“Бид салах хэрэгтэй гэж бодож байна.” Эдгээр үгийг сонсох нь таны ертөнцийг хэдхэн секундын дотор орвонгоор нь эргүүлж чадна. Таны зүрх сэтгэлийг хамтрагчдаа дарсны дараа хамгийн хэцүү бөгөөд хамгийн зоригтой зүйл бол хуучин найз залуугаа даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэх явдал юм. Лорд Байрон мэргэн бичсэнчлэн "Зүрх хагарна, гэхдээ шархлуулна."

Гэхдээ хуучин найз залуугаа хэрхэн даван туулж, өнгөрсөн үеийг ардаа тавих вэ? Үүнийг сорилттой гэж нэрлэвэл дутуу хэлэх болно. Танд энэ олон жилийн дурсамж бий, үүнээс гадна мэдрэмж тэр дороо алга болохгүй. Таны санаа зовоосон асуудал хүчинтэй бөгөөд таныг эдгээхэд тус болох агшин зуурын жор байдаггүй.

Гэхдээ та хайртай хэвээрээ байгаа хуучин хүнээ даван туулах эдгээр 18 аргыг хэрэглэснээр бүх зүйлийг илүү зөөлөн, тав тухтай болгож чадна. Эдгээр бясалгалын цөөхөн хэдийг хэрэгжүүлэх нь таны бодож байгаагаас ч илүү тус болно.

Хуучин найз залуугаа даван туулах батлагдсан 18 арга

Би хуучин залуугаа санахгүй байх вэ? Би хуучин залуудаа хайртай хэвээрээ юу? Салсны дараа ийм асуулт таны толгойд байнга ирдэг. Учир нь та харилцаан дахь аз жаргалтай үе, салалтын үеийн бүх дурсамжаа сэтгэлдээ дахин сэргээсээр байгаа юм. Таны амьдрал зогсонги байдалд байгаа бөгөөд юу ч болохгүй байна; Магадгүй та үнэхээр чиг баримжаагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Уй гашуу, анхаарал сарниулах, уурлах, хоолны дуршилгүй болох зэрэг нь бүгд салсны дараах үр дагавар юм.

Магадгүй та одоог хүртэл харилцаагаа тасалж чадаагүй байж магадгүй.хамтрагчаа, битгий давт.

16. Тав тухтай бүсээсээ гараарай

Шинэ зүйлээр амьдрах цаг болжээ. Тайтгарлын бүсээсээ гарч адал явдалтай болоорой. Хамгийн сайн найзуудаа дуудаж, урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй хөгжилтэй, зугаа цэнгэлээр дүүрэн үдшийг төлөвлө. Өөрийн сонирхлыг төрөлжүүлэх нь хуучин нөхрөө даван туулах гайхалтай арга юм.

Иогийн хичээлд хамрагдах эсвэл удаан хугацаанд бодож байсан хоолны бизнесээ судалж үзээрэй. Шинэ хэл сурах эсвэл бүжгийн хэлбэрт хамрагдах боломжтой. Бодоод үзэхэд боломжууд хязгааргүй юм.

Холбогдох ном: Хайраас хол байж, өвдөлтөөс зайлсхийх 8 арга

17. Аялалд яв

Заримдаа зайгаа барь. Хуучин найз залуугаа байнга сануулж байдаг орчноос өөрийгөө хамгаалах нь чухал. Найзтайгаа аялалд явах эсвэл ганцаараа аялах боломжтой. Шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ зүйл хий. Орчны өөрчлөлт нь танд үнэхээр хайртай байсан найз залуугаа даван туулахад тань туслах бөгөөд өөрийгөө илүү хөнгөн мэдрэх болно.

Хэрэв та адал явдалт спортоор хичээллэдэг бол явган аялал, рафтинг, хаданд авиралт гэх мэт хувилбаруудыг авч үзэж болно. Гэхдээ хэрэв та тансаг зэрэглэлийн эмэгтэй бол далайн эргийн амралтын газар таныг тайвшруулахад тусална. Энэ нь чамин газар эсвэл амралтын өдрүүдээр хийх энгийн аялал байж болно – гол зорилго нь ердийнхөөсөө жаахан холдох явдал юм.

18. Өөрийгөө хайрлах нь хуучин хүнээ даван туулж эхлэх хамгийн шилдэг арга юм

“Би Би хангалттай сайн биш." -ийг арилгахДээрх өгүүлбэрээс "Үгүй" ба өөрийгөө хангалттай сайн гэдгээ өдөр бүр хэлээрэй. Бусдаас хайр хайхын оронд өөрийгөө хайрлаж эхэл. Хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн хийвэл та зөвхөн дахин сэргэх харилцаатай болно. Та өөрийгөө хангалттай гэдэгт итгэсний дараа танд найз нөхөд, гэр бүлээсээ өөр хэн ч хэрэггүй гэдгийг ойлгох болно.

Өөрийгөө хайрлах нь хуучин нөхрөө даван туулах хамгийн батлагдсан арга замуудын нэг юм. Өөрийгөө хайрла, дараа нь амралт ирнэ гэдэг. Зүрх сэтгэлээ өгсөн хүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Бид бүгд тэнд байсан. Гэхдээ сэтгэлийн шаналал бол амьдралын нэг хэсэг бөгөөд бүтэлгүйтсэн харилцаа бол зүгээр л таны олж авдаг сургамж юм.

Хуучин хүнээ даван туулахад хэцүү байж болох ч боломжгүй зүйл биш. Өөрийнхөө тухай болон амьдралынхаа талаар нэг удаа бодож эхлэх нь чухал юм. Тэр чамд тохирох залуу биш байж магадгүй, чи илүү сайн байх ёстой. Хайрын бурхан хамгийн гэнэтийн байдлаар цохидог гэдгийг үргэлж санаарай, тиймээс хайранд итгэл найдвараа бүү алдаарай. Энэ нь зүгээр л тийм байх ёсгүй байсан бөгөөд таны хүн чамайг хөлөөс чинь шүүрдэх гэж хараахан ирээгүй байна.

хуучин найз залуу бөгөөд энэ нь таныг амьдралаа үргэлжлүүлэхэд саад болж байна. Гэхдээ өөрийнхөө сайн сайхны төлөө хуучин найз залуугаа даван туулах нь чухал. Та эвдэрсэн харилцааныхаа уйтгар гунигт хэр удаан суух вэ? Хуучин залуугаа даван туулах нь хэцүү ч гэсэн зайлшгүй бөгөөд зайлшгүй юм.

Таны бүх асуултад хариулж, бэрхшээлийг тань шийдье. Бид өөрийгөө эрэмбэлэхээс эхэлдэг; Унших хугацаандаа - өөрийн хэрэгцээгээ нэгдүгээрт тавьж, зөвхөн өөрийнхөө тухай бод. Ойлгосон уу? Ингээд та бүхэндээ хүргэж байна:

1. Хуучин найз залуугаа даван туулахын тулд өөрийгөө завгүй болго

Энд хуучин найз залуугаасаа хэрхэн зайлсхийх вэ гэсэн хариултыг хүргэж байна. Нью-Йоркийн нэрт сэтгэл судлаач, доктор Санам Хафизийн хэлснээр, "Хүний оюун ухаанд мэдрэлийн шинэ зам бий болоход нэг сар орчим хугацаа шаардагддаг тул хамгийн сайн хийх зүйл бол завгүй байж, өдрийг идэвхтэй өнгөрүүлэх явдал юм. Ихэнх хүмүүс харилцаа тасрах үед сэтгэлийн хямралд ордог."

Хуучин найз залуугаа хурдан даван туулахын тулд та салахтай холбоогүй зүйлд өөрийгөө ашиглах чадвартай байхын тулд оюун ухаанаа бүрэн дүүрэн байлгах нь чухал юм. Өөрийгөө завгүй байлгах нь таны сэтгэл санааг зовлонтой дурсамж руу эргүүлэхээс сэргийлнэ. Эзлэгдсэн байх нь таныг салсны дараах алдаа гаргахаас сэргийлнэ.

2. Эдгээр сэтгэл хөдлөлөө системээсээ зайлуул

Хэрвээ та үгүйсгэл гэдэгт итгэдэг бөгөөд өвдөлтийг мэдрэхгүйн тулд сэтгэл хөдлөлөөсөө зайлсхийхийг сонгосон хүн бол тэгж болохгүй. Хүсэл зоригийг үгүйсгэхбогино хугацаанд л тусална. Сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлох нь удаан хугацааны зовлон зүдгүүрт хүргэж, сэргээхэд улам хэцүү болно. Зүрх сэтгэлээ уйлж, түүнийг системээсээ нэг удаа гарга.

Дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь сүйрлийн жор юм; Бүх зүйл замбараагүй байсан ч дуу хоолойгоо илэрхийлж, илэрхийлэх нь дээр. Хайрцагтай асуудлуудыг авч, нүүрээ зайрмагтай дүүргэж, салахдаа шаардлагатай бүх зүйлийг хий. Хүн бүр өөр өөрөөр даван туулдаг. Эндээс харахад салалтын үр дагавар үргэлж сэтгэл хөдлөл, муухай байдаг. Хэрэв та орондоо уйлж байвал яах вэ?

3. Миний хуучин найз залууг яаж даван туулах вэ? Харилцааны талаар эргэцүүлэн бодох

Харилцаа ямар байсныг өөрөөсөө асуу. Та аз жаргалтай байсан уу? Та хоёрын тухай байсан уу эсвэл зүгээр л түүний тухай байсан уу? Та эргэн харж, нарийн ширийн зүйлийг эргэцүүлэн бодоход та хайр дурлалаас болж ямар их харалган байснаа ойлгох болно. Эргээд харахад бүх зүйл үргэлж тодорхой байдаг. Та бүх зүйлийг тодорхой харж эхэлмэгц салсан нь сайн хэрэг гэдгийг ойлгох болно.

Магадгүй та хоёр таарахгүй байсан, магадгүй харилцаа нь хортой байсан байх. Магадгүй тэр хувиа хичээсэн найз залуу эсвэл та наалдамхай найз охин байсан байх. Эдгээр улаан тугнууд одоо танд харагдах болно. Бид харилцаа дууссаны дараа (маш их хэрэгцээтэй) бодитой байдлыг олж авдаг. Та өнгөрсөн харилцаагаа шүүмжлэлтэй дүгнэж байж цааш явсан хуучин найз залуугаа даван туулж чадна.

4. Хэн нэгэнтэй ярилц

Таны ойр дотны хүнтэй ярилцаж,Таны байгаа нөхцөл байдлыг ойлгох нь танд хэтийн төлөв олж авахад тусална. Итгэмжлэгдсэн хүнтэй холбоо тогтоох нь таны системээс бүх өвдөлтийг арилгаж, эдгэрэх процессыг эхлүүлэхэд тусална. Таны ярилцаж буй хүн эерэг хандлагатай, сайн сонсогч байгаа эсэхийг шалгаарай. Танд хэрэгтэй хамгийн сүүлчийн зүйл бол өөр нэг сөрөг тун юм.

Таныг үнэхээр хайртай байсан хуучин найз залуугаа даван туулах гэж оролдох үед эцэг эх тань маш их тусалж чадна. Ах, эгч, найз нөхөд, зөвлөгч нарт ч мөн адил. Хэрэв танд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол энэ алдагдлыг даван туулах, нөхөн сэргээх зөв арга замыг зааж өгөх эмч эсвэл зөвлөхтэй холбоо бариарай.

5. Сэтгэлээ бичээрэй

Миний хуучин найз залууг яаж даван туулах вэ гэж асууж байна уу? Та мэдрэмжээ бичих дуртай хүн биш байж болох ч заримдаа бичих нь гайхамшгийг төрүүлдэг. Та өөр хүнтэй ярилцаж байхдаа яг юу мэдэрч байгаагаа хэлэхгүй байж магадгүй бөгөөд зарим зүйлийг орхиж болно. Гэхдээ та бичихдээ үүнийг унших цорын ганц хүн гэдгийг та мэднэ.

Бодол санаагаа тэмдэглэж авах нь нууцлалыг баталгаажуулах сайн дасгал байж болно. Энэ нь таны өвдөлтийн цаад шалтгааныг илчлэх замаар танд маш их тодорхой байдлыг өгөх болно. Харамсах зүйл байна уу? Тэгээд үлдэгдэл уур? Та хуучин найз залуугаа сохроор хайрласаар байхад түүнийг даван туулж чадахгүй; бичих замаар хэтийн төлөвийг олж авах нь таны зүүж буй ягаан өнгийн нүдний шилийг арилгах сайн арга юм.

6.Хуучин найз залуугаа яаж даван туулах вэ? Өөрийгөө буруутгахаа боль

Олон удаа салсны дараа хүмүүс харилцаандаа буруу зүйл болсон гэж өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг. Тэд хангалттай сайн биш байсан учраас хамтрагч нь тэднийг орхисон эсвэл хуурсан гэж боддог. Алдаа болсон зүйлдээ өөрийгөө буруутгахаа болих нь чухал. Чамайг хангалттай сайн биш гэдгээ мэдрүүлдэг гэм буруугаа орхи.

Энэ нь таны буруу биш гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв таныг хуурч мэхэлсэн бол энэ нь таны найз залуугийн хортой зан чанар, хандлагаас хамаарна. Энэ нь чам дээр биш. Та хамтрагчийнхаа алдааны төлөө хариуцлага хүлээх боломжгүй.

Мөн_үзнэ үү: Инь ба Янгийн харилцааны өдөр тутмын жишээ

7. Найз байх тухай битгий бодоорой

Чамаас салсан хүнтэй найзалж болохгүй. Та өөрөөсөө "Би хуучин залуудаа хайртай хэвээрээ юу?" Хариулт нь тийм байж болох ч хуучин хүнтэйгээ холбоотой байх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Холбоо барихгүй байх дүрэм нь хоёр хүн салах шийдвэр гаргахад илүү сайн ажилладаг.

Та хоёр дахин найзууд болоход зүгээр юм шиг аашилж магадгүй ч энэ нь ажиллахгүй байна. Хэзээ нэгэн цагт эдгээр бүх мэдрэмжүүд тэсэрч, хамгийн гэнэтийн байдлаар гарч ирэх болно. Хуучин найз залуутайгаа эргэн тойронд байх нь таны бүтэлгүйтсэн харилцааг байнга сануулж, цааш явах боломжгүй болно.

Мөн_үзнэ үү: Найз залуутайгаа эвдэрсэн харилцаагаа засах 8 арга

Холбогдох уншлага: Сошиал медиа дахь хуучин залуутайгаа найзлах нь зөв үү. ?

8. Бүх сануулгыг хаях

“Би хуучин залуугаа яаж санахгүй байх вэ?” Хэрэв энэ бол аТаны асууж буй асуулт таны сэтгэлийг зовоож байгаа бол хуучин найз залуудаа хоргүйжүүлэх нь зайлшгүй чухал гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Хэрвээ чамд түүн шиг үнэртэй цамц эсвэл түүний бэлэглэсэн сарнай байгаа бол тэднээс салах хэрэгтэй. (Өвдөлттэй) дурсамж болдог аливаа дурсгалыг устгаж хаях ёстой.

Энэ нь түүний эд зүйлс, танд өгсөн бэлэг эсвэл таны дурсгал болгон хадгалсан хуучин киноны тасалбар байж болно. Хэрэв та хуучин залуугаа даван туулахыг хүсч байвал түүнийг санагдуулдаг зүйлсээс салах хэрэгтэй. Хэрэв та эргэн тойронд байгаа зүйлээс болж хуучин залуугаа алдаж байгаа бол энэ нь эдгэрэх явцыг удаашруулна. Хэд хэдэн энгийн заль мэхийг ашиглан эдгээр дурсамжуудаа арилгахыг хичээгээрэй.

9. Үнэхээр хайртай байсан хуучин найз залуугаа даван туулахын тулд хэт их бодохоо боль

Өдрөөс өдөрт өнгөрсөн бүхний талаар бодох болно. өнгөрсөн, буруу болсон зүйлд дүн шинжилгээ хийх. Та эдгээр ангиудын талаар илүү их бодох тусам эдгээр дурсамжууд таныг илүү ихээр зовоох болно. Болсон үйл явдлуудыг хэрхэн засах талаар бодохоо боль.

Хэт их бодох нь сэтгэлийн амар амгаланд хортой. "Хэрэв, яагаад" гэж бодох нь хэнд ч тусалсангүй. Хамгийн гол нь дуусгавар болсон харилцааны талаар бүү санаа зов. Яг одоо байгаа цагтаа байгаарай. Юу болохыг тэсэн ядан хүлээж, амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай. Мэрилин Монро "Заримдаа сайн зүйл нуран унах тул илүү сайн зүйл нийлж унах болно" гэж маш ухаалаг хэлсэн.

10. Хуучин найз залуугаа хэрхэн даван туулах вэ? Болзож эхэлөөрийгөө

Өөртэйгөө болзох нь миний цаг гэсэн үг! Энэ нь танд үнэхээр хэрэгтэй TLC-ийг хэлнэ. Энэ философи нь өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг бий болгодог. Хүмүүс өөр хүнээс хайрыг эрэлхийлэхийн оронд өөрөөсөө сэтгэл ханамжийг олохыг урамшуулдаг. Өөртэйгөө болзож, таныг аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий. Хэрэв та шар цэцэгт дуртай бол хүүг чамд худалдаж авахыг бүү хүлээ.

Хийх гэж байсан ресторандаа очоод аялалд гар. Өөртөө цаг гаргаж, ганц бие байхдаа тухтай байгаарай. Өөрийгөө хайрлах нь бусад бүх хайрын эхлэл юм. Өөртөө дурлах замаар хуучин залуугаа даван туулж эхлээрэй.

11. Ойр дотны хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрүүлээрэй

Таны нэг зүйлийг ойлгох ёстой зүйл бол харилцаа эхэлж, дуусах ч гэр бүл, дотны найзууд чинь үүрд үлдэх. Энэ бол хайртай хүмүүстэйгээ дахин холбогдох цаг юм. Та харилцаандаа маш их оролцож, өөрт чинь санаа тавьдаг хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байсан байж магадгүй.

Таны хайртай хүмүүс таныг тайвшруулахын тулд юу хийхийг үргэлж мэддэг учраас тэдэнтэй илүү олон удаа харьц. Үдийн хоол, зугаалга, амралт, унтлага зэрэг танд маш олон зүйл хийж болно. Тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөх нь таныг хурдан эдгээхэд тусалж, амьдралдаа өөр хэн нэгний хэрэгцээг мэдрэхгүй болно. Энэ бол хуучин найз залуугаа хайртай хэвээрээ байхад нь даван туулах арга юм.

Холбогдох уншлага: Хүн бүрийн туулж өнгөрүүлдэг салалтын 7 үе шат

12. Хасахнүүсэн хуучин найз залуугаа даван туулахын тулд холбоо барина уу

Өөрийнхөө араас явахгүй байхыг хичээгээрэй, түүнтэй холбогдох арга замыг хайж олоорой. Түүнтэй холбоо барих нь таныг илүү эмзэг болгож, түүнийг даван туулахад хэцүү болгоно. Мөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр түүнийг мөшгих хүслээс зайлсхий. Та ганцаардаж, түүн рүү харах юм уу сүүлчийн удаа ярилцахыг хүсэж магадгүй.

Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв та харилцаагаа таслахгүй бол сүүлчийн удаа хэзээ ч байхгүй бөгөөд та түүний дурсамжтай зууралдсан байх болно. тэр даруй. Олон хүмүүс хуучин нөхрөө хаах уу гэж гайхдаг бөгөөд энэ асуудал нь ойлгомжтой юм. Гэхдээ хуучин найз залуугаасаа хэрхэн зайлсхийх вэ гэж бодож байгаа бол энэ нь ухаалаг сонголт юм.

13. Хоёулаа өнгөрүүлсэн сайхан дурсамжаа эргэн дурсахын оронд түүний сөрөг талуудад анхаарлаа хандуулаарай

хамтдаа хуваалцаж, түүний сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Тэр чамд сайн хандсан уу? Тэр үнэхээр чамд хайртай байсан уу? Тэр тантай адил харилцаанд оролцож байсан уу? Түүний дутагдалтай талуудын талаар бодох нь эцэстээ тэр үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг ойлгох болно.

Лос-Анжелес хотын нэгэн уншигч “Би эхний гурван сарыг (сацсаны дараа) уйлж, уйлж өнгөрөөсөн. Би уйлж байсан замбараагүй хүн байсан. Тэгээд хэдэн долоо хоногийн дараа нэг найз маань миний (хуучин) найз залуугийн маань уур уцаартай байсан талаар ямар нэгэн зүйл ярьж, би ямар нэгэн байдлаар гэгээрсэн. Би заримдаа өндөгний хальсан дээр алхдаг байсан бөгөөд түүний уур хилэн миний мэдрэмжээс илүү чухал гэдгийг ойлгосон. Энэ нь ачөлөөлөх ухамсар.”

14. Алдахгүй зүйлсийнхээ талаар бод

Хэрвээ та хуучин найз залуугаа хэрхэн даван туулах талаар бодож байгаа бол өнгөрсөнд тохиолдсон зүйлсийг санахын оронд алдахгүй зүйлдээ анхаарлаа хандуул. харилцааны талаар. Өөрийгөө хүндлэх, аз жаргалын төлөө тэмцэж байсан харилцаанд олон доголдол байсан байж магадгүй.

Харилцана гэдэг нь мэдээжийн хэрэг гайхалтай боловч үүнд маш их шаргуу хөдөлмөр шаардагдана. хэсэг хугацаанд хөлөө тавиад ганц орон зайг эдлэх боломжтой. Тууштай ажиллахгүй байх нь сэтгэл санааг маш тайвшруулдаг. Хэрэв та хуучин найз залуудаа хайртай хэвээрээ түүнийг даван туулахыг хичээж байгаа бол дээрх бүх зүйлийг өөртөө сануул.

Дэлгэрэнгүй шинжээчдийн видеог үзэхийг хүсвэл манай Youtube сувагт бүртгүүлнэ үү. Энд дарна уу.

15. Сурах, уучлах

Би яагаад шинэ найз залуутай болсон ч хуучин залуугаа даван туулж чадахгүй байгаа юм бэ? Учир нь чи хуучин залуугаа уучлаагүй. Өвдөлт, өвдөлт нь салалтын дурсамжинд үлддэг бөгөөд үүний үр дүнд та хуучин найз залуугаа даван туулж чадахгүй. Тийм ээ, хүмүүсийг уучлах нь хэлэхээс амархан боловч уураа барьснаар таныг гэмтээж болно.

Таныг хуурсан хамтрагчаа уучлаарай; тэдний төлөө биш, харин таны өсөлт, дэвшлийн төлөө. Муу харилцааны туршлага бүрийг сургамж болгон аваарай. Энэ харилцаанд гарсан алдаанаасаа суралцаж, өөрийгөө эсвэл таны ирээдүйг шалгаарай