"Sanırım ayrılmamız gerekiyor." Bu sözleri duymak dünyanızı bir saniyede alt üst edebilir. Kalbiniz partneriniz tarafından parçalara ayrıldıktan sonra, en zor ve en cesur şey eski erkek arkadaşınızı unutmak ve hayatınıza devam etmektir. Lord Byron'ın bilgece yazdığı gibi, "Kalp kırılır ama kırık yaşamaya devam eder."

Ama eski erkek arkadaşınızı nasıl unutursunuz ve geçmişi nasıl geride bırakırsınız? Buna zor demek yetersiz kalır. Başa çıkmanız gereken onca yıllık anılarınız var ve dahası, duygular öyle hemen yok olamaz. Endişeleriniz haklı ve gerçekten de iyileşmenize yardımcı olacak anlık bir formül yok.

Ancak hala sevdiğiniz eski sevgilinizi unutmanın bu 18 yolu ile işleri kendiniz için kesinlikle daha pürüzsüz ve rahat hale getirebilirsiniz. Bu uygulamalardan birkaçını benimsemek size düşündüğünüzden çok daha fazla yardımcı olacaktır.

18 Eski Erkek Arkadaşınızı Unutmanın Kanıtlanmış Yolları

Eski sevgilimi özlemekten nasıl vazgeçerim? Eski sevgilimi hala seviyor muyum? Ayrılıktan sonra, bu tür sorular zihninizi sık sık meşgul eder. Çünkü hala zihninizde tüm o anıları tekrarlıyorsunuz - ilişkideki mutlu zamanların ve ayrılığın da. Hayatınız durmuş durumda ve hiçbir şey doğru gitmiyor; belki de kendinizi son derece yönsüz hissediyorsunuz. Keder, dikkat dağınıklığı, öfke ve kayıp nöbetleriİştahın hepsi ayrılık sonrası etkilerdir.

Belki de eski erkek arkadaşınızla aranızdaki ilişkiyi hala kapatamadınız ve bu durum hayatınıza devam etmenizi engelliyor. Ancak kendi iyiliğiniz için eski erkek arkadaşınızı unutmanız önemlidir. Biten ilişkinizin üzüntüsü içinde daha ne kadar debeleneceksiniz? Eski sevgilinizi unutmak zor olduğu kadar kaçınılmaz ve gereklidir.

Tüm sorularınızı yanıtlayalım ve ikilemlerinizi çözelim. Kendinize öncelik vererek başlıyoruz; bu okuma süresince ihtiyaçlarınızı ön planda tutun ve yalnızca kendinizi düşünün. Anladınız mı? İşte başlıyoruz:

1. Eski erkek arkadaşınızı unutmak için kendinizi meşgul edin

İşte eski erkek arkadaşınızdan nasıl uzak durabileceğinizin cevabı. New Yorklu ünlü psikolog Dr. Sanam Hafeez'e göre, "Bir kişinin zihninde yeni sinir yollarının oluşması yaklaşık bir ay sürer, bu nedenle yapılacak en iyi şey meşgul olmak ve gününüzü aktiviteyle doldurmaktır. Çoğu insan bir ilişki sona erdiğinde depresyona girer."

Eski erkek arkadaşınızı hızlı bir şekilde unutmak için zihninizi meşgul etmeniz önemlidir, böylece kendinizi ayrılığınızla ilgili olmayan şeylere verebilirsiniz. Kendinizi meşgul tutmak, zihninizin acı verici hatıralara doğru dolaşmasını önleyecektir. Meşgul olmak ayrıca ayrılık sonrası hatalar yapmanızı da önleyecektir.

2. Bu duyguları sisteminizden çıkarın

İnkâra inanan ve acıyı hissetmemek için duygularınızdan kaçınmayı seçen biriyseniz, bunu yapmayın. İnkâr sadece kısa vadede yardımcı olacaktır. Duygularınızı görmezden gelmek uzun vadede acı çekmenize yol açacak ve iyileşmeniz daha da zorlaşacaktır. İçinizi dökün ve bir kez ve herkes için sisteminizden çıkarın.

Bastırılmış duygular felaket için bir reçetedir; işler karışsa bile sesli ve etkileyici olmak daha iyidir. Sorun kutuları alın, yüzünüzü dondurmayla doldurun ve ayrılık sürecini işlerken neye ihtiyacınız varsa onu yapın. Herkes farklı şekilde başa çıkar. Ve şu da var - ayrılık sonrası her zaman duygusal ve çirkindir. Yatakta hıçkıra hıçkıra ağlıyorsanız ne olmuş yani?

3. Eski erkek arkadaşımı nasıl unutabilirim? İlişki üzerine düşünmek

Kendinize ilişkinin nasıl bir şey olduğunu sorun. Mutlu muydunuz? İkinizle mi ilgiliydi yoksa sadece onunla mı ilgiliydi? Geriye dönüp baktığınızda ve içini dışını düşündüğünüzde, aşk tarafından ne kadar kör edildiğinizi fark edeceksiniz. Geçmişe bakıldığında her şey daha nettir. Her şeyi net bir şekilde görmeye başladığınızda, ayrılığın iyi bir şey olduğunu fark edeceksiniz.

Belki ikiniz de uyumsuzdunuz, belki ilişki zehirliydi. Belki o bencil bir erkek arkadaştı ya da siz yapışkan bir kız arkadaştınız. Bu kırmızı bayraklar artık sizin için görünür olacaktır. Bir ilişki sona erdikten sonra (çok ihtiyaç duyulan) tarafsızlığı kazanırız. Geçmişteki bağlantınızı eleştirel bir şekilde değerlendirerek yoluna devam eden eski bir erkek arkadaşın üstesinden gelebilirsiniz.

4. Biriyle konuşun

Size yakın olan ve içinde bulunduğunuz durumu anlayan biriyle konuşmak, biraz perspektif kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bir sırdaşınıza ulaşmak, tüm bu acıyı sisteminizden atmanıza ve iyileşme sürecini başlatmanıza yardımcı olacaktır. Konuştuğunuz kişinin olumlu bir bakış açısına sahip olduğundan ve iyi bir dinleyici olduğundan emin olun. İhtiyacınız olan son şey, başka bir olumsuzluk dozudur.

Gerçekten sevdiğiniz eski erkek arkadaşınızı unutmaya çalışırken ebeveynler oldukça yardımcı olabilir. Aynı şey kardeşler, arkadaşlar veya akıl hocaları için de geçerlidir. Profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, size bu kayıpla başa çıkmanın ve onu atlatmanın doğru yolunu gösterecek bir terapiste veya danışmana başvurun.

5. Duygularınızı yazın

Eski erkek arkadaşımı nasıl unuturum diye mi soruyorsunuz? Duygularını kaleme almayı seven biri olmayabilirsiniz ama bazen yazmak harikalar yaratır. Başka biriyle konuşurken ona tam olarak ne hissettiğinizi söylemeyebilir ve birkaç noktayı atlamayı tercih edebilirsiniz. Ama yazdığınızda, bunu okuyacak tek kişinin siz olduğunuzu bilirsiniz.

Aklınızdan geçenleri not etmek, gizliliği de garanti eden iyi bir egzersiz olabilir. Acınızın ardındaki nedenleri ortaya çıkararak size çok fazla netlik kazandıracaktır. Pişmanlıklar var mı? Ya da kalan öfke? Eski erkek arkadaşınızı hala körü körüne severken onu unutamazsınız; yazarak perspektif kazanmak, taktığınız pembe gözlükler için iyi bir çare olacaktır.

6. Hayatınıza devam eden eski erkek arkadaşınızı nasıl unutabilirsiniz? Kendinizi suçlamayı bırakın

Çoğu zaman bir ayrılıktan sonra, insanlar ilişkide yanlış giden şeyler için kendilerini suçlamaya başlarlar. Yeterince iyi olmadıkları için partnerlerinin onları terk ettiğini veya aldattığını düşünürler. Yanlış giden şeyler için kendinizi suçlamayı bırakmak önemlidir. Yeterince iyi olmadığınızı hissetmenize neden olan suçluluk duygusundan kurtulun.

Bunun sizin hatanız olmadığını anlayın. Eğer aldatıldıysanız, bu erkek arkadaşınızın zehirli özelliklerinden ve eğilimlerinden kaynaklanmaktadır. Bu sizin suçunuz değil. Partnerinizin hatalarından siz sorumlu tutulamazsınız.

7. Arkadaş olmayı düşünme

Sizden ayrılan biriyle arkadaş olamazsınız. Kendinize "Eski sevgilimi hala seviyor muyum?" diye sorabilirsiniz ve cevabınız evet olabilir, ancak eski sevgiliyle iletişim halinde kalmak iyi bir fikir değildir. İki kişi yollarını ayırmaya karar verdiğinde temassızlık kuralı çok daha iyi işler.

İkiniz de tekrar arkadaş olmaya devam etmekte sorun yokmuş gibi davranabilirsiniz, ancak bu işe yaramaz. Bir noktada, tüm bu duygular patlayacak ve en beklenmedik şekillerde ortaya çıkacaktır. Eski erkek arkadaşınızın etrafında olmak, başarısız ilişkinizin sürekli bir hatırlatıcısı olacak ve devam edemeyeceksiniz.

İlgili Okuma: Eski Sevgilinizle Sosyal Medyada Arkadaş Olmanız Sorun Olur mu?

8. Tüm hatırlatıcıları boşaltın

"Eski sevgilimi özlemeyi nasıl bırakabilirim?" Bu soru aklınızı kurcalıyorsa, konu eski sevgiliniz olduğunda detoksun şart olduğunu bilmeniz gerekir. Onun gibi kokan bir gömleğiniz veya size verdiği bir gül varsa, bunlardan kurtulmanız gerekir. (Acı verici) bir anı olarak hizmet eden her türlü hatıra atılmalıdır.

Bunlar onun eşyaları, size verdiği hediyeler ya da hatıra olarak sakladığınız eski sinema bileti koçanları olabilir. Eski sevgilinizi unutmak istiyorsanız, size onu hatırlatan şeylerden kurtulmanız gerekir. Etrafınızda duran şeyler yüzünden eski sevgilinizi hala özlüyorsanız, bu iyileşme sürecini geciktirecektir. Birkaç basit numara ile bu anıları silmeye çalışın.

9. Gerçekten sevdiğiniz eski bir erkek arkadaşınızı unutmak için fazla düşünmeyi bırakın

Günler geçtikçe, geçmişte olan her şeyi düşünecek ve yanlış giden şeyleri analiz edeceksiniz. Bu bölümler hakkında ne kadar çok düşünürseniz, bu anılar sizi o kadar çok rahatsız edecektir. Yaşanan olayları nasıl düzeltebileceğinizi düşünmeyi bırakın.

Fazla düşünmek zihinsel huzur için zehirlidir. Keşkeler ve neden olmazlar üzerine kafa yormanın kimseye faydası olmamıştır. İşin anahtarı, bitmiş bir ilişkinin üzerinde durmamaktır. Şu anda kalın. Gelecekte olacaklara bakın ve hayatınıza odaklanın. Marilyn Monroe zekice şöyle demiştir: "Bazen iyi şeyler dağılır ki daha iyi şeyler bir araya gelebilsin."

10. Eski erkek arkadaşımı nasıl unutabilirim? Kendinle çıkmaya başla

Kendinizle çıkmak, kendime zaman ayırmak demektir! Bu, kesinlikle ihtiyacınız olan TLC'yi ifade eder. Bu tür bir felsefe kendini sevmeyi teşvik eder. Başka birinden sevgi aramak yerine, insanlar kendi içlerinde tatmin bulmaya teşvik edilir. Kendinizle çıkın ve sizi mutlu eden şeyler yapın. Sarı çiçekleri seviyorsanız, bir erkeğin sizin için onları almasını beklemeyin.

Ne zamandır gitmek istediğiniz restorana gidin ve bir seyahate çıkın. Kendinizle vakit geçirin ve bekar olmanın rahatlığını yaşayın. Kendini sevmek diğer tüm aşkların başlangıcıdır. Eski sevgilinizi unutmaya kendinize aşık olarak başlayın.

11. Yakınlarınızla vakit geçirin

Şunu anlamalısınız ki ilişkiler başlayıp bitebilir, ancak aileniz ve yakın arkadaşlarınız sonsuza kadar kalmalıdır. Bu, sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurmanın tam zamanıdır. İlişkinize o kadar dalmış olabilirsiniz ki sizi gerçekten önemseyen insanlara odaklanamamış olabilirsiniz.

Onlarla daha sık sosyalleşin çünkü sevdikleriniz sizi rahatlatmak için ne yapacaklarını her zaman bilirler. Yapabileceğiniz pek çok şey var - öğle yemekleri, piknikler, konaklamalar ve yatıya kalmalar. Onlarla zaman geçirmek daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacak ve hayatınızda başka kimseye ihtiyaç duymayacaksınız. Ve bu, onu hala severken eski erkek arkadaşınızı unutmanın yoludur.

İlgili Okuma: Ayrılığın Herkesin Geçtiği 7 Aşaması

12. Hayatına devam eden eski erkek arkadaşınızı unutmak için iletişiminizi kesin

Eski sevgilinizin peşinden gitmemeye ve onunla iletişim kurmanın yollarını bulmaya çalışın. Onunla iletişim kurmak sizi sadece daha savunmasız hale getirecek ve onu unutmanızı zorlaştıracaktır. Ayrıca, onu sosyal medyada takip etme dürtüsünden de kaçının. Kendinizi yalnız hissedebilir ve ona bakmak ya da onunla son bir kez konuşmak isteyebilirsiniz.

Gerçeği söylemek gerekirse, asla son bir kez olmayacak ve iletişimi hemen kesmezseniz kendinizi onun anılarıyla sıkışmış bulacaksınız. Birçok insan eski sevgililerini engellemeleri gerekip gerekmediğini merak ediyor ve bu ikilem anlaşılabilir. Ancak eski erkek arkadaşınızdan nasıl kaçınacağınızı merak ettiğinizde bu akıllıca bir seçimdir.

13. Negatiflerine odaklanın

Birlikte paylaştığınız harika anıları hatırlamak yerine, onun olumsuz yönlerine odaklanın. Size iyi davranıyor muydu? Sizi gerçekten seviyor muydu? İlişkiye sizin kadar dahil oluyor muydu? Onun eksikliklerini düşünmek, sonunda buna değmediğini fark etmenizi sağlayacaktır.

Los Angeles'tan bir okuyucu şöyle yazmış: "(Ayrılıktan sonraki) ilk üç ayımı ağlayarak ve sızlanarak geçirdim. Hıçkıra hıçkıra ağlıyordum. Birkaç hafta sonra bir arkadaşım (eski) erkek arkadaşımın öfke sorunları olduğuna dair bir şey söyledi ve bir tür aydınlanma yaşadım. Bazen yumurta kabukları üzerinde yürüdüğümü ve onun öfkesinin benim duygularımdan çok daha önemli olduğunu fark ettim.gerçekleşmesi."

14. Özlemeyeceğiniz şeyleri düşünün

Eski erkek arkadaşınızı nasıl unutacağınızı düşünüyorsanız, geçmişte olanları özlemek yerine, ilişkiyle ilgili özlemeyeceğiniz şeylere odaklanın. İlişkide, kendinize olan saygınız ve mutluluğunuzla mücadele etmek zorunda kaldığınız birçok düşük seviye olmuş olabilir.

Bir ilişkinin içinde olmak kesinlikle harikadır ancak çok fazla emek harcanmasını gerektirir. Bir süreliğine ayaklarınızı uzatıp bekarlığın tadını çıkarabilirsiniz. Bağlanmamış olmak çok rahatlatıcı bir ruh halidir. Eski erkek arkadaşınızı hala severken onu unutmaya çalışıyorsanız yukarıdakilerin hepsini kendinize hatırlatın.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

15. Öğren ve affet

Yeni bir erkek arkadaşım olmasına rağmen neden eski sevgilimi unutamıyorum diye mi soruyorsunuz? Çünkü eski sevgilinizi affetmediniz. Acı ve sızı ayrılığın anısıyla birlikte kalıyor ve bunun sonucunda eski erkek arkadaşınızı unutamıyorsunuz. Ve evet, insanları affetmek söylemek yapmaktan daha kolaydır ama öfkeye tutunmak sadece size zarar verecektir.

Sizi aldatan partnerinizi affedin; onlar için değil, sizin büyümeniz ve ilerlemeniz için. Her kötü ilişki deneyimini bir ders olarak alın. Bu ilişkide meydana gelen hatalardan ders çıkarın ve sizin veya gelecekteki partnerinizin bunları tekrarlamadığından emin olun.

16. Konfor alanınızdan çıkın

Hayatı bir tutam yenilikle yaşamaya başlamanın zamanı geldi. Konfor alanınızdan çıkın ve maceracı olun. En iyi arkadaşlarınızı arayın ve daha önce hiç yapmadığınız gibi eğlence ve keyif dolu bir gece planlayın. İlgi alanlarınızı çeşitlendirmek, eski sevgilinizi unutmanın harika bir yoludur.

Bir yoga sınıfına katılmayı deneyin ya da uzun zamandır aklınızda olan yemek işini keşfedin. Belki yeni bir dil öğrenin ya da bir dans türüne başlayın. Düşündüğünüzde olasılıklar sınırsızdır.

İlgili Okuma: Aşktan Uzak Durmanın ve Acıdan Kaçınmanın 8 Yolu

17. Bir yolculuğa çıkın

Bazen size eski erkek arkadaşınızı hatırlatan ortamdan uzaklaşmak önemlidir. Arkadaşınızla bir seyahate çıkın ya da tek başınıza da seyahat edebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışın ve yeni şeyler yapın. Ortam değişikliği, gerçekten sevdiğiniz eski erkek arkadaşınızı unutmanıza yardımcı olacak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz.

Macera sporlarıyla ilgileniyorsanız yürüyüş, rafting ve kaya tırmanışı gibi alternatifleri bile değerlendirebilirsiniz. Ancak daha çok lüks bir tatilden yanaysanız, bir sahil beldesi gevşemenize yardımcı olabilir. Egzotik bir yer veya basit bir hafta sonu gezisi olabilir - önemli olan rutinden biraz uzaklaşmaktır.

18. Kendinizi sevmek, eski sevgilinizi unutmaya başlamanın en iyi yoludur

"Yeterince İyi Değilim." "Değil" Yukarıdaki cümleden yola çıkın ve her gün kendinize yeterince iyi olduğunuzu söyleyin. Başkalarından sevgi aramak yerine kendinizi sevmeye başlayın. Bunu yapmaya devam ederseniz, kendinizi sadece bir geri tepme ilişkisinde bulacaksınız. Yeterli olduğunuza inandığınızda, arkadaşlarınız ve aileniz dışında kimseye ihtiyacınız olmadığını fark edeceksiniz.

Kendini sevmek, eski sevgilinizi unutmanın en kanıtlanmış yollarından biridir. Söylendiği gibi, kendinizi sevin ve gerisi gelecektir. Kalbinizi verdiğiniz birini unutmak zordur. Hepimiz bunu yaşadık. Ancak kalp kırıklıkları hayatın bir parçasıdır ve başarısız ilişkiler sadece öğrendiğiniz derslerdir.

Eski sevgilinizi unutmak zor olabilir ama imkansız değildir. Bir kez olsun kendiniz ve hayatınız hakkında düşünmeye başlamanız önemlidir. O sizin için doğru erkek olmayabilir ve siz çok daha iyisini hak ediyorsunuz. Aşk tanrısının en beklenmedik şekillerde vurduğunu her zaman hatırlayın, bu yüzden aşktan umudunuzu kesmeyin. Bu sadece olması gereken değildi ve erkeğiniz henüz ayaklarınızı yerden kesmek için gelmedi.