«Я думаю, што нам трэба расстацца». Пачуўшы гэтыя словы, вы можаце перавярнуць свет за долю секунды. Пасля таго, як ваша сэрца разбіта на часткі вашым партнёрам, самае цяжкае і смелае - перажыць былога хлопца і жыць далей. Як мудра напісаў лорд Байран: «Сэрца разаб'ецца, але разбітае жыве».

Але як перажыць свайго былога хлопца і пакінуць мінулае ззаду? Назваць гэта складаным было б нічога не сказаць. У вас ёсць усе гэтыя гады ўспамінаў, і больш за тое, пачуцці не могуць проста знікнуць адразу. Вашы заклапочанасці слушныя, і сапраўды не існуе формулы імгненнага выздараўлення.

Але вы, безумоўна, можаце зрабіць усё больш гладкім і камфортным для сябе з дапамогай гэтых 18 спосабаў пазбавіцца ад былога, якога вы ўсё яшчэ любіце. Прыняцце некаторых з гэтых практык дапаможа вам значна больш, чым вы думаеце.

18 правераных спосабаў перажыць былога хлопца

Як мне перастаць сумаваць па былым? Я ўсё яшчэ люблю свайго былога? Пасля растання такія пытанні часта ўзнікаюць у вас у галаве. Гэта адбываецца таму, што вы ўсё яшчэ прайграваеце ў сваім розуме ўсе гэтыя ўспаміны - пра шчаслівыя часы ў адносінах і пра разрыў таксама. Ваша жыццё ў тупіку, і нічога не ідзе правільна; магчыма, вы адчуваеце сябе глыбока безнакіраваным. Заклінанні гора, адцягнення ўвагі, гневу і страты апетыту - усё гэта наступствы пасля разрыву.

Магчыма, вы ўсё яшчэ не спынілісяпартнёр, не паўтарайце іх.

16. Выйдзіце з зоны камфорту

Прыйшоў час пачаць жыць з доляй навізны. Выйдзіце з зоны камфорту і будзьце авантурнымі. Патэлефануйце сваім лепшым сябрам і заплануйце вечар, напоўнены весялосцю і задавальненнем, як ніколі раней. Дыверсіфікацыя вашых інтарэсаў - выдатны спосаб пазбавіцца ад былога.

Паспрабуйце далучыцца да заняткаў ёгай або даследуйце той бізнес, які вы доўга думалі пра ежу. Можа быць, вывучыць новую мову або заняцца танцамі. Магчымасці бязмежныя, калі падумаць пра гэта.

Звязанае чытанне: 8 спосабаў трымацца далей ад кахання і пазбегнуць болю

17. Адпраўляйцеся ў падарожжа

Часам дыстанцыяванне важна сябе ад асяроддзя, якое ўвесь час нагадвае вам пра былога хлопца. Адпраўляйцеся ў падарожжа са сваім сябрам або вы таксама можаце падарожнічаць у адзіночку. Знаёмцеся з новымі людзьмі і займайцеся новымі справамі. Змена навакольнага асяроддзя дапаможа вам перажыць былога хлопца, якога вы па-сапраўднаму любілі, і вы адчуеце сябе лягчэй.

Вы можаце нават разгледзець такія альтэрнатыўныя варыянты, як пешыя прагулкі, рафтынг і скалалажанне, калі вам падабаюцца экстрэмальныя віды спорту. Але калі вы больш любіце раскошны адпачынак, то прыморскі курорт можа дапамагчы вам расслабіцца. Гэта можа быць экзатычнае месца або простая паездка на выхадныя – сэнс у тым, каб на некаторы час адысці ад руціны.

18. Палюбіць сябе - лепшы спосаб перажыць былога

«Я Я недастаткова добры». Выдаліць "Не" з прыведзенага вышэй сказа і кожны дзень кажыце сабе, што вы дастаткова добрыя. Пачніце любіць сябе, а не шукаць любові ў іншых. Калі вы будзеце працягваць гэта рабіць, вы ў канчатковым выніку толькі адновіце адносіны. Як толькі вы паверыце, што вас дастаткова, вы зразумееце, што вам не патрэбны ніхто, акрамя вашых сяброў і сям'і.

Любоў да сябе - адзін з самых правераных спосабаў пераадолець былога. Як гаворыцца, любіце сябе, а адпачынак будзе. Цяжка перажыць таго, каму аддаў сваё сэрца. Мы ўсе там былі. Але гора - гэта частка жыцця, а няўдалыя адносіны - гэта толькі ўрокі, якія вы засвоіце.

Магчыма, цяжка перажыць былога, але гэта не немагчыма. Важна хоць раз пачаць думаць пра сябе і сваё жыццё. Магчыма, ён не падыходзіў вам, і вы заслугоўваеце значна лепшага. Заўсёды памятайце, што Амур наносіць удары самымі нечаканымі спосабамі, таму не пакідайце надзею на каханне. Гэтага проста не было, і ваш мужчына яшчэ не прыйшоў, каб збіць вас з ног.

Дазвольце нам адказаць на ўсе вашы пытанні і вырашыць вашыя дылемы. Мы пачынаем з расстаноўкі прыярытэтаў для сябе; на працягу гэтага чытання - пастаўце свае патрэбы на першае месца і думайце толькі пра сябе. Зразумелі? Вось і мы:

1. Займіцеся тым, каб перажыць свайго былога хлопца

Вось адказ на пытанне, як пазбегнуць былога хлопца. Па словах вядомага нью-ёркскага псіхолага доктара Санама Хафіза, «на фарміраванне новых нервовых шляхоў у галаве чалавека патрабуецца каля месяца, таму лепш за ўсё заняцца і напоўніць свой дзень актыўнасцю. Большасць людзей упадаюць у дэпрэсію, калі адносіны заканчваюцца."

Каб хутка перажыць былога хлопца, важна заняць свой розум, каб вы маглі прыкласціся да рэчаў, якія не звязаны з вашым разрывам. Калі вы будзеце занятыя, ваш розум не будзе блукаць па балючых успамінах. Занятасць таксама не дазволіць вам здзейсніць памылкі пасля разрыву.

2. Выкіньце гэтыя эмоцыі са сваёй сістэмы

Калі вы чалавек, які верыць у адмаўленне і хоча пазбягаць сваіх эмоцый, каб не адчуваць болю, не рабіце гэтага. Адмова будзедапамога толькі ў кароткатэрміновай перспектыве. Ігнараванне эмоцый прывядзе да доўгатэрміновых пакут, і аднавіцца стане яшчэ цяжэй. Выплачце сваё сэрца і выкіньце яго са сваёй сістэмы раз і назаўжды.

Падушаныя эмоцыі - гэта рэцэпт катастрофы; лепш быць вакальным і экспрэсіўным, нават калі ўсё становіцца брудна. Атрымлівайце скрынкі з праблемамі, набівайце твар марозівам і рабіце ўсё, што вам трэба, калі афармляеце расстанне. Кожны спраўляецца па-рознаму. І вось што - наступствы разрыву заўсёды эмацыянальныя і непрыгожыя. Ну і што, калі ты рыдаеш у ложку?

3. Як перажыць майго былога хлопца? Паразважайце пра адносіны

Спытайце сябе, якімі былі адносіны. Вы былі шчаслівыя? Гэта было пра вас дваіх ці толькі пра яго? Калі вы азірнецеся назад і паразважаеце пра ўваходы і выхады, вы зразумееце, наколькі вы былі аслеплены каханнем. У рэтраспектыве ўсё заўсёды больш зразумела. Як толькі вы пачнеце бачыць рэчы ясна, вы зразумееце, што разрыў быў добрым.

Магчыма, вы абодва былі несумяшчальнымі, магчыма, адносіны былі таксічнымі. Магчыма, ён быў эгаістычным хлопцам, або вы былі чэпкай дзяўчынай. Гэтыя чырвоныя сцягі зараз будуць вам бачныя. Мы атрымліваем (вельмі неабходную) аб'ектыўнасць пасля заканчэння адносін. Вы можаце перажыць былога хлопца, які пайшоў далей, крытычна ацаніўшы сваю мінулую сувязь.

4. Пагаворыце з кімсьці

Размаўляйце з кімсьці, хто вам блізкі іразуменне сітуацыі, у якой вы знаходзіцеся, дапаможа вам атрымаць некаторую перспектыву. Зварот да даверанай асобы дапаможа зняць увесь гэты боль з вашай сістэмы і пачаць працэс выздараўлення. Пераканайцеся, што той, з кім вы размаўляеце, мае пазітыўны погляд і ўмее слухаць. Апошняе, што вам патрэбна, гэта яшчэ адна порцыя негатыву.

Бацькі могуць быць вельмі карыснымі, калі вы спрабуеце перажыць былога хлопца, якога вы па-сапраўднаму любілі. Тое ж самае тычыцца братоў і сясцёр, сяброў або настаўнікаў. Калі вы лічыце, што вам патрэбна прафесійная дапамога, звярніцеся да тэрапеўта або кансультанта, які пакажа вам правільны спосаб справіцца з гэтай стратай і акрыяць ад яе.

5. Запішыце свае пачуцці

Спытаеце вы, як перажыць майго былога хлопца? Магчыма, вы не з тых, хто любіць пісаць свае пачуцці, але часам пісьмо творыць цуды. Калі вы размаўляеце з іншым чалавекам, вы можаце не сказаць яму, што менавіта вы адчуваеце, і можаце прапусціць некаторыя моманты. Але калі вы пішаце, вы ведаеце, што вы адзіны, хто будзе гэта чытаць.

Занатоўванне таго, што ў вас на розуме, можа быць добрым практыкаваннем, якое таксама гарантуе канфідэнцыяльнасць. Гэта дасць вам шмат яснасці, выявіўшы прычыны вашага болю. Ці ёсць шкадаванні? А рэшткавы гнеў? Вы не можаце перажыць свайго былога хлопца, калі вы ўсё яшчэ любіце яго слепа; атрымаць перспектыву праз пісьмо - добры сродак ад ружовых акуляраў, якія вы носіце.

6.Як перажыць былога хлопца, які пайшоў далей? Перастаньце вінаваціць сябе

Шмат разоў пасля разрыву людзі пачынаюць вінаваціць сябе за тое, што пайшло не так у адносінах. Яны адчуваюць, што іх партнёр пакінуў іх або падмануў іх, таму што яны былі недастаткова добрыя. Важна перастаць вінаваціць сябе ў тым, што пайшло не так. Адпусціце пачуццё віны, якое прымушае вас адчуваць, што вы недастаткова добрыя.

Зразумейце, што гэта не ваша віна. Калі вас падманулі, то гэта зводзіцца да таксічных рысаў і схільнасцей вашага хлопца. Гэта не на вас. Вы не можаце несці адказнасць за памылкі вашага партнёра.

7. Не думай аб тым, каб быць сябрамі

Вы не можаце сябраваць з чалавекам, які расстаўся з вамі. Вы можаце спытаць сябе: «Я ўсё яшчэ люблю свайго былога?» І адказ можа быць так, але падтрымліваць сувязь з былым - не вельмі добрая ідэя. Правіла адсутнасці кантактаў працуе нашмат лепш, калі два чалавекі вырашаюць расстацца.

Вы абодва можаце паводзіць сябе так, быццам усё нармальна вярнуцца да сяброўства, але гэта не працуе. У той ці іншы момант усе гэтыя пачуцці выбухнуць і выйдуць на волю самым нечаканым чынам. Знаходжанне побач з былым хлопцам будзе пастаянным напамінам аб вашых няўдалых адносінах, і вы не зможаце рухацца далей.

Звязанае чытанне: ці можна сябраваць са сваім былым у сацыяльных сетках ?

8. Скіньце ўсе напаміны

“Як перастаць сумаваць па былым?” Калі гэта апытанне, якое вы задаеце, мучыць ваш розум, тады вам трэба ведаць, што дэтоксікацыя важная, калі гаворка ідзе пра вашага былога хлопца. Калі ў вас ёсць кашуля, якая пахне ім, або ружа, якую ён вам падарыў, вам трэба ад іх пазбавіцца. Любыя памятныя рэчы, якія служаць (балючым) успамінам, павінны быць выкінуты.

Гэта могуць быць яго рэчы, падарункі, якія ён дарыў вам, або старыя кавалкі білетаў у кіно, якія вы захавалі на памяць. Калі вы хочаце перажыць былога, вам трэба пазбавіцца ад рэчаў, якія нагадваюць вам пра яго. Калі вы ўсё яшчэ сумуеце па былым з-за рэчаў, якія ляжаць вакол вас, гэта затрымае працэс выздараўлення. Паспрабуйце сцерці гэтыя ўспаміны з дапамогай некалькіх простых прыёмаў.

9. Перастаньце думаць, каб перажыць былога хлопца, якога вы па-сапраўднаму кахалі

З цягам дзён вы будзеце думаць пра ўсё, што здарылася з мінулае і прааналізуйце тое, што пайшло не так. Чым больш вы думаеце аб гэтых эпізодах, тым больш гэтыя ўспаміны будуць вас пераследваць. Перастаньце думаць пра тое, як вы маглі б выправіць падзеі, якія адбыліся.

Перадумванне атрутнае для душэўнага спакою. Разважанні над тым, што калі і чаму не, ніколі нікому не дапамагалі. Галоўнае - не спыняцца на адносінах, якія скончыліся. Заставайцеся ў цяперашнім моманце. З нецярпеннем чакайце таго, што адбудзецца, і засяродзьцеся на сваім жыцці. Мэрылін Манро пранікліва сказала: «Часам добрыя рэчы развальваюцца, таму лепшыя рэчы могуць развальвацца».

10. Як перажыць былога хлопца? Пачніце сустракаццасябе

Спатканне з самім сабой азначае час для мяне! Гэта адносіцца да TLC, які вам абсалютна неабходны. Гэтая свайго роду філасофія спрыяе любові да сябе. Замест таго, каб шукаць любові ў іншага чалавека, людзей заахвочваюць знайсці рэалізацыю ў сабе. Хадзіце на спатканні і рабіце рэчы, якія робяць вас шчаслівымі. Калі вам падабаюцца жоўтыя кветкі, не чакайце, пакуль хлопчык купіць іх вам.

Схадзіце ў рэстаран, які вы збіраліся наведаць, і адпраўляйцеся ў падарожжа. Праводзіце час з сабой і адчувайце сябе камфортна ў адзіноце. Любоў да сябе - гэта пачатак усіх іншых каханняў. Пачніце пераадольваць былога, закахаўшыся ў сябе.

11. Праводзіце час са сваімі блізкімі

Адна рэч, якую вы павінны разумець, гэта тое, што адносіны могуць пачынацца і заканчвацца, але ваша сям'я і блізкія сябры прызначаны застацца назаўжды. Гэта час аднавіць сувязь са сваімі блізкімі. Магчыма, вы былі настолькі ўцягнуты ў вашы адносіны, што не змаглі засяродзіцца на людзях, якія насамрэч клапоцяцца пра вас.

Майце зносіны з імі часцей, таму што вашы блізкія заўсёды ведаюць, што зрабіць, каб суцешыць вас. Ёсць так шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць – абеды, пікнікі, адпачынак і начлег. Правядзенне з імі часу дапаможа вам хутчэй вылечыцца, і вы больш ні ў кім не будзеце мець патрэбы ў сваім жыцці. І гэта спосаб перажыць свайго былога хлопца, калі вы ўсё яшчэ яго любіце.

Звязанае чытанне: 7 этапаў разрыву, праз якія праходзяць усе

12. Адрэзацькантакт, каб перажыць былога хлопца, які пайшоў далей

Паспрабуйце не гнацца за сваім былым і знайдзіце спосабы звязацца з ім. Кантакт з ім толькі зробіць вас больш уразлівымі і вам будзе цяжэй пераадолець яго. Таксама пазбягайце жадання пераследваць яго ў сацыяльных сетках. Вы можаце адчуваць сябе адзінокім і захочаце паглядзець на яго ці пагаварыць з ім у апошні раз.

Па праўдзе кажучы, ніколі не будзе апошняга разу, і вы апынецеся затрымацца з яго ўспамінамі, калі не спыніце кантакт неадкладна. Многія людзі задаюцца пытаннем, ці варта ім блакіраваць былога, і гэтая дылема зразумелая. Але гэта разумны выбар, калі вы думаеце, як пазбегнуць свайго былога хлопца.

13. Засяродзьцеся на яго негатыве

Замест таго, каб успамінаць выдатныя ўспаміны, якія вы абодва падзяліліся разам, засяродзьцеся на яго негатыўных баках. Ці добра ён ставіўся да вас? Ён сапраўды кахаў цябе? Ён быў уцягнуты ў адносіны гэтак жа, як і вы? Думаючы пра яго недахопы, вы зразумееце, што ў рэшце рэшт ён таго не варты.

Чытач з Лос-Анджэлеса напісаў: «Я правёў першыя тры месяцы (пасля разрыву) плакаў і ныў. Я быў рыдаючым беспарадкам. А потым праз некалькі тыдняў сябар сказаў нешта пра тое, што ў майго (былога) хлопца былі праблемы са гневам, і ў мяне адбылося нейкае прасвятленне. Я зразумеў, што часам хадзіў па яечнай шкарлупіне і што яго гнеў меў значна большае значэнне, чым мае пачуцці. Гэта быў авызваляючая рэалізацыя».

14. Падумайце аб рэчах, якія вы не прапусціце

Калі вы думаеце пра тое, як перажыць свайго былога хлопца, замест таго, каб сумаваць па рэчах, якія адбыліся ў мінулым, засяродзьцеся на рэчах, якія вы не прапусціце пра адносіны. Магчыма, у адносінах было шмат падзенняў, калі вам даводзілася змагацца са сваёй самапавагай і шчасцем.

Адносіны, безумоўна, цудоўныя, але яны патрабуюць шмат цяжкай працы. Вы можа паставіць ногі на некаторы час і атрымліваць асалоду ад адной прасторы. Адсутнасць абавязацельстваў - гэта вельмі расслабляльны стан душы. Нагадайце сабе ўсё вышэйсказанае, калі вы спрабуеце перажыць свайго былога хлопца, калі вы ўсё яшчэ яго любіце.

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Націсніце тут.

15. Вучыся і прабачай

Чаму я не магу перажыць свайго былога, нават калі ў мяне новы хлопец, спытаеце вы? Таму што вы не даравалі былому. Боль і боль застаюцца ў памяці аб разрыве адносін, і ў выніку гэтага вы не можаце перажыць свайго былога хлопца. І так, дараваць людзям прасцей сказаць, чым зрабіць, але стрымліванне гневу толькі пашкодзіць вам.

Прабачце партнёра, які падмануў вас; не для іх, а для вашага росту і прагрэсу. Прымайце кожны вопыт дрэнных адносін як урок. Вучыцеся на памылках, якія мелі месца ў гэтых адносінах, і пераканайцеся, што вы ці ваша будучыня