"Myslím, že sa musíme rozísť." Keď počujete tieto slová, v zlomku sekundy sa vám môže obrátiť svet naruby. Po tom, čo vám partner rozdrvil srdce na kúsky, je najťažšie a najodvážnejšie sa vyrovnať s bývalým priateľom a pokračovať v živote. Ako múdro napísal lord Byron: "Srdce sa zlomí, ale zlomené žije ďalej."

Ale ako sa vyrovnať s bývalým priateľom a zabudnúť na minulosť? Nazvať to náročným by bolo slabé slovo. Máte pred sebou všetky tie roky spomienok, s ktorými sa musíte vyrovnať, a navyše, pocity nemôžu len tak hneď zmiznúť. Vaše obavy sú oprávnené a skutočne neexistuje žiadny okamžitý recept, ktorý by vám pomohol uzdraviť sa.

Určite si však môžete uľahčiť a spríjemniť situáciu týmito 18 spôsobmi, ako sa vyrovnať s bývalým, ktorého stále milujete. Osvojenie si niekoľkých z týchto postupov vám pomôže oveľa viac, ako si myslíte.

18 osvedčených spôsobov, ako sa dostať cez svojho bývalého priateľa

Ako prestať chýbať svojmu bývalému? Milujem ešte stále svojho bývalého? Po rozchode sa vám v mysli často vynárajú takéto otázky. Je to preto, že si v mysli stále prehrávate všetky tie spomienky - na šťastné časy vo vzťahu a tiež na tie po rozchode. Váš život je na mŕtvom bode a nič sa vám nedarí; možno sa cítite hlboko bez smeru. Čaro smútku, roztržitosti, hnevu a stratyvšetky chute sú porozchodové účinky.

Možno ste ešte stále neuzavreli vzťah so svojím bývalým priateľom a to vám bráni v tom, aby ste sa pohli ďalej vo svojom živote. Je však dôležité, aby ste sa vyrovnali so svojím bývalým priateľom pre svoje vlastné blaho. Ako dlho sa budete utápať v smútku z rozpadnutého vzťahu? Vyrovnať sa so svojím bývalým priateľom je rovnako nevyhnutné a potrebné ako ťažké.

Odpovieme vám na všetky vaše otázky a vyriešime vaše dilemy. Začneme tým, že si určíte priority; počas trvania tohto čítania - uprednostnite svoje potreby a myslite len na seba. Rozumiete? Ideme na to:

1. Zamestnajte sa, aby ste zabudli na svojho bývalého priateľa

Tu prichádza odpoveď na otázku, ako sa vyhnúť svojmu bývalému priateľovi. Podľa renomovanej newyorskej psychologičky Dr. Sanam Hafeezovej "trvá približne mesiac, kým sa v mysli vytvoria nové nervové dráhy, takže najlepšie je zamestnať sa a naplniť svoj deň aktivitou. Väčšina ľudí po ukončení vzťahu upadá do depresie."

Ak sa chcete rýchlo vyrovnať so svojím bývalým priateľom, je dôležité zamestnať svoju myseľ, aby ste sa mohli venovať veciam, ktoré nesúvisia s rozchodom. Zamestnanie zabráni tomu, aby vaša myseľ blúdila k bolestným spomienkam. Zamestnanie vám tiež zabráni robiť porozchodové chyby.

2. Zbavte sa emócií

Ak patríte k ľuďom, ktorí veria v popieranie a rozhodli sa vyhýbať svojim emóciám, aby ste necítili bolesť, nerobte to. Popieranie pomôže len krátkodobo. Ignorovanie vašich emócií povedie k dlhodobému utrpeniu a bude ešte ťažšie sa z neho zotaviť. Vyplačte si srdce a zbavte sa ho raz a navždy.

Potláčané emócie sú receptom na katastrofu; je lepšie byť hlasný a vyjadriť sa, aj keď sa veci zamotajú. Získajte škatule s problémami, napchajte si tvár zmrzlinou a robte všetko, čo potrebujete, keď spracúvate rozchod. Každý sa s tým vyrovnáva inak. A je to tak - následky rozchodu sú vždy emotívne a škaredé. Čo na tom, že vzlykáte v posteli?

3. Ako zabudnúť na bývalého priateľa? Zamyslite sa nad vzťahom

Spýtajte sa sami seba, aký ten vzťah bol. Boli ste šťastní? Išlo o vás dvoch, alebo len o neho? Keď sa pozriete späť a budete uvažovať nad všetkými zákutiami, uvedomíte si, ako veľmi ste boli zaslepení láskou. Pri spätnom pohľade sú veci vždy jasnejšie. Keď začnete vidieť veci jasne, uvedomíte si, že rozchod bol dobrá vec.

Možno ste boli obaja nekompatibilní, možno bol vzťah toxický. Možno bol sebeckým priateľom alebo vy ste boli dotieravou priateľkou. Tieto červené vlajky budete teraz vidieť. Po skončení vzťahu získame (tak potrebnú) objektivitu. Bývalého priateľa, ktorý sa pohol ďalej, môžete prekonať tak, že kriticky zhodnotíte váš minulý vzťah.

4. Porozprávajte sa s niekým

Rozhovor s niekým, kto je vám blízky a rozumie situácii, v ktorej sa nachádzate, vám pomôže získať určitú perspektívu. Oslovenie dôverníka vám pomôže dostať všetku tú bolesť z vášho systému a začať proces uzdravovania. Uistite sa, že ten, s kým sa rozprávate, má pozitívny pohľad na vec a je dobrým poslucháčom. Posledná vec, ktorú potrebujete, je ďalšia dávka negativity.

Rodičia vám môžu byť celkom nápomocní, keď sa snažíte vyrovnať s bývalým priateľom, ktorého ste skutočne milovali. To isté platí aj pre súrodencov, priateľov alebo mentorov. Ak si myslíte, že potrebujete odbornú pomoc, obráťte sa na terapeuta alebo poradcu, ktorý vám ukáže správny spôsob, ako sa vyrovnať s touto stratou a zotaviť sa z nej.

5. Zapíšte si svoje pocity

Pýtate sa, ako zabudnúť na svojho bývalého priateľa? Možno nepatríte k ľuďom, ktorí radi zapisujú svoje pocity, ale niekedy písanie dokáže zázraky. Keď sa rozprávate s druhou osobou, nemusíte jej presne povedať, čo cítite, a možno sa rozhodnete niektoré body vynechať. Keď však píšete, viete, že ste jediný, kto si to prečíta.

Zapisovanie toho, čo máte na srdci, môže byť dobrým cvičením, ktoré vám zároveň zaručí dôvernosť. Vďaka tomu, že odhalíte dôvody svojej bolesti, si vnesiete jasno. Sú tam nejaké výčitky? A zvyškový hnev? Nemôžete sa vyrovnať so svojím bývalým priateľom, keď ho stále slepo milujete; získanie perspektívy prostredníctvom písania je dobrým liekom na ružové okuliare, ktoré máte na očiach.

6. Ako sa vyrovnať s bývalým priateľom, ktorý odišiel? Prestaňte sa obviňovať

Po rozchode sa ľudia mnohokrát začnú obviňovať z toho, čo sa vo vzťahu pokazilo. Majú pocit, že ich partner opustil alebo podviedol, pretože neboli dosť dobrí. Je dôležité prestať sa obviňovať z toho, čo sa pokazilo. Zbavte sa pocitu viny, ktorý vo vás vyvoláva pocit, že nie ste dosť dobrí.

Pochopte, že to nebola vaša vina. Ak vás podviedol, potom to súvisí s toxickými vlastnosťami a sklonmi vášho priateľa. Nie je to vaša vina. Nemôžete byť zodpovední za chyby svojho partnera.

7. Nepremýšľajte o tom, že by ste boli priatelia

Nemôžete sa kamarátiť s niekým, kto sa s vami rozišiel. Môžete si položiť otázku: "Milujem ešte stále svojho bývalého?" A odpoveď môže byť áno, ale zostať v kontakte s bývalým nie je dobrý nápad. Pravidlo o nekontaktovaní funguje oveľa lepšie, keď sa dvaja ľudia rozhodnú rozísť.

Obaja sa môžete tváriť, že je v poriadku vrátiť sa k tomu, že ste opäť kamaráti, ale nefunguje to. V určitom okamihu všetky tie pocity vybuchnú a prejavia sa tými najneočakávanejšími spôsobmi. Pobyt v blízkosti vášho bývalého priateľa vám bude neustále pripomínať váš neúspešný vzťah a vy sa nebudete môcť pohnúť ďalej.

Súvisiace čítanie: Je v poriadku byť priateľom svojho bývalého na sociálnych sieťach?

8. Vyhodiť všetky pripomienky

"Ako prestať chýbať svojmu bývalému?" Ak vás táto otázka trápi, potom musíte vedieť, že pokiaľ ide o vášho bývalého priateľa, je nevyhnutný detox. Ak máte tričko, ktoré vonia ako on, alebo ružu, ktorú vám daroval, musíte sa ich zbaviť. Všetky spomienkové predmety, ktoré slúžia ako (bolestivá) spomienka, by ste mali vyhodiť.

Môžu to byť jeho veci, darčeky, ktoré vám dal, alebo staré lístky do kina, ktoré ste si uložili na pamiatku. Ak sa chcete vyrovnať so svojím bývalým, musíte sa zbaviť vecí, ktoré vám ho pripomínajú. Ak vám bývalý stále chýba kvôli veciam, ktoré ležia okolo vás, oddialia to proces uzdravovania. Skúste tieto spomienky vymazať pomocou niekoľkých jednoduchých trikov.

9. Prestaňte premýšľať, aby ste zabudli na bývalého priateľa, ktorého ste skutočne milovali

Ako dni plynú, budete premýšľať o všetkom, čo sa stalo v minulosti, a analyzovať veci, ktoré sa nepodarili. Čím viac budete o týchto epizódach premýšľať, tým viac vás budú tieto spomienky prenasledovať. Prestaňte premýšľať o tom, ako by ste mohli napraviť udalosti, ktoré sa stali.

Premýšľanie je jedovaté pre duševný pokoj. Premýšľanie nad tým, čo by bolo, keby bolo a prečo by nebolo, ešte nikdy nikomu nepomohlo. Kľúčom je nezaoberať sa vzťahom, ktorý sa skončil. Zostaňte v prítomnom okamihu. Tešte sa na to, čo príde, a sústreďte sa na svoj život. Marilyn Monroe bystro povedala: "Niekedy sa dobré veci rozpadnú, aby sa lepšie veci mohli spojiť."

10. Ako zabudnúť na bývalého priateľa? Začnite chodiť sami so sebou

Randenie so sebou znamená čas pre mňa! Odkazuje na starostlivosť, ktorú nevyhnutne potrebujete. Táto filozofia svojho druhu podporuje sebalásku. Namiesto hľadania lásky u inej osoby sa ľudia povzbudzujú, aby našli naplnenie v sebe. Randite so sebou a robte veci, ktoré vás robia šťastnými. Ak máte radi žlté kvety, nečakajte, kým vám ich kúpi chlapec.

Choďte do reštaurácie, do ktorej ste sa chystali, a vyberte sa na výlet. Trávte čas sami so sebou a udomácnite sa ako single. Láska k sebe je začiatkom všetkých ostatných lások. Začnite sa vyrovnávať so svojím bývalým tým, že sa zamilujete do seba.

11. Strávte čas so svojimi blízkymi

Musíte si uvedomiť jednu vec: vzťahy sa môžu začať a skončiť, ale vaša rodina a blízki priatelia majú zostať navždy. Toto je čas na opätovné nadviazanie kontaktov s vašimi blízkymi. Možno ste boli tak zaangažovaní do svojho vzťahu, že ste sa nedokázali sústrediť na ľudí, ktorým na vás skutočne záleží.

Stretávajte sa s nimi častejšie, pretože vaši blízki vždy vedia, čo urobiť, aby vás utešili. Môžete robiť toľko vecí - obedy, pikniky, pobyty a prespávanie. Trávenie času s nimi vám pomôže rýchlejšie sa uzdraviť a nebudete cítiť potrebu nikoho iného vo svojom živote. A to je spôsob, ako sa vyrovnať s bývalým priateľom, keď ho stále milujete.

Súvisiace čítanie: 7 fáz rozchodu, ktorými prechádza každý

12. Prerušte kontakt, aby ste sa vyrovnali s bývalým priateľom, ktorý odišiel

Snažte sa za svojím bývalým nechodiť a hľadať spôsoby, ako ho kontaktovať. Kontaktovanie ho vás len urobí zraniteľnejšími a sťaží vám zabudnúť na neho. Vyhnite sa aj nutkaniu prenasledovať ho na sociálnych sieťach. Možno sa cítite osamelí a chcete sa na neho pozrieť alebo sa s ním naposledy porozprávať.

Pravdou je, že nikdy nebude poslednýkrát a ak okamžite neprerušíte kontakt, zostanú vám na neho spomienky. Mnoho ľudí sa pýta, či by mali svojho bývalého zablokovať, a táto dilema je pochopiteľná. Je to však múdra voľba, ktorou sa môžete riadiť, keď premýšľate, ako sa vyhnúť svojmu bývalému priateľovi.

13. Zamerajte sa na jeho negatíva

Namiesto toho, aby ste spomínali na skvelé spomienky, ktoré ste spolu obaja prežili, zamerajte sa na jeho negatívne stránky. Správal sa k vám dobre? Miloval vás skutočne? Zapájal sa do vzťahu rovnako ako vy? Keď budete myslieť na jeho nedostatky, uvedomíte si, že vám za to nakoniec nestál.

Čitateľka z Los Angeles napísala: "Prvé tri mesiace (po rozchode) som strávila plačom a fňukaním. Bola som ako plačúca troska. A potom, po niekoľkých týždňoch, mi kamarátka povedala niečo o tom, že môj (bývalý) priateľ má problémy s hnevom, a ja som zažila akési osvietenie. Uvedomila som si, že som niekedy chodila po ulitách a že na jeho hneve záležalo oveľa viac ako na mojich pocitoch.realizácia."

14. Premýšľajte o veciach, ktoré vám nebudú chýbať

Ak premýšľate o tom, ako zabudnúť na svojho bývalého priateľa, namiesto toho, aby ste si posteskli nad vecami, ktoré sa stali v minulosti, sústreďte sa na to, čo vám vo vzťahu chýbať nebude. Vo vzťahu mohlo byť veľa pádov, pri ktorých ste museli bojovať so svojou sebaúctou a šťastím.

Vzťah je určite nádherný, ale vyžaduje si veľa tvrdej práce, ktorú treba vynaložiť. Môžete si na chvíľu dať nohy hore a užívať si slobodný priestor. Nebyť viazaný je veľmi uvoľňujúci stav mysle. Pripomeňte si všetky uvedené skutočnosti, ak sa snažíte zabudnúť na svojho bývalého priateľa, keď ho stále milujete.

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

15. Nauč sa a odpusť

Pýtate sa, prečo nemôžem zabudnúť na svojho bývalého, hoci mám nového priateľa? Pretože ste svojmu bývalému neodpustili. Bolesť a bolesť zostávajú so spomienkou na rozchod, v dôsledku čoho nemôžete zabudnúť na svojho bývalého priateľa. A áno, odpustiť ľuďom sa ľahšie povie, ako urobí, ale držanie hnevu vám len uškodí.

Odpusťte partnerovi, ktorý vás podviedol; nie kvôli nemu, ale kvôli svojmu rastu a pokroku. Každú zlú skúsenosť vo vzťahu berte ako lekciu. Poučte sa z chýb, ktoré sa v tomto vzťahu stali, a uistite sa, že vy ani váš budúci partner ich už nezopakujete.

16. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Je čas začať žiť život s prímesou novosti. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a staňte sa dobrodruhom. Zavolajte svojim najlepším priateľom a naplánujte si noc plnú zábavy a radosti, akú ste ešte nikdy predtým nezažili. Rozmanitosť vašich záujmov je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať so svojím bývalým.

Skúste sa prihlásiť na kurz jogy alebo preskúmajte podnikanie v oblasti potravín, ktoré vám už dlho ležalo v hlave. Možno sa naučíte nový jazyk alebo sa začnete venovať tancu. Keď sa nad tým zamyslíte, možnosti sú neobmedzené.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa vyhnúť láske a bolesti

17. Choďte na výlet

Niekedy je dôležité vzdialiť sa od prostredia, ktoré vám stále pripomína vášho bývalého priateľa. Choďte na výlet s priateľom alebo môžete cestovať aj sami. Spoznávajte nových ľudí a robte nové veci. Zmena prostredia vám pomôže zabudnúť na bývalého priateľa, ktorého ste skutočne milovali, a budete sa cítiť ľahšie.

Ak máte radi dobrodružné športy, môžete dokonca zvážiť alternatívy, ako je turistika, rafting a horolezectvo. Ak ste však skôr dievča na luxusnú dovolenku, potom by vám mohlo pomôcť odreagovať sa v prímorskom letovisku. Môže to byť exotická lokalita alebo jednoduchý víkendový výlet - ide o to, aby ste sa na chvíľu odpútali od rutiny.

18. Láska k sebe samému je najlepším spôsobom, ako začať zabúdať na svojho bývalého

"Nie som dosť dobrý." Odstráňte "Nie" z predchádzajúcej vety a každý deň si povedzte, že ste dosť dobrí. Začnite milovať sami seba namiesto toho, aby ste hľadali lásku u iných. Ak to budete robiť aj naďalej, skončíte len vo vzťahu s odrazom. Keď uveríte, že ste dosť dobrí, uvedomíte si, že nepotrebujete nikoho iného okrem svojich priateľov a rodiny.

Láska k sebe samému je jedným z najosvedčenejších spôsobov, ako sa vyrovnať so svojím bývalým. Ako sa hovorí, miluj seba a ostatné bude nasledovať. Je ťažké zabudnúť na niekoho, komu ste dali svoje srdce. Všetci sme to zažili. Ale zlomené srdce je súčasťou života a neúspešné vzťahy sú len lekcie, ktoré sa naučíte.

Možno je ťažké zabudnúť na svojho bývalého, ale nie je to nemožné. Je dôležité, aby ste raz začali myslieť na seba a na svoj život. Možno pre vás nebol tým pravým a zaslúžite si oveľa lepšieho. Vždy pamätajte, že Amor zasahuje tými najneočakávanejšími spôsobmi, takže nestrácajte nádej na lásku. Tá vám jednoducho nebola súdená a váš muž ešte len príde, aby vás zmietol zo stola.