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“मुझे लगता है कि हमें अलग हो जाना चाहिए।” इन शब्दों को सुनने से सेकंड के एक अंश में आपकी दुनिया उलटी हो सकती है। आपके साथी द्वारा आपके दिल को टुकड़ों में कुचल दिए जाने के बाद, सबसे कठिन और बहादुरी का काम है अपने पूर्व प्रेमी को भूल जाना और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना। जैसा कि लॉर्ड बायरन ने बुद्धिमानी से लिखा है, "दिल टूट जाएगा, लेकिन टूटा हुआ जीवित रहेगा।"
लेकिन अपने पूर्व प्रेमी से कैसे छुटकारा पाया जाए और अतीत को अपने पीछे कैसे रखा जाए? इसे चुनौतीपूर्ण कहना एक ख़ामोशी होगी। आपके पास निपटने के लिए उन सभी वर्षों की यादें हैं, और इसके अलावा, भावनाएँ तुरंत गायब नहीं हो सकती हैं। आपकी चिंताएं वाजिब हैं, और वास्तव में ऐसा कोई इंस्टेंट फॉर्मूला नहीं है जो आपको ठीक करने में मदद करे।
लेकिन आप निश्चित रूप से इन 18 तरीकों से अपने लिए चीजों को सहज और अधिक आरामदायक बना सकते हैं जिससे आप अपने पूर्व से प्यार करते हैं। इनमें से कुछ अभ्यासों को अपनाने से आपको अपनी सोच से कहीं अधिक मदद मिलेगी।
अपने पूर्व-प्रेमी को भुलाने के 18 सिद्ध तरीके
मैं अपने पूर्व को याद करना कैसे बंद करूँ? क्या मैं अब भी अपने पूर्व से प्यार करता हूँ? ब्रेकअप के बाद इस तरह के सवाल आपके मन में बार-बार आते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अभी भी उन सभी यादों को अपने दिमाग में दोहरा रहे हैं - रिश्ते में खुशी के समय और ब्रेकअप के भी। आपका जीवन एक ठहराव पर है और कुछ भी ठीक नहीं चल रहा है; शायद आप गहराई से दिशाहीन महसूस करते हैं। दु: ख, व्याकुलता, क्रोध और भूख न लगना ये सभी ब्रेकअप के बाद के प्रभाव हैं।पार्टनर, उन्हें दोहराएं नहीं।
16. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें
यह नएपन के साथ जीवन जीने का समय है। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और साहसी बनें। अपने सबसे अच्छे दोस्तों को कॉल करें और मस्ती और आनंद से भरी रात की योजना बनाएं जैसा आपने पहले कभी नहीं किया। अपनी रुचियों में विविधता लाना अपने पूर्व से बाहर निकलने का एक शानदार तरीका है।
एक योग कक्षा में शामिल होने का प्रयास करें या उस खाद्य व्यवसाय का पता लगाएं जो आपके दिमाग में लंबे समय से था। शायद कोई नई भाषा सीखें, या कोई नृत्य शैली अपनाएँ। जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो संभावनाएं असीमित होती हैं।
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17. यात्रा पर जाएं
कभी-कभी दूरी बना लें अपने आप को उस माहौल से दूर रखना महत्वपूर्ण है जो आपको आपके पूर्व प्रेमी की याद दिलाता रहता है। अपने दोस्त के साथ कहीं घूमने जाएं या फिर आप अकेले भी सफर कर सकते हैं। नए लोगों से मिलें और नई चीजें करें। पर्यावरण में बदलाव से आपको एक पूर्व-प्रेमी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी जिसे आप वास्तव में प्यार करते थे, और आप हल्का महसूस करेंगे।
यदि आप साहसिक खेलों में हैं तो आप लंबी पैदल यात्रा, राफ्टिंग और रॉक क्लाइंबिंग जैसे विकल्पों पर भी विचार कर सकते हैं। लेकिन अगर आप एक लक्ज़री वेकेशन गर्ल हैं, तो समुद्र के किनारे का रिज़ॉर्ट आपको आराम करने में मदद कर सकता है। यह एक आकर्षक स्थान या एक साधारण सप्ताहांत यात्रा हो सकती है - मुद्दा यह है कि थोड़ी देर के लिए दिनचर्या से दूर हो जाएं।
18. अपने आप से प्यार करना अपने पूर्व से उबरने का सबसे अच्छा तरीका है
“मैं मैं काफी अच्छा नहीं हूं। हटाना "नहीं" उपरोक्त वाक्य से और प्रत्येक दिन अपने आप को बताएं कि आप काफी अच्छे हैं। दूसरों से प्यार मांगने के बजाय खुद से प्यार करना शुरू करें। यदि आप ऐसा करना जारी रखते हैं तो आप केवल एक रिबाउंड रिलेशनशिप में समाप्त हो जाएंगे। एक बार जब आप मान लेते हैं कि आप काफी हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपको किसी और की नहीं बल्कि अपने दोस्तों और परिवार की जरूरत है।
खुद से प्यार करना अपने पूर्व से उबरने के सबसे सिद्ध तरीकों में से एक है। जैसा कि कहा जाता है, अपने आप से प्यार करो और बाकी का पालन करेंगे। जिसे आपने अपना दिल दे दिया उसे भुलाना मुश्किल है। हम सभी वहाँ रहे है। लेकिन दिल टूटना जीवन का एक हिस्सा है और असफल रिश्ते सिर्फ सबक हैं जो आप सीखते हैं।
यह सभी देखें: अपनी पूर्व प्रेमिका को पूरी तरह से भूलने के 15 टिप्सअपने पूर्व को भुलाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। एक बार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने और अपने जीवन के बारे में सोचना शुरू करें। हो सकता है कि वह आपके लिए सही व्यक्ति न हो और आप इससे बेहतर के पात्र हों। हमेशा याद रखें कि कामदेव सबसे अप्रत्याशित तरीके से हमला करता है इसलिए प्यार पर उम्मीद न छोड़ें। यह तो होना ही नहीं था और आपका आदमी अभी तक आपके पैरों तले कुचलने नहीं आया।
<3पूर्व प्रेमी और यह आपको अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने से रोक रहा है। लेकिन अपनी भलाई के लिए अपने पूर्व प्रेमी से दूर होना जरूरी है। कब तक अपने टूटे हुए रिश्ते के दुख में लोटते रहोगे? अपने पूर्व पर काबू पाना उतना ही अपरिहार्य और आवश्यक है जितना कठिन है।आइए हम आपके सभी सवालों का जवाब दें, और आपकी दुविधाओं का समाधान करें। हम स्वयं को प्राथमिकता देकर प्रारंभ करते हैं; इस पढ़ने की अवधि के लिए - पहले अपनी आवश्यकताओं को रखें और केवल अपने बारे में सोचें। समझा? ये रहा:
1. अपने पूर्व प्रेमी को भूलने के लिए खुद को व्यस्त करें
यहां उत्तर दिया गया है कि अपने पूर्व प्रेमी से कैसे बचा जाए। न्यूयॉर्क के प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डॉ. सनम हफीज के अनुसार, “किसी के दिमाग में नए तंत्रिका मार्ग बनाने में लगभग एक महीने का समय लगता है, इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि व्यस्त हो जाएं और अपने दिन को गतिविधि से भर दें। जब रिश्ता खत्म हो जाता है तो ज्यादातर लोग अवसाद में डूब जाते हैं। ”
अपने पूर्व-प्रेमी से जल्दी से उबरने के लिए अपने दिमाग को व्यस्त रखना जरूरी है ताकि आप उन चीजों पर खुद को लागू कर सकें जो आपके ब्रेकअप से संबंधित नहीं हैं। अपने आप को व्यस्त रखना आपके दिमाग को दर्दनाक यादों की ओर भटकने से रोकेगा। बिजी रहने से आप ब्रेकअप के बाद की गलतियां करने से भी बचेंगे।
2. उन भावनाओं को अपने सिस्टम से बाहर निकालें
अगर आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो इनकार में विश्वास करते हैं और अपनी भावनाओं से बचने का विकल्प चुनते हैं ताकि आपको दर्द महसूस न हो, तो ऐसा न करें। इनकार होगाकेवल अल्पावधि में मदद करें। अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करने से लंबे समय तक पीड़ा होगी और इससे उबरना और भी मुश्किल हो जाएगा। अपने दिल को रोओ और इसे हमेशा के लिए अपने सिस्टम से बाहर निकालो।
दबाई गई भावनाएं आपदा के लिए एक नुस्खा हैं; चीजें गड़बड़ होने पर भी मुखर और अभिव्यंजक होना बेहतर है। मुद्दों के बक्सों को प्राप्त करें, अपने चेहरे को आइसक्रीम से भरें, और जब आप ब्रेकअप की प्रक्रिया करें तो आपको जो कुछ भी चाहिए वह करें। हर कोई अलग तरीके से मुकाबला करता है। और यहाँ क्या है - ब्रेकअप का परिणाम हमेशा भावनात्मक और बदसूरत होता है। तो क्या हुआ अगर तुम बिस्तर में सिसक रही हो?
3. अपने पूर्व प्रेमी को कैसे भुलाऊं? रिश्ते पर चिंतन करें
अपने आप से पूछें कि रिश्ता कैसा था। क्या आप खुश थे? क्या यह आप दोनों के बारे में था या सिर्फ उसके बारे में था? जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं और अंदर और बाहर के बारे में सोचते हैं, तो आपको एहसास होगा कि आप प्यार से कितने अंधे थे। रेट्रोस्पेक्ट में चीजें हमेशा स्पष्ट होती हैं। एक बार जब आप चीजों को स्पष्ट रूप से देखना शुरू कर देंगे, तो आपको एहसास होगा कि ब्रेकअप एक अच्छी बात थी।
शायद आप दोनों असंगत थे, शायद रिश्ता विषाक्त था। शायद वह एक स्वार्थी प्रेमी था, या आप एक चिपकू प्रेमिका थीं। ये लाल झंडे अब आपको दिखाई देंगे। संबंध समाप्त होने के बाद हम (अत्यंत आवश्यक) वस्तुनिष्ठता प्राप्त करते हैं। आप एक पूर्व-प्रेमी को भूल सकते हैं जो आपके पिछले कनेक्शन का गंभीर रूप से मूल्यांकन करके आगे बढ़ चुका है।
4. किसी से बात करें
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपके करीब हो औरआप जिस स्थिति में हैं उसे समझने से आपको कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी। किसी विश्वासपात्र के पास पहुंचने से आपके सिस्टम से उस सारे दर्द को दूर करने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने में मदद मिलेगी। सुनिश्चित करें कि आप जिससे बात कर रहे हैं उसका दृष्टिकोण सकारात्मक है और वह एक अच्छा श्रोता है। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है नकारात्मकता की एक और खुराक।
जब आप अपने पूर्व प्रेमी को भूलने की कोशिश कर रहे हों तो माता-पिता काफी मददगार हो सकते हैं। वही भाई-बहनों, दोस्तों या आकाओं के लिए जाता है। अगर आपको लगता है कि आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क करें जो आपको इस नुकसान से निपटने और इससे उबरने का सही तरीका दिखाएगा। 
5. अपनी भावनाओं को लिख लें
आप पूछें कि अपने पूर्व प्रेमी को कैसे भुलाया जा सकता है? आप उनमें से नहीं हो सकते हैं जो अपनी भावनाओं को लिखना पसंद करते हैं लेकिन कभी-कभी लेखन अद्भुत काम करता है। जब आप किसी दूसरे व्यक्ति से बात कर रहे होते हैं, तो हो सकता है कि आप उन्हें ठीक-ठीक यह न बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और हो सकता है कि कुछ बातों को छोड़ दें। लेकिन जब आप लिखते हैं, तो आप जानते हैं कि केवल आप ही हैं जो इसे पढ़ने जा रहे हैं।
आपके दिमाग में क्या है, उसे लिखना एक अच्छा अभ्यास हो सकता है जो गोपनीयता की गारंटी भी देता है। यह आपके दर्द के पीछे के कारणों को प्रकट करके आपको बहुत अधिक स्पष्टता प्रदान करेगा। क्या कोई पछतावा है? और अवशिष्ट क्रोध? जब आप अभी भी उससे आँख बंद करके प्यार करते हैं तो आप अपने पूर्व प्रेमी से नहीं मिल सकते; लेखन के माध्यम से परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना आपके द्वारा पहने हुए गुलाबी चश्मे के लिए एक अच्छा उपाय है।
6।आप एक पूर्व-प्रेमी को कैसे भूल सकते हैं जो आगे बढ़ चुका है? खुद को दोष देना बंद करें
कई बार ब्रेकअप के बाद लोग खुद को दोष देने लगते हैं कि रिश्ते में क्या गलत हुआ। उन्हें लगता है कि उनके साथी ने उन्हें छोड़ दिया या उन्हें धोखा दिया क्योंकि वे काफी अच्छे नहीं थे। जो गलत हुआ उसके लिए खुद को दोष देना बंद करना महत्वपूर्ण है। उस अपराध बोध को जाने दें जिससे आपको लगता है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं।
समझ लें कि यह आपकी गलती नहीं थी। यदि आपके साथ धोखा हुआ है, तो यह आपके प्रेमी के विषाक्त गुणों और प्रवृत्तियों के लिए उबलता है। यह आप पर नहीं है। आपको अपने साथी की गलतियों के लिए जवाबदेह नहीं ठहराया जा सकता है।
7। दोस्त बनने के बारे में न सोचें
आप किसी ऐसे व्यक्ति के दोस्त नहीं हो सकते जो आपसे अलग हो गया हो। आप अपने आप से पूछ सकते हैं, "क्या मैं अभी भी अपने पूर्व से प्यार करता हूँ?" और इसका उत्तर हां हो सकता है, लेकिन अपने पूर्व के संपर्क में रहना एक अच्छा विचार नहीं है। जब दो लोग अलग होने का निर्णय लेते हैं तो संपर्क न करने का नियम बहुत बेहतर काम करता है।
आप दोनों ऐसा व्यवहार कर सकते हैं कि दोबारा दोस्त बनना ठीक है, लेकिन यह काम नहीं करता। किसी न किसी बिंदु पर, वे सभी भावनाएँ फूट पड़ेंगी और सबसे अप्रत्याशित तरीके से सामने आएंगी। अपने पूर्व प्रेमी के आस-पास होना आपके असफल रिश्ते की लगातार याद दिलाता रहेगा और आप आगे नहीं बढ़ पाएंगी।
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8. सभी रिमाइंडर्स हटा दें
"मैं अपने एक्स को याद करना कैसे बंद करूं?" अगर यह एसवाल आप अपने दिमाग को परेशान कर रहे हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि जब आपके पूर्व प्रेमी की बात आती है तो एक डिटॉक्स जरूरी है। अगर आपके पास उसकी जैसी महक वाली कमीज है या गुलाब जो उसने आपको दिया है, तो आपको उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है। कोई भी स्मृति चिह्न जो एक (दर्दनाक) स्मृति के रूप में कार्य करता है, उसे बाहर निकाल देना चाहिए।
यह उसकी चीजें हो सकती हैं, उपहार जो उसने आपको दिए हैं, या पुरानी मूवी टिकट स्टब्स जो आपने स्मृति चिन्ह के रूप में सहेजे हैं। अगर आप अपने एक्स से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको उन चीजों से छुटकारा पाना होगा जो आपको उसकी याद दिलाती हैं। यदि आप अभी भी अपने आस-पास पड़ी चीजों के कारण पूर्व को याद कर रहे हैं, तो यह उपचार प्रक्रिया में देरी करेगा। कोशिश करें और कुछ आसान तरकीबों से उन यादों को मिटा दें।
9. उस पूर्व-प्रेमी को पाने के लिए ज्यादा सोचना बंद करें जिसे आप वास्तव में प्यार करते थे
जैसे-जैसे दिन बीतेंगे, आप उस सब के बारे में सोचेंगे जो आपके साथ हुआ था। अतीत और उन चीजों का विश्लेषण करें जो गलत हो गई थीं। जितना अधिक आप उन प्रकरणों के बारे में सोचेंगे, उतनी ही अधिक वे यादें आपको परेशान करेंगी। यह सोचना बंद कर दें कि आप घटी घटनाओं को कैसे ठीक कर सकते हैं।
ज्यादा सोचना मानसिक शांति के लिए जहरीला है। क्या-अगर और क्यों-नहीं पर विचार करने से कभी किसी की मदद नहीं हुई। कुंजी यह है कि एक ऐसे रिश्ते पर ध्यान न दें जो खत्म हो गया है। वर्तमान क्षण में रहो। आगे देखें कि क्या आने वाला है और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें। मर्लिन मुनरो ने चतुराई से कहा, "कभी-कभी अच्छी चीजें टूट जाती हैं इसलिए बेहतर चीजें एक साथ गिर सकती हैं।"
10. अपने पूर्व प्रेमी को कैसे भुलाऊं? डेटिंग शुरु करेंखुद
खुद को डेट करने का मतलब है मी-टाइम! यह उस टीएलसी को संदर्भित करता है जिसकी आपको बिल्कुल आवश्यकता है। इस तरह का दर्शन आत्म-प्रेम को बढ़ावा देता है। किसी दूसरे व्यक्ति से प्यार मांगने के बजाय, लोगों को खुद में पूर्णता पाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। खुद को डेट करें और ऐसे काम करें जिससे आपको खुशी मिले। यदि आपको पीले फूल पसंद हैं, तो किसी लड़के द्वारा आपके लिए उन्हें खरीदने का इंतज़ार न करें।
यह सभी देखें: अपने प्रेमी को प्रभावित करने के लिए 10 रोमांटिक फ्रेंच वाक्यांश और शब्दउस रेस्तरां में जाएँ जहाँ आप जाना चाहते थे, और एक यात्रा करें। अपने साथ समय बिताएं और सिंगल रहने में सहज महसूस करें। स्व-प्रेम अन्य सभी प्रेमों की शुरुआत है। अपने प्यार में पड़कर अपने पूर्व से उबरना शुरू करें।
11. अपने करीबी लोगों के साथ समय बिताएं
एक बात जो आपको समझनी चाहिए वह यह है कि रिश्ते शुरू और खत्म हो सकते हैं, लेकिन आपके परिवार और करीबी दोस्तों का मतलब है हमेशा रहें। यह समय अपने प्रियजनों के साथ फिर से जुड़ने का है। हो सकता है कि आप अपने रिश्ते में इतने अधिक शामिल हों कि आप उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं थे जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं।
उनके साथ अधिक बार मेलजोल बढ़ाएं क्योंकि आपके प्रियजन हमेशा जानते हैं कि आपको आराम देने के लिए क्या करना चाहिए। ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जो आप कर सकते हैं - लंच, पिकनिक, ठहरने के लिए स्थान और स्लीपओवर। उनके साथ समय बिताने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी और आपको अपने जीवन में किसी और की जरूरत महसूस नहीं होगी। और जब आप अभी भी उससे प्यार करती हैं तो अपने पूर्व प्रेमी को भूलने का यही तरीका है।
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12।एक पूर्व-प्रेमी से संपर्क करने के लिए संपर्क करें, जो
अपने पूर्व के बाद जाने की कोशिश न करें और उससे संपर्क करने के तरीके खोजें। उससे संपर्क करना आपको केवल अधिक कमजोर बना देगा और आपके लिए उस पर काबू पाना अधिक कठिन बना देगा। साथ ही, सोशल मीडिया पर उसका पीछा करने की ललक से भी बचें। आप अकेला महसूस कर सकते हैं और उसे देखना चाहते हैं या आखिरी बार उससे बात करना चाहते हैं।
सच कहा जाए, तो आखिरी बार कभी नहीं होगा और अगर आप संपर्क नहीं काटते हैं तो आप खुद को उसकी यादों में फंसा हुआ पाएंगे। तुरंत। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या उन्हें अपने पूर्व को ब्लॉक कर देना चाहिए, और दुविधा समझ में आती है। लेकिन जब आप सोच रहे हों कि अपने पूर्व प्रेमी से कैसे बचा जाए तो यह एक बुद्धिमान विकल्प है।
13. उसकी नकारात्मक बातों पर ध्यान दें
उन महान यादों को याद करने के बजाय जो आप दोनों एक साथ साझा करें, उसके नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें। क्या उसने आपके साथ अच्छा व्यवहार किया? क्या वह वास्तव में आपसे प्यार करता था? क्या वह रिश्ते में उतना ही शामिल था जितना आप? उसकी कमियों के बारे में सोचने से आपको एहसास होगा कि अंत में, वह इसके लायक नहीं था।
लॉस एंजिल्स के एक पाठक ने लिखा, "मैंने पहले तीन महीने (ब्रेकअप के बाद) रोने और रोने में बिताए। मैं सिसक रहा था। और फिर कुछ सप्ताह बाद, एक मित्र ने कुछ कहा कि कैसे मेरे (पूर्व) प्रेमी को क्रोध की समस्या थी, और मुझे किसी प्रकार का ज्ञान हुआ। मुझे एहसास हुआ कि मैं कभी-कभी अंडे के छिलके पर चलता था और उसका गुस्सा मेरी भावनाओं से ज्यादा मायने रखता था। वह एक थामुक्ति का अहसास। ”
14। उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप मिस नहीं करेंगे
अगर आप सोच रहे हैं कि अपने पूर्व प्रेमी को कैसे भुलाया जाए, तो अतीत में हुई चीजों को याद करने के बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप मिस नहीं करेंगे रिश्ते के बारे में। हो सकता है कि रिश्ते में कई उतार-चढ़ाव आए हों, जहां आपको अपने स्वाभिमान और खुशी के लिए संघर्ष करना पड़ा हो।
एक रिश्ता निश्चित रूप से अद्भुत है, लेकिन इसे बनाने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। आप थोड़ी देर के लिए अपने पैरों को ऊपर रख सकते हैं और सिंगल स्पेस का आनंद ले सकते हैं। प्रतिबद्ध नहीं होना मन की एक बहुत ही आरामदायक स्थिति है। यदि आप अपने पूर्व प्रेमी को भूलने की कोशिश कर रही हैं, जबकि आप अभी भी उससे प्यार करती हैं, तो अपने आप को उपरोक्त सभी बातों की याद दिलाएं।
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15. सीखें और माफ करें
आप पूछते हैं कि मेरे पास एक नया बॉयफ्रेंड होने के बावजूद मैं अपने एक्स को भूल क्यों नहीं पा रही हूं? क्योंकि आपने अपने पूर्व को माफ नहीं किया है। ब्रेकअप की याद के साथ दर्द और पीड़ा बनी रहती है और जिसके परिणामस्वरूप, आप अपने पूर्व प्रेमी से नहीं मिल पाती हैं। और हाँ, लोगों को क्षमा करना कहना आसान है लेकिन क्रोध पर बने रहना आपको नुकसान पहुँचाने वाला है।
उस साथी को क्षमा कर दें जिसने आपको धोखा दिया; उनके लिए नहीं, बल्कि आपके विकास और प्रगति के लिए। हर बुरे रिश्ते के अनुभव को एक सबक के रूप में लें। इस रिश्ते में हुई गलतियों से सीखें और सुनिश्चित करें कि आप, या आपका भविष्य