"Crec que hem de trencar." Escoltar aquestes paraules pot capgirar el teu món en una fracció de segon. Després que la teva parella t'aixafa el cor en trossos, el més difícil i valent és superar el teu exnòvio i seguir endavant amb la teva vida. Com va escriure sàviament Lord Byron: "El cor es trencarà, però es trencarà viu".

Però com superar el teu exnòvio i deixar el passat enrere? Anotar-ho difícil seria un eufemisme. Tens tots aquests anys de records per tractar i, a més, els sentiments no poden desaparèixer de seguida. Les teves preocupacions són vàlides i realment no hi ha cap fórmula instantània que t'ajudi a curar-te.

Però segur que pots fer que les coses siguin més tranquil·les i còmodes amb aquestes 18 maneres de superar un ex que encara estimes. Adoptar algunes d'aquestes pràctiques t'ajudarà molt més del que penses.

18 maneres provades de superar el teu exnòvio

Com puc deixar de trobar a faltar el meu ex? Encara estimo el meu ex? Després de la ruptura, aquestes preguntes freqüenten la teva ment. És perquè encara esteu reproduint tots aquests records a la vostra ment: dels moments feliços de la relació i també els de la ruptura. La teva vida està aturada i res va bé; potser us sentiu profundament sense direcció. Els conjurs de dol, distracció, ira i pèrdua de gana són efectes posteriors a la ruptura.

Potser encara no us heu tancat.parella, no els repeteixis.

16. Sortir de la teva zona de confort

És hora de començar a viure la vida amb una mica de novetat. Sortiu de la vostra zona de confort i convertiu-vos en aventurer. Truca als teus millors amics i planifica una nit plena de diversió i diversió com mai ho has fet abans. Diversificar els teus interessos és una manera fantàstica de superar el teu ex.

Intenta unir-te a una classe de ioga o explora el negoci d'alimentació que tens al cap durant molt de temps. Potser aprendre un idioma nou o prendre una forma de ball. Les possibilitats són il·limitades quan hi penses.

Lectura relacionada: 8 maneres d'allunyar-te de l'amor i evitar el dolor

17. Anar de viatge

De vegades distanciant-te tu mateix de l'entorn que et recorda el teu exnòvio és important. Fes un viatge amb el teu amic o també pots viatjar sol. Coneix gent nova i fes coses noves. Un canvi d'entorn t'ajudarà a superar un exnòvio que realment estimaves i et sentiràs més lleuger.

Fins i tot pots plantejar-te alternatives com el senderisme, el ràfting i l'escalada en roca si t'agrada esports d'aventura. Però si ets més una noia de vacances de luxe, un complex balneari pot ajudar-te a relaxar-te. Pot ser un lloc exòtic o un simple viatge de cap de setmana ; la qüestió és allunyar-se una mica de la rutina.

18. Estimar-se a tu mateix és la millor manera de començar a superar el teu ex

“Jo No sóc prou bo". Traieu el “No” de la frase anterior i digueu-vos cada dia que sou prou bo. Comença a estimar-te a tu mateix en lloc de buscar l'amor dels altres. Si continues fent això, només acabaràs en una relació de rebot. Un cop creguis que ets suficient, t'adonaràs que no necessites ningú més que els teus amics i familiars.

L'amor propi és una de les maneres més provades de superar el teu ex. Com diu la dita, estima't a tu mateix i el descans seguirà. És difícil superar algú a qui has donat el teu cor. Tots hi hem estat. Però els desamors formen part de la vida i les relacions fallides són només lliçons que aprens.

Pot ser difícil superar el teu ex, però no és impossible. És important, per una vegada, començar a pensar en tu mateix i en la teva vida. Potser no ha estat l'home adequat per a tu i et mereixes molt millor. Recordeu sempre que Cupido colpeja de les maneres més inesperades, així que no perdeu l'esperança en l'amor. Aquest no estava destinat a ser-ho i el teu home encara ha de venir a escombrar-te.

Deixa'ns respondre a totes les teves preguntes i resoldre els teus dilemes. Comencem prioritzant-vos; Durant aquesta lectura: posa les teves necessitats en primer lloc i pensa només en tu mateix. Entès? Aquí anem:

1. Ocupa't per superar el teu exnòvio

Aquí ve la resposta a com evitar el teu exnòvio. Segons el reconegut psicòleg de Nova York, el doctor Sanam Hafeez, "Es triga aproximadament un mes a formar noves vies neuronals a la ment, així que el millor que pots fer és ocupar-te i ocupar-te el dia amb activitat. La majoria de la gent s'enfonsa en la depressió quan s'acaba una relació."

Per superar ràpidament el teu exnòvio, és important mantenir la teva ment ocupada perquè puguis aplicar-te a coses que no estan relacionades amb la teva ruptura. Mantenir-te ocupat evitarà que la teva ment vagi cap a records dolorosos. Estar ocupat també evitarà que cometis errors posteriors a la ruptura.

2. Treu aquestes emocions del teu sistema

Si ets una persona que creu en la negació i decideix evitar les teves emocions perquè no sentis el dolor, no ho facis. Voluntat de negaciónomés ajuda a curt termini. Ignorar les vostres emocions comportarà patiment a llarg termini i serà encara més difícil recuperar-se. Plora el teu cor i treu-lo del teu sistema d'una vegada per totes.

Les emocions reprimides són una recepta per al desastre; és millor ser vocal i expressiu encara que les coses s'emboliquen. Aconsegueix caixes de problemes, omple-te la cara amb gelat i fes el que necessitis quan processis la ruptura. Cadascú ho fa de manera diferent. I això és el que: les conseqüències d'una ruptura sempre són emocionals i lletjos. I si estàs plorant al llit?

3. Com superar el meu exnòvio? Reflexiona sobre la relació

Pregunta't com era la relació. Estaves feliç? Va ser per vosaltres dos o només per ell? Quan mireu enrere i contempleu els seus pros i contras, us adonareu de com estau encegat per l'amor. Les coses sempre són més clares en retrospectiva. Un cop comencis a veure les coses amb claredat, t'adonaràs que la ruptura va ser una bona cosa.

Potser tots dos sou incompatibles, potser la relació era tòxica. Potser era un xicot egoista, o tu eres una xicota enganxosa. Aquestes banderes vermelles us seran visibles ara. Guanyem (l'objectivitat tan necessària) després d'acabar una relació. Pots superar un exnòvio que s'ha anat avaluant de manera crítica la teva connexió passada.

4. Parla amb algú

Parlar amb algú que està a prop teu ientén la situació en què us trobeu us ajudarà a obtenir una mica de perspectiva. Posar-se en contacte amb un confident us ajudarà a treure tot aquest dolor del vostre sistema i iniciar el procés de curació. Assegureu-vos que la persona amb qui parleu tingui una perspectiva positiva i sigui una bona escolta. L'últim que necessites és una altra dosi de negativitat.

Els pares poden ser molt útils quan intentes superar un exnòvio que realment estimaves. El mateix passa amb els germans, amics o mentors. Si creieu que necessiteu ajuda professional, apropeu-vos a un terapeuta o assessor que us mostrarà la manera correcta d'afrontar aquesta pèrdua i recuperar-vos-en.

5. Escriu els teus sentiments

Com superar el meu exnòvio, et preguntes? Potser no ets algú a qui li agrada escriure els seus sentiments, però de vegades escriure fa meravelles. Quan parleu amb una altra persona, és possible que no li expliquis exactament com et sents i pots optar per deixar de banda alguns punts. Però quan escrius, saps que ets l'únic que el llegirà.

Anotar el que tens al cap pot ser un bon exercici que també garanteixi la confidencialitat. Et donarà molta claredat revelant les raons darrere del teu dolor. Hi ha algun penediment? I la ira residual? No pots superar el teu exnòvio quan encara l'estimes a cegues; guanyar perspectiva mitjançant l'escriptura és un bon remei per a les ulleres rosades que portes.

6.Com pots superar un exnòvio que s'ha mudat? Deixa de culpar-te a tu mateix

Moltes vegades després d'una ruptura, la gent comença a culpar-se del que va fallar en la relació. Sent que la seva parella els va deixar o els va enganyar perquè no eren prou bons. És important deixar de culpar-se del que va fallar. Deixa anar la culpa que et fa sentir que no ets prou bo.

Entén que no va ser culpa teva. Si t'han enganyat, això es redueix als trets i tendències tòxiques del teu xicot. No et correspon. No pots ser responsable dels errors de la teva parella.

7. No pensis en ser amics

No pots ser amic d'algú que hagi trencat amb tu. Podríeu preguntar-vos: "Encara estimo el meu ex?" I la resposta podria ser un sí, però mantenir-se en contacte amb l'ex no és una bona idea. La regla de no-contacte funciona molt millor quan dues persones decideixen separar-se.

Potser tots dos actueu com si estigués bé tornar a ser amics, però no funciona. En algun moment o altre, tots aquests sentiments explotaran i sortiran de les maneres més inesperades. Estar al costat del teu exnòvio serà un recordatori constant de la teva relació fallida i no podràs seguir endavant.

Lectura relacionada: Està bé ser amic del teu ex a les xarxes socials ?

8. Elimina tots els recordatoris

“Com puc deixar de trobar a faltar el meu ex?” Si això és aLa pregunta que estàs fent et afecta la ment, llavors has de saber que una desintoxicació és essencial quan es tracta del teu exnòvio. Si tens una camisa que fa olor a ell o una rosa que t'ha regalat, has de desfer-te'n. Qualsevol record que serveixi de record (dolorós) s'hauria d'eliminar.

Podrien ser les seves coses, els regals que t'ha donat o els talons antics d'entrades de pel·lícules que hagis desat com a record. Si vols superar el teu ex, has de desfer-te de les coses que et recorden a ell. Si encara trobes a faltar l'ex a causa de les coses que hi ha al teu voltant, retardarà el procés de curació. Intenta esborrar aquests records amb uns quants trucs senzills.

9. Deixa de pensar massa per superar un exnòvio que realment estimaves

A mesura que passen els dies, pensaràs en tot el que ha passat a la passat i analitzar les coses que van sortir malament. Com més penseu en aquests episodis, més us perseguiran aquests records. Deixa de pensar com pots corregir els esdeveniments que van passar.

Pensar en excés és verinós per a la pau mental. Reflexionar sobre què si i per què no mai va ajudar a ningú. La clau és no aturar-se en una relació que s'ha acabat. Queda't en el moment present. Espereu el que vindrà i centrau-vos en la vostra vida. Marilyn Monroe va dir astutament: "A vegades les coses bones es desfan perquè les coses millors puguin caure juntes."

10. Com superar el meu exnòvio? Comença a sortirtu mateix

Teixir amb tu mateix significa temps per a mi! Es refereix al TLC que necessiteu absolutament. Aquesta mena de filosofia promou l'amor propi. En lloc de buscar l'amor d'una altra persona, s'anima a les persones a trobar la realització en si mateixes. Fes una cita amb tu mateix i fes coses que et facin feliç. Si t'agraden les flors grogues, no esperis que un nen te les compri.

Vés al restaurant que volies i fes un viatge. Passa temps amb tu mateix i posa't còmode sent solter. L'amor propi és el començament de tots els altres amors. Comença a superar el teu ex enamorant-te de tu mateix.

11. Passa temps amb els teus propers

Una cosa que has d'entendre és que les relacions poden començar i acabar, però la teva família i amics propers estan destinats a quedar-se per sempre. Aquest és el moment de tornar a connectar amb els teus éssers estimats. És possible que hagis estat tan implicat en la teva relació que no has pogut centrar-te en les persones que realment et tenen cura.

Socialitza't amb ells més sovint perquè els teus éssers estimats sempre saben què fer per consolar-te. Hi ha tantes coses que pots fer : dinars, pícnics, estades i pijames. Passar temps amb ells t'ajudarà a curar-te més ràpidament i no sentiràs la necessitat de ningú més a la teva vida. I aquesta és la manera de superar el teu exnòvio quan encara l'estimes.

Lectura relacionada: Les 7 etapes d'una ruptura per la qual passa tothom

12. Tallarposa't en contacte per superar un exnòvio que s'ha mudat

Intenta no perseguir el teu ex i troba maneres de contactar-lo. Contactar amb ell només et farà més vulnerable i et farà més difícil superar-lo. A més, eviteu les ganes de perseguir-lo a les xarxes socials. És possible que et sentis sol i vulguis mirar-lo o parlar amb ell per darrera vegada.

La veritat és que mai hi haurà una última vegada i et trobaràs atrapat amb els seus records si no talles el contacte. immediatament. Moltes persones es pregunten si haurien de bloquejar el seu ex, i el dilema és comprensible. Però és una opció sàvia quan et preguntes com evitar el teu exnòvio.

13. Centra't en els seus negatius

En lloc de recordar els grans records que tots dos compartit junts, centreu-vos en els seus aspectes negatius. T'ha tractat bé? De veritat t'estimava? Estava involucrat en la relació tant com tu? Pensar en les seves mancances et farà adonar que, al final, no valia la pena.

Un lector de Los Angeles va escriure: "Vaig passar els primers tres mesos (després de la ruptura) plorant i plorant. Jo era un embolic de sanglots. I després unes setmanes més tard, un amic va dir alguna cosa sobre com el meu (ex) xicot tenia problemes d'ira, i vaig tenir una il·luminació d'alguna mena. Em vaig adonar que de vegades caminava amb closques d'ou i que la seva ira importava molt més que els meus sentiments. Era unrealització alliberadora.”

14. Pensa en les coses que no et perdràs

Si estàs pensant en com superar el teu exnòvio, en comptes de perdre't les coses que van passar en el passat, centra't en les coses que no et perdràs. sobre la relació. Pot ser que hi hagi hagut molts baixos en la relació en què vau haver de lluitar amb el vostre autoestima i la vostra felicitat.

Una relació és sens dubte meravellosa, però requereix molt d'esforç per fer-la. pot aixecar els peus una estona i gaudir de l'espai únic. No estar compromès és un estat d'ànim molt relaxant. Recordeu-vos tot l'anterior si intenteu superar el vostre exnòvio quan encara l'estimes.

Per obtenir més vídeos d'experts, subscriu-te al nostre canal de Youtube. Fes clic aquí.

15. Aprèn i perdona

Per què no puc superar el meu ex tot i que tinc un nou xicot, et preguntes? Perquè no has perdonat el teu ex. El dolor i el dolor romanen amb el record de la ruptura i, com a conseqüència, no pots superar el teu exnòvio. I sí, perdonar a la gent és més fàcil de dir que de fer, però aguantar la ira només et farà mal.

Perdona la parella que t'ha enganyat; no per ells, sinó pel teu creixement i progrés. Preneu cada mala experiència de relació com una lliçó. Apreneu dels errors que es van produir en aquesta relació i assegureu-vos que vosaltres o el vostre futur