"میرے خیال میں ہمیں الگ ہونے کی ضرورت ہے۔" 2 آپ کے ساتھی کے ذریعہ آپ کے دل کو ٹکڑے ٹکڑے کر دینے کے بعد، سب سے مشکل اور بہادر چیز اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو پانا اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا ہے۔ جیسا کہ لارڈ بائرن نے دانشمندی کے ساتھ لکھا، "دل ٹوٹ جائے گا، لیکن ٹوٹا زندہ رہے گا۔"

لیکن اپنے سابق بوائے فرینڈ پر کیسے قابو پایا جائے اور ماضی کو اپنے پیچھے کیسے رکھا جائے؟ اسے چیلنجنگ کہنا ایک چھوٹی سی بات ہوگی۔ آپ کے پاس ان تمام سالوں کی یادیں ہیں جن سے نمٹنے کے لیے، اور اس کے علاوہ، احساسات ابھی ختم نہیں ہو سکتے۔ آپ کے خدشات درست ہیں، اور واقعی کوئی فوری فارمولہ نہیں ہے جو آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہو۔

لیکن آپ یقینی طور پر ان 18 طریقوں سے اپنے لیے چیزوں کو ہموار اور زیادہ آرام دہ بنا سکتے ہیں جس سے آپ ابھی بھی پیار کرتے ہیں۔ ان طریقوں میں سے کچھ کو اپنانے سے آپ کو آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ مدد ملے گی۔

اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو پانے کے 18 ثابت شدہ طریقے

میں اپنے سابقہ ​​کو یاد کرنا کیسے روکوں؟ کیا میں اب بھی اپنے سابق سے پیار کرتا ہوں؟ بریک اپ کے بعد آپ کے ذہن میں اس طرح کے سوالات بار بار آتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اب بھی ان تمام یادوں کو اپنے ذہن میں دہرا رہے ہیں - رشتے کے خوشگوار وقتوں کی اور بریک اپ کی بھی۔ آپ کی زندگی رک گئی ہے اور کچھ بھی ٹھیک نہیں ہو رہا ہے۔ شاید آپ کو گہرائی سے بے سمت محسوس ہوتا ہے۔ غم، خلفشار، غصہ، اور بھوک میں کمی کے منتر یہ سب ٹوٹنے کے بعد کے اثرات ہیں۔

شاید آپ کو ابھی تک آپ کی طرف سے بندش نہیں ملی ہےساتھی، ان کو مت دہرائیں۔

16. اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں

یہ وقت ہے کہ نئے پن کے ساتھ زندگی گزارنے کا آغاز کریں۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلیں اور ایڈونچر بنیں۔ اپنے بہترین دوستوں کو کال کریں اور تفریح ​​اور لطف سے بھری رات کا منصوبہ بنائیں جیسا کہ آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہوگا۔ اپنی دلچسپیوں کو متنوع بنانا اپنے سابقہ ​​پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

یوگا کلاس میں شامل ہونے کی کوشش کریں یا کھانے کے اس کاروبار کو دریافت کریں جو آپ کے ذہن میں کافی عرصے سے تھا۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی نئی زبان سیکھیں، یا ڈانس کی شکل اختیار کریں۔ جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو امکانات لامحدود ہوتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا: محبت سے دور رہنے اور درد سے بچنے کے 8 طریقے

17. سفر پر جائیں

کبھی کبھی دوری اپنے آپ کو اس ماحول سے جو آپ کو اپنے سابق بوائے فرینڈ کی یاد دلاتا رہتا ہے اہم ہے۔ اپنے دوست کے ساتھ سفر پر جائیں یا آپ تنہا سفر بھی کر سکتے ہیں۔ نئے لوگوں سے ملیں اور نئی چیزیں کریں۔ ماحول میں تبدیلی آپ کو ایک سابق بوائے فرینڈ پر قابو پانے میں مدد کرے گی جس سے آپ واقعی محبت کرتے تھے، اور آپ خود کو ہلکا محسوس کریں گے۔

اگر آپ ایڈونچر اسپورٹس میں ہیں تو آپ ہائیکنگ، رافٹنگ اور راک کلائمبنگ جیسے متبادل پر بھی غور کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ایک لگژری ویکی گال سے زیادہ ہیں، تو سمندر کنارے ریزورٹ آپ کو آرام کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ ایک غیر ملکی مقام یا ایک سادہ ویک اینڈ ٹرپ ہو سکتا ہے – مقصد یہ ہے کہ معمول سے تھوڑا سا دور ہو جائیں۔

بھی دیکھو: کیا آپ ایک نا امید رومانوی ہیں؟ 20 نشانیاں جو کہتی ہیں!

18۔ اپنے آپ سے پیار کرنا اپنے سابقہ ​​پر قابو پانے کا حتمی طریقہ ہے

"میں میں کافی اچھا نہیں ہوں۔" ہٹا دیںاوپر والے جملے سے "نہیں" اور ہر روز اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کافی اچھے ہیں۔ دوسروں سے پیار مانگنے کے بجائے خود سے پیار کرنا شروع کریں۔ اگر آپ ایسا کرتے رہتے ہیں تو آپ صرف صحت مندی لوٹنے والے تعلقات میں ختم ہوجائیں گے۔ ایک بار جب آپ کو یقین ہو جائے کہ آپ کافی ہیں، آپ کو احساس ہو جائے گا کہ آپ کو اپنے دوستوں اور خاندان کے علاوہ کسی اور کی ضرورت نہیں ہے۔ جیسا کہ کہاوت ہے، اپنے آپ سے محبت کرو اور آرام کی پیروی کریں گے. جس کو آپ نے اپنا دل دیا ہے اس پر قابو پانا مشکل ہے۔ ہم سب وہاں موجود ہیں۔ لیکن دل ٹوٹنا زندگی کا ایک حصہ ہیں اور ناکام تعلقات صرف اسباق ہیں جو آپ سیکھتے ہیں۔

اپنے سابق پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ یہ ضروری ہے، ایک بار کے لیے، اپنے اور اپنی زندگی کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے لیے صحیح آدمی نہ ہو اور آپ اس سے کہیں بہتر کے مستحق ہوں۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ کامدیو انتہائی غیر متوقع طریقوں سے حملہ کرتا ہے لہذا محبت پر امید مت چھوڑیں۔ یہ صرف ہونا نہیں تھا اور آپ کا آدمی ابھی آپ کے پاؤں سے جھاڑو دینے کے لیے نہیں آیا ہے۔

>سابق بوائے فرینڈ اور یہ آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے سے روک رہا ہے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو پالیں تاکہ آپ کی اپنی بھلائی ہو۔ تم کب تک اپنے ٹوٹے ہوئے رشتے کے غم میں ڈوبے رہو گے؟ اپنے سابقہ ​​پر قابو پانا اتنا ہی ناگزیر اور ضروری ہے جتنا کہ یہ مشکل ہے۔ ہم اپنے آپ کو ترجیح دیتے ہوئے شروع کرتے ہیں۔ اس پڑھنے کی مدت کے لیے – اپنی ضروریات کو پہلے رکھیں اور صرف اپنے بارے میں سوچیں۔ سمجھ گئے؟ ہم یہاں جاتے ہیں:

1. اپنے سابق بوائے فرینڈ کو حاصل کرنے کے لیے اپنے آپ کو مصروف بنائیں

یہاں اس بات کا جواب ہے کہ اپنے سابق بوائے فرینڈ سے کیسے بچنا ہے۔ نیویارک کی معروف ماہر نفسیات ڈاکٹر صنم حفیظ کے مطابق، "کسی کے دماغ میں نئے اعصابی راستے بنانے میں تقریباً ایک مہینہ لگتا ہے، اس لیے سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ مصروف رہیں اور اپنے دن کو سرگرمی سے گزاریں۔ رشتہ ختم ہونے پر زیادہ تر لوگ افسردگی میں ڈوب جاتے ہیں۔"

اپنے سابق بوائے فرینڈ پر تیزی سے قابو پانے کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے دماغ کو مصروف رکھیں تاکہ آپ اپنے آپ کو ان چیزوں پر لاگو کرنے کے قابل ہو جائیں جن کا تعلق آپ کے ٹوٹنے سے نہیں ہے۔ اپنے آپ کو مصروف رکھنا آپ کے دماغ کو دردناک یادوں کی طرف بھٹکنے سے روکے گا۔ مصروف ہونا آپ کو بریک اپ کے بعد کی غلطیوں میں ملوث ہونے سے بھی روکے گا۔

2. ان جذبات کو اپنے سسٹم سے نکالیں

اگر آپ ایسے شخص ہیں جو انکار پر یقین رکھتے ہیں اور اپنے جذبات سے بچنے کا انتخاب کرتے ہیں تاکہ آپ کو تکلیف نہ ہو، تو ایسا نہ کریں۔ انکار کرے گا۔صرف مختصر مدت میں مدد. آپ کے جذبات کو نظر انداز کرنا طویل المدت تکلیف کا باعث بنے گا اور اس کا ازالہ کرنا اور بھی مشکل ہو جائے گا۔ اپنے دل کو پکاریں اور اسے ایک بار اور ہمیشہ کے لیے اپنے سسٹم سے نکال دیں۔

دبے ہوئے جذبات تباہی کے لیے ایک نسخہ ہیں۔ اگر چیزیں گڑبڑ ہو جائیں تب بھی آواز اور اظہار خیال کرنا بہتر ہے۔ مسائل کے خانے حاصل کریں، اپنے چہرے کو آئس کریم سے بھریں، اور بریک اپ پر کارروائی کرتے وقت آپ کو جو کچھ بھی کرنے کی ضرورت ہے وہ کریں۔ ہر کوئی مختلف طریقے سے مقابلہ کرتا ہے۔ اور یہاں کیا ہے - بریک اپ کا نتیجہ ہمیشہ جذباتی اور بدصورت ہوتا ہے۔ تو کیا ہوگا اگر آپ بستر پر رو رہے ہیں؟

3. اپنے سابق بوائے فرینڈ پر کیسے قابو پاوں؟ رشتے پر غور کریں

اپنے آپ سے پوچھیں کہ رشتہ کیسا تھا۔ کیا آپ خوش تھے؟ کیا یہ آپ دونوں کے بارے میں تھا یا صرف اس کے بارے میں؟ جب آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے اور ان اور آؤٹ پر غور کریں گے تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ محبت میں کتنے اندھے ہو گئے تھے۔ ماضی میں چیزیں ہمیشہ واضح ہوتی ہیں۔ ایک بار جب آپ چیزوں کو واضح طور پر دیکھنا شروع کر دیں گے، تو آپ کو احساس ہو جائے گا کہ بریک اپ ایک اچھی چیز تھی۔

شاید آپ دونوں مطابقت نہیں رکھتے تھے، ہو سکتا ہے کہ رشتہ زہریلا ہو۔ شاید وہ ایک خودغرض بوائے فرینڈ تھا، یا آپ ایک چپٹی ہوئی گرل فرینڈ تھیں۔ یہ سرخ جھنڈے اب آپ کو نظر آئیں گے۔ رشتہ ختم ہونے کے بعد ہم (انتہائی ضروری) معروضیت حاصل کرتے ہیں۔ آپ ایک سابق بوائے فرینڈ کو حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کے ماضی کے کنکشن کا تنقیدی جائزہ لے کر آگے بڑھ گیا ہے۔

4. کسی سے بات کریں

کسی ایسے شخص سے بات کرنا جو آپ کے قریب ہے اوراس صورتحال کو سمجھتا ہے جس میں آپ ہیں آپ کو کچھ نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ کسی بااعتماد سے رابطہ کرنے سے آپ کے سسٹم سے اس سارے درد کو دور کرنے اور شفا یابی کا عمل شروع کرنے میں مدد ملے گی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس سے آپ بات کرتے ہیں اس کا نقطہ نظر مثبت ہے اور وہ ایک اچھا سننے والا ہے۔ آخری چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے وہ ہے منفی کی ایک اور خوراک۔

والدین اس وقت کافی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں جب آپ کسی سابق بوائے فرینڈ کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہوں جس سے آپ واقعی محبت کرتے تھے۔ یہی بات بہن بھائیوں، دوستوں یا سرپرستوں کے لیے بھی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے، تو کسی معالج یا مشیر سے رجوع کریں جو آپ کو اس نقصان سے نمٹنے اور اس سے صحت یاب ہونے کا صحیح طریقہ دکھائے گا۔

5. اپنے جذبات کو لکھیں

اپنے سابق بوائے فرینڈ پر کیسے قابو پاوں، آپ پوچھتے ہیں؟ ہو سکتا ہے آپ کوئی ایسا نہ ہو جو اپنے جذبات کو قلم بند کرنا پسند کرتا ہو لیکن بعض اوقات لکھنا حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ جب آپ کسی دوسرے شخص سے بات کر رہے ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اسے بالکل ٹھیک نہ بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ کچھ پوائنٹس کو چھوڑنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ لیکن جب آپ لکھتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ صرف آپ ہی اسے پڑھنے جا رہے ہیں۔

جو کچھ آپ کے ذہن میں ہے اسے لکھنا ایک اچھی مشق ہوسکتی ہے جو رازداری کی ضمانت بھی دیتی ہے۔ یہ آپ کے درد کے پیچھے وجوہات کو ظاہر کرکے آپ کو بہت زیادہ وضاحت دے گا۔ کیا کوئی پچھتاوا ہے؟ اور بقایا غصہ؟ آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو نہیں پا سکتے جب آپ ابھی بھی اس سے اندھی محبت کرتے ہیں۔ تحریر کے ذریعے نقطہ نظر حاصل کرنا ان گلابی شیشوں کا ایک اچھا علاج ہے جو آپ پہن رہے ہیں۔

بھی دیکھو: کسی سے ملنے سے پہلے 10 چیزیں جن کے بہت سے شراکت دار ہوں۔

6۔آپ ایک سابق بوائے فرینڈ پر کیسے قابو پا سکتے ہیں جو آگے بڑھ گیا ہے؟ اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانا بند کریں

بریک اپ کے بعد کئی بار لوگ اپنے آپ کو اس رشتے میں غلط ہونے کے لیے مورد الزام ٹھہرانا شروع کر دیتے ہیں۔ وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے ساتھی نے انہیں چھوڑ دیا یا انہیں دھوکہ دیا کیونکہ وہ کافی اچھے نہیں تھے۔ جو غلط ہوا اس کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہرانا ضروری ہے۔ اس جرم کو چھوڑ دیں جو آپ کو محسوس کرتا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔

سمجھیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں تھی۔ اگر آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے، تو یہ آپ کے بوائے فرینڈ کے زہریلے خصلتوں اور رجحانات پر ابلتا ہے۔ یہ آپ پر نہیں ہے۔ آپ کو اپنے ساتھی کی غلطیوں کے لیے جوابدہ نہیں ٹھہرایا جا سکتا۔

7۔ دوست بننے کے بارے میں مت سوچیں

آپ کسی ایسے شخص سے دوستی نہیں کر سکتے جس نے آپ سے رشتہ توڑ لیا ہو۔ آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں، "کیا میں اب بھی اپنے سابق سے پیار کرتا ہوں؟" اور جواب ہاں میں ہو سکتا ہے، لیکن سابق کے ساتھ رابطے میں رہنا اچھا خیال نہیں ہے۔ رابطہ نہ کرنے کا اصول اس وقت زیادہ بہتر کام کرتا ہے جب دو افراد الگ ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

آپ دونوں ایسا کام کر سکتے ہیں جیسے دوبارہ دوست بننا ٹھیک ہے، لیکن یہ کام نہیں کرتا ہے۔ کسی نہ کسی موقع پر، وہ تمام احساسات پھٹ جائیں گے اور انتہائی غیر متوقع طریقوں سے باہر آجائیں گے۔ اپنے سابق بوائے فرینڈ کے آس پاس رہنا آپ کے ناکام رشتے کی مستقل یاد دہانی رہے گا اور آپ آگے نہیں بڑھ پائیں گے۔

متعلقہ پڑھنا: کیا سوشل میڈیا پر اپنے سابقہ ​​کے ساتھ دوستی کرنا ٹھیک ہے؟ ?

8. تمام یاد دہانیوں کو پھینک دیں

"میں اپنے سابقہ ​​کو یاد کرنا کیسے روکوں؟" اگر یہ اےسوال جو آپ اپنے دماغ کو پریشان کرتے ہوئے پوچھ رہے ہیں، تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ جب آپ کے سابق بوائے فرینڈ کی بات آتی ہے تو ڈیٹوکس ضروری ہے۔ اگر آپ کے پاس ایسی قمیض ہے جس کی خوشبو اس جیسی ہے یا گلاب جو اس نے آپ کو دیا ہے، تو آپ کو ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ کوئی بھی یادداشت جو (دردناک) یادداشت کے طور پر کام کرتی ہے اسے نکال دینا چاہیے۔

یہ اس کی چیزیں، اس نے آپ کو دیے گئے تحائف، یا فلم کے پرانے ٹکٹ ہو سکتے ہیں جو آپ نے بطور تحفہ محفوظ کیے تھے۔ اگر آپ اپنے سابقہ ​​پر قابو پانا چاہتے ہیں تو آپ کو ان چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اس کی یاد دلاتی ہیں۔ اگر آپ اپنے اردگرد پڑی چیزوں کی وجہ سے اب بھی سابق کو یاد کر رہے ہیں، تو یہ شفا یابی کے عمل میں تاخیر کرے گا۔ کچھ آسان چالوں سے ان یادوں کو آزمائیں اور مٹا دیں۔

9. اپنے سابق بوائے فرینڈ کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں جس سے آپ واقعی محبت کرتے تھے

جیسے جیسے دن گزرتے جائیں گے، آپ ان سب چیزوں کے بارے میں سوچیں گے جو اس میں ہوا ہے۔ ماضی اور ان چیزوں کا تجزیہ کریں جو غلط ہوئیں۔ آپ ان اقساط کے بارے میں جتنا زیادہ سوچیں گے، اتنی ہی یادیں آپ کو پریشان کریں گی۔ یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ آپ پیش آنے والے واقعات کو کیسے درست کر سکتے ہیں۔

زیادہ سوچنا ذہنی سکون کے لیے زہریلا ہے۔ کیا اگر اور کیوں نہیں اس پر غور کرنے سے کبھی کسی کی مدد نہیں ہوئی۔ کلید یہ ہے کہ ختم ہونے والے رشتے پر توجہ نہ دیں۔ موجودہ لمحے میں رہیں۔ آگے دیکھیں کہ کیا آنے والا ہے اور اپنی زندگی پر توجہ مرکوز کریں۔ مارلن منرو نے حیرت سے کہا، "بعض اوقات اچھی چیزیں ٹوٹ جاتی ہیں تاکہ بہتر چیزیں ایک ساتھ گر جائیں۔"

10. اپنے سابق بوائے فرینڈ پر کیسے قابو پاوں؟ ڈیٹنگ شروع کریں۔خود

خود کو ڈیٹ کرنے کا مطلب ہے میرا وقت! اس سے مراد وہ TLC ہے جس کی آپ کو بالکل ضرورت ہے۔ اس طرح کا فلسفہ خود سے محبت کو فروغ دیتا ہے۔ دوسرے شخص سے محبت تلاش کرنے کے بجائے، لوگوں کو اپنے اندر تکمیل تلاش کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ اپنے آپ کو ڈیٹ کریں اور ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش کریں۔ اگر آپ کو پیلے رنگ کے پھول پسند ہیں، تو انتظار نہ کریں کہ کوئی لڑکا آپ کے لیے انہیں خریدے۔

اس ریستوراں میں جائیں جس کا آپ کو مطلب ہے، اور سیر کریں۔ اپنے ساتھ وقت گزاریں اور سنگل رہنے میں راحت محسوس کریں۔ خود سے محبت باقی تمام محبتوں کا آغاز ہے۔ اپنے آپ پر گر کر اپنے سابقہ ​​کو حاصل کرنا شروع کریں۔

11۔ اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں

ایک چیز جو آپ کو سمجھنی چاہیے وہ یہ ہے کہ تعلقات شروع اور ختم ہو سکتے ہیں، لیکن آپ کے خاندان اور قریبی دوست اس کے لیے ہوتے ہیں۔ ہمیشہ رہنا. یہ اپنے پیاروں کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے کا وقت ہے۔ ہو سکتا ہے آپ اپنے رشتے میں اس قدر شامل ہو گئے ہوں کہ آپ ان لوگوں پر توجہ نہیں دے پا رہے ہیں جو آپ کا خیال رکھتے ہیں۔

ان کے ساتھ زیادہ میل جول رکھیں کیونکہ آپ کے پیارے ہمیشہ جانتے ہیں کہ آپ کو تسلی دینے کے لیے کیا کرنا ہے۔ بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں – لنچ، پکنک، قیام، اور سونے کے لیے۔ ان کے ساتھ وقت گزارنے سے آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی اور آپ اپنی زندگی میں کسی اور کی ضرورت محسوس نہیں کریں گے۔ اور یہ اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو پانے کا طریقہ ہے جب آپ ابھی بھی اس سے پیار کرتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا: بریک اپ کے 7 مراحل جن سے ہر کوئی گزرتا ہے

12۔ کٹ آفکسی سابق بوائے فرینڈ کو حاصل کرنے کے لیے رابطہ کریں جو

پر چلا گیا ہے اپنے سابق کے پیچھے نہ جانے کی کوشش کریں اور اس سے رابطہ کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ اس سے رابطہ کرنا صرف آپ کو مزید کمزور بنا دے گا اور آپ کے لیے اس پر قابو پانا مزید مشکل بنا دے گا۔ اس کے علاوہ، سوشل میڈیا پر اس کا پیچھا کرنے کی خواہش سے بچیں. آپ اکیلے محسوس کر سکتے ہیں اور اسے دیکھنا چاہتے ہیں یا آخری بار اس سے بات کرنا چاہتے ہیں۔

سچ کہوں تو آخری بار کبھی نہیں آئے گا اور اگر آپ رابطہ منقطع نہیں کرتے ہیں تو آپ خود کو اس کی یادوں میں الجھا ہوا پائیں گے۔ فوری طور پر بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ کیا انہیں اپنے سابقہ ​​کو بلاک کرنا چاہیے، اور یہ مخمصہ قابل فہم ہے۔ لیکن جب آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ سے بچنے کے بارے میں سوچ رہے ہوں تو اس کے ساتھ چلنا دانشمندانہ انتخاب ہے۔

13. اس کی منفی باتوں پر توجہ مرکوز کریں

ان عظیم یادوں کو یاد کرنے کے بجائے جو آپ دونوں ایک دوسرے کے ساتھ مشترکہ، اس کے منفی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کریں. کیا اس نے آپ کے ساتھ اچھا سلوک کیا؟ کیا وہ واقعی تم سے محبت کرتا تھا؟ کیا وہ آپ کی طرح رشتے میں شامل تھا؟ اس کی کوتاہیوں کے بارے میں سوچنے سے آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ آخر میں، وہ اس کے قابل نہیں تھا۔

لاس اینجلس کے ایک قاری نے لکھا، "میں نے پہلے تین مہینے (بریک اپ کے بعد) روتے ہوئے گزارے۔ میں ایک رونے والی گندگی تھی۔ اور پھر کچھ ہفتوں بعد، ایک دوست نے اس بارے میں کچھ کہا کہ میرے (سابق) بوائے فرینڈ کو غصے کے مسائل کیسے تھے، اور مجھے کسی طرح کی روشن خیالی تھی۔ میں نے محسوس کیا کہ میں کبھی کبھی انڈے کے چھلکوں پر چلتا تھا اور اس کا غصہ میرے جذبات سے زیادہ اہمیت رکھتا تھا۔ یہ ایک تھاآزادی کا احساس۔"

14۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو یاد نہیں ہوں گی

اگر آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو پانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ماضی میں ہونے والی چیزوں کو یاد کرنے کے بجائے، ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کو یاد نہیں ہوں گی۔ تعلقات کے بارے میں. رشتے میں بہت سے نشیب و فراز آئے ہوں گے جہاں آپ کو اپنی عزت نفس اور خوشی کے ساتھ جدوجہد کرنی پڑی ہو گی۔

ایک رشتہ قائم ہونا یقیناً شاندار ہوتا ہے لیکن اس کے لیے کافی محنت درکار ہوتی ہے۔ اپنے پیروں کو تھوڑی دیر کے لیے اوپر رکھ سکتے ہیں اور ایک جگہ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ پرعزم نہ ہونا دماغ کی بہت آرام دہ حالت ہے۔ اگر آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ سے محبت کرتے ہوئے اس پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں تو مذکورہ بالا تمام چیزوں کو یاد رکھیں۔

مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔

15۔ جانیں اور معاف کریں

میں اپنے سابقہ ​​سے کیوں نہیں نکل سکتا حالانکہ میرا نیا بوائے فرینڈ ہے، آپ پوچھتے ہیں؟ کیونکہ آپ نے اپنے سابقہ ​​کو معاف نہیں کیا ہے۔ درد اور درد ٹوٹنے کی یاد کے ساتھ رہتا ہے اور اس کے نتیجے میں، آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ پر قابو نہیں پا سکتے۔ اور ہاں، لوگوں کو معاف کرنا کام سے کہیں زیادہ آسان ہے لیکن غصے پر قائم رہنا آپ کو نقصان پہنچانے والا ہے۔

اس ساتھی کو معاف کر دیں جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے۔ ان کے لیے نہیں بلکہ آپ کی ترقی اور ترقی کے لیے۔ ہر برے تعلقات کے تجربے کو سبق کے طور پر لیں۔ اس رشتے میں ہونے والی غلطیوں سے سیکھیں اور یقینی بنائیں کہ آپ، یا آپ کا مستقبل