"우리 헤어져야 할 것 같아요." 이 말을 들으면 순식간에 세상이 뒤집어질 수 있습니다. 당신의 마음이 당신의 파트너에 의해 산산조각 난 후에 가장 힘들고 용감한 것은 당신의 전 남자 친구를 극복하고 당신의 삶을 살아가는 것입니다. Byron 경이 현명하게 쓴 것처럼 "마음은 부서지겠지만, 부서진 삶은 계속됩니다."

그러나 전 남자친구를 극복하고 과거를 뒤로 미루는 방법은 무엇입니까? 그것을 도전이라고 부르는 것은 삼가면서 말하는 것입니다. 당신은 처리해야 할 그 모든 기억을 가지고 있으며, 게다가 감정은 바로 사라질 수 없습니다. 당신의 우려는 타당하며 진정으로 당신을 치유하는 데 도움이 되는 즉각적인 공식은 없습니다.

하지만 당신이 여전히 사랑하는 전 애인을 잊을 수 있는 이 18가지 방법을 사용하면 확실히 일을 더 부드럽고 편안하게 만들 수 있습니다. 이러한 관행 중 몇 가지를 채택하면 생각보다 훨씬 더 도움이 될 것입니다.

전 남자친구를 극복하는 18가지 입증된 방법

전 남자친구가 그리워지지 않게 하려면 어떻게 해야 합니까? 나는 여전히 내 전남편을 사랑합니까? 이별 후에는 그런 질문들이 자주 떠오른다. 그것은 당신이 여전히 마음 속에 그 모든 기억을 재생하고 있기 때문입니다. 관계의 행복한 시간과 이별의 시간도 마찬가지입니다. 당신의 삶은 정체되어 있고 아무것도 제대로 진행되지 않고 있습니다. 아마도 당신은 방향이 전혀 없다고 느낄 것입니다. 슬픔, 산만함, 분노, 식욕 부진은 모두 이별 후 영향입니다.

아직도파트너, 반복하지 마십시오.

16. 안전지대에서 벗어나십시오.

새로운 삶을 시작할 때입니다. 안전지대에서 벗어나 모험을 즐겨보세요. 가장 친한 친구에게 전화를 걸어 이전에 해본 적이 없는 재미와 즐거움으로 가득 찬 밤을 계획하세요. 관심사를 다양화하는 것은 전 애인을 잊을 수 있는 좋은 방법입니다.

요가 수업에 참여하거나 오랫동안 염두에 두고 있던 식품 사업에 대해 알아보세요. 새로운 언어를 배우거나 댄스 형식을 취할 수도 있습니다. 생각해 보면 가능성은 무궁무진합니다.

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17. 여행을 가다

가끔 거리두기 전 남자친구를 자꾸 생각나게 하는 환경에서 벗어나는 것이 중요하다. 친구와 함께 여행을 가거나 혼자 여행을 할 수도 있습니다. 새로운 사람들을 만나고 새로운 일을 하십시오. 환경의 변화는 진정으로 사랑했던 전 남자친구를 잊게 하고 마음이 가벼워질 것입니다.

모험 스포츠에 관심이 있다면 하이킹, 래프팅, 암벽 등반과 같은 대안도 고려할 수 있습니다. 그러나 당신이 호화로운 휴가를 즐기는 사람이라면 해변 리조트가 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 이국적인 장소일 수도 있고 간단한 주말 여행일 수도 있습니다. 요점은 잠시 일상에서 벗어나는 것입니다.

18. 자신을 사랑하는 것이 전 애인을 극복하는 궁극적인 방법입니다.

“나는 충분하지 않습니다.” 제거 "아니다" 위의 문장에서 매일 스스로에게 당신이 충분하다고 말하세요. 다른 사람에게서 사랑을 구하는 대신 자신을 사랑하기 시작하십시오. 계속 이러면 리바운드 관계로 끝날 뿐입니다. 자신이 충분하다고 믿으면 친구와 가족 외에는 아무도 필요하지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

자애는 전 애인을 극복하는 가장 입증된 방법 중 하나입니다. 속담처럼 자신을 사랑하면 휴식이 따릅니다. 당신이 당신의 마음을 준 사람을 극복하는 것은 어렵습니다. 우리는 모두 거기에 있었습니다. 그러나 실연은 삶의 일부이며 실패한 관계는 배우는 교훈일 뿐입니다.

전 애인을 잊는 것이 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 한 번은 자신과 자신의 삶에 대해 생각하기 시작하는 것이 중요합니다. 그는 당신에게 적합한 사람이 아니었을 수도 있고 당신은 훨씬 더 나은 사람이 될 자격이 있습니다. 큐피드는 가장 예상치 못한 방식으로 공격한다는 점을 항상 기억하세요. 그러니 사랑에 대한 희망을 포기하지 마세요. 이것은 의도된 것이 아니었고 당신의 남자는 아직 당신을 휩쓸기 위해 오지 않았습니다.

모든 질문에 답하고 딜레마를 해결해 드리겠습니다. 우선순위를 정하는 것으로 시작합니다. 이 글을 읽는 동안 – 당신의 필요를 먼저 생각하고 당신 자신만을 생각하십시오. 이해했다? 시작합니다:

1. 전 남자친구를 잊기 위해 바쁘게 지내세요

여기서 전남친을 피하는 방법에 대한 답이 나옵니다. 뉴욕의 저명한 심리학자 사남 하피즈(Sanam Hafeez) 박사에 따르면, “마음 속에 새로운 신경 경로를 형성하는 데 약 한 달이 걸리므로 가장 좋은 방법은 바쁘게 하루를 활동으로 채우는 것입니다. 대부분의 사람들은 관계가 끝나면 우울증에 빠집니다.”

전 남자친구를 빨리 극복하려면 이별과 관련 없는 일에 몰두할 수 있도록 정신을 집중하는 것이 중요합니다. 자신을 바쁘게 유지하면 마음이 고통스러운 기억으로 방황하는 것을 방지할 수 있습니다. 몰두하면 이별 후 실수를 저지르는 것도 방지할 수 있습니다.

2. 시스템에서 그러한 감정을 제거하십시오.

당신이 부정을 믿고 고통을 느끼지 않기 위해 감정을 피하는 사람이라면 그렇게 하지 마십시오. 거부 의지단기적으로만 도움이 됩니다. 감정을 무시하면 장기적인 고통으로 이어지고 회복하기가 더욱 어려워집니다. 당신의 마음을 외치고 당신의 시스템에서 그것을 단번에 꺼내십시오.

억압된 감정은 재앙을 위한 비결입니다. 일이 엉망이 되더라도 목소리를 내고 표현력을 발휘하는 것이 좋습니다. 문제 상자를 가져오고 얼굴에 아이스크림을 채우고 이별을 처리할 때 필요한 모든 작업을 수행합니다. 모든 사람은 다르게 대처합니다. 그리고 여기에 무엇이 있습니다 – 이별의 여파는 항상 감정적이고 추악합니다. 침대에서 흐느끼면 어때?

3. 전 남자친구를 잊는 방법은? 관계에 대해 성찰

관계가 어땠는지 스스로에게 물어보십시오. 당신은 행복 했습니까? 두 사람에 관한 것입니까 아니면 그 사람에 관한 것입니까? 뒤를 돌아보고 자세히 생각해 보면 당신이 얼마나 사랑에 눈이 멀었는지 깨닫게 될 것입니다. 돌이켜 보면 항상 더 명확합니다. 사물을 명확하게 보기 시작하면 이별이 좋은 것임을 깨닫게 될 것입니다.

둘 다 양립할 수 없었을 수도 있고 관계가 유독했을 수도 있습니다. 아마도 그는 이기적인 남자 친구였을 수도 있고, 당신이 집착하는 여자 친구였을 수도 있습니다. 이제 이러한 위험 신호가 표시됩니다. 우리는 관계가 끝난 후에 (매우 필요한) 객관성을 얻습니다. 과거의 관계를 비판적으로 평가함으로써 헤어진 전 남자친구를 극복할 수 있습니다.

4. 누군가와 대화하기

당신과 가까운 사람과당신이 처한 상황을 이해하면 어느 정도 관점을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 신뢰하는 사람에게 다가가면 시스템에서 모든 고통을 제거하고 치유 과정을 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 이야기하는 사람이 긍정적인 시각을 가지고 있고 잘 듣는 사람인지 확인하십시오. 마지막으로 필요한 것은 또 다른 부정적인 태도입니다.

진심으로 사랑했던 전 남자친구를 잊고자 할 때 부모는 상당히 도움이 될 수 있습니다. 형제, 친구, 멘토도 마찬가지입니다. 전문적인 도움이 필요하다고 생각되면 이 상실에 대처하고 회복하는 올바른 방법을 보여줄 치료사나 상담사에게 접근하십시오.

5. 자신의 감정을 적는다.

전 남자친구를 극복하는 방법이 궁금하다. 당신은 자신의 감정을 적는 것을 좋아하는 사람이 아닐 수도 있지만 때때로 작품을 쓰는 것은 놀라운 일입니다. 다른 사람과 이야기할 때 자신의 감정을 정확히 말하지 않고 몇 가지 요점을 생략할 수 있습니다. 하지만 글을 쓸 때는 자신이 그것을 읽을 유일한 사람이라는 것을 알고 있습니다.

생각나는 것을 적어보는 것은 기밀 유지를 보장하는 좋은 연습이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 고통의 원인을 밝혀줌으로써 당신에게 많은 명료성을 줄 것입니다. 후회가 있습니까? 그리고 남은 분노? 전 남자친구를 여전히 맹목적으로 사랑하면 잊을 수 없습니다. 글쓰기를 통해 관점을 얻는 것은 당신이 쓰고 있는 장밋빛 안경에 대한 좋은 치료법입니다.

6.이사 온 전 남자 친구를 어떻게 극복 할 수 있습니까? 자신을 탓하지 마세요

이별 후 많은 경우 사람들은 관계에서 잘못된 점에 대해 자신을 탓하기 시작합니다. 그들은 자신이 부족해서 파트너가 자신을 떠났거나 바람을 피웠다고 생각합니다. 잘못된 일에 대해 자신을 비난하지 않는 것이 중요합니다. 자신이 부족하다고 느끼게 만드는 죄책감을 버리십시오.

귀하의 잘못이 아님을 이해합니다. 속았다면 남자 친구의 유독 한 특성과 성향으로 귀결됩니다. 그것은 당신에게 있지 않습니다. 파트너의 실수에 대해 책임을 질 수 없습니다.

7. 친구할 생각하지마

헤어진 사람과는 친구가 될 수 없다. "나는 여전히 내 전남편을 사랑합니까?"라고 스스로에게 물을 수 있습니다. 대답은 '예'일 수 있지만 전 애인과 계속 연락하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 비접촉 규칙은 두 사람이 헤어지기로 결정할 때 훨씬 더 잘 작동합니다.

두 사람 모두 다시 친구로 돌아가도 괜찮은 것처럼 행동할 수 있지만 소용이 없습니다. 어느 시점에 이르면 그 모든 감정이 폭발하여 가장 예상치 못한 방식으로 드러날 것입니다. 전 남자친구와 함께 있는 것은 실패한 관계를 지속적으로 상기시켜 줄 것이며 더 이상 앞으로 나아갈 수 없을 것입니다.

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8. 모든 미리 알림 덤프

"전 애인이 그리워지지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?" 이것이당신이 당신의 마음을 괴롭히는 질문을 하고 있다면, 당신은 전 남자친구에게 해독이 필수적이라는 것을 알아야 합니다. 그와 같은 냄새가 나는 셔츠나 그가 준 장미가 있다면 그것들을 치워야 합니다. (고통스러운) 기억으로 작용하는 모든 기념품은 버려야 합니다.

그의 물건일 수도 있고, 그가 당신에게 준 선물일 수도 있고, 당신이 유품으로 간직한 오래된 영화 티켓 조각일 수도 있습니다. 전 애인을 잊고 싶다면 그를 떠올리게 하는 것들을 제거해야 한다. 주변에 있는 것들 때문에 여전히 전 애인을 그리워하고 있다면 치유 과정이 지연될 것입니다. 몇 가지 간단한 트릭으로 그 기억을 지워보세요.

9. 진정으로 사랑했던 전 남자 친구를 잊기 위해 너무 많은 생각을 하지 마세요. 과거와 잘못된 일을 분석합니다. 그 에피소드에 대해 더 많이 생각할수록 그 기억은 더 많이 당신을 괴롭힐 것입니다. 발생한 사건을 어떻게 바로잡을 수 있을지 생각하지 마세요.

지나친 생각은 정신적 평화에 독이 됩니다. what-if와 why-not에 대해 숙고하는 것은 누구에게도 도움이 되지 않습니다. 핵심은 끝난 관계에 연연하지 않는 것입니다. 지금 이 순간에 머물러라. 다가올 일을 기대하고 삶에 집중하세요. 마릴린 먼로는 “때로는 좋은 일이 무너지듯 좋은 일이 함께 무너질 때가 있다”고 날카롭게 말했다.

10. 전 남자친구를 잊는 방법은? 데이트 시작자신

자신과 데이트하는 것은 나 자신을 의미합니다! 절대적으로 필요한 TLC를 나타냅니다. 이런 종류의 철학은 자기 사랑을 장려합니다. 다른 사람에게서 사랑을 구하는 대신, 사람들은 스스로 성취감을 찾도록 격려받습니다. 자신과 데이트하고 당신을 행복하게 만드는 일을하십시오. 노란 꽃을 좋아한다면 남자가 사주길 기다리지 마세요.

당신이 가보고 싶었던 식당에 가서 여행을 떠나보세요. 자신과 시간을 보내고 싱글이 되는 것을 편안하게 하세요. 자기애는 다른 모든 사랑의 시작입니다. 자신에게 빠져서 전 애인을 극복하기 시작하세요.

11. 가까운 사람들과 시간을 보내십시오.

한 가지 이해해야 할 것은 관계가 시작되고 끝날 수 있지만 가족과 친한 친구는 영원히 있어. 사랑하는 사람과 다시 연락할 수 있는 시간입니다. 당신은 관계에 너무 몰두해서 실제로 당신을 아끼는 사람들에게 집중할 수 없었을 수 있습니다.

사랑하는 사람들은 항상 당신을 위로하기 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있기 때문에 그들과 더 자주 사귀십시오. 점심 식사, 소풍, 숙박, 하룻밤 등 할 수 있는 일이 너무 많습니다. 그들과 함께 시간을 보내는 것은 당신이 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 것이고 당신의 인생에서 다른 사람이 필요하다고 느끼지 않을 것입니다. 그리고 이것은 당신이 여전히 그를 사랑할 때 전 남자 친구를 잊는 방법입니다.

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12. 잘라내기이사한 전 남자친구를 잊기 위해 연락하십시오.

전 남자친구를 쫓지 말고 그에게 연락할 방법을 찾으십시오. 그에게 연락하는 것은 당신을 더 취약하게 만들고 그를 극복하기 더 어렵게 만들 뿐입니다. 또한 소셜 미디어에서 그를 스토킹하려는 충동을 피하십시오. 외로워서 마지막으로 그를 보거나 이야기하고 싶을 수도 있습니다.

사실, 마지막은 없을 것이며 연락을 끊지 않으면 그의 기억에 갇힌 자신을 발견하게 될 것입니다. 즉시. 많은 사람들이 전 애인을 차단해야 하는지 궁금해하며 딜레마를 이해할 수 있습니다. 하지만 전 남자친구를 피하는 방법이 궁금할 때 함께 가는 것이 현명한 선택입니다.

13. 그의 부정적인 점에 집중합니다

둘 다 좋은 추억을 회상하는 대신 함께 공유하고 그의 부정적인 측면에 집중하십시오. 그가 당신을 잘 대했습니까? 그는 실제로 당신을 사랑 했습니까? 그는 당신만큼 관계에 관여 했습니까? 그의 결점을 생각해보면 결국 그는 그럴 가치가 없었다는 것을 깨닫게 될 것이다.

로스앤젤레스의 한 독자는 “(이별 후) 처음 3개월은 울고 징징거렸다. 나는 흐느끼는 엉망이었다. 그리고 몇 주 후, 한 친구가 내 (전) 남자 친구가 분노 문제가 있다는 말을 했고, 나는 일종의 깨달음을 얻었다. 나는 때때로 달걀 껍질 위를 걸었고 그의 분노가 내 감정보다 훨씬 더 중요하다는 것을 깨달았습니다. 그것은해방적 깨달음.”

14. 놓치지 않을 일을 생각하라

전 남자친구를 잊을 방법을 고민하고 있다면 과거의 일을 그리워하기보다 놓치지 않을 일에 집중하라 관계에 대해. 자존심과 행복을 위해 싸워야 했던 관계에 많은 어려움이 있었을 것입니다.

관계는 확실히 훌륭하지만 맺어지기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 잠시 발을 올려 놓고 단일 공간을 즐길 수 있습니다. 헌신하지 않는 것은 매우 편안한 마음의 상태입니다. 전 남자친구를 여전히 사랑하는데 그를 잊고자 한다면 위의 모든 사항을 기억하세요.

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15. 배우고 용서하세요.

왜 새 남자 친구가 생겼는데 전 애인을 잊을 수 없나요? 전 애인을 용서하지 않았기 때문입니다. 아픔과 아픔은 이별의 기억으로 남아 그 결과 헤어진 남자친구를 잊을 수 없게 된다. 예, 사람들을 용서하는 것은 말처럼 쉽지만 분노를 참는 것은 당신에게 피해를 줄 뿐입니다.

당신을 속인 파트너를 용서하세요. 그들을 위해서가 아니라 당신의 성장과 진보를 위해서. 각각의 나쁜 관계 경험을 교훈으로 삼으십시오. 이 관계에서 발생한 실수로부터 배우고 귀하 또는 귀하의 미래를 확인하십시오.