"මම හිතන්නේ අපි වෙන් වෙන්න ඕන." මෙම වචන ඇසීමෙන් තත්පරයකින් කොටසකින් ඔබේ ලෝකය උඩු යටිකුරු කළ හැක. ඔබේ සහකරු විසින් ඔබේ හදවත කැබලිවලට පොඩි කළ පසු, වඩාත්ම දුෂ්කර හා නිර්භීත දෙය වන්නේ ඔබේ හිටපු පෙම්වතා අභිබවා ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමයි. බයිරන් සාමිවරයා ඥානවන්තව ලියා ඇති පරිදි, "හදවත බිඳී යනු ඇත, නමුත් බිඳී යනු ඇත."

නමුත් ඔබේ හිටපු පෙම්වතා අභිබවා අතීතය ඔබ පිටුපස තබන්නේ කෙසේද? එය අභියෝගාත්මක ලෙස හැඳින්වීම අවතක්සේරු කිරීමක් වනු ඇත. ඔබට ගනුදෙනු කිරීමට එම වසර ගණනාව මතක ඇති අතර, එපමනක් නොව, හැඟීම් වහාම අතුරුදහන් විය නොහැක. ඔබේ උත්සුකයන් වලංගු වන අතර, සැබවින්ම ඔබට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර වන ක්‍ෂණික සූත්‍රයක් නොමැත.

නමුත් ඔබ තවමත් ආදරය කරන හිටපු අයගෙන් මිදීමට මෙම ක්‍රම 18 සමඟින් ඔබට නිසැකව ම දේවල් වඩාත් සුමට හා වඩාත් සුවපහසු කර ගත හැක. මෙම පිළිවෙත් කිහිපයක් අනුගමනය කිරීම ඔබ සිතනවාට වඩා බොහෝ සෙයින් ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබේ හිටපු පෙම්වතා අභිබවා යාමට ඔප්පු කළ හැකි ක්‍රම 18

මගේ හිටපු පෙම්වතා නැතිවීම නතර කරන්නේ කෙසේද? මම තවමත් මගේ හිටපු කෙනාට ආදරෙයිද? වෙන්වීමෙන් පසු, එවැනි ප්රශ්න ඔබේ මනසෙහි නිතර නිතර වේ. එයට හේතුව ඔබ තවමත් ඔබේ මනසෙහි එම සියලු මතකයන් නැවත ප්‍රතිනිර්මාණය කරන බැවිනි - සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රීතිමත් කාලය සහ බිඳී ගිය කාලය ද. ඔබේ ජීවිතය ඇනහිට ඇති අතර කිසිවක් නිවැරදිව සිදු නොවේ; සමහර විට ඔබට ගැඹුරින් දිශානතියක් දැනෙන්නේ නැත. ශෝකය, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, කෝපය සහ ආහාර රුචිය නැතිවීම යන සියල්ලම පශ්චාත් බිඳී යාමේ ප්‍රතිවිපාක වේ.

සමහරවිට ඔබ තවමත් ඔබේ වෙතින් වසා දමා නැතසහකරු, ඒවා නැවත නොකරන්න.

16. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න

නවත්වයේ ඉරි සහිත ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී වික්‍රමාන්විත වන්න. ඔබේ හොඳම මිතුරන් අමතා ඔබ පෙර කිසිදා නොකළ ආකාරයේ විනෝදයෙන් සහ විනෝදයෙන් පිරුණු රාත්‍රියක් සැලසුම් කරන්න. ඔබේ රුචිකත්වයන් විවිධාංගීකරණය කිරීම ඔබේ හිටපු අයව අභිබවා යාමට හොඳ ක්‍රමයකි.

යෝගා පන්තියකට සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න හෝ ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ ඔබේ මනසේ තිබූ එම ආහාර ව්‍යාපාරය ගවේෂණය කරන්න. සමහර විට නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න, නැටුම් ආකෘතියක් ගන්න. ඔබ ඒ ගැන සිතන විට ඇති හැකියාව අසීමිතයි.

අදාළ කියවීම: ආදරයෙන් ඈත් වීමට සහ වේදනාවෙන් වැළකී සිටීමට ක්‍රම 8ක්

17. ගමනක් යන්න

සමහර විට දුරස් වෙමින් ඔබේ හිටපු පෙම්වතා ඔබට මතක් කර දෙන පරිසරයෙන් ඔබම වැදගත් වේ. ඔබේ මිතුරා සමඟ ගමනක් යන්න, නැතහොත් ඔබට තනිවම ගමන් කළ හැකිය. අලුත් අය හමුවෙලා අලුත් දේවල් කරන්න. පරිසරයේ වෙනසක් ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ හිටපු පෙම්වතා අභිබවා යාමට උපකාරී වනු ඇත, සහ ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත.

ඔබ වික්‍රමාන්විත ක්‍රීඩා වල යෙදෙන්නේ නම් ඔබට කඳු නැගීම, පාරු පැදීම සහ ගල් තරණය වැනි විකල්ප සලකා බැලිය හැකිය. නමුත් ඔබ සුඛෝපභෝගී නිවාඩු නිකේතනයක් නම්, මුහුදු වෙරළේ නිවාඩු නිකේතනයක් ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. එය ආගන්තුක ස්ථානයක් හෝ සරල සති අන්ත සංචාරයක් විය හැකිය - කාරණය වන්නේ දින චර්යාවෙන් ටිකක් ඈත් වීමයි.

18. ඔබටම ආදරය කිරීම ඔබේ හිටපු අයගෙන් මිදීම ආරම්භ කිරීමට ඇති අවසාන ක්‍රමයයි

“මම මම හොඳ මදි.” ඉවත් කරන්නඉහත වාක්‍යයෙන් “නැත” ඔබ ප්‍රමාණවත් බව සෑම දිනකම ඔබටම කියන්න. අන් අයගෙන් ආදරය ලබා ගැනීම වෙනුවට ඔබටම ආදරය කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබ එය දිගටම කරන්නේ නම්, ඔබ නැවත ගොඩනැංවීමේ සම්බන්ධතාවයකින් අවසන් වනු ඇත. ඔබ ප්‍රමාණවත් යැයි ඔබ විශ්වාස කළ පසු, ඔබට ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය හැර වෙන කිසිවෙකු අවශ්‍ය නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

ස්වයං-ආදරය ඔබේ හිටපු අභිබවා යාමට වඩාත්ම ඔප්පු කළ ක්‍රමවලින් එකකි. කියමනට අනුව, ඔබටම ආදරය කරන්න, විවේකය අනුගමනය කරනු ඇත. ඔබ ඔබේ හදවත ලබා දුන් කෙනෙකුව ජය ගැනීම දුෂ්කර ය. අපි හැමෝම එතන ඉඳලා තියෙනවා. නමුත් හෘදයාබාධ ජීවිතයේ කොටසක් වන අතර අසාර්ථක සබඳතා ඔබ ඉගෙන ගන්නා පාඩම් පමණි.

ඔබේ හිටපු අයව ජය ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් එය කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. එක් වරක්, ඔබ ගැන සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන සිතීමට පටන් ගැනීම වැදගත්ය. ඔහු ඔබට සුදුසු පුද්ගලයා නොවිය හැකි අතර ඔබට වඩා හොඳ විය යුතුය. ආදරය පිළිබඳ බලාපොරොත්තු අත් නොහරින්න, කූපිඩ් වඩාත් අනපේක්ෂිත ආකාරයෙන් පහර දෙන බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න. මෙය එසේ වීමට අදහස් කළ එකක් නොවන අතර ඔබේ පාදවලින් ඔබව අතුගා දැමීමට ඔබේ මිනිසා තවම පැමිණ නැත.

අපි ඔබේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙමු, සහ ඔබේ උභතෝකෝටික විසඳා ගනිමු. අපි ඔබටම ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් ආරම්භ කරමු; මෙම කියවීමේ කාලය සඳහා - ඔබේ අවශ්‍යතාවලට මුල් තැන දී ඔබ ගැන පමණක් සිතන්න. තේරුණා? මෙන්න අපි යනවා:

1. ඔබේ හිටපු පෙම්වතා අභිබවා යාමට ඔබ කාර්යබහුල වන්න

ඔබේ හිටපු පෙම්වතා මඟ හරින්නේ කෙසේද යන්නට පිළිතුර මෙන්න. සුප්‍රසිද්ධ නිව් යෝර්ක් මනෝවිද්‍යාඥ වෛද්‍ය සනම් හෆීස් පවසන පරිදි, “කෙනෙකුගේ මනසෙහි නව ස්නායු මාර්ග සෑදීමට මාසයක් පමණ ගත වේ, එබැවින් කළ යුතු හොඳම දෙය නම් කාර්යබහුල වීම සහ ඔබේ දවස ක්‍රියාකාරකම් වලින් පිරී යාමයි. සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට බොහෝ මිනිසුන් මානසික අවපීඩනයට ඇද වැටේ. ”

ඔබේ හිටපු පෙම්වතා ඉක්මනින් ජය ගැනීමට නම් ඔබේ මනස නිරවුල්ව තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබේ බිඳවැටීමට සම්බන්ධ නොවන දේවලට ඔබම යොමු විය හැකිය. ඔබ කාර්යබහුල වීම ඔබේ මනස වේදනාකාරී මතකයන් කරා ගමන් කිරීම වළක්වයි. වාඩිලාගෙන සිටීමෙන් පසු බිඳවැටීමෙන් පසු වැරදි වල යෙදීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත.

2. එම හැඟීම් ඔබේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කර ගන්න

ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම විශ්වාස කරන පුද්ගලයෙක් නම් සහ ඔබට වේදනාව නොදැනෙන ලෙස ඔබේ හැඟීම් වළක්වා ගැනීමට තෝරාගන්නේ නම්, එසේ නොකරන්න. ප්රතික්ෂේප කැමැත්තකෙටි කාලීනව පමණක් උදව් කරන්න. ඔබේ හැඟීම් නොසලකා හැරීම දිගු කාලීන දුක් වේදනාවලට තුඩු දෙනු ඇති අතර එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත. ඔබේ හදවත අඬන්න සහ එය ඔබේ පද්ධතියෙන් එක් වරක් ඉවත් කරන්න.

යටපත් කළ හැඟීම් ව්‍යසනයට වට්ටෝරුවකි; දේවල් අවුල් සහගත වුවද වාචික හා ප්‍රකාශනශීලී වීම වඩා හොඳය. ගැටළු සහිත පෙට්ටි ලබා ගන්න, ඔබේ මුහුණ අයිස්ක්‍රීම් වලින් පුරවා ගන්න, සහ ඔබ වෙන්වීම ක්‍රියාවට නංවන විට ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න. සෑම කෙනෙකුම වෙනස් ලෙස මුහුණ දෙයි. සහ මෙහි ඇති දේ - බිඳී යාමේ ප්රතිවිපාක සෑම විටම චිත්තවේගීය හා කැතයි. ඉතින් ඔබ ඇඳේ අඬන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

3. මගේ හිටපු පෙම්වතා ජය ගන්නේ කෙසේද? සම්බන්ධතාවය ගැන මෙනෙහි කරන්න

සම්බන්ධතාවය කෙබඳුදැයි ඔබෙන්ම අසන්න. ඔබ සතුටින් සිටියාද? එය ඔබ දෙදෙනා ගැනද නැත්නම් ඔහු ගැනද? ඔබ ආපසු හැරී බලන විට සහ ඉන් පිටත මෙනෙහි කරන විට, ඔබ ආදරයෙන් අන්ධ වී ඇති ආකාරය ඔබට වැටහෙනු ඇත. ආපසු හැරී බැලීමේදී දේවල් සෑම විටම පැහැදිලිය. ඔබ දේවල් පැහැදිලිව දැකීමට පටන් ගත් පසු, වෙන්වීම හොඳ දෙයක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

සමහර විට ඔබ දෙදෙනාම නොගැලපෙන අය විය හැකිය, සමහර විට සම්බන්ධතාවය විෂ සහිත විය හැකිය. සමහර විට ඔහු ආත්මාර්ථකාමී පෙම්වතෙක් විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ ඇලුම් කරන පෙම්වතියක් විය හැකිය. මෙම රතු කොඩි ඔබට දැන් පෙනෙනු ඇත. සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ පසු අපි (බොහෝ අවශ්‍ය) වාස්තවිකත්වය ලබා ගනිමු. ඔබේ අතීත සබඳතාව විවේචනාත්මකව ඇගයීමෙන් ඔබට ඉදිරියට ගිය හිටපු පෙම්වතා ජය ගත හැකිය.

4. යමෙකු සමඟ කතා කරන්න

ඔබට සමීප කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම සහඔබ සිටින තත්වය තේරුම් ගැනීම ඔබට යම් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශ්වාසවන්තයෙකු වෙත ළඟා වීම ඔබේ පද්ධතියෙන් එම වේදනාව ඉවත් කර සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ කතා කරන තැනැත්තා ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇති බවත් හොඳ සවන්දෙන්නෙකු බවත් සහතික කර ගන්න. ඔබට අවශ්‍ය අවසාන දෙය වන්නේ සෘණාත්මක තවත් මාත්‍රාවකි.

ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ හිටපු පෙම්වතා අභිබවා යාමට උත්සාහ කරන විට දෙමාපියන්ට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. සහෝදර සහෝදරියන්, මිතුරන් හෝ උපදේශකයින් සඳහාද එය එසේම වේ. ඔබට වෘත්තීය උපකාර අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙම අලාභය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ එයින් යථා තත්ත්වයට පත් වීමට ඔබට නිවැරදි මාර්ගය පෙන්වා දෙන චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු වෙත යන්න.

5. ඔබේ හැඟීම් ලියන්න

මගේ හිටපු පෙම්වතා ජය ගන්නේ කෙසේද, ඔබ අසන්නේ? ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ලිවීමට කැමති කෙනෙකු නොවිය හැකි නමුත් සමහර විට ලිවීම ආශ්චර්යමත් කරයි. ඔබ වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා කරන විට, ඔබට හැඟෙන ආකාරය හරියටම ඔවුන්ට පැවසිය නොහැකි අතර කරුණු කිහිපයක් අත්හැරීමට තීරණය කළ හැකිය. නමුත් ඔබ ලියන විට, එය කියවන්නට යන්නේ ඔබ පමණක් බව ඔබ දන්නවා.

ඔබේ සිතේ ඇති දේ සටහන් කිරීම රහස්‍යභාවය සහතික කරන හොඳ ව්‍යායාමයක් විය හැකිය. ඔබේ වේදනාව පිටුපස ඇති හේතු හෙළි කිරීමෙන් එය ඔබට බොහෝ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙනු ඇත. යම් පසුතැවීමක් තිබේද? සහ ඉතිරි කෝපය? ඔබ තවමත් අන්ධ ලෙස ආදරය කරන විට ඔබේ හිටපු පෙම්වතා ඉක්මවා යා නොහැක; ලිවීමෙන් ඉදිරිදර්ශනය ලබා ගැනීම ඔබ පැළඳ සිටින රෝස කණ්ණාඩි සඳහා හොඳ පිළියමක් වේ.

6.ඉදිරියට ගිය හිටපු පෙම්වතාගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? ඔබටම දෝෂාරෝපණය කිරීම නවත්වන්න

බොහෝ විට වෙන්වීමෙන් පසු, සම්බන්ධතාවයේ වැරදුණු දේ ගැන මිනිසුන් තමන්ටම දොස් පවරන්නට පටන් ගනී. ඔවුන් හොඳ නැති නිසා තම සහකරු තමන් හැර ගිය බව හෝ ඔවුන්ව රවටා ඇති බව ඔවුන්ට හැඟේ. වැරදුණු දේ ගැන ඔබටම දොස් පැවරීම නතර කිරීම වැදගත්ය. ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන වරදකාරි හැඟීම අත්හරින්න.

එය ඔබේ වරදක් නොවන බව තේරුම් ගන්න. ඔබ රැවටුනේ නම්, එය ඔබේ පෙම්වතාගේ විෂ සහිත ගති ලක්ෂණ සහ ප්‍රවණතා දක්වා පහත වැටේ. එය ඔබ මත නොවේ. ඔබේ සහකරුගේ වැරදි සඳහා ඔබට වග කිව නොහැක.

7. මිතුරන් වීම ගැන සිතන්න එපා

ඔබෙන් වෙන් වූ කෙනෙකු සමඟ ඔබට මිතුරු විය නොහැක. “මම තවමත් මගේ හිටපු කෙනාට ආදරෙයිද?” කියා ඔබෙන්ම අසන්න පුළුවන්. පිළිතුර ඔව් විය හැකි නමුත් හිටපු පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධව සිටීම හොඳ අදහසක් නොවේ. පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු වෙන් වීමට තීරණය කරන විට සම්බන්ධතා-නොගැනීමේ රීතිය වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

ඔබ දෙදෙනාම නැවත මිතුරන් වීමට ආපසු යාම කමක් නැතැයි මෙන් ක්‍රියා කළ හැක, නමුත් එය ක්‍රියා නොකරයි. කොයි මොහොතක හෝ ඒ හැම හැඟිමක් ම පුපුරුවා හැර එළියට එන්නේ අනපේක්ෂිත ලෙස ය. ඔබේ හිටපු පෙම්වතා අසල සිටීම ඔබේ අසාර්ථක සබඳතාව පිළිබඳ නිරන්තර මතක් කිරීමක් වනු ඇති අතර ඔබට ඉදිරියට යාමට නොහැකි වනු ඇත.

ආශ්‍රිත කියවීම: සමාජ මාධ්‍ය තුළ ඔබේ හිටපු අය සමඟ මිතුරු වීම කමක් නැද්ද ?

8. සියලුම සිහිකැඳවීම් ඉවත් කරන්න

“මට මගේ හිටපු නැතිවීම නවත්වන්නේ කෙසේද?” මෙය නම් අඔබ අසන ප්‍රශ්නය ඔබේ මනසට පීඩා කරයි, එවිට ඔබේ හිටපු පෙම්වතා සම්බන්ධයෙන් ඩෙටොක්ස් අත්‍යවශ්‍ය බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඔබ ළඟ ඔහු වැනි සුවඳ හමන කමිසයක් හෝ ඔහු ඔබට දුන් රෝස මලක් තිබේ නම්, ඔබ ඒවා ඉවත් කළ යුතුය. (වේදනාකාරී) මතකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන ඕනෑම සිහිවටනයක් ඉවත් කළ යුතුය.

එය ඔහුගේ දේවල්, ඔහු ඔබට දුන් ත්‍යාග, හෝ ඔබ සිහිවටනයක් ලෙස සුරැකි පැරණි චිත්‍රපට ප්‍රවේශපත්‍ර අංකුර විය හැකිය. ඔබට ඔබේ හිටපු අයගෙන් මිදීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔහුව මතක් කරන දේවල් ඉවත් කළ යුතුය. ඔබ වටා ඇති දේවල් නිසා ඔබට තවමත් හිටපු පුද්ගලයා මග හැරී ඇත්නම්, එය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ප්‍රමාද කරයි. සරල උපක්‍රම කිහිපයකින් එම මතකයන් මකා දැමීමට උත්සාහ කර බලන්න.

9. ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ හිටපු පෙම්වතා ලබා ගැනීමට ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්න

දින ගෙවී යත්ම, ඔබ තුළ සිදු වූ සියල්ල ගැන සිතනු ඇත. අතීතය සහ වැරදි වූ දේවල් විශ්ලේෂණය කරන්න. ඔබ එම කථාංග ගැන සිතන තරමට, එම මතකයන් ඔබව හොල්මන් කරයි. සිදු වූ සිදුවීම් නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීම නවත්වන්න.

අධික ලෙස සිතීම මානසික සාමයට විෂ වේ. කුමක්ද සහ ඇයි-නොවන දේ ගැන මෙනෙහි කිරීම කිසි විටෙක කිසිවෙකුට උදව් කළේ නැත. ප්රධාන දෙය නම් අවසන් වූ සම්බන්ධතාවයක් ගැන නොසැලී සිටීමයි. වර්තමාන මොහොතේ රැඳී සිටින්න. ඉදිරියට එන දේ බලා ඔබේ ජීවිතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මර්ලින් මොන්රෝ විචක්ෂණශීලීව පැවසුවේ, “සමහර විට හොඳ දේවල් කඩා වැටෙන නිසා වඩා හොඳ දේවල් එකට වැටේ.”

10. මගේ හිටපු පෙම්වතා ජය ගන්නේ කෙසේද? ආලය ආරම්භ කරන්නඔබම

ඔබම ආලය කිරීම යනු මගේ කාලයයි! එය ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්‍ය TLC වෙත යොමු කරයි. මෙම ආකාරයේ දර්ශනය ස්වයං ආදරය ප්රවර්ධනය කරයි. වෙනත් පුද්ගලයෙකුගෙන් ආදරය සොයනවා වෙනුවට, තමන් තුළම ඉටුවීම සොයා ගැනීමට මිනිසුන් දිරිමත් කරනු ලැබේ. ඔබම ආලය කරන්න සහ ඔබව සතුටු කරන දේවල් කරන්න. ඔබ කහ මල් වලට කැමති නම්, පිරිමි ළමයෙකු ඔබ වෙනුවෙන් ඒවා මිලදී ගන්නා තෙක් බලා නොසිටින්න.

ඔබ අදහස් කළ අවන්හලට ගොස් සංචාරයක් යන්න. ඔබ සමඟ කාලය ගත කරන්න සහ තනිකඩව සිටීමට පහසු වන්න. ස්වයං ආදරය යනු අනෙකුත් සියලු ආදරයන්හි ආරම්භයයි. ඔබ වෙනුවෙන්ම වැටීමෙන් ඔබේ හිටපු අයගෙන් මිදෙන්න පටන් ගන්න.

11. ඔබේ සමීපතමයන් සමඟ කාලය ගත කරන්න

ඔබ තේරුම් ගත යුතු එක් දෙයක් නම් සබඳතා ආරම්භ වී අවසන් විය හැකි නමුත් ඔබේ පවුලේ අය සහ සමීප මිතුරන් අදහස් කරන්නේ සදහටම ඉන්න. ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට මෙය කාලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට නොහැකි වන තරමට ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට සම්බන්ධ වන්නට ඇත.

ඔබේ ආදරණීයයන් සැමවිටම ඔබව සනසන්නට කුමක් කළ යුතු දැයි දන්නා නිසා ඔවුන් සමඟ නිතර නිතර ඇසුරු කරන්න. ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත - දිවා ආහාර, විනෝද චාරිකා, නවාතැන්, සහ නිදාගැනීම්. ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම ඔබට ඉක්මනින් සුව වීමට උපකාර වන අතර ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් කෙනෙකුගේ අවශ්‍යතාවය ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔබ තවමත් ඔබේ හිටපු පෙම්වතාට ආදරය කරන විට ඔහුව පරාජය කිරීමට මෙය ක්‍රමයයි.

ආශ්‍රිත කියවීම: හැමෝම මුහුණ දෙන බිඳීමේ අදියර 7

12. කපා දමන්න

ඔබේ හිටපු පෙම්වතා පසු පස නොයෑමට උත්සාහ කර ඔහුව සම්බන්ධ කර ගැනීමට ක්‍රම සොයන්න. ඔහුව සම්බන්ධ කර ගැනීම ඔබව වඩාත් අවදානමට ලක් කරන අතර ඔබට ඔහුව ජය ගැනීම වඩාත් අපහසු කරයි. එසේම, සමාජ මාධ්‍යවල ඔහු පසුපස හඹා යාමේ ආශාවෙන් වළකින්න. ඔබට තනිකමක් දැනෙන අතර ඔහු දෙස අවසන් වරට බැලීමට හෝ ඔහු සමඟ කතා කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඇත්තම කිවහොත්, කිසිදාක අවසන් කාලයක් නොඑන අතර, ඔබ සම්බන්ධතා අත් නොහැරියහොත් ඔබ ඔහුගේ මතකයන් සමඟ සිරවී සිටිනු ඇත. වහාම. බොහෝ අය තම හිටපු අයව අවහිර කළ යුතුදැයි කල්පනා කරන අතර, උභතෝකෝටිකය තේරුම් ගත හැකිය. නමුත් ඔබේ හිටපු පෙම්වතා මඟ හරින්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන විට එය ඥානවන්ත තේරීමකි.

13. ඔහුගේ සෘණාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබ දෙදෙනාගේ විශිෂ්ට මතකයන් සිහිපත් කරනවා වෙනුවට එකට බෙදාගෙන, ඔහුගේ ඍණාත්මක පැති ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔහු ඔබට හොඳින් සැලකුවාද? ඔහු ඇත්තටම ඔබට ආදරය කළාද? ඔහු ඔබ තරම්ම සම්බන්ධයට සම්බන්ධ වූවාද? ඔහුගේ අඩුපාඩු ගැන සිතීම අවසානයේ දී ඔහු එය වටින්නේ නැති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

ලොස් ඇන්ජලීස් හි පාඨකයෙක් මෙසේ ලිවීය, "මම පළමු මාස ​​තුන (විභේදයෙන් පසු) අඬමින් හා කෙඳිරිගාමින් සිටියෙමි. මම අඬ අඬා අවුල් විය. ඉන්පසු සති කිහිපයකට පසු, මගේ (හිටපු) පෙම්වතාට තරහා ප්‍රශ්න ඇති වූ ආකාරය ගැන මිතුරෙකු යමක් පැවසූ අතර මට යම් ආකාරයක අවබෝධයක් ඇති විය. මම සමහර විට බිත්තර කටු මත ඇවිද ගිය බවත් මගේ හැඟීම් වලට වඩා ඔහුගේ කෝපය වැදගත් බවත් මට වැටහුණි. එය අඅවබෝධය මුදාගැනීම.”

14. ඔබට මග හැරෙන්නේ නැති දේවල් ගැන සිතන්න

ඔබේ හිටපු පෙම්වතාගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, අතීතයේ සිදු වූ දේවල් මඟ හැරිය යුතු දේ වෙනුවට, ඔබට මග හැරෙන්නේ නැති දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සම්බන්ධය ගැන. ඔබේ ආත්ම ගෞරවය සහ සතුට සමඟ අරගල කිරීමට සිදු වූ සම්බන්ධතාවයේ බොහෝ පහත් තැන් තිබෙන්නට ඇත.

සම්බන්ධතාවයක් තිබීම ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගත නමුත් ඒ සඳහා දැඩි වෙහෙසක් දැරීමට සිදු වේ. ඔබ ඔබේ පාද ටික වේලාවක් තබා තනි අවකාශය භුක්ති විඳිය හැකිය. කැප නොවී සිටීම ඉතා සැහැල්ලු මනසකි. ඔබ ඔබේ හිටපු පෙම්වතාට තවමත් ආදරය කරන විට ඔහුව අභිබවා යාමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ඉහත සියල්ල ඔබට මතක් කර දෙන්න.

තවත් ප්‍රවීණ වීඩියෝ සඳහා කරුණාකර අපගේ Youtube නාලිකාවට දායක වන්න. මෙතන ක්ලික් කරන්න.

15. ඉගෙන ගෙන සමාව දෙන්න

මට අලුත් පෙම්වතෙක් සිටියත් මට මගේ හිටපු කෙනාව ගොඩගන්න බැරි ඇයි, ඔබ අසන්නේ? මොකද ඔයා ඔයාගේ හිටපු අයට සමාව දීලා නැහැ. වේදනාව සහ කැක්කුම වෙන්වීමේ මතකය සමඟ පවතින අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ඔබට ඔබේ හිටපු පෙම්වතා ඉක්මවා යා නොහැක. ඔව්, මිනිසුන්ට සමාව දීම කළ දේට වඩා පහසු ය, නමුත් කෝපය අල්ලාගෙන සිටීම ඔබට හානි කරයි.

ඔබට වංචා කළ සහකරුට සමාව දෙන්න; ඔවුන් සඳහා නොව, ඔබේ වර්ධනය හා ප්රගතිය සඳහා. සෑම නරක සම්බන්ධතා අත්දැකීමක්ම පාඩමක් ලෙස ගන්න. මෙම සම්බන්ධතාවයේ සිදු වූ වැරදි වලින් ඉගෙන ගෙන ඔබ හෝ ඔබේ අනාගතය බවට වග බලා ගන්න