Toutes les relations amoureuses passent par différentes étapes. Il y a d'abord la phase de la lune de miel, de l'amour étourdissant et des ouvertures romantiques. Elle est suivie d'un éventuel conflit et de l'apprentissage des moyens de le résoudre, appelé l'étape de la lutte pour le pouvoir. Les couples qui en sortent atteignent les étapes suivantes de la stabilité, de l'engagement et de la félicité. Certains experts ont à juste titre regroupé les trois dernières étapes sous le nom d'étape de la relation mûre.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px"> ;

Les fondements de l'amour et de la romance reposent sur la capacité à gérer les conflits, à maîtriser les outils de communication, à éviter les attentes irréalistes tout en étant respectueux de son partenaire et à valoriser sa relation.

Notre experte, la psychologue Pragati Sureka (titulaire d'une maîtrise en psychologie clinique et d'un diplôme professionnel de la Harvard Medical School), est là pour en parler en détail et pour partager avec vous quelques signes qui vous permettront de savoir si vous vivez une relation émotionnellement mature. Elle est spécialisée dans le traitement de questions telles que la gestion de la colère, les problèmes liés à l'éducation des enfants et les mariages abusifs et sans amour grâce à des ressources d'aptitude émotionnelle.Nous discutons également de quelques façons d'apprendre à faire preuve de maturité émotionnelle dans une relation.

!important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important"> ;

Qu'est-ce qu'une relation amoureuse mature ?

La maturité est l'un de ces vastes concepts que la plupart d'entre nous ont l'impression de comprendre, mais qu'il est parfois difficile de formuler en termes clairs. Les experts ont-ils une définition fixe de ce qu'est une relation amoureuse mature ? Ou comment choisissent-ils de la définir dans le cadre de leur pratique professionnelle de conseil conjugal ou relationnel ? Pragati répond : "Les relations matures sont celles où il y a un sentiment d'appartenance à un groupe et où l'on se sent à l'aise.le bien-être émotionnel, c'est-à-dire le sentiment que les aspects positifs cumulés de votre relation sont plus nombreux que les aspects négatifs cumulés".

Dans son livre The Seven Principles for Making Marriage Work - A Practical Guide, le Dr John Gottman, expert en relations, parle d'un mariage émotionnellement intelligent comme d'une relation mature. Il parle également du concept de positivité cumulative en termes de "sentiment positif prioritaire". Il affirme que dans un mariage stable, "les pensées positives l'une envers l'autre et envers le mariage sont si omniprésentes qu'elles ne sont plus nécessaires".ils tendent à supplanter leurs sentiments négatifs".

De nombreux couples vivent une relation heureuse et stable sans être conscients de la psychologie de l'amour ou des principes qui font mûrir une relation. Ils semblent simplement faire ce qu'il faut pour être plus heureux et satisfaits l'un de l'autre que contrariés, déçus ou en colère. Mais les experts ont une idée de ces principes en jeu.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0"> ;

Selon Pragati, "les personnes qui vivent des relations matures ont appris à valoriser la communication directe, l'écoute active, le respect et l'engagement, ainsi que l'empathie, la responsabilité, l'esprit de réparation et l'harmonie entre les pensées et les actions", regroupant tous ces éléments sous le terme de "maturité émotionnelle", elle ajoute que les personnes matures sur le plan émotionnel savent comment contrôler leur environnement intérieur et, par conséquent, leur comportement.le comportement et la réponse dans une relation.

Pourquoi est-il important d'avoir une relation mature ?

Les interactions interpersonnelles dans le monde humain se font sur la base de pensées et de sentiments. Nous les appelons aussi nos émotions. La maturité émotionnelle aide un individu à gérer positivement les émotions qui surgissent en réponse à son interaction avec le monde extérieur. Ceci est encore plus pertinent dans le cas d'une relation amoureuse.

Non seulement cette relation est plus importante que toutes les autres, mais elle est aussi très proche et personnelle. Elle entraîne un niveau de vulnérabilité comme aucune autre interaction. Il en résulte un niveau de stimulus extrêmement élevé qui provoque en nous une réponse tout aussi intense. Par exemple, votre partenaire significatif peut vous faire ressentir soit un haut niveau d'acceptation, d'amour et de respect, soit un sentiment de mépris et d'humiliation.Le rejet de leur part peut vous plonger dans un abîme de problèmes d'estime de soi débilitants.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0"> ;

C'est pourquoi la maturité émotionnelle joue un rôle si important dans les relations amoureuses. Voyons quelques-uns de ses avantages.

• Compétence fondamentale : Pragati déclare : "La maturité dans une relation est une condition préalable à un mariage émotionnellement stable ou à une relation engagée à long terme. Elle constitue une base sur laquelle d'autres travaux peuvent être réalisés"
• Résolution facile des conflits : Les partenaires peuvent résoudre efficacement et sans effort les conflits au fur et à mesure qu'ils surviennent, tout en donnant la priorité à la santé de la relation et à leur santé mentale individuelle !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important"> ;
• Résolution efficace des conflits : Il s'avère utile si le couple traverse une période plus difficile qui nécessite une intervention plus délibérée. Selon Pragati, "s'il y a une certaine maturité émotionnelle, il devient plus facile de travailler sur la relation".
• Permet l'épanouissement personnel : Les personnes qui vivent des relations matures disposent de la marge de manœuvre mentale nécessaire pour se concentrer sur leur développement personnel. Les partenaires matures fournissent des encouragements et du soutien.
• Le bonheur : Pour toutes ces raisons, les personnes qui vivent des relations matures ont des liens plus sûrs et plus stables, ce qui leur procure un sentiment de satisfaction et de joie de vivre !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px"> ;

15 signes d'une relation mature

La maturité émotionnelle est une perspective ou une attitude à l'égard de la vie, de l'amour et des relations. C'est une façon de penser. Mais comment se manifeste-t-elle sous la forme de comportements et de résultats ? Une relation entre deux personnes mûres sur le plan émotionnel présentera des signes reconnaissables de maturité. Si vous constatez que votre relation ne présente pas ces signes, cela pourrait être un rappel pour vous d'essayer depratiquez la maturité émotionnelle et apprenez quelques conseils sur les relations matures.

1. vous vous sentez vu

Pragati déclare : "Dans une relation mature, vous vous sentez vu et compris. Vous avez une présence dans cet espace". Ce qu'elle entend par cette présence est essentiellement le sentiment d'être apprécié et respecté. Le sentiment d'être compris et que quelqu'un vous "comprend" et se rend compte de votre valeur est vraiment spécial.

Grâce à une communication sincère et efficace, à une écoute active et à la priorité donnée à la relation sur les victoires personnelles, les personnes matures sont en mesure de créer un environnement dans lequel chaque partenaire a le sentiment d'appartenir à un groupe et d'être important.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px"> ;

2. vous vous sentez écouté

Si se sentir vu et entendu se ressemblent, Pragati parle de quelque chose de plus spécifique : "Savoir que l'on est entendu, c'est comme si quelqu'un vous écoutait activement, pas seulement avec des mots, mais avec toute son attention et son langage corporel". Par exemple, une femme mûre dans une relation met son travail de côté lorsque son partenaire lui parle, ou un homme mûr n'assiste pas à un séminaire en ligne et parle à ses amis.son partenaire en même temps.

Cela signifie également que quelqu'un se soucie de vos griefs, de vos conseils, de vos opinions et de vos projets d'avenir. Quelqu'un est là pour vous écouter. Votre opinion compte, vos sentiments comptent. Les personnes mûres sur le plan émotionnel savent que l'écoute active est essentielle pour que votre partenaire se sente important. Cela crée une relation stable.

3. vous célébrez tous deux vos différences

Les partenaires qui font preuve de maturité émotionnelle ne considèrent pas les différences comme des raisons de se juger ou de se faire des opinions défavorables l'un envers l'autre, ce qui entraîne une certaine amertume dans votre relation. Pragati appelle cette maturité "ouverture d'esprit pour accepter les différences". Par exemple, un partenaire religieux peut vivre avec un athée ou quelqu'un qui a une attitude neutre envers la religion. Dans les deux cas, chacunLe partenaire doit permettre à l'autre de pratiquer ses croyances, ses loisirs et ses centres d'intérêt.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important"> ;

Les différences doivent être considérées comme un moyen de varier la vie et d'apprendre de nouvelles choses. Un partenaire qui aime nager parlera d'une nouvelle nage qu'il a apprise, tandis qu'un partenaire qui aime lire des romans partagera une intrigue pour faire valoir son point de vue. Dans les deux cas, les deux apprennent quelque chose de nouveau qu'ils n'auraient pas connu autrement.

En fait, les personnes mûres sur le plan émotionnel peuvent aller plus loin et même s'adonner à des activités qui intéressent leur partenaire si elles pensent que c'est extrêmement important pour lui. Cela découle de la flexibilité, dont nous parlerons plus loin.

4. vous faites facilement des compromis

Les relations matures dépendent de la capacité à trouver un juste équilibre entre l'affirmation de soi et l'adaptation. L'amour de soi est aussi important que l'amour de son partenaire. L'affirmation de soi permet de préserver ses limites émotionnelles, tandis que l'adaptation aux besoins de son partenaire découle d'une émotion sous-jacente d'amour et de respect pour ce dernier.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important"> ;

Pragati dit : "Les personnes mûres sont comme des buissons, elles peuvent se balancer en cas de tempête, se courber un peu mais rester debout. Elles ne sont pas raides comme une pousse de bambou. Elles sont prêtes à être flexibles". Cette flexibilité permet aux personnes mûres de penser au-delà des limites de l'ego individuel et de travailler pour le bonheur et le succès du couple.

5. vous avez tous deux des attentes réalistes

Les partenaires d'une relation mature ont dépassé le stade de la lune de miel romantique. Ils sont passés par là, ont vu les ouvertures et les hyperboles, et ont apprécié la situation tant qu'elle a duré. Ils ont la maturité émotionnelle nécessaire pour avoir une vision plus large. Leurs attentes l'un envers l'autre sont fondées sur la réalité.

À titre d'exemple, Pragati cite le cas de partenaires de l'un ou l'autre sexe qui demandent à leur moitié de perdre du poids pour correspondre à une idée de séduction, tout en ignorant leurs limites dans la vie. Il s'agit clairement d'une attente irréaliste. Elle ajoute : "Les personnes matures se rendent compte qu'elles ne doivent pas idolâtrer l'autre. Elles savent que toutes les idoles ont des pieds d'argile. Elles se considèrent comme de vrais humains avec des pieds d'argile.Par exemple, un homme mûr ou une femme mûre dans une relation n'attend pas de son partenaire surchargé de travail qu'il se couche tard pour lui.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important"> ;

6. vous pouvez compter sur votre partenaire

Certains experts qualifient la fiabilité de droit fondamental dans une relation. Une relation mature donne aux deux partenaires un sentiment de sécurité et de confiance. Elle donne de la consistance à la relation. Vous pouvez être certain d'être dans une relation émotionnellement mature si vous pouvez faire confiance à votre partenaire pour qu'il fasse ce qu'il a dit et qu'il vous soutienne.

La fiabilité est démontrée à partir de petites observations. Est-ce que vous tenez tous les deux votre parole ? Est-ce que vous faites ce que vous avez dit ? Est-ce que vous arrivez à l'heure ? Est-ce que vous arrivez tout court (nous l'espérons) ? Ces petites choses s'additionnent pour construire la confiance en votre partenaire. Les personnes matures ne gaspillent pas leurs promesses, leurs mots, le temps et les émotions de l'autre. Une relation mature classique par rapport à une relation immaturedifférentiateur.

7. le sens de la responsabilité

On peut également parler de prise de responsabilité dans les relations, et plus précisément de responsabilité personnelle. Les personnes matures tiennent à résoudre les conflits, ce qui signifie que quelqu'un doit assumer la responsabilité du mauvais comportement. Dans une relation mature, les deux partenaires sont prompts à assumer la responsabilité de leurs actes, ce qui permet de pardonner rapidement et d'aller de l'avant.

!important;margin-bottom:15px!important"> ;

Ce comportement est essentiel pour une relation stable. Lorsque personne n'assume la responsabilité d'un mauvais comportement, la répétition des conflits devient imminente. Le ressentiment s'accumule. Et vous souvenez-vous de la priorité donnée au sentiment positif ? Une longue liste de ressentiments fera pencher la balance vers un sentiment négatif écrasant à l'égard de la relation.

8. le pardon est facile à obtenir

Les personnes matures pardonnent facilement. Leur maturité émotionnelle leur a permis d'accumuler si peu de ressentiment qu'elles n'ont pas de comptes à régler avec leur partenaire. Elles peuvent puiser dans l'expérience d'une relation heureuse pour poursuivre un objectif relationnel futur. Cet objectif est bien plus important que n'importe quelle victoire personnelle.

De plus, l'influence des sentiments positifs permet de se débarrasser très facilement des éventuels ressentiments et d'aller de l'avant. Cela se manifeste dans la relation sous la forme de courts conflits, qui sont souvent résolus par des excuses sincères et un pardon sincère. Si vous et votre partenaire vous pardonnez facilement, il s'agit sans aucun doute d'un signe de maturité dans la relation.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0"> ;

9. la communication est un jeu d'enfant dans une relation mature

La confiance mutuelle fait qu'une bonne communication est naturelle pour un couple mature. Pragati cite plusieurs aspects d'une bonne communication dans une relation. Le premier est la communication responsable : "Les personnes matures ne s'emportent pas facilement contre leur partenaire et ne communiquent pas de manière irrespectueuse. Elles ne déversent pas non plus leurs émotions sur leur partenaire. Les personnes matures savent reconnaître les différences subtiles entredes défoulements et des décharges émotionnelles au nom du partage".

La seconde est la communication directe, c'est-à-dire qu'ils ne communiquent pas par l'intermédiaire de leurs enfants ou d'autres membres de la famille. Pragati précise : "Ils ne cherchent pas de singes volants pour faire le sale boulot, ni de tiers pour prendre leur parti ou prouver qu'ils avaient raison."

La troisième est la communication sans crainte. Les personnes matures ont créé un espace de communication sûr. Si A a quelque chose à partager, il est certain que son partenaire, B, ne sera pas contrarié ou ne portera pas de jugement dans sa réponse. Si B n'est pas en mesure de comprendre les émotions de A, sa réponse sera claire. Les émotions telles que l'agacement ou le rejet sont un refuge que les gens prennent lorsqu'ils ne sont pas en mesure de communiquer.communiquer leur véritable réponse.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important"> ;

10. vous résolvez facilement les conflits

Tout ce que nous avons évoqué jusqu'à présent montre clairement que la résolution des conflits doit être facile pour un couple mûr sur le plan émotionnel. Mais comment cela se manifeste-t-il ? Comme la communication est parfaite, vous ne perdez pas de temps à tourner autour du pot. Cela signifie que les problèmes sont abordés de front et traités au fur et à mesure.

Deuxièmement, comme il n'y a pas ou peu d'accumulation de ressentiment, un nouveau conflit n'ouvre pas la boîte de Pandore de problèmes plus anciens, vous poussant dans le trou du lapin des accusations et des renvois de responsabilité dans les relations jusqu'à ce que vous perdiez la trace du conflit immédiat. Dans une relation émotionnellement mûre, les disputes ne s'égarent pas.

Enfin, il en résulte qu'à la fin d'une discussion, les deux parties ont le sentiment d'être satisfaites d'avoir été entendues et comprises par l'autre.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px"> ;

11. il vous est facile d'être seul(e)

Et laissez votre partenaire être seul lui aussi. Pragati dit : "Dans les relations matures, les partenaires font preuve d'une immense reconnaissance pour les limites personnelles de l'autre. Les personnes matures respectent le temps et l'espace de l'autre". Cela n'est pas possible sans la confiance dans votre relation et un sentiment d'amour de soi et de respect pour vos propres passions et intérêts.

Les personnes matures se considèrent comme interdépendantes de leur partenaire et non comme codépendantes. Une dépendance saine à l'égard de votre partenaire vous permet de vous unir de manière significative, tout en reconnaissant et en nourrissant votre identité et votre existence individuelles. Ces personnes n'utilisent pas la relation pour réparer des parties brisées d'elles-mêmes. C'est pourquoi, si vous êtes dans une relation mature, vous accordez de l'importance à votre "temps pour moi" et à votre "temps pour vous".l'identité individuelle.

12. vous connaissez votre partenaire - La carte de l'amour

Le Dr John Gottman a donné un nom à ce phénomène : la carte de l'amour. Selon lui, les personnes qui vivent un mariage émotionnellement intelligent "connaissent" vraiment leur partenaire. Elles disposent d'un "espace cognitif dédié à leur mariage". Elles savent ce qui est important pour eux, ce qui se passe actuellement dans leur vie, quelles sont leurs principales préoccupations du moment, et quelle est leur position sur des questions importantes et d'autres sujets du même ordre.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0"> ;

Selon le Dr Gottman, la carte de l'amour est "la partie de votre cerveau où vous stockez toutes les informations pertinentes sur la vie de votre partenaire". Les personnes qui vivent une relation mature ont passé suffisamment de temps à se parler, à partager et à converser pour "se souvenir des principaux événements de l'histoire de l'autre et mettre à jour leurs informations au fur et à mesure que les faits et les sentiments du monde de leur conjoint évoluent".

13. vous avez des conversations productives sur vos objectifs futurs

Les cartes de l'amour nous conduisent inévitablement à des conversations et à des échanges. Ici, nous nous concentrons sur les objectifs futurs. Selon Pragati, "les relations matures sont marquées par le partage des objectifs, des rêves et des aspirations, ce qui permet à chaque partenaire de se sentir investi dans les rêves de l'autre et d'avoir une vision claire du chemin à parcourir".

Le partage des objectifs donne également à chacun la motivation nécessaire pour soutenir l'autre. La lutte du partenaire est perçue comme votre propre lutte et sa victoire comme votre victoire. Cela permet aux deux personnes d'être sur la même longueur d'onde et d'avoir l'impression d'avoir un témoin et un supporter pour la vie. Il va sans dire que, sur le plan pratique, la planification financière devient plus efficace. Le partage des objectifs vous permet d'unir vos forces.et d'atteindre plus facilement l'objectif.

!important;display:block!important"> ;

14. les relations matures ne se sentent pas limitées par un calendrier

Les personnes matures ont confiance en elles-mêmes, en leur instinct et en leur jugement. Elles ne se sentent pas limitées par une idée préconçue d'un calendrier. Elles laissent les choses se dérouler naturellement. Les personnes matures laissent les choses se dérouler et dépendent de la lecture de leurs émotions comme d'un système de rétroaction pour évaluer ce qui leur semble juste et ce qui ne l'est pas.

Au contraire, les personnes émotionnellement immatures ignorent souvent les signaux d'alerte. Les experts voient d'innombrables cas de personnes qui se sont mariées alors que les choses ne fonctionnaient pas pour elles, simplement parce qu'elles s'imposaient une formule chronologique (premier rendez-vous, emménagement ensemble, mariage, naissance d'un enfant, etc.différentiateur.

15. c'est facile et c'est bien

Les relations émotionnelles matures ne sont pas des histoires passionnées remplies de drame. Il n'y a pas de dispute anxiogène suivie d'une réconciliation déchirante. Les relations matures sont essentiellement exemptes de drame et semblent faciles. Cela ne doit pas être interprété comme signifiant qu'elles ne nécessitent pas de travail. Mais le travail n'est pas ressenti comme une trahison. En fait, pour les personnes qui vivent de telles relations, le travail qu'elles accomplissent pour l'amour de la vie est un travail de longue haleine.L'amélioration de la relation leur semble naturelle et leur procure de la joie.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important"> ;

De telles relations donnent également l'impression d'être justes, de valoir le temps, les efforts et l'attention de chacun. Les personnes qui vivent des relations matures se sentent soutenues par leur mari, leur femme ou leur partenaire. Les relations matures aident les deux partenaires à accomplir ce que la hiérarchie des besoins de Maslow appelle la réalisation de soi, c'est-à-dire l'accomplissement de son potentiel le plus élevé, quel qu'il soit.

5 façons d'être plus mature dans votre relation

Nous comprenons ainsi jusqu'où la maturité émotionnelle peut mener une relation, et à quoi l'absence de maturité peut la réduire. Si votre relation présente la plupart de ces signes de maturité, vous avez beaucoup de chance d'avoir été doté de cette capacité émotionnelle. Vous avez également de la chance d'avoir trouvé un partenaire qui peut être à la hauteur de votre niveau.

Cependant, si vous pensez que vos relations ont manqué de signes de maturité dans le passé ou que votre relation actuelle ne présente pas ces signes, il est conseillé d'améliorer votre jeu. La bonne nouvelle, c'est que les experts estiment qu'il est tout à fait possible d'entretenir et de développer ses capacités émotionnelles et d'apprendre à faire preuve de maturité émotionnelle dans une relation. Voici quelques conseils sur les relations matures pour améliorer votre maturité émotionnelle.la capacité émotionnelle.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important"> ;

1. identifier ses émotions et les étiqueter

Les émotions fonctionnent comme un système de rétroaction permettant d'évaluer la négativité ou la positivité d'une situation. Il s'agit d'un langage à travers lequel votre intuition s'exprime. Les personnes émotionnellement matures connaissent bien ce langage. Elles comprennent les émotions qui font surface parce qu'elles les reconnaissent.

Essayez de prendre conscience des émotions qui surgissent en vous. Observez-les attentivement. Posez-vous des questions telles que "Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ?" Cela vous aidera à reconnaître les différentes émotions et à les étiqueter, c'est-à-dire à trouver leur nom. Par exemple, ce que vous ressentez est-il une fatigue perpétuelle ? Peut-être êtes-vous dans une relation émotionnellement épuisante. Lorsque vous comprenez quelque chose, il devient plus facile de l'apprivoiser.Le fait de se sentir à l'aise pour parler de ces émotions aide également à les communiquer à votre partenaire. Par exemple :

• Situation : Montrer de la colère en réponse à votre partenaire qui vous coupe involontairement la parole en public !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important"> ;
• Observation émotionnelle : Pourquoi cela me met-il en colère ? Cette colère vient du sentiment de manque de respect. Ce sentiment de manque de respect vient de l'embarras. Cet embarras est le résultat d'un manque de confiance en moi.
• Résultat : Je dois retrouver ma confiance en moi. Je dois demander à mon partenaire de ne pas m'aliéner publiquement. J'ai besoin de son soutien pendant que je retrouve ma confiance en moi.

2. prendre soin de soi

Les avantages de l'autosoin sont multiples, et l'autosoin peut prendre différentes formes. Pragati conseille de tenir un journal pour se familiariser avec ses émotions. Elle précise : "On peut tenir un journal pour documenter ce que l'on ressent, ce qui permet d'acquérir un vocabulaire émotionnel."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0"> ;

En outre, elle conseille de s'adonner à des passe-temps personnels, afin de ne pas éprouver de ressentiment à l'égard du partenaire et de ne pas faire tourner sa vie autour de l'autre personne, de ne pas se victimiser complètement et de ne pas reprocher au partenaire de ne pas faire attention à vous ou de ne pas vous réparer.

3. pratiquer la pleine conscience dans sa conduite

La conscience aiguë est l'un des fondements de tout développement personnel. Vivez votre vie en conscience. Puisque vous souhaitez développer votre maturité émotionnelle, méfiez-vous de vos réponses. Faites attention aux comportements négatifs qui nuisent à vos relations. Pragati souligne le mépris et la critique, deux comportements d'auto-sabotage qui se manifestent sous forme d'insultes. Ne laissez pas les plaintes prendre de l'ampleur.Par exemple :

• Plainte : Pourquoi n'avez-vous pas jeté la poubelle ? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0"> ;
• L'outrage : Tu es paresseux, tu ne fais jamais rien
• Plainte : Je ne peux pas croire que tu m'aies menti. Tu n'aurais pas dû. Je suis blessée.
• L'outrage : Vous êtes un menteur. Vous êtes manipulateur. Vous êtes égoïste !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important"> ;

Cette prise de conscience est possible lorsque vous assumez personnellement la responsabilité de votre comportement. Si vous vous apercevez que vous vous livrez à un comportement préjudiciable ou immature, assumez-en la responsabilité, excusez-vous, corrigez-le et allez de l'avant tout en évitant de le répéter à l'avenir.

4. accepter son partenaire tel qu'il est

Une partie de la responsabilité personnelle consiste également à laisser l'autre être. Accepter son partenaire pour ce qu'il est est une étape simple à franchir. Cela peut être difficile, mais il n'y a pas beaucoup de gymnastique mentale à faire. Cette étape permet la liberté dans les relations.

Tout ce dont cette étape a besoin, c'est de votre engagement le plus sincère à l'égard de cette décision : "J'accepte mon partenaire tel qu'il est". La décision de détourner l'attention de votre partenaire pour la porter sur vous-même. D'une certaine manière, il s'agit de la façon la plus simple d'être plus mûr dans une relation.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0"> ;

5. suivre les conseils d'un expert

La maturité émotionnelle est une compétence influencée par la façon dont nous avons été élevés pendant l'enfance. En tant qu'adulte, vous pouvez avoir besoin de travailler sur votre maturité émotionnelle par le biais du reparentage. Cela peut impliquer beaucoup de démêlage des émotions profondes, de désapprentissage et d'apprentissage. Les conseils professionnels d'un thérapeute agréé peuvent être d'une grande valeur pour vous guider tout au long du processus.

Voir également: 40 Meilleures idées de cadeaux maison pour les petites amies

Si vous vous sentez dépassé par les efforts que vous déployez pour renforcer votre capacité émotionnelle ou si ces étapes vous dépassent, il peut être utile de demander l'aide d'experts. Si vous avez besoin d'entamer le processus, le panel de conseillers expérimentés de Bonobology est là pour vous aider.

Voir également: 21 citations sur le karma qui prouvent que l'on récolte ce que l'on a semé

Pointeurs de clé

• Les relations matures sont celles où il y a un sentiment de bien-être émotionnel, où vous avez l'impression que les aspects positifs cumulés de votre relation sont plus nombreux que les aspects négatifs cumulés !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0"> ;
• La maturité dans une relation est une condition préalable à un mariage émotionnellement stable ou à une relation engagée à long terme. Elle constitue une base sur laquelle d'autres travaux peuvent être réalisés.
• Les personnes qui vivent des relations matures ont appris à valoriser la communication directe, l'écoute active, le respect et l'engagement, ainsi que l'empathie, la responsabilité, l'esprit de réparation et l'harmonie entre les pensées et les actions.
• Pour être plus mature dans votre relation, apprenez à identifier vos émotions et pratiquez la pleine conscience dans votre conduite. Si vous avez du mal à aller à la racine de vos sentiments, demandez l'aide d'un expert !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important"> ;

Nous espérons que ces conseils d'experts vous ont permis de prendre conscience du degré de maturité de votre relation et qu'ils vous rendent fier de votre réussite. Touchez du bois ! Est-ce qu'ils soulignent quelques lacunes auxquelles vous pourriez remédier ? Ou est-ce que ce sont des signaux d'alarme qui vous indiquent les insuffisances flagrantes de votre relation ? Quoi qu'il en soit, nous espérons que cette introspection vous a été utile.