"Ek dink ons ​​moet opbreek." Om hierdie woorde te hoor, kan jou wêreld binne 'n breukdeel van 'n sekonde omkeer. Nadat jou hart deur jou maat in stukke gebreek is, is die moeilikste en dapperste ding om oor jou eks-kêrel te kom en aan te gaan met jou lewe. Soos Lord Byron wyslik geskryf het, “The heart will break, but broken live on.”

Maar hoe om oor jou eks-kêrel te kom en die verlede agter jou te sit? Om dit uitdagend te noem, sal 'n understatement wees. Jy het al daardie jare se herinneringe om mee te hanteer, en boonop kan gevoelens nie sommer dadelik verdwyn nie. Jou bekommernisse is geldig, en daar is waarlik geen kitsformule wat jou help genees nie.

Maar jy kan beslis dinge vir jouself gladder en gemakliker maak met hierdie 18 maniere om oor 'n eks te kom wat jy steeds liefhet. Om 'n paar van hierdie praktyke aan te neem, sal jou baie meer help as wat jy dink.

18 bewese maniere om oor jou eks-kêrel te kom

Hoe hou ek op om my eks te mis? Is ek nog lief vir my eks? Na die skeiding kom sulke vrae gereeld in jou gedagtes. Dit is omdat jy steeds al daardie herinneringe in jou gedagtes oorspeel – van die gelukkige tye in die verhouding en dié van die verbrokkeling ook. Jou lewe staan ​​stil en niks loop reg nie; miskien voel jy diep rigtingloos. Spreuke van hartseer, afleiding, woede en verlies aan eetlus is alles na-afbreek-effekte.

Miskien het jy nog nie sluiting van joumaat, moenie hulle herhaal nie.

16. Kom uit jou gemaksone

Dit is tyd om die lewe met 'n bietjie nuutheid te begin leef. Kom uit jou gemaksone en raak avontuurlustig. Bel jou beste vriende en beplan 'n aand gevul met pret en plesier soos jy nog nooit tevore gedoen het nie. Om jou belangstellings te diversifiseer is 'n wonderlike manier om oor jou eks te kom.

Probeer om by 'n joga-klas aan te sluit of verken daardie kosbesigheid wat jy lankal in gedagte gehad het. Leer dalk 'n nuwe taal, of neem 'n dansvorm aan. Die moontlikhede is onbeperk as jy daaraan dink.

Verwante leeswerk: 8 maniere om weg te bly van liefde en die pyn te vermy

17. Gaan op reis

Soms distansieer jouself uit die omgewing wat jou aanhou herinner aan jou eks-kêrel is belangrik. Gaan saam met jou vriend op reis of jy kan ook alleen reis. Ontmoet nuwe mense en doen nuwe dinge. 'n Verandering in omgewing sal jou help om oor 'n eks-kêrel te kom wat jy werklik liefgehad het, en jy sal ligter voel.

Jy kan selfs alternatiewe soos stap, vlotvaart en rotsklim oorweeg as jy van avontuursport hou. Maar as jy meer van 'n luukse vakansiedame is, kan 'n kusoord jou dalk help om te ontspan. Dit kan 'n eksotiese ligging of 'n eenvoudige naweekuitstappie wees – die punt is om 'n bietjie weg te kom van die roetine.

18. Om jouself lief te hê is die uiteindelike manier om oor jou eks te begin kom

“Ek Ek is nie goed genoeg nie.” Verwyder die “Nie” uit die sin hierbo en sê elke dag vir jouself dat jy goed genoeg is. Begin lief wees vir jouself in plaas daarvan om liefde by ander te soek. As jy dit aanhou doen, sal jy net in 'n rebound-verhouding beland. Sodra jy glo dat jy genoeg is, sal jy besef dat jy niemand anders as jou vriende en familie nodig het nie.

Selfliefde is een van die mees bewese maniere om oor jou eks te kom. Soos die spreekwoord sê, wees lief vir jouself en rus sal volg. Dit is moeilik om oor iemand te kom aan wie jy jou hart gegee het. Ons was almal daar. Maar hartseer is deel van die lewe en mislukte verhoudings is net lesse wat jy leer.

Dit kan moeilik wees om oor jou eks te kom, maar dit is nie onmoontlik nie. Dit is belangrik om vir 'n slag aan jouself en jou lewe te begin dink. Hy was dalk nie die regte ou vir jou nie en jy verdien baie beter. Onthou altyd dat cupido op die mees onverwagte maniere toeslaan, so moenie hoop op liefde opgee nie. Hierdie een was net nie bedoel om te wees nie en jou man moet nog kom om jou van jou voete af te vee.

Laat ons al jou vrae beantwoord en jou dilemmas oplos. Ons begin deur jouself te prioritiseer; vir die duur van hierdie lees – stel jou behoeftes eerste en dink net aan jouself. Verstaan? Hier gaan ons:

1. Maak jouself besig om oor jou eks-kêrel te kom

Hier kom die antwoord oor hoe om jou eks-kêrel te vermy. Volgens die bekende New Yorkse sielkundige Dr. Sanam Hafeez, "Dit neem ongeveer 'n maand om nuwe neurale bane in 'n mens se gedagtes te vorm, so die beste ding om te doen is om besig te raak en jou dag met aktiwiteit te pak. Die meeste mense sink in depressie wanneer 'n verhouding eindig.”

Om vinnig oor jou eks-kêrel te kom, is dit belangrik om jou gedagtes besig te hou sodat jy jouself kan toepas op dinge wat nie met jou verbrokkeling verband hou nie. Om jouself besig te hou, sal verhoed dat jou gedagtes na pynlike herinneringe dwaal. Om beset te wees, sal ook verhoed dat jy betrokke raak by na-afbreekfoute.

2. Kry daardie emosies uit jou sisteem

As jy 'n persoon is wat in ontkenning glo en kies om jou emosies te vermy sodat jy nie die pyn voel nie, moet dit dan nie doen nie. Ontkenning salhelp net op kort termyn. Om jou emosies te ignoreer, sal tot langdurige lyding lei en dit sal selfs moeiliker word om te herstel. Huil jou hart uit en kry dit eens en vir altyd uit jou sisteem.

Onderdrukte emosies is 'n resep vir 'n ramp; dit is beter om vokaal en ekspressief te wees, selfs al raak dinge deurmekaar. Kry bokse met probleme, prop jou gesig met roomys, en doen wat jy ook al moet wanneer jy die skeiding verwerk. Almal hanteer anders. En hier is wat - die nasleep van 'n breuk is altyd emosioneel en lelik. So wat as jy snik in die bed?

3. Hoe om oor my eks-kêrel te kom? Besin oor die verhouding

Vra jouself af hoe die verhouding was. Was jy gelukkig? Was dit oor julle twee of net oor hom? Wanneer jy terugkyk en die ins en outs oordink, sal jy besef hoe verblind jy was deur liefde. Dinge is altyd duideliker in retrospek. Sodra jy dinge duidelik begin sien, sal jy besef dat die skeiding 'n goeie ding was.

Miskien was julle albei onversoenbaar, miskien was die verhouding giftig. Miskien was hy 'n selfsugtige kêrel, of jy was 'n vasbyt vriendin. Hierdie rooi vlae sal nou vir jou sigbaar wees. Ons kry (die broodnodige) objektiwiteit nadat 'n verhouding beëindig is. Jy kan oor 'n eks-kêrel kom wat aanbeweeg het deur jou vorige konneksie krities te evalueer.

4. Praat met iemand

Praat met iemand wat na aan jou is enverstaan ​​die situasie waarin jy is, sal jou help om perspektief te kry. Om na 'n vertroueling uit te reik, sal help om al daardie pyn uit jou stelsel te verwyder en die genesingsproses te begin. Maak seker dat die een met wie jy praat 'n positiewe uitkyk het en 'n goeie luisteraar is. Die laaste ding wat jy nodig het, is nog 'n dosis negatiwiteit.

Ouers kan baie behulpsaam wees wanneer jy probeer om oor 'n eks-kêrel te kom wat jy werklik liefgehad het. Dieselfde geld vir broers en susters, vriende of mentors. As jy dink jy het professionele hulp nodig, nader dan 'n terapeut of berader wat jou die regte manier sal wys om hierdie verlies te hanteer en daarvan te herstel.

5. Skryf jou gevoelens neer

Hoe om oor my eks-kêrel te kom, vra jy? Jy is dalk nie iemand wat daarvan hou om hul gevoelens neer te pen nie, maar skryf werk soms wondere. Wanneer jy met 'n ander persoon praat, vertel jy dalk nie vir hulle presies hoe jy voel nie en kan jy kies om 'n paar punte uit te laat. Maar wanneer jy skryf, weet jy dat jy die enigste een is wat dit gaan lees.

Om neer te skryf wat in jou gedagtes is, kan 'n goeie oefening wees wat ook vertroulikheid waarborg. Dit sal jou baie duidelikheid gee deur die redes agter jou pyn te openbaar. Is daar enige berou? En oorblywende woede? Jy kan nie oor jou eks-kêrel kom as jy hom nog blindelings liefhet nie; om perspektief te kry deur te skryf is 'n goeie middel vir die rooskleurige bril wat jy dra.

6.Hoe kan jy oor 'n eks-kêrel kom wat aanbeweeg het? Hou op om jouself te blameer

Baie keer na 'n breek begin mense hulself blameer vir wat verkeerd geloop het in die verhouding. Hulle voel dat hul maat hulle verlaat het of hulle verneuk het omdat hulle nie goed genoeg was nie. Dit is belangrik om op te hou om jouself te blameer vir wat verkeerd geloop het. Los die skuldgevoelens wat jou laat voel dat jy nie goed genoeg is nie.

Verstaan ​​dat dit nie jou skuld was nie. As jy verneuk is, kom dit neer op jou kêrel se giftige eienskappe en neigings. Dit is nie op jou nie. Jy kan nie verantwoordelik gehou word vir jou maat se foute nie.

7. Moenie daaraan dink om vriende te wees nie

Jy kan nie vriende wees met iemand wat met jou gebreek het nie. Jy kan jouself afvra: "Is ek nog lief vir my eks?" En die antwoord kan 'n ja wees, maar om in kontak te bly met die eks is nie 'n goeie idee nie. Die geen-kontak-reël werk baie beter wanneer twee mense besluit om hul paaie te skei.

Julle kan albei optree asof dit oukei is om weer terug te gaan om vriende te wees, maar dit werk nie. Op een of ander stadium sal al daardie gevoelens ontplof en op die mees onverwagte maniere uitkom. Om naby jou eks-kêrel te wees, sal 'n konstante herinnering wees aan jou mislukte verhouding en jy sal nie kan aangaan nie.

Verwante leesstukke: Is dit reg om vriende met jou eks op sosiale media te wees ?

8. Los alle onthounotas

“Hoe hou ek op om my eks te mis?” As dit avraag wat jy vra wat jou gedagtes pla, dan moet jy weet dat 'n detoks noodsaaklik is wanneer dit by jou eks-kêrel kom. As jy ’n hemp het wat soos hy ruik of ’n roos wat hy vir jou gegee het, moet jy van hulle ontslae raak. Enige memorabilia wat as 'n (pynlike) herinnering dien, behoort weggegooi te word.

Dit kan sy goed wees, geskenke wat hy vir jou gegee het, of ou fliekkaartjiestompies wat jy as 'n aandenking gestoor het. As jy oor jou eks wil kom, moet jy ontslae raak van dinge wat jou aan hom herinner. As jy steeds die eks mis weens die goed wat om jou lê, sal dit die genesingsproses vertraag. Probeer daardie herinneringe uitvee met 'n paar eenvoudige truuks.

9. Hou op om te veel te dink om oor 'n eks-kêrel te kom wat jy werklik liefgehad het

Soos die dae verbygaan, sal jy dink aan alles wat in die verby en ontleed die dinge wat verkeerd geloop het. Hoe meer jy oor daardie episodes dink, hoe meer sal daardie herinneringe by jou spook. Hou op om te dink oor hoe jy die gebeure wat plaasgevind het kan regstel.

Oordenke is giftig vir geestelike vrede. Om te dink oor wat-as en hoekom-nie, het niemand gehelp nie. Die sleutel is om nie stil te staan ​​by 'n verhouding wat verby is nie. Bly in die huidige oomblik. Sien uit na wat kom en fokus op jou lewe. Marilyn Monroe het slim gesê: “Soms val goeie dinge uitmekaar sodat beter dinge saam kan val.”

10. Hoe om oor my eks-kêrel te kom? Begin uitgaanjouself

Om met jouself uit te gaan, beteken my-tyd! Dit verwys na die TLC wat jy absoluut nodig het. Hierdie soort filosofie bevorder selfliefde. In plaas daarvan om liefde by 'n ander persoon te soek, word mense aangemoedig om vervulling in hulself te vind. Gaan uit met jouself en doen dinge wat jou gelukkig maak. As jy van geel blomme hou, moenie wag vir 'n seun om dit vir jou te koop nie.

Gaan na die restaurant waarna jy bedoel het, en maak 'n reis. Spandeer tyd saam met jouself en raak gemaklik om enkellopend te wees. Selfliefde is die begin van alle ander liefdes. Begin om oor jou eks te kom deur vir jouself te val.

11. Spandeer tyd saam met jou naastes

Een ding wat jy moet verstaan, is dat verhoudings kan begin en eindig, maar jou familie en goeie vriende is bedoel om bly vir ewig. Dit is die tyd om weer met jou geliefdes te skakel. Jy was dalk so betrokke by jou verhouding dat jy nie kon fokus op die mense wat eintlik vir jou omgee nie.

Sosialiseer meer gereeld met hulle, want jou geliefdes weet altyd wat om te doen om jou te troos. Daar is soveel dinge wat jy kan doen – middagetes, pieknieks, verblyf en oorslaapplekke. Om tyd saam met hulle deur te bring, sal jou help om vinniger te genees en jy sal nie die behoefte aan iemand anders in jou lewe voel nie. En dit is die manier om oor jou eks-kêrel te kom wanneer jy nog vir hom lief is.

Verwante leeswerk: Die 7 stadiums van 'n breuk waardeur almal gaan

12. Afsnykontak om oor 'n eks-kêrel te kom wat aanbeweeg het

Probeer om nie agter jou eks aan te gaan nie en vind maniere om hom te kontak. Om hom te kontak sal jou net meer kwesbaar maak en dit vir jou moeiliker maak om oor hom te kom. Vermy ook die drang om hom op sosiale media te bekruip. Jy voel dalk eensaam en wil vir 'n laaste keer na hom kyk of vir 'n laaste keer met hom praat.

Om die waarheid te sê, daar sal nooit 'n laaste keer wees nie en jy sal vassit met sy herinneringe as jy nie kontak verbreek nie onmiddellik. Baie mense wonder of hulle hul eks moet blokkeer, en die dilemma is verstaanbaar. Maar dit is die wyse keuse om mee te gaan wanneer jy wonder hoe om jou eks-kêrel te vermy.

13. Fokus op sy negatiewe

In plaas daarvan om te onthou oor die wonderlike herinneringe wat julle albei saam gedeel, fokus op sy negatiewe aspekte. Het hy jou goed behandel? Was hy regtig lief vir jou? Was hy net so betrokke by die verhouding soos jy? Om aan sy tekortkominge te dink, sal jou laat besef dat hy op die ou end nie die moeite werd was nie.

'n Leser van Los Angeles het geskryf: "Ek het die eerste drie maande (ná die skeiding) gehuil en gekerm. Ek was 'n snikkende gemors. En toe 'n paar weke later het 'n vriend iets gesê oor hoe my (ex) kêrel woedeprobleme gehad het, en ek het 'n soort verligting gehad. Ek het besef dat ek soms op eierdoppe geloop het en dat sy woede veel meer saak maak as my gevoelens. Dit was nbevrydende besef.”

14. Dink aan die dinge wat jy nie sal mis nie

As jy dink aan hoe om oor jou eks-kêrel te kom, fokus op die dinge wat jy nie sal mis nie, in plaas daarvan om die dinge wat in die verlede gebeur het te mis. oor die verhouding. Daar was dalk baie laagtepunte in die verhouding waar jy moes sukkel met jou selfrespek en geluk.

'n Verhouding is beslis wonderlik om in te wees, maar dit verg baie harde werk om in te sit. kan jou voete vir 'n rukkie regop sit en die enkelspasie geniet. Om nie toegewyd te wees nie, is 'n baie ontspannende gemoedstoestand. Herinner jouself aan al die bogenoemde as jy probeer om oor jou eks-kêrel te kom terwyl jy nog lief is vir hom.

Vir meer kundige video's teken asseblief in op ons Youtube-kanaal. Klik hier.

15. Leer en vergewe

Hoekom kan ek nie oor my eks kom nie al het ek 'n nuwe kêrel, vra jy? Omdat jy nie jou eks vergewe het nie. Die pyn en pyn bly by die herinnering aan die breuk en as gevolg daarvan kan jy nie oor jou eks-kêrel kom nie. En ja, om mense te vergewe is makliker gesê as gedaan maar om aan die woede vas te hou gaan jou net skade berokken.

Vergewe die maat wat jou verneuk het; nie vir hulle nie, maar vir jou groei en vooruitgang. Neem elke slegte verhouding-ervaring as 'n les. Leer uit die foute wat in hierdie verhouding plaasgevind het en maak seker dat jy, of jou toekoms