"Myślę, że powinniśmy się rozstać". Usłyszenie tych słów może wywrócić twój świat do góry nogami w ułamku sekundy. Po tym, jak twoje serce zostanie zmiażdżone przez partnera, najtrudniejszą i najodważniejszą rzeczą jest pogodzenie się z byłym chłopakiem i kontynuowanie życia. Jak mądrze napisał Lord Byron: "Serce pęknie, ale złamane żyje dalej".

Ale jak pogodzić się z byłym chłopakiem i zostawić przeszłość za sobą? Nazwanie tego wyzwaniem byłoby niedopowiedzeniem. Masz wszystkie te lata wspomnień, z którymi musisz sobie poradzić, a ponadto uczucia nie mogą po prostu zniknąć od razu. Twoje obawy są uzasadnione i naprawdę nie ma natychmiastowej formuły, która pomoże ci się wyleczyć.

Ale z pewnością możesz sprawić, że wszystko będzie gładsze i wygodniejsze dla siebie dzięki tym 18 sposobom na pokonanie byłego, którego nadal kochasz. Przyjęcie kilku z tych praktyk pomoże ci znacznie bardziej niż myślisz.

18 sprawdzonych sposobów na pogodzenie się z byłym chłopakiem

Jak przestać tęsknić za moim byłym? Czy nadal kocham mojego byłego? Po zerwaniu takie pytania często pojawiają się w Twojej głowie. Dzieje się tak dlatego, że wciąż odtwarzasz w głowie wszystkie te wspomnienia - szczęśliwe chwile w związku, a także te z rozstania. Twoje życie jest w martwym punkcie i nic nie idzie dobrze; być może czujesz się głęboko bezkierunkowo. Zaklęcia żalu, rozproszenia, złości i stratyApetyt to efekt po rozstaniu.

Być może nadal nie udało ci się zamknąć sprawy z byłym chłopakiem i to uniemożliwia ci dalsze życie. Ważne jest jednak, aby pogodzić się z byłym chłopakiem dla własnego dobrego samopoczucia. Jak długo będziesz pogrążać się w smutku z powodu zerwanego związku? Pogodzenie się z byłym jest tak samo nieuniknione i konieczne, jak trudne.

Pozwól nam odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania i rozwiązać Twoje dylematy. Zaczynamy od ustalenia priorytetów; na czas tej lektury - postaw swoje potrzeby na pierwszym miejscu i myśl tylko o sobie. Zrozumiano? Zaczynamy:

1. zajęcie się sobą, aby zapomnieć o byłym chłopaku

Oto odpowiedź na pytanie, jak unikać byłego chłopaka. Według znanego nowojorskiego psychologa dr Sanama Hafeeza, "tworzenie nowych ścieżek neuronowych w umyśle zajmuje około miesiąca, więc najlepszą rzeczą do zrobienia jest zajęcie się i wypełnienie dnia aktywnością. Większość ludzi popada w depresję po zakończeniu związku ".

Aby szybko uporać się z byłym chłopakiem, ważne jest, aby mieć zajęty umysł, abyś mogła zająć się rzeczami, które nie są związane z rozstaniem. Zajęcie się sobą zapobiegnie wędrowaniu umysłu w kierunku bolesnych wspomnień. Bycie zajętym zapobiegnie również popełnianiu błędów po rozstaniu.

2. pozbyć się tych emocji z systemu

Jeśli jesteś osobą, która wierzy w zaprzeczanie i wybiera unikanie emocji, aby nie odczuwać bólu, to nie rób tego. Zaprzeczanie pomoże tylko na krótką metę. Ignorowanie emocji doprowadzi do długotrwałego cierpienia i będzie jeszcze trudniej dojść do siebie. Wypłacz swoje serce i wyrzuć to z siebie raz na zawsze.

Tłumione emocje są receptą na katastrofę; lepiej jest być głośnym i ekspresyjnym, nawet jeśli sprawy się skomplikują. Zdobądź pudełka z problemami, wypchaj twarz lodami i zrób wszystko, czego potrzebujesz, gdy przetwarzasz rozstanie. Każdy radzi sobie inaczej. I oto co - następstwa rozstania są zawsze emocjonalne i brzydkie. Co z tego, że szlochasz w łóżku?

3) Jak pogodzić się z byłym chłopakiem? Refleksja nad związkiem

Zadaj sobie pytanie, jak wyglądał ten związek - czy byłaś szczęśliwa? Czy chodziło o was oboje, czy tylko o niego? Kiedy spojrzysz wstecz i zastanowisz się nad wszystkimi szczegółami, zdasz sobie sprawę, jak bardzo zaślepiła cię miłość. Z perspektywy czasu wszystko staje się jaśniejsze. Kiedy zaczniesz widzieć rzeczy jasno, zdasz sobie sprawę, że rozstanie było dobrą rzeczą.

Być może oboje byliście niekompatybilni, być może związek był toksyczny. Być może był samolubnym chłopakiem lub byłaś przywiązaną dziewczyną. Te czerwone flagi będą teraz dla ciebie widoczne. Zyskujemy (bardzo potrzebny) obiektywizm po zakończeniu związku. Możesz poradzić sobie z byłym chłopakiem, który odszedł, oceniając krytycznie swój przeszły związek.

4. porozmawiać z kimś

Rozmowa z kimś, kto jest ci bliski i rozumie sytuację, w której się znajdujesz, pomoże ci zyskać perspektywę. Dotarcie do powiernika pomoże usunąć cały ból z twojego systemu i rozpocząć proces leczenia. Upewnij się, że osoba, z którą rozmawiasz, ma pozytywne nastawienie i jest dobrym słuchaczem. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest kolejna dawka negatywności.

Rodzice mogą być bardzo pomocni, gdy próbujesz pogodzić się z byłym chłopakiem, którego naprawdę kochałaś. To samo dotyczy rodzeństwa, przyjaciół lub mentorów. Jeśli uważasz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, zwróć się do terapeuty lub doradcy, który pokaże ci właściwy sposób radzenia sobie z tą stratą i powrotu do zdrowia.

5. zapisz swoje uczucia

Jak pogodzić się z byłym chłopakiem, pytasz? Możesz nie być kimś, kto lubi zapisywać swoje uczucia, ale czasami pisanie działa cuda. Kiedy rozmawiasz z drugą osobą, możesz nie powiedzieć jej dokładnie, co czujesz i możesz pominąć kilka punktów. Ale kiedy piszesz, wiesz, że jesteś jedyną osobą, która to przeczyta.

Zapisywanie tego, co masz na myśli, może być dobrym ćwiczeniem, które gwarantuje również poufność. Da ci to dużo jasności, ujawniając powody twojego bólu. Czy są jakieś żale? I pozostały gniew? Nie możesz pogodzić się ze swoim byłym chłopakiem, gdy nadal ślepo go kochasz; uzyskanie perspektywy poprzez pisanie jest dobrym lekarstwem na różowe okulary, które nosisz.

6) Jak zapomnieć o byłym chłopaku, który odszedł? Przestań się obwiniać.

Wiele razy po rozstaniu ludzie zaczynają obwiniać siebie za to, co poszło nie tak w związku. Czują, że ich partner zostawił ich lub zdradził, ponieważ nie byli wystarczająco dobrzy. Ważne jest, aby przestać obwiniać siebie za to, co poszło nie tak. Pozbądź się poczucia winy, które sprawia, że czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Zrozum, że to nie była twoja wina. Jeśli zostałaś oszukana, to sprowadza się to do toksycznych cech i tendencji twojego chłopaka. To nie jest twoja wina. Nie możesz być pociągnięta do odpowiedzialności za błędy swojego partnera.

7. nie myśl o byciu przyjaciółmi

Nie możesz przyjaźnić się z kimś, kto z tobą zerwał. Możesz zadać sobie pytanie: "Czy nadal kocham mojego byłego?" Odpowiedź może być twierdząca, ale utrzymywanie kontaktu z byłym nie jest dobrym pomysłem. Zasada braku kontaktu działa znacznie lepiej, gdy dwoje ludzi decyduje się rozstać.

Oboje możecie zachowywać się tak, jakbyście mogli wrócić do bycia przyjaciółmi, ale to nie zadziała. W pewnym momencie wszystkie te uczucia wybuchną i ujawnią się w najbardziej nieoczekiwany sposób. Przebywanie w pobliżu byłego chłopaka będzie ciągłym przypomnieniem nieudanego związku i nie będziesz w stanie ruszyć dalej.

Related Reading: Czy można przyjaźnić się z byłym w mediach społecznościowych?

8) Zrzuć wszystkie przypomnienia

"Jak przestać tęsknić za moim byłym?" Jeśli to pytanie dręczy twój umysł, musisz wiedzieć, że detoks jest niezbędny, jeśli chodzi o twojego byłego chłopaka. Jeśli masz koszulkę, która pachnie jak on lub różę, którą ci dał, musisz się ich pozbyć. Wszelkie pamiątki, które służą jako (bolesne) wspomnienie, powinny zostać wyrzucone.

Mogą to być jego rzeczy, prezenty, które ci dał, lub stare odcinki biletów do kina, które zachowałaś na pamiątkę. Jeśli chcesz zapomnieć o swoim byłym, musisz pozbyć się rzeczy, które ci o nim przypominają. Jeśli nadal tęsknisz za byłym z powodu rzeczy leżących wokół ciebie, opóźni to proces leczenia. Spróbuj wymazać te wspomnienia za pomocą kilku prostych sztuczek.

9. przestań rozmyślać, aby zapomnieć o byłym chłopaku, którego naprawdę kochałaś

W miarę upływu dni będziesz myśleć o wszystkim, co wydarzyło się w przeszłości i analizować rzeczy, które poszły nie tak. Im więcej myślisz o tych epizodach, tym bardziej te wspomnienia będą cię prześladować. Przestań myśleć o tym, jak możesz naprawić wydarzenia, które miały miejsce.

Nadmierne rozmyślanie jest trucizną dla spokoju psychicznego. Zastanawianie się nad tym, co by było gdyby i dlaczego nigdy nikomu nie pomogło. Kluczem jest, aby nie rozwodzić się nad związkiem, który się skończył. Pozostań w chwili obecnej. Spójrz w przyszłość i skup się na swoim życiu. Marilyn Monroe trafnie powiedziała: "Czasami dobre rzeczy się rozpadają, aby lepsze rzeczy mogły się połączyć".

10) Jak zapomnieć o byłym chłopaku i zacząć umawiać się samemu?

Umawianie się na randki oznacza czas dla siebie! Odnosi się do TLC, którego absolutnie potrzebujesz. Ta filozofia promuje miłość do siebie. Zamiast szukać miłości od innej osoby, ludzie są zachęcani do znalezienia spełnienia w sobie. Umawiaj się na randki i rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Jeśli lubisz żółte kwiaty, nie czekaj, aż chłopak je dla ciebie kupi.

Idź do restauracji, którą chciałeś odwiedzić i wybierz się na wycieczkę. Spędzaj czas z samym sobą i poczuj się komfortowo będąc singlem. Miłość do samego siebie jest początkiem wszystkich innych miłości. Zacznij pozbywać się swojego byłego, zakochując się w sobie.

11. spędzać czas z bliskimi

Jedną rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że związki mogą się zaczynać i kończyć, ale twoja rodzina i bliscy przyjaciele mają pozostać na zawsze. To czas, aby ponownie połączyć się z bliskimi. Być może byłeś tak zaangażowany w swój związek, że nie byłeś w stanie skupić się na ludziach, którzy naprawdę się o ciebie troszczą.

Spotykaj się z nimi częściej, ponieważ twoi bliscy zawsze wiedzą, co zrobić, aby cię pocieszyć. Jest tak wiele rzeczy, które możesz zrobić - obiady, pikniki, pobyty i nocowanie. Spędzanie czasu z nimi pomoże ci szybciej się wyleczyć i nie będziesz odczuwać potrzeby nikogo innego w swoim życiu. I to jest sposób na pozbycie się byłego chłopaka, gdy nadal go kochasz.

Related Reading: 7 etapów rozstania, przez które przechodzą wszyscy

12. zerwanie kontaktu, aby pogodzić się z byłym chłopakiem, który odszedł

Staraj się nie ścigać swojego byłego i nie szukać sposobów na skontaktowanie się z nim. Kontaktowanie się z nim tylko sprawi, że będziesz bardziej wrażliwa i trudniej będzie ci się z nim pogodzić. Unikaj też chęci prześladowania go w mediach społecznościowych. Możesz czuć się samotna i chcieć spojrzeć na niego lub porozmawiać z nim po raz ostatni.

Prawdę mówiąc, nigdy nie będzie ostatniego razu i utkniesz w jego wspomnieniach, jeśli natychmiast nie zerwiesz kontaktu. Wiele osób zastanawia się, czy powinni zablokować swojego byłego, a dylemat jest zrozumiały. Jest to jednak mądry wybór, gdy zastanawiasz się, jak uniknąć byłego chłopaka.

13) Skup się na jego negatywach

Zamiast wspominać wspaniałe wspomnienia, które dzieliliście razem, skup się na jego negatywnych aspektach. Czy traktował cię dobrze? Czy naprawdę cię kochał? Czy był zaangażowany w związek tak samo jak ty? Myślenie o jego niedociągnięciach sprawi, że zdasz sobie sprawę, że ostatecznie nie był tego wart.

Czytelniczka z Los Angeles napisała: "Spędziłam pierwsze trzy miesiące (po zerwaniu) płacząc i marudząc. Byłam szlochającym bałaganem. A potem, kilka tygodni później, przyjaciółka powiedziała coś o tym, że mój (były) chłopak ma problemy z gniewem i doznałam pewnego rodzaju oświecenia. Zdałam sobie sprawę, że czasami chodziłam na skorupkach jaj i że jego gniew miał o wiele większe znaczenie niż moje uczucia. To było wyzwalające.realizacja".

14. pomyśl o rzeczach, za którymi nie będziesz tęsknić

Jeśli zastanawiasz się, jak poradzić sobie z byłym chłopakiem, zamiast tęsknić za rzeczami, które wydarzyły się w przeszłości, skup się na rzeczach, za którymi nie będziesz tęsknić w związku. W związku mogło być wiele upadków, w których musiałaś walczyć z poczuciem własnej wartości i szczęścia.

Związek jest z pewnością cudowny, ale wymaga dużo ciężkiej pracy. Możesz na chwilę rozłożyć nogi i cieszyć się samotnością. Brak zaangażowania jest bardzo relaksującym stanem umysłu. Przypomnij sobie o wszystkich powyższych, jeśli próbujesz zapomnieć o swoim byłym chłopaku, kiedy nadal go kochasz.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

15. uczyć się i wybaczać

Dlaczego nie mogę pogodzić się z moim byłym, mimo że mam nowego chłopaka, pytasz? Ponieważ nie wybaczyłaś swojemu byłemu. Ból i ból pozostają w pamięci o rozstaniu, w wyniku czego nie możesz pogodzić się ze swoim byłym chłopakiem. I tak, wybaczanie ludziom jest łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale trzymanie się gniewu tylko ci zaszkodzi.

Wybacz partnerowi, który cię zdradził; nie dla niego, ale dla twojego rozwoju i postępu. Potraktuj każde złe doświadczenie w związku jako lekcję. Ucz się na błędach, które miały miejsce w tym związku i upewnij się, że ty lub twój przyszły partner ich nie powtórzycie.

16) Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Nadszedł czas, aby zacząć żyć z odrobiną nowości. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i stań się żądny przygód. Zadzwoń do swoich najlepszych przyjaciół i zaplanuj noc wypełnioną zabawą i przyjemnością, jakiej nigdy wcześniej nie robiłeś. Dywersyfikacja zainteresowań to świetny sposób na pozbycie się byłego.

Spróbuj dołączyć do zajęć jogi lub zbadać biznes spożywczy, o którym myślałeś od dawna. Może naucz się nowego języka lub podejmij formę tańca. Możliwości są nieograniczone, jeśli się nad tym zastanowić.

Related Reading: 8 sposobów, by trzymać się z dala od miłości i uniknąć bólu

17. wybrać się na wycieczkę

Czasami ważne jest, aby zdystansować się od środowiska, które ciągle przypomina ci o byłym chłopaku. Wybierz się na wycieczkę z przyjacielem lub możesz podróżować solo. Poznawaj nowych ludzi i rób nowe rzeczy. Zmiana środowiska pomoże ci zapomnieć o byłym chłopaku, którego naprawdę kochałaś, i poczujesz się lżej.

Możesz nawet rozważyć alternatywy, takie jak piesze wędrówki, rafting i wspinaczka skałkowa, jeśli lubisz sporty przygodowe. Ale jeśli jesteś bardziej luksusową dziewczyną na wakacjach, to nadmorski kurort może pomóc Ci się zrelaksować. Może to być egzotyczna lokalizacja lub zwykły weekendowy wyjazd - chodzi o to, aby na chwilę oderwać się od rutyny.

18) Kochanie siebie to najlepszy sposób, aby zacząć pogodzić się z byłym.

"Nie jestem wystarczająco dobry". "Nie" z powyższego zdania i każdego dnia powtarzaj sobie, że jesteś wystarczająco dobry. Zacznij kochać siebie, zamiast szukać miłości od innych. Jeśli nadal będziesz to robić, skończysz tylko w relacji odbicia. Kiedy uwierzysz, że jesteś wystarczający, zdasz sobie sprawę, że nie potrzebujesz nikogo poza przyjaciółmi i rodziną.

Miłość do samego siebie jest jednym z najbardziej sprawdzonych sposobów na pozbycie się byłego. Jak to się mówi, kochaj siebie, a reszta przyjdzie sama. Trudno jest pogodzić się z kimś, komu oddało się serce. Wszyscy tam byliśmy. Ale złamane serca są częścią życia, a nieudane związki to tylko lekcje, których się uczymy.

Może być trudno pogodzić się z byłym, ale nie jest to niemożliwe. Ważne jest, aby choć raz zacząć myśleć o sobie i swoim życiu. Być może nie był on odpowiednim facetem dla ciebie i zasługujesz na znacznie więcej. Zawsze pamiętaj, że amorek uderza w najbardziej nieoczekiwany sposób, więc nie trać nadziei na miłość. Ten po prostu nie był przeznaczony, a twój mężczyzna jeszcze przyjdzie, by zwalić cię z nóg.