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सभी रिश्ते हमेशा के लिए खुशी के साथ समाप्त नहीं होते हैं। दुनिया का सारा प्यार टिकने के लिए नहीं होता है। और यह ठीक भी है क्योंकि प्यार सिर्फ एक बार नहीं होता। एक बड़े ब्रेकअप के बाद, ऐसा लग सकता है कि आपका जीवन समाप्त हो रहा है लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है। आप आगे बढ़ सकते हैं और अंततः खुश रह सकते हैं। लेकिन अभी, आप शायद अपने सिर से ब्रेकअप भी नहीं निकाल सकते। जब आप अपनी पूर्व प्रेमिका से छुटकारा पाने के बारे में विचारों को नेविगेट करते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने दिमाग में ब्रेकअप को लगातार दोहरा रहे हों या यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हों कि आपने क्या गलत किया है, ताकि आप इसे सही कर सकें।
कई पुरुष यहां तक कि उन्हें अपनी पूर्व-गर्लफ्रेंड्स से छुटकारा पाने की समस्या का भी सामना करना पड़ता है जिन्होंने उन्हें धोखा दिया या उन्हें छोड़ दिया। वे ठगा हुआ और विश्वासघात महसूस करते हैं लेकिन साथ ही, वे नहीं जानते कि इतनी आसानी से प्यार से कैसे बाहर निकलें। एनबीसी न्यूज के अनुसार, "पुरुषों को अपने निर्वासन से उबरने में अधिक समय लगता है और वे कभी भी पूरी तरह से इससे उबर नहीं पाते हैं। पुरुषों को चौंकने का खतरा अधिक होता है। नुकसान का सदमा जितना बड़ा होता है, उबरने में उतना ही अधिक समय लगता है। जो हुआ उसके साथ शांति बनाना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसमें कुछ समय लग सकता है। अपने आप से पूछें, क्या आप उस दर्द और दुख के साथ रहना चाहते हैं जिसमें आपके पूर्व ने आपको छोड़ दिया है या अपनी पूर्व प्रेमिका को पूरी तरह से भूल कर आगे बढ़ना चाहते हैं? जब आप बाद वाले का सकारात्मक में उत्तर देते हैं, तो वह आपका पहला बड़ा होता हैकदम।
अगर आप उस कदम को आगे बढ़ने और बेहतर बनने के लिए उत्सुक हैं, तो आप आज सही जगह पर आए हैं। परामर्श मनोवैज्ञानिक क्रांति मोमिन (मनोविज्ञान में परास्नातक) की मदद से, जो एक अनुभवी सीबीटी व्यवसायी हैं और संबंध परामर्श के विभिन्न डोमेन में विशेषज्ञ हैं, आइए अपनी पूर्व प्रेमिका को पाने के 15 तरीके देखें।
कैसे अपनी पूर्व प्रेमिका से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए? 15 टिप्स
अपनी पूर्व प्रेमिका की यादों से छुटकारा पाना शायद इस समय आपके दिमाग में सबसे बड़ी चिंता है। जिस पूर्व प्रेमी को आप अब भी प्यार करते हैं, उसे भूल पाना मुश्किल है, हमें इसमें कोई शक नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दुनिया को कितना दिखाते हैं कि आपको ब्रेकअप की परवाह नहीं है, गहराई से आप जानते हैं कि यह वास्तव में कितना दर्दनाक होता है।
ज्यादातर पुरुष सीधे इनकार क्षेत्र में चले जाते हैं जहां वे अपनी भावनाओं से बचते हैं और फिर आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं रिबाउंड रिलेशनशिप या उन पंक्तियों के साथ कुछ और करके। इनकार और इस तरह के दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि इससे दर्द दूर नहीं होता है। यह थोड़ी देर के लिए किसी को अंधा बना सकता है, लेकिन यह केवल कुछ समय की बात है जब तक कि दर्दनाक भावनाएं फिर से प्रकट नहीं होती हैं और आपको फिर से पकड़ लेती हैं।
दिल टूटने का दर्द अभी भी बना रहेगा और अगले रिश्ते को भी प्रभावित करेगा। तुम प्रवेश करो। यही कारण है कि उस भावनात्मक सामान को अपने साथ ले जाने के बजाय एक बार और सभी के लिए इसे खत्म करना बेहतर है। ऐसे में आइए बात करते हैं कि अपने एक्स को कैसे भूलें-प्रेमिका एक बार और सभी के लिए और आगे बढ़ें। यहां 15 टिप्स दिए गए हैं जो आपकी मदद करेंगे:
7. लड़की को कैसे भूलें? उदास/रोमांटिक गाने सुनने से बचें
हाँ, हम सब वहाँ रहे हैं। जब ब्रेकअप हिट होता है, तो आपको अपने चेहरे को तकिये में बंद करने और उसके अंदर चीखने की जरूरत महसूस होती है, जबकि बैकग्राउंड में एक उदास प्रेम गीत बजता है। या आप दोनों के पास एक "गो-टू" गाना हो सकता है, जिस पर आप दोनों ने लिविंग रूम में डांस किया हो या कार में एक साथ ठुमके लगाए हों। ज्यादातर ब्रेकअप के बाद, पुरुष उस तरह के गाने बजाना शुरू कर देते हैं जो उन्हें अपने रिश्ते और ब्रेकअप के बारे में और भी अधिक सोचने पर मजबूर कर देते हैं।
यह दिल टूटने से निपटने का एक तरीका है और कभी-कभी, इसे रोना वास्तव में फायदेमंद हो सकता है। लेकिन कुछ देर के लिए ही। अगर आप ब्रेकअप गाने सुनना चाहते हैं, तो ऐसे गाने सुनें जो मूड को हल्का करते हैं बजाय इसके कि वे आपको उदास और दुखी क्षेत्र की ओर धकेलते हैं। और निश्चित रूप से काम करने के लिए अपनी सुबह की यात्रा के लिए दिल तोड़ने वाली प्लेलिस्ट न बनाएं। यह एक अच्छा रूटीन नहीं है!
8. अपने साथ कुछ अच्छा समय अकेले बिताएं
ब्रेकअप के बाद, लोग आमतौर पर अकेले रहना पसंद करते हैं क्योंकि वे अपनी "मैं अपनी पूर्व प्रेमिका को भूलने में असमर्थ हूं" " विचार। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे नहीं चाहते कि कोई और देखे कि ब्रेकअप के बाद वे कितने कमजोर हो गए हैं। लेकिन ईमानदारी से कहूं तो खुद के साथ समय बिताने के लिए ब्रेक लेने के लिए वास्तव में किसी कारण की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।
क्रांति का सुझाव है, “अपनी पूर्व प्रेमिका को भूलने के लिए,खुद के साथ अकेले समय बिताने में मददगार बनें। यह आपको अपनी भावनाओं को हल करने की अनुमति देता है, आप वास्तव में क्या कर रहे हैं, और उस दुःख से निपटने का एक तरीका निकालने की प्रक्रिया करें। कुछ दिन आप दोषी महसूस कर सकते हैं, दूसरे दिन आपको गुस्सा आ सकता है। उन सभी भावनाओं को बहने दो। आपके अंदर शायद बहुत कुछ चल रहा है और अकेले समय बिताने से आपको वह सब बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी। ”
9। पूर्व प्रेमिका से कैसे आगे बढ़ें? उसे लगातार कॉल करने से बचें
पूर्व प्रेमिका से आगे कैसे बढ़ें? ठीक है, निश्चित रूप से उसे कॉल या टेक्स्ट के साथ स्पैम न करें। कई बार, पुरुष नशे में अपने पूर्व को डायल करने या ब्रेकअप अध्याय को फिर से खोलने के लिए एक पाठ भेजने के आग्रह का विरोध नहीं कर सकते हैं। हम सभी इसके लिए दोषी हैं और यह भी जानते हैं कि इस तरह का व्यवहार चीजों को और भी बदतर बना देता है।
यह सभी देखें: 23 छिपे हुए संकेत एक आदमी को आपसे प्यार हो रहा हैउसे कॉल करने या उसे दो बार टेक्स्ट करने से आप दोनों के लिए चीजें बदलने वाली नहीं हैं। उसने अपना फैसला कर लिया है और आपको इसके साथ रहना होगा। अपने एक्स से बात करने से चीज़ें और भी जटिल हो जाएँगी और आपको उन चीज़ों के बारे में सोचने पर मजबूर कर देंगी जो वास्तव में काफ़ी व्यर्थ हैं। एक बार जब आप अपने पूर्व को फोन करते हैं, तो आप उसे बार-बार कॉल करने का मन करेंगे, जब तक कि वह आपको हमेशा के लिए दूर धकेल दे, जो बाद में और भी अधिक चुभने वाला है।
10. अपने दोस्तों को पूरी कहानी समझाएं
जब आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, तो उसके बारे में बार-बार बात करना और उन भावनाओं पर फिर से विचार करना आसान नहीं होगा। लेकिन आपके मित्र बहुत होंगेआपके ब्रेकअप के बारे में ज्वलंत प्रश्न और ये प्रश्न अजीब समय पर आते रहेंगे। एक बार और सभी के लिए हवा को साफ करना बेहतर है ताकि आपको इसके बारे में जरूरत से ज्यादा बात न करनी पड़े।
अपने दोस्तों को पूरी कहानी समझाएं और एक बार और सभी के लिए उनकी सभी शंकाओं को स्पष्ट करें। एक भारी चर्चा करें और वह यह है। यह विषय को भविष्य में आने से रोकेगा और एक बार जब आप इसे अपने सिस्टम से बाहर कर देंगे तो आप भी हल्का महसूस करेंगे। लेकिन एक बार जब यह आपके सिस्टम से बाहर निकल जाए, तो कोशिश करें कि इसके बारे में फिर से बात शुरू करने के लिए कारण न खोजें। 
11. अपनी पूर्व प्रेमिका से छुटकारा पाने के लिए जिसने आपको छोड़ दिया था, अपने आप को अन्य चीजों में व्यस्त रखें
किसी को पूरी तरह से भूलना और उनकी यादों को मिटा देना आसान नहीं है जैसे कि वे आपके लिए कभी मौजूद ही नहीं थे . किसी को भूल जाना कोई तात्कालिक चीज नहीं है जो कोई कर सकता है। अपनी पूर्व प्रेमिका, जिसने आपको छोड़ दिया था और आपको चोट पहुंचाई थी, से उबरने के लिए आप जो छोटे कदम उठा सकते हैं, उनमें से एक है खुद को व्यस्त रखना और दूसरी चीजों में व्यस्त रहना।
एक बार जब आपका दिमाग दूसरी गतिविधियों में लग जाता है, तो आपके विचार अपनी पूर्व प्रेमिका के लिए उतना दूर नहीं भटकेंगे। शाम को गेंदबाजी करने से लेकर खाना बनाना सीखने तक, यह एक अधिक उत्पादक और खुशहाल एकल जीवन की ओर एक शुरुआत है। आखिर खुद से पूछिए, क्या आप अपने दुखों में डूबना चाहते हैं या अपने बारे में फिर से अच्छा महसूस करना चाहते हैं?
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12। बदला लेने के बारे में न सोचें
बहुत सारे पुरुष सोचते हैं कि किसी लड़की को कैसे भुलाया जाए, इसका जवाब उसके पास वापस आने में है, उम्मीद है कि इससे उन्हें पूरी बात के बारे में बेहतर महसूस होगा। लेकिन अपनी पूर्व प्रेमिका को ईर्ष्या करने या बदला लेने के बारे में सोचना ही उसे दिखाएगा कि आप अभी भी उससे बंधे हुए हैं और उससे आगे नहीं बढ़ पा रहे हैं।
उसे अपने ऊपर इस तरह का अधिकार न दें। ऐसे परिदृश्य में कुछ न करना सबसे अच्छा विकल्प है यदि आप यह जानने के लिए गंभीर हैं कि अपनी पूर्व प्रेमिका को कैसे भुलाया जाए। उसे यह दिखाना कि आप ब्रेकअप के साथ शांति से हैं, उसे बेचैन और भ्रमित महसूस कराएगा। लेकिन अगर आप उसका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते रहेंगे, तो वह आपके खिलाफ इसका इस्तेमाल करेगी और आप एक जहरीले चक्र में फंस जाएंगे।
13. अपनी पूर्व प्रेमिका से छुटकारा पाने के लिए, उसे बंद करने के लिए कहें
अपने पूर्व को भूलना मुश्किल होने का एक मुख्य कारण यह है कि आपका रिश्ता खत्म होने के बाद आप ठीक से बंद नहीं हुए। यह वही है जो आपको उसकी आशाओं और यादों से जोड़े रखता है। आपके ब्रेकअप के बाद क्लोजर होना बहुत जरूरी है। बंद करने से आपको यह समझने और महसूस करने में मदद मिलती है कि आपके और आपके पूर्व के फिर से एक साथ होने की कोई संभावना नहीं है।
आप ब्रेकअप की ओर ले जाने वाली घटनाओं को अधिक स्पष्ट रूप से समझ पाएंगे। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि यह एक गतिरोध है, तो यह आपको आगे बढ़ने और अपनी पूर्व प्रेमिका को पूरी तरह से भूलने में मदद करेगा।
क्रांति हमें बताती है, “बिनाबंद होने पर, आप ऐसे रिश्ते में वापस जा सकते हैं जो काम नहीं कर रहा था या आपके लिए अच्छा नहीं था। बंद होने से आप अंतत: अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनने के मार्ग पर चल सकते हैं। यह आपको एक बेहतर भावी साथी खोजने में भी मदद करता है और आप दोनों एक-दूसरे के साथ और अपने स्वयं के साथ एक स्वस्थ संबंध बना सकते हैं जब इसके लिए सही समय हो। दोस्त? खुद को रिब्रांड करें
अगर आपने अपने दोस्तों से ब्रेकअप के बाद आपको स्पेस देने के लिए कहा है, तो इसे अपने ब्रेकअप को लूप में खेलने के बजाय अपने सिर को साफ करने के अवसर के रूप में उपयोग करें। अपने साथ कुछ समय अकेले बिताएं और अपनी भावनाओं का सामना करें। केवल आप ही समझ सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें। इससे दूर भागने के बजाय खुद को महसूस करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। इससे आपको अपनी भावनाओं को सुलझाने में मदद मिलेगी और आप हल्का महसूस करेंगे।
यह सभी देखें: एक चिकित्सक को डेट करने के फायदे और नुकसानक्रांति कहती हैं, “अपने आप को ठीक करने के लिए, यह केवल अन्य कार्यों में व्यस्त होने के बारे में नहीं है। यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन में किसी महत्वपूर्ण चीज़ से गुज़र रहे हैं। इसे एक सबक के रूप में लें जो आपको खुद के करीब आना सिखाएगा। अपनी भलाई के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य और नई गतिविधियों पर ध्यान दें।”
15. अपनी पूर्व प्रेमिका से कैसे छुटकारा पाएं? नई चीज़ें आज़माएँ
आपकी "मैं अपनी पूर्व प्रेमिका को भूल नहीं पा रहा हूँ" शिकायतों को समाप्त करने की आवश्यकता है। आपको अपनी ऊर्जा को उसके बारे में सोचने के बजाय अपने समय के साथ कुछ बेहतर करने में लगाने की जरूरत है।इस ब्रेकअप को इतनी बुरी बात क्यों मानते हैं? इसे अपने जीवन के सुनहरे दौर के रूप में सोचें जहां आपको अपने आस-पास की चीजों को एक्सप्लोर करने और खुद को एक्सप्लोर करने का मौका मिलता है। अपने दोस्तों के साथ यात्राएं करें और नए रोमांच लें। यह समय नई चीजों को आजमाने और नए अनुभव लेने का है। यह आपको अपने उबाऊ और नियमित जीवन से एक ब्रेक लेने में मदद करेगा और इसके अंत में आप एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे।
ब्रेकअप किसी के लिए भी आसान नहीं होता है। खासतौर पर तब जब आप किसी से प्यार करते हैं, आपको किसी और के लिए छोड़ देते हैं या आपको धोखा देते हैं। उन पर काबू पाना आसान नहीं है, लेकिन यह सब पहला कदम उठाने से शुरू होता है। और फिर आपको पता चल जाएगा कि आगे क्या करना है।
आप किसी को तब तक नहीं भूल सकते जब तक आप नहीं चाहते। एक बार जब आप अपना मन बना लेते हैं कि आप उसे भूलना चाहते हैं, तो इन 15 तरीकों का पालन करें और आप जितनी जल्दी सोचेंगे, उतनी ही जल्दी उसे अपने सिस्टम से बाहर कर देंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप ब्रेकअप से उबर जाएंगे और अपने और अपने करीबियों पर अधिक ध्यान देना शुरू कर देंगे।