"Думаю, нам треба розлучитися". Почувши ці слова, ви можете перевернути свій світ з ніг на голову за долю секунди. Після того, як ваше серце розбите на шматки вашим партнером, найважче і найсміливіше - це пережити колишнього хлопця і рухатися далі. Як мудро написав лорд Байрон: "Серце розбите, але розбите живе далі".

Але як забути колишнього хлопця і залишити минуле позаду? Назвати це складним завданням було б применшенням. У вас є всі ці роки спогадів, з якими потрібно розібратися, і, крім того, почуття не можуть зникнути просто так. Ваші побоювання обґрунтовані, і насправді не існує миттєвої формули, яка допоможе вам зцілитися.

Але ви, безумовно, можете полегшити ситуацію і зробити її більш комфортною для себе за допомогою цих 18 способів забути колишнього, якого ви все ще кохаєте. Прийняття деяких з цих практик допоможе вам набагато більше, ніж ви думаєте.

18 перевірених способів забути колишнього хлопця

Як перестати сумувати за колишнім? Чи кохаю я його досі? Після розставання такі питання часто виникають у вашій голові. Це тому, що ви все ще відтворюєте в пам'яті всі ті спогади - і про щасливі часи у стосунках, і про розрив. Ваше життя завмерло, і нічого не йде як слід; можливо, ви відчуваєте глибоку розгубленість. Приступи горя, розсіяності, гніву і втратиапетит - це все наслідки розставання.

Можливо, ви все ще не забули свого колишнього хлопця, і це заважає вам рухатися далі. Але важливо забути колишнього хлопця для вашого власного благополуччя. Як довго ви будете занурюватися в смуток від розірваних стосунків? Забути колишнього хлопця настільки ж неминуче і необхідно, наскільки і складно.

Дозвольте нам відповісти на всі ваші запитання і вирішити ваші дилеми. Почнемо з того, що розставимо пріоритети для себе; протягом усього читання - ставте свої потреби на перше місце і думайте тільки про себе. Зрозуміло? Поїхали:

1. займіть себе чимось, щоб забути колишнього хлопця

Ось і відповідь на питання, як уникати колишнього хлопця. За словами відомого нью-йоркського психолога доктора Санам Хафіз, "Щоб сформувати нові нейронні зв'язки в голові, потрібно близько місяця, тому найкраще, що можна зробити, - це зайнятися справами і наповнити свій день активністю. Більшість людей занурюються в депресію, коли стосунки закінчуються".

Щоб швидко пережити розставання з колишнім хлопцем, важливо зайняти себе чимось, що не пов'язано з вашим розривом. Зайнятість не дасть вашому розуму блукати в болючих спогадах. Зайнятість також не дозволить вам повторювати помилки після розриву стосунків.

2. випустити емоції з організму

Якщо ви вірите в заперечення і вирішили уникати своїх емоцій, щоб не відчувати болю, не робіть цього. Заперечення допоможе лише в короткостроковій перспективі. Ігнорування емоцій призведе до довготривалих страждань, і одужати буде ще важче. Виплачте все, що наболіло, і виведіть це з організму раз і назавжди.

Пригнічені емоції - це рецепт катастрофи; краще бути голосним і експресивним, навіть якщо все йде шкереберть. Купуйте коробки з питаннями, набивайте обличчя морозивом і робіть все, що вам потрібно, коли ви переживаєте розрив. Кожен справляється з цим по-різному. І ось що - наслідки розриву завжди емоційні і некрасиві. То що з того, що ви ридаєте в ліжку?

3. як забути колишнього хлопця? Переосмислити стосунки

Запитайте себе, якими були ваші стосунки, чи були ви щасливі, чи були вони для вас обох, чи тільки для нього? Озирнувшись назад і обміркувавши всі деталі, ви зрозумієте, наскільки засліплені були коханням. Ретроспектива завжди прояснює речі. Коли ви почнете бачити речі ясно, ви зрозумієте, що розрив був хорошим.

Можливо, ви обидва були несумісними, можливо, ваші стосунки були токсичними. Можливо, він був егоїстичним хлопцем, а ви - нав'язливою дівчиною. Ці червоні прапорці ви побачите тепер. Ми отримуємо (таку необхідну) об'єктивність після завершення стосунків. Ви можете пережити колишнього хлопця, який пішов далі, критично оцінивши ваш минулий зв'язок.

4. поговоріть з кимось

Розмова з кимось, хто близький вам і розуміє ситуацію, в якій ви перебуваєте, допоможе вам побачити перспективу. Звернення до довіреної особи допоможе випустити весь біль з вашої системи і почати процес зцілення. Переконайтеся, що той, з ким ви говорите, має позитивний світогляд і вміє слухати. Останнє, що вам потрібно, - це ще одна порція негативу.

Батьки можуть бути дуже корисними, коли ви намагаєтеся забути колишнього хлопця, якого щиро кохали. Те ж саме стосується братів і сестер, друзів або наставників. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна професійна допомога, зверніться до психотерапевта або консультанта, який покаже вам правильний шлях, як впоратися з цією втратою і відновитися після неї.

5. запишіть свої відчуття

Як забути мого колишнього хлопця, запитаєте ви? Можливо, ви не з тих, хто любить записувати свої почуття, але іноді письмо творить дива. Коли ви розмовляєте з іншою людиною, ви можете не сказати їй, що саме ви відчуваєте, і, можливо, опустити деякі моменти. Але коли ви пишете, ви знаєте, що тільки ви будете читати це.

Записування того, що у вас на думці, може бути гарною вправою, яка також гарантує конфіденційність. Це дасть вам багато ясності, розкриваючи причини вашого болю. Чи є якісь жалі? І залишкова злість? Ви не можете забути свого колишнього хлопця, коли все ще сліпо кохаєте його; отримання перспективи через письмо - хороший засіб від рожевих окулярів, які ви носите.

6. як пережити колишнього хлопця, який пішов далі? Перестаньте звинувачувати себе

Часто після розставання люди починають звинувачувати себе в тому, що пішло не так у стосунках. Вони відчувають, що їхній партнер покинув їх або зрадив їм, тому що вони були недостатньо хороші. Важливо припинити звинувачувати себе в тому, що пішло не так. Відпустіть почуття провини, яке змушує вас відчувати, що ви недостатньо хороші.

Зрозумійте, що це не ваша провина. Якщо вам зрадили, то все зводиться до токсичних рис і схильностей вашого хлопця. Ви не винні. Ви не можете нести відповідальність за помилки вашого партнера.

7. не думайте про дружбу

Ви не можете дружити з тим, хто розлучився з вами. Ви можете запитати себе: "Чи я все ще кохаю свого колишнього?" І відповідь може бути "так", але підтримувати з ним зв'язок - не найкраща ідея. Правило не контактувати працює набагато краще, коли двоє людей вирішують розійтися.

Ви обидва можете робити вигляд, що це нормально - знову стати друзями, але це не спрацює. У той чи інший момент всі ці почуття вибухнуть і вирвуться назовні найнесподіванішим чином. Перебування поруч з колишнім хлопцем буде постійним нагадуванням про ваші невдалі стосунки, і ви не зможете рухатися далі.

Пов'язане читання: Чи можна дружити з колишнім у соціальних мережах?

8. видалити всі нагадування

"Як мені перестати сумувати за колишнім?" Якщо це питання мучить вас, то ви повинні знати, що детокс дуже важливий, коли мова йде про вашого колишнього хлопця. Якщо у вас є сорочка, яка пахне ним, або троянда, яку він вам подарував, вам потрібно позбутися від них. Будь-які пам'ятні речі, які слугують (болючим) спогадом, повинні бути викинуті геть.

Це можуть бути його речі, подарунки, які він вам дарував, або старі корінці квитків у кіно, які ви зберегли на пам'ять. Якщо ви хочете забути колишнього, вам потрібно позбутися речей, які нагадують вам про нього. Якщо ви все ще сумуєте за колишнім через речі, які лежать навколо вас, це затримає процес зцілення. Спробуйте стерти ці спогади за допомогою кількох простих прийомів.

9. перестаньте довго думати, щоб забути колишнього хлопця, якого ви справді кохали

З плином часу ви будете думати про все, що сталося в минулому, і аналізувати те, що пішло не так. Чим більше ви будете думати про ці епізоди, тим більше ці спогади будуть переслідувати вас. Перестаньте думати про те, як ви могли б виправити події, що відбулися.

Надмірні роздуми отруйні для душевного спокою. Роздуми про "що, якщо" і "чому" ще нікому не допомагали. Головне - не зациклюватися на стосунках, які закінчилися. Залишайтеся в теперішньому моменті. З нетерпінням чекайте того, що буде, і зосередьтеся на своєму житті. Мерилін Монро прозорливо сказала: "Іноді хороші речі розпадаються, щоб ще кращі могли зійтися разом".

10. як забути колишнього хлопця? Почати зустрічатися з собою

Зустрічатися з собою - це час для себе! Це стосується турботи про себе, яка вам абсолютно необхідна. Ця філософія заохочує любов до себе. Замість того, щоб шукати кохання в іншій людині, людей заохочують знаходити задоволення в собі. Зустрічайтеся з собою і робіть те, що робить вас щасливими. Якщо вам подобаються жовті квіти, не чекайте, поки хлопець купить їх вам.

Сходити в ресторан, в який ви давно хотіли, і поїхати в подорож. Провести час з собою і відчути себе комфортно в самотності. Любов до себе - це початок всіх інших любовей. Почніть забувати свого колишнього, закохавшись в себе.

11. проводити час з близькими людьми

Ви повинні зрозуміти, що стосунки можуть починатися і закінчуватися, але ваша сім'я і близькі друзі залишаються назавжди. Це час відновити зв'язок з вашими близькими. Можливо, ви були настільки занурені у свої стосунки, що не змогли зосередитися на людях, які насправді піклуються про вас.

Частіше спілкуйтеся з ними, адже ваші близькі завжди знають, що зробити, щоб втішити вас. Є так багато речей, які ви можете робити - обіди, пікніки, спільні канікули та ночівлі. Проводячи час з ними, ви швидше зцілитеся і не відчуватимете потреби в комусь іншому у своєму житті. І це спосіб забути колишнього хлопця, коли ви все ще кохаєте його.

Пов'язане читання: 7 етапів розставання, через які проходить кожен

12. розірвати контакт, щоб забути колишнього хлопця, який пішов далі

Намагайтеся не переслідувати свого колишнього і не шукати способів зв'язатися з ним. Контакт з ним лише зробить вас більш вразливою і ускладнить переживання. Також уникайте бажання переслідувати його в соціальних мережах. Можливо, ви відчуваєте себе самотньою і хочете подивитися на нього або поговорити з ним востаннє.

По правді кажучи, останнього разу ніколи не буде, і ви застрягнете в його спогадах, якщо не розірвете контакт негайно. Багато людей задаються питанням, чи варто блокувати колишнього, і ця дилема зрозуміла. Але це мудрий вибір, якщо ви не знаєте, як уникнути свого колишнього хлопця.

13. зосередьтеся на його негативі

Замість того, щоб згадувати чудові спогади, які ви розділили разом, зосередьтеся на його негативних сторонах. Чи добре він ставився до вас? Чи любив він вас? Чи був залучений у стосунки так само сильно, як і ви? Думаючи про його недоліки, ви зрозумієте, що в кінцевому підсумку він не був того вартий.

Читачка з Лос-Анджелеса написала: "Перші три місяці (після розриву) я провела в сльозах і нитті. Я була розпачливою. А потім через кілька тижнів подруга сказала щось про те, що мій (колишній) хлопець має проблеми з гнівом, і на мене найшло якесь просвітлення. Я зрозуміла, що іноді ходила по яєчній шкаралупі і що його гнів важить набагато більше, ніж мої почуття. Це було звільненням".усвідомлення."

14. подумайте про те, за чим ви не будете сумувати

Якщо ви думаєте про те, як забути колишнього хлопця, замість того, щоб сумувати за тим, що сталося в минулому, зосередьтеся на тому, за чим ви не будете сумувати у ваших стосунках. Можливо, у ваших стосунках було багато падінь, коли вам доводилося боротися за свою самоповагу і щастя.

Стосунки - це, безумовно, чудово, але вони вимагають багато важкої праці. Ви можете на деякий час закинути ноги на плечі і насолоджуватися самотнім простором. Відсутність зобов'язань - це дуже розслаблюючий стан душі. Нагадайте собі про все вищесказане, якщо ви намагаєтеся забути свого колишнього хлопця, коли все ще кохаєте його.

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

15. вчитися і прощати

Чому я не можу забути свого колишнього, хоча у мене є новий хлопець, запитаєте ви? Тому що ви не пробачили свого колишнього. Біль і страждання залишаються з пам'яттю про розрив, і в результаті ви не можете забути свого колишнього хлопця. І так, пробачити людей легше сказати, ніж зробити, але триматися за злість - це тільки зашкодить вам.

Пробачте партнера, який вам зрадив; не заради нього, а заради вашого зростання і прогресу. Сприймайте кожен невдалий досвід стосунків як урок. Вчіться на помилках, які мали місце в цих стосунках, і переконайтеся, що ви або ваш майбутній партнер не повторюватимете їх.

16. вийти із зони комфорту

Настав час почати жити новим життям. Вийдіть із зони комфорту і станьте авантюристом. Зателефонуйте найкращим друзям і сплануйте ніч, наповнену веселощами і насолодою, як ніколи раніше. Урізноманітнити свої інтереси - чудовий спосіб забути про колишнього.

Спробуйте записатися на заняття з йоги або дослідити той харчовий бізнес, про який ви давно мріяли. Можливо, вивчити нову мову або зайнятися танцями. Можливості безмежні, якщо замислитися над цим.

Пов'язане читання: 8 способів триматися подалі від кохання та уникати болю

17. поїхати в подорож

Іноді важливо дистанціюватися від оточення, яке постійно нагадує вам про колишнього хлопця. Поїдьте в подорож з подругою або подорожуйте самостійно. Знайомтеся з новими людьми і робіть щось нове. Зміна обстановки допоможе вам пережити колишнього хлопця, якого ви дійсно любили, і ви відчуєте себе легше.

Якщо ви любите пригодницькі види спорту, ви можете розглянути такі альтернативи, як піші прогулянки, рафтинг і скелелазіння. Але якщо ви віддаєте перевагу розкішному відпочинку, то морський курорт допоможе вам розслабитися. Це може бути екзотичне місце або звичайна поїздка на вихідні - суть в тому, щоб на деякий час відволіктися від буденності.

18. полюбити себе - найкращий спосіб почати забувати колишнього

"Я недостатньо хороший". Прибери "Не" з вищенаведеного речення і щодня повторюйте собі, що ви достатньо хороші. Почніть любити себе, замість того, щоб шукати любові від інших. Якщо ви продовжуватимете так робити, то в кінцевому підсумку опинитеся у стосунках, які лише повторюватимуться. Як тільки ви повірите, що ви достатньо хороші, ви зрозумієте, що вам більше ніхто не потрібен, окрім ваших друзів та сім'ї.

Любов до себе - один з найбільш перевірених способів забути колишнього. Як то кажуть, полюби себе, а решта прийде. Важко забути того, кому ти віддав своє серце. Ми всі через це пройшли. Але розбиті серця - це частина життя, а невдалі стосунки - це лише уроки, які ви засвоюєте.

Можливо, важко забути колишнього, але це не неможливо. Важливо хоча б раз почати думати про себе і своє життя. Можливо, він не був для вас тим, хто вам потрібен, і ви заслуговуєте на краще. Завжди пам'ятайте, що купідон вражає найнесподіванішими способами, тому не втрачайте надію на кохання. Цьому просто не судилося статися, і ваш чоловік ще прийде, щоб захопити вас з головою.