«Менің ойымша, біз ажырасуымыз керек.» Бұл сөздерді есту сіздің әлеміңізді секундтың бір бөлігінде төңкеруі мүмкін. Жүрегіңді серігің талқандағаннан кейін, ең қиыны және ең батыл ісі - бұрынғы жігітіңді жеңіп, өміріңді жалғастыру. Лорд Байрон даналықпен жазғандай: «Жүрек жарылады, бірақ бұзылады өмір сүреді».

Бірақ бұрынғы жігітті қалай жеңуге және өткенді артқа тастауға болады? Оны қиын деп атасақ, сөз жоқ. Сізде осы жылдарды еске түсіру керек, сонымен қатар сезімдер бірден жоғалып кетпеуі мүмкін. Сіздің алаңдауларыңыз дұрыс және сізді емдеуге көмектесетін лезде формула жоқ.

Бірақ сіз әлі де жақсы көретін бұрынғы адамыңызды жеңудің осы 18 әдісі арқылы өзіңізді жеңіл әрі ыңғайлы ете аласыз. Осы тәжірибелердің бірнешеуін қабылдау сізге ойлағаннан да көп көмектеседі.

Бұрынғы жігітіңізді жеңудің 18 дәлелденген жолы

Мен бұрынғы жігітімді сағынуды қалай тоқтатуға болады? Мен бұрынғы күйеуімді әлі де жақсы көремін бе? Ажырасқаннан кейін осындай сұрақтар сіздің ойыңызға жиі түседі. Себебі сіз әлі де естеліктердің барлығын - қарым-қатынастағы бақытты және ажырасу кезіндегі естеліктерді қайталап отырасыз. Сіздің өміріңіз тоқтап тұр және ештеңе дұрыс емес; бәлкім, сіз терең бағытсыз сезінесіз. Қайғы, алаңдаушылық, ашу және тәбеттің жоғалуы ажырасудан кейінгі әсерлер болып табылады.

Мүмкін, сіз әлі де қарым-қатынасыңызды тоқтата алмаған шығарсыз.серіктес, оларды қайталамаңыз.

16. Өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығыңыз

Өмірді жаңашылдықпен бастайтын кез келді. Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығып, шытырман оқиғалы болыңыз. Ең жақсы достарыңызға қоңырау шалыңыз және бұрын-соңды болмаған көңілді және ләззатқа толы түнді жоспарлаңыз. Қызығушылықтарыңызды әртараптандыру - бұрынғы өміріңізді жеңудің тамаша тәсілі.

Йога сабағына қатысып көріңіз немесе ұзақ уақыт бойы ойыңызда жүрген тамақ бизнесін зерттеп көріңіз. Мүмкін жаңа тіл үйрену немесе би формасын алу. Бұл туралы ойлаған кезде мүмкіндіктер шексіз.

Қатысты оқу: Махаббаттан аулақ болу және азаптан аулақ болудың 8 әдісі

17. Саяхатқа шығыңыз

Кейде қашықтықты сақтаңыз. Өзіңізді бұрынғы жігітіңізді еске түсіретін ортадан аулақ болу маңызды. Досыңызбен саяхатқа барыңыз немесе жеке саяхаттауға болады. Жаңа адамдармен танысыңыз және жаңа нәрселер жасаңыз. Қоршаған ортаны өзгерту сізге шынымен жақсы көретін бұрынғы жігітті жеңуге көмектеседі және өзіңізді жеңіл сезінесіз.

Шытырман оқиғалы спортпен шұғылданатын болсаңыз, тіпті жаяу серуендеу, рафтинг және құзға өрмелеу сияқты балама нұсқаларды да қарастыруға болады. Бірақ егер сіз сәнді демалатын қыз болсаңыз, онда теңіз жағалауындағы курорт сізге демалуға көмектеседі. Бұл экзотикалық орын немесе қарапайым демалыс күндеріне бару      мақсаты — күнделікті өмірден аздап алшақтау.

18. Өзіңізді сүю — бұрынғы күйеуіңізді жеңудің ең жақсы жолы

«Мен Мен жеткілікті жақсы емеспін ». алып тастаңыз «Жоқ» жоғарыдағы сөйлемнен және күн сайын өзіңізге жеткілікті жақсы екеніңізді айтыңыз. Басқалардан сүйіспеншілікті іздеудің орнына өзіңізді жақсы көруді бастаңыз. Егер сіз мұны істей берсеңіз, сіз тек қайта қалпына келетін қарым-қатынаста боласыз. Өзіңіздің жеткілікті екеніңізге сенсеңіз, достарыңыз бен отбасыңыздан басқа ешкімге мұқтаж емес екеніңізді түсінесіз.

Өзіңізді сүю - бұрынғы күйеуіңізді жеңудің ең дәлелденген әдістерінің бірі. «Өзіңді жақсы көр» дегендей, демалу соңынан ереді. Жүрегіңді берген адамды жеңу қиын. Біз бәріміз сонда болдық. Бірақ жүрек соғысы өмірдің бір бөлігі, ал сәтсіз қарым-қатынастар сіз үйренетін сабақтар ғана.

Бұрынғы күйеуіңізді жеңу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес. Өзіңіз және өміріңіз туралы бір рет ойлауды бастау маңызды. Ол сіз үшін дұрыс жігіт болмауы мүмкін және сіз одан да жақсырақ болуға лайықсыз. Әрқашан есіңізде болсын, құмырсқа күтпеген жерден соққы береді, сондықтан махаббаттан үмітіңізді үзбеңіз. Бұл жай ғана болуы керек емес еді және сіздің адамыңыз сізді аяғыңыздан сыпыруға әлі келеді.

Барлық сұрақтарыңызға жауап беріп, дилеммаларды шешейік. Біз өзіңізге басымдық беруден бастаймыз; Осы оқу барысында – өз қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қойыңыз және тек өзіңіз туралы ойлаңыз. Түсінді ме? Міне, біз:

1. Бұрынғы жігітіңізді жеңу үшін өзіңізді босқа өткізіңіз

Міне, бұрынғы жігітіңізден қалай аулақ болуға болады деген сұрақтың жауабы. Танымал Нью-Йорк психологы доктор Санам Хафиздің айтуынша, «Адамның санасында жаңа нейрондық жолдарды қалыптастыруға шамамен бір ай қажет, сондықтан ең жақсы нәрсе - бос емес болып, күніңізді белсенділікпен толтыру. Көптеген адамдар қарым-қатынас аяқталған кезде депрессияға түседі.»

Бұрынғы жігітіңізден тез арылу үшін, ажырасуыңызға қатысы жоқ нәрселерге өзіңізді қолдана алу үшін ойыңызды бос ұстау маңызды. Өзіңізді бос ұстау сіздің санаңызды ауыр естеліктерге бұрудан сақтайды. Жұмыспен айналысу сізді ажырасқаннан кейінгі қателіктерге барудан сақтайды.

2. Жүйеңізден бұл эмоцияларды алып тастаңыз

Егер сіз бас тартуға сенетін және ауырсынуды сезінбеу үшін эмоцияларыңыздан аулақ болуды таңдайтын адам болсаңыз, онда олай жасамаңыз. Ерікті жоққа шығаруқысқа мерзімде ғана көмектеседі. Сіздің эмоцияларыңызды елемеу ұзақ мерзімді азапқа әкеледі және оны қалпына келтіру одан да қиын болады. Жүрегіңізді айқайлаңыз және оны жүйеңізден біржола алып тастаңыз.

Басылған эмоциялар - апаттың рецепті; тіпті егер жағдай бұзылса да дауысты және мәнерлі болған дұрыс. Мәселелердің қораптарын алыңыз, бетіңізді балмұздақпен толтырыңыз және ажырасуды өңдеу кезінде қажет нәрсені жасаңыз. Әркім әрқалай күреседі. Міне, ажырасудың салдары әрқашан эмоционалды және жағымсыз. Егер сіз төсекте жылап жатсаңыз ше?

3. Бұрынғы жігітімді қалай жеңуге болады? Қарым-қатынас туралы ойланыңыз

Қарым-қатынастың қандай болғанын өзіңізден сұраңыз. Сіз бақытты болдыңыз ба? Бұл екеуіңе қатысты ма, әлде ол туралы ма? Артқа қарап, түкпір-түкпірді ой елегінен өткізгенде, махаббаттың қаншалықты соқыр болғанын түсінесің. Өткенге қарасақ, бәрі әрқашан анық болады. Сіз нәрселерді анық көре бастағаннан кейін, ажырасудың жақсы болғанын түсінесіз.

Мүмкін, екеуің де үйлесімсіз болған шығарсыңдар, мүмкін, қарым-қатынас улы болған шығар. Бәлкім, ол өзімшіл жігіт еді, немесе сіз жабысып қалған қызсыз. Бұл қызыл жалаулар қазір сізге көрінеді. Біз қарым-қатынас аяқталғаннан кейін (өте қажет) объективтілікке ие боламыз. Бұрынғы қарым-қатынасыңызды сыни тұрғыдан бағалай отырып, бұрынғы жігітті жеңе аласыз.

4. Біреумен сөйлесіңіз

Жақын және жақын адамыңызбен сөйлесіңіз.Сізде болған жағдайды түсінеді, бұл сізге қандай да бір перспектива алуға көмектеседі. Сенімді адамға хабарласу сіздің жүйеңізден барлық ауырсынуды алып тастауға және емдеу процесін бастауға көмектеседі. Сөйлескен адамыңның көзқарасы позитивті және жақсы тыңдаушы екеніне көз жеткізіңіз. Сізге қажет ең соңғы нәрсе - тағы бір жағымсыздық.

Сіз шынымен жақсы көретін бұрынғы жігітіңізді жеңуге тырысқанда, ата-ана өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл бауырластарға, достарға немесе тәлімгерлерге қатысты. Егер сізге кәсіби көмек қажет деп ойласаңыз, онда сізге осы шығынмен күресудің және одан қалпына келтірудің дұрыс жолын көрсететін терапевтке немесе кеңесшіге хабарласыңыз.

5. Сезімдеріңізді жазыңыз

Бұрынғы жігітімді қалай жеңуге болады деп сұрайсыз ба? Сіз өз сезімдерін жазуды ұнатпайтын адам болуыңыз мүмкін, бірақ кейде жазу кереметтер жасайды. Басқа адаммен сөйлескенде, сіз оған өзіңізді қалай сезінетініңізді нақты айта алмайсыз және бірнеше ойды қалдыруды таңдауыңыз мүмкін. Бірақ сіз жазған кезде, сіз оны оқитын жалғыз адам екеніңізді білесіз.

Ойыңыздағы нәрсені жазып алу құпиялылыққа кепілдік беретін жақсы жаттығу болуы мүмкін. Бұл сіздің ауырсынуыңыздың себептерін ашу арқылы сізге көп түсінік береді. Өкінетіндер бар ма? Ал қалдық ашу? Сіз бұрынғы жігітіңізді соқыр сүйген кезде оны жеңе алмайсыз; Жазу арқылы перспективаға ие болу - сіз киіп жүрген қызғылт көзілдірік үшін жақсы құрал.

6.Көшіп кеткен бұрынғы жігітті қалай жеңуге болады? Өзіңізді кінәлауды доғарыңыз

Ажырасқаннан кейін көп жағдайда адамдар қарым-қатынастағы қателіктер үшін өздерін кінәлай бастайды. Олар серіктесі оларды тастап кетті немесе олар жеткіліксіз болғандықтан алдап кетті деп санайды. Қате болғаны үшін өзіңізді кінәлауды тоқтату маңызды. Өзіңізді жақсы емес деп санайтын кінәні босатыңыз.

Бұл сіздің кінәңіз емес екенін түсініңіз. Егер сізді алдаған болсаңыз, бұл сіздің жігітіңіздің уытты қасиеттері мен бейімділігіне байланысты. Ол сізге байланысты емес. Сіз серіктесіңіздің қателіктері үшін жауап бере алмайсыз.

7. Дос болуды ойлама

Сенімен ажырасқан адаммен дос бола алмайсың. Сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз мүмкін: «Мен бұрынғы қызымды әлі де жақсы көремін бе?» Жауап иә болуы мүмкін, бірақ бұрынғы жігітпен байланыста болу жақсы идея емес. Екі адам ажырасуды шешкенде, байланыссыз ереже әлдеқайда жақсы жұмыс істейді.

Екеуіңіз қайтадан дос болғаныңыз дұрыс сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ол жұмыс істемейді. Бір сәтте немесе басқа уақытта бұл сезімдердің бәрі жарылып, ең күтпеген жолмен шығады. Бұрынғы жігітіңіздің қасында болу сәтсіз қарым-қатынасыңыз туралы үнемі еске салады және сіз одан әрі қарай жүре алмайсыз.

Қатысты оқу: Әлеуметтік желіде бұрынғы жігітіңізбен дос болған дұрыс па? ?

8. Барлық еске салғыштарды тастаңыз

«Бұрынғы қызымды сағынуды қалай тоқтатуға болады?» Егер бұл аСіздің ойыңызды мазалайтын сұрақ қойсаңыз, бұрынғы жігітіңізге қатысты детокс маңызды екенін білуіңіз керек. Егер сізде оның иісі аңқыған көйлек немесе ол сыйлаған раушан гүлі болса, олардан құтылу керек. (Ауыратын) естелік ретінде қызмет ететін кез келген естелік жойылуы керек.

Бұл оның заттары, сізге берген сыйлықтары немесе естелік ретінде сақтаған ескі кино билеттері болуы мүмкін. Егер сіз бұрынғы күйеуіңізді жеңгіңіз келсе, оны еске түсіретін нәрселерден арылуыңыз керек. Егер сіз айналаңыздағы нәрселерге байланысты бұрынғысын жоғалтып алсаңыз, бұл емдеу процесін кешіктіреді. Бұл естеліктерді бірнеше қарапайым амалдармен өшіріп көріңіз.

9. Шын жақсы көретін бұрынғы жігітіңізді жеңу үшін көп ойдан бас тартуды доғарыңыз

Күндер өтіп бара жатқанда, сіз өмірде не болғанын ойлайсыз. өткен және дұрыс емес нәрселерді талдаңыз. Сіз бұл эпизодтар туралы көбірек ойласаңыз, соғұрлым бұл естеліктер сізді қызықтырады. Болған оқиғаларды қалай түзетуге болатыны туралы ойлауды доғарыңыз.

Артық ойлану жан тыныштығына улы. «Не-егер» және «неге-болмас» туралы ойлау ешқашан ешкімге көмектеспеді. Ең бастысы - біткен қарым-қатынас туралы ойланбау. Қазіргі сәтте қалыңыз. Алда не болатынын күтіңіз және өміріңізге назар аударыңыз. Мэрилин Монро тапқырлықпен былай деді: «Кейде жақсы нәрселер бұзылып, жақсы нәрселер бірге түсуі мүмкін».

10. Бұрынғы жігітімді қалай жеңуге болады? Танысуды бастаңызөзіңді

Өзіңмен танысу менің уақытымды білдіреді! Бұл сізге өте қажет TLC-ке қатысты. Бұл философия өзін-өзі сүюді насихаттайды. Басқа адамнан сүйіспеншілікті іздеудің орнына, адамдар өздерін қанағаттандыруға шақырылады. Өзіңізбен кездесіп, сізді бақытты ететін нәрселермен айналысыңыз. Сары гүлдерді ұнатсаңыз, баланың сізге сатып алуын күтпеңіз.

Өзіңіз бармақ болған мейрамханаға барып, саяхаттаңыз. Өзіңізбен уақыт өткізіп, бойдақ болу жайлы болыңыз. Өзін-өзі сүю - барлық басқа махаббаттардың бастауы. Бұрынғы қызыңызды өзіңізге ұнау арқылы жеңе бастаңыз.

11. Жақындарыңызбен уақыт өткізіңіз

Бір нәрсені түсінуіңіз керек, қарым-қатынас басталып, аяқталуы мүмкін, бірақ сіздің отбасыңыз бен жақын достарыңыз мәңгі қалу. Бұл жақындарыңызбен қарым-қатынасты қалпына келтірудің уақыты. Қарым-қатынасыңызға соншалықты араласқаныңыз сонша, сізге шын мәнінде қамқорлық жасайтын адамдарға назар аудара алмаған боларсыз.

Олармен жиі араласыңыз, өйткені жақындарыңыз сізді жұбату үшін не істеу керектігін әрқашан біледі. Сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар: түскі ас, пикник, демалыс және ұйықтау. Олармен уақыт өткізу тезірек сауығуға көмектеседі және өміріңізде басқа ешкімге мұқтаждықты сезінбейсіз. Бұл бұрынғы жігітті әлі де жақсы көретін кезде оны жеңудің жолы.

Қатысты оқулар: Әркім басынан өткеретін ажырасудың 7 кезеңі

12. Кетіңізкөшкен бұрынғы жігітті жеңу үшін хабарласыңыз

Бұрынғы жігітіңіздің артынан кетпеуге тырысыңыз және онымен байланысудың жолдарын табыңыз. Онымен байланысу сізді тек осал етеді және оны жеңуіңізді қиындатады. Сондай-ақ, оны әлеуметтік желілерде бақылап отырудан аулақ болыңыз. Сіз өзіңізді жалғыз сезініп, оған қарағыңыз немесе онымен соңғы рет сөйлескіңіз келуі мүмкін.

Шынымды айтсам, ешқашан соңғы рет болмайды және байланысыңызды үзбесеңіз, оның естеліктеріне жабысып қаласыз. дереу. Көптеген адамдар бұрынғысын бұғаттау керек пе деп ойлайды және дилемма түсінікті. Бірақ бұрынғы жігітіңізден қалай аулақ болуға болады деп ойласаңыз, бұл дұрыс таңдау.

13. Екеуіңіздің керемет естеліктеріңізді еске түсірудің орнына оның жағымсыз жақтарына назар аударыңыз. бірге бөліседі, оның жағымсыз жақтарына назар аударады. Ол саған жақсы қарады ма? Ол сені шынымен жақсы көрді ме? Ол сіз сияқты қарым-қатынасқа қатысты ма? Оның кемшіліктері туралы ойлансаңыз, ол ақыр соңында оған лайық емес екенін түсінесіз.

Лос-Анджелестен келген бір оқырман былай деп жазды: «Мен алғашқы үш айды (ажырасудан кейін) жылап, жылаумен өткіздім. Мен жылап-сықтап отырдым. Содан кейін бірнеше аптадан кейін досым менің (бұрынғы) жігітімнің ашулану мәселелері туралы бірдеңе айтты, менде қандай да бір ағартушылық болды. Мен кейде жұмыртқаның қабығымен жүретінімді және оның ашуы менің сезімімнен гөрі маңызды екенін түсіндім. Бұл аазат ететін іске асыру.»

14. Сағынбайтын нәрселер туралы ойланыңыз

Егер сіз бұрынғы жігітіңізді қалай жеңуге болатынын ойласаңыз, өткенде болған нәрселерді сағынудың орнына, жіберіп алмайтын нәрселерге назар аударыңыз. қарым-қатынас туралы. Қарым-қатынасыңызда өзіңізді құрметтеуге және бақытқа қарсы күресуге тура келетін көптеген сәтсіздіктер болуы мүмкін.

Қарым-қатынаста болу, әрине, керемет, бірақ оған көп күш салу керек. аяғыңызды біраз уақытқа көтеріп, жалғыз кеңістіктен ләззат ала аласыз. Міндетті емес - бұл өте босаңсытатын көңіл-күй. Егер сіз бұрынғы жігітті әлі де жақсы көретін болсаңыз, оны жеңуге тырыссаңыз, жоғарыда айтылғандардың барлығын еске түсіріңіз.

Көбірек сарапшы бейнелері үшін Youtube арнамызға жазылыңыз. Мына жерді басыңыз.

15. Үйреніңіз және кешіріңіз

Жаңа жігітім болса да, неге бұрынғы қызымды жеңе алмаймын, сіз сұрайсыз ба? Себебі сен бұрынғы жігітіңді кешірген жоқсың. Ауырсыну мен ауырсыну ажырасуды есте сақтайды және нәтижесінде сіз бұрынғы жігітіңізді жеңе алмайсыз. Иә, адамдарды кешіру айтудан оңай, бірақ ашуды ұстану сізге зиян тигізеді.

Сізді алдаған серіктесті кешіріңіз; олар үшін емес, сіздің өсуіңіз бен ілгерілеуіңіз үшін. Әрбір жаман қарым-қатынас тәжірибесін сабақ ретінде қабылдаңыз. Осы қарым-қатынаста орын алған қателіктерден сабақ алыңыз және өзіңізге немесе сіздің болашағыңызға көз жеткізіңіз