“Tôi nghĩ chúng ta cần phải chia tay.” Nghe những từ này có thể đảo lộn thế giới của bạn chỉ trong tích tắc. Sau khi trái tim bạn bị người bạn đời nghiền nát thành từng mảnh, điều khó khăn và dũng cảm nhất là vượt qua bạn trai cũ và tiếp tục cuộc sống của mình. Như Lord Byron đã viết một cách khôn ngoan, “Trái tim sẽ tan vỡ, nhưng tan vỡ vẫn tồn tại.”

Nhưng làm thế nào để vượt qua bạn trai cũ và bỏ lại quá khứ sau lưng? Gọi nó là thử thách sẽ là một cách đánh giá thấp. Bạn có tất cả những năm tháng kỷ niệm để giải quyết, và hơn nữa, cảm xúc không thể biến mất ngay lập tức. Mối quan tâm của bạn là có cơ sở và thực sự không có công thức tức thì nào giúp bạn chữa lành vết thương.

Nhưng bạn chắc chắn có thể khiến mọi thứ trở nên suôn sẻ và thoải mái hơn cho bản thân với 18 cách vượt qua người yêu cũ mà bạn vẫn còn yêu này. Áp dụng một số phương pháp này sẽ giúp bạn nhiều hơn bạn nghĩ.

18 cách đã được chứng minh để quên đi bạn trai cũ

Làm cách nào để ngừng nhớ người yêu cũ? Tôi có còn yêu người yêu cũ không? Sau khi chia tay, những câu hỏi như vậy thường xuyên xuất hiện trong đầu bạn. Đó là bởi vì bạn vẫn đang phát lại tất cả những ký ức đó trong tâm trí mình - về những khoảng thời gian hạnh phúc trong mối quan hệ và cả những khoảng thời gian chia tay. Cuộc sống của bạn đang bế tắc và không có gì diễn ra đúng như ý muốn; có lẽ bạn cảm thấy mất phương hướng sâu sắc. Đau buồn, mất tập trung, tức giận và chán ăn đều là những tác động sau khi chia tay.

Có thể bạn vẫn chưa kết thúc được mối quan hệ của mình.đối tác, đừng lặp lại chúng.

16. Hãy bước ra khỏi vùng an toàn của bạn

Đã đến lúc bắt đầu cuộc sống với một chút mới mẻ. Ra khỏi vùng thoải mái của bạn và trở nên phiêu lưu. Gọi cho những người bạn thân nhất của bạn và lên kế hoạch cho một đêm tràn ngập niềm vui và sự thích thú mà bạn chưa từng làm trước đây. Đa dạng hóa sở thích của bạn là một cách tuyệt vời để quên đi người yêu cũ.

Hãy thử tham gia một lớp học yoga hoặc khám phá công việc kinh doanh thực phẩm mà bạn đã ấp ủ từ lâu. Có thể học một ngôn ngữ mới, hoặc tham gia một hình thức khiêu vũ. Khả năng là vô hạn khi bạn nghĩ về nó.

Đọc liên quan: 8 cách để tránh xa tình yêu và tránh nỗi đau

17. Đi du lịch

Đôi khi xa cách bản thân khỏi môi trường luôn nhắc nhở bạn về bạn trai cũ là điều quan trọng. Đi du lịch với bạn của bạn hoặc bạn cũng có thể đi du lịch một mình. Gặp gỡ những người mới và làm những điều mới. Sự thay đổi về môi trường sẽ giúp bạn quên đi người bạn trai cũ mà bạn thực sự yêu và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Bạn thậm chí có thể cân nhắc các lựa chọn thay thế như đi bộ đường dài, đi bè và leo núi nếu bạn thích thể thao mạo hiểm. Nhưng nếu bạn là một cô gái thích đi nghỉ mát sang trọng hơn, thì một khu nghỉ mát bên bờ biển có thể giúp bạn thư giãn. Đó có thể là một địa điểm kỳ lạ hoặc một chuyến du lịch đơn giản vào cuối tuần – vấn đề là hãy thoát khỏi thói quen thường ngày một chút.

18. Yêu bản thân là cách tốt nhất để bắt đầu quên đi người yêu cũ

“Tôi Tôi không đủ tốt. Gỡ bỏ “Không” từ câu trên và tự nói với bản thân mỗi ngày rằng bạn đủ tốt. Bắt đầu yêu bản thân thay vì tìm kiếm tình yêu từ người khác. Nếu bạn tiếp tục làm điều đó, bạn sẽ chỉ kết thúc trong một mối quan hệ phục hồi. Một khi bạn tin rằng mình đã đủ, bạn sẽ nhận ra rằng bạn không cần ai khác ngoài bạn bè và gia đình.

Yêu bản thân là một trong những cách đã được chứng minh hiệu quả nhất để quên đi người yêu cũ. Như người ta vẫn nói, hãy yêu bản thân và nghỉ ngơi sẽ theo sau. Thật khó để vượt qua một người mà bạn đã trao trái tim mình. Tất cả chúng ta đã ở đó. Nhưng đau lòng là một phần của cuộc sống và những mối quan hệ thất bại chỉ là những bài học mà bạn học được.

Bạn có thể khó quên được người yêu cũ nhưng không phải là không thể. Điều quan trọng là hãy bắt đầu suy nghĩ về bản thân và cuộc sống của bạn ngay từ lần đầu tiên. Anh ấy có thể không phải là chàng trai phù hợp với bạn và bạn xứng đáng được tốt hơn nhiều. Hãy luôn nhớ rằng thần tình yêu đến theo những cách bất ngờ nhất, vì vậy đừng từ bỏ hy vọng vào tình yêu. Điều này không có nghĩa là như vậy và người đàn ông của bạn vẫn chưa đến để cuốn bạn đi.

bạn trai cũ và điều này đang ngăn cản bạn tiếp tục cuộc sống của mình. Nhưng điều quan trọng là vượt qua bạn trai cũ vì hạnh phúc của chính bạn. Bạn sẽ đắm mình trong nỗi buồn của mối quan hệ tan vỡ trong bao lâu? Vượt qua người yêu cũ là điều không thể tránh khỏi và cần thiết cũng như khó khăn.

Hãy để chúng tôi trả lời tất cả các câu hỏi của bạn và giải quyết tình huống khó xử của bạn. Chúng tôi bắt đầu bằng cách ưu tiên bản thân; trong suốt thời gian của bài đọc này – hãy đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu và chỉ nghĩ đến bản thân bạn. Hiểu? Chúng ta bắt đầu nào:

1. Làm cho bản thân bận rộn để vượt qua bạn trai cũ

Đây là câu trả lời cho cách tránh mặt bạn trai cũ. Theo nhà tâm lý học nổi tiếng ở New York, Tiến sĩ Sanam Hafeez, “Mất khoảng một tháng để hình thành các đường dây thần kinh mới trong tâm trí của một người, vì vậy điều tốt nhất nên làm là bận rộn và sắp xếp một ngày của bạn bằng các hoạt động. Hầu hết mọi người rơi vào trạng thái trầm cảm khi một mối quan hệ kết thúc.”

Để nhanh chóng vượt qua bạn trai cũ, điều quan trọng là bạn phải giữ cho đầu óc bận rộn để có thể tập trung vào những việc không liên quan đến cuộc chia tay của mình. Giữ cho bản thân bận rộn sẽ ngăn tâm trí bạn lang thang đến những hồi ức đau buồn. Bị chiếm đóng cũng sẽ ngăn bạn mắc phải những sai lầm sau khi chia tay.

2. Loại bỏ những cảm xúc đó ra khỏi hệ thống của bạn

Nếu bạn là người tin vào sự phủ nhận và chọn cách trốn tránh cảm xúc của mình để không cảm thấy đau đớn, thì đừng làm như vậy. di chúc từ chốichỉ giúp trong ngắn hạn. Bỏ qua cảm xúc của bạn sẽ dẫn đến đau khổ lâu dài và sẽ càng khó phục hồi hơn. Hãy khóc thật to và loại bỏ nó khỏi hệ thống của bạn một lần và mãi mãi.

Những cảm xúc bị kìm nén là công thức dẫn đến thảm họa; tốt hơn là nên nói và biểu cảm ngay cả khi mọi thứ trở nên lộn xộn. Nhận các hộp vấn đề, nhét kem vào mặt và làm bất cứ điều gì bạn cần khi xử lý cuộc chia tay. Mọi người đối phó khác nhau. Và đây là những gì - hậu quả của một cuộc chia tay luôn đầy cảm xúc và tồi tệ. Vậy nếu bạn đang thổn thức trên giường thì sao?

3. Làm sao để vượt qua bạn trai cũ? Suy ngẫm về mối quan hệ

Hãy tự hỏi bản thân xem mối quan hệ đó như thế nào. Bạn có hạnh phúc không? Đó là về hai bạn hay chỉ về anh ấy? Khi bạn nhìn lại và suy ngẫm về mọi thứ, bạn sẽ nhận ra rằng bạn đã mù quáng như thế nào vì tình yêu. Mọi thứ luôn rõ ràng hơn khi nhìn lại. Một khi bạn bắt đầu nhìn nhận mọi thứ một cách rõ ràng, bạn sẽ nhận ra rằng chia tay là một điều tốt.

Xem thêm: Làm thế nào mà người yêu cũ của tôi có thể tiếp tục quá nhanh như thể tôi chẳng là gì cả?

Có thể cả hai bạn không hợp nhau, có thể mối quan hệ đó là độc hại. Có lẽ anh ấy là một người bạn trai ích kỷ, hoặc bạn là một cô bạn gái đeo bám. Những lá cờ đỏ này sẽ hiển thị với bạn ngay bây giờ. Chúng tôi đạt được sự khách quan (rất cần thiết) sau khi một mối quan hệ kết thúc. Bạn có thể vượt qua bạn trai cũ, người đã bước tiếp bằng cách đánh giá nghiêm túc mối quan hệ trong quá khứ của bạn.

Xem thêm: Anh ấy thực sự nghĩ gì khi nhận ra bạn đã chặn anh ấy

4. Nói chuyện với ai đó

Nói chuyện với ai đó thân thiết với bạn vàhiểu tình huống mà bạn đang gặp phải sẽ giúp bạn có được một số quan điểm. Liên hệ với một người bạn tâm giao sẽ giúp loại bỏ mọi nỗi đau đó ra khỏi hệ thống của bạn và bắt đầu quá trình chữa lành. Đảm bảo rằng người mà bạn nói chuyện có cái nhìn tích cực và là người biết lắng nghe. Điều cuối cùng bạn cần là thêm một liều thuốc tiêu cực nữa.

Cha mẹ có thể khá hữu ích khi bạn đang cố quên đi người bạn trai cũ mà bạn thực sự yêu. Điều tương tự cũng xảy ra với anh chị em, bạn bè hoặc người cố vấn. Nếu bạn nghĩ rằng mình cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, hãy đến gặp chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn, người sẽ chỉ cho bạn cách phù hợp để đối phó với sự mất mát này và phục hồi sau đó.

5. Viết ra cảm xúc của bạn

Làm thế nào để vượt qua bạn trai cũ, bạn hỏi? Bạn có thể không phải là người thích viết ra cảm xúc của mình nhưng đôi khi viết ra những điều kỳ diệu. Khi nói chuyện với người khác, bạn có thể không nói cho họ biết chính xác cảm giác của mình và có thể bỏ qua một số điểm. Nhưng khi bạn viết, bạn biết rằng bạn là người duy nhất sẽ đọc nó.

Ghi lại những gì bạn đang nghĩ có thể là một bài tập tốt và cũng đảm bảo tính bảo mật. Nó sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều sự rõ ràng bằng cách tiết lộ những lý do đằng sau nỗi đau của bạn. Có điều gì hối tiếc không? Và sự tức giận còn sót lại? Bạn không thể quên được bạn trai cũ khi vẫn còn yêu anh ấy một cách mù quáng; đạt được quan điểm thông qua viết lách là một phương thuốc tốt cho cặp kính màu hồng mà bạn đang đeo.

6.Làm thế nào bạn có thể vượt qua một người bạn trai cũ đã chuyển đi? Ngừng đổ lỗi cho bản thân

Nhiều lần sau khi chia tay, mọi người bắt đầu đổ lỗi cho bản thân về những sai lầm trong mối quan hệ. Họ cảm thấy rằng đối tác của họ đã rời bỏ họ hoặc lừa dối họ vì họ không đủ tốt. Điều quan trọng là ngừng đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra. Bỏ qua cảm giác tội lỗi khiến bạn cảm thấy mình không đủ tốt.

Hiểu rằng đó không phải là lỗi của bạn. Nếu bạn bị lừa dối, thì nguyên nhân bắt nguồn từ những đặc điểm và khuynh hướng độc hại của bạn trai bạn. Nó không phụ thuộc vào bạn. Bạn không thể chịu trách nhiệm về lỗi lầm của đối tác.

7. Đừng nghĩ đến việc làm bạn

Bạn không thể làm bạn với người đã chia tay bạn. Bạn có thể tự hỏi mình, "Tôi có còn yêu người yêu cũ không?" Và câu trả lời có thể là có, nhưng giữ liên lạc với người yêu cũ không phải là một ý hay. Quy tắc không liên lạc hoạt động hiệu quả hơn nhiều khi hai người quyết định chia tay.

Cả hai bạn có thể hành động như thể quay lại làm bạn là ổn, nhưng điều đó không hiệu quả. Vào lúc này hay lúc khác, tất cả những cảm xúc đó sẽ bùng nổ và bộc phát theo những cách bất ngờ nhất. Ở bên bạn trai cũ sẽ là lời nhắc nhở liên tục về mối quan hệ không thành của bạn và bạn sẽ không thể tiếp tục.

Bài đọc liên quan: Làm bạn với người yêu cũ trên mạng xã hội có ổn không ?

8. Bỏ qua tất cả lời nhắc

“Làm cách nào để ngừng nhớ người yêu cũ?” Nếu đây là mộtcâu hỏi mà bạn đang thắc mắc trong đầu, thì bạn cần biết rằng việc cai nghiện là điều cần thiết khi nói đến bạn trai cũ của bạn. Nếu bạn có một chiếc áo sơ mi có mùi của anh ấy hoặc một bông hồng mà anh ấy tặng bạn, bạn cần phải loại bỏ chúng. Bất kỳ kỷ vật nào đóng vai trò là ký ức (đau buồn) đều nên được loại bỏ.

Đó có thể là đồ của anh ấy, quà anh ấy tặng bạn hoặc cuống vé xem phim cũ mà bạn lưu làm kỷ niệm. Nếu muốn vượt qua người yêu cũ, bạn cần loại bỏ những thứ khiến bạn nhớ đến anh ấy. Nếu bạn vẫn nhớ người yêu cũ vì những thứ xung quanh mình, điều đó sẽ làm quá trình hàn gắn vết thương bị trì hoãn. Hãy thử xóa những ký ức đó bằng một vài thủ thuật đơn giản.

9. Ngừng suy nghĩ quá nhiều để quên đi người bạn trai cũ mà bạn thực sự yêu thương

Ngày tháng trôi qua, bạn sẽ nghĩ về tất cả những gì đã xảy ra trong quá khứ. quá khứ và phân tích những điều đã đi sai. Bạn càng nghĩ về những tập phim đó, những ký ức đó sẽ càng ám ảnh bạn. Ngừng suy nghĩ về cách bạn có thể sửa chữa các sự kiện đã xảy ra.

Suy nghĩ quá nhiều là chất độc đối với sự bình yên trong tâm hồn. Suy ngẫm về những gì-nếu-và-tại sao-không bao giờ giúp ích cho bất cứ ai. Điều quan trọng là không đắm chìm trong một mối quan hệ đã kết thúc. Ở trong thời điểm hiện tại. Hãy đón chờ những gì sắp đến và tập trung vào cuộc sống của bạn. Marilyn Monroe đã nói một cách sắc sảo rằng: “Đôi khi những điều tốt đẹp tan vỡ để những điều tốt đẹp hơn có thể hợp lại với nhau”.

10. Làm thế nào để vượt qua bạn trai cũ? Bắt đầu hẹn hòchính bạn

Hẹn hò với chính mình có nghĩa là thời gian của tôi! Nó đề cập đến TLC mà bạn thực sự cần. Loại triết lý này thúc đẩy tình yêu bản thân. Thay vì tìm kiếm tình yêu từ người khác, mọi người được khuyến khích tìm kiếm sự thỏa mãn trong chính họ. Hẹn hò với chính mình và làm những điều khiến bạn hạnh phúc. Nếu bạn thích những bông hoa màu vàng, đừng chờ đợi một chàng trai mua chúng cho bạn.

Hãy đến nhà hàng mà bạn định đến và đi một chuyến. Dành thời gian cho bản thân và cảm thấy thoải mái khi độc thân. Tình yêu bản thân là khởi đầu của tất cả các tình yêu khác. Bắt đầu vượt qua người yêu cũ bằng cách yêu chính mình.

11. Dành thời gian cho những người thân thiết của bạn

Một điều mà bạn phải hiểu là các mối quan hệ có thể bắt đầu và kết thúc, nhưng gia đình và bạn thân của bạn là để ở lại mãi mãi. Đây là thời gian để kết nối lại với những người thân yêu của bạn. Bạn có thể đã quá tập trung vào mối quan hệ của mình đến mức không thể tập trung vào những người thực sự quan tâm đến bạn.

Hãy giao lưu với họ thường xuyên hơn vì những người thân yêu của bạn luôn biết phải làm gì để an ủi bạn. Có rất nhiều việc bạn có thể làm – ăn trưa, dã ngoại, lưu trú và ngủ qua đêm. Dành thời gian cho họ sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn và bạn sẽ không cảm thấy cần bất kỳ ai khác trong cuộc đời mình. Và đây là cách để vượt qua bạn trai cũ khi bạn vẫn còn yêu anh ấy.

Bài đọc liên quan: 7 giai đoạn chia tay mà ai cũng trải qua

12. Cắt đứtliên lạc để vượt qua bạn trai cũ đã chuyển đi

Cố gắng không theo đuổi người yêu cũ và tìm mọi cách để liên lạc với anh ấy. Tiếp xúc với anh ấy sẽ chỉ khiến bạn dễ bị tổn thương hơn và khiến bạn khó vượt qua anh ấy hơn. Ngoài ra, tránh thôi thúc theo dõi anh ấy trên mạng xã hội. Bạn có thể cảm thấy cô đơn và muốn nhìn hoặc nói chuyện với anh ấy lần cuối.

Sự thật mà nói, sẽ không bao giờ có lần cuối và bạn sẽ thấy mình bị mắc kẹt với những ký ức của anh ấy nếu bạn không cắt đứt liên lạc ngay lập tức. Nhiều người băn khoăn không biết có nên block người yêu cũ hay không, và tình thế tiến thoái lưỡng nan cũng là điều dễ hiểu. Nhưng đó là lựa chọn sáng suốt khi bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để tránh mặt bạn trai cũ.

13. Tập trung vào những điều tiêu cực của anh ấy

Thay vì hồi tưởng về những kỷ niệm tuyệt vời mà cả hai đã có chia sẻ cùng nhau, hãy tập trung vào những mặt tiêu cực của anh ấy. Anh ấy có đối xử tốt với bạn không? Anh ấy có thực sự yêu bạn không? Anh ấy có tham gia vào mối quan hệ nhiều như bạn không? Suy nghĩ về những thiếu sót của anh ấy sẽ khiến bạn nhận ra rằng cuối cùng thì anh ấy cũng không đáng.

Một độc giả đến từ Los Angeles đã viết: “Tôi đã trải qua ba tháng đầu tiên (sau khi chia tay) để khóc và than vãn. Tôi là một mớ hỗn độn thổn thức. Và sau đó vài tuần, một người bạn đã nói điều gì đó về việc bạn trai (cũ) của tôi có vấn đề về tức giận, và tôi đã có một sự giác ngộ nào đó. Tôi nhận ra rằng đôi khi tôi đã từng đi trên vỏ trứng và sự tức giận của anh ấy quan trọng hơn nhiều so với cảm xúc của tôi. Nó là mộtchứng ngộ giải thoát.”

14. Nghĩ về những điều bạn sẽ không bỏ lỡ

Nếu bạn đang nghĩ cách vượt qua bạn trai cũ, thay vì nhớ nhung những điều đã xảy ra trong quá khứ, hãy tập trung vào những điều bạn sẽ không bỏ lỡ về mối quan hệ. Có thể có nhiều điểm thấp trong mối quan hệ mà bạn phải đấu tranh với lòng tự trọng và hạnh phúc của mình.

Một mối quan hệ chắc chắn là tuyệt vời để có được nhưng nó đòi hỏi bạn phải nỗ lực rất nhiều. có thể gác chân lên một lúc và tận hưởng không gian độc thân. Không cam kết là một trạng thái rất thoải mái của tâm trí. Nhắc nhở bản thân về tất cả những điều trên nếu bạn đang cố gắng quên đi bạn trai cũ khi vẫn còn yêu anh ấy.

Để biết thêm các video chuyên nghiệp, vui lòng đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi. Bấm vào đây.

15. Học hỏi và tha thứ

Bạn hỏi tại sao tôi không thể quên được người yêu cũ dù đã có bạn trai mới? Vì bạn chưa tha thứ cho người yêu cũ. Nỗi đau và sự nhức nhối còn lại với ký ức về cuộc chia tay và kết quả là bạn không thể quên được bạn trai cũ. Và vâng, tha thứ cho mọi người thì nói dễ hơn làm nhưng việc kìm nén sự tức giận sẽ chỉ làm hại bạn.

Hãy tha thứ cho người bạn đời đã lừa dối bạn; không phải cho họ, mà cho sự trưởng thành và tiến bộ của bạn. Hãy coi mỗi trải nghiệm về mối quan hệ tồi tệ như một bài học. Học hỏi từ những sai lầm đã xảy ra trong mối quan hệ này và đảm bảo rằng bạn hoặc tương lai của bạn