តារាងមាតិកា
"ខ្ញុំគិតថាយើងត្រូវបែកគ្នា"។ ការឮពាក្យទាំងនេះអាចបង្វែរពិភពលោករបស់អ្នកឱ្យស្រឡាំងកាំងក្នុងរយៈពេលមួយវិនាទី។ បន្ទាប់ពីបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានកំទេចជាបំណែកៗដោយដៃគូរបស់អ្នក អ្វីដែលពិបាក និងក្លាហានបំផុតនោះគឺការយកឈ្នះលើអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ហើយបន្តជីវិតរបស់អ្នក។ ដូចដែល Lord Byron បានសរសេរដោយប្រាជ្ញាថា "បេះដូងនឹងខូច ប៉ុន្តែខូចវិញ"។
ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ហើយដាក់អតីតកាលនៅពីក្រោយអ្នក? ការហៅវាថាជាបញ្ហាប្រឈមនឹងជាការនិយាយមិនបាន។ អ្នកមានអនុស្សាវរីយ៍ជាច្រើនឆ្នាំដែលត្រូវដោះស្រាយ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត អារម្មណ៍មិនអាចបាត់ទៅវិញភ្លាមៗនោះទេ។ ក្តីបារម្ភរបស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ ហើយពិតជាមិនមានរូបមន្តភ្លាមៗដែលអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយនោះទេ។
ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែរលូន និងផាសុកភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងវិធីទាំង 18 នេះដើម្បីយកឈ្នះលើអតីតដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់។ ការទទួលយកការអនុវត្តមួយចំនួនទាំងនេះ នឹងជួយអ្នកបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
18 វិធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក
តើខ្ញុំត្រូវឈប់នឹកអតីតរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំនៅតែស្រលាញ់អតីតទេ? បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា សំណួរបែបនេះធ្វើឱ្យអ្នកគិតញឹកញាប់។ វាគឺដោយសារតែអ្នកនៅតែចាក់ឡើងវិញនូវការចងចាំទាំងអស់នោះនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក - នៃពេលវេលាដ៏រីករាយក្នុងទំនាក់ទំនង និងពេលវេលានៃការបែកបាក់ផងដែរ។ ជីវិតរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងភាពជាប់គាំង ហើយគ្មានអ្វីដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទិសដៅយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ អក្ខរាវិរុទ្ធនៃភាពសោកសៅ ការរំខាន ការខឹងសម្បារ និងការបាត់បង់ចំណង់អាហារ សុទ្ធតែជាឥទ្ធិពលក្រោយការបែកបាក់។
ប្រហែលជាអ្នកនៅតែមិនទាន់បានបិទផ្លូវរបស់អ្នកនៅឡើយ។ដៃគូ កុំនិយាយម្តងទៀត។
16. ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក
វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតជាមួយនឹងភាពថ្មីថ្មោង។ ចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក ហើយក្លាយជាអ្នកផ្សងព្រេង។ ទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយរៀបចំផែនការមួយយប់ដែលពោរពេញដោយភាពសប្បាយរីករាយ និងរីករាយដូចដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ការធ្វើពិពិធកម្មចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នក។
សាកល្បងចូលរួមថ្នាក់រៀនយោគៈ ឬស្វែងយល់ពីអាជីវកម្មអាហារដែលអ្នកមានក្នុងចិត្តអស់រយៈពេលជាយូរ។ ប្រហែលជារៀនភាសាថ្មី ឬយកទម្រង់រាំ។ លទ្ធភាពគឺគ្មានដែនកំណត់នៅពេលអ្នកគិតអំពីវា។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 8 វិធីដើម្បីនៅឱ្យឆ្ងាយពីស្នេហា និងជៀសវាងការឈឺចាប់
17. ទៅដំណើរកម្សាន្ត
ពេលខ្លះនៅឆ្ងាយ ខ្លួនអ្នកពីបរិយាកាសដែលបន្តរំលឹកអ្នកអំពីអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកគឺសំខាន់។ ទៅដំណើរកម្សាន្តជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ឬអ្នកក៏អាចធ្វើដំណើរទោលបានដែរ។ ជួបមនុស្សថ្មី និងធ្វើរឿងថ្មី។ ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើអតីតមិត្តប្រុសដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន។
អ្នកថែមទាំងអាចពិចារណាជម្រើសផ្សេងៗដូចជា ការឡើងភ្នំ ជិះក្បូន និងឡើងថ្ម ប្រសិនបើអ្នកចូលលេងកីឡាផ្សងព្រេង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជានារីវិស្សមកាលប្រណីតជាងនេះ រមណីយដ្ឋានមាត់សមុទ្រអាចនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាកបាន។ វាអាចជាទីតាំងកម្រនិងអសកម្ម ឬដំណើរកម្សាន្តចុងសប្តាហ៍ដ៏សាមញ្ញ – ចំណុចគឺត្រូវចាកចេញពីទម្លាប់មួយរយៈ។
18. ការស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកគឺជាវិធីចុងក្រោយដើម្បីចាប់ផ្តើមយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នក
“ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ»។ យកចេញ “មិនមែន” ពីប្រយោគខាងលើ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃថាអ្នកល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ចាប់ផ្ដើមស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ជាជាងស្វែងរកក្ដីស្រឡាញ់ពីអ្នកដទៃ។ បើអ្នកបន្តធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងត្រូវបញ្ចប់ក្នុងទំនាក់ទំនងស្ទុះងើបឡើងវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកជឿថាអ្នកគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមិនត្រូវការអ្នកផ្សេងក្រៅពីមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាវិធីមួយដែលបង្ហាញឱ្យឃើញបំផុតដើម្បីយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នក។ ដូចពាក្យថា ស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយសម្រាកនឹងធ្វើតាម។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានប្រគល់បេះដូងរបស់អ្នក។ យើងទាំងអស់គ្នាបាននៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែការខូចចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត ហើយទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យគ្រាន់តែជាមេរៀនដែលអ្នកបានរៀន។
វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការយកឈ្នះលើអតីតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ពេលមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមគិតអំពីខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។ គាត់ប្រហែលជាមិនមែនជាបុរសដែលសាកសមនឹងអ្នកទេ ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះ។ ចងចាំជានិច្ចថា cupid វាយប្រហារតាមរបៀបដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត ដូច្នេះកុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹមលើស្នេហា។ មួយនេះមិនមែនចង់បានទេ ហើយបុរសរបស់អ្នកមិនទាន់មកវាយអ្នកពីជើងអ្នកទេ។
អតីតមិត្តប្រុស ហើយនេះកំពុងរារាំងអ្នកពីការបន្តជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការដណ្តើមយកអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងសោកសៅចំពោះទំនាក់ទំនងដែលបែកបាក់គ្នារយៈពេលប៉ុន្មាន? ការយកឈ្នះលើអតីតរបស់អ្នកគឺជៀសមិនរួច និងចាំបាច់ដូចដែលវាពិបាក។អនុញ្ញាតឱ្យយើងឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ យើងចាប់ផ្តើមដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនអ្នក។ សម្រាប់រយៈពេលនៃការអាននេះ - ដាក់តម្រូវការរបស់អ្នកជាមុនសិន ហើយគិតពីខ្លួនអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ យល់? នេះយើងទៅ៖
1. ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករវល់ដើម្បីរករឿងអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក
ខាងក្រោមនេះជាចម្លើយអំពីរបៀបជៀសវាងអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញនៅទីក្រុងញូវយ៉ក លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sanam Hafeez បាននិយាយថា "វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយខែដើម្បីបង្កើតផ្លូវសរសៃប្រសាទថ្មីនៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ ដូច្នេះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវរវល់ និងរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាព។ មនុស្សភាគច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបាក់ទឹកចិត្តនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់។
ដើម្បីយកឈ្នះលើអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានលឿន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាគំនិតរបស់អ្នកឱ្យជាប់ ដើម្បីអ្នកអាចអនុវត្តខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្វីដែលមិនទាក់ទងនឹងការបែកបាក់របស់អ្នក។ ការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់នឹងរារាំងចិត្តរបស់អ្នកពីការវង្វេងឆ្ពោះទៅរកការចងចាំដ៏ឈឺចាប់។ ការកាន់កាប់ក៏នឹងរារាំងអ្នកពីការចូលរួមក្នុងកំហុសក្រោយការបែកបាក់ផងដែរ។
2. យកអារម្មណ៍ទាំងនោះចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលជឿជាក់លើការបដិសេធ ហើយជ្រើសរើសជៀសវាងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ នោះកុំធ្វើដូច្នេះ។ ឆន្ទៈបដិសេធជួយបានតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងនាំទៅរកការរងទុក្ខរយៈពេលវែង ហើយវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការជាសះស្បើយ។ យំចេញពីបេះដូងរបស់អ្នក ហើយយកវាចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នកម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
ការរំងាប់អារម្មណ៍គឺជារូបមន្តសម្រាប់គ្រោះមហន្តរាយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ចេញសំឡេង និងការបញ្ចេញមតិ ទោះបីជាអ្វីៗមានភាពរញ៉េរញ៉ៃក៏ដោយ។ យកប្រអប់បញ្ហា ដាក់មុខរបស់អ្នកជាមួយការ៉េម ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលអ្នកដំណើរការការបែកបាក់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស៊ូទ្រាំខុសគ្នា។ ហើយនេះជាអ្វីដែលបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាគឺតែងតែរំជួលចិត្ត និងអាក្រក់។ ចុះបើអ្នកយំនៅលើគ្រែធ្វើម៉េចទៅ? ឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនង
សួរខ្លួនឯងថាតើទំនាក់ទំនងនេះមានលក្ខណៈដូចម្តេច។ តើអ្នកសប្បាយចិត្តទេ? តើវាជារឿងអ្នកទាំងពីរឬគ្រាន់តែអំពីគាត់? នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយសញ្ជឹងគិតពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកខ្វាក់ភ្នែកប៉ុណ្ណា ដោយសារស្នេហា។ អ្វីៗតែងតែច្បាស់ជាងក្នុងទិដ្ឋភាពក្រោយ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ អ្នកនឹងដឹងថាការបែកគ្នាគឺជារឿងល្អ។
ប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរមិនចុះសម្រុងគ្នា ប្រហែលជាទំនាក់ទំនងនេះគឺពុល។ ប្រហែលជាគាត់ជាមិត្តប្រុសអាត្មានិយម ឬអ្នកជាមិត្តស្រីដែលប្រកាន់ខ្ជាប់។ ទង់ក្រហមទាំងនេះនឹងអាចមើលឃើញដោយអ្នកឥឡូវនេះ។ យើងទទួលបាន (តម្រូវការច្រើន) វត្ថុបំណងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់។ អ្នកអាចយកឈ្នះលើអតីតមិត្តប្រុសដែលបានបន្តដោយវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកយ៉ាងត្រចះត្រចង់។
4. និយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់
និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក និងការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុង នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានទស្សនៈខ្លះ។ ការទាក់ទងទៅមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងជួយយកការឈឺចាប់ទាំងអស់ចេញពីប្រព័ន្ធរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាល។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដែលអ្នកនិយាយទៅមានទស្សនៈវិជ្ជមាន ហើយជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។ របស់ចុងក្រោយដែលអ្នកត្រូវការគឺកម្រិតអវិជ្ជមានមួយទៀត។
ឪពុកម្តាយអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមយកអតីតមិត្តប្រុសដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់។ ដូចគ្នាដែរចំពោះបងប្អូន មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកណែនាំ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវការជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ បន្ទាប់មកទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់នេះ និងងើបឡើងវិញពីវា។ 
5. សរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ? អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាអ្នកចូលចិត្តសរសេរពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការសរសេរធ្វើការអស្ចារ្យ។ នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយទៅកាន់អ្នកផ្សេង អ្នកប្រហែលជាមិនប្រាប់ពួកគេច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ ហើយប្រហែលជាជ្រើសរើសចាកចេញពីចំណុចមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកសរសេរ អ្នកដឹងថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលនឹងអានវា។
ការកត់ត្រាទុកនូវអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកអាចជាលំហាត់ដ៏ល្អដែលធានាការសម្ងាត់ផងដែរ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់ជាច្រើនដោយបង្ហាញពីមូលហេតុនៅពីក្រោយការឈឺចាប់របស់អ្នក។ តើមានការសោកស្តាយទេ? និងកំហឹងដែលនៅសល់? អ្នកមិនអាចយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានទេ នៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គាត់ដោយងងឹតងងុល ការទទួលបានទស្សនៈតាមរយៈការសរសេរគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់វ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូកដែលអ្នកកំពុងពាក់។
6.តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសដែលបានផ្លាស់ប្តូរ? ឈប់បន្ទោសខ្លួនឯង
ជាច្រើនដងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា មនុស្សចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់ពួកគេបានចាកចេញពីពួកគេ ឬបោកប្រាស់ពួកគេដោយសារពួកគេមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលខុស។ បោះបង់ចោលកំហុសដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។
យល់ថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេបោកប្រាស់ នោះវានឹងធ្វើឱ្យខូចដល់ចរិត និងទំនោររបស់មិត្តប្រុសអ្នក។ វាមិនស្ថិតនៅលើអ្នកទេ។ អ្នកមិនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសរបស់ដៃគូអ្នក។
7. កុំគិតចង់ធ្វើជាមិត្ត
អ្នកមិនអាចធ្វើជាមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបែកជាមួយអ្នកបានទេ។ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំនៅតែស្រលាញ់អតីតរបស់ខ្ញុំទេ?" ហើយចម្លើយអាចជាបាទ ប៉ុន្តែការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ ច្បាប់ហាមប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដំណើរការបានល្អជាងនៅពេលមនុស្សពីរនាក់សម្រេចចិត្តចែកផ្លូវ។
អ្នកទាំងពីរប្រហែលជាធ្វើដូចជាមិនអីទេក្នុងការត្រឡប់ទៅរាប់អានមិត្តភ័ក្តិម្ដងទៀត ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ នៅចំណុចណាមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត អារម្មណ៍ទាំងអស់នោះនឹងផ្ទុះឡើង ហើយចេញមកតាមរបៀបដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត។ ការនៅក្បែរអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនឹងជាការរំលឹកជានិច្ចអំពីទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមិនអាចបន្តទៅមុខបានទេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ តើវាល្អទេក្នុងការធ្វើជាមិត្តជាមួយអតីតរបស់អ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ?
8. បោះបង់ការរំលឹកទាំងអស់
“តើខ្ញុំឈប់នឹកអតីតរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?” ប្រសិនបើនេះជា កសំណួរដែលអ្នកកំពុងសួរនាំឱ្យរំខានដល់ចិត្តរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដឹងថា ការបន្សាបជាតិពុលគឺចាំបាច់នៅពេលនិយាយអំពីអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាវដែលមានក្លិនដូចគាត់ ឬផ្កាកុលាបដែលគាត់បានឱ្យអ្នក អ្នកត្រូវកម្ចាត់វាចោល។ វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ទាំងឡាយណាដែលដើរតួជាការចងចាំ (ឈឺចាប់) គួរតែត្រូវបានដកចេញ។
វាអាចជារបស់របស់គាត់ អំណោយដែលគាត់បានផ្តល់ឱ្យអ្នក ឬដើមសំបុត្រកុនចាស់ដែលអ្នករក្សាទុកជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍។ បើអ្នកចង់យកអតីតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបំបាត់រឿងដែលរំលឹកអ្នកពីគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបាត់អតីត ដោយសារតែរឿងដែលនៅជុំវិញអ្នក វានឹងពន្យារពេលដំណើរការព្យាបាល។ សាកល្បង និងលុបអនុស្សាវរីយ៍ទាំងនោះដោយប្រើល្បិចសាមញ្ញមួយចំនួន។
9. ឈប់គិតច្រើនពេក ដើម្បីយកអតីតមិត្តប្រុសដែលអ្នកពិតជាស្រឡាញ់
នៅពេលដែលថ្ងៃកន្លងផុតទៅ អ្នកនឹងគិតអំពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងនៅក្នុង អតីតកាល និងវិភាគអ្វីដែលខុស។ កាលណាអ្នកគិតពីវគ្គទាំងនោះកាន់តែច្រើន ការចងចាំទាំងនោះនឹងលងអ្នកកាន់តែខ្លាំង។ ឈប់គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែតម្រូវព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង។
ការគិតច្រើនគឺពុលដល់សន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។ ការគិតអំពីអ្វីដែលប្រសិនបើនិងហេតុអ្វីមិនដែលបានជួយនរណាម្នាក់។ ចំណុចសំខាន់គឺមិនត្រូវរស់នៅលើទំនាក់ទំនងដែលបានបញ្ចប់។ ស្នាក់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ទន្ទឹងរង់ចាំអ្វីដែលនឹងមកដល់ ហើយផ្តោតលើជីវិតរបស់អ្នក។ Marilyn Monroe បាននិយាយយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ថា “ពេលខ្លះរឿងល្អក៏រលត់ទៅវិញ ដូច្នេះអ្វីដែលល្អជាងនេះអាចនឹងដួលរលំជាមួយគ្នា។”
10. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ? ចាប់ផ្តើមណាត់ជួបខ្លួនអ្នក
ការណាត់ជួបខ្លួនឯងមានន័យថាខ្ញុំជាពេលវេលា! វាសំដៅទៅលើ TLC ដែលអ្នកត្រូវការ។ ទស្សនវិជ្ជានៃប្រភេទនេះលើកកម្ពស់ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកសេចក្ដីស្រឡាញ់ពីមនុស្សម្នាក់ទៀត មនុស្សត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យស្វែងរកការបំពេញនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ណាត់ជួបខ្លួនឯង ហើយធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្កាពណ៌លឿង កុំរង់ចាំក្មេងប្រុសទិញឱ្យអ្នក។
ទៅភោជនីយដ្ឋានដែលអ្នកចង់ទៅ ហើយធ្វើដំណើរ។ ចំណាយពេលនៅជាមួយខ្លួនឯង ហើយទទួលបានភាពសុខស្រួលក្នុងការនៅលីវ។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ចាប់ផ្តើមយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នកដោយដួលខ្លួនឯង។
11. ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក
រឿងមួយដែលអ្នកត្រូវតែយល់នោះគឺថា ទំនាក់ទំនងអាចចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ ប៉ុន្តែក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកមានន័យ ស្នាក់នៅជារៀងរហូត។ នេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឡើងវិញ។ អ្នកប្រហែលជាបានចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់ ដែលអ្នកមិនអាចផ្តោតលើមនុស្សដែលពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។
ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ដោយសារមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកតែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីលួងលោមអ្នក។ មានកិច្ចការជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន - អាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលថ្ងៃត្រង់ ការស្នាក់នៅ និងការគេងមិនលក់។ ការចំណាយពេលជាមួយពួកគេនឹងជួយឱ្យអ្នកជាសះស្បើយលឿនជាងមុន ហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ ហើយនេះគឺជាវិធីដើម្បីយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គាត់។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ដំណាក់កាលទាំង 7 នៃការបែកបាក់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាឆ្លងកាត់
សូមមើលផងដែរ: 15 គន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់ការណាត់ជួបក្នុងវ័យ 30 របស់អ្នកក្នុងនាមជាបុរស12. កាត់ចេញទាក់ទងទៅរកអតីតមិត្តប្រុសដែលបានផ្លាស់ទី
ព្យាយាមមិនទៅតាមអតីតរបស់អ្នក ហើយរកវិធីទាក់ទងគាត់។ ការទាក់ទងគាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងគ្រោះ និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែលំបាកក្នុងការយកគាត់ទៅលើគាត់។ ម្យ៉ាងទៀត ជៀសវាងការជម្រុញឱ្យគាត់តាមបណ្តាញសង្គម។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកា ហើយចង់មើលគាត់ ឬនិយាយជាមួយគាត់ជាលើកចុងក្រោយ។
និយាយការពិត វានឹងមិនដែលមានលើកចុងក្រោយទេ ហើយអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងជាប់គាំងជាមួយនឹងការចងចាំរបស់គាត់ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ភ្លាមៗ។ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើពួកគេគួរតែរារាំងអតីតរបស់ពួកគេឬអត់ ហើយបញ្ហានេះគឺអាចយល់បាន។ ប៉ុន្តែវាជាជម្រើសដ៏ឈ្លាសវៃក្នុងការទៅជាមួយ នៅពេលដែលអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបជៀសវាងអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
13. ផ្តោតលើភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់
ជំនួសឱ្យការរំលឹកអំពីការចងចាំដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកទាំងពីរ រួមគ្នាផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់។ តើគាត់បានព្យាបាលអ្នកបានល្អទេ? តើគាត់ពិតជាស្រឡាញ់អ្នកទេ? តើគាត់បានចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងច្រើនដូចអ្នកទេ? ការគិតអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថានៅទីបញ្ចប់ គាត់មិនមានតម្លៃទេ។
អ្នកអានម្នាក់មកពីទីក្រុង Los Angeles បានសរសេរថា "ខ្ញុំបានចំណាយពេលបីខែដំបូង (បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា) យំ និងយំ។ ខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក។ ហើយបន្ទាប់មកពីរបីសប្តាហ៍ក្រោយមក មិត្តម្នាក់បាននិយាយអ្វីមួយអំពីរបៀបដែលមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ (អតីត) មានបញ្ហាខឹង ហើយខ្ញុំមានការបំភ្លឺអំពីប្រភេទមួយចំនួន។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំធ្លាប់ដើរលើសំបកស៊ុតពេលខ្លះ ហើយកំហឹងរបស់គាត់សំខាន់ជាងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ វាគឺជាការសម្រេចបានដោយរំដោះ។”
14. គិតអំពីរឿងដែលអ្នកនឹងមិននឹក
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការនឹករឿងដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល ចូរផ្តោតលើរឿងដែលអ្នកនឹងមិននឹក អំពីទំនាក់ទំនង។ វាប្រហែលជាមានកម្រិតទាបជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកត្រូវតស៊ូជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង និងសុភមង្គលរបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការមាន ប៉ុន្តែវាទាមទារការប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីដាក់បញ្ចូលអ្នក។ អាចដាក់ជើងរបស់អ្នកបានមួយរយៈ ហើយរីករាយនឹងកន្លែងតែមួយ។ ការមិនបានតាំងចិត្តគឺជាស្ថានភាពសម្រាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ រំលឹកខ្លួនអ្នកពីចំណុចទាំងអស់ខាងលើប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកនៅតែស្រលាញ់គាត់។
សម្រាប់វីដេអូអ្នកជំនាញបន្ថែមទៀត សូមជាវឆានែល Youtube របស់យើង។ ចុចទីនេះ។
15. ស្វែងយល់ និងអភ័យទោស
ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចយកឈ្នះអតីតរបស់ខ្ញុំបាន ទោះបីជាខ្ញុំមានមិត្តប្រុសថ្មីក៏ដោយ អ្នកសួរ? ដោយសារតែអ្នកមិនបានអត់ទោសឱ្យអតីតរបស់អ្នក។ ការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់នៅតែមានជាមួយនឹងការចងចាំនៃការបែកគ្នា ហើយជាលទ្ធផល អ្នកមិនអាចយកឈ្នះអតីតមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបានទេ។ បាទ ការអត់ទោសមនុស្សគឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ ប៉ុន្តែការទប់កំហឹងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខូច។
អត់ទោសឱ្យដៃគូដែលបានបោកប្រាស់អ្នក។ មិនមែនសម្រាប់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ យកបទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងមិនល្អនីមួយៗធ្វើជាមេរៀន។ រៀនពីកំហុសដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នក ឬអនាគតរបស់អ្នក។