"別れた方がいい "と思う。 この言葉を聞くと、一瞬で世界がひっくり返ります。 パートナーに心を粉々に砕かれた後、最も難しく、最も勇敢なことは、元カレを乗り越えて自分の人生を歩むことです。 バイロン卿が賢く書いたように、"The heart will break, but broken live on"。

でも、元カレを忘れるにはどうしたらいいのでしょうか。 長年の思い出があるわけですし、ましてや気持ちがすぐに消えるわけではありません。 ご心配はごもっともで、本当にすぐに治るということはありません。

でも、この「まだ好きな元彼を乗り越える18の方法」を使えば、物事をよりスムーズに、より快適に進めることができるのは確かです。 これらの方法をいくつか採用すれば、あなたが思うよりもずっと助けになるでしょう。

元カレを乗り越えるための18の証明された方法

どうしたら元彼に会わなくなるのか、元彼をまだ愛しているのか。 別れた後、そんな疑問が頭をよぎる。 それは、幸せだった頃の思い出や別れた時の思い出が、まだ頭の中で再生されているからだ。 あなたの人生は行き詰まり、何もうまくいかず、深い方向喪失感を感じているかもしれない。 悲しみ、混乱、怒り、喪失感のスペルがある。の食欲は、すべて別れた後の影響です。

元カレとの関係に決着がつかず、前に進めないのかもしれません。 でも、自分の幸せのために、元カレを乗り越えることは大切です。 いつまで別れた関係の悲しみに浸っているのでしょうか。 元カレを乗り越えることは、困難であると同時に必然でもあります。

あなたの疑問を解決し、ジレンマを解消しましょう。 まずは自分のことを優先することから始めましょう。この本を読んでいる間は、自分のニーズを最優先し、自分のことだけを考えてください。 わかりましたか？

1.元カレを忘れるために自分を忙しくする

元カレを避ける方法の答えがここにある。 ニューヨークの有名な心理学者Sanam Hafeez博士によると、"人の心に新しい神経回路を形成するには約1ヶ月かかるので、忙しくして1日を活動で満たすことが一番です。 ほとんどの人は恋愛が終わるとうつ状態に陥ります"。

元カレを早く忘れるためには、別れたことに関係ないことに没頭できるよう、心を忙しくすることが大切です。 忙しくすることで、つらい思い出に心を奪われることを防ぎます。 また、心を忙しくすることで、別れた後の失敗を防ぐことができます。

2.その感情を吐き出す

もしあなたが否定を信じ、痛みを感じないように自分の感情を避けることを選択する人なら、そうしないことです。 否定は短期的にしか役立ちません。自分の感情を無視することは長期的な苦しみにつながり、回復するのがさらに難しくなります。 心から泣いて、きっぱりと吐き出すことです。

感情を抑圧することは災いのもとです。たとえ面倒なことになっても、声を出して表現したほうがよいでしょう。 問題集を買ったり、アイスクリームを顔に詰めたり、別れを処理するときに必要なことは何でもしてください。 人それぞれ対処が異なります。 そして、こうです。別れの余韻は常に感情的で醜いものです。 では、ベッドの中で号泣するのはどうでしょう。

3.元カレを乗り越えるには？ 関係を振り返る

あの頃の恋愛はどうだったのか、幸せだったのか、二人だけのものだったのか、それとも彼だけのものだったのか、振り返って考えてみると、自分がいかに恋愛に盲目になっていたかがわかります。 物事は常に振り返ることで明確になります。 物事が明確に見え始めたら、別れたことは良いことだったと気づくはずです。

相性が悪かったのか、毒親だったのか、わがままな彼氏だったのか、粘着質な彼女だったのか。 これらの赤信号は、今のあなたには見えているはずです。 恋愛が終わった後、人は（必要な）客観性を獲得します。 過去のつながりを批判的に評価すれば、前に進んだ元カレを克服することができるのです。

4.誰かに相談する

身近で、今の状況を理解してくれる人に相談することで、視野が広がります。 腹心の友に相談することで、体内の痛みを取り除き、癒しのプロセスを始めることができます。 相談する相手は、前向きで聞き上手であることを確認してください。 最後に必要なのは、否定的な言葉をもう一度浴びることです。

また、兄弟や友人、恩師も同様です。 もし、専門家の助けが必要だと思うのであれば、セラピストやカウンセラーに相談すると、この喪失感に対処し、そこから立ち直るための正しい方法を教えてくれるでしょう。

5.自分の気持ちを書き出す

元カレを忘れるにはどうしたらいいか？ あなたは自分の気持ちを書き留めるのが好きな人ではないかもしれませんが、時には書くことが効果的です。 他の人と話しているときは、自分の気持ちを正確に伝えられず、いくつかの点を省いてしまうかもしれません。 しかし、書くと、それを読むのは自分だけだということがわかりますよね。

自分の心の中にあるものを書き留めることは、秘密が守られる良い訓練になります。 自分の痛みの理由を明らかにすることで、多くのことが明らかになります。 後悔はないか、怒りは残っていないか。 元カレを盲目的に愛しているうちは、乗り越えることはできません。書くことで視点を得ることは、バラ色のメガネをかけたあなたへの良い治療法です。

6.移籍した元カレを乗り越えるには？ 自分を責めるのはやめよう

別れた後、多くの場合、人は関係がうまくいかなかったことを自分のせいにし始めます。 パートナーが自分を捨てたり、浮気したりしたのは、自分が十分でなかったからだと感じるのです。 何が悪かったのか自分を責めるのをやめることが重要です。 自分が十分でないと感じる罪悪感を捨てましょう。

あなたのせいではないことを理解しましょう。 あなたが浮気されたのなら、それはあなたのボーイフレンドの有害な特性や傾向に帰結します。 それはあなたのせいではありません。 あなたはパートナーのミスの責任を負うことはできません。

7.友達になろうとは思わない

別れた人と友達になることはできません。 あなたは「私はまだ元彼を愛しているのか」と自問するかもしれませんが、答えはイエスかもしれませんが、元彼と連絡を取り合うことは良いアイデアではありません。 連絡を取らないルールは、2人が別れを決めたときにずっと効果的です。

二人とも、また友達に戻ればいいと思って行動しているかもしれませんが、うまくいきません。 ある時点か別の時点で、すべての感情が爆発し、思いがけない方法で出てきます。 元カレのそばにいると、失敗した関係を常に思い出し、前に進むことができなくなります。

関連する読み物です： ソーシャルメディア上で元彼と友達になるのはOK？

8.すべてのリマインダーを破棄する

"どうすれば元カレに会わなくなるのか？" もしこの質問があなたの心を悩ませているのなら、元カレに関してはデトックスが不可欠であることを知る必要があります。 もしあなたが彼の匂いのするシャツや彼がくれたバラを持っているなら、それらを処分する必要があります。 辛い）思い出となるような品物は、捨て去るべきものです。

元彼の物やプレゼント、記念に取っておいた映画の半券などです。 元彼を忘れたいなら、元彼を思い出させる物を処分する必要があります。 身の回りに転がっている物のせいで、元彼をまだ恋しく思っているとしたら、それは治癒を遅らせることになります。 ちょっとしたコツでその記憶を消してみて下さいね。

9.本当に好きだった元カレを乗り越えるために、考えすぎをやめよう

日が経つにつれて、過去に起こったことを考え、うまくいかなかったことを分析するようになります。 そのエピソードを考えれば考えるほど、その記憶はあなたを苦しめるでしょう。 起こった出来事をどう修正できるかを考えるのはやめましょう。

考えすぎは心の平穏に害を及ぼします。 もしも、どうして、どうしてと考え込むことは、誰の役にも立ちません。 大切なのは、終わった関係にこだわらないことです。 今この瞬間にとどまり、これから起こることを楽しみに、自分の人生に集中してください。 マリリンモンローの鋭い言葉です。"より良いものが一緒になるために、良いものが崩壊することもあります"。

10.元カレを乗り越えるには？ 自分との付き合いを始める

自分とのデートとは、自分の時間を大切にすること。 愛を他人に求めるのではなく、自分自身に充実感を見出すことを推奨する哲学です。 自分とデートして、自分が喜ぶことをする。 黄色い花が好きなら、男の子に買ってもらうのを待つ必要はありません。

ずっと行きたかったレストランに行ったり、旅行に行ったり。 自分との時間を大切にし、独身を心地よく過ごす。 自己愛はすべての愛の始まり。 自分を好きになることから、元彼を乗り越えましょう。

11.親しい人と一緒に過ごす

しかし、家族や親しい友人との関係は、いつまでも続くものです。 この機会に、大切な人との絆を取り戻しましょう。 恋愛に夢中になりすぎて、自分を大切に思ってくれる人に目を向けることができなかったかもしれません。

あなたの愛する人は、あなたを慰めるために何をすべきか常に知っているので、彼らともっと頻繁に交際しましょう。 ランチ、ピクニック、お泊り、お泊りなど、できることはたくさんあります。 彼らと過ごすことで、あなたは早く癒され、あなたの人生で他の誰かの必要性を感じなくなるでしょう。 そしてこれが、まだ彼を愛しているのに元カレを克服する方法となります。

関連する読み物です： 誰もが経験する「別れの7つの段階」。

12.移籍した元カレを乗り越えるために連絡を絶つ

元彼を追いかけたり、連絡を取る方法を探したりしないようにしましょう。 連絡を取ると、あなたがより弱くなり、彼を乗り越えるのが難しくなるだけです。 また、SNSで彼を追いかける衝動も避けましょう。 寂しくなって、最後にもう一度だけ彼の顔を見たり話したりしたくなるかもしれませんね。

本当のところ、最後なんてありえないし、すぐに連絡を絶たないと、彼の思い出に浸ってしまうことになります。 元彼をブロックすべきかどうか悩む人は多く、そのジレンマは理解できます。 しかし、元カレを避ける方法に悩んだときに、賢い選択と言えるでしょう。

13.彼のネガティブな部分に注目する

二人で共有した素晴らしい思い出を思い出すのではなく、彼のマイナス面に焦点を当てましょう。 彼はあなたによく接していたか？ 彼は本当にあなたを愛していたか？ 彼はあなたと同じように関係に関与していたか？ 彼の欠点を考えることで、結局、彼は価値がなかったと気づくでしょう。

ロサンゼルス在住の読者は、次のように書いています。 「（別れてから）最初の3カ月は、泣いて泣いて泣きっぱなしでした。 泣き虫でした。 それから数週間後、友人が、（元）彼氏が怒りの問題を抱えていると言っていたので、私はある種の悟りを開きました。 私は時々殻の上を歩いていたことに気づき、私の気持ちよりも彼の怒りがずっと重要だと思いました。 解放感でした。を実現する。"

14.寂しくないことを考える

元カレを克服する方法を考えているのなら、過去に起こったことを懐かしむのではなく、その関係で懐かしくないことに焦点を当てましょう。 その関係では、自尊心や幸せと格闘しなければならない、たくさんのどん底があったのかもしれません。

恋愛は確かに素晴らしいものですが、その分苦労も多いものです。 しばらくは足を置いて、独身の空間を楽しんでみてはいかがでしょうか。 約束をしないことは、とてもリラックスできる状態です。 まだ元カレのことが好きなのに、元カレを乗り越えようとするなら、以上のことを思い出してみてください。

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15.学ぶこと、許すこと

新しい彼氏ができたのに、なぜ元彼を忘れられないのか？ それは、あなたが元彼を許していないからです。 別れの記憶とともに痛みや疼きが残り、その結果、元彼を忘れられないのです。 そう、人を許すことは言うほど簡単ではありませんが、怒りを持ち続けることは、あなたを傷つけるだけなのです。

浮気した相手を許す。相手のためではなく、自分の成長と進歩のために。 悪い恋愛経験を教訓とする。 今回の恋愛で起こった失敗から学び、自分や将来のパートナーが同じことを繰り返さないようにする。

16.コンフォートゾーンから抜け出そう

今こそ、新しさのある生活を始める時です。 快適なゾーンから抜け出して、冒険してみましょう。 親友に電話をして、今までにない楽しさでいっぱいの夜を計画しましょう。 興味を多様化することは、元彼を克服するための素晴らしい方法です。

ヨガ教室に通ってみたり、以前から気になっていたフードビジネスを模索してみたり。 新しい言語を学んだり、ダンスを始めてみたり。 考えてみれば、可能性は無限大です。

関連する読み物です： 恋愛から遠ざかり、苦痛を回避する8つの方法

17.旅に出る

元カレを思い出し続ける環境から距離を置くことも時には大切です。 友達と旅行に行ったり、一人旅でも構いません。 新しい人と出会い、新しいことをする。 環境を変えることで、本当に好きだった元カレを乗り越えることができ、気持ちが軽くなるはずです。

アドベンチャースポーツが好きなら、ハイキング、ラフティング、ロッククライミングなどもおすすめです。 でも、もっと贅沢な休暇を過ごしたいなら、海辺のリゾートがおすすめです。 異国の地でも、週末だけの旅行でも、要は日常から少し離れてみることです。

18.自分を好きになることが、元彼を乗り越えるための究極のスタート方法

"I'm Not Good Enough. "を削除する。 "ない" 上の文章を読んで、毎日「自分は十分だ」と自分に言い聞かせてください。 他人に愛を求めるのではなく、自分を愛することを始めてください。 そんなことを続けても、リバウンドの関係になるだけです。 自分は十分だと思えば、友人や家族以外の人は必要ないことに気づくはずです。

自己愛は、元彼を克服するための最も実績のある方法の1つです。 自分を愛せば、あとはついてくるということわざがあります。 心を許した人を忘れるのは難しいことです。 誰もが経験したことがあります。 しかし、失恋は人生の一部であり、失敗した恋愛は学ぶための教訓でしかありません。

元彼を忘れるのは難しいかもしれませんが、不可能ではありません。 今一度、自分自身と自分の人生について考えることが大切です。 彼はあなたにとって適切な男性ではなかったかもしれません。あなたにはもっといい人がいます。キューピッドは思いがけない方法で現れることを常に覚えておいてください。 愛への希望を捨てないでください。