Nicht alle Beziehungen enden mit einem Happy End. Nicht jede Liebe auf der Welt ist für die Ewigkeit bestimmt. Und das ist auch gut so, denn die Liebe gibt es nicht nur einmal. Nach einer schweren Trennung mag es sich so anfühlen, als ob dein Leben zu Ende geht, aber das stimmt überhaupt nicht. Du kannst weitermachen und irgendwann glücklicher sein. Aber im Moment kannst du die Trennung wahrscheinlich noch nicht einmal aus deinem Kopf bekommen. Während du dich durch dieWenn du darüber nachdenkst, wie du über deine Ex-Freundin hinwegkommst, spielst du vielleicht ständig die Trennung in deinem Kopf nach oder versuchst herauszufinden, was du falsch gemacht hast, damit du es richtig machen kannst.

Viele Männer stehen sogar vor dem Problem, über ihre Ex-Freundinnen hinwegzukommen, die sie betrogen oder verlassen haben. Sie fühlen sich betrogen und verraten, aber gleichzeitig wissen sie nicht, wie man so leicht aus der Liebe fällt. Laut NBC News "brauchen Männer länger, um über ihre Verflossenen hinwegzukommen und kommen nie ganz darüber hinweg. Männer neigen eher dazu, schockiert zu sein. Je größer der Schock über den Verlust, desto länger dauert eszu erholen."

Das mag zwar stimmen, bedeutet aber nicht, dass man mit dem Schmerz des Herzensbruchs leben muss. Es ist wichtig, mit dem, was passiert ist, Frieden zu schließen, aber das kann einige Zeit dauern. Fragen Sie sich selbst, ob Sie mit dem Schmerz und dem Elend, in dem Ihr Ex Sie zurückgelassen hat, weitermachen wollen, oder ob Sie Ihre Ex-Freundin völlig vergessen und weitermachen wollen. Wenn Sie Letzteres bejahen, ist das bereits der erste große Schritt.

Mit Hilfe der Psychologin Kranti Momin (Master in Psychologie), die eine erfahrene CBT-Praktikerin ist und sich auf verschiedene Bereiche der Beziehungsberatung spezialisiert hat, wollen wir uns 15 Möglichkeiten ansehen, wie du über deine Ex-Freundin hinwegkommst.

Wie kommt man vollständig über seine Ex-Freundin hinweg? 15 Tipps

Die Erinnerungen an deine Ex-Freundin loszuwerden, ist wahrscheinlich die größte Sorge, die dir im Moment durch den Kopf geht. Es ist schwer, über eine Ex hinwegzukommen, die du immer noch liebst, das bezweifeln wir nicht. Egal, wie sehr du der Welt zeigst, dass dir die Trennung egal ist, tief im Inneren weißt du, wie schmerzhaft sie wirklich ist.

Die meisten Männer gehen geradewegs in die Verleugnungszone, in der sie ihren Gefühlen aus dem Weg gehen und dann versuchen, weiterzumachen, indem sie sich auf eine neue Beziehung oder etwas Ähnliches einlassen. Das Problem mit der Verleugnung und einem solchen Ansatz ist, dass der Schmerz dadurch nicht verschwindet. Man wird vielleicht für eine Weile blind dafür, aber es ist nur eine Frage der Zeit, bis die schmerzhaften Gefühle wieder auftauchen und einen wieder einholen.

Der Schmerz über den Liebeskummer bleibt und wird sich auch auf die nächste Beziehung auswirken. Deshalb ist es besser, ein für alle Mal darüber hinwegzukommen, als dieses emotionale Gepäck mit sich herumzutragen. In diesem Fall sollten wir darüber sprechen, wie Sie Ihre Ex-Freundin ein für alle Mal vergessen und weitermachen können. Hier sind 15 Tipps, die Ihnen helfen werden:

7. wie man ein Mädchen vergisst: Vermeiden Sie es, traurige/romantische Lieder zu hören

Ja, das kennen wir alle. Nach einer Trennung hat man das Bedürfnis, sein Gesicht in ein Kissen zu stopfen und darin zu schreien, während im Hintergrund ein trauriges Liebeslied gespielt wird. Oder man hat beide Male eine "zu" Meistens fangen Männer nach einer Trennung an, diese Art von Liedern zu spielen, die sie nur dazu bringen, noch mehr über ihre Beziehung und die Trennung nachzudenken.

Es ist eine Art, mit Liebeskummer umzugehen, und manchmal kann es sogar nützlich sein, sich auszuweinen. Aber nur für eine Weile. Wenn du Trennungslieder hören willst, dann solche, die die Stimmung aufhellen, und nicht solche, die dich in die traurige und trostlose Ecke drängen. Und mach dir auf keinen Fall eine Herzschmerz-Playlist für deinen morgendlichen Weg zur Arbeit. Das ist keine gute Routine!

8. einige Zeit allein mit sich selbst zu verbringen

Nach einer Trennung ziehen es die meisten Menschen vor, in Ruhe gelassen zu werden, während sie in ihren "Ich kann meine Ex-Freundin nicht vergessen"-Gedanken schwelgen, weil sie nicht wollen, dass jemand anderes sieht, wie verletzlich sie nach der Trennung geworden sind. Aber ehrlich gesagt sollte man keinen Grund brauchen, um eine Pause einzulegen und Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Kranti schlägt vor: "Um über deine Ex-Freundin hinwegzukommen, kann es hilfreich sein, Zeit mit dir selbst zu verbringen. Das erlaubt dir, deine Gefühle zu sortieren, zu verarbeiten, was du wirklich durchmachst, und einen Weg zu finden, mit dieser Trauer umzugehen. An manchen Tagen fühlst du dich vielleicht schuldig, an anderen Tagen spürst du vielleicht Wut. Lass all diesen Gefühlen freien Lauf. Wahrscheinlich geht in dir eine Menge vor, und Zeit allein zu verbringen wird dir helfen.Das wird Ihnen helfen, das alles besser zu organisieren."

9. wie man sich von der Ex-Freundin trennt? vermeiden Sie es, sie ständig anzurufen

Wie man sich von seiner Ex-Freundin trennt? Auf jeden Fall sollte man sie nicht mit Anrufen oder SMS überhäufen. Oft können Männer dem Drang nicht widerstehen, ihre Ex betrunken anzurufen oder ihr eine SMS zu schicken, um das Kapitel der Trennung wieder aufzuschlagen. Wir sind alle des gleichen schuldig und wissen auch, dass diese Art von Verhalten alles nur noch schlimmer macht.

Sie anzurufen oder ihr eine doppelte SMS zu schreiben, wird nichts an eurer Beziehung ändern. Sie hat ihre Entscheidung getroffen, und du musst damit leben. Mit deiner Ex zu reden, macht die Dinge nur noch komplizierter und lässt dich über Dinge nachdenken, die eigentlich ziemlich sinnlos sind. Wenn du deine Ex anrufst, wirst du das Gefühl haben, sie immer wieder anzurufen, bis sie dich für immer wegstößt, und das wird wehtunMehr dazu später.

10. erkläre deinen Freunden die ganze Geschichte

Wenn du sie immer noch liebst, wird es nicht leicht sein, immer wieder über sie zu sprechen und diese Gefühle wieder aufleben zu lassen. Aber deine Freunde werden viele brennende Fragen zu eurer Trennung haben, und diese Fragen werden immer wieder zu unpassenden Zeitpunkten auftauchen. Es ist besser, ein für alle Mal reinen Tisch zu machen, damit du nicht mehr als nötig darüber reden musst.

Erklären Sie Ihren Freunden die ganze Geschichte und klären Sie alle Zweifel ein für alle Mal. Führen Sie eine heftige Diskussion und das war's. Das wird verhindern, dass das Thema in Zukunft wieder auftaucht, und Sie werden sich auch leichter fühlen, wenn Sie es erst einmal hinter sich gelassen haben. Aber wenn es erst einmal aus Ihrem System gespült ist, versuchen Sie nicht, Gründe zu finden, um wieder darüber zu sprechen.

11. um über deine Ex-Freundin hinwegzukommen, die mit dir Schluss gemacht hat, beschäftige dich mit anderen Dingen

Es ist nicht leicht, jemanden völlig zu vergessen und seine Erinnerungen auszulöschen, als hätte er nie existiert. Jemanden zu vergessen, geht nicht von heute auf morgen. Einer der kleinen Schritte, die du unternehmen kannst, um über deine Ex-Freundin hinwegzukommen, die dich verlassen und verletzt hat, besteht darin, dich mit anderen Dingen zu beschäftigen und zu beschäftigen.

Wenn du dich mit anderen Aktivitäten beschäftigst, werden deine Gedanken nicht mehr so oft zu deiner Ex-Freundin abschweifen. Ob du abends zum Bowling gehst oder kochen lernst, es ist ein Anfang für ein produktiveres und glücklicheres Single-Leben. Frag dich doch mal, ob du in deinen Sorgen ertrinken oder dich wieder wohlfühlen willst.

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12. nicht an Rache denken

Viele Männer denken, dass die Antwort auf die Frage, wie man eine Frau vergessen kann, darin besteht, sich an ihr zu rächen, in der Hoffnung, dass sie sich dann besser fühlen. Aber der Gedanke daran, deine Ex-Freundin eifersüchtig zu machen oder sich zu rächen, zeigt ihr nur, dass du immer noch an ihr hängst und nicht in der Lage bist, sie hinter dir zu lassen.

Lass ihr nicht diese Art von Macht über dich. Nichts zu tun ist in einem solchen Szenario die beste Option, wenn du ernsthaft herausfinden willst, wie du über deine Ex-Freundin hinwegkommst. Wenn du ihr zeigst, dass du mit der Trennung im Reinen bist, wird sie sich unruhig und verwirrt fühlen. Wenn du aber weiterhin versuchst, ihre Aufmerksamkeit zu erlangen, wird sie dasselbe gegen dich verwenden und du wirst in einem giftigen Kreislauf feststecken.

13. um über deine Ex-Freundin hinwegzukommen, bitte sie um einen Abschluss

Einer der Hauptgründe, warum es schwierig ist, deine Ex zu vergessen, ist, dass du nach dem Ende eurer Beziehung nicht richtig mit ihr abschließen konntest. Deshalb klammerst du dich an die Hoffnung und die Erinnerungen an sie. Es ist sehr wichtig, nach einer Trennung einen Abschluss zu finden. Ein Abschluss hilft dir zu verstehen und zu erkennen, dass es keine Möglichkeit gibt, dass du und deine Ex wieder zusammenkommt.

Sie werden die Ereignisse, die zur Trennung geführt haben, besser verstehen. Wenn Sie erkennen, dass es eine Sackgasse ist, wird Ihnen das helfen, weiterzugehen und Ihre Ex-Freundin völlig zu vergessen.

Kranti sagt uns: "Ohne einen Abschluss kehrst du vielleicht immer wieder in eine Beziehung zurück, die nicht funktioniert hat oder nicht gut für dich ist. Ein Abschluss ermöglicht es dir, dich endlich auf den Weg zu machen, dein bestes Selbst zu werden. Das hilft dir auch dabei, einen besseren zukünftigen Partner zu finden, und ihr beide könnt eine gesündere Beziehung zueinander und zu eurem eigenen Selbst aufbauen, wenn die Zeit dafür gekommen ist."

14. wie man sich von der Ex-Freundin trennt? sich neu erfinden

Wenn Sie Ihre Freunde gebeten haben, Ihnen nach der Trennung etwas Freiraum zu lassen, nutzen Sie diese Gelegenheit, um den Kopf frei zu bekommen, anstatt die Trennung in einer Endlosschleife abzuspielen. Verbringen Sie etwas Zeit mit sich selbst und stellen Sie sich Ihren Gefühlen. Nur Sie können verstehen, wie Sie sich fühlen, und seien Sie ehrlich zu Ihren Gefühlen. Stehen Sie zu Ihren Gefühlen, anstatt davor wegzulaufen. Das wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu sortieren, und Sie werden sich besser fühlenFeuerzeug.

Kranti sagt: "Um sich selbst zu heilen, geht es nicht nur darum, sich mit anderen Aufgaben zu beschäftigen. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass du etwas Wichtiges in deinem Leben durchmachst. Nimm es als eine Lektion, die dich lehrt, dir selbst näher zu kommen. Konzentriere dich auf deine geistige Gesundheit und neue Aktivitäten für dein eigenes Wohlbefinden."

15. wie man über seine Ex-Freundin hinwegkommt: neue Dinge ausprobieren

Deine "Ich kann meine Ex-Freundin nicht vergessen"-Beschwerden müssen aufhören. Du musst deine Energie davon ablenken, an sie zu denken, und stattdessen etwas viel Besseres mit deiner Zeit anfangen. Warum solltest du diese Trennung als etwas so Schlimmes ansehen? Sieh sie als eine goldene Zeit in deinem Leben, in der du die Dinge um dich herum und dich selbst wie nie zuvor erkunden kannst.

Dies ist die Zeit, in der du über dich selbst nachdenkst und darüber, was DU willst. Mach Ausflüge mit deinen Freunden und erlebe neue Abenteuer. In dieser Zeit geht es darum, neue Dinge auszuprobieren und neue Erfahrungen zu machen. Das wird dir helfen, eine Pause von deinem langweiligen und routinemäßigen Leben zu machen und du wirst dich am Ende wie ein neuer Mensch fühlen.

Trennungen sind für niemanden einfach. Vor allem nicht, wenn jemand, den du geliebt hast, dich für einen anderen verlassen hat oder dich betrogen hat. Darüber hinwegzukommen ist nicht einfach, aber alles beginnt damit, den ersten Schritt zu tun. Und dann wirst du herausfinden, was du als Nächstes tun kannst.

Du kannst niemanden vergessen, wenn du es nicht willst. Wenn du dich entschlossen hast, sie zu vergessen, befolge diese 15 Wege, und du wirst sie schneller los, als du denkst. Am wichtigsten ist, dass du dich von der Trennung erholst und dich mehr auf dich selbst und deine Lieben konzentrieren kannst.