Toutes les relations ne finissent pas par être heureuses. Tous les amours du monde ne sont pas destinés à durer. Et c'est normal, car l'amour n'arrive pas qu'une fois. Après une rupture importante, vous pouvez avoir l'impression que votre vie s'arrête, mais ce n'est pas du tout vrai. Vous pouvez passer à autre chose et être plus heureux par la suite. Mais pour l'instant, vous n'arrivez probablement pas à vous sortir la rupture de la tête. Pendant que vous naviguez dans l'univers duSi vous ne savez pas comment oublier votre ex-copine, il se peut que vous repassiez constamment la rupture dans votre tête ou que vous essayiez de comprendre ce que vous avez fait de mal, afin d'arranger les choses.

De nombreux hommes sont même confrontés à la difficulté de se remettre de leur ex-compagne qui les a trompés ou largués. Ils se sentent trompés et trahis, mais en même temps, ils ne savent pas comment tomber amoureux aussi facilement. Selon NBC News, "les hommes mettent plus de temps à se remettre de leur ex et ne s'en remettent jamais complètement. Les hommes sont plus enclins à être choqués. Plus le choc de la perte est grand, plus il faut de temps pour se remettre.à récupérer".

Si cela est vrai, cela ne signifie pas pour autant qu'il faille vivre avec la douleur d'un chagrin d'amour. Il est important de faire la paix avec ce qui s'est passé, mais cela peut prendre un certain temps. Demandez-vous si vous voulez rester avec la douleur et la misère dans lesquelles votre ex vous a laissé ou si vous voulez l'oublier complètement et aller de l'avant. Si vous répondez par l'affirmative à cette dernière question, c'est déjà un premier grand pas en avant.

Avec l'aide de la psychologue Kranti Momin (Master en psychologie), praticienne expérimentée en TCC et spécialisée dans divers domaines de la relation d'aide, nous allons examiner 15 façons d'oublier son ex-copine.

Comment se débarrasser complètement de son ex-petite amie ? 15 conseils

Se débarrasser des souvenirs de votre ex est probablement la plus grande préoccupation qui pèse sur votre esprit en ce moment. Il est difficile de se remettre d'une ex que l'on aime encore, nous n'en doutons pas. Vous avez beau montrer au monde entier que vous ne vous souciez pas de la rupture, au fond de vous, vous savez à quel point c'est douloureux.

La plupart des hommes entrent directement dans la zone de déni où ils évitent leurs sentiments et essaient ensuite d'aller de l'avant en s'engageant dans une relation de rebond ou autre. Le problème du déni et d'une telle approche est qu'il ne fait pas disparaître la douleur. Il peut la rendre aveugle pendant un certain temps, mais ce n'est qu'une question de temps avant que les sentiments douloureux ne refassent surface et ne vous rattrapent à nouveau.

La douleur du chagrin d'amour restera présente et affectera également la prochaine relation que vous aurez. C'est pourquoi il est préférable de l'oublier une fois pour toutes plutôt que de traîner ce bagage émotionnel avec vous. Dans ce cas, parlons de la façon d'oublier votre ex-copine une fois pour toutes et d'aller de l'avant. Voici 15 conseils qui vous aideront :

7. comment oublier une fille ? éviter d'écouter des chansons tristes/romantiques

Oui, nous sommes tous passés par là. Lors d'une rupture, vous ressentez le besoin de vous enfoncer le visage dans un oreiller et de crier dedans en écoutant une chanson d'amour triste en arrière-plan. "go-to" La plupart du temps, après une rupture, les hommes commencent à jouer ce genre de chansons, ce qui les fait penser encore plus à leur relation et à leur rupture.

C'est une façon de faire face à un chagrin d'amour et parfois, il peut être bénéfique de pleurer, mais seulement pendant un certain temps. Si vous voulez écouter des chansons de rupture, écoutez des chansons qui détendent l'atmosphère plutôt que celles qui vous poussent vers la zone triste et triste. Et ne faites surtout pas une liste de lecture de chagrin d'amour pour votre trajet matinal vers le travail. Ce n'est pas une bonne routine !

8. passer du temps seul avec soi-même

Après une rupture, les gens préfèrent généralement rester seuls et se complaire dans leurs pensées "Je suis incapable d'oublier mon ex". C'est parce qu'ils ne veulent pas que quelqu'un d'autre voie à quel point ils sont devenus vulnérables après la rupture. Mais honnêtement, on ne devrait pas vraiment avoir besoin d'une raison pour faire une pause afin de passer du temps avec soi-même.

Kranti suggère : "Pour oublier votre ex, il peut être utile de passer du temps seul avec vous-même. Cela vous permet de trier vos sentiments, d'analyser ce que vous vivez réellement et de trouver un moyen de gérer ce chagrin. Certains jours, vous pouvez vous sentir coupable, d'autres jours, vous pouvez ressentir de la colère. Laissez tous ces sentiments s'exprimer. Il y a probablement beaucoup de choses qui se passent en vous et passer du temps seul vous permettra de vous sentir plus à l'aise.vous aider à mieux organiser tout cela".

9. comment passer à autre chose avec son ex ? éviter de l'appeler constamment

Comment passer à autre chose après une ex ? Il ne faut surtout pas l'inonder d'appels ou de textos. Souvent, les hommes ne peuvent pas résister à l'envie d'appeler leur ex en état d'ébriété ou de lui envoyer un texto pour rouvrir le chapitre de la rupture. Nous sommes tous coupables de la même chose et nous savons que ce genre de comportement ne fait qu'empirer les choses.

L'appeler ou lui envoyer un double texto ne changera rien pour vous deux. Elle a pris sa décision et vous devrez vivre avec. Parler à votre ex ne fera que compliquer les choses et vous faire penser à des choses qui sont en fait assez futiles. Une fois que vous aurez appelé votre ex, vous aurez envie de l'appeler encore et encore jusqu'à ce qu'elle vous repousse pour toujours, ce qui va piquer encore plus.Plus d'informations ultérieurement.

10. expliquer l'histoire à vos amis

Si vous l'aimez encore, il ne sera pas facile de parler d'elle encore et encore et de revenir sur ces sentiments. Mais vos amis auront de nombreuses questions brûlantes sur votre rupture et ces questions ne cesseront de revenir à des moments délicats. Il est préférable de mettre les choses au clair une fois pour toutes afin de ne pas avoir à en parler plus que nécessaire.

Expliquez toute l'histoire à vos amis et dissipez tous leurs doutes une fois pour toutes. Ayez une grosse discussion et c'est tout. Cela évitera que le sujet ne revienne à l'avenir et vous vous sentirez plus léger une fois que vous l'aurez évacué. Mais une fois que vous l'aurez évacué, essayez de ne pas trouver de raisons de recommencer à en parler.

11. pour oublier votre ex qui vous a largué, occupez-vous d'autres choses

Il n'est pas facile d'oublier complètement quelqu'un et d'effacer ses souvenirs comme s'il n'avait jamais existé pour vous. Oublier quelqu'un n'est pas une chose instantanée que l'on peut faire. L'une des petites mesures que vous pouvez prendre pour oublier votre ex-copine qui vous a largué et blessé est de vous tenir occupé et de vous occuper à d'autres choses.

Une fois que votre esprit est occupé par d'autres activités, vos pensées s'éloigneront moins de votre ex-copine. Qu'il s'agisse d'aller au bowling le soir ou d'apprendre à cuisiner, c'est un début vers une vie de célibataire plus productive et plus heureuse. Après tout, demandez-vous si vous voulez vous noyer dans vos chagrins ou vous sentir à nouveau bien dans votre peau.

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12. ne pas penser à se venger

Beaucoup d'hommes pensent que la solution pour oublier une fille consiste à se venger d'elle, en espérant que cela les aidera à se sentir mieux. Mais penser à rendre votre ex petite amie jalouse ou à vous venger ne fera que lui montrer que vous êtes toujours accroché à elle et que vous n'arrivez pas à passer à autre chose.

Ne la laissez pas avoir ce genre de pouvoir sur vous. Ne rien faire est la meilleure option dans un tel scénario si vous voulez vraiment savoir comment oublier votre ex-copine. Lui montrer que vous êtes en paix avec la rupture la rendra agitée et confuse. Mais si vous continuez à essayer d'attirer son attention, elle utilisera la même chose contre vous et vous resterez coincé dans un cycle toxique.

13. pour oublier son ex, il faut lui demander de tourner la page

L'une des principales raisons pour lesquelles il est difficile d'oublier son ex est que vous n'avez pas réussi à tourner la page après la fin de votre relation. C'est ce qui fait que vous vous accrochez à l'espoir et aux souvenirs de votre ex. Il est très important de tourner la page après une rupture. La fermeture vous aide à comprendre et à réaliser qu'il n'y a aucune possibilité que vous et votre ex vous remettiez ensemble.

Vous comprendrez mieux les événements qui ont conduit à la rupture. Une fois que vous aurez réalisé qu'il s'agit d'une impasse, cela vous aidera à aller de l'avant et à oublier complètement votre ex-copine.

Kranti nous dit : "Si vous n'arrivez pas à tourner la page, vous risquez de revenir à une relation qui ne fonctionnait pas ou qui n'est pas bonne pour vous. En tournant la page, vous pouvez enfin vous engager sur la voie qui vous permettra de devenir le meilleur de vous-même. Cela vous aidera également à trouver un meilleur partenaire à l'avenir et vous pourrez tous deux établir une relation plus saine avec l'autre et avec votre propre personne lorsque le moment sera venu".

14. comment passer à autre chose après une ex-copine ? se refaire une image

Si vous avez demandé à vos amis de vous laisser de l'espace après la rupture, profitez-en pour vous vider la tête au lieu de faire tourner votre rupture en boucle. Passez du temps seul avec vous-même et affrontez vos sentiments. Vous seul pouvez comprendre ce que vous ressentez et être honnête avec vos sentiments. Appropriez-vous ce que vous ressentez au lieu de le fuir. Cela vous aidera à faire le tri et vous vous sentirez plus à l'aise.briquet.

Kranti précise : "Pour se soigner, il ne s'agit pas seulement de s'occuper d'autres tâches. Il est également important de se rendre compte que l'on traverse une période importante dans sa vie. Prenez-la comme une leçon qui vous apprendra à vous rapprocher de vous-même. Concentrez-vous sur votre santé mentale et sur de nouvelles activités pour votre propre bien-être."

15. comment oublier son ex ? essayez de nouvelles choses

Vos plaintes du type "je n'arrive pas à oublier mon ex" doivent cesser. Vous devez détourner votre énergie de penser à elle pour faire quelque chose de bien mieux avec votre temps. Pourquoi considérer cette rupture comme une mauvaise chose ? Considérez-la comme une période dorée de votre vie où vous pouvez explorer les choses autour de vous et vous explorer vous-même comme jamais auparavant.

C'est le moment de penser à vous et à ce que VOUS voulez. Partez en voyage avec vos amis et vivez de nouvelles aventures. C'est le moment d'essayer de nouvelles choses et de vivre de nouvelles expériences. Cela vous aidera à faire une pause dans votre vie ennuyeuse et routinière et vous vous sentirez comme une nouvelle personne à la fin de cette période.

Les ruptures ne sont faciles pour personne, surtout lorsque la personne que vous aimiez vous a laissé tomber pour quelqu'un d'autre ou vous a trompé. Il n'est pas facile de s'en remettre, mais il faut d'abord faire le premier pas. Ensuite, vous saurez ce qu'il faut faire.

Vous ne pouvez pas oublier quelqu'un si vous ne le voulez pas. Une fois que vous avez décidé de l'oublier, suivez ces 15 méthodes et vous l'oublierez plus vite que vous ne le pensez. Plus important encore, vous guérirez de la rupture et vous commencerez à vous concentrer davantage sur vous-même et sur vos proches.