"ငါတို့ လမ်းခွဲရမယ်ထင်တယ်။" ဤစကားများကို ကြားလိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကမ္ဘာကို စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း ဇောက်ထိုးပြောင်းသွားစေနိုင်သည်။ သင့်ချစ်သူရဲ့ နှလုံးသားကို အစိတ်စိတ်အမွှာမွှာ ကြေမွသွားပြီးနောက်၊ အခက်ခဲဆုံးနဲ့ ရဲရင့်ဆုံးအရာက သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ပြီး သင့်ဘဝကို ရှေ့ဆက်ဖို့ပါပဲ။ Lord Byron က ပညာရှိစွာ ရေးခဲ့သလို "နှလုံးသားက ကြေကွဲပေမယ့် ကွဲနေလိမ့်မယ်။"

ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ပြီး အတိတ်ကို မင်းရဲ့နောက်မှာ ဘယ်လိုထားခဲ့မလဲ။ စိန်ခေါ်ခြင်းဟု ခေါ်ဆိုခြင်းသည် နှိမ့်ချမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ အမှတ်တရများ ရှိသည့်အပြင် ခံစားချက်များ ချက်ချင်း ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် မှန်ကန်ပြီး သင့်အား သက်သာပျောက်ကင်းစေမည့် ချက်ခြင်းဖော်မြူလာမရှိပါ။

သို့သော် သင်ချစ်နေသေးသော ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် ဤနည်းလမ်း 18 ခုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုချောချောမွေ့မွေ့နှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်အချို့ကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် သင်ထင်သည်ထက် များစွာ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။

ကြည့်ပါ။: Relationship Bullying- အဲဒါကဘာလဲ၊ သင်ဟာ သားကောင်ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာ ၅ ခု

သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် သက်သေပြနိုင်သော နည်းလမ်း 18 ခု

ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားဟောင်းကို လွမ်းဆွတ်နေခြင်းကို မည်သို့တားဆီးနိုင်မည်နည်း။ ရည်းစားဟောင်းကို ချစ်နေတုန်းပဲလား။ လမ်းခွဲပြီးနောက်မှာ ဒီလိုမေးခွန်းတွေက သင့်စိတ်ကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အချစ်ရေးမှာ ပျော်ရွှင်စရာအချိန်တွေနဲ့ လမ်းခွဲခဲ့ရတဲ့အချိန်တွေကို မင်းစိတ်ထဲမှာ အဲဒီအမှတ်တရတွေအားလုံးကို ပြန်ပြနေသေးလို့ပဲ။ သင့်ဘဝသည် ရပ်တန့်နေပြီး မည်သည့်အရာမျှ မှန်ကန်ခြင်းမရှိပါ။ လေးလေးနက်နက် လမ်းကြောင်းလွဲနေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ အာရုံပြောင်းမှု၊ ဒေါသနှင့် အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးမှုတို့သည် လမ်းခွဲပြီးနောက် သက်ရောက်မှုအားလုံးဖြစ်သည်။

သင့်ထံမှ တံခါးပိတ်ခြင်းမပြုရသေးခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။လက်တွဲဖော်၊ အဲဒါတွေကို ထပ်မလုပ်နဲ့။

16. မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာဇုန်ထဲက ထွက်လိုက်ပါ

ဒါဟာ အသစ်အဆန်းတွေနဲ့ ဘဝကို စတင်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ မင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်ထဲက ထွက်သွားပြီး စွန့်စားခန်းတွေ လုပ်လိုက်ပါ။ သင့်အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းများကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး သင်တစ်ခါမှမလုပ်ဖူးသည့်အတိုင်း ပျော်ရွှင်စရာများနှင့် ပြည့်နှက်နေသော ညတစ်ညကို စီစဉ်ပါ။ သင့်စိတ်ဝင်စားမှုများကို ကွဲပြားအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်လွန်နိုင်စေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယောဂသင်တန်းတွင် ပါဝင်ကြည့်ပါ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ထဲတွင် အကြာကြီးရှိနေသည့် အစားအသောက်လုပ်ငန်းကို စူးစမ်းကြည့်ပါ။ ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုလေ့လာပါ၊ သို့မဟုတ် အကပုံစံတစ်ခုယူပါ။ အဲဒါကို သင်တွေးကြည့်တဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ချေတွေက အကန့်အသတ်မရှိနိုင်ပါဘူး။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- အချစ်နဲ့ဝေးဝေးနေဖို့ နည်းလမ်း 8 ခု

17. ခရီးထွက်ပါ

တစ်ခါတစ်ရံ ခပ်ခွာခွာနေပါ။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို အမြဲသတိပေးနေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကနေ သင်ကိုယ်တိုင်က အရေးကြီးတယ်။ မင်းသူငယ်ချင်းနဲ့ ခရီးထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ကိုယ်တော် ခရီးထွက်လို့ရတယ်။ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပြီး အရာသစ်များကိုလုပ်ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုက သင်အမှန်တကယ်ချစ်ရတဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးမှာဖြစ်ပြီး ပေါ့ပါးသွားတယ်လို့ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

စွန့်စားခန်းကစားမယ်ဆိုရင် တောင်တက်ခြင်း၊ ဖောင်စီးခြင်းနှင့် ကျောက်တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားရွေးချယ်စရာများကိုတောင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ဇိမ်ခံအားလပ်ရက်မှာ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်၊ ပင်လယ်ကမ်းခြေအပန်းဖြေစခန်းက သင့်ကို စိတ်အပန်းဖြေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထူးခြားဆန်းပြားသော တည်နေရာ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော တနင်္ဂနွေ ပိတ်ရက် ခရီးစဉ်ဖြစ်နိုင်သည် – အဓိကအချက်မှာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှ ခဏလောက် ဝေးဝေးနေရန်ဖြစ်သည်။

18. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် နောက်ဆုံးနည်းလမ်း

“ကျွန်တော် အဆင်မပြေလောက်ပါဘူး။” ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ “မဟုတ်ဘူး” အထက်ပါဝါကျမှ သင်ဟာ လုံလောက်ပြီဟု နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောပါ။ သူများဆီက အချစ်ကိုရှာမယ့်အစား ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ ။ ဒီလိုဆက်လုပ်နေရင် ဆက်ဆံရေးပြန်ကောင်းလာမှာပဲလေ။ သင်လုံလောက်ပြီဟု သင်ယုံကြည်သည်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုမှလွဲ၍ အခြားမည်သူ့ကိုမျှ မလိုအပ်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မည်။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ရန် အထင်ရှားဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုရိုးစကားအတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပြီး အနားယူပါ။ မင်းရဲ့နှလုံးသားကို ပေးခဲ့တဲ့လူကို ကျော်ဖြတ်ဖို့က ခက်တယ်။ ငါတို့အားလုံးအဲဒီမှာရောက်ဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် အသည်းကွဲတာက ဘဝရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး မအောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးတွေဟာ သင်သင်ယူခဲ့ရတဲ့ သင်ခန်းစာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဘဝအကြောင်းကို တစ်ကြိမ်လောက် စတင်စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သူက မင်းအတွက် မှန်ကန်တဲ့လူမဟုတ်သလို မင်းနဲ့ ပိုထိုက်တန်ပါတယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပေါ် မျှော်လင့်ချက်ကို လက်မလွှတ်ပါနဲ့ ဤအရာသည် ဖြစ်ရန်မရည်ရွယ်ဘဲ သင့်ယောက်ျားသည် သင့်ခြေထောက်ပေါ်မှ သုတ်သင်ရန် လာသေး၏။

ရည်းစားဟောင်းနှင့် ဤအရာက သင့်ဘဝရှေ့ဆက်ရန် တားဆီးထားသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက် မင်းရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ မင်းရဲ့ပြတ်တောက်သွားတဲ့ အချစ်ရေးမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြေကွဲဝမ်းနည်းနေမှာလဲ။ သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ခြင်းသည် မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်ပြီး ခက်ခဲသောကြောင့် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်မေးခွန်းအားလုံးကို ဖြေပြီး သင့်အကျပ်အတည်းများကို ဖြေရှင်းကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ ဤစာဖတ်သည့်ကြာချိန်အတွက် - သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာပထမထားပြီး သင်ကိုယ်တိုင်သာ စဉ်းစားပါ။ နားလည်သဘောပေါက်? ဤတွင်-

1. သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်လွှားရန် သင့်ကိုယ်သင် အလုပ်များနေပါစေ

သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ရှောင်ရှားနည်းအတွက် အဖြေထွက်လာပါပြီ။ နာမည်ကျော် New York စိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Sanam Hafeez ၏ အဆိုအရ "လူတစ်ဦး၏ စိတ်တွင် အာရုံကြောလမ်းကြောင်းသစ်များ ဖန်တီးရန် တစ်လခန့် အချိန်ယူရသောကြောင့် အလုပ်များပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ထုပ်ပိုးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အချစ်ရေးတစ်ခု ပြီးဆုံးသွားသောအခါတွင် လူအများစုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ နစ်မြုပ်သွားကြသည်။"

သင့်ရည်းစားဟောင်းကို အမြန်ကျော်ဖြတ်ရန်မှာ သင့်အား ပြတ်စဲခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်သောအရာများတွင် သင့်ကိုယ်သင် အသုံးချနိုင်စေရန် သင့်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် အလုပ်များနေပါက သင့်စိတ်သည် နာကျင်သောမှတ်ဉာဏ်များဆီသို့ လှည့်မသွားစေရန် တားဆီးပေးလိမ့်မည်။ သိမ်းပိုက်ခံရခြင်းသည်လည်း လမ်းခွဲပြီးနောက် အမှားများတွင် ပါဝင်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၂။ ထိုခံစားချက်များကို သင့်စနစ်မှ ဖယ်ထုတ်ပါ

သင်သည် ငြင်းဆိုခြင်းကို ယုံကြည်ပြီး နာကျင်မှုကို မခံစားရစေရန် သင့်ခံစားချက်များကို ရှောင်ရှားရန် ရွေးချယ်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ ထိုသို့မလုပ်ပါနှင့်။ ငြင်းဆိုမည်။ရေတိုအတွက်သာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်ခံစားချက်တွေကို လျစ်လျူရှုခြင်းက ရေရှည်ဒုက္ခတွေဆီ ဦးတည်သွားစေပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့ ပိုခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ်။ သင့်နှလုံးသားကို အော်ဟစ်ပြီး ၎င်းကို သင့်စနစ်မှ တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ ထုတ်ယူလိုက်ပါ။

ဖိနှိပ်ထားသော စိတ်ခံစားမှုများသည် ဘေးဥပဒ်အတွက် ချက်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရာတွေရှုပ်နေရင်တောင် အသံနဲ့ဖော်ပြတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ပြသနာများကို သေတ္တာများရယူပါ၊ သင့်မျက်နှာကို ရေခဲမုန့်နှင့် ထည့်ပေးပါ၊ လမ်းခွဲမှုကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ သင်လိုအပ်သမျှကို လုပ်ဆောင်ပါ။ လူတိုင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပုံခြင်းမတူပါ။ ဒါပါပဲ- လမ်းခွဲပြီးနောက်ပိုင်းမှာ အမြဲတမ်း စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ရုပ်ဆိုးပါတယ်။ ဒါဆို အိပ်ရာထဲမှာ ငိုနေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

၃။ ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်သုံးသပ်ပါ

ဆက်ဆံရေးက ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။ ပျော်ခဲ့လား နင်တို့နှစ်ယောက်အကြောင်းလား ဒါမှမဟုတ် သူ့အကြောင်းပဲလား။ အတွင်းအပြင်ကို ပြန်တွေးကြည့်တဲ့အခါ အချစ်ကြောင့် သင်ဘယ်လောက် ကန်းသွားတယ်ဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်။ အရာရာကို နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်တဲ့အခါ အမြဲရှင်းပါတယ်။ အရာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ပြီးတာနဲ့ လမ်းခွဲတာက ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဆိုတာ သိလာလိမ့်မယ်။

မင်းတို့နှစ်ယောက်လုံးက လိုက်ဖက်မှုမရှိတာဖြစ်နိုင်သလို ဆက်ဆံရေးက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ သူသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော ရည်းစားဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်သည် စွဲမြဲသောရည်းစားဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအနီရောင်အလံများကို ယခုမြင်ရပါလိမ့်မည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြီးဆုံးပြီးနောက် (များစွာလိုအပ်နေသော) ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ရရှိကြသည်။ သင်၏အတိတ်ဆက်သွယ်မှုကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် ရှေ့ဆက်သွားခဲ့သော ရည်းစားဟောင်းကို သင် ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ငါ့ယောက္ခမရဲ့ ဇာတ်လမ်းကြောင့် ငါ့အိမ်ထောင်ရေးက ဒုက္ခရောက်တယ်။

4. တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ

သင်နှင့် နီးစပ်သူနှင့် စကားပြောဆိုခြင်း၊သင်ရောက်နေသော အခြေအနေကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းက သင့်အား ရှုထောင့်အချို့ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ လူယုံတစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ခြင်းသည် သင့်စနစ်မှ နာကျင်မှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီး ကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်ပြောသောသူကို အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ရှိပြီး နားထောင်ကောင်းသူဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ သင်လိုအပ်သော နောက်ဆုံးအချက်မှာ အဆိုးမြင်စိတ်နောက်ထပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်အမှန်တကယ်ချစ်သော ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသောအခါတွင် မိဘများသည် များစွာအထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ညီအစ်ကို မောင်နှမများ၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ပေးသူများလည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ လိုအပ်သည်ဟု ထင်ပါက၊ ထို့နောက် ဤဆုံးရှုံးမှုကို ရင်ဆိုင်ရန်နှင့် ၎င်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် နည်းလမ်းမှန်ကို ပြသပေးမည့် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်ထံ ချဉ်းကပ်ပါ။

5. မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ချရေးပါ

ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲ၊ မင်းမေးမယ်။ သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရေးချရတာကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်မဟုတ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စာရေးခြင်းက အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။ သင် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောနေချိန်တွင် သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို ၎င်းတို့အား အတိအကျ မပြောနိုင်ဘဲ အမှတ်အချို့ကို ချန်ထားခဲ့ရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်စာရေးတဲ့အခါ သင်ဟာ ဖတ်မယ့်သူသာဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါတယ်။

သင့်စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့အရာကို ချရေးခြင်းက လျှို့ဝှက်ရေးကိုလည်း အာမခံနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုပါ။ သင့်နာကျင်မှုရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတွေကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းအားဖြင့် သင့်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အများကြီး ပေးပါလိမ့်မယ်။ နောင်တရစရာများ ရှိပါသလား။ ကျန်နေတဲ့ ဒေါသတွေ ? မင်းသူ့ကို မျက်စိစုံမှိတ်ချစ်နေသေးရင် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို မင်းမကျော်နိုင်တော့ဘူး။ စာရေးခြင်းဖြင့် အမြင်ကိုရရှိခြင်းသည် သင်ဝတ်ထားသည့် ပန်းရောင်မျက်မှန်အတွက် ကောင်းသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

6။ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်နိုင်မလဲ။

လမ်းခွဲပြီးနောက် အကြိမ်များစွာ သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်မတင်တော့ဘဲ အချစ်ရေးတွင် မှားယွင်းသွားသည့်အတွက် လူအများက မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်လာကြသည်။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်က သူတို့ကို ထားသွားတယ်လို့ ခံစားရပြီး သူတို့ဟာ မလုံလောက်တာကြောင့် သူတို့ကို လှည့်စားခဲ့ပါတယ်။ အမှားအယွင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အရေးကြီးသည်။ မင်းမကောင်းဘူးလို့ ခံစားရစေမယ့် အပြစ်ကို ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။

၎င်းသည် မင်းအပြစ်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ပါ။ သင်လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရပါက သင့်ချစ်သူ၏ အဆိပ်အတောက်နှင့် သဘောထားများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အဲဒါ မင်းအပေါ်မှာ မဟုတ်ဘူး။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အမှားများအတွက် သင်တာဝန်မယူနိုင်ပါ။

၇။ သူငယ်ချင်းဖြစ်ရန် မစဉ်းစားပါနှင့်

သင်နှင့် လမ်းခွဲသွားသော သူနှင့် သူငယ်ချင်းဖြစ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ "ငါ့ရည်းစားဟောင်းကို ငါချစ်နေသေးလား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးနိုင်ပါတယ်။ အဖြေက ဟုတ်နိုင်ပေမယ့် ရည်းစားဟောင်းနဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိနေတာဟာ ကောင်းတဲ့အကြံမဟုတ်ပါဘူး။ လူနှစ်ဦး လမ်းခွဲရန် ဆုံးဖြတ်သောအခါတွင် အဆက်အသွယ်မရှိသော စည်းမျဉ်းသည် ပိုအဆင်ပြေပါသည်။

သင်နှစ်ဦးစလုံးသည် နောက်တစ်ကြိမ် သူငယ်ချင်းဖြစ်ခြင်းသို့ ပြန်သွားရန် အဆင်ပြေသော်လည်း အဆင်မပြေပါ။ တစ်ချိန်ချိန် သို့မဟုတ် အခြားအချိန်များတွင် ထိုခံစားချက်များ ပေါက်ကွဲပြီး မထင်မှတ်ထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် ထွက်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းအနားမှာရှိနေခြင်းက မင်းရဲ့မအောင်မြင်တဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက် အမြဲသတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မင်းဆက်လက်လျှောက်လှမ်းနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ရတာ အဆင်ပြေရဲ့လား ?

8. သတိပေးချက်အားလုံးကို ဖျက်ပါ

"ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားဟောင်းကို မပျောက်မပျက်အောင် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။" ဤသည်က တစ်ဦးလျှင်သင်မေးနေတဲ့မေးခွန်းက သင့်စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သင့်ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ပတ်သက်လာတဲ့အခါ detox က မရှိမဖြစ်ဆိုတာ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်တွင် သူနှင့်တူသော အနံ့ရှိသော အင်္ကျီတစ်ထည် သို့မဟုတ် သူပေးသော နှင်းဆီတစ်ပွင့်ရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ (နာကျင်စရာ) မှတ်ဉာဏ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သော အမှတ်တရမှန်သမျှကို ဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

၎င်းသည် သင့်အား ၎င်း၏ပစ္စည်းများ၊ လက်ဆောင်များ သို့မဟုတ် သင်အမှတ်တရအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားသည့် ရုပ်ရှင်လက်မှတ်ဟောင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ချင်ရင် မင်းကိုသတိရစေတဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ရမယ်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိနေတဲ့အရာတွေကြောင့် ရည်းစားဟောင်းကို ပျောက်ဆုံးနေသေးရင် ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှောင့်နှေးစေပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းအနည်းငယ်ဖြင့် ထိုအမှတ်တရများကို ဖျောက်ဖျက်လိုက်ပါ။

9. သင်အမှန်တကယ်ချစ်ခဲ့သော ရည်းစားဟောင်းကို ဖြတ်ကျော်ရန် အတွေးလွန်နေခြင်းများကို ရပ်လိုက်ပါ

နေ့ရက်များကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှ သင်၌ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှများကို တွေးတောနေလိမ့်မည်။ အတိတ်မှာ မှားခဲ့တဲ့အရာတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ အဲဒီအပိုင်းတွေအကြောင်း များများတွေးလေ၊ အဲဒီအမှတ်တရတွေက မင်းကို စွဲဆောင်လာလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များကို မည်ကဲ့သို့ ပြုပြင်နိုင်ရမည်ကို တွေးမနေတော့ပါ။

အတွေးလွန်ခြင်းသည် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုအတွက် အဆိပ်သင့်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူသည်ကို စဉ်းစားခြင်းသည် ဘယ်သူ့ကိုမှ မကူညီခဲ့ဖူးပါ။ သော့ချက်က ပြီးသွားတဲ့ ဆက်ဆံရေးအပေါ်မှာ မနေပါနဲ့။ လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာနေပါ။ ဖြစ်လာမည့်အရာများကို စောင့်မျှော်ပြီး သင့်ဘဝအတွက် အာရုံစိုက်ပါ။ Marilyn Monroe က "တခါတရံမှာ ကောင်းတာတွေ ပြိုပျက်သွားတော့ ပိုကောင်းတဲ့ အရာတွေ အတူတူ ပြိုလဲသွားနိုင်တယ်။"

10. ငါ့ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။ စတင်ချိန်းတွေ့ပါ။သင်ကိုယ်တိုင်

သင်ကိုယ်တိုင်ချိန်းတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်လုံးဝလိုအပ်သော TLC ကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဤအတွေးအခေါ်မျိုးသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အခြားသူတစ်ဦးထံမှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရှာဖွေမည့်အစား လူတို့သည် မိမိတို့၌ ပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခံရသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ချိန်းတွေ့ပြီး ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတွေကို လုပ်ပါ။ အဝါရောင်ပန်းပွင့်တွေကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် ကောင်လေးတစ်ယောက်ကို ဝယ်ပေးဖို့ စောင့်မနေပါနဲ့။

သင်သွားချင်တဲ့ စားသောက်ဆိုင်ကိုသွားပြီး ခရီးထွက်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ အချိန်ဖြုန်းပြီး Single ဖြစ်ရတာ အဆင်ပြေပါစေ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် အခြားအချစ်များအားလုံး၏ အစဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ပြုတ်ကျခြင်းဖြင့် သင့်ရည်းစားဟောင်းကို စတင်ရယူလိုက်ပါ။

11. သင့်အနီးနားရှိသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ

သင်နားလည်ထားရမည့်အချက်မှာ ဆက်ဆံရေးများစတင်နိုင်ပြီး ပြီးဆုံးနိုင်သော်လည်း သင့်မိသားစုနှင့် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများက အဓိပ္ပါယ်ရှိပါသည် ထာဝရနေပါ။ ဤအချိန်သည် သင်ချစ်ရသူများနှင့် ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ မင်းအရမ်းပါဝင်နေတာကြောင့် မင်းကိုတကယ်ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေအပေါ် အာရုံမစိုက်နိုင်ခဲ့ဘူး။

သင့်ချစ်ရတဲ့သူတွေက မင်းကိုနှစ်သိမ့်ဖို့ အမြဲတမ်းသိနေတာကြောင့် သူတို့နဲ့ပိုပြီးပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။ သင်လုပ်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်- နေ့လယ်စာ၊ ပျော်ပွဲစားထွက်ပွဲ၊ တည်းခိုနေထိုင်ရန်နှင့် အိပ်စက်အနားယူရန်။ ၎င်းတို့နှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းက သင့်အား အနာကျက်မြန်စေပြီး သင့်ဘဝတွင် အခြားမည်သူမျှ လိုအပ်မည်မဟုတ်ကြောင်း သင်ခံစားရလိမ့်မည်။ ဒါက မင်းရည်းစားဟောင်းကို ချစ်နေတုန်းက မင်းသူ့ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းပဲ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- လူတိုင်းဖြတ်သန်းသွားရတဲ့ လမ်းခွဲခြင်းရဲ့ အဆင့် 7 ဆင့်

12. ဖြတ်လိုက်ပါ

သို့ပြောင်းသွားသော ရည်းစားဟောင်းကို ဖြတ်ကျော်ရန် ဆက်သွယ်ရန် ဆက်သွယ်ပါ ။ သူနဲ့ဆက်သွယ်ခြင်းက သင့်ကိုပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်စေပြီး သူ့ကိုကျော်ဖြတ်ဖို့ ပိုခက်ခဲစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့ပြင် သူ့ကို ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဆဲရေးတိုင်းထွာတာကို ရှောင်ပါ။ သင်သည် အထီးကျန်သလိုခံစားရပြီး သူ့ကိုကြည့်ရန် သို့မဟုတ် သူ့ကို နောက်ဆုံးအကြိမ်စကားပြောချင်ပေမည်။

အမှန်အတိုင်း ပြောရလျှင် နောက်ဆုံးတစ်ကြိမ်မှမဖြစ်နိုင်ဘဲ အဆက်အသွယ်မဖြတ်ပါက သူ့အမှတ်တရများထဲတွင် နစ်မြုပ်နေလိမ့်မည်ထင်သည်။ ချက်ချင်း။ လူတော်တော်များများက သူတို့ရည်းစားဟောင်းကို ပိတ်ဆို့သင့်လားလို့ တွေးမိပြီး အကျပ်ရိုက်တာကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲလို့ တွေးနေတဲ့အခါ လိုက်ဖို့က ပညာရှိရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါပဲ။

13. သူ့ရဲ့ အဆိုးမြင်မှုတွေကို အာရုံစိုက်ပါ

မင်းတို့နှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ အမှတ်တရကောင်းတွေကို ပြန်သတိရနေမယ့်အစား အတူတကွမျှဝေပါ၊ သူ၏အဆိုးမြင်သောရှုထောင့်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သူ မင်းကို ကောင်းကောင်း ဆက်ဆံခဲ့တာလား။ သူ မင်းကို တကယ်ချစ်တာလား? သင်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ သူပါဝင်ပတ်သက်နေသလား။ သူ့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို တွေးကြည့်ရင် အဆုံးမှာတော့ သူနဲ့ မထိုက်တန်ဘူးဆိုတာ သိလာပါလိမ့်မယ်။

လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မှ စာဖတ်သူတစ်ဦးက “ကျွန်မ ပထမသုံးလ (လမ်းခွဲပြီးနောက်) ငိုပြီး ညည်းတွားခဲ့ပါတယ်။ ငိုရှိုက်ရင်း စိတ်ညစ်သွားတယ်။ ပြီးတော့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာတော့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ကျွန်တော့်(ရည်းစားဟောင်း) မှာ ဒေါသပြဿနာတွေ ကြုံလာရပုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တစ်ခုခုပြောပြီး ဉာဏ်အလင်းရလာတယ်။ တစ်ခါတရံ ဥခွံတွေပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်ခဲ့ဖူးပြီး သူ့ဒေါသက ကျွန်တော့်ခံစားချက်ထက် ပိုအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်နားလည်ခဲ့တယ်။ အဲဒါက တစ်ခုလွတ်မြောက်ခြင်းသဘောပေါက်ခြင်း။"

၁၄။ သင်လက်လွတ်မခံရမယ့်အရာတွေကိုစဉ်းစားပါ

သင့်ရည်းစားဟောင်းကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အတိတ်ကဖြစ်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို လွဲချော်နေမယ့်အစား သင်လက်လွတ်မခံရမယ့်အရာတွေကို အာရုံစိုက်လိုက်ပါ။ ဆက်ဆံရေးအကြောင်း။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်ခဲ့ရသည့် ဆက်ဆံရေးတွင် နိမ့်ပါးမှုများစွာရှိနိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပါဝင်ရန်မှာ သေချာပေါက် အံ့ဩစရာဖြစ်သော်လည်း အလုပ်ကြိုးစားရန် များစွာလိုအပ်ပါသည်။ ခဏတာ ခြေထောက်ကို မတ်မတ်ထားပြီး တစ်နေရာတည်းမှာ ပျော်မွေ့နိုင်ပါတယ်။ ကတိမတည်ခြင်းသည် အလွန် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည်။ သင့်ချစ်သူဟောင်းကို သင်ချစ်နေသေးချိန်မှာ သင့်ချစ်သူဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

ပိုမိုကျွမ်းကျင်သော ဗီဒီယိုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ Youtube Channel ကို စာရင်းသွင်းပါ။ ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

15. လေ့လာပြီး ခွင့်လွှတ်ပါ

ရည်းစားအသစ်ရှိသော်လည်း ရည်းစားဟောင်းကို အဘယ်ကြောင့် မကျော်နိုင်ရသနည်းဟု မေးပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ခွင့်မလွှတ်ဘူး။ လမ်းခွဲခြင်းရဲ့ အမှတ်ရစရာတွေနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေက ကျန်ရစ်ခဲ့ပြီး ရလဒ်အနေနဲ့ မင်းရဲ့ရည်းစားဟောင်းကို ကျော်ဖြတ်လို့မရပါဘူး။ ဟုတ်တယ်၊ လူတွေကို ခွင့်လွှတ်တာက ပြီးတာထက် ပိုလွယ်တယ် ဒါပေမယ့် ဒေါသကို ထိန်းထားရင် မင်းကို ပျက်စီးစေလိမ့်မယ်။

မင်းကို လှည့်စားခဲ့တဲ့ လက်တွဲဖော်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။ သူတို့အတွက် မဟုတ်ဘဲ သင့်တိုးတက်မှုနဲ့ တိုးတက်မှုအတွက်ပါ။ မကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးအတွေ့အကြုံတစ်ခုစီကို သင်ခန်းစာအဖြစ်ယူပါ။ ဒီဆက်ဆံရေးမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အနာဂတ်ကို သေချာအောင်လုပ်ပါ။