব্যস্ত হৈ থকাৰ বাবেও আপুনি ব্ৰেকআপৰ পিছৰ ভুলত লিপ্ত হ’ব নোৱাৰে।

2. সেই আৱেগবোৰ আপোনাৰ ব্যৱস্থাৰ পৰা উলিয়াই আনিব

যদি আপুনি এজন ব্যক্তি যিয়ে অস্বীকাৰত বিশ্বাস কৰে আৰু আপোনাৰ আৱেগক এৰাই চলিবলৈ বাছি লয় যাতে আপুনি বিষ অনুভৱ নকৰে, তেন্তে তেনে নকৰিব। অস্বীকাৰ কৰিবকেৱল হ্ৰস্বম্যাদীভাৱেহে সহায় কৰিব। আপোনাৰ আৱেগক আওকাণ কৰিলে দীৰ্ঘম্যাদী দুখ-কষ্টৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব আৰু ইয়াক সুস্থ হোৱাটো আৰু অধিক কঠিন হৈ পৰিব। আপোনাৰ হৃদয়খন কান্দি উলিয়াওক আৰু ইয়াক আপোনাৰ ব্যৱস্থাৰ পৰা এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে উলিয়াই আনিব।

দমনীয় আৱেগ হৈছে দুৰ্যোগৰ এটা ৰেচিপি; কথাবোৰ অগোছাল হৈ পৰিলেও কণ্ঠস্বৰ আৰু প্ৰকাশভংগী হোৱাটো ভাল। ইছ্যুৰ বাকচ লওক, আপোনাৰ মুখত আইচক্ৰীম ভৰাই থওক, আৰু ব্ৰেকআপটো প্ৰচেছ কৰাৰ সময়ত যি কৰিব লাগে কৰক। সকলোৱে বেলেগ বেলেগ ধৰণেৰে মোকাবিলা কৰে। আৰু ইয়াত কি – ব্ৰেকআপৰ পিছৰ পৰিণতি সদায় আৱেগিক আৰু কুৎসিত হয়। গতিকে বিচনাত হুমুনিয়াহ কাঢ়িলে কি হ’ব?

৩/ মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ ওপৰত কেনেকৈ উঠিব পাৰি? সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত চিন্তা কৰক

নিজকে সুধিব যে সম্পৰ্কটো কেনেকুৱা আছিল। আপুনি সুখী আছিল নেকি? তোমালোক দুয়োৰে কথা আছিল নে কেৱল তেওঁৰ কথা? যেতিয়া আপুনি পিছলৈ ঘূৰি চাব আৰু অন্তৰ্নিহিত কথাবোৰ চিন্তা কৰিব, তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি প্ৰেমত কিমান অন্ধ হৈ পৰিছিল। আগলৈ ঘূৰি চালে কথাবোৰ সদায় স্পষ্ট হৈ পৰে। এবাৰ কথাবোৰ স্পষ্টকৈ চাবলৈ আৰম্ভ কৰিলেই বুজিব যে ব্ৰেকআপটো ভাল কথা আছিল।

হয়তো তোমালোক দুয়োৰে অসঙ্গতি আছিল, হয়তো সম্পৰ্কটো বিষাক্ত আছিল। হয়তো তেওঁ আছিল স্বাৰ্থপৰ প্ৰেমিক, বা আপুনি আছিল এগৰাকী আঠাযুক্ত প্ৰেমিকা। এই ৰঙা পতাকাবোৰ এতিয়া আপোনাৰ চকুত দেখা যাব। সম্পৰ্ক এটা শেষ হোৱাৰ পিছত আমি (অতি প্ৰয়োজনীয়) বস্তুনিষ্ঠতা লাভ কৰো। আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ সংযোগক সমালোচনাত্মকভাৱে মূল্যায়ন কৰি আগবাঢ়ি যোৱা এজন প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক অতিক্ৰম কৰিব পাৰে।

4. কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক

আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কাৰোবাৰ লগত কথা পতা আৰু...আপুনি যি পৰিস্থিতিত আছে সেইটোৱে আপোনাক কিছু দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত সহায় কৰিব বুলি বুজি পায়। এজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱে আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীৰ পৰা সেই সকলো বিষ আঁতৰোৱাত সহায় কৰিব আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিব। আপুনি যিজনৰ লগত কথা পাতিছে তেওঁৰ দৃষ্টিভংগী ইতিবাচক আৰু ভাল শ্ৰোতা হোৱাটো নিশ্চিত কৰক। শেষৰ কথাটো হ’ল নেতিবাচকতাৰ আন এটা মাত্ৰা।

যেতিয়া আপুনি সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়া পিতৃ-মাতৃয়ে যথেষ্ট সহায় কৰিব পাৰে। ভাই-ভনী, বন্ধু বা গুৰুৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি পেছাদাৰী সহায়ৰ প্ৰয়োজন, তেন্তে এজন থেৰাপিষ্ট বা পৰামৰ্শদাতাৰ কাষ চাপিব যিয়ে আপোনাক এই ক্ষতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সঠিক উপায় দেখুৱাব আৰু ইয়াৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিব।

5. আপোনাৰ অনুভৱ লিখি থওক

মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক কেনেকৈ পাৰ কৰিব পাৰি, আপুনি সুধিব? আপুনি হয়তো নিজৰ অনুভৱবোৰ কলমেৰে লিখি ভাল পোৱা মানুহ নহয় কিন্তু কেতিয়াবা লিখাই আচৰিত কাম কৰে। আপুনি যেতিয়া আন এজন ব্যক্তিৰ লগত কথা পাতি থাকে, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে ক’ব নোৱাৰিব আৰু কেইটামান কথা এৰি দিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি লিখে, তেতিয়া আপুনি জানে যে আপুনিহে পঢ়িব।

আপোনাৰ মনত কি আছে সেইটো লিখি থোৱাটো এটা ভাল কচৰৎ হ’ব পাৰে যিয়ে গোপনীয়তাৰ নিশ্চয়তাও দিয়ে। ই আপোনাৰ বিষৰ আঁৰৰ কাৰণবোৰ উন্মোচন কৰি আপোনাক বহুত স্পষ্টতা দিব। কিবা আক্ষেপ আছে নেকি? আৰু অৱশিষ্ট খং? আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক অন্ধভাৱে ভাল পায় তেতিয়াও আপুনি তেওঁৰ ওপৰত জয়ী হ’ব নোৱাৰে; লিখাৰ জৰিয়তে দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাটো আপুনি পিন্ধা গোলাপী চশমাৰ বাবে এটা ভাল প্ৰতিকাৰ।

6.আগবাঢ়ি যোৱা প্ৰাক্তন প্ৰেমিক এজনক কেনেকৈ পাৰ কৰিব পাৰি? নিজকে দোষ দিয়া বন্ধ কৰক

বহু সময়ত ব্ৰেকআপৰ পিছত মানুহে সম্পৰ্কত কি ভুল হৈছিল তাৰ বাবে নিজকে দোষ দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকক এৰি থৈ গ’ল বা তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিলে কাৰণ তেওঁলোক যথেষ্ট ভাল নাছিল। যি ভুল হ’ল তাৰ বাবে নিজকে দোষ দিয়া বন্ধ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি অনুভৱ কৰা অপৰাধবোধ এৰি দিয়ক৷

বুজিব যে ইয়াত আপোনাৰ কোনো দোষ নাছিল। যদি আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা হৈছিল, তেন্তে ইয়াৰ মূলতে আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য আৰু প্ৰৱণতা। আপোনাৰ ওপৰত নহয়৷ আপোনাৰ সংগীৰ ভুলৰ বাবে আপুনি জবাবদিহি হ’ব নোৱাৰে।

7. বন্ধুত্ব কৰাৰ কথা নাভাবিব

আপোনাৰ লগত ব্ৰেকআপ কৰা মানুহৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিব নোৱাৰে। আপুনি হয়তো নিজকে সুধিব, “মই এতিয়াও মোৰ প্ৰাক্তনক ভাল পাওঁনে?” আৰু উত্তৰটো হয় হ’ব পাৰে, কিন্তু প্ৰাক্তনজনৰ সৈতে যোগাযোগত থকাটো ভাল ধাৰণা নহয়। দুজন মানুহে বিচ্ছেদ হোৱাৰ সিদ্ধান্ত ল’লে যোগাযোগ নথকা নিয়মটোৱে বহুত ভাল কাম কৰে।

আপুনি দুয়োজনে এনেকুৱা কাম কৰিব পাৰে যেন আকৌ বন্ধুত্বলৈ ঘূৰি যোৱাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু ই কাম নকৰে। কোনোবা নহয় কোনোবা সময়ত সেই সকলোবোৰ অনুভৱ বিস্ফোৰণ হৈ অতি অভাৱনীয়ভাৱে ওলাই আহিব। আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ কাষত থাকিলে আপোনাৰ ব্যৰ্থ সম্পৰ্কৰ অহৰহ সোঁৱৰণী হ'ব আৰু আপুনি আগবাঢ়িব নোৱাৰিব।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: ছ'চিয়েল মিডিয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰাটো ঠিকেই আছেনে? ?

8. সকলো সোঁৱৰণী ডাম্প কৰক

“মই মোৰ প্ৰাক্তনক মিছ কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিম?” যদি এইটো কআপুনি সোধা প্ৰশ্নটোৱে আপোনাৰ মনটোক জুৰুলা কৰি আছে, তেতিয়া আপুনি জানিব লাগিব যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ কথা আহিলে ডিটক্স কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ হাতত তেওঁৰ দৰে গোন্ধ থকা চাৰ্ট বা তেওঁ দিয়া গোলাপ ফুল আছে তেন্তে সেইবোৰৰ পৰা মুক্তি পাব লাগিব। যিকোনো স্মৃতিশক্তি যিয়ে (বেদনাদায়ক) স্মৃতি হিচাপে কাম কৰে।

সেয়া তেওঁৰ বস্তু, তেওঁ আপোনাক দিয়া উপহাৰ, বা আপুনি স্মৃতিগ্ৰন্থ হিচাপে সংৰক্ষণ কৰা পুৰণি চিনেমাৰ টিকটৰ ষ্টাব হ'ব পাৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক অতিক্ৰম কৰিব বিচাৰে তেন্তে তেওঁৰ কথা মনত পেলোৱা কথাবোৰৰ পৰা মুক্তি পাব লাগিব। যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ চাৰিওফালে পৰি থকা বস্তুবোৰৰ বাবে এক্সক হেৰুৱাই আছে, তেন্তে ই নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত বিলম্ব ঘটাব। কেইটামান সহজ কৌশলেৰে সেই স্মৃতিবোৰ মচি পেলাবলৈ চেষ্টা কৰক।

9. আপুনি সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা এজন প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক অতিক্ৰম কৰিবলৈ অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰক

দিনবোৰ পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে আপুনি... অতীত আৰু ভুল হোৱা কথাবোৰ বিশ্লেষণ কৰা। সেই খণ্ডবোৰৰ কথা যিমানেই ভাবিব সিমানেই সেই স্মৃতিবোৰে আপোনাক খেদি ফুৰিব। আপুনি কেনেকৈ সংঘটিত হোৱা পৰিঘটনাবোৰ শুধৰাই দিব পাৰিব সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰক।

অতিৰিক্ত চিন্তা কৰাটো মানসিক শান্তিৰ বাবে বিষাক্ত। ৱাট-ইফ আৰু কিয়-নটছৰ ওপৰত চিন্তা কৰিলে কেতিয়াও কাকো সহায় কৰা নাছিল। মূল কথাটো হ’ল শেষ হোৱা সম্পৰ্ক এটাৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিয়া। বৰ্তমান মুহূৰ্তত থাকক। আহিবলগীয়া কথাবোৰৰ বাবে আগ্ৰহেৰে বাট চাই আপোনাৰ জীৱনত মনোনিৱেশ কৰক। মেৰিলিন মনৰোৱে চতুৰতাৰে কৈছিল, “কেতিয়াবা ভাল বস্তুবোৰ ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে যাতে ভাল বস্তুবোৰ একেলগে পৰিব পাৰে।”

১০) মোৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ ওপৰত কেনেকৈ উঠিব পাৰি? ডেটিং আৰম্ভ কৰকনিজকে

নিজকে ডেটিং কৰাৰ অৰ্থ হ'ল মোৰ-সময়! ই আপুনি একেবাৰে প্ৰয়োজনীয় TLC ৰ কথা বুজায়। এই দৰ্শনে এক প্ৰকাৰে আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰসাৰ ঘটায়। আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা মৰম বিচৰাৰ পৰিৱৰ্তে মানুহে নিজৰ মাজতে পূৰ্ণতা বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত হয়। নিজকে ডেটিং কৰক আৰু এনেকুৱা কাম কৰক যিবোৰে আপোনাক সুখী কৰে। যদি আপুনি হালধীয়া ফুল ভাল পায়, তেন্তে ল’ৰাই আপোনাৰ বাবে কিনিবলৈ অপেক্ষা নকৰিব।

আপুনি বিচৰা ৰেষ্টুৰেণ্টখনলৈ যাওক, আৰু ভ্ৰমণ কৰক। নিজৰ লগত সময় কটাওক আৰু অবিবাহিত হৈ আৰামদায়ক হওক। আত্মপ্ৰেম আন সকলো প্ৰেমৰ আৰম্ভণি। 11. আপোনাৰ ঘনিষ্ঠৰ সৈতে সময় কটাওক

এটা কথা আপুনি বুজিব লাগিব যে সম্পৰ্ক আৰম্ভ আৰু শেষ হ'ব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু ঘনিষ্ঠ বন্ধু-বান্ধৱীৰ উদ্দেশ্য চিৰদিনৰ বাবে থাকক। আপোনজনৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ এই সময়। আপুনি হয়তো আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ লগত ইমানেই জড়িত আছিল যে আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাৰ যত্ন লোৱা লোকসকলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পৰা নাছিল।

তেওঁলোকৰ সৈতে সঘনাই সামাজিকভাৱে মিলিত হওক কাৰণ আপোনাৰ আপোনজনে সদায় জানে যে আপোনাক সান্ত্বনা দিবলৈ কি কৰিব লাগে। দুপৰীয়াৰ আহাৰ, পিকনিক, ষ্টেকেচন, আৰু শ্লিপ অভাৰ৷ তেওঁলোকৰ লগত সময় কটালে আপোনাক দ্ৰুতভাৱে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব আৰু আপুনি আপোনাৰ জীৱনত আন কাৰোবাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰিব। আৰু এইটোৱেই হৈছে আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক এতিয়াও ভাল পাওঁতে তাৰ ওপৰত উঠিব পৰা উপায়।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: সকলোৱে পাৰ হোৱা ব্ৰেকআপৰ ৭টা পৰ্যায়

১২) কাটি পেলাওক

আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ পিছত নাযাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু তেওঁৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। তেওঁৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলে আপুনি অধিক দুৰ্বল হৈ পৰিব আৰু তেওঁৰ ওপৰত জয়ী হোৱাত আপোনাৰ বাবে অধিক অসুবিধা হ’ব। লগতে ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁক ষ্টাক কৰাৰ হেঁপাহ এৰক। আপুনি হয়তো অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব আৰু তেওঁৰ ফালে চাব বিচাৰিব বা তেওঁৰ লগত শেষবাৰৰ বাবে কথা পাতিব বিচাৰিব।

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে শেষবাৰ কেতিয়াও নাথাকিব আৰু আপুনি যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন নকৰিলে তেওঁৰ স্মৃতিৰ লগত আবদ্ধ হৈ পৰিব ততালিকে. বহুতে ভাবিছে যে তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰাক্তনক ব্লক কৰিব লাগে নেকি, আৰু এই দ্বিধাদ্বন্দ্ব বুজা যায়। কিন্তু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰে বুলি ভাবি থাকে তেতিয়া ইয়াৰ লগত যোৱাটো বুদ্ধিমানৰ পছন্দ।

13. তেওঁৰ নেতিবাচক দিশবোৰত মনোনিৱেশ কৰক

আপুনি দুয়োজনে যিবোৰ মহান স্মৃতিৰ কথা মনত পেলোৱাৰ পৰিৱৰ্তে একেলগে ভাগ-বতৰা কৰা, তেওঁৰ নেতিবাচক দিশবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া। তেওঁ তোমাৰ লগত ভাল ব্যৱহাৰ কৰিছিল নেকি? আচলতে সি তোমাক ভাল পাইছিল নেকি? আপোনাৰ দৰেই সম্পৰ্কটোৰ লগত তেওঁ জড়িত আছিল নেকি? তেওঁৰ অভাৱৰ কথা ভাবিলেই আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে শেষত তেওঁৰ কোনো মূল্য নাছিল।

লছ এঞ্জেলছৰ এজন পাঠকে লিখিছে, “মই প্ৰথম তিনিমাহ (ব্ৰেকআপৰ পিছত) কান্দি আৰু হুমুনিয়াহ কাঢ়ি কটালোঁ। মই হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা জঞ্জাল হৈ পৰিলোঁ। আৰু তাৰ পিছত কেইসপ্তাহমানৰ পিছত এজন বন্ধুৱে কিবা এটা ক’লে যে কেনেকৈ মোৰ (প্ৰাক্তন) প্ৰেমিকৰ খংৰ সমস্যা হৈছিল, আৰু মোৰ কিবা এটা জ্ঞান-প্ৰকাশ হৈছিল। মই বুজিলোঁ যে মই কেতিয়াবা কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িছিলো আৰু মোৰ অনুভৱতকৈ তেওঁৰ খংটোৱে বহুত বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আছিল ক...মুক্তিদায়ক উপলব্ধি।”

14. আপুনি হেৰুৱাব নোৱাৰা কথাবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক

যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ ওপৰত কেনেকৈ জয়ী হ’ব পাৰি সেইটো ভাবিছে, তেন্তে আগতে ঘটা কথাবোৰ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি হেৰুৱাব নোৱাৰা কথাবোৰত মনোনিৱেশ কৰক সম্পৰ্কৰ বিষয়ে। সম্পৰ্কটোত হয়তো বহুতো নিম্ন স্তৰ আছিল য'ত আপুনি নিজৰ আত্মসন্মান আৰু সুখৰ সৈতে যুঁজিবলগীয়া হৈছিল।

সম্পৰ্ক এটাত থাকিবলৈ নিশ্চয় আচৰিত কিন্তু ইয়াত সোমাবলৈ বহুত কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়।আপুনি ভৰি দুখন কিছু সময়ৰ বাবে ওপৰলৈ তুলি লৈ একক ঠাইখিনি উপভোগ কৰিব পাৰে। প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ নহোৱাটো মনৰ এক অতি শিথিল অৱস্থা। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকক এতিয়াও ভাল পাওঁতে তাৰ ওপৰত উঠিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে তেন্তে ওপৰৰ সকলোবোৰ কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক।

অধিক বিশেষজ্ঞৰ ভিডিঅ'ৰ বাবে আমাৰ Youtube Channel টো subscribe কৰিব। ইয়াত ক্লিক কৰক।

১৫) শিকি লওক আৰু ক্ষমা কৰক

মোৰ নতুন প্ৰেমিক থকাৰ পিছতো মই মোৰ প্ৰাক্তনক কিয় পাৰ কৰিব নোৱাৰো, আপুনি সুধিব? কাৰণ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ক্ষমা কৰা নাই। বিষ আৰু বিষ ব্ৰেকআপৰ স্মৃতিৰ লগত থাকে আৰু তাৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকৰ ওপৰত জয়ী হ’ব নোৱাৰে। আৰু হয়, মানুহক ক্ষমা কৰাটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ কিন্তু খংটো ধৰি ৰখাটোৱে আপোনাৰ ক্ষতিহে কৰিব।

আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা সংগীজনক ক্ষমা কৰক; তেওঁলোকৰ বাবে নহয়, আপোনাৰ বৃদ্ধি আৰু প্ৰগতিৰ বাবে। প্ৰতিটো বেয়া সম্পৰ্কৰ অভিজ্ঞতাক পাঠ হিচাপে লওক। এই সম্পৰ্কত হোৱা ভুলৰ পৰা শিকিব আৰু নিশ্চিত হওক যে আপুনি, বা আপোনাৰ ভৱিষ্যত...