"Мисля, че трябва да се разделим." Като чуете тези думи, светът ви може да се преобърне за частица от секундата. След като сърцето ви е разбито на парчета от партньора ви, най-трудното и смело нещо е да забравите бившия си приятел и да продължите живота си. Както мъдро е написал лорд Байрон: "Сърцето ще се разбие, но разбитото ще продължи да живее."

Но как да забравите бившето си гадже и да оставите миналото зад гърба си? Да се нарече предизвикателство би било слабо казано. Имате да се справяте с всички тези години на спомени, а освен това чувствата не могат да изчезнат веднага. Притесненията ви са основателни и наистина няма формула, която да ви помогне да се излекувате веднага.

Но със сигурност можете да направите нещата по-гладки и по-удобни за себе си с тези 18 начина да забравите бившия, когото все още обичате. Приемането на няколко от тези практики ще ви помогне много повече, отколкото си мислите.

18 доказани начина да забравите бившия си приятел

Как да спра да копнея по бившия си? Обичам ли все още бившия си? След раздялата тези въпроси са често срещани в съзнанието ви. Това е така, защото все още възпроизвеждате всички онези спомени в ума си - за щастливите моменти във връзката и за тези от раздялата. Животът ви е в застой и нищо не върви както трябва; може би се чувствате дълбоко без посока. Пристъпи на скръб, разсеяност, гняв и загуба наапетита са всички ефекти след раздялата.

Може би все още не сте приключили отношенията си с бившия си приятел и това ви пречи да продължите напред в живота. Но е важно да забравите бившия си приятел за собственото си благополучие. Докога ще се потапяте в тъгата от прекратената си връзка? Да забравите бившия си приятел е колкото неизбежно и необходимо, толкова и трудно.

Нека да отговорим на всичките ви въпроси и да разрешим дилемите ви. Започваме с това, че ще дадем приоритет на себе си; за времето на това четене - поставете нуждите си на първо място и мислете само за себе си. Разбирате ли? Започваме:

1. Направете се на заета, за да забравите бившия си приятел

Ето го и отговорът на въпроса как да избегнете бившето си гадже. Според известния нюйоркски психолог д-р Санам Хафиз "за формирането на нови невронни пътища в съзнанието е необходим около месец, така че най-доброто, което можете да направите, е да се заемете и да натоварите деня си с активност. Повечето хора изпадат в депресия, когато връзката им приключи."

За да забравите бързо бившия си приятел, е важно да занимавате ума си, така че да можете да се занимавате с неща, които не са свързани с раздялата ви. Заниманията ще попречат на ума ви да се насочи към болезнени спомени. Заниманията ще ви попречат и да допускате грешки след раздялата.

2. Изхвърлете емоциите от системата си

Ако сте човек, който вярва в отричането и предпочита да избягва емоциите си, за да не усеща болката, не го правете. Отричането ще ви помогне само в краткосрочен план. Игнорирането на емоциите ви ще доведе до дългосрочно страдание и ще стане още по-трудно да се възстановите. Изплачете сърцето си и го изкарайте от организма си веднъж завинаги.

Потиснатите емоции са рецепта за катастрофа; по-добре е да бъдете гласовити и изразителни, дори ако нещата се объркат. Вземете кутии с въпроси, натъпчете лицето си със сладолед и направете каквото трябва, когато преработвате раздялата. Всеки се справя по различен начин. И ето какво - последиците от раздялата винаги са емоционални и грозни. Какво от това, че ридаете в леглото?

3. Как да преодолея бившия си приятел? Размисли за връзката

Запитайте се каква беше връзката ви. Щастливи ли бяхте? Ставаше ли дума за вас двамата или само за него? Когато погледнете назад и обмислите вътрешните неща, ще осъзнаете колко заслепени сте били от любовта. Нещата винаги са по-ясни в ретроспекция. Когато започнете да виждате нещата ясно, ще разберете, че раздялата е била нещо добро.

Може би и двамата сте били несъвместими, може би връзката е била токсична. Може би той е бил егоистично гадже или вие сте били прилепчива приятелка. Тези червени знамена ще бъдат видими за вас сега. След края на една връзка придобиваме (така необходимата) обективност. Можете да преодолеете бивше гадже, което е продължило напред, като оцените критично връзката си в миналото.

4. Говорете с някого

Разговорът с близък човек, който разбира ситуацията, в която се намирате, ще ви помогне да придобиете перспектива. Обръщането към довереник ще ви помогне да изхвърлите цялата болка от организма си и да започнете процеса на оздравяване. Уверете се, че човекът, с когото разговаряте, има положителен поглед и е добър слушател. Последното нещо, от което се нуждаете, е още една доза негативизъм.

Родителите могат да бъдат доста полезни, когато се опитвате да преодолеете бившето гадже, което наистина сте обичали. Същото важи и за братята и сестрите, приятелите или наставниците. Ако смятате, че имате нужда от професионална помощ, обърнете се към терапевт или консултант, който ще ви покаже правилния начин да се справите с тази загуба и да се възстановите от нея.

5. Запишете чувствата си

Питате се как да преодолея бившия си приятел? Може би не сте човек, който обича да записва чувствата си, но понякога писането върши чудеса. Когато говорите с друг човек, може да не му кажете точно какво чувствате и да решите да пропуснете някои моменти. Но когато пишете, знаете, че сте единственият, който ще го прочете.

Записването на онова, което ви се върти в главата, може да бъде добро упражнение, което също така гарантира конфиденциалност. То ще ви даде много яснота, като разкрие причините за болката ви. Има ли някакви съжаления? А остатъчен гняв? Не можете да преодолеете бившия си приятел, когато все още го обичате сляпо; придобиването на перспектива чрез писане е добър лек за розовите очила, които носите.

6. Как да забравите бившето си гадже, което е заминало? Престанете да се обвинявате

Много пъти след раздяла хората започват да се обвиняват за това, което се е объркало във връзката. Те смятат, че партньорът им ги е напуснал или им е изневерил, защото не са били достатъчно добри. Важно е да спрете да се обвинявате за това, което се е объркало. Освободете се от вината, която ви кара да чувствате, че не сте достатъчно добри.

Разберете, че вината не е ваша. Ако са ви изневерили, причината е в токсичните черти и наклонности на приятеля ви. Не е във ваша вина. Не можете да бъдете държани отговорни за грешките на партньора си.

7. Не мислете за приятелство

Не можете да бъдете приятели с някого, който е скъсал с вас. Може да се запитате: "Все още ли обичам бившия си?" И отговорът може да е "да", но поддържането на връзка с бившия не е добра идея. Правилото за забрана на контактите работи много по-добре, когато двама души решат да се разделят.

И двамата може да се държите така, сякаш е нормално да се върнете отново към приятелството, но това не се получава. В един или друг момент всички тези чувства ще експлодират и ще излязат наяве по най-неочакван начин. Това, че сте около бившия си приятел, ще ви напомня постоянно за провалената ви връзка и няма да можете да продължите напред.

Свързано четене: Добре ли е да сте приятели с бившия си в социалните мрежи?

8. Изхвърляне на всички напомняния

"Как да спра да копнея по бившия си?" Ако този въпрос ви мъчи, трябва да знаете, че детоксикацията е от съществено значение, когато става въпрос за бившето ви гадже. Ако имате риза, която мирише на него, или роза, която ви е подарил, трябва да се отървете от тях. Всички сувенири, които служат за (болезнен) спомен, трябва да бъдат изхвърлени.

Това може да са негови вещи, подаръци, които ви е подарил, или стари билети за кино, които сте запазили за спомен. Ако искате да преодолеете бившия си, трябва да се отървете от нещата, които ви напомнят за него. Ако все още ви липсва бившият заради вещите, които лежат около вас, това ще забави процеса на изцеление. Опитайте се да изтриете тези спомени с няколко прости трика.

9. Престанете да мислите прекалено много, за да забравите бивш приятел, когото наистина сте обичали

С напредването на дните ще мислите за всичко, което се е случило в миналото, и ще анализирате нещата, които са се объркали. Колкото повече мислите за тези епизоди, толкова повече тези спомени ще ви преследват. Престанете да мислите как бихте могли да поправите случилите се събития.

Прекаленото мислене е отровно за душевния мир. Размишленията върху това какво да се случи и защо да не се случи никога не са помогнали на никого. Ключът е да не се занимавате с приключила връзка. Останете в настоящия момент. Гледайте напред към това, което предстои, и се съсредоточете върху живота си. Мерилин Монро проницателно е казала: "Понякога добри неща се разпадат, за да се съберат по-добри."

10. Как да преодолея бившия си приятел? Започнете да се срещате със себе си

Да се срещаш със себе си означава време за мен! Това се отнася до грижите, от които абсолютно се нуждаете. Тази своеобразна философия насърчава любовта към себе си. Вместо да търсят любов от друг човек, хората се насърчават да намерят удовлетворение в себе си. Срещайте се със себе си и правете неща, които ви правят щастливи. Ако харесвате жълти цветя, не чакайте момче да ви ги купи.

Отидете на ресторанта, който сте искали да посетите, и си направете екскурзия. Прекарвайте време със себе си и се чувствайте комфортно, когато сте сами. Любовта към себе си е началото на всички други любови. Започнете да преодолявате бившия си, като се влюбите в себе си.

11. Прекарвайте време с близките си

Едно нещо, което трябва да разберете, е, че връзките могат да започват и да свършват, но семейството и близките ви приятели са предназначени да останат завинаги. Това е времето да възстановите връзката с близките си. Може би сте били толкова ангажирани с връзката си, че не сте успели да се съсредоточите върху хората, които всъщност се грижат за вас.

Общувайте с тях по-често, защото близките ви винаги знаят какво да направят, за да ви утешат. Има толкова много неща, които можете да направите - обеди, пикници, престои и преспивания. Прекарването на време с тях ще ви помогне да се излекувате по-бързо и няма да изпитвате нужда от никой друг в живота си. А това е начинът да забравите бившия си приятел, когато все още го обичате.

Свързано четене: 7-те етапа на раздялата, през които всеки преминава

12. Прекъсване на контактите, за да забравите бивше гадже, което е заминало

Опитайте се да не преследвате бившия си и да не намирате начини да се свържете с него. Свързването с него само ще ви направи по-уязвими и ще ви затрудни да го преодолеете. Също така избягвайте желанието да го преследвате в социалните мрежи. Може да се чувствате самотни и да искате да го погледнете или да поговорите с него за последен път.

Истината е, че никога няма да има последен път и ще се окажете заклещени със спомените му, ако не прекъснете контакта незабавно. Много хора се чудят дали да блокират бившия си и дилемата е разбираема. Но това е мъдрият избор, с който трябва да се заемете, когато се чудите как да избегнете бившия си приятел.

13. Съсредоточете се върху негативите му

Вместо да си спомняте за прекрасните спомени, които сте споделили заедно, съсредоточете се върху отрицателните му страни. Отнасяше ли се добре с вас? Обичаше ли ви в действителност? Участваше ли във връзката толкова, колкото и вие? Мисленето за недостатъците му ще ви накара да осъзнаете, че в крайна сметка той не си е заслужавал.

Читателка от Лос Анджелис пише: "Първите три месеца (след раздялата) плачех и хленчех. Бях като хлипаща каша. След няколко седмици една приятелка каза нещо за това, че бившият ми приятел има проблеми с гнева, и аз получих някакво просветление. Осъзнах, че понякога съм ходила по черупки и че неговият гняв е имал много по-голямо значение от моите чувства.реализация."

14. Помислете за нещата, които няма да ви липсват

Ако мислите как да забравите бившия си приятел, вместо да тъгувате за нещата, които са се случили в миналото, се съсредоточете върху нещата, които няма да ви липсват във връзката. Възможно е във връзката да е имало много спадове, когато е трябвало да се борите със самоуважението и щастието си.

Връзката със сигурност е прекрасна, но изисква да се положи много труд. Можете да си сложите краката нагоре за известно време и да се насладите на самотното пространство. Да не си обвързан е много релаксиращо състояние на духа. Напомнете си за всичко гореизложено, ако се опитвате да забравите бившия си приятел, когато все още го обичате.

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

15. Научете и простете

Питате се защо не мога да преодолея бившия си, въпреки че имам ново гадже? Защото не сте простили на бившия си. Болката и огорчението остават със спомена за раздялата и в резултат на това не можете да преодолеете бившия си приятел. И да, да простиш на хората е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но задържането на гнева само ще ви навреди.

Простете на партньора, който ви е изневерил; не заради него, а заради вашето израстване и напредък. Приемайте всеки лош опит във връзката като урок. Поучете се от грешките, допуснати в тази връзка, и се уверете, че вие или бъдещият ви партньор няма да ги повторите.

16. Излезте от зоната си на комфорт

Време е да започнете да живеете живота си с щипка новост. Излезте от зоната си на комфорт и станете авантюристи. Обадете се на най-добрите си приятели и планирайте вечер, изпълнена със забавления и удоволствия, каквито не сте правили никога досега. Разнообразяването на интересите ви е чудесен начин да забравите бившия си.

Опитайте се да се запишете на курс по йога или да се заемете с бизнес с храни, който отдавна ви е хрумнал. Може би ще научите нов език или ще започнете да танцувате. Възможностите са неограничени, когато се замислите.

Свързано четене: 8 начина да се отдръпнем от любовта и да избегнем болката

17. Отидете на екскурзия

Понякога е важно да се дистанцирате от средата, която постоянно ви напомня за бившия ви приятел. Отидете на екскурзия с приятел или можете да пътувате и самостоятелно. Запознайте се с нови хора и правете нови неща. Промяната в средата ще ви помогне да забравите бившия приятел, когото наистина сте обичали, и ще се почувствате по-леки.

Ако сте любители на приключенските спортове, можете дори да помислите за алтернативи като пешеходен туризъм, рафтинг и скално катерене. Но ако сте по-скоро любители на луксозните почивки, тогава един морски курорт може да ви помогне да се отпуснете. Това може да бъде екзотично място или просто пътуване през уикенда - целта е да се откъснете от рутината за малко.

18. Любовта към себе си е най-добрият начин да започнете да преодолявате бившия си

"Не съм достатъчно добър" Премахнете "Не" от горното изречение и си повтаряйте всеки ден, че сте достатъчно добри. Започнете да обичате себе си, вместо да търсите любов от другите. Ако продължавате да правите това, ще се окажете само в отблъскваща връзка. Щом повярвате, че сте достатъчно добри, ще осъзнаете, че нямате нужда от никого другиго освен от приятелите и семейството си.

Любовта към себе си е един от най-доказаните начини да забравите бившия си. Както се казва, обичайте себе си и останалото ще последва. Трудно е да забравите някого, на когото сте дали сърцето си. Всички сме били там. Но разбитите сърца са част от живота, а провалените връзки са просто уроци, които научавате.

Може да е трудно да забравите бившия си, но не е невъзможно. Важно е поне веднъж да започнете да мислите за себе си и за живота си. Може би той не е бил правилният човек за вас и заслужавате много повече. Винаги помнете, че Купидон удря по най-неочаквани начини, така че не губете надежда за любовта. На този просто не му е било писано и вашият човек тепърва ще дойде, за да ви помете.