"Creo que necesitamos romper". Escoitar estas palabras pode cambiar o teu mundo ao revés nunha fracción de segundo. Despois de que a túa parella esmaga o teu corazón en anacos, o máis difícil e valente é superar o teu ex-mozo e seguir adiante coa túa vida. Como escribiu sabiamente Lord Byron: "O corazón romperase, pero romperase en vida".

Pero como superar o teu ex-mozo e deixar atrás o pasado? Chamarlle un reto sería un eufemismo. Tes todos eses anos de recordos cos que tratar e, ademais, os sentimentos non poden desaparecer de inmediato. As túas preocupacións son válidas, e realmente non hai unha fórmula instantánea que che axude a curar.

Pero podes facer que as cousas sexan máis suaves e cómodas para ti con estas 18 formas de superar a un ex que aínda queres. Adoptar algunhas destas prácticas axudarache moito máis do que pensas.

18 xeitos comprobados de superar o teu ex-mozo

Como podo deixar de perder o meu ex? Aínda quero ao meu ex? Despois da ruptura, tales preguntas frecuentan a túa mente. É porque aínda estás reproducindo todos eses recordos na túa mente: os momentos felices da relación e tamén os da ruptura. A túa vida está parada e nada vai ben; quizais te sintas profundamente sen dirección. Os períodos de dor, distracción, rabia e perda de apetito son todos efectos posteriores á ruptura.

Quizais aínda non teñas pechadacompañeiro, non os repites.

16. Sae da túa zona de confort

É hora de comezar a vivir a vida cun chisco de novidade. Sae da túa zona de confort e convértete en aventureiro. Chama aos teus mellores amigos e planifica unha noite chea de diversión e diversión como nunca o fixeches. Diversificar os teus intereses é unha boa forma de superar o teu ex.

Proba a unirte a unha clase de ioga ou explora ese negocio de alimentos que tiñas na cabeza durante moito tempo. Quizais aprenda un novo idioma ou emprenda unha forma de baile. As posibilidades son ilimitadas cando pensas niso.

Lectura relacionada: 8 xeitos de estar lonxe do amor e evitar a dor

17. Ir de viaxe

Ás veces, distanciando é importante a ti mesmo do ambiente que non deixa de recordarche o teu ex-mozo. Fai unha viaxe co teu amigo ou tamén podes viaxar só. Coñece xente nova e fai cousas novas. Un cambio de ambiente axudarache a superar a un ex-mozo que realmente amabas e sentiraste máis lixeiro.

Incluso podes considerar alternativas como sendeirismo, rafting e escalada en rocha se che gustan os deportes de aventura. Pero se es máis unha muller vacacional de luxo, entón un resort á beira do mar pode axudarche a relaxarte. Pode ser un lugar exótico ou unha simple viaxe de fin de semana ; o asunto é fuxir da rutina un pouco.

18. Amarte a ti mesmo é a mellor forma de comezar a superar ao teu ex

“Eu Non son o suficientemente bo". Elimina o “Non” da frase anterior e dígase cada día que es o suficientemente bo. Comeza a amarte a ti mesmo en lugar de buscar o amor dos demais. Se segues facendo iso só acabarás nunha relación de rebote. Unha vez que creas que es suficiente, entenderás que non necesitas ninguén máis que os teus amigos e familiares.

O amor propio é unha das formas máis probadas de superar o teu ex. Como di o refrán, ámate a ti mesmo e seguirá o descanso. É difícil superar a alguén a quen lle entregaches o teu corazón. Todos estivemos alí. Pero as angustias forman parte da vida e as relacións fracasadas son só leccións que aprendes.

Pode ser difícil superar o teu ex, pero non é imposible. É importante, por unha vez, comezar a pensar en ti e na túa vida. Quizais non fose o mozo axeitado para ti e mereces moito mellor. Lembra sempre que Cupido golpea das formas máis inesperadas, así que non perdas a esperanza no amor. Este simplemente non estaba destinado a ser e o teu home aínda está por vir a botarte dos pés.

Déixanos responder a todas as túas preguntas e resolver os teus dilemas. Comezamos por priorizarte; durante esta lectura: pon as túas necesidades en primeiro lugar e pensa só en ti mesmo. Entendeu? Aquí imos:

1. Ocúpate para superar o teu ex-mozo

Aquí vén a resposta sobre como evitar o teu ex-mozo. Segundo o recoñecido psicólogo neoiorquino, o doutor Sanam Hafeez, "Leva aproximadamente un mes formar novas vías neuronais na mente, polo que o mellor que podes facer é ocuparte e cargar o día con actividade. A maioría da xente cae na depresión cando unha relación termina."

Para superar o teu ex-mozo rapidamente, é importante manter a mente ocupada para que poidas aplicarte a cousas que non están relacionadas coa túa ruptura. Manterse ocupado evitará que a súa mente divague cara a lembranzas dolorosas. Estar ocupado tamén evitará que cometas erros posteriores á ruptura.

2. Saca esas emocións do teu sistema

Se es unha persoa que cre na negación e decide evitar as túas emocións para que non sintas a dor, non o fagas. Negación vontadesó axuda a curto prazo. Ignorar as túas emocións levará a sufrimento a longo prazo e será aínda máis difícil recuperar. Chora o teu corazón e sácao do teu sistema dunha vez por todas.

As emocións suprimidas son unha receita para o desastre; é mellor ser vocal e expresivo aínda que as cousas se desorden. Obtén caixas de problemas, enche a cara de xeados e fai o que necesites cando proceses a ruptura. Todo o mundo afronta de xeito diferente. E aquí está o que: as consecuencias dunha ruptura sempre son emotivas e feas. Entón, e se estás saloucando na cama?

3. Como superar o meu ex-mozo? Reflexiona sobre a relación

Pregúntate como era a relación. Estabas feliz? Foi sobre os dous ou só sobre el? Cando mires atrás e contemples os seus pormenores, darás conta do cego que estabas polo amor. As cousas sempre están máis claras retrospectivamente. Unha vez que comeces a ver as cousas con claridade, entenderás que a ruptura foi algo bo.

Quizais os dous foses incompatibles, quizais a relación fose tóxica. Quizais era un noivo egoísta, ou ti eras unha moza pegajosa. Estas bandeiras vermellas serán visibles para ti agora. Gañamos (a tan necesaria) obxectividade despois de que finalice unha relación. Podes superar a un ex-mozo que pasou adiante avaliando críticamente a túa conexión pasada.

4. Fala con alguén

Falando con alguén próximo a ti eentende a situación na que te atopas axudarache a obter algunha perspectiva. Chegar a un confidente axudará a eliminar toda esa dor do teu sistema e iniciar o proceso de curación. Asegúrate de que a persoa coa que falas ten unha perspectiva positiva e é un bo escoita. O último que necesitas é outra dose de negatividade.

Os pais poden ser moi útiles cando intentas superar a un ex-mozo que realmente amabas. O mesmo ocorre cos irmáns, amigos ou mentores. Se pensas que necesitas axuda profesional, achégate a un terapeuta ou conselleiro que che mostrará o xeito correcto de afrontar esta perda e recuperarte dela.

5. Escribe os teus sentimentos

Como superar o meu ex-mozo, preguntas? Quizais non sexas alguén ao que lle guste escribir os seus sentimentos, pero ás veces escribir fai marabillas. Cando estás a falar con outra persoa, pode que non lle digas exactamente como te sentes e podes optar por deixar de lado algúns puntos. Pero cando escribes, sabes que es o único que o vai ler.

Anotar o que tes na cabeza pode ser un bo exercicio que tamén garante a confidencialidade. Darache moita claridade ao revelar as razóns detrás da túa dor. Hai algún arrepentimento? E a rabia residual? Non podes superar o teu ex-mozo cando aínda o queres cegamente; gañar perspectiva a través da escritura é un bo remedio para as lentes rosas que levas.

6.Como se pode superar a un ex-mozo que se mudou? Deixa de culparte a ti mesmo

Moitas veces despois dunha ruptura, a xente comeza a culparse polo que saíu mal na relación. Sinten que a súa parella os deixou ou os enganou porque non eran o suficientemente bos. É importante deixar de culparse polo que pasou mal. Deixa ir a culpa que che fai sentir que non es o suficientemente bo.

Comprende que non foi culpa túa. Se te enganaron, entón redúcese aos trazos e tendencias tóxicas do teu mozo. Non depende de ti. Non podes ser responsable dos erros da túa parella.

7. Non penses en ser amigos

Non podes ser amigo de alguén que rompeu contigo. Poderías preguntarte: "Aínda amo ao meu ex?" E a resposta podería ser un si, pero manter o contacto co ex non é unha boa idea. A regra de non contacto funciona moito mellor cando dúas persoas deciden separarse.

Ambos podes actuar como se fose ben volver a ser amigos de novo, pero non funciona. Nalgún momento ou noutro, todos eses sentimentos estalarán e sairán das formas máis inesperadas. Estar preto do teu ex-mozo será un recordatorio constante da túa relación fallida e non poderás seguir adiante.

Lectura relacionada: Está ben ser amigo do teu ex nas redes sociais ?

8. Borrar todos os recordatorios

"Como podo deixar de perder ao meu ex?" Se isto é unpregunta que estás facendo que atormenta a túa mente, entón tes que saber que unha desintoxicación é esencial cando se trata do teu ex-mozo. Se tes unha camisa que cheira a el ou unha rosa que che regalou, tes que desfacerte delas. Calquera recordo que sirva de recordo (doloroso) debe ser eliminado.

Poderían ser as súas cousas, os agasallos que che regalou ou os talones de entradas de cine vellos que gardases como recordo. Se queres superar o teu ex, debes desfacerte das cousas que che recorden a el. Se aínda botas de menos o ex por mor das cousas que te rodean, atrasará o proceso de curación. Tenta borrar eses recordos con algúns trucos sinxelos.

9. Deixa de pensar demasiado para superar a un ex-mozo que realmente amabas

A medida que pasen os días, pensarás en todo o que pasou no pasado e analizar as cousas que saíron mal. Canto máis penses neses episodios, máis te perseguirán eses recordos. Deixa de pensar en como podes corrixir os acontecementos que ocorreron.

Pensar demasiado é velenoso para a paz mental. Reflexionar sobre o que si e o por que non nunca axudou a ninguén. A clave é non deterse nunha relación que acabou. Quédese no momento presente. Agarda o que está por vir e céntrate na túa vida. Marilyn Monroe dixo astutamente: "Ás veces as cousas boas se desmoronan para que as cousas mellores poidan caer xuntas".

10. Como superar o meu ex-mozo? Comeza a saírti mesmo

Saír contigo mesmo significa tempo para min! Refírese ao TLC que necesitas absolutamente. Esta especie de filosofía promove o amor propio. En lugar de buscar o amor doutra persoa, anímase ás persoas a atopar a realización en si mesmas. Date unha cita e fai cousas que te fagan feliz. Se che gustan as flores amarelas, non esperes a que che compre un rapaz.

Vai ao restaurante que querías e fai unha viaxe. Pasa tempo contigo mesmo e ponte cómodo sendo solteiro. O amor propio é o comezo de todos os demais amores. Comeza a superar o teu ex enamorándote de ti mesmo.

11. Pasa tempo cos teus achegados

Unha cousa que debes entender é que as relacións poden comezar e rematar, pero a túa familia e amigos íntimos están destinados a quédese para sempre. Este é o momento de reconectar cos teus seres queridos. Quizais estiveses tan involucrado na túa relación que non puideses centrarte nas persoas que realmente te importan.

Socializa con eles máis a miúdo porque os teus seres queridos sempre saben que facer para consolarte. Hai moitas cousas que podes facer : xantares, picnics, estancias e pijamas. Pasar tempo con eles axudarache a curar máis rápido e non sentirás a necesidade de ninguén na túa vida. E este é o xeito de superar o teu ex-mozo cando aínda o queres.

Lectura relacionada: As 7 etapas dunha ruptura pola que todos pasan

12. Cortarponte en contacto para superar a un ex-mozo que se mudou

Tenta non perseguir ao teu ex e busca formas de contactar con el. Contactar con el só te fará máis vulnerable e dificultarás superarlo. Ademais, evita o desexo de perseguilo nas redes sociais. Podes sentirte só e querer miralo ou falar con el por última vez.

A verdade, nunca haberá unha última vez e quedarás atrapado cos seus recordos se non cortas o contacto. inmediatamente. Moitas persoas pregúntanse se deberían bloquear o seu ex, e o dilema é comprensible. Pero é a sabia elección cando te preguntas como evitar o teu ex-mozo.

13. Concéntrate nos seus negativos

En lugar de recordar os grandes recordos que ambos compartidos xuntos, céntrase nos seus aspectos negativos. Tratoute ben? El realmente te quería? Estaba involucrado na relación tanto coma ti? Pensar nas súas deficiencias fará que te decates de que, ao final, non valeu a pena.

Un lector de Los Ángeles escribiu: "Pasei os primeiros tres meses (despois da ruptura) chorando e chorando. Eu era unha desorde de saloucos. E despois, unhas semanas despois, un amigo dixo algo sobre como o meu (ex) mozo tiña problemas de rabia e eu tiven algún tipo de iluminación. Decateime de que adoitaba andar sobre cascas de ovos ás veces e que a súa rabia importaba moito máis que os meus sentimentos. Era unrealización liberadora.”

14. Pensa nas cousas que non perderás

Se estás pensando en como superar o teu ex-mozo, en lugar de perderte as cousas que pasaron no pasado, céntrate nas cousas que non che perderás. sobre a relación. Pode que houbera moitos baixos na relación nos que tiveses que loitar contra o teu auto-respecto e a túa felicidade.

Unha relación é sen dúbida marabillosa, pero require moito traballo duro. pode poñer os pés en alto por un tempo e gozar do único espazo. Non estar comprometido é un estado de ánimo moi relaxante. Lembra todo o anterior se intentas superar o teu ex-mozo cando aínda o amas.

Para obter máis vídeos de expertos, subscríbete á nosa canle de Youtube. Fai clic aquí.

15. Aprende e perdoa

Por que non podo superar o meu ex aínda que teño un novo mozo, preguntas? Porque non perdoastes ao teu ex. A dor e a dor permanecen co recordo da ruptura e, como resultado, non podes superar o teu ex-mozo. E si, perdoar á xente é máis fácil dicilo que facelo, pero aguantar a ira só vai danarche.

Perdoa á parella que te enganou; non por eles, senón polo teu crecemento e progreso. Toma cada experiencia de mala relación como unha lección. Aprende dos erros que tiveron lugar nesta relación e asegúrate de que ti ou o teu futuro