"Ma arvan, et me peame lahku lööma." Nende sõnade kuulmine võib sinu maailma sekundi murdosa jooksul pea peale pöörata. Pärast seda, kui su süda on partneri poolt tükkideks purustatud, on kõige raskem ja julgem oma eks-sõbrast üle saada ja oma eluga edasi minna. Nagu Lord Byron targalt kirjutas: "Süda murdub, aga purunenud elab edasi".

Aga kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada ja minevik seljataha jätta? Seda väljakutseks nimetada oleks alahinnatud. Sul on kõik need aastatepikkused mälestused, millega tegeleda, ja pealegi ei saa tunded lihtsalt kohe kaduda. Sinu mure on põhjendatud ja tõesti ei ole olemas mingit kiiret valemit, mis aitaks sind terveks saada.

Kuid kindlasti saad teha asjad sujuvamaks ja enda jaoks mugavamaks nende 18 viisiga, kuidas saada üle eksist, keda sa ikka veel armastad. Mõne sellise praktika omaksvõtmine aitab sind palju rohkem, kui sa arvad.

18 tõestatud viisid, kuidas saada üle oma endisest poiss-sõbrast

Kuidas ma lõpetan oma eks-i igatsuse? Kas ma armastan oma eks-i ikka veel? Pärast lahkuminekut kerkivad sellised küsimused sageli su mõtetesse. See on tingitud sellest, et sa mängid oma peas ikka veel läbi kõik need mälestused - nii suhte õnnelikest aegadest kui ka lahkumineku aegadest. Sinu elu on seisma jäänud ja miski ei lähe õigesti; võib-olla tunned end sügavalt suunitluseta. Leinalained, hajameelsus, viha ja kaotus onisu on kõik lahkuminekujärgsed mõjud.

Võib-olla ei ole sa ikka veel oma endisest poiss-sõbrast üle saanud ja see takistab sind oma eluga edasi liikumast. Kuid sinu enda heaolu huvides on oluline oma endisest poiss-sõbrast üle saada. Kui kaua sa veel oma purunenud suhte kurbuses vaevled? Oma eksist üle saamine on nii vältimatu ja vajalik kui ka raske.

Vastame kõigile teie küsimustele ja lahendame teie dilemmasid. Alustame sellest, et seame ennast tähtsuse järjekorda; selle lugemise ajaks - pange oma vajadused esikohale ja mõelge ainult iseendale. Mõistlik? Alustame:

1. Tee end kiireks, et oma endisest poiss-sõbrast üle saada

Siit tuleb vastus, kuidas oma endist poiss-sõpra vältida. Tuntud New Yorgi psühholoogi dr Sanam Hafeezi sõnul: "Uute närviradade kujunemine inimese meeles võtab umbes kuu aega, seega on parim, mida teha, et hõivata end ja täita oma päev aktiivsusega. Enamik inimesi vajub depressiooni, kui suhe lõpeb."

Selleks, et kiiresti oma endisest poiss-sõbrast üle saada, on oluline hoida oma meeled hõivatud, et saaksid tegeleda asjadega, mis ei ole seotud teie lahkuminekuga. Enda hõivatud hoidmine takistab teie mõtetel rändamast valusate mälestuste poole. Hõivatud olemine takistab teil ka lahkuminekujärgsete vigadega tegelemist.

2. Saage need emotsioonid välja oma süsteemist

Kui oled inimene, kes usub eitamisse ja otsustab oma emotsioone vältida, et mitte tunda valu, siis ära tee seda. Eitamine aitab ainult lühiajaliselt. Oma emotsioonide eiramine toob kaasa pikaajalise kannatuse ja sellest taastumine muutub veelgi raskemaks. Nuta oma süda välja ja saada see lõplikult välja.

Alla surutud emotsioonid on katastroofi retsept; parem on olla häälekas ja väljendusrikas, isegi kui asjad lähevad segaseks. Hangi kastid probleemidega, toppige endale jäätist näkku ja tehke, mida iganes teil on vaja, kui te lahkuminekut töötlete. Igaüks tuleb sellega erinevalt toime. Ja siin on see - lahkumineku järel on alati emotsionaalne ja kole. Mis siis, kui sa nuttad voodis?

3. Kuidas saada üle oma endisest poiss-sõbrast? Mõtiskle suhte üle

Küsi endalt, milline oli see suhe. Kas sa olid õnnelik? Kas see puudutas teid kahte või ainult teda? Kui sa vaatad tagasi ja mõtiskled selle üle, siis mõistad, kui pimestatud sa olid armastusest. Tagantjärele on asjad alati selgemad. Kui sa hakkad asju selgelt nägema, siis mõistad, et see lahkuminek oli hea asi.

Võib-olla ei sobinud te mõlemad kokku, võib-olla oli suhe mürgine. Võib-olla oli ta isekas poiss-sõber või sina klammerdunud sõbranna. Need punased lipud on sulle nüüd nähtavad. Me saavutame (hädavajaliku) objektiivsuse pärast suhte lõppu. Sa võid üle saada endisest poiss-sõbrast, kes on edasi liikunud, hinnates kriitiliselt oma mineviku sidet.

4. Räägi kellegagi

Rääkimine kellegagi, kes on teile lähedane ja mõistab olukorda, milles olete, aitab teil saada perspektiivi. Usaldusisiku poole pöördumine aitab kogu seda valu välja võtta ja alustada paranemisprotsessi. Veenduge, et see, kellega te räägite, oleks positiivse suhtumisega ja hea kuulaja. Viimane asi, mida te vajate, on veel üks annus negatiivsust.

Vanemad võivad olla üsna abiks, kui püüad üle saada endisest sõbrast, keda sa tõeliselt armastasid. Sama kehtib ka õdede-vendade, sõprade või mentorite kohta. Kui arvad, et vajad professionaalset abi, siis pöördu terapeudi või nõustaja poole, kes näitab sulle õiget viisi, kuidas selle kaotusega toime tulla ja sellest taastuda.

5. Kirjutage oma tunded üles

Kuidas saada üle oma endisest poiss-sõbrast, küsid sa? Sa ei pruugi olla keegi, kellele meeldib oma tundeid kirja panna, kuid mõnikord teeb kirjutamine imet. Kui sa räägid teisele inimesele, ei pruugi sa talle täpselt öelda, mida sa tunned, ja võid otsustada mõne punkti välja jätta. Aga kui sa kirjutad, siis tead, et sa oled ainus, kes seda loeb.

Mõtete üleskirjutamine võib olla hea harjutus, mis tagab ka konfidentsiaalsuse. See annab sulle palju selgust, paljastades oma valu põhjused. Kas on kahetsust? Ja jääkviha? Sa ei saa oma endisest poisist üle, kui sa teda ikka veel pimesi armastad; perspektiivi saavutamine kirjutamise kaudu on hea abinõu roosade prillide vastu, mida sa kannad.

6. Kuidas saada üle endisest poiss-sõbrast, kes on edasi liikunud? Lõpeta enda süüdistamine

Sageli hakkavad inimesed pärast lahkuminekut süüdistama end selles, mis suhetes valesti läks. Nad tunnevad, et nende partner jättis nad maha või pettis neid, sest nad ei olnud piisavalt head. Oluline on lõpetada enda süüdistamine selles, mis läks valesti. Lase lahti süütundest, mis paneb sind tundma, et sa ei ole piisavalt hea.

Mõista, et see ei olnud sinu süü. Kui sind peteti, siis on see tingitud su poiss-sõbra toksilistest omadustest ja kalduvustest. See ei ole sinu süü. Sa ei saa vastutada oma partneri vigade eest.

7. Ära mõtle sõpradele

Sa ei saa olla sõber kellegagi, kes sinust lahku läks. Sa võid endalt küsida: "Kas ma ikka veel armastan oma endist?" Ja vastus võib olla jaatav, kuid eksiga kontakti hoidmine ei ole hea mõte. Kontaktide puudumise reegel toimib palju paremini, kui kaks inimest otsustavad oma teed lahutada.

Te mõlemad võite teeselda, et see on okei, et minna tagasi sõpradeks, kuid see ei toimi. Ühel või teisel hetkel plahvatavad kõik need tunded ja tulevad välja kõige ootamatumal viisil. Teie endise poiss-sõbra läheduses olemine on pidev meeldetuletus teie ebaõnnestunud suhtest ja te ei suuda edasi liikuda.

Seotud lugemine: Kas on okei olla oma eksiga sotsiaalmeedias sõbraks?

8. Tühjenda kõik meeldetuletused

"Kuidas ma lõpetan oma eksist puudust tundma?" Kui see küsimus vaevab su pead, siis pead teadma, et detoksikatsioon on hädavajalik, kui tegemist on su eks-poisiga. Kui sul on tema järgi lõhnav särk või roos, mille ta sulle kinkis, siis tuleb neist vabaneda. Kõik mälestusesemed, mis on (valusaks) mälestuseks, tuleks välja visata.

Need võivad olla tema asjad, kingitused, mida ta sulle kinkis, või vanad kinopiletite kaaned, mida sa säilitasid mälestuseks. Kui sa tahad oma eksist üle saada, pead sa vabanema asjadest, mis sulle teda meenutavad. Kui sul on eksist ikka veel puudus, sest asjad lebavad sinu ümber, siis see aeglustab paranemisprotsessi. Proovi kustutada need mälestused mõne lihtsa trikiga.

9. Lõpeta liigne mõtlemine, et saada üle endisest poiss-sõbrast, keda sa tõeliselt armastasid

Kui päevad mööduvad, mõtlete kõigele, mis on minevikus juhtunud, ja analüüsite asju, mis läksid valesti. Mida rohkem te nendest episoodidest mõtlete, seda rohkem need mälestused teid kummitavad. Lõpetage mõtlemine selle üle, kuidas te saaksite toimunu parandada.

Liigne mõtlemine on vaimse rahu jaoks mürgine. Mõtisklemine selle üle, mis oleks, kui ja miks mitte, pole kunagi kellelegi abiks olnud. Võti on selles, et ei jääksime lõppenud suhte üle. Jääge praegusesse hetke. Vaadake tulevikku ja keskenduge oma elule. Marilyn Monroe ütles teraselt: "Mõnikord lähevad head asjad lõhki, et paremad asjad saaksid kokku langeda."

10. Kuidas saada üle oma endisest poiss-sõbrast? Alusta iseendaga tutvumine

Dating ise tähendab mina-aaega! See viitab TLC-le, mida sa tingimata vajad. See omamoodi filosoofia edendab enesearmastust. Selle asemel, et otsida armastust teiselt inimeselt, julgustatakse inimesi leidma täitumist iseendast. Kohtu iseendaga ja tee asju, mis sind õnnelikuks teevad. Kui sulle meeldivad kollased lilled, ära oota, et poiss sulle neid ostaks.

Mine restorani, mida oled tahtnud, ja mine reisile. Veeda aega iseendaga ja tunne end mugavalt üksikuna. Enesearmastus on kõigi teiste armastuste algus. Alusta oma eksist üle saamist sellega, et armud iseendasse.

11. Veeda aega oma lähedastega

Üks asi, mida peate mõistma, on see, et suhted võivad alata ja lõppeda, kuid teie perekond ja lähedased sõbrad on mõeldud selleks, et jääda igavesti. See on aeg, mil saate oma lähedastega uuesti ühendust võtta. Te olete võib-olla olnud oma suhetega nii seotud, et te ei suutnud keskenduda inimestele, kes tegelikult teist hoolivad.

Suhtle nendega sagedamini, sest su lähedased teavad alati, mida teha, et sind lohutada. On nii palju asju, mida saate teha - lõunad, piknikud, ööbimised ja ööbimised. Nendega koos aega veetmine aitab sul kiiremini paraneda ja sa ei tunne enam vajadust kellegi teise järele oma elus. Ja see on viis, kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada, kui sa teda ikka veel armastad.

Seotud lugemine: The 7 etappi Breakup, et igaüks läheb läbi

12. Katkesta kontaktid, et saada üle endisest poiss-sõbrast, kes on edasi liikunud

Püüa mitte minna oma eksmehe järele ja leida viise, kuidas temaga ühendust võtta. Temaga kontakteerumine teeb sind ainult haavatavamaks ja raskendab sinul temast üle saamist. Samuti väldi soovi teda sotsiaalmeedias jälitada. Sa võid tunda end üksildasena ja tahaksid teda vaadata või temaga veel viimast korda rääkida.

Ausalt öeldes ei tule kunagi viimast korda ja sa leiad end tema mälestustega, kui sa ei katkesta kontakti kohe. Paljud inimesed mõtlevad, kas nad peaksid oma eksmehe blokeerima ja see dilemma on arusaadav. Kuid see on tark valik, kui sa mõtled, kuidas oma eksmeest vältida.

13. Keskendu tema negatiivsetele külgedele

Selle asemel, et meenutada suurepäraseid mälestusi, mida te mõlemad koos jagasite, keskendu tema negatiivsetele külgedele. Kas ta kohtles sind hästi? Kas ta tegelikult armastas sind? Kas ta osales suhetes sama palju kui sina? Tema puudustele mõtlemine paneb sind mõistma, et lõpuks ei olnud ta seda väärt.

Üks lugeja Los Angelesest kirjutas: "Veetsin esimesed kolm kuud (pärast lahkuminekut) nuttes ja vingudes. Olin nuttes jama. Ja siis paar nädalat hiljem ütles üks sõber midagi sellest, et mu (eks)poiss on vihaprobleemidega, ja ma sain mingi valgustuse. Ma mõistsin, et ma käisin mõnikord munakoorte peal ja et tema viha oli palju olulisem kui minu tunded. See oli vabastavrealiseerimine."

14. Mõtle asjadele, millest sa ei jää ilma

Kui sa mõtled, kuidas oma endisest poiss-sõbrast üle saada, siis selle asemel, et igatseda minevikus toimunud asju, keskendu asjadele, mida sa suhtest ei igatse. Suhtes võis olla palju madalseisu, kus sa pidid võitlema oma eneseväärikuse ja õnnega.

Suhtes on kindlasti imeline olla, kuid see nõuab palju rasket tööd. Sa võid mõneks ajaks jalad alla panna ja nautida vallalisust. Mittekohustuslikkus on väga lõõgastav seisund. Tuleta endale meelde kõike eelnevat, kui üritad oma endisest poiss-sõbrast üle saada, kui sa teda ikka veel armastad.

Rohkem ekspertide videoid saate tellida meie Youtube'i kanalilt. Klõpsake siin.

15. Õpi ja anna andeks

Miks ma ei saa oma eksist üle, kuigi mul on uus poiss, küsid sa? Sest sa ei ole oma eksile andestanud. Valu ja valu jäävad mällu lahkuminekust ja selle tulemusena ei saa sa oma eksist üle. Ja jah, andestada on kergem öelda kui teha, kuid viha hoidmine kahjustab sind ainult.

Andestage partnerile, kes teid pettis; mitte tema pärast, vaid teie kasvu ja arengu pärast. Võtke iga halba suhtekogemust õppetunnina. Õppige selles suhtes tehtud vigadest ja veenduge, et teie või teie tulevane partner ei kordaks neid.

16. Välju oma mugavustsoonist

On aeg hakata elama elu priske uuega. Tule välja oma mugavustsoonist ja muutu seiklushimuliseks. Helista oma parimatele sõpradele ja planeeri lõbusat ja naudingut täis õhtut, nagu sa pole kunagi varem teinud. Oma huvide mitmekesistamine on suurepärane viis oma eksist üle saada.

Proovige liituda joogatunniga või uurida seda toidutööstust, mis teil juba ammu meeles oli. Võib-olla õppige uut keelt või alustage mõnda tantsuvormi. Võimalused on piiramatud, kui mõtlete sellele.

Seotud lugemine: 8 viisi, kuidas jääda armastusest eemale ja vältida valu

17. Reisile minek

Mõnikord on oluline distantseeruda keskkonnast, mis tuletab sulle pidevalt meelde su endist poiss-sõpra. Mine koos sõbraga reisile või võid ka üksi reisida. Kohtu uute inimestega ja tee uusi asju. Keskkonna muutus aitab sul üle saada endisest poiss-sõbrast, keda sa tõeliselt armastasid, ja sa tunned end kergemini.

Võite kaaluda isegi selliseid alternatiive nagu matkamine, rafting ja kaljuronimine, kui olete seiklusspordisõber. Aga kui olete pigem luksuspuhkuse tüdruk, siis võib mereäärne kuurort aidata teil lõõgastuda. See võib olla eksootiline koht või lihtne nädalavahetusreis - mõte on selles, et saada rutiinist veidi eemale.

18. Enda armastamine on ülim viis, kuidas alustada oma eksist üle saamist

"Ma ei ole piisavalt hea." Eemalda "Mitte" ülaltoodud lausest ja ütle endale iga päev, et sa oled piisavalt hea. Hakka ennast armastama, selle asemel, et otsida armastust teistelt. Kui sa seda jätkuvalt teed, siis jõuad ainult tagasilöögisuhetesse. Kui sa usud, et sa oled piisavalt hea, siis mõistad, et sa ei vaja kedagi teist peale oma sõprade ja pere.

Enesearmastus on üks kõige tõestatumaid viise, kuidas oma eksist üle saada. Nagu öeldakse, armasta ennast ja ülejäänud järgnevad. Raske on üle saada kellestki, kellele sa oma südame andsid. Me kõik oleme seal olnud. Aga südamevalu on osa elust ja ebaõnnestunud suhted on lihtsalt õppetunnid, mida sa õpid.

Võib olla raske oma eksist üle saada, kuid see ei ole võimatu. Oluline on hakata korraks mõtlema enda ja oma elu peale. Ta ei pruukinud olla sinu jaoks õige mees ja sa väärid palju paremat. Pea alati meeles, et Amor lööb kõige ootamatumalt, nii et ära anna lootust armastusele alla. See ei olnud lihtsalt mõeldud ja sinu mees tuleb veel, et sind jalust pühkida.