"Manau, kad mums reikia išsiskirti." Išgirdus šiuos žodžius jūsų pasaulis gali apsiversti aukštyn kojomis per sekundės dalį. Po to, kai partneris sudaužo jūsų širdį į gabalėlius, sunkiausia ir drąsiausia yra pamiršti buvusį vaikiną ir gyventi toliau. Kaip išmintingai rašė lordas Byronas: "Širdis suduš, bet sudaužyta gyvena toliau."

Tačiau kaip pamiršti buvusį vaikiną ir užmiršti praeitį? Vadinti tai iššūkiu būtų per maža. Turite susidoroti su visų tų metų prisiminimais, be to, jausmai negali iš karto išnykti. Jūsų susirūpinimas pagrįstas, ir iš tiesų nėra greito recepto, kuris padėtų pasveikti.

Tačiau tikrai galite padaryti viską sklandžiau ir patogiau sau, naudodamiesi šiais 18 būdų, kaip pamiršti buvusįjį, kurį vis dar mylite. Perėmę keletą iš šių praktikų, padėsite sau daug labiau, nei manote.

18 patikrintų būdų, kaip pamiršti buvusį vaikiną

Kaip nustoti ilgėtis savo buvusiojo? Ar vis dar myliu savo buvusįjį? Po išsiskyrimo tokie klausimai dažnai kyla jūsų galvoje. Taip yra todėl, kad mintyse vis dar kartojate visus tuos prisiminimus - ir apie laimingus santykių laikus, ir apie tuos, kurie buvo po išsiskyrimo. Jūsų gyvenimas yra sustojęs ir niekas nesiklosto; galbūt jaučiatės giliai be krypties.Apetitas - tai visi po išsiskyrimo atsiradę padariniai.

Galbūt vis dar neužbaigėte santykių su buvusiu vaikinu ir tai trukdo jums gyventi toliau. Tačiau svarbu pamiršti buvusį vaikiną dėl savo gerovės. Kaip ilgai dar norėsite murkdytis nutrūkusių santykių liūdesyje? Pamiršti buvusį vaikiną yra tiek pat neišvengiama ir būtina, kiek ir sunku.

Atsakysime į visus jūsų klausimus ir išspręsime jūsų dilemas. Pradėsime nuo prioritetų nustatymo sau; šio skaitymo metu - pirmenybę teikite savo poreikiams ir galvokite tik apie save. Supratote? Štai taip:

1. Užsiimkite, kad pamirštumėte buvusį vaikiną

Štai ir atsakymas, kaip išvengti buvusio vaikino. Pasak garsios Niujorko psichologės daktarės Sanam Hafeez, "Naujiems nervų takeliams galvoje susiformuoti prireikia maždaug mėnesio, todėl geriausia būtų užsiimti ir pripildyti savo dieną veiklos. Dauguma žmonių, kai santykiai nutrūksta, panyra į depresiją."

Norint greitai pamiršti buvusį vaikiną, svarbu užimti savo mintis, kad galėtumėte užsiimti dalykais, nesusijusiais su išsiskyrimu. Užsiėmimas neleis mintims klaidžioti po skaudžius prisiminimus. Užsiėmimas taip pat neleis daryti klaidų po išsiskyrimo.

2. Išspauskite emocijas iš savo sistemos

Jei esate žmogus, kuris tiki neigimu ir renkasi vengti savo emocijų, kad nejaustų skausmo, nedarykite to. Neigimas padės tik trumpuoju laikotarpiu. Savo emocijų ignoravimas sukels ilgalaikes kančias, o atsigauti bus dar sunkiau. Išsiplakite savo širdį ir kartą ir visiems laikams išsivaduokite.

Užgniaužtos emocijos - tai nelaimės receptas; geriau kalbėti ir reikšti savo nuomonę, net jei reikalai tampa netvarkingi. Gaukite dėžes su klausimais, prikimškite veidą ledų ir darykite viską, ko jums reikia, kai išgyvenate išsiskyrimą. Kiekvienas su tuo susidoroja skirtingai. Ir štai kas - išsiskyrimo pasekmės visada yra emocingos ir bjaurios. Kas iš to, kad verkiate lovoje?

3. Kaip pamiršti buvusį vaikiną? Apmąstykite santykius

Paklauskite savęs, kokie buvo tie santykiai. Ar buvote laimingi? Ar tai buvo susiję su jumis abiem, ar tik su juo? Kai atsigręšite atgal ir apmąstysite visus vidinius dalykus, suprasite, kaip buvote apakinti meilės. Žvelgiant atgal viskas visada būna aiškiau. Kai pradėsite viską matyti aiškiai, suprasite, kad išsiskyrimas buvo geras dalykas.

Galbūt abu buvote nesuderinami, galbūt santykiai buvo toksiški. Galbūt jis buvo savanaudis vaikinas, o jūs - įkyri mergina. Šios raudonos vėliavos jums bus matomos dabar. Nutraukę santykius įgyjame (taip reikalingo) objektyvumo. Galite pamiršti buvusį vaikiną, kuris išėjo į priekį, kritiškai vertindami savo buvusį ryšį.

4. Pasikalbėkite su kuo nors

Pokalbis su artimu žmogumi, kuris supranta situaciją, kurioje atsidūrėte, padės jums įgyti tam tikrą perspektyvą. Kreipimasis į patikėtinį padės pašalinti visą skausmą ir pradėti gijimo procesą. Įsitikinkite, kad tas, su kuriuo kalbėsitės, turi pozityvų požiūrį ir yra geras klausytojas. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra dar viena negatyvumo dozė.

Tėvai gali būti gana naudingi, kai bandote pamiršti buvusį vaikiną, kurį tikrai mylėjote. Tas pats pasakytina ir apie brolius ir seseris, draugus ar globėjus. Jei manote, kad jums reikia profesionalios pagalbos, kreipkitės į terapeutą ar konsultantą, kuris parodys jums tinkamą būdą, kaip susidoroti su šia netektimi ir atsigauti po jos.

5. Užrašykite savo jausmus

Klausiate, kaip pamiršti savo buvusį vaikiną? Galbūt nesate tas, kuris mėgsta užrašinėti savo jausmus, tačiau kartais rašymas daro stebuklus. Kai kalbate su kitu žmogumi, galite tiksliai nepasakyti, ką jaučiate, ir galbūt nuspręsite praleisti keletą dalykų. Tačiau kai rašote, žinote, kad tai perskaitysite tik jūs.

Užsirašyti tai, kas dedasi jūsų galvoje, gali būti geras pratimas, kuris taip pat garantuoja konfidencialumą. Tai suteiks jums daug aiškumo, nes atskleis jūsų skausmo priežastis. Ar yra kokių nors apgailestavimų? O likęs pyktis? Negalite pamiršti buvusio vaikino, kai vis dar aklai jį mylite; perspektyvos įgijimas rašant yra geras vaistas nuo rožinių akinių, kuriuos nešiojate.

6. Kaip pamiršti buvusį vaikiną, kuris išvyko gyventi kitur? Nustokite kaltinti save

Dažnai po išsiskyrimo žmonės pradeda kaltinti save dėl to, kas santykiuose buvo negerai. Jie mano, kad partneris juos paliko arba apgaudinėjo, nes jie nebuvo pakankamai geri. Svarbu nustoti kaltinti save dėl to, kas buvo negerai. Atsikratykite kaltės jausmo, kuris verčia jus jaustis, kad nesate pakankamai geri.

Supraskite, kad tai nebuvo jūsų kaltė. Jei buvote apgaudinėjama, vadinasi, tai susiję su jūsų vaikino toksiškomis savybėmis ir polinkiais. Tai nėra jūsų kaltė. Negalite būti atsakinga už partnerio klaidas.

7. Negalvokite apie draugystę

Negalite draugauti su žmogumi, kuris su jumis išsiskyrė. Galite savęs paklausti: "Ar vis dar myliu savo buvusįjį?" Ir atsakymas gali būti teigiamas, tačiau palaikyti ryšį su buvusiuoju nėra gera idėja. Kontaktų draudimo taisyklė veikia daug geriau, kai du žmonės nusprendžia išsiskirti.

Jūs abu galite elgtis taip, lyg viskas būtų gerai ir vėl grįžti į draugystę, tačiau tai nepadės. Vienu ar kitu momentu visi tie jausmai sprogs ir atsiskleis pačiais netikėčiausiais būdais. Buvimas šalia buvusio vaikino nuolat primins apie jūsų nepavykusius santykius ir jūs negalėsite gyventi toliau.

Susijęs skaitymas: Ar galima draugauti su buvusiuoju socialinėje žiniasklaidoje?

8. Išmeskite visus priminimus

"Kaip nustoti ilgėtis buvusiojo?" Jei šis klausimas kankina jūsų mintis, žinokite, kad, kalbant apie buvusį vaikiną, būtina detoksikacija. Jei turite marškinėlius, kurie kvepia kaip jis, arba rožę, kurią jis jums padovanojo, turite jų atsikratyti. Bet kokius atminimo daiktus, kurie tarnauja kaip (skausmingas) prisiminimas, reikėtų išmesti.

Tai gali būti jo daiktai, dovanos, kurias jis jums padovanojo, arba seni kino filmų bilietų kvitai, kuriuos išsaugojote atminimui. Jei norite pamiršti savo buvusįjį, turite atsikratyti daiktų, kurie jums jį primena. Jei dėl aplink jus gulinčių daiktų vis dar pasiilgstate buvusiojo, tai atitolins gijimo procesą. Pabandykite ištrinti tuos prisiminimus naudodami kelias paprastas gudrybes.

9. Nustokite per daug galvoti, kad pamirštumėte buvusį vaikiną, kurį tikrai mylėjote

Bėgant dienoms galvosite apie viską, kas įvyko praeityje, ir analizuosite dalykus, kurie nutiko ne taip. Kuo daugiau galvosite apie tuos epizodus, tuo labiau tie prisiminimai jus persekios. Nustokite galvoti apie tai, kaip galėtumėte ištaisyti įvykusius įvykius.

Perdėtas galvojimas yra nuodingas psichinei ramybei. Svarstymai apie tai, kas būtų, jeigu būtų ir kodėl nebūtų, dar niekam niekada nepadėjo. Svarbiausia yra nepergyventi dėl pasibaigusių santykių. Išlikite dabarties akimirkoje. Žiūrėkite į tai, kas bus, ir sutelkite dėmesį į savo gyvenimą. Marilyn Monroe įžvalgiai pasakė: "Kartais geri dalykai žlunga, kad geresni dalykai galėtų susijungti."

10. Kaip pamiršti buvusį vaikiną? Pradėkite susitikinėti su savimi

Pasimatymas su savimi reiškia laiką sau! Tai reiškia TLC, kurio jums būtinai reikia. Ši savotiška filosofija skatina meilę sau. Užuot ieškoję meilės iš kito asmens, žmonės skatinami rasti pasitenkinimą savyje. Pasimatykite su savimi ir darykite dalykus, kurie daro jus laimingus. Jei jums patinka geltonos gėlės, nelaukite, kol berniukas jums jų nupirks.

Nueikite į restoraną, į kurį jau seniai norėjote nueiti, ir išvykite į kelionę. Leiskite laiką su savimi ir jauskitės patogiai būdami vieniši. Meilė sau yra visų kitų meilių pradžia. Pradėkite pamiršti savo buvusįjį įsimylėdami save.

11. Leiskite laiką su artimaisiais

Turite suprasti, kad santykiai gali prasidėti ir baigtis, tačiau jūsų šeima ir artimi draugai turi likti visam laikui. Tai laikas atkurti ryšį su artimaisiais. Galbūt buvote taip įsitraukę į savo santykius, kad negalėjote skirti dėmesio žmonėms, kurie iš tikrųjų jumis rūpinasi.

Dažniau su jais bendraukite, nes artimieji visada žino, ką daryti, kad jus paguostų. Galite daryti daugybę dalykų - pietauti, rengti iškylas, viešnagę ir nakvynę. Laiko praleidimas su jais padės jums greičiau pasveikti ir nejausite, kad jums gyvenime reikia dar ko nors. O tai yra būdas pamiršti buvusį vaikiną, kai vis dar jį mylite.

Susijęs skaitymas: 7 išsiskyrimo etapai, kuriuos išgyvena visi

12. Nutraukite ryšius, kad pamirštumėte buvusį vaikiną, kuris išvyko.

Stenkitės nesekti savo buvusiojo ir neieškoti būdų su juo susisiekti. Susisiekdami su juo tik tapsite dar labiau pažeidžiami ir jums bus sunkiau jį pamiršti. Taip pat venkite noro persekioti jį socialiniuose tinkluose. Gali būti, kad jaučiatės vieniši ir norėsite paskutinį kartą į jį pažvelgti ar su juo pasikalbėti.

Tiesą sakant, paskutinis kartas niekada nebus paskutinis, ir jums įstrigs jo prisiminimai, jei iš karto nenutrauksite kontaktų. Daugelis žmonių klausia, ar jie turėtų užblokuoti savo buvusįjį, ir ši dilema yra suprantama. Tačiau tai yra išmintingas pasirinkimas, kai svarstote, kaip išvengti buvusio vaikino.

13. Sutelkite dėmesį į jo neigiamas savybes

Užuot prisiminę puikius prisiminimus, kuriuos abu kartu išgyvenote, sutelkite dėmesį į neigiamus jo aspektus. Ar jis gerai su jumis elgėsi? Ar jis iš tikrųjų jus mylėjo? Ar jis dalyvavo santykiuose tiek pat, kiek ir jūs? Galvodami apie jo trūkumus suprasite, kad galiausiai jis nebuvo to vertas.

Skaitytoja iš Los Andželo rašė: "Pirmuosius tris mėnesius (po išsiskyrimo) praleidau verkdama ir verkšlendama. Buvau verksminga. Po kelių savaičių draugė pasakė, kad mano (buvęs) vaikinas turi problemų su pykčiu, ir aš tarsi nušvitau. Supratau, kad kartais vaikščiojau kaip ant mielių ir kad jo pyktis buvo kur kas svarbesnis už mano jausmus. Tai buvo išlaisvinantis jausmas.realizacija."

14. Pagalvokite apie dalykus, kurių nepraleisite

Jei galvojate, kaip pamiršti buvusį vaikiną, užuot pasiilgę to, kas nutiko praeityje, sutelkite dėmesį į dalykus, kurių santykiuose jums netrūks. Santykiuose galėjo būti daug nuopuolių, kai teko kovoti dėl savigarbos ir laimės.

Santykiai, be abejo, yra nuostabus dalykas, tačiau į juos reikia įdėti daug sunkaus darbo. Galite kuriam laikui pakelti kojas ir mėgautis vienatve. Nebūti įsipareigojusiam yra labai atpalaiduojanti būsena. Priminkite sau visa tai, kas išdėstyta pirmiau, jei bandote pamiršti buvusį vaikiną, kai vis dar jį mylite.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.

15. Mokykitės ir atleiskite

Klausiate, kodėl negaliu pamiršti savo buvusio vaikino, nors turiu naują vaikiną? Todėl, kad neatleidote savo buvusiajam. Skausmas ir skausmas lieka prisiminimuose apie išsiskyrimą ir dėl to negalite pamiršti savo buvusio vaikino. Ir taip, atleisti žmonėms yra lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau pykčio laikymas tik pakenks jums.

Atleiskite partneriui, kuris jus apgavo; ne dėl jo, o dėl savo augimo ir pažangos. Kiekvieną blogą santykių patirtį priimkite kaip pamoką. Pasimokykite iš klaidų, padarytų šiuose santykiuose, ir pasirūpinkite, kad jūs ar jūsų būsimasis partneris jų nebekartotų.

16. Išeikite iš komforto zonos

Atėjo laikas pradėti gyventi gyvenimą su trupučiu naujovių. Išeikite iš savo komforto zonos ir tapkite drąsūs. Paskambinkite savo geriausiems draugams ir suplanuokite vakarą, kupiną linksmybių ir malonumų, kokio dar niekada nedarėte. Interesų įvairinimas - puikus būdas pamiršti savo buvusįjį.

Pabandykite užsirašyti į jogos užsiėmimus arba ištirti maisto verslą, apie kurį jau seniai galvojote. Galbūt išmokti naują kalbą arba pradėti šokti. Galimybės yra neribotos, kai apie tai pagalvojate.

Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip likti nuošalyje nuo meilės ir išvengti skausmo

17. Keliaukite į kelionę

Kartais svarbu atsiriboti nuo aplinkos, kuri vis primena apie buvusį vaikiną. Išvykite į kelionę su draugu arba galite keliauti vienas. Susipažinkite su naujais žmonėmis ir veikite naujus dalykus. Aplinkos pakeitimas padės jums pamiršti buvusį vaikiną, kurį tikrai mylėjote, ir pasijusite lengvesnis.

Jei mėgstate nuotykių sportą, galite net apsvarstyti tokias alternatyvas kaip žygiai pėsčiomis, plaustai ir laipiojimas uolomis. Tačiau jei labiau mėgstate prabangias atostogas, atsipalaiduoti gali padėti pajūrio kurortas. Tai gali būti egzotiška vieta arba paprasta savaitgalio kelionė - svarbiausia yra šiek tiek atitrūkti nuo rutinos.

18. Mylėti save - geriausias būdas pradėti pamiršti buvusįjį

"Aš nesu pakankamai geras." Pašalinti "Ne" iš aukščiau pateikto sakinio ir kiekvieną dieną kartokite sau, kad esate pakankamai geras. Pradėkite mylėti save, užuot ieškoję meilės iš kitų. Jei ir toliau taip elgsitės, atsidursite tik atšokusiuose santykiuose. Kai patikėsite, kad esate pakankamas, suprasite, kad jums nereikia nieko kito, išskyrus draugus ir šeimą.

Meilė sau yra vienas labiausiai patikrintų būdų pamiršti savo buvusįjį. Kaip sakoma, mylėk save, o visa kita ateis savaime. Sunku pamiršti žmogų, kuriam atidavėte savo širdį. Visiems mums taip yra buvę. Tačiau širdgėla yra gyvenimo dalis, o nepavykę santykiai - tai tik pamokos, kurias išmokstame.

Gali būti sunku pamiršti savo buvusįjį, bet tai nėra neįmanoma. Svarbu nors kartą pradėti galvoti apie save ir savo gyvenimą. Galbūt jis nebuvo tau tinkamas vaikinas ir tu nusipelnei daug geresnio. Visada prisimink, kad Kupidonas smogia pačiais netikėčiausiais būdais, todėl neprarask vilties dėl meilės. Šiam tiesiog nebuvo lemta būti ir tavo vyras dar ateis, kad tave nušluotų nuo kojų.