"আমার মনে হয় আমাদের ব্রেক আপ করা দরকার।" এই কথাগুলো শুনলে এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশে আপনার পৃথিবী উল্টে যেতে পারে। আপনার সঙ্গীর দ্বারা আপনার হৃদয় টুকরো টুকরো হয়ে যাওয়ার পরে, সবচেয়ে কঠিন এবং সাহসী জিনিসটি হল আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে ছাড়িয়ে যাওয়া এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়া। যেমন লর্ড বায়রন বিজ্ঞতার সাথে লিখেছিলেন, "হৃদয় ভেঙ্গে যাবে, কিন্তু ভাঙ্গা থাকবে।"

কিন্তু কীভাবে আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে ছাড়িয়ে যাবেন এবং অতীতকে আপনার পিছনে রাখবেন? এটাকে চ্যালেঞ্জিং বললে অবমূল্যায়ন করা হবে। মোকাবেলা করার জন্য আপনার কাছে সেই সমস্ত বছরের স্মৃতি রয়েছে এবং তদুপরি, অনুভূতিগুলি এখনই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে না। আপনার উদ্বেগগুলি বৈধ, এবং সত্যিই এমন কোনও তাত্ক্ষণিক সূত্র নেই যা আপনাকে নিরাময় করতে সহায়তা করে৷

কিন্তু আপনি এখনও পছন্দ করেন এমন একজন প্রাক্তনকে পাওয়ার জন্য এই 18টি উপায়ে আপনি অবশ্যই নিজের জন্য জিনিসগুলিকে আরও মসৃণ এবং আরও আরামদায়ক করতে পারেন৷ এই কয়েকটি অভ্যাস অবলম্বন করা আপনাকে আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সাহায্য করবে।

18 আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে অতিক্রম করার প্রমাণিত উপায়

আমি কীভাবে আমার প্রাক্তনকে মিস করা বন্ধ করব? আমি কি এখনও আমার প্রাক্তনকে ভালবাসি? ব্রেকআপের পর এই ধরনের প্রশ্ন আপনার মনে ঘন ঘন আসে। এর কারণ হল আপনি এখনও সেই সমস্ত স্মৃতি আপনার মনের মধ্যে পুনঃপ্রকাশ করছেন - সম্পর্কের সুখী সময়গুলির এবং বিচ্ছেদের সময়গুলিও৷ আপনার জীবন স্থবির এবং কিছুই ঠিক হচ্ছে না; সম্ভবত আপনি গভীরভাবে দিকহীন বোধ করেন। দুঃখ, বিক্ষিপ্ততা, রাগ এবং ক্ষুধা হ্রাসের বানানগুলি হল ব্রেকআপ-পরবর্তী প্রভাব৷

হয়তো আপনি এখনও আপনার থেকে বন্ধ পাননিসঙ্গী, সেগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন না।

16. আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন

নতুনতার সাথে জীবনযাপন শুরু করার সময় এসেছে। আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন এবং দুঃসাহসী হয়ে উঠুন। আপনার সেরা বন্ধুদের কল করুন এবং মজা এবং উপভোগে ভরা একটি রাতের পরিকল্পনা করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি। আপনার আগ্রহগুলিকে বৈচিত্র্যময় করা আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷

একটি যোগ ক্লাসে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন বা আপনার মনে দীর্ঘদিন ধরে যে খাদ্য ব্যবসা ছিল তা অন্বেষণ করুন৷ হতে পারে একটি নতুন ভাষা শিখুন, বা একটি নৃত্য ফর্ম নিতে. আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তখন সম্ভাবনাগুলি সীমাহীন।

সম্পর্কিত পাঠ: 8টি ভালবাসা থেকে দূরে থাকার এবং ব্যথা এড়ানোর উপায়

17. ভ্রমণে যান

কখনও কখনও দূরে নিজেকে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন পরিবেশ থেকে নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধুর সাথে বেড়াতে যান বা আপনি একা ভ্রমণ করতে পারেন। নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং নতুন জিনিস করুন। পরিবেশের পরিবর্তন আপনাকে একজন প্রাক্তন প্রেমিককে পেতে সাহায্য করবে যা আপনি সত্যিকারের ভালোবাসতেন এবং আপনি হালকা বোধ করবেন।

আপনি যদি অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টসে থাকেন তবে হাইকিং, রাফটিং এবং রক ক্লাইম্বিংয়ের মতো বিকল্পগুলিও বিবেচনা করতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি বিলাসবহুল ভ্যাকে গ্যাল হয়ে থাকেন, তাহলে সমুদ্রতীরবর্তী একটি রিসর্ট আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি বহিরাগত অবস্থান বা একটি সাধারণ সপ্তাহান্তে ট্রিপ হতে পারে – মূল বিষয় হল রুটিন থেকে কিছুটা দূরে সরে যাওয়া৷

18. নিজেকে ভালবাসাই হল আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠার চূড়ান্ত উপায়

“আমি আমি যথেষ্ট ভালো নই।" অপসারণউপরের বাক্য থেকে “না” এবং প্রতিদিন নিজেকে বলুন যে আপনি যথেষ্ট ভালো। অন্যের কাছ থেকে ভালবাসা না চেয়ে নিজেকে ভালবাসতে শুরু করুন। আপনি যদি এটি করতে থাকেন তবে আপনি কেবল একটি রিবাউন্ড সম্পর্কের মধ্যে শেষ হবেন। একবার আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি যথেষ্ট, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার বন্ধু এবং পরিবার ছাড়া অন্য কাউকে প্রয়োজন নেই।

আত্ম-প্রেম হল আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করার সবচেয়ে প্রমাণিত উপায়গুলির মধ্যে একটি। প্রবাদটি হিসাবে, নিজেকে ভালবাসুন এবং বিশ্রাম অনুসরণ করবে। যাকে আপনি আপনার হৃদয় দিয়েছেন তাকে অতিক্রম করা কঠিন। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম. কিন্তু হার্টব্রেক হল জীবনের একটি অংশ এবং ব্যর্থ সম্পর্কগুলি হল সেই শিক্ষা যা আপনি শিখেন৷

আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে ওঠা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটা অসম্ভব নয়৷ এটি গুরুত্বপূর্ণ, একবারের জন্য, নিজের এবং আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করা। তিনি আপনার জন্য সঠিক লোক নাও হতে পারেন এবং আপনি আরও ভাল প্রাপ্য। সর্বদা মনে রাখবেন যে মদন সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত উপায়ে আঘাত করে তাই প্রেমের উপর আশা ছেড়ে দেবেন না। এটিকে বোঝানো হয়নি এবং আপনার লোকটি এখনও আপনার পায়ে ঝাড়ু দিতে আসেনি৷

আমাদের আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার দ্বিধাগুলি সমাধান করুন৷ আমরা নিজেকে অগ্রাধিকার দিয়ে শুরু করি; এই পড়ার সময়কালের জন্য - আপনার প্রয়োজনগুলিকে প্রথমে রাখুন এবং শুধুমাত্র নিজের সম্পর্কে চিন্তা করুন। বুঝলেন? এখানে আমরা যাচ্ছি:

1. আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে কাটিয়ে উঠতে নিজেকে ব্যস্ত করুন

আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে কীভাবে এড়াতে হবে তার উত্তর এখানে এসেছে। নিউইয়র্কের প্রখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ডক্টর সানাম হাফিজের মতে, “একজনের মনে নতুন নিউরাল পথ তৈরি করতে প্রায় এক মাস সময় লাগে, তাই সবচেয়ে ভালো কাজ হল ব্যস্ত থাকা এবং আপনার দিনটিকে কার্যকলাপের সাথে প্যাক করা। একটি সম্পর্ক শেষ হলে বেশিরভাগ মানুষই বিষণ্নতায় ডুবে যায়৷”

আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে দ্রুত কাটিয়ে উঠতে আপনার মনকে ব্যস্ত রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এমন জিনিসগুলিতে নিজেকে প্রয়োগ করতে সক্ষম হন যা আপনার ব্রেকআপের সাথে সম্পর্কিত নয়৷ নিজেকে ব্যস্ত রাখা আপনার মনকে বেদনাদায়ক স্মৃতির দিকে যেতে বাধা দেবে। ব্যাপৃত হওয়া আপনাকে ব্রেকআপ-পরবর্তী ভুলগুলিতে জড়িত হতে বাধা দেবে।

2. সেই আবেগগুলিকে আপনার সিস্টেম থেকে বের করে দিন

আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি অস্বীকারে বিশ্বাস করেন এবং আপনার আবেগ এড়িয়ে চলার জন্য বেছে নেন যাতে আপনি ব্যথা অনুভব না করেন, তাহলে তা করবেন না। অস্বীকার করবেশুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী সাহায্য. আপনার আবেগকে উপেক্ষা করা দীর্ঘমেয়াদী যন্ত্রণার দিকে পরিচালিত করবে এবং এটি পুনরুদ্ধার করা আরও কঠিন হবে। আপনার হৃদয় চিৎকার করুন এবং এটিকে আপনার সিস্টেম থেকে একবার এবং সবের জন্য বের করে দিন।

দমিত আবেগ বিপর্যয়ের একটি রেসিপি; বিষয়গুলি অগোছালো হয়ে গেলেও কণ্ঠস্বর এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ হওয়া ভাল। সমস্যাগুলির বাক্সগুলি পান, আপনার মুখ আইসক্রিম দিয়ে স্টাফ করুন, এবং আপনি যখন ব্রেকআপ প্রক্রিয়া করবেন তখন আপনার যা প্রয়োজন তা করুন। প্রত্যেকে ভিন্নভাবে মোকাবেলা করে। এবং এখানে কী - ব্রেকআপের পরিণতি সর্বদা আবেগপ্রবণ এবং কুৎসিত হয়। তাহলে কি আপনি বিছানায় কান্নাকাটি করছেন?

3. কিভাবে আমার প্রাক্তন প্রেমিককে কাটিয়ে উঠব? সম্পর্কের প্রতিফলন করুন

সম্পর্কটি কেমন ছিল তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। তুমি কি সুখী ছিলে? এটা কি আপনাদের দুজনের সম্পর্কে ছিল নাকি শুধু তার সম্পর্কে? আপনি যখন পিছনে তাকাবেন এবং ইনস এবং আউটগুলি চিন্তা করবেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি প্রেমে কতটা অন্ধ ছিলেন। পশ্চাদপসরণে জিনিসগুলি সর্বদা পরিষ্কার হয়। একবার আপনি জিনিসগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে শুরু করলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে ব্রেকআপটি একটি ভাল জিনিস ছিল৷

হয়ত আপনি দুজনেই বেমানান ছিলেন, হতে পারে সম্পর্কটি বিষাক্ত ছিল৷ সম্ভবত তিনি একটি স্বার্থপর প্রেমিক ছিল, অথবা আপনি একটি আঁকড়ে বান্ধবী ছিল. এই লাল পতাকাগুলি এখন আপনার কাছে দৃশ্যমান হবে। একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে আমরা (অত্যন্ত প্রয়োজনীয়) বস্তুনিষ্ঠতা অর্জন করি। আপনি একজন প্রাক্তন প্রেমিককে পেতে পারেন যিনি আপনার অতীত সংযোগকে সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করে এগিয়ে গেছেন।

4. কারো সাথে কথা বলুন

আপনার কাছের কারো সাথে কথা বলা এবংআপনি যে পরিস্থিতির মধ্যে আছেন তা বোঝে আপনাকে কিছু দৃষ্টিকোণ পেতে সাহায্য করবে। একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির কাছে পৌঁছানো আপনার সিস্টেম থেকে সমস্ত ব্যথা দূর করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে সহায়তা করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং একজন ভাল শ্রোতা। আপনার শেষ জিনিসটি হল নেতিবাচকতার আরেকটি ডোজ।

আপনি যখন সত্যিকারের ভালোবাসতেন এমন একজন প্রাক্তন প্রেমিককে অতিক্রম করার চেষ্টা করছেন তখন পিতামাতারা বেশ সহায়ক হতে পারেন। ভাইবোন, বন্ধু বা পরামর্শদাতাদের জন্যও একই কথা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের কাছে যান যিনি আপনাকে এই ক্ষতি মোকাবেলা করার এবং এটি থেকে পুনরুদ্ধার করার সঠিক উপায় দেখাবেন।

5. আপনার অনুভূতি লিখুন

কিভাবে আমার প্রাক্তন প্রেমিককে কাটিয়ে উঠব, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? আপনি এমন কেউ নাও হতে পারেন যিনি তাদের অনুভূতি লিখতে পছন্দ করেন তবে কখনও কখনও লেখাটি বিস্ময়কর কাজ করে। আপনি যখন অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন, তখন আপনি তাদের ঠিকভাবে বলতে পারবেন না যে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং কিছু পয়েন্ট ছেড়ে দিতে পারেন। কিন্তু যখন আপনি লেখেন, আপনি জানেন যে আপনিই একমাত্র এটি পড়তে যাচ্ছেন৷

আপনার মনে যা আছে তা লিখে রাখা একটি ভাল অনুশীলন হতে পারে যা গোপনীয়তার নিশ্চয়তা দেয়৷ এটি আপনার ব্যথার পিছনে কারণগুলি প্রকাশ করে আপনাকে অনেক স্পষ্টতা দেবে। কোন অনুশোচনা আছে? আর অবশিষ্ট রাগ? আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে অতিক্রম করতে পারবেন না যখন আপনি এখনও তাকে অন্ধভাবে ভালোবাসেন; লেখার মাধ্যমে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করা আপনার পরা গোলাপী চশমার জন্য একটি ভাল প্রতিকার।

6.আপনি কীভাবে একজন প্রাক্তন প্রেমিককে অতিক্রম করতে পারেন যিনি এগিয়ে গেছেন? নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন

অনেক সময় ব্রেকআপের পরে, লোকেরা সম্পর্কের ভুলের জন্য নিজেকে দোষ দিতে শুরু করে। তারা মনে করে যে তাদের সঙ্গী তাদের ছেড়ে গেছে বা তাদের সাথে প্রতারণা করেছে কারণ তারা যথেষ্ট ভাল ছিল না। যা ভুল হয়েছে তার জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ। এমন অপরাধবোধ ছেড়ে দিন যা আপনাকে অনুভব করে যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন।

বুঝুন এটি আপনার দোষ ছিল না। আপনি যদি প্রতারিত হন, তবে এটি আপনার বয়ফ্রেন্ডের বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য এবং প্রবণতাকে ফুটিয়ে তোলে। এটা আপনার উপর নয়। আপনার সঙ্গীর ভুলের জন্য আপনাকে দায়ী করা যাবে না।

7. বন্ধু হওয়ার কথা ভাববেন না

যে আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে তার সাথে আপনি বন্ধু হতে পারবেন না। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমি কি এখনও আমার প্রাক্তনকে ভালোবাসি?" এবং উত্তরটি হ্যাঁ হতে পারে, তবে প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ রাখা ভাল ধারণা নয়। নো-কন্টাক্ট নিয়মটি অনেক ভালো কাজ করে যখন দুজন মানুষ আলাদা হয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়।

আপনি দুজনেই এমন আচরণ করতে পারেন যে আবার বন্ধুত্বে ফিরে যাওয়া ঠিক, কিন্তু এটি কাজ করে না। কোনও না কোনও সময়ে, সেই সমস্ত অনুভূতিগুলি বিস্ফোরিত হবে এবং সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত উপায়ে বেরিয়ে আসবে। আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের আশেপাশে থাকা আপনার ব্যর্থ সম্পর্কের একটি ধ্রুবক অনুস্মারক হবে এবং আপনি এগোতে পারবেন না।

সম্পর্কিত পড়া: সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধু হওয়া কি ঠিক আছে ?

8. সমস্ত অনুস্মারক ডাম্প করুন

"কিভাবে আমি আমার প্রাক্তনকে মিস করা বন্ধ করব?" এই যদি কআপনি আপনার মনকে জর্জরিত করে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, তাহলে আপনাকে জানতে হবে যে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের ক্ষেত্রে একটি ডিটক্স অপরিহার্য। যদি আপনার কাছে তার মতো গন্ধযুক্ত শার্ট থাকে বা সে আপনাকে গোলাপ দিয়েছে তবে আপনাকে সেগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে। (বেদনাদায়ক) স্মৃতি হিসেবে কাজ করে এমন যেকোন স্মৃতিচারণ করা উচিত।

এটি তার জিনিস হতে পারে, তিনি আপনাকে উপহার দিয়েছেন, অথবা পুরানো সিনেমার টিকিট স্টাব যা আপনি একটি স্মৃতি হিসাবে সংরক্ষণ করেছেন। আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠতে চান তবে আপনাকে এমন জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে যা আপনাকে তার কথা মনে করিয়ে দেয়। আপনার চারপাশে পড়ে থাকা জিনিসগুলির কারণে আপনি যদি এখনও প্রাক্তনকে মিস করেন তবে এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করবে। কিছু সহজ কৌশল ব্যবহার করে সেই স্মৃতিগুলিকে মুছে ফেলুন৷

9. আপনি সত্যিকারের ভালোবাসতেন এমন একজন প্রাক্তন প্রেমিককে পাওয়ার জন্য অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করুন

দিন যতই যাবে, ততই আপনি ভাবতে থাকবেন যা ঘটেছে অতীত এবং ভুল হয়েছে যে জিনিস বিশ্লেষণ. আপনি সেই পর্বগুলি সম্পর্কে যত বেশি ভাববেন, সেই স্মৃতিগুলি আপনাকে তত বেশি তাড়া করবে। যে ঘটনাগুলো ঘটেছে সেগুলোকে আপনি কীভাবে সংশোধন করতে পারবেন তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন।

অতিরিক্ত চিন্তা মানসিক শান্তির জন্য বিষাক্ত। কী-যদি এবং কেন-না- তা নিয়ে চিন্তা করা কখনই কাউকে সাহায্য করেনি। মূল বিষয় হল যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে তা নিয়ে না থাকা। বর্তমান মুহুর্তে থাকুন। সামনে কী হতে চলেছে এবং আপনার জীবনের দিকে মনোনিবেশ করুন। মেরিলিন মনরো চমকপ্রদভাবে বলেছিলেন, "কখনও কখনও ভাল জিনিসগুলি ভেঙে যায় তাই আরও ভাল জিনিসগুলি একসাথে পড়ে যায়।"

10. আমার প্রাক্তন প্রেমিককে কীভাবে কাটিয়ে উঠব? ডেটিং শুরু করুননিজেকে

নিজেকে ডেটিং মানে আমার সময়! এটি আপনার একেবারে প্রয়োজন TLC বোঝায়। এই ধরনের দর্শন আত্ম-প্রেম প্রচার করে। অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে ভালবাসা চাওয়ার পরিবর্তে, লোকেরা নিজের মধ্যে পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে উত্সাহিত হয়। নিজেকে ডেট করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে। আপনি যদি হলুদ ফুল পছন্দ করেন, তাহলে কোনো ছেলে আপনার জন্য সেগুলি কেনার জন্য অপেক্ষা করবেন না।

আপনি যে রেস্তোরাঁয় যেতে চান, সেখানে যান এবং বেড়াতে যান। নিজের সাথে সময় কাটান এবং একা থাকতে আরাম পান। আত্মপ্রেম অন্য সব প্রেমের শুরু। নিজের জন্য পড়ে গিয়ে আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করা শুরু করুন৷

11. আপনার কাছের লোকদের সাথে সময় কাটান

একটি জিনিস যা আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে তা হল সম্পর্ক শুরু এবং শেষ হতে পারে, তবে আপনার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের বোঝানো হয় আজীবনের জন্য থেকো. এটি আপনার প্রিয়জনের সাথে পুনরায় সংযোগ করার সময়। আপনি আপনার সম্পর্কের সাথে এতটাই জড়িত থাকতে পারেন যে আপনি আসলেই আপনার যত্ন নেওয়া লোকেদের দিকে ফোকাস করতে সক্ষম হননি৷

তাদের সাথে আরও বেশি সামাজিক হন কারণ আপনার প্রিয়জনরা সর্বদা জানেন যে আপনাকে সান্ত্বনা দিতে কী করতে হবে৷ আপনি করতে পারেন এমন অনেক কিছু আছে – লাঞ্চ, পিকনিক, থাকার জায়গা এবং স্লিপওভার। তাদের সাথে সময় কাটানো আপনাকে দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করবে এবং আপনি আপনার জীবনে অন্য কারও প্রয়োজন অনুভব করবেন না। এবং এটি হল আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে যখন আপনি এখনও ভালোবাসেন তখন তাকে কাটিয়ে ওঠার উপায়৷

সম্পর্কিত পাঠ: একটি ব্রেকআপের 7টি পর্যায় যা সবাই অতিক্রম করে

12. কেটে যায়একজন প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে যোগাযোগ করতে যোগাযোগ করুন যিনি চলে গেছেন

আপনার প্রাক্তনের পিছনে না যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং তার সাথে যোগাযোগ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। তার সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে কেবল আরও দুর্বল করে তুলবে এবং তাকে অতিক্রম করা আপনার পক্ষে আরও কঠিন করে তুলবে। এছাড়াও, সোশ্যাল মিডিয়াতে তাকে স্টক করার তাগিদ এড়িয়ে চলুন। আপনি একাকী বোধ করতে পারেন এবং তার দিকে তাকাতে বা শেষবারের মতো তার সাথে কথা বলতে চান৷

সত্যিই বলা যায়, শেষ সময় কখনও হবে না এবং আপনি যদি যোগাযোগ ছিন্ন না করেন তবে আপনি নিজেকে তার স্মৃতিতে আটকে থাকবেন অবিলম্বে অনেক লোক ভাবছে যে তাদের প্রাক্তনকে ব্লক করা উচিত কিনা, এবং দ্বিধা বোধগম্য। কিন্তু যখন আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে কীভাবে এড়িয়ে যাবেন তা নিয়ে ভাবছেন তখন আপনার সাথে যাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

13. তার নেতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন

আপনাদের দুজনের দুর্দান্ত স্মৃতির কথা মনে করিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে একসাথে ভাগ করা, তার নেতিবাচক দিক ফোকাস. তিনি কি আপনার সাথে ভাল আচরণ করেছেন? সে কি আসলেই তোমাকে ভালোবাসতো? তিনি কি আপনার মতো সম্পর্কের সাথে জড়িত ছিলেন? তার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করলে আপনি বুঝতে পারবেন যে শেষ পর্যন্ত, তিনি এটির যোগ্য ছিলেন না৷

লস অ্যাঞ্জেলেসের একজন পাঠক লিখেছেন, "আমি প্রথম তিন মাস (ব্রেকআপের পরে) কাটিয়েছি এবং কান্নাকাটি করেছি৷ আমি একটি sobing জগাখিচুড়ি ছিল. এবং তারপর কয়েক সপ্তাহ পরে, আমার (প্রাক্তন) বয়ফ্রেন্ডের কীভাবে রাগের সমস্যা ছিল সে সম্পর্কে একজন বন্ধু কিছু বলেছিল, এবং আমি কিছু ধরণের জ্ঞান পেয়েছি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি মাঝে মাঝে ডিমের খোসার উপর হাঁটতাম এবং তার রাগ আমার অনুভূতির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটা ছিলো একটিমুক্তির উপলব্ধি।"

14. আপনি যে জিনিসগুলি মিস করবেন না সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন

আপনি যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন তা নিয়ে ভাবছেন, অতীতে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলি মিস করার পরিবর্তে, আপনি যেগুলি মিস করবেন না সেগুলিতে ফোকাস করুন সম্পর্ক সম্পর্কে। সম্পর্কের মধ্যে অনেক নীচু হতে পারে যেখানে আপনাকে আপনার আত্মসম্মান এবং সুখের সাথে লড়াই করতে হয়েছিল৷

একটি সম্পর্ক থাকা অবশ্যই দুর্দান্ত তবে এটি তৈরি করতে প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন৷ কিছুক্ষণের জন্য আপনার পা তুলে রাখতে পারেন এবং একক স্থান উপভোগ করতে পারেন। প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হওয়া মনের একটি খুব শিথিল অবস্থা। আপনি যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে এখনও ভালবাসেন তখনও আপনি যদি তাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন তবে উপরের সমস্তটি নিজেকে মনে করিয়ে দিন।

আরো বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য অনুগ্রহ করে আমাদের Youtube চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন। এখানে ক্লিক করুন।

15. জানুন এবং ক্ষমা করুন

আমার নতুন বয়ফ্রেন্ড থাকা সত্ত্বেও আমি কেন আমার প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যেতে পারি না, আপনি জিজ্ঞাসা করেন? কারণ আপনি আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করেননি। বেদনা এবং ব্যথা বিচ্ছেদের স্মৃতিতে থেকে যায় এবং এর ফলস্বরূপ, আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। এবং হ্যাঁ, লোকেদের ক্ষমা করাটা করার চেয়ে সহজ বলা যায় কিন্তু রাগ ধরে রাখা আপনার ক্ষতি করবে।

যে সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করেছে তাকে ক্ষমা করুন; তাদের জন্য নয়, আপনার বৃদ্ধি এবং অগ্রগতির জন্য। প্রতিটি খারাপ সম্পর্কের অভিজ্ঞতাকে একটি পাঠ হিসাবে নিন। এই সম্পর্কের মধ্যে ঘটে যাওয়া ভুলগুলি থেকে শিখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি বা আপনার ভবিষ্যত