"Я думаю, нам нужно расстаться". Услышав эти слова, вы можете за долю секунды перевернуть свой мир. После того как ваше сердце разбито на кусочки вашим партнером, самое трудное и смелое - это забыть бывшего парня и жить дальше. Как мудро написал лорд Байрон: "Сердце разобьется, но разбитые живут дальше".

Но как забыть бывшего парня и оставить прошлое в прошлом? Назвать это сложной задачей было бы преуменьшением. Вам нужно разобраться со всеми этими годами воспоминаний, и, кроме того, чувства не могут исчезнуть сразу. Ваши опасения обоснованны, и действительно, не существует мгновенной формулы, которая поможет вам исцелиться.

Но вы можете сделать ситуацию более гладкой и комфортной для себя, используя эти 18 способов забыть бывшего, которого вы все еще любите. Принятие нескольких из этих методов поможет вам гораздо больше, чем вы думаете.

18 проверенных способов забыть бывшего парня

Как мне перестать скучать по бывшему? Люблю ли я его до сих пор? После расставания подобные вопросы не дают вам покоя. Это потому, что вы все еще воспроизводите в голове все те воспоминания - о счастливых временах в отношениях и о разрыве тоже. Ваша жизнь зашла в тупик, и ничего не идет на лад; возможно, вы чувствуете себя глубоко лишенным направления. Приступы горя, рассеянности, гнева и утратыаппетит - это все последствия после расставания.

Возможно, вы до сих пор не смогли покончить с бывшим парнем, и это мешает вам жить дальше. Но для вашего собственного благополучия важно забыть бывшего парня. Как долго вы будете погрязать в печали по поводу разрыва отношений? Пережить бывшего настолько же неизбежно и необходимо, насколько сложно.

Давайте ответим на все ваши вопросы и разрешим ваши дилеммы. Начнем с расстановки приоритетов: на протяжении всего этого чтения ставьте свои потребности на первое место и думайте только о себе. Понятно? Поехали:

1. Займитесь собой, чтобы забыть бывшего парня

Вот и ответ на вопрос, как избежать бывшего парня. По словам известного нью-йоркского психолога доктора Санам Хафиз, "на формирование новых нейронных путей в сознании уходит около месяца, поэтому лучше всего заняться собой и наполнить свой день активной деятельностью. Большинство людей погружаются в депрессию после окончания отношений".

Чтобы быстро забыть бывшего парня, важно занять свои мысли, чтобы вы могли заниматься тем, что не связано с вашим разрывом. Занятость не позволит вашим мыслям уходить в болезненные воспоминания. Занятость также не позволит вам совершать ошибки после разрыва.

2. Избавьтесь от эмоций

Если вы человек, который верит в отрицание и предпочитает избегать своих эмоций, чтобы не чувствовать боль, то не делайте этого. Отрицание поможет только в краткосрочной перспективе. Игнорирование своих эмоций приведет к длительным страданиям, и восстановиться будет еще сложнее. Выплачьте свое сердце и выпустите его из себя раз и навсегда.

Подавленные эмоции - это рецепт для катастрофы; лучше быть ясным и выразительным, даже если все идет наперекосяк. Возьмите коробки с проблемами, набейте лицо мороженым и делайте все, что вам нужно, когда вы переживаете разрыв. Все справляются по-разному. И вот что - последствия разрыва всегда эмоциональны и некрасивы. Что с того, что вы рыдаете в постели?

3. Как забыть бывшего парня? Поразмышляйте над отношениями

Спросите себя, какими были отношения. Были ли вы счастливы? Были ли вы вдвоем или только он? Когда вы оглянетесь назад и обдумаете все детали, вы поймете, насколько вы были ослеплены любовью. В ретроспективе все всегда становится яснее. Как только вы начнете видеть все ясно, вы поймете, что разрыв был хорошим событием.

Возможно, вы оба были несовместимы, возможно, отношения были токсичными. Возможно, он был эгоистичным парнем, или вы были навязчивой девушкой. Эти красные флажки будут видны вам сейчас. Мы обретаем (столь необходимую) объективность после окончания отношений. Вы можете забыть бывшего парня, который ушел, критически оценив вашу прошлую связь.

4. поговорите с кем-нибудь

Разговор с кем-то, кто близок вам и понимает ситуацию, в которой вы находитесь, поможет вам получить некоторую перспективу. Обращение к доверенному лицу поможет вывести всю боль из вашего организма и начать процесс исцеления. Убедитесь, что тот, с кем вы говорите, имеет позитивный взгляд на вещи и является хорошим слушателем. Последнее, что вам нужно, это еще одна доза негатива.

Родители могут быть очень полезны, когда вы пытаетесь забыть бывшего парня, которого вы действительно любили. То же самое касается братьев и сестер, друзей или наставников. Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, обратитесь к психотерапевту или консультанту, который подскажет вам правильный способ справиться с этой потерей и восстановиться после нее.

5. Запишите свои чувства

Как забыть бывшего парня, спросите вы? Возможно, вы не из тех, кто любит записывать свои чувства, но иногда письмо творит чудеса. Когда вы разговариваете с другим человеком, вы можете не сказать ему точно, что вы чувствуете, и, возможно, опустить некоторые моменты. Но когда вы пишете, вы знаете, что только вы один будете это читать.

Записывание того, что у вас на уме, может быть хорошим упражнением, которое также гарантирует конфиденциальность. Это даст вам большую ясность, раскрывая причины вашей боли. Есть ли сожаления? И остаточный гнев? Вы не можете забыть своего бывшего парня, если все еще любите его слепо; обретение перспективы через письмо - хорошее средство от розовых очков, которые вы носите.

6. Как забыть бывшего парня, который ушел от вас? Перестаньте винить себя

Часто после разрыва отношений люди начинают винить себя в том, что пошло не так. Они считают, что их партнер бросил их или изменил им, потому что они были недостаточно хороши. Важно перестать винить себя в том, что пошло не так. Отпустите чувство вины, которое заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.

Поймите, что это не ваша вина. Если вам изменили, значит, все дело в токсичных чертах и склонностях вашего парня. Это не ваша вина. Вы не можете нести ответственность за ошибки вашего партнера.

7. не думайте о дружбе

Вы не можете дружить с человеком, который порвал с вами. Вы можете спросить себя: "Люблю ли я все еще своего бывшего?" И ответ может быть положительным, но оставаться на связи с бывшим - не лучшая идея. Правило "не контактировать" работает гораздо лучше, когда два человека решают расстаться.

Вы оба можете вести себя так, будто все в порядке, и снова стать друзьями, но это не сработает. В тот или иной момент все эти чувства взорвутся и вырвутся наружу самым неожиданным образом. Нахождение рядом с бывшим парнем будет постоянным напоминанием о ваших неудавшихся отношениях, и вы не сможете двигаться дальше.

Связанное чтение: Можно ли дружить со своим бывшим в социальных сетях?

8. сбросить все напоминания

"Как перестать скучать по своему бывшему?" Если этот вопрос мучает вас, то вы должны знать, что когда речь идет о вашем бывшем парне, необходимо провести детоксикацию. Если у вас есть рубашка, которая пахнет им, или роза, которую он вам подарил, вам нужно избавиться от них. Любые памятные вещи, которые служат (болезненным) воспоминанием, должны быть выброшены.

Это могут быть его вещи, подарки, которые он вам дарил, или старые корешки билетов в кино, которые вы сохранили на память. Если вы хотите забыть своего бывшего, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. Если вы все еще скучаете по нему из-за вещей, которые лежат вокруг вас, это задержит процесс исцеления. Попробуйте стереть эти воспоминания с помощью нескольких простых приемов.

9. перестаньте слишком много думать, чтобы забыть бывшего парня, которого вы действительно любили

Чем больше вы будете думать об этих эпизодах, тем больше эти воспоминания будут преследовать вас. Перестаньте думать о том, как вы могли бы исправить произошедшее.

Излишние размышления отравляют душевное спокойствие. Размышления о том, что "если" и "почему" еще никому не помогали. Главное - не зацикливаться на отношениях, которые закончились. Оставайтесь в настоящем моменте. Смотрите вперед на то, что будет впереди, и сосредоточьтесь на своей жизни. Мэрилин Монро метко сказала: "Иногда хорошие вещи распадаются, чтобы лучшие вещи могли соединиться".

10. Как забыть бывшего парня? Начните встречаться с собой

Свидания с собой означают "время для себя"! Это означает заботу о себе, в которой вы абсолютно нуждаетесь. Эта своеобразная философия поощряет любовь к себе. Вместо того чтобы искать любовь у другого человека, людям предлагается найти удовлетворение в самих себе. Встречайтесь с собой и делайте то, что делает вас счастливой. Если вам нравятся желтые цветы, не ждите, пока мальчик купит их для вас.

Сходите в ресторан, который вы давно хотели посетить, и отправьтесь в путешествие. Проведите время с собой и почувствуйте себя комфортно в одиночестве. Любовь к себе - это начало всех других любовей. Начните преодолевать своего бывшего, влюбившись в себя.

11. Проводите время с близкими людьми

Вы должны понять, что отношения могут завязываться и заканчиваться, но ваша семья и близкие друзья должны остаться навсегда. Сейчас самое время восстановить связь с вашими близкими. Возможно, вы были настолько увлечены своими отношениями, что не могли сосредоточиться на людях, которые действительно заботятся о вас.

Чаще общайтесь с ними, потому что ваши близкие всегда знают, что сделать, чтобы утешить вас. Есть так много вещей, которые вы можете сделать - обеды, пикники, отдых и ночевки. Проведение времени с ними поможет вам быстрее исцелиться, и вы не будете чувствовать потребности в ком-то еще в вашей жизни. И это способ забыть своего бывшего парня, когда вы все еще любите его.

Связанное чтение: 7 этапов расставания, через которые проходит каждый человек

12. прервать контакт, чтобы забыть бывшего парня, который ушел из жизни

Постарайтесь не преследовать своего бывшего и не искать способов связаться с ним. Связь с ним только сделает вас более уязвимой и затруднит ваше преодоление. Также избегайте желания преследовать его в социальных сетях. Вы можете почувствовать себя одинокой и захотеть посмотреть на него или поговорить с ним в последний раз.

По правде говоря, последнего раза никогда не будет, и вы застрянете в воспоминаниях о нем, если не прервете контакт немедленно. Многие люди задаются вопросом, стоит ли блокировать своего бывшего, и эта дилемма понятна. Но это мудрый выбор, который следует сделать, когда вы задаетесь вопросом, как избежать своего бывшего парня.

13. Сосредоточьтесь на его отрицательных сторонах

Вместо того чтобы вспоминать прекрасные воспоминания, которые вы делили вместе, сосредоточьтесь на его отрицательных сторонах. Хорошо ли он к вам относился? Любил ли он вас на самом деле? Участвовал ли он в отношениях так же, как и вы? Размышления о его недостатках заставят вас понять, что в конечном итоге он того не стоил.

Читательница из Лос-Анджелеса написала: "Первые три месяца (после расставания) я плакала и ныла. Я была сплошным рыданием. А через несколько недель подруга сказала, что у моего (бывшего) парня проблемы с гневом, и на меня снизошло озарение. Я поняла, что иногда ходила в скорлупе и что его гнев имел гораздо большее значение, чем мои чувства. Это было освобождение".реализация".

14. Подумайте о вещах, по которым вы не будете скучать

Если вы думаете о том, как забыть бывшего парня, вместо того, чтобы скучать по тому, что было в прошлом, сосредоточьтесь на том, чего вам не будет хватать в отношениях. Возможно, в отношениях было много низких уровней, когда вам приходилось бороться с самоуважением и счастьем.

Отношения - это, конечно, прекрасно, но они требуют большой работы над собой. Вы можете на некоторое время отложить ноги и насладиться одиночеством. Отсутствие обязательств - это очень расслабляющее состояние души. Напоминайте себе обо всем вышесказанном, если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня, хотя все еще любите его.

Для получения новых видеоматериалов от экспертов подписывайтесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь.

15. учиться и прощать

Почему я не могу забыть своего бывшего, хотя у меня есть новый парень, спросите вы? Потому что вы не простили своего бывшего. Боль и боль остаются с памятью о разрыве, и в результате вы не можете забыть своего бывшего парня. И да, прощать людей легче сказать, чем сделать, но держать в себе злость - это только навредить вам.

Простите партнера, который вам изменил; не ради него, а ради вашего роста и прогресса. Воспринимайте каждый неудачный опыт отношений как урок. Учитесь на ошибках, которые были допущены в этих отношениях, и следите за тем, чтобы вы или ваш будущий партнер не повторяли их.

16. Выйдите из зоны комфорта

Пора начать жить по-новому. Выйдите из зоны комфорта и станьте авантюристом. Позвоните своим лучшим друзьям и запланируйте вечер, наполненный весельем и удовольствиями, как вы никогда не делали раньше. Разнообразие интересов - отличный способ забыть бывшего.

Попробуйте заняться йогой или откройте для себя бизнес в сфере питания, о котором вы давно думали. Может быть, выучите новый язык или займитесь танцами - возможности безграничны, если подумать.

Связанное чтение: 8 способов удержаться от любви и избежать боли

17. отправиться в путешествие

Иногда важно отдалиться от окружения, которое постоянно напоминает вам о вашем бывшем парне. Отправьтесь в путешествие с подругой или путешествуйте в одиночку. Познакомьтесь с новыми людьми и займитесь новыми делами. Смена обстановки поможет вам забыть бывшего парня, которого вы действительно любили, и вы почувствуете себя легче.

Вы можете даже рассмотреть такие альтернативы, как пеший туризм, рафтинг и скалолазание, если вы любите приключенческие виды спорта. Но если вы больше любите роскошный отдых, то морской курорт может помочь вам расслабиться. Это может быть экзотическое место или просто поездка на выходные - главное, чтобы вы немного отвлеклись от рутины.

18. Любовь к себе - лучший способ начать преодолевать своего бывшего

"Я недостаточно хорош". Убрать "Не" Начните любить себя, вместо того чтобы искать любви у других. Если вы будете продолжать в том же духе, то в итоге окажетесь в отношениях с другими людьми. Как только вы поверите, что вас достаточно, вы поймете, что вам не нужен никто, кроме ваших друзей и семьи.

Любовь к себе - один из самых проверенных способов забыть бывшего. Как говорится, полюби себя, а остальное приложится. Трудно забыть человека, которому ты отдал свое сердце. Мы все это проходили. Но разбитые сердца - это часть жизни, а неудачные отношения - это просто уроки, которые вы усваиваете.

Пережить бывшего может быть трудно, но это не невозможно. Важно хотя бы раз начать думать о себе и своей жизни. Возможно, он был не тем парнем, который вам нужен, и вы заслуживаете гораздо большего. Всегда помните, что Купидон наносит самые неожиданные удары, поэтому не теряйте надежды на любовь. Этому просто не суждено было случиться, и ваш мужчина еще придет, чтобы сбить вас с ног.