"Myslím, že se musíme rozejít." Když uslyšíte tato slova, může se vám ve zlomku vteřiny obrátit svět vzhůru nohama. Poté, co vám partner rozdrtí srdce na kousky, je nejtěžší a nejstatečnější se s bývalým přítelem smířit a jít v životě dál. Jak moudře napsal lord Byron: "Srdce se zlomí, ale zlomené žije dál".

Ale jak se vyrovnat s bývalým přítelem a hodit minulost za hlavu? Nazvat to náročným by bylo slabé slovo. Musíte se vypořádat se všemi těmi roky vzpomínek a navíc pocity nemohou jen tak hned zmizet. Vaše obavy jsou oprávněné a skutečně neexistuje žádný instantní recept, který by vám pomohl se uzdravit.

Ale rozhodně si můžete vše usnadnit a zpříjemnit těmito 18 způsoby, jak se vyrovnat s bývalým, kterého stále milujete. Osvojení si několika z těchto postupů vám pomůže mnohem víc, než si myslíte.

18 osvědčených způsobů, jak zapomenout na bývalého přítele

Jak přestat stýskat po svém bývalém? Miluji ještě svého bývalého? Po rozchodu se vám takové otázky často honí hlavou. Je to proto, že se vám v hlavě stále přehrávají všechny ty vzpomínky - na šťastné chvíle ve vztahu i na ty po rozchodu. Váš život se zastavil a nic se nedaří; možná se cítíte hluboce bez směru.všechny chutě jsou po rozchodu.

Možná jste se s bývalým přítelem stále neuzavřela a to vám brání v dalším životě. Je však důležité se s bývalým přítelem vyrovnat pro vaše vlastní dobro. Jak dlouho se budete utápět ve smutku z rozpadlého vztahu? Vyrovnat se s bývalým přítelem je stejně nevyhnutelné a nutné jako obtížné.

Zodpovíme vám všechny vaše otázky a vyřešíme vaše dilemata. Začneme tím, že si stanovíme priority; po dobu tohoto čtení - dejte přednost svým potřebám a myslete jen na sebe. Rozumíte? Jdeme na to:

1. Zaměstnejte se, abyste zapomněla na svého bývalého přítele.

Zde přichází odpověď na otázku, jak se vyhnout svému bývalému příteli. Podle renomované newyorské psycholožky Dr. Sanam Hafeezové: "Trvá asi měsíc, než se v mysli vytvoří nové nervové dráhy, takže nejlepší je zaměstnat se a naplnit svůj den aktivitou. Většina lidí po ukončení vztahu upadá do deprese".

Abyste se rychle vyrovnali se svým bývalým přítelem, je důležité zaměstnat svou mysl, abyste se mohli věnovat věcem, které s rozchodem nesouvisejí. Zaměstnání zabrání tomu, aby vaše mysl bloudila k bolestným vzpomínkám. Zaměstnání vám také zabrání v tom, abyste se dopouštěli porozchodových chyb.

2. Zbavte se emocí.

Pokud patříte k lidem, kteří věří v popírání a rozhodli se vyhýbat svým emocím, abyste necítili bolest, nedělejte to. Popírání pomůže jen krátkodobě. Ignorování emocí povede k dlouhodobému utrpení a bude ještě těžší se z něj zotavit. Vykřičte si srdce a zbavte se ho jednou provždy.

Potlačované emoce jsou receptem na katastrofu; je lepší být hlasitý a vyjadřovat se, i když se věci zamotají. Pořiďte si krabice s problémy, nacpěte si obličej zmrzlinou a dělejte cokoli, co potřebujete, když zpracováváte rozchod. Každý se s tím vyrovnává jinak. A je to tak - následky rozchodu jsou vždy emotivní a ošklivé. Co na tom, že vzlykáte v posteli?

3. Jak zapomenout na bývalého přítele? Zamyslet se nad vztahem

Zeptejte se sami sebe, jaký ten vztah byl. Byli jste šťastní? Bylo to o vás dvou, nebo jen o něm? Když se ohlédnete zpět a zamyslíte se nad všemi zákoutími, uvědomíte si, jak moc jste byli zaslepeni láskou. Zpětně jsou věci vždy jasnější. Jakmile začnete vidět věci jasně, uvědomíte si, že rozchod byl dobrá věc.

Možná jste byli oba nekompatibilní, možná byl vztah toxický. Možná byl sobecký přítel nebo vy jste byla vlezlá přítelkyně. Tyto červené vlajky pro vás budou nyní viditelné. Po ukončení vztahu získáme (tolik potřebnou) objektivitu. Přes bývalého přítele, který se posunul dál, se můžete dostat tak, že kriticky zhodnotíte svůj minulý vztah.

4. Promluvte si s někým

Rozhovor s někým, kdo je vám blízký a rozumí situaci, ve které se nacházíte, vám pomůže získat určitý nadhled. Obrácení se na důvěrníka vám pomůže zbavit se veškeré bolesti a nastartovat proces uzdravování. Ujistěte se, že ten, s kým budete mluvit, má pozitivní pohled na věc a je dobrým posluchačem. Poslední věc, kterou potřebujete, je další dávka negativity.

Rodiče mohou být docela nápomocní, když se snažíte vyrovnat s bývalým přítelem, kterého jste opravdu milovali. Totéž platí pro sourozence, přátele nebo mentory. Pokud si myslíte, že potřebujete odbornou pomoc, obraťte se na terapeuta nebo poradce, který vám ukáže správný způsob, jak se s touto ztrátou vyrovnat a zotavit se z ní.

5. Zapište si své pocity

Ptáte se, jak zapomenout na bývalého přítele? Možná nepatříte k lidem, kteří své pocity rádi zapisují, ale někdy psaní dokáže zázraky. Když s druhým člověkem mluvíte, nemusíte mu přesně říct, co cítíte, a možná se rozhodnete některé body vynechat. Když ale píšete, víte, že jste jediní, kdo si to přečte.

Zapsat si, co se vám honí hlavou, může být dobré cvičení, které zároveň zaručí důvěrnost. Díky tomu, že odhalíte důvody své bolesti, si uděláte jasno. Jsou tam nějaké výčitky? A zbytkový vztek? Nemůžete se přenést přes svého bývalého přítele, když ho stále slepě milujete; získání nadhledu prostřednictvím psaní je dobrým lékem na růžové brýle, které máte na očích.

6. Jak se vyrovnat s bývalým přítelem, který odešel? Přestaňte se obviňovat.

Mnohokrát se stává, že se lidé po rozchodu začnou obviňovat z toho, co se ve vztahu pokazilo. Mají pocit, že je partner opustil nebo podvedl, protože nebyli dost dobří. Je důležité přestat se obviňovat z toho, co se pokazilo. Zbavte se pocitu viny, který ve vás vyvolává pocit, že nejste dost dobří.

Pochopte, že to nebyla vaše vina. Pokud jste byla podvedena, pak se to odvíjí od toxických vlastností a sklonů vašeho přítele. Není to vaše vina. Nemůžete nést odpovědnost za chyby svého partnera.

7. Nepřemýšlejte o přátelství

Nemůžete se přátelit s někým, kdo se s vámi rozešel. Možná se sami sebe ptáte: "Miluji stále svého bývalého?" A odpověď může být kladná, ale zůstávat s bývalým v kontaktu není dobrý nápad. Pravidlo zákazu kontaktu funguje mnohem lépe, když se dva lidé rozhodnou rozejít.

Oba se možná budete tvářit, že je v pořádku, že se k přátelství opět vrátíte, ale nebude to fungovat. V určitém okamžiku všechny ty pocity vybuchnou a projeví se tím nejneočekávanějším způsobem. Pobyt v blízkosti bývalého přítele vám bude neustále připomínat váš nevydařený vztah a vy nebudete schopni jít dál.

Související čtení: Je v pořádku přátelit se s bývalým partnerem na sociálních sítích?

8. Vyhodit všechny upomínky

"Jak mám přestat tesknit po svém bývalém?" Pokud vás tato otázka trápí, pak vězte, že pokud jde o vašeho bývalého přítele, je detoxikace nezbytná. Pokud máte tričko, které voní jako on, nebo růži, kterou vám dal, musíte se jich zbavit. Jakékoli památky, které slouží jako (bolestná) vzpomínka, byste měli vyhodit.

Mohou to být jeho věci, dárky, které vám dal, nebo staré lístky do kina, které jste si schovali na památku. Pokud se chcete s bývalým vyrovnat, musíte se zbavit věcí, které vám ho připomínají. Pokud vám bývalý stále chybí kvůli věcem, které se povalují kolem vás, proces uzdravování to jen zdržuje. Zkuste tyto vzpomínky vymazat pomocí několika jednoduchých triků.

9. Přestaňte přemýšlet, abyste se dostali přes bývalého přítele, kterého jste opravdu milovali.

Jak dny plynou, budete přemýšlet o všem, co se v minulosti stalo, a analyzovat věci, které se nepovedly. Čím více budete na tyto epizody myslet, tím více vás budou tyto vzpomínky pronásledovat. Přestaňte přemýšlet o tom, jak byste mohli události, které se staly, napravit.

Přílišné přemýšlení je pro duševní klid jedovaté. Přemítání o tom, co by bylo, kdyby bylo a proč by nebylo, ještě nikdy nikomu nepomohlo. Klíčem je nezabývat se vztahem, který skončil. Zůstaňte v přítomném okamžiku. Těšte se na to, co přijde, a soustřeďte se na svůj život. Marilyn Monroe trefně řekla: "Někdy se dobré věci rozpadnou, aby se lepší věci mohly spojit."

10. Jak zapomenout na bývalého přítele? Začněte chodit sami se sebou

Rande se sebou samým znamená "me-time"! Odkazuje na péči, kterou nezbytně potřebujete. Tato filozofie svého druhu podporuje sebelásku. Místo hledání lásky u jiné osoby jsou lidé povzbuzováni, aby našli naplnění sami v sobě. Rande se sebou samým a dělejte věci, které vás dělají šťastnými. Pokud máte ráda žluté květiny, nečekejte, až vám je koupí nějaký kluk.

Zajděte si do restaurace, do které jste se chystali, a udělejte si výlet. Trávte čas sami se sebou a zvykněte si být single. Láska k sobě samému je počátkem všech dalších lásek. Začněte se vyrovnávat se svým bývalým tím, že se zamilujete do sebe.

11. Trávit čas se svými blízkými

Musíte si uvědomit jednu věc: vztahy mohou začínat a končit, ale rodina a blízcí přátelé mají zůstat navždy. Nastal čas, abyste znovu navázali kontakt se svými blízkými. Možná jste byli do svých vztahů tak zažraní, že jste se nedokázali soustředit na lidi, kterým na vás skutečně záleží.

Stýkejte se s nimi častěji, protože vaši blízcí vždy vědí, co udělat, aby vás utěšili. Můžete podniknout tolik věcí - obědy, pikniky, pobyty a přespání. Trávení času s nimi vám pomůže rychleji se uzdravit a nebudete cítit potřebu mít ve svém životě někoho jiného. A to je způsob, jak se vyrovnat s bývalým přítelem, když ho stále milujete.

Související čtení: 7 fází rozchodu, kterými si projde každý

12. Přerušte kontakt, abyste se vyrovnali s bývalým přítelem, který odešel.

Snažte se za svým bývalým nechodit a hledat způsoby, jak ho kontaktovat. Tím, že ho budete kontaktovat, se jen stanete zranitelnější a bude pro vás těžší se přes něj přenést. Vyvarujte se také nutkání pronásledovat ho na sociálních sítích. Možná se budete cítit osaměle a budete se na něj chtít naposledy podívat nebo s ním promluvit.

Popravdě řečeno, nikdy to nebude naposledy a pokud okamžitě nepřerušíte kontakt, uvíznete s jeho vzpomínkami. Mnoho lidí se ptá, zda by měli svého bývalého zablokovat, a toto dilema je pochopitelné. Je to však moudrá volba, kterou se můžete vydat, když přemýšlíte, jak se vyhnout svému bývalému příteli.

13. Zaměřte se na jeho negativa

Místo abyste vzpomínali na skvělé vzpomínky, které jste spolu oba prožili, zaměřte se na jeho negativní stránky. Choval se k vám dobře? Miloval vás skutečně? Zapojoval se do vztahu stejně jako vy? Když budete myslet na jeho nedostatky, uvědomíte si, že vám za to nakonec nestál.

Čtenářka z Los Angeles napsala: "První tři měsíce (po rozchodu) jsem strávila pláčem a fňukáním. Byla jsem ubrečená. A pak mi po pár týdnech kamarádka řekla něco o tom, že můj (bývalý) přítel má problémy se vztekem, a já jsem prožila jakési osvícení. Uvědomila jsem si, že jsem občas chodila po špičkách a že na jeho vzteku záleželo mnohem víc než na mých pocitech. Bylo to osvobozující.realizace."

14. Přemýšlejte o věcech, které vám nebudou chybět

Pokud přemýšlíte o tom, jak se vyrovnat s bývalým přítelem, místo abyste se stýskala po věcech, které se staly v minulosti, zaměřte se na to, co vám ve vztahu chybět nebude. Ve vztahu mohlo být mnoho pádů, kdy jste musela bojovat se svou sebeúctou a štěstím.

Vztah je jistě krásné mít, ale je třeba do něj vložit spoustu tvrdé práce. Můžete si na chvíli dát nohy nahoru a užívat si svobodného prostoru. Nebýt zavázaná je velmi uvolňující stav mysli. Připomeňte si všechny výše uvedené skutečnosti, pokud se snažíte zapomenout na svého bývalého přítele, když ho stále milujete.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

15. Učte se a odpouštějte

Ptáte se, proč se nemohu přenést přes svého bývalého, i když mám nového přítele? Protože jste svému bývalému neodpustila. Bolest a bolest zůstávají se vzpomínkou na rozchod a v důsledku toho se nemůžete přenést přes svého bývalého přítele. A ano, odpustit lidem se snadněji řekne, než udělá, ale držet se hněvu vás jen poškodí.

Odpusťte partnerovi, který vás podvedl; ne kvůli němu, ale kvůli svému růstu a pokroku. Berte každou špatnou zkušenost ze vztahu jako lekci. Poučte se z chyb, které se v tomto vztahu staly, a dbejte na to, abyste je vy ani váš budoucí partner neopakovali.

16. Vystupte ze své komfortní zóny

Je načase začít žít život s příměsí novosti. Vystupte ze své komfortní zóny a staňte se dobrodruhy. Zavolejte svým nejlepším přátelům a naplánujte si večer plný zábavy a radosti, jaký jste ještě nezažili. Rozmanitost vašich zájmů je skvělý způsob, jak se vyrovnat se svým bývalým.

Zkuste se přihlásit do kurzu jógy nebo prozkoumejte podnikání v oblasti potravinářství, o kterém jste dlouho přemýšleli. Možná se naučíte nový jazyk nebo se začnete věnovat nějaké formě tance. Když se nad tím zamyslíte, možnosti jsou neomezené.

Související čtení: 8 způsobů, jak se vyhnout lásce a bolesti

17. Vydejte se na výlet

Někdy je důležité distancovat se od prostředí, které vám bývalého přítele stále připomíná. Vyrazte na výlet s kamarádkou nebo můžete cestovat i sama. Poznávejte nové lidi a dělejte nové věci. Změna prostředí vám pomůže zapomenout na bývalého přítele, kterého jste opravdu milovala, a budete se cítit lehčeji.

Pokud máte rádi dobrodružné sporty, můžete zvážit i alternativy, jako je pěší turistika, rafting a horolezectví. Pokud si však potrpíte spíše na luxusní dovolenou, pak by vám mohlo pomoci odreagovat se v přímořském letovisku. Může to být exotická lokalita nebo obyčejný víkendový výlet - jde o to, abyste se na chvíli odpoutali od rutiny.

18. Milovat sám sebe je nejlepší způsob, jak začít zapomínat na svého bývalého.

"Nejsem dost dobrý." Odstraňte "Ne" z výše uvedené věty a každý den si říkejte, že jste dost dobří. Začněte milovat sami sebe, místo abyste hledali lásku u druhých. Pokud to budete dělat dál, skončíte jen ve vztahu s odrazem. Jakmile uvěříte, že jste dost dobří, uvědomíte si, že nepotřebujete nikoho jiného než své přátele a rodinu.

Láska k sobě samému je jedním z nejosvědčenějších způsobů, jak se vyrovnat se svým bývalým. Jak se říká, miluj sám sebe a ostatní přijde samo. Je těžké zapomenout na někoho, komu jste dali své srdce. Všichni jsme si tím prošli. Ale zlomené srdce je součástí života a neúspěšné vztahy jsou jen lekce, které se člověk učí.

Zapomenout na bývalého může být těžké, ale není to nemožné. Je důležité, abyste pro jednou začala myslet na sebe a svůj život. Možná pro vás nebyl tím pravým a zasloužíte si mnohem lepšího. Vždycky mějte na paměti, že Amor zasahuje těmi nejnečekanějšími způsoby, takže se nevzdávejte naděje na lásku. Tenhle vám prostě nebyl souzený a váš muž teprve přijde, aby vás smetl.