"Je pense qu'il faut qu'on se sépare." Entendre ces mots peut bouleverser votre monde en une fraction de seconde. Après que votre cœur a été réduit en miettes par votre partenaire, la chose la plus difficile et la plus courageuse est d'oublier votre ex-petit ami et de reprendre le cours de votre vie. Comme l'a judicieusement écrit Lord Byron, "Le cœur se brisera, mais brisé, il continuera à vivre".

Mais comment oublier son ex-petit ami et mettre le passé derrière soi ? Dire que c'est un défi serait un euphémisme. Vous avez toutes ces années de souvenirs à gérer, et en plus, les sentiments ne peuvent pas disparaître tout de suite. Vos préoccupations sont valables, et il n'y a vraiment pas de formule instantanée qui vous aide à guérir.

Mais vous pouvez certainement rendre les choses plus faciles et plus confortables pour vous grâce à ces 18 façons d'oublier un ex que vous aimez toujours. Adopter quelques-unes de ces pratiques vous aidera bien plus que vous ne le pensez.

18 façons éprouvées d'oublier son ex-petit ami

Comment arrêter de regretter mon ex ? Est-ce que je l'aime encore ? Après la rupture, de telles questions vous traversent l'esprit. C'est parce que vous repassez encore dans votre tête tous ces souvenirs - les moments heureux de la relation et ceux de la rupture aussi. Votre vie est au point mort et rien ne va plus ; peut-être vous sentez-vous profondément sans direction. Des périodes de chagrin, de distraction, de colère et de perte deL'appétit est un effet post-rupture.

Vous n'avez peut-être pas encore tourné la page sur votre ex et cela vous empêche d'avancer dans votre vie. Mais il est important d'oublier votre ex pour votre propre bien-être. Pendant combien de temps allez-vous vous complaire dans la tristesse de votre relation rompue ? Oublier son ex est aussi inévitable et nécessaire que difficile.

Permettez-nous de répondre à toutes vos questions et de résoudre vos dilemmes. Nous commençons par vous donner la priorité ; pendant toute la durée de cette lecture, faites passer vos besoins en premier et ne pensez qu'à vous. Compris ? C'est parti :

1. s'occuper pour oublier son ex-petit ami

Voici la réponse à la question de savoir comment éviter son ex. Selon le Dr Sanam Hafeez, psychologue new-yorkais renommé, "il faut environ un mois pour former de nouvelles voies neuronales dans l'esprit, donc la meilleure chose à faire est de s'occuper et de remplir sa journée d'activités. La plupart des gens sombrent dans la dépression lorsqu'une relation se termine."

Pour oublier rapidement votre ex, il est important de vous occuper afin de pouvoir vous consacrer à des choses qui ne sont pas liées à votre rupture. En vous occupant, vous empêcherez votre esprit de vagabonder vers des souvenirs douloureux. En vous occupant, vous éviterez également de commettre des erreurs post-rupture.

2. se débarrasser de ses émotions

Si vous croyez au déni et choisissez d'éviter vos émotions pour ne pas ressentir la douleur, ne le faites pas. Le déni ne vous aidera qu'à court terme. Ignorer vos émotions entraînera une souffrance à long terme et il sera encore plus difficile de s'en remettre. Pleurez de tout votre cœur et sortez-en une bonne fois pour toutes.

Les émotions refoulées sont une recette pour le désastre ; il est préférable d'être vocal et expressif même si les choses deviennent désordonnées. Obtenez des boîtes de problèmes, remplissez votre visage de crème glacée, et faites tout ce dont vous avez besoin pour traiter la rupture. Tout le monde fait face différemment. Et voici ce qu'il en est - les suites d'une rupture sont toujours émotionnelles et laides. Alors, que faire si vous sanglotez dans votre lit ?

3) Comment oublier mon ex ? Réfléchir à la relation

Demandez-vous comment était votre relation : étiez-vous heureux ? Était-ce pour vous deux ou seulement pour lui ? Lorsque vous regarderez en arrière et que vous contemplerez les tenants et les aboutissants, vous réaliserez à quel point vous avez été aveuglé par l'amour. Les choses sont toujours plus claires rétrospectivement. Lorsque vous commencerez à voir les choses clairement, vous réaliserez que la rupture a été une bonne chose.

Peut-être étiez-vous incompatibles, peut-être la relation était-elle toxique. Peut-être était-il un petit ami égoïste ou étiez-vous une petite amie collante. Ces signaux d'alarme vous seront désormais visibles. Nous acquérons l'objectivité nécessaire après la fin d'une relation. Vous pouvez oublier un ex-petit ami qui est passé à autre chose en évaluant votre relation passée de manière critique.

4. parler à quelqu'un

Parler à quelqu'un qui est proche de vous et qui comprend la situation dans laquelle vous vous trouvez vous aidera à prendre du recul. Tendre la main à un confident vous aidera à évacuer toute cette douleur et à entamer le processus de guérison. Assurez-vous que la personne à qui vous parlez a une attitude positive et sait écouter. La dernière chose dont vous avez besoin, c'est d'une autre dose de négativité.

Les parents peuvent être d'une grande aide lorsque vous essayez de vous remettre d'un ancien petit ami que vous aimiez vraiment. Il en va de même pour les frères et sœurs, les amis ou les mentors. Si vous pensez avoir besoin d'une aide professionnelle, adressez-vous à un thérapeute ou à un conseiller qui vous montrera la bonne façon de faire face à cette perte et de vous en remettre.

5. écrire ses sentiments

Comment oublier mon ex petit ami, demandez-vous ? Vous n'êtes peut-être pas quelqu'un qui aime écrire ses sentiments, mais parfois l'écriture fait des merveilles. Lorsque vous parlez à une autre personne, vous ne lui dites peut-être pas exactement ce que vous ressentez et vous pouvez choisir d'omettre certains points. Mais lorsque vous écrivez, vous savez que vous êtes le seul à le lire.

Noter ce qui vous préoccupe peut être un bon exercice qui garantit également la confidentialité. Cela vous apportera beaucoup de clarté en révélant les raisons de votre douleur. Y a-t-il des regrets ? Et une colère résiduelle ? Vous ne pouvez pas vous remettre de votre ex-petit ami si vous l'aimez encore aveuglément ; prendre du recul grâce à l'écriture est un bon remède contre les lunettes roses que vous portez.

6. comment oublier un ex qui est passé à autre chose ? arrêtez de vous culpabiliser

Souvent, après une rupture, les gens commencent à se blâmer pour ce qui a mal tourné dans la relation. Ils pensent que leur partenaire les a quittés ou trompés parce qu'ils n'étaient pas assez bien. Il est important d'arrêter de se blâmer pour ce qui a mal tourné. Laissez tomber la culpabilité qui vous fait penser que vous n'êtes pas assez bien.

Comprenez que ce n'est pas votre faute. Si vous avez été trompée, c'est que votre petit ami a des traits et des tendances toxiques. Ce n'est pas votre faute. Vous ne pouvez pas être tenue responsable des erreurs de votre partenaire.

7. ne pas penser à être amis

Vous ne pouvez pas être ami avec quelqu'un qui a rompu avec vous. Vous pouvez vous demander : "Est-ce que j'aime encore mon ex ?" Et la réponse peut être oui, mais rester en contact avec l'ex n'est pas une bonne idée. La règle de l'absence de contact fonctionne beaucoup mieux lorsque deux personnes décident de se séparer.

Vous pouvez tous les deux faire comme si vous pouviez redevenir amis, mais cela ne marche pas. À un moment ou à un autre, tous ces sentiments exploseront et ressortiront de la manière la plus inattendue. Le fait de côtoyer votre ex-petit ami vous rappellera constamment l'échec de votre relation et vous ne serez pas en mesure de passer à autre chose.

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8. supprimer tous les rappels

"Si cette question vous taraude l'esprit, sachez qu'une cure de désintoxication s'impose lorsqu'il s'agit de votre ex. Si vous avez une chemise qui sent son odeur ou une rose qu'il vous a offerte, vous devez vous en débarrasser. Tout objet qui vous rappelle un souvenir (douloureux) doit être mis au rebut.

Il peut s'agir de ses affaires, de cadeaux qu'il vous a offerts ou de vieux tickets de cinéma que vous avez gardés en souvenir. Si vous voulez oublier votre ex, vous devez vous débarrasser des choses qui vous le rappellent. Si votre ex vous manque encore à cause des choses qui traînent autour de vous, cela retardera le processus de guérison. Essayez d'effacer ces souvenirs avec quelques astuces simples.

9. arrêtez de trop réfléchir pour oublier un ancien petit ami que vous aimiez vraiment

Au fil des jours, vous penserez à tout ce qui s'est passé dans le passé et analyserez les choses qui ont mal tourné. Plus vous penserez à ces épisodes, plus ces souvenirs vous hanteront. Arrêtez de penser à la façon dont vous pourriez corriger les événements qui se sont produits.

Le fait de trop réfléchir est un poison pour la paix mentale. S'interroger sur les "si" et les "pourquoi" n'a jamais aidé personne. La clé est de ne pas s'attarder sur une relation qui est terminée. Restez dans le moment présent. Regardez vers l'avenir et concentrez-vous sur votre vie. Marilyn Monroe a dit astucieusement : "Parfois, les bonnes choses s'effondrent pour que de meilleures choses puissent s'assembler."

10. comment oublier mon ex ? commencez à sortir avec vous-même

Sortir avec soi-même est synonyme de temps pour soi ! Cette philosophie encourage l'amour de soi. Au lieu de chercher l'amour auprès d'une autre personne, les gens sont encouragés à trouver l'épanouissement en eux-mêmes. Sortez avec vous-même et faites des choses qui vous rendent heureuse. Si vous aimez les fleurs jaunes, n'attendez pas qu'un garçon les achète pour vous.

Allez au restaurant que vous vouliez faire et partez en voyage. Passez du temps avec vous-même et soyez à l'aise en tant que célibataire. L'amour de soi est le début de tous les autres amours. Commencez à vous remettre de votre ex en tombant amoureux de vous-même.

11. passer du temps avec ses proches

Vous devez comprendre que les relations peuvent avoir des débuts et des fins, mais que votre famille et vos amis proches sont censés rester pour toujours. C'est le moment de renouer avec vos proches. Vous avez peut-être été tellement impliqué dans votre relation que vous n'avez pas pu vous concentrer sur les personnes qui s'occupent réellement de vous.

Fréquentez-les plus souvent, car vos proches savent toujours quoi faire pour vous réconforter. Il y a tant de choses que vous pouvez faire - des déjeuners, des pique-niques, des séjours et des soirées pyjama. Passer du temps avec eux vous aidera à guérir plus rapidement et vous ne ressentirez plus le besoin d'avoir quelqu'un d'autre dans votre vie. Et c'est la façon d'oublier votre ex-copain quand vous l'aimez encore.

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12. couper les ponts pour oublier un ex-petit ami qui est passé à autre chose

Essayez de ne pas courir après votre ex et de trouver des moyens de le contacter. Le contacter ne fera que vous rendre plus vulnérable et vous empêchera de vous en remettre. Évitez également de le traquer sur les médias sociaux. Vous pourriez vous sentir seul et avoir envie de le regarder ou de lui parler une dernière fois.

En vérité, il n'y aura jamais de dernière fois et vous vous retrouverez coincé avec ses souvenirs si vous ne coupez pas le contact immédiatement. Beaucoup de gens se demandent s'ils doivent bloquer leur ex, et le dilemme est compréhensible. Mais c'est le choix le plus sage à faire lorsque vous vous demandez comment éviter votre ex-petit ami.

13. se concentrer sur ses points négatifs

Au lieu de vous remémorer les bons souvenirs que vous avez partagés ensemble, concentrez-vous sur ses aspects négatifs. Vous traitait-il bien ? Vous aimait-il vraiment ? S'impliquait-il dans la relation autant que vous ? En pensant à ses défauts, vous vous rendrez compte qu'en fin de compte, il n'en valait pas la peine.

Un lecteur de Los Angeles a écrit : "J'ai passé les trois premiers mois (après la rupture) à pleurer et à me plaindre. Je n'étais plus que sanglots. Et puis, quelques semaines plus tard, un ami a dit que mon (ex) petit ami avait des problèmes de colère, et j'ai eu une sorte d'illumination. J'ai réalisé que j'avais parfois l'habitude de marcher sur des œufs et que sa colère comptait bien plus que mes sentiments. C'était libérateur".réalisation".

14. pensez aux choses qui ne vous manqueront pas

Si vous vous demandez comment oublier votre ex-petit ami, au lieu de regretter les choses qui se sont produites dans le passé, concentrez-vous sur ce qui ne vous manquera pas dans la relation. Il y a peut-être eu de nombreux bas dans la relation où vous avez dû lutter contre votre amour-propre et votre bonheur.

Une relation est certainement merveilleuse, mais elle demande beaucoup de travail. Vous pouvez vous reposer un peu et profiter de l'espace célibataire. Ne pas être engagée est un état d'esprit très relaxant. Rappelez-vous de tout ce qui précède si vous essayez d'oublier votre ex-petit ami alors que vous l'aimez toujours.

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15. apprendre et pardonner

Pourquoi ne puis-je pas oublier mon ex même si j'ai un nouveau petit ami ? Parce que vous n'avez pas pardonné à votre ex. La douleur et le mal restent dans la mémoire de la rupture et, par conséquent, vous ne pouvez pas oublier votre ex. Et oui, pardonner aux gens est plus facile à dire qu'à faire, mais garder la colère ne fera que vous nuire.

Pardonnez au partenaire qui vous a trompé, non pas pour lui, mais pour votre croissance et votre progrès. Prenez chaque mauvaise expérience de relation comme une leçon. Apprenez des erreurs qui ont été commises dans cette relation et assurez-vous que vous, ou votre futur partenaire, ne les répétez pas.

16. sortir de sa zone de confort

Il est temps de commencer à vivre la vie avec un soupçon de nouveauté. Sortez de votre zone de confort et devenez aventureux. Appelez vos meilleurs amis et organisez une soirée remplie de plaisir comme vous ne l'avez jamais fait auparavant. Diversifier vos centres d'intérêt est un excellent moyen d'oublier votre ex.

Essayez de vous inscrire à un cours de yoga ou d'explorer ce commerce alimentaire qui vous trotte dans la tête depuis longtemps. Apprenez peut-être une nouvelle langue ou adoptez une forme de danse. Les possibilités sont illimitées lorsqu'on y réfléchit.

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17. partir en voyage

Il est parfois important de s'éloigner de l'environnement qui vous rappelle sans cesse votre ex-petit ami. Partez en voyage avec votre ami ou en solo. Rencontrez de nouvelles personnes et faites de nouvelles choses. Un changement d'environnement vous aidera à vous remettre d'un ex-petit ami que vous aimiez vraiment et vous vous sentirez plus léger.

Vous pouvez même envisager des alternatives comme la randonnée, le rafting et l'escalade si vous aimez les sports d'aventure. Mais si vous êtes plutôt du genre vacances de luxe, une station balnéaire pourrait vous aider à vous détendre. Il peut s'agir d'un lieu exotique ou d'un simple voyage d'un week-end - l'essentiel est de s'éloigner un peu de la routine.

18. l'amour de soi est le meilleur moyen de se remettre de son ex

"Je ne suis pas assez bon" Retirer la "Non" à partir de la phrase ci-dessus et dites-vous chaque jour que vous êtes assez bien. Commencez à vous aimer vous-même au lieu de chercher l'amour des autres. Si vous continuez à faire cela, vous ne finirez que dans une relation de rebond. Une fois que vous croirez que vous êtes assez bien, vous réaliserez que vous n'avez besoin de personne d'autre que de vos amis et de votre famille.

L'amour de soi est l'un des moyens les plus efficaces pour oublier son ex. Comme le dit le proverbe, aimez-vous et le reste suivra. Il est difficile d'oublier quelqu'un à qui vous avez donné votre cœur. Nous sommes tous passés par là. Mais les chagrins d'amour font partie de la vie et les relations ratées ne sont que des leçons que l'on apprend.

Il est peut-être difficile d'oublier son ex, mais ce n'est pas impossible. Il est important, pour une fois, de commencer à penser à vous et à votre vie. Il n'était peut-être pas l'homme qu'il vous fallait et vous méritez bien mieux. Souvenez-vous toujours que Cupidon frappe de la manière la plus inattendue, alors ne perdez pas espoir en l'amour. Celui-ci n'était tout simplement pas fait pour être et votre homme est encore à venir pour vous balayer de votre piédestal.