"Ik tink dat wy moatte brekke." It hearren fan dizze wurden kin jo wrâld yn in fraksje fan in sekonde op 'e kop sette. Nei't jo hert troch jo partner yn stikken is ferpletterd, is it dreechste en dapperste ding om oer jo eks-freon te kommen en fierder te gean mei jo libben. As Lord Byron wiis skreau: "It hert sil brekke, mar brutsen live op."

Mar hoe kinne jo oer jo eks-freon komme en it ferline efter jo sette? It útdaagjend neame soe in understatement wêze. Jo hawwe al dy jierren oan oantinkens om mei te dwaan, en boppedat kinne gefoelens net samar fuortdaliks ferdwine. Jo soargen binne jildich, en wirklik is d'r gjin direkte formule dy't jo helpt te genêzen.

Mar jo kinne dingen grif soepeler en nofliker meitsje foar josels mei dizze 18 manieren om oer in eks te kommen wêr't jo noch fan hâlde. It oannimmen fan in pear fan dizze praktiken sil jo folle mear helpe dan jo tinke.

18 bewezen manieren om oer jo eks-freon te kommen

Hoe stop ik myn eks te missen? Hâld ik noch fan myn eks? Nei it brekken komme sokke fragen faak yn jo geast. It is om't jo noch altyd al dy oantinkens yn jo geast werhelje - fan 'e lokkige tiden yn' e relaasje en dy fan 'e breakup ek. Jo libben stiet stil en neat giet goed; miskien fielst dy djip rjochtingleas. Spreuken fan fertriet, ôflieding, lilkens, en ferlies fan appetit binne allegear effekten nei it brekken.

Miskien hawwe jo noch gjin ôfsluting fan jopartner, net werhelje se.

16. Gean út dyn komfort sône

It is tiid om te begjinnen libje it libben mei in stik nij. Gean út jo komfortensône en wurde aventoerlik. Skilje jo bêste freonen en plan in nacht fol mei wille en wille lykas jo noch noait earder dien hawwe. It diversifisearjen fan jo ynteresses is in geweldige manier om oer jo eks te kommen.

Probearje mei te dwaan oan in yoga-klasse of ferkenne dat itenbedriuw dat jo in lange tiid yn 'e holle hawwe. Miskien in nije taal leare, of in dûnsfoarm opnimme. De mooglikheden binne ûnbeheind as jo der oer tinke.

Related Reading: 8 Ways to Stay Away From Love and Avoid The Pain

17. Gean op reis

Soms distânsje josels út 'e omjouwing dy't jo hieltyd herinnert oan jo eks-freon is wichtich. Gean op reis mei jo freon of jo kinne ek solo reizgje. Moetsje nije minsken en doch nije dingen. In feroaring yn omjouwing sil jo helpe oer in eks-freon te kommen dat jo wirklik leaf hawwe, en jo sille lichter fiele.

Jo kinne sels alternativen beskôgje lykas kuierjen, raften en rotsklimmen as jo fan aventoersport binne. Mar as jo mear in lúkse fekânsje binne, dan kin in badplak jo helpe om te ûntspannen. It kin in eksoatyske lokaasje wêze as in ienfâldige wykeinreis - it punt is om in bytsje fuort te kommen fan 'e routine.

18. Dysels leafhawwe is de ultime manier om te begjinnen oer jo eks te kommen

"I Ik bin net goed genôch." Fuortsmite de "Net" út 'e boppesteande sin en fertel josels elke dei dat jo goed genôch binne. Begjin mei josels leaf te hawwen ynstee fan leafde fan oaren te sykjen. As jo ​​bliuwe dwaan dat jo allinne einigje yn in rebound relaasje. Sadree't jo leauwe dat jo genôch binne, sille jo realisearje dat jo gjinien oars nedich hawwe as jo freonen en famylje.

Selfleafde is ien fan 'e meast bewiisde manieren om oer jo eks te kommen. As it sprekwurd seit, hâld fan dysels en rêst sil folgje. It is lestich om oer ien te kommen oan wa't jo jo hert joegen. Wy hawwe der allegearre west. Mar heartbreaks binne in part fan it libben en mislearre relaasjes binne gewoan lessen dy't jo leare.

It kin lestich wêze om oer jo eks te kommen, mar it is net ûnmooglik. It is wichtich, foar ien kear, te begjinnen nei te tinken oer josels en jo libben. Hy kin net de goeie man foar jo west hawwe en jo fertsjinje folle better. Unthâld altyd dat Cupido op 'e meast ûnferwachte manieren slacht, dus jou gjin hoop op leafde op. Dizze wie gewoan net bedoeld om te wêzen en jo man moat noch komme om jo fan 'e fuotten te feie.

Lit ús al jo fragen beantwurdzje en jo dilemma's oplosse. Wy begjinne troch josels te prioritearjen; foar de doer fan dit lêzen - set jo behoeften earst en tink allinich oan josels. Begrepen? Hjir geane wy:

1. Meitsje josels dwaande om oer jo eks-freon te kommen

Hjir komt it antwurd op hoe't jo jo eks-freon kinne foarkomme. Neffens de ferneamde New Yorkse psycholooch Dr. Sanam Hafeez, "It duorret sawat in moanne om nije neurale paden yn 'e geast te foarmjen, dus it bêste ding om te dwaan is drok te meitsjen en jo dei mei aktiviteit te pakken. De measte minsken sinke yn depresje as in relaasje einiget.”

Om jo eks-freon fluch oer jo eks-freon te kommen, is it wichtich om jo geast beset te hâlden sadat jo josels tapasse kinne op dingen dy't net relatearje oan jo skieding. Josels dwaande hâlde sil foarkomme dat jo geast nei pynlike oantinkens dwaalt. Besette sil ek foarkomme dat jo meidwaan oan post-breakup flaters.

2. Krij dy emoasjes út jo systeem

As jo ​​in persoan binne dy't leaut yn ûntkenning en kiest om jo emoasjes te foarkommen sadat jo de pine net fiele, doch dat dan net. Denial wolallinnich helpe yn 'e koarte termyn. It negearjen fan jo emoasjes sil liede ta lijen op lange termyn en it sil noch dreger wurde om te herstellen. Roep dyn hert út en helje it ienris en foar altyd út dyn systeem.

Underdrukte emoasjes binne in resept foar ramp; it is better om lûd en ekspressyf te wêzen, sels as dingen rommelich wurde. Krij doazen mei problemen, folje jo gesicht mei iis, en doch wat jo moatte as jo it brekken ferwurkje. Elkenien giet oars om. En hjir is wat - de neisleep fan in breakup is altyd emosjoneel en ûnsjoch. Dus wat as jo op bêd snikke?

3. Hoe kom ik oer myn eks-freon? Refleksje oer de relaasje

Freegje josels ôf hoe't de relaasje wie. Wiesto bliid? Gie it oer dy twa of allinnich oer him? As jo ​​​​werom sjogge en de ins en outs beskôgje, sille jo realisearje hoe blyn jo wiene troch leafde. Dingen binne efterôf altyd dúdliker. Sadree't jo begjinne te sjen dingen dúdlik, jo sille realisearje dat de breakup wie in goede saak.

Miskien jim beide wiene ynkompatibel, miskien de relaasje wie toxic. Miskien wie hy in egoïstysk freon, of jo wiene in oanhingjende freondinne. Dizze reade flaggen sille no foar jo sichtber wêze. Wy krije (de folle nedich) objektiviteit neidat in relaasje einiget. Jo kinne oer in eks-freon komme dy't trochgien is troch jo ferline ferbining kritysk te evaluearjen.

4. Praat mei immen

Prate mei ien dy't ticht by jo is enbegrypt de situaasje wêryn jo binne, sil jo helpe wat perspektyf te krijen. It berikken nei in fertrouwende sil helpe by it heljen fan al dy pine út jo systeem en it genêzingsproses begjinne. Soargje derfoar dat dejinge mei jo prate in positive útsjoch hat en in goede harker is. It lêste wat jo nedich binne is in oare doasis negativiteit.

Alders kinne hiel behelpsum wêze as jo besykje oer in eks-freon te kommen wêrfan jo wirklik hâlde. Itselde jildt foar sibben, freonen of mentors. As jo ​​​​tinke dat jo profesjonele help nedich binne, benaderje dan in terapeut of riedshear dy't jo de goede manier sil sjen litte om dit ferlies om te gaan en der fan te herstellen.

5. Skriuw jo gefoelens op

Hoe kom ik oer myn eks-freon, freegje jo? Jo kinne miskien net ien wêze dy't har gefoelens graach opskriuwe, mar soms wurket skriuwen wûnders. As jo ​​​​mei in oare persoan prate, kinne jo har net krekt fertelle hoe't jo fiele en kinne jo kieze om in pear punten út te litten. Mar as jo skriuwe, wite jo dat jo de iennichste binne dy't it lêze sil.

It opskriuwen fan wat jo yn 't sin hat, kin in goede oefening wêze dy't ek fertroulikens garandearret. It sil jo in protte dúdlikens jaan troch de redenen efter jo pine te iepenbierjen. Binne der spyt? En oerbleaune lilkens? Jo kinne net oer jo eks-freon komme as jo him noch blyn hâlde; perspektyf krije troch skriuwen is in goede remedie foar de rôze bril dy't jo op hawwe.

6.Hoe kinne jo oer in eks-freon komme dy't trochgiet? Stopje josels te skuldjen

In protte kearen nei in skieding begjinne minsken harsels te skuldjen foar wat misgien is yn 'e relaasje. Se fiele dat har partner har ferliet of har bedrogen hat om't se net goed genôch wiene. It is wichtich om op te hâlden josels te skuldjen foar wat misgien is. Lit de skuld los dy't jo fiele dat jo net goed genôch binne.

Begryp dat it net jo skuld wie. As jo ​​waarden bedrogen op, dan komt it del op jo freon syn giftige trekken en oanstriid. It is net oan jo. Jo kinne net ferantwurde wurde foar de flaters fan jo partner.

7. Tink net oer freonen te wêzen

Jo kinne gjin freonen wêze mei ien dy't it mei jo bruts. Jo kinne josels ôffreegje, "Hâld ik noch fan myn eks?" En it antwurd kin in ja wêze, mar yn kontakt bliuwe mei de eks is gjin goed idee. De no-kontakt-regel wurket folle better as twa minsken beslute om wegen te skieden.

Jo kinne beide dwaan as it goed is om wer freonen te wêzen, mar it wurket net. Op in stuit of in oar, al dy gefoelens sille eksplodearje en komme út op de meast ûnferwachte manieren. Om jo eks-freon wêze sil in konstante herinnering wêze fan jo mislearre relaasje en jo sille net kinne trochgean.

Related Reading: Is it goed om freonen te wêzen mei jo eks op sosjale media ?

8. Dump alle herinneringen

"Hoe stop ik myn eks te missen?" As dit is afraach jo freegje pleage dyn geast, dan moatte jo witte dat in detox is essinsjeel as it giet om jo eks-freon. As jo ​​​​in shirt hawwe dat nei him rûkt of in roas dy't hy jo joech, moatte jo se kwytreitsje. Alle oantinkens dy't as (pynlik) oantinken tsjinje, moatte derút slein wurde.

It kin syn dingen wêze, kado's dy't hy jo joech, of âlde filmkaartstompen dy't jo bewarre hawwe as oantinken. As jo ​​​​oer jo eks wolle komme, moatte jo dingen kwytreitsje dy't jo oan him herinnerje. As jo ​​​​de eks noch misse fanwege de dingen dy't om jo hinne lizze, sil it it genêzingsproses fertrage. Besykje dizze oantinkens te wiskjen mei in pear ienfâldige trúkjes.

9. Stopje mei te tinken om oer in eks-freon te kommen dat jo echt leaf hawwe

As de dagen foarbygeane, sille jo tinke oer alles wat bard is yn 'e ferline en analysearje de dingen dy't mis gien. Hoe mear jo nei dy ôfleverings tinke, hoe mear dy oantinkens jo sille efterfolgje. Stopje mei te tinken oer hoe't jo de barrens dy't plakfine kinne korrigearje.

Oertinken is giftig foar geastlike frede. It neitinken oer wat-as en wêrom-net hat noait ien holpen. De kaai is om net te wenjen oer in relaasje dy't foarby is. Bliuw yn it hjoeddeiske momint. Sjoch út nei wat der komt en fokusje op jo libben. Marilyn Monroe sei skerpsinnich: "Soms falle goede dingen útinoar, sadat bettere dingen byinoar falle kinne."

10. Hoe kom ik oer myn eks-freon? Begjin datingdysels

Dating mei dysels betsjut my-tiid! It ferwiist nei de TLC dy't jo perfoarst nedich binne. Dizze filosofy fan soarten befoarderet selsleafde. Ynstee fan leafde fan in oare persoan te sykjen, wurde minsken oanmoedige om ferfolling yn harsels te finen. Date dysels en dwaan dingen dy't meitsje dy lokkich. As jo ​​fan giele blommen hâlde, wachtsje dan net op in jonge om se foar jo te keapjen.

Gean nei it restaurant dat jo bedoele hawwe, en meitsje in reis. Trochbringe tiid mei dysels en krije noflik being single. Self-leafde is it begjin fan alle oare leafdes. Begjin oer jo eks te kommen troch foar josels te fallen.

11. Besteegje tiid mei jo neisten

Ien ding dat jo moatte begripe is dat relaasjes kinne begjinne en einigje, mar jo famylje en nauwe freonen binne bedoeld om bliuw foar altyd. Dit is de tiid om opnij te ferbinen mei jo leafsten. Jo hawwe miskien sa belutsen west yn jo relaasje dat jo net yn steat wiene om te rjochtsjen op 'e minsken dy't eins foar jo soargje.

Sosjalisearje faker mei har om't jo leafsten altyd witte wat te dwaan om jo te treasten. D'r binne safolle dingen dy't jo kinne dwaan - lunches, picknicks, staycations, en sleepovers. Tiid mei har trochbringe sil jo helpe rapper te genêzen en jo sille de need net fiele foar immen oars yn jo libben. En dit is de manier om oer jo eks-freon te kommen as jo noch fan him hâlde.

Related Reading: De 7 stadia fan in brek dy't elkenien trochgiet

12. Cut offkontakt te krijen oer in eks-freon dy't is ferhuze op

Probearje net te gean nei jo eks en fyn manieren om kontakt mei him. Kontakt mei him sil allinne meitsje jo mear kwetsber en meitsje it dreger foar jo te krijen oer him. Foarkom ek de drang om him op sosjale media te stalken. Jo kinne jo iensum fiele en wolle nei him sjen of foar ien lêste kear mei him prate.

Earlik sein, d'r sil noait in lêste kear wêze en jo sille fêst sitte mei syn oantinkens as jo it kontakt net ôfbrekke fuortendaliks. In protte minsken freegje har ôf oft se har eks moatte blokkearje, en it dilemma is begryplik. Mar it is de wize kar om mei te gean as jo jo ôffreegje hoe't jo jo eks-freon kinne foarkomme.

13. Fokus op syn negativen

Ynstee fan oantinkens oer de geweldige oantinkens dy't jo beide dield tegearre, fokus op syn negative aspekten. Hat er dy goed behannele? Hat er eins fan dy hâlde? Wie hy belutsen by de relaasje safolle as jo? Tinken oer syn tekoarten sil jo realisearje dat hy it op 't lêst net wurdich wie.

In lêzer út Los Angeles skreau: "Ik haw de earste trije moannen (nei it brekken) gûld en jankend. Ik wie in snikkende puinhoop. En doe in pear wiken letter, in freon sei wat oer hoe't myn (eks) freon hie lilkens problemen, en ik hie in ferljochting fan wat soarte. Ik realisearre dat ik soms op aaishellen rûn en dat syn lilkens folle wichtiger wie as myn gefoelens. It wie inbefrijende realisaasje.”

14. Tink oan 'e dingen dy't jo net sille misse

As jo ​​tinke oer hoe't jo oer jo eks-freon komme kinne, ynstee fan de dingen te missen dy't yn it ferline bard binne, fokusje dan op 'e dingen dy't jo net sille misse oer de relaasje. D'r kinne in protte leechten west hawwe yn 'e relaasje wêr't jo wrakselje moasten mei jo selsrespekt en lok.

In relaasje is grif prachtich om yn te wêzen, mar it freget in protte hurde wurk om yn te setten. kinne jo fuotten omheech foar in skoft en genietsje fan de inkele romte. Net ynsette is in heul ûntspannen steat fan geast. Tink josels oan al it boppesteande as jo besykje oer jo eks-freon te kommen as jo noch fan him hâlde.

Foar mear saakkundige fideo's abonnearje asjebleaft op ús Youtube-kanaal. Klik hjir.

15. Learje en ferjaan

Wêrom kin ik net oer myn eks komme, ek al haw ik in nije freon, freegje jo? Om't jo jo eks net hawwe ferjûn. De pine en pine bliuwe mei it oantinken oan it brekken en as gefolch dêrfan kinne jo net oer jo eks-freon komme. En ja, minsken ferjaan is makliker sein as dien, mar fêsthâlde oan de grime sil jo gewoan skea meitsje.

Ferjou de partner dy't jo bedrogen hat; net foar harren, mar foar dyn groei en foarútgong. Nim elke minne relaasjeûnderfining as les. Learje fan 'e flaters dy't plakfûn yn dizze relaasje en soargje derfoar dat jo, of jo takomst