"Luulen, että meidän pitää erota." Näiden sanojen kuuleminen voi kääntää maailmasi ylösalaisin sekunnin murto-osassa. Kun kumppanisi on murskannut sydämesi palasiksi, vaikeinta ja rohkeinta on päästä yli ex-poikaystävästäsi ja jatkaa elämääsi. Kuten Lordi Byron viisaasti kirjoitti: "Sydän murtuu, mutta murtunut elää edelleen."

Mutta miten päästä yli ex-poikaystävästäsi ja jättää menneisyys taaksesi? Haasteelliseksi kutsuminen olisi vähättelyä. Sinulla on kaikki nuo vuosien muistot käsiteltävänäsi, ja lisäksi tunteet eivät voi vain kadota heti. Huolesi ovat aiheellisia, eikä todellakaan ole olemassa mitään pikakaavaa, joka auttaisi sinua parantumaan.

Mutta voit varmasti tehdä asioista sujuvampia ja mukavampia itsellesi näiden 18 tavan avulla päästä yli exästä, jota yhä rakastat. Muutaman näistä käytännöistä omaksuminen auttaa sinua paljon enemmän kuin uskotkaan.

18 Todistettuja tapoja päästä yli ex-poikaystäväsi yli

Miten lakkaan kaipaamasta exääni? Rakastanko yhä exääni? Eron jälkeen tällaiset kysymykset käyvät mielessäsi usein. Se johtuu siitä, että toistelet yhä mielessäsi kaikkia niitä muistoja - niin suhteen onnellisia aikoja kuin eron aikaisiakin. Elämäsi on pysähdyksissä eikä mikään mene oikein, ehkä tunnet itsesi syvästi suunnattomaksi. Surun, hajamielisyyden, vihan ja menettämisen aallonharjallaruokahalut ovat kaikki eron jälkeisiä vaikutuksia.

Ehkä et ole vieläkään saanut päätöstä ex-poikaystävästäsi, ja tämä estää sinua jatkamasta elämääsi. On kuitenkin tärkeää päästä ex-poikaystävästäsi yli oman hyvinvointisi vuoksi. Kuinka kauan aiot vajota rikkoutuneen suhteesi surussa? Exästäsi yli pääseminen on yhtä lailla väistämätöntä ja välttämätöntä kuin vaikeaa.

Anna meidän vastata kaikkiin kysymyksiisi ja ratkaista dilemmasi. Aloitamme asettamalla itsesi tärkeysjärjestykseen; tämän lukemisen ajaksi - aseta tarpeesi etusijalle ja ajattele vain itseäsi. Ymmärrätkö? Nyt mennään:

1. Tee itsestäsi kiireinen päästäksesi yli ex-poikaystävästäsi.

Tässä tulee vastaus siihen, miten vältät ex-poikaystävääsi. Tunnetun newyorkilaisen psykologin, tohtori Sanam Hafeezin mukaan "kestää noin kuukausi muodostaa uusia hermoratoja mieleen, joten parasta on kiirehtiä ja pakata päiväsi täyteen aktiviteetteja. Useimmat ihmiset vajoavat masennukseen, kun suhde loppuu."

Jotta pääsisit nopeasti yli ex-poikaystävästäsi, on tärkeää, että pidät mielesi kiireisenä, jotta pystyt keskittymään asioihin, jotka eivät liity eroon. Kun pidät itsesi kiireisenä, estät mieltäsi harhailemasta kohti tuskallisia muistoja. Kiireinen tekeminen estää sinua myös tekemästä eron jälkeisiä virheitä.

2. Poista tunteet järjestelmästäsi.

Jos olet ihminen, joka uskoo kieltämiseen ja päättää välttää tunteitasi, jotta et tuntisi kipua, älä tee niin. Kieltäminen auttaa vain lyhyellä aikavälillä. Tunteiden huomiotta jättäminen johtaa pitkäaikaiseen kärsimykseen ja siitä toipuminen vaikeutuu entisestään. Itke sydämesi ulos ja ota se lopullisesti pois mielestäsi.

Tukahdutetut tunteet ovat resepti katastrofiin; on parempi olla äänekäs ja ilmeikäs, vaikka asiat menisivätkin sotkuisiksi. Hanki laatikoittain kysymyksiä, täytä naamasi jäätelöllä ja tee mitä ikinä tarvitsetkaan, kun käsittelet eroa. Jokainen selviytyy eritavalla. Ja tässä on jotain - eron jälkimainingeissa on aina tunteita ja rumaa. Mitä sitten, jos nyyhkytät sängyssä?

3. Miten pääsen yli ex-poikaystävästäni? Pohdi suhdettaan

Kysy itseltäsi, millainen suhde oli. Olitko onnellinen? Oliko kyse teistä kahdesta vai vain hänestä? Kun katsot taaksepäin ja pohdit kaikenlaista, huomaat, kuinka sokeutunut olit rakkaudesta. Asiat ovat aina selkeämpiä jälkikäteen. Kun alat nähdä asiat selkeästi, huomaat, että ero oli hyvä asia.

Ehkä te molemmat olitte yhteensopimattomia, ehkä suhde oli myrkyllinen. Ehkä hän oli itsekäs poikaystävä, tai sinä olit takertuva tyttöystävä. Nämä punaiset liput näkyvät sinulle nyt. Saamme (kaivattua) objektiivisuutta suhteen päättymisen jälkeen. Voit päästä yli entisestä poikaystävästä, joka on siirtynyt eteenpäin, arvioimalla kriittisesti mennyttä suhdettanne.

4. Puhu jonkun kanssa

Jutteleminen jonkun läheisesi kanssa, joka ymmärtää tilanteesi, auttaa sinua saamaan perspektiiviä. Luottamushenkilön puoleen kääntyminen auttaa poistamaan kaiken tuskan elimistöstäsi ja käynnistämään paranemisprosessin. Varmista, että keskustelukumppanisi on positiivinen ja hyvä kuuntelija. Viimeinen asia, jota tarvitset, on toinen annos negatiivisuutta.

Vanhemmat voivat olla varsin avuliaita, kun yrität päästä yli entisestä poikaystävästä, jota todella rakastit. Sama pätee sisaruksiin, ystäviin tai mentoreihin. Jos luulet tarvitsevasi ammattiapua, käänny terapeutin tai neuvojan puoleen, joka näyttää sinulle oikean tavan selviytyä tästä menetyksestä ja toipua siitä.

5. Kirjoita tunteesi ylös

Miten pääsen yli ex-poikaystävästäni, kysyt? Et ehkä ole sellainen, joka tykkää kirjoittaa tunteitaan ylös, mutta joskus kirjoittaminen tekee ihmeitä. Kun puhut toiselle ihmiselle, et ehkä kerro hänelle tarkalleen, miltä sinusta tuntuu, ja saatat jättää joitakin kohtia kertomatta. Mutta kun kirjoitat, tiedät, että olet ainoa, joka lukee sen.

Se, että kirjoitat muistiin, mitä mielessäsi liikkuu, voi olla hyvä harjoitus, joka takaa myös luottamuksellisuuden. Se antaa sinulle paljon selkeyttä paljastamalla syitä kipusi takana. Onko sinulla katumusta ja jäännösvihaa? Et pääse yli ex-poikaystävästäsi, kun rakastat häntä yhä sokeasti; perspektiivin saaminen kirjoittamalla on hyvä lääke ruusuisiin silmälaseihisi.

6. Miten voit päästä yli ex-poikaystävästä, joka on muuttanut eteenpäin? Lopeta itsesi syyttely

Monesti eron jälkeen ihmiset alkavat syyttää itseään siitä, mikä suhteessa meni pieleen. Heistä tuntuu, että kumppani jätti heidät tai petti heitä, koska he eivät olleet tarpeeksi hyviä. On tärkeää lopettaa itsensä syyttely siitä, mikä meni pieleen. Päästä irti syyllisyydestä, joka saa sinut tuntemaan, että et ole tarpeeksi hyvä.

Ymmärrä, että se ei ollut sinun vikasi. Jos sinua on petetty, se johtuu poikaystäväsi myrkyllisistä piirteistä ja taipumuksista. Se ei ole sinun vikasi. Sinua ei voi pitää vastuullisena kumppanisi virheistä.

7. Älä ajattele ystävyyttä

Et voi olla ystävä sellaisen ihmisen kanssa, joka jätti sinut. Saatat kysyä itseltäsi: "Rakastanko yhä exääni?" Ja vastaus voi olla kyllä, mutta yhteyden pitäminen exään ei ole hyvä idea. Yhteydenpitokieltosääntö toimii paljon paremmin, kun kaksi ihmistä päättää erota.

Saatatte molemmat esittää, että on ihan ok palata takaisin ystäviksi, mutta se ei toimi. Jossain vaiheessa kaikki nuo tunteet räjähtävät ja tulevat esiin mitä odottamattomimmilla tavoilla. Ex-poikaystäväsi seurassa oleminen on jatkuva muistutus epäonnistuneesta suhteestanne, etkä pysty jatkamaan elämääsi.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Saako exän kanssa olla kavereita sosiaalisessa mediassa?

8. Tyhjennä kaikki muistutukset

"Miten lopetan exäni ikävöinnin?" Jos tämä kysymys vaivaa mieltäsi, sinun on tiedettävä, että vieroitus on välttämätöntä, kun kyse on ex-poikaystävästäsi. Jos sinulla on paita, joka tuoksuu häneltä, tai ruusu, jonka hän antoi sinulle, sinun on hankkiuduttava niistä eroon. Kaikki muistoesineet, jotka toimivat (tuskallisina) muistoina, on heitettävä pois.

Ne voivat olla hänen tavaroitaan, hänen antamiaan lahjoja tai vanhoja elokuvalippujen tumppeja, jotka olet säästänyt muistoksi. Jos haluat päästä exästäsi yli, sinun on päästävä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua hänestä. Jos ikävöit yhä exääsi ympärilläsi lojuvien tavaroiden takia, se viivästyttää paranemisprosessia. Yritä pyyhkiä nuo muistot pois muutamalla yksinkertaisella niksillä.

9. Lakkaa ajattelemasta liikaa päästäksesi eroon ex-poikaystävästä, jota todella rakastit.

Kun päivät kuluvat, ajattelet kaikkea, mitä menneisyydessä on tapahtunut, ja analysoit asioita, jotka menivät pieleen. Mitä enemmän ajattelet näitä jaksoja, sitä enemmän nuo muistot vainoavat sinua. Lopeta miettimästä, miten voisit korjata tapahtumat.

Liiallinen miettiminen on myrkkyä mielenrauhalle. Mitä jos ja miksi ei ole koskaan auttanut ketään. Tärkeintä on, ettet mieti päättynyttä suhdetta. Pysy nykyhetkessä. Odota tulevaa ja keskity omaan elämääsi. Marilyn Monroe sanoi oivaltavasti: "Joskus hyvät asiat hajoavat, jotta paremmat asiat voivat hajota yhteen."

10. Miten pääsen yli ex-poikaystävästäni? Aloita seurustelu itsesi kanssa

Seurustelu itsesi kanssa tarkoittaa minulle aikaa! Se viittaa TLC:hen, jota ehdottomasti tarvitset. Tämä eräänlainen filosofia edistää itserakkautta. Sen sijaan, että ihmiset etsisivät rakkautta toiselta ihmiseltä, heitä rohkaistaan löytämään täyttymys itsestään. Seurustele itsesi kanssa ja tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Jos pidät keltaisista kukista, älä odota, että joku poika ostaa ne sinulle.

Mene ravintolaan, johon olet halunnut mennä, ja lähde matkalle. Vietä aikaa itsesi kanssa ja totuttele sinkkuna olemiseen. Itserakkaus on kaikkien muiden rakkauksien alku. Aloita exästäsi eroon pääseminen rakastumalla itseesi.

11. Vietä aikaa läheistesi kanssa

Sinun on ymmärrettävä, että ihmissuhteet voivat alkaa ja päättyä, mutta perheesi ja läheiset ystäväsi on tarkoitettu pysymään ikuisesti. Nyt on aika ottaa uudelleen yhteys läheisiisi. Olet ehkä ollut niin syvällä suhteessasi, ettet ole voinut keskittyä niihin ihmisiin, jotka todella välittävät sinusta.

Seurustele heidän kanssaan useammin, sillä läheisesi tietävät aina, mitä tehdä lohduttaakseen sinua. On niin monia asioita, joita voitte tehdä - lounaita, piknikkejä, yöpymisiä ja yökyläilyjä. Ajan viettäminen heidän kanssaan auttaa sinua parantumaan nopeammin, etkä tunne tarvetta kenellekään muulle elämässäsi. Ja näin pääset yli ex-poikaystävästäsi, kun rakastat häntä yhä.

Aiheeseen liittyvää lukemista: The 7 vaiheet eron että jokainen käy läpi

12. Katkaise yhteydenpito päästäksesi yli ex-poikaystävästä, joka on muuttanut eteenpäin.

Yritä olla menemättä exäsi perään ja etsi keinoja ottaa häneen yhteyttä. Yhteydenotto tekee sinusta vain haavoittuvaisemman ja vaikeuttaa sitä, että pääset hänestä yli. Vältä myös tarvetta kyttäämään häntä sosiaalisessa mediassa. Saatat tuntea olosi yksinäiseksi ja haluat ehkä katsoa häntä tai puhua hänen kanssaan vielä viimeisen kerran.

Totuus on, että viimeistä kertaa ei tule koskaan olemaan, ja huomaat jääväsi hänen muistojensa kanssa jumiin, jos et katkaise yhteydenpitoa välittömästi. Monet ihmiset miettivät, pitäisikö heidän estää exänsä, ja dilemma on ymmärrettävä. Mutta se on viisas valinta, kun mietit, miten vältät ex-poikaystävääsi.

13. Keskity hänen negatiivisiin puoliinsa

Sen sijaan, että muistelet niitä hienoja muistoja, joita jaoitte yhdessä, keskity hänen negatiivisiin puoliinsa. Kohteli hän sinua hyvin? Rakastiko hän sinua oikeasti? Osallistuiko hän suhteeseen yhtä paljon kuin sinä? Hänen puutteidensa ajatteleminen saa sinut tajuamaan, että lopulta hän ei ollut sen arvoinen.

Eräs lukija Los Angelesista kirjoitti: "Vietin ensimmäiset kolme kuukautta (eron jälkeen) itkien ja valittaen. Olin nyyhkyttävä sekasotku. Sitten muutamaa viikkoa myöhemmin ystävä sanoi jotain siitä, että (ex)poikaystävälläni oli vihaongelmia, ja sain jonkinlaisen valaistumisen. Tajusin, että kävelin joskus munankuorilla ja että hänen vihansa oli paljon tärkeämpää kuin minun tunteeni. Se oli vapauttavaa.oivallus."

14. Ajattele asioita, joita et tule kaipaamaan.

Jos mietit, miten päästä yli ex-poikaystävästäsi, keskity menneisyydessä tapahtuneiden asioiden kaipaamisen sijaan niihin asioihin, joita et tule kaipaamaan suhteesta. Suhteessa on saattanut olla monia alamäkiä, joissa jouduit kamppailemaan itsekunnioituksesi ja onnellisuutesi kanssa.

Parisuhde on varmasti ihana asia, mutta se vaatii paljon kovaa työtä. Voit laittaa jalat hetkeksi ylös ja nauttia sinkkuudesta. Sitoutumattomuus on hyvin rentouttava olotila. Muistuta itseäsi kaikista edellä mainituista, jos yrität päästä yli ex-poikaystävästäsi, vaikka rakastat häntä edelleen.

Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä.

15. Opi ja anna anteeksi

Miksi en pääse yli exästäni, vaikka minulla on uusi poikaystävä, kysyt? Koska et ole antanut exällesi anteeksi. Kipu ja särky jäävät muistoksi erosta ja sen seurauksena et pääse yli ex-poikaystävästäsi. Ja kyllä, anteeksi antaminen on helpommin sanottu kuin tehty, mutta vihan pitäminen kiinni vain vahingoittaa sinua.

Anna anteeksi kumppanillesi, joka petti sinua; ei hänen vuokseen vaan sinun kasvusi ja edistymisesi vuoksi. Ota jokainen huono parisuhdekokemus opiksi. Ota opiksi virheistä, jotka tapahtuivat tässä suhteessa, ja varmista, ettet sinä tai tuleva kumppanisi toista niitä.

16. Poistu mukavuusalueeltasi

On aika alkaa elää elämää ripauksella uutta. Poistu mukavuusalueeltasi ja ryhdy seikkailunhaluiseksi. Soita parhaille ystävillesi ja suunnittele ilta täynnä hauskanpitoa ja nautintoa, jollaista et ole koskaan ennen tehnyt. Mielenkiinnon kohteiden monipuolistaminen on loistava keino päästä exästäsi yli.

Kokeile osallistua joogatunnille tai tutustua siihen ruoka-alan yritykseen, joka on ollut mielessäsi jo pitkään. Ehkä opit uuden kielen tai aloitat jonkin tanssilajin. Mahdollisuudet ovat rajattomat, kun ajattelet asiaa.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 8 tapaa pysyä erossa rakkaudesta ja välttää kipu

17. Lähde matkalle

Joskus on tärkeää ottaa etäisyyttä ympäristöstä, joka muistuttaa sinua jatkuvasti ex-poikaystävästäsi. Lähde reissuun ystäväsi kanssa tai voit matkustaa myös yksin. Tapaa uusia ihmisiä ja tee uusia asioita. Ympäristön muutos auttaa sinua pääsemään eroon ex-poikaystävästä, jota todella rakastit, ja olosi helpottuu.

Voit jopa harkita vaihtoehtoja, kuten patikointia, koskenlaskua ja kalliokiipeilyä, jos pidät seikkailu-urheilusta. Mutta jos olet enemmän luksuslomailija, merenrantalomakohde voi auttaa sinua rentoutumaan. Se voi olla eksoottinen paikka tai pelkkä viikonloppumatka - pääasia on, että pääset hetkeksi pois arjesta.

18. Itsesi rakastaminen on paras tapa alkaa päästä yli exästäsi.

"En ole tarpeeksi hyvä." Poistakaa "Ei" yllä olevasta lauseesta ja sano itsellesi joka päivä, että olet tarpeeksi hyvä. Ala rakastaa itseäsi sen sijaan, että etsit rakkautta muilta. Jos jatkat sitä, päädyt vain rebound-suhteeseen. Kun uskot, että olet tarpeeksi hyvä, huomaat, ettet tarvitse muita kuin ystäviäsi ja perhettäsi.

Itserakkaus on yksi todistetuimmista keinoista päästä yli exästäsi. Kuten sanonta kuuluu, rakasta itseäsi ja loput seuraavat. On vaikeaa päästä yli ihmisestä, jolle annoit sydämesi. Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa. Mutta sydänsurut ovat osa elämää, ja epäonnistuneet suhteet ovat vain oppitunteja, joita opit.

Exästä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, mutta se ei ole mahdotonta. On tärkeää, että kerrankin alat ajatella itseäsi ja elämääsi. Hän ei ehkä ollut oikea mies sinulle ja ansaitset paljon parempaa. Muista aina, että Amor iskee mitä odottamattomimmilla tavoilla, joten älä luovu toivosta rakkauden suhteen. Tätä ei vain ollut tarkoitettu ja miehesi on vielä tulossa pyyhkäisemään sinut jaloiltasi.