"Uste dut hautsi egin behar dugula". Hitz hauek entzuteak zure mundua hankaz gora jarri dezake segundo baten zati batean. Bikotekideak zure bihotza puskatu ondoren, gogorrena eta ausartena zure mutil-lagun ohia gainditzea eta zure bizitzarekin aurrera egitea da. Lord Byronek zuhurtziaz idatzi zuen bezala: "Bihotza hautsiko da, baina hautsita bizirik".

Baina nola gainditu zure mutil-lagun ohia eta iragana atzean utzi? Erronka deitzea gutxiespena litzateke. Urteetako oroitzapen guztiak dituzu aurre egiteko, eta gainera, sentimenduak ezin dira berehala desagertu. Zure kezkak baliozkoak dira, eta benetan ez dago sendatzen lagunduko dizun berehalako formularik.

Baina, zalantzarik gabe, gauzak leunagoak eta erosoagoak izan ditzakezu oraindik maite duzun ohia gainditzeko 18 modu hauekin. Praktika horietako batzuk hartzeak uste baino askoz gehiago lagunduko dizu.

Zure mutil-lagun ohia gainditzeko 18 modu frogatuak

Nola utzi nire ohia galtzeari? Oraindik maite al dut nire ohia? Hausturaren ostean, horrelako galderek maiz egiten dute buruan. Oraindik zure buruan oroitzapen horiek guztiak erreproduzitzen ari zarelako da: harremanaren garai zoriontsuak eta hausturakoak ere bai. Zure bizitza geldirik dago eta ezer ez da ondo doa; beharbada norabiderik gabe sentitzen zara. Atsekabea, distrakzioa, haserrea eta gosea galtzea hausturaren osteko ondorioak dira.

Agian oraindik ez duzu zure itxiera lortu.bikotekidea, ez errepikatu.

Ikusi ere: Harreman batean osasungaitzezko konpromisoaren 9 seinale

16. Irten zure erosotasun gunetik

Bizitza berritasun pixka batekin bizitzen hasteko garaia da. Irten zure erosotasun gunetik eta bihurtu abenturazale. Deitu zure lagun onenei eta antolatu inoiz egin ez duzun dibertsioz ​​eta gozamenez betetako gau bat. Zure interesak dibertsifikatzea zure ohia gainditzeko modu bikaina da.

Saiatu yoga klase batera sartzen edo arakatu denbora luzez buruan zenuen janari-negozio hori. Agian hizkuntza berri bat ikasi, edo dantza forma bat hartu. Aukerak mugagabeak dira pentsatzen duzunean.

Erlazionatutako irakurketa: Maitasunetik urrundu eta mina saihesteko 8 moduak

17. Joan bidaia bat

Batzuetan urrunduz Zure mutil-lagun ohia gogorarazten dizun ingurunetik oso garrantzitsua da. Joan bidaia bat zure lagunarekin edo bakarka ere bidaia dezakezu. Ezagutu jende berria eta egin gauza berriak. Ingurune aldaketak benetan maite zenuen mutil-lagun ohia gainditzen lagunduko dizu, eta arinagoa sentituko zara.

Abentura kiroletan ari bazara, mendi-ibilaldiak, raftinga eta eskalada bezalako alternatibak ere kontuan izan ditzakezu. Baina luxuzko oporretako neska bat baino gehiago bazara, orduan itsasertzeko estazio batek lasaitzen lagunduko dizu. Kokapen exotiko bat edo asteburuko bidaia soil bat izan daiteke. Kontua errutinatik pixka bat alde batera uztea da.

18. Zure burua maitatzea da zure ohia gainditzen hasteko azken modua

“Nik Ez naiz nahikoa ona". Kendu “Ez” goiko esalditik eta esan egunero nahikoa ona zarela. Hasi zure burua maitatzen besteengandik maitasuna bilatu beharrean. Hori egiten jarraitzen baduzu, errebote-harreman batean bakarrik amaituko duzu. Nahikoa zarela uste duzunean, zure lagunak eta senideak beste inor behar ez duzula konturatuko zara.

Norbere burua maitasuna zure ohia gainditzeko modurik frogatuenetako bat da. Esaerak dioen bezala, maitatu zeure burua eta atsedena izango da. Zaila da bihotza eman diozun norbait gainditzea. Denok egon gara. Baina bihotz-hausteak bizitzaren parte dira eta huts egindako harremanak ikasten dituzun ikasgaiak besterik ez dira.

Zaila izan liteke zure ohia gainditzea, baina ez da ezinezkoa. Garrantzitsua da, behingoz, zure buruaz eta zure bizitzaz pentsatzen hastea. Agian ez zen zuretzako mutil egokia izan eta askoz hobeto merezi duzu. Gogoratu beti Kupidok ustekabekoenetan jotzen duela, beraz, ez utzi maitasunaren itxaropena. Hau ez zen izan nahi eta zure gizona oraindik etorri behar da zure oinetatik kentzera.

>mutil-lagun ohia eta honek zure bizitzarekin aurrera jarraitzea galarazten dizu. Baina garrantzitsua da zure mutil-lagun ohia gainditzea zure ongizaterako. Zenbat denboraz murgilduko zara hautsitako harremanaren tristuran? Zure ohia gainditzea zaila bezain saihestezina eta beharrezkoa da.

Erantzun iezaguzu zure galdera guztiei eta ebatzi dilema. Zure burua lehenesten hasten gara; Irakurketa honek irauten duen bitartean - jarri zure beharrak lehenik eta pentsatu zure buruan bakarrik. Ulertua? Hona hemen:

1. Egin zaitez lanpetuta zure mutil-lagun ohia gainditzeko

Hona hemen zure mutil-lagun ohia nola saihestu jakiteko erantzuna. Sanam Hafeez doktore New Yorkeko psikologo ospetsuaren arabera, “Hilabete inguru behar da norbere buruan bide neuronal berriak osatzeko, beraz, onena lanpetuta egotea eta zure eguna jardueraz betetzea da. Jende gehienak depresioan murgiltzen dira harremana amaitzen denean."

Zure mutil-lagun ohia azkar gainditzeko, garrantzitsua da gogoa okupatuta edukitzea, zure hausturarekin zerikusirik ez duten gauzetara aplikatzeko gai izan zaitezen. Zure burua lanpetuta edukitzeak zure gogoa oroitzapen mingarrietara ibiltzea eragotziko du. Okupatuta egoteak hausturaren ondorengo akatsak egitea ere eragotziko du.

2. Kendu emozio horiek zure sistematik

Ukazioan sinesten duen pertsona bat bazara eta zure emozioak saihestea aukeratzen baduzu, mina ez sentitzeko, orduan ez egin. Ezetza borondateaepe laburrean bakarrik lagundu. Zure emozioei kasurik ez egiteak epe luzerako sufrimendua ekarriko du eta are zailagoa izango da berreskuratzea. Negar egin bihotza eta atera ezazu zure sistematik behingoz.

Emozio zapalduak hondamendirako errezeta dira; hobe da ahotsa eta adierazkorra izatea, nahiz eta gauzak nahastu. Lortu arazoen kutxak, bete aurpegia izozkiz eta egin behar duzun guztia haustura prozesatzen duzunean. Bakoitzak modu ezberdinean aurre egiten du. Eta hona zer: haustura baten ondorena beti da emozionala eta itsusia. Beraz, zer gertatzen da ohean negar negarrez ari bazara?

3. Nola gainditu nire mutil-lagun ohia? Harremanari buruz hausnartu

Galdetu zeure buruari nolakoa zen harremana. Pozik egon zinen? Zu bioi buruz ala berari buruzkoa zen? Atzera begiratu eta barru-barrukoak kontenplatzen dituzunean, maitasunak zein itsututa egon zinen konturatuko zara. Atzera begira gauzak beti argiago daude. Gauzak argi ikusten hasten zarenean, haustura gauza ona izan zela konturatuko zara.

Agian biak bateraezinak zineten, agian harremana toxikoa zen. Agian mutil-lagun berekoia zen, edo neska-laguna zintzoa zinen. Bandera gorri hauek ikusgai izango dituzu orain. Harreman bat amaitu ondoren objektibotasuna lortzen dugu (beharrezkoa dena). Aurrera egin duen mutil-lagun ohia gaindi dezakezu zure iraganeko konexioa modu kritikoan ebaluatuz.

4. Hitz egin norbait

Zure ondoan duzun norbaitekin hitz egin etabizi zaren egoerak ikuspegi bat lortzen lagunduko dizu ulertzen du. Konfiantza batekin harremanetan jartzeak min hori guztia zure sistematik kentzen lagunduko dizu eta sendatze prozesua abiarazten. Ziurtatu hitz egiten duzunak ikuspegi positiboa duela eta entzule ona dela. Behar duzun azken gauza negatibotasun-dosi bat da.

Gurasoak oso lagungarriak izan daitezke benetan maite zenuen mutil-lagun ohia gainditzen saiatzen zarenean. Gauza bera gertatzen da anai-arrebekin, lagunekin edo tutoreekin. Laguntza profesionala behar duzula uste baduzu, hurbildu terapeuta edo aholkulari bati, galera horri aurre egiteko eta berreskuratzeko modu egokia erakutsiko dizun.

5. Idatzi zure sentimenduak

Nola gainditu nire mutil-lagun ohia, galdetzen duzu? Agian ez zara bere sentimenduak idaztea gustatzen zaiona, baina batzuetan idazteak miragarriak egiten ditu. Beste pertsona batekin hitz egiten ari zarenean, agian ez diozu nola sentitzen zaren zehatz-mehatz esan eta puntu batzuk kanpoan uztea erabaki dezakezu. Baina idazten duzunean, badakizu irakurriko duen bakarra zarela.

Buruan duzuna apuntatzea konfidentzialtasuna bermatzen duen ariketa ona izan daiteke. Argitasun handia emango dizu zure minaren atzean dauden arrazoiak agerian utziz. Damurik al dago? Eta hondar haserrea? Ezin duzu zure mutil-lagun ohia gainditu oraindik itsu-itsuan maite duzunean; Idaztearen bidez perspektiba lortzea erremedio ona da soinean dituzun betaurreko arrosetarako.

6.Nola gaindi dezakezu aurrera joan den mutil-lagun ohi bat? Utzi zeure buruari errua botatzea

Apurketa baten ondoren, jendea bere buruari leporatzen hasten da harremanean gaizki gertatu denaren errua. Sentitzen dute bikotekideak utzi egin zituela edo iruzur egin ziela nahikoa ez zirelako. Garrantzitsua da gaizki gertatutakoaren errua zure buruari leporatzeari uztea. Utzi nahikoa ez zarela sentiarazten dizun errua.

Ulertu ez dela zure errua izan. Engainatu bazinate, orduan zure mutil-lagunaren ezaugarri eta joera toxikoetara murrizten da. Ez dago zure gainean. Ezin duzu zure bikotekidearen akatsen erantzule izan.

7. Ez pentsa lagunak izateaz

Ezin zara zurekin hautsi duen norbaiten lagun izan. Zure buruari galdetuko zenioke: "Oraindik maite al dut nire ohia?" Eta erantzuna baiezkoa izan liteke, baina ohiarekin harremanetan egotea ez da ideia ona. Harremanik gabeko arauak askoz hobeto funtzionatzen du bi pertsonak alde egitea erabakitzen dutenean.

Biek lagun izatera berriro itzultzea ongi balitz bezala jokatuko duzu, baina ez du funtzionatzen. Uneren batean edo bestean, sentimendu horiek guztiak eztanda egin eta ustekabekoenetan aterako dira. Zure mutil-lagun ohiaren inguruan egotea zure harreman porrotaren etengabeko oroigarria izango da eta ezin izango duzu aurrera egin.

Erlazionatutako irakurketa: Ongi al dago zure ohiaren lagun izatea sare sozialetan ?

8. Jarri abisu guztiak

“Nola utziko diot nire ohia galtzeari?” Hau a badaZure burua plaguing egiten ari zaren galdera, orduan jakin behar duzu detox bat ezinbestekoa dela zure mutil-lagun ohiari dagokionez. Bere usaina duen alkandora edo berak eman dizun arrosa bat baduzu, kendu egin behar dituzu. Oroitzapen (mingarri) gisa balio duen oroigarri oro ezabatu behar da.

Haren gauzak, oparitu zizun opariak edo oroigarri gisa gorde dituzun zinemarako txartel zaharrak izan daitezke. Zure ohia gainditu nahi baduzu, hura gogorarazten dizuten gauzak kendu behar dituzu. Zure inguruan dauden gauzengatik oraindik ere exa faltan bazara, sendatzeko prozesua atzeratuko du. Saiatu oroitzapen horiek ezabatu trikimailu sinple batzuekin.

9. Utzi gehiegi pentsatzea benetan maite zenuen mutil-lagun ohia gainditzeko

Egunak pasa ahala, gertatutako guztia pentsatuko duzu. iragan eta gaizki atera diren gauzak aztertu. Zenbat eta gehiago pentsatu pasarte horiei buruz, orduan eta gehiago persekuatuko zaituzte oroitzapen horiek. Utzi pentsatzea gertatutako gertaerak nola zuzendu ditzakezun.

Gehiegi pentsatzea pozoitsua da bake mentalarentzat. Zertarako eta zergatik ez hausnartzeak ez zion inoiz inori lagundu. Bukatu den harreman batean ez gelditzea da gakoa. Egon gaur egungo momentuan. Aurrera begira etorriko denari eta arreta jarri zure bizitzan. Marilyn Monroek zentzu handiz esan zuen: "Batzuetan gauza onak puskatzen dira, gauza hobeak elkarrekin eror daitezen."

10. Nola gainditu nire mutil-lagun ohia? Hasi zitazeure burua

Zure buruaz hitz egiteak denbora esan nahi du! Behar duzun TLCari egiten dio erreferentzia. Mota honetako filosofia honek auto-maitasuna sustatzen du. Beste pertsona baten maitasuna bilatu beharrean, jendea bere baitan betetzea bilatzera animatzen da. Eman zure burua eta egin zoriontsu egiten zaituzten gauzak. Lore horiak gustatzen bazaizkizu, ez itxaron mutil batek zuri erosteko.

Joan nahi zenuen jatetxera eta egin bidaia bat. Eman denbora zurekin eta eroso egon ezkongabea. Auto-maitasuna beste maitasun guztien hasiera da. Hasi zure ohia gainditzen zeure buruarengandik erortzen.

11. Pasa denbora zure hurbilekoekin

Ulertu behar duzun gauza bat da harremanak hasi eta amaitu daitezkeela, baina zure familia eta lagun minak egin behar dira. egon betirako. Hau da zure maiteekin berriro harremanetan jartzeko unea. Baliteke zure harremanean hain inplikatuta egotea, non ezin izan zinela benetan zaintzen zaituzten pertsonengan zentratu.

Sarriago sozializatu haiekin, zure maiteek beti dakitelako zer egin zu kontsolatzeko. Hainbeste gauza egin ditzakezu : bazkariak, piknikak, egonaldiak eta lo egiteko. Haiekin denbora pasatzeak azkarrago sendatzen lagunduko dizu eta ez duzu zure bizitzako beste inoren beharrik sentituko. Eta hau da zure mutil-lagun ohia gainditzeko modua oraindik maite duzunean.

Erlazionatutako irakurketa: Denon artean igarotzen den haustura baten 7 etapak

12. Moztujarri harremanetan bizitzera joan den mutil-lagun ohia gainditzeko

Saiatu zure ohiaren atzetik ez joaten eta aurkitu harekin harremanetan jartzeko moduak. Berarekin harremanetan jartzeak ahulago bihurtuko zaitu eta hura gainditzea zailagoa izango zaizu. Gainera, saihestu sare sozialetan hura jazartzeko gogoa. Baliteke bakardadea sentitzea eta berari begiratu nahi izatea edo berarekin azken aldiz hitz egin nahi izatea.

Ikusi ere: Utzi zaituen gizon ezkondu bat gainditzeko 12 modu

Egia esan, ez da inoiz azkeneko aldia izango eta bere oroitzapenekin trabatuta ikusiko zara kontaktua mozten ez baduzu. berehala. Jende askok galdetzen du bere ohia blokeatu behar ote duten, eta dilema ulergarria da. Baina aukera jakintsua da zure mutil-lagun ohia nola saihestu galdetzen duzunean.

13. Bere negatiboetan zentratu

Biok dituzun oroitzapen bikainak gogoratu beharrean. elkarrekin partekatuta, bere alderdi negatiboetan zentratu. Ongi tratatu zaitu? Benetan maite zaitu? Harremanetan zu bezainbeste sartuta zegoen? Bere gabezietan pentsatzeak, azkenean, ez zuela merezi konturatuko zara.

Los Angeleseko irakurle batek honakoa idatzi zuen: «Lehen hiru hilabeteak (hausturaren ondoren) negarrez eta irrintzika eman nituen. Zotinka nahaspila bat nintzen. Eta gero aste batzuk geroago, lagun batek nire (ohiko) mutil-lagunak haserre arazoak zituenari buruz zerbait esan zuen, eta nolabaiteko argitasuna izan nuen. Konturatu nintzen batzuetan arrautza-oskoletan ibiltzen nintzela eta haren haserrea nire sentimenduak baino askoz gehiago axola zuela. bat zengauzatze askatzailea.”

14. Pentsatu galduko ez dituzun gauzetan

Mutil-lagun ohia nola gainditu pentsatzen ari bazara, iraganean gertatutakoak galdu beharrean, zentratu galduko ez dituzun gauzetan. harremanari buruz. Zure buruaren errespetuarekin eta zoriontasunarekin borrokatu behar izan zenuen harremanean beherakada asko egon zitezkeen.

Harreman bat, zalantzarik gabe, zoragarria da, baina lan handia eskatzen du egiteko. oinak pixka bat jarri eta espazio bakarrean gozatu. Konprometituta ez egotea oso egoera lasaigarria da. Gogora ezazu goiko guztia zure mutil-lagun ohia gainditzen saiatzen bazara oraindik maite duzunean.

Bideo aditu gehiago lortzeko, harpidetu gure Youtubeko kanalera. Egin klik hemen.

15. Ikasi eta barkatu

Zergatik ezin dut nire ohia gainditu mutil-lagun berria izan arren, galdetzen duzu? Zure ohiari ez diozulako barkatu. Mina eta mina hausturaren oroimenean geratzen dira eta horren ondorioz, ezin duzu zure mutil-lagun ohia gainditu. Eta bai, jendeari barkatzea errazagoa da esatea baino, baina haserreari eustea kaltetuko dizu.

Barkatu iruzur egin dizun bikotekidea; ez haiengatik, zure hazkunde eta aurrerapenagatik baizik. Hartu harreman txarren esperientzia bakoitza ikasgai gisa. Ikasi harreman honetan gertatutako akatsetatik eta ziurtatu zuk edo zure etorkizuna