Բոլոր հարաբերություններն անցնում են տարբեր փուլերով: Սկզբում գալիս է մեղրամսի փուլը, որը կապված է անհանգիստ սիրո և ռոմանտիկ նախերգանքների հետ: Դրան հաջորդում է վերջնական հակամարտությունը և դրա լուծման ուղիներ սովորելը, որը կոչվում է իշխանության պայքարի փուլ: Դրանից դուրս եկած զույգերը հասնում են կայունության, նվիրվածության և երանության հաջորդ փուլերին: Որոշ փորձագետներ իրավամբ անվանել են վերջին երեք փուլերը որպես հասուն հարաբերությունների փուլ:

!կարևոր է;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր է: ;min-width:468px">

Հասկանալի է, որ հարաբերություններում հասունությունը հարաբերությունների տարբեր փուլերը հաջողությամբ անցնելու վերջնական արդյունքն է: Սիրո և սիրավեպի հիմքի ամրացումը կոնֆլիկտները լուծելու հմտությունն է, որը հմուտ է: հաղորդակցման գործիքները, խուսափելով անիրատեսական ակնկալիքներից՝ միաժամանակ հարգելով ձեր զուգընկերոջը և գնահատելով ձեր հարաբերությունները:

Մանրամասն խոսել այս մասին և կիսվել ձեզ հետ մի քանի նշաններով, որոնք ցույց են տալիս, թե արդյոք դուք զգացմունքային առումով հասուն հարաբերությունների մեջ եք, մեր փորձագետն է, հոգեբան Պրագատի Սուրեկան (Կլինիկական հոգեբանության մագիստրոս, Հարվարդի բժշկական դպրոցի մասնագիտական ​​կրեդիտներ), ով մասնագիտացած է այնպիսի խնդիրների լուծման մեջ, ինչպիսիք են զայրույթի կառավարումը, ծնողական խնդիրները և վիրավորական և առանց սիրո ամուսնությունը հուզական կարողությունների ռեսուրսների միջոցով: Մենք նաև քննարկում ենք մի քանի ուղիներ որոնցում կարելի է սովորել, թե ինչպես էմոցիոնալ հասունանալ ապատասխանատվություն ստանձնել վատ վարքի համար. Հասուն հարաբերություններում երկու զուգընկերներն էլ արագ են ստանձնում իրենց արարքների պատասխանատվությունը: Սա օգնում է արագ ներել և առաջ գնալ:

!important;margin-bottom:15px!important">

Այս պահվածքը կարևոր է կայուն հարաբերություններում: Երբ ոչ ոք պատասխանատվություն չի կրում վատ վարքի համար, կոնֆլիկտի կրկնությունը դառնում է անխուսափելի: Վրդովմունքն աճում է: Եվ հիշեք դրական տրամադրությունների գերակայությունը: Վրդովմունքների երկար ցուցակը կթեքի հավասարակշռությունը դեպի ճնշող բացասական տրամադրություններ հարաբերությունների համար:

8. Ներելը հեշտ է տրվում

Հասուն մարդիկ դա գտնում են: հեշտ է ներել: Նրանց ողջ էմոցիոնալ հասունությունը թույլ է տվել հավաքել այնպիսի փոքր վրդովմունք, որ նրանք չունեն հաշիվներ իրենց զուգընկերոջ հետ լուծելու համար: Գոյություն ունի երջանիկ հարաբերությունների փորձ, որը պետք է օգտագործվի, որը հեշտացնում է ապագա հարաբերությունների նպատակը: Այս նպատակն է. շատ ավելի կարևոր, քան ցանկացած անձնական հաղթանակ:

Ավելին, դրական տրամադրությունների գերակայությունը հեշտացնում է դժգոհությունները, եթե այդպիսիք կան, և առաջ գնալ: Սա արտահայտվում է հարաբերություններում կարճ հակամարտությունների տեսքով, որոնք հաճախ լուծվում են: անկեղծ ներողություն խնդրելու և սրտանց ներման միջոցով: Եթե ​​դուք և ձեր զուգընկերը պատրաստակամորեն ներեք միմյանց, դա, անկասկած, հասուն հարաբերությունների նշան է:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. ՀաղորդակցությունԶեփյուռ է հասուն հարաբերություններում

Միմյանց հանդեպ վստահության դեպքում լավ հաղորդակցությունը բնական է դառնում հասուն զույգի համար: Պրագատին նշում է հարաբերություններում լավ հաղորդակցության մի քանի ասպեկտներ: Առաջինը պատասխանատու հաղորդակցությունն է: Նա ասում է. «Հասուն մարդիկ շատ հեշտությամբ չեն ծեծում իրենց զուգընկերներին կամ անհարգալից կերպով շփվում: Նրանք նաև իրենց զգացմունքները չեն թափում զուգընկերոջ վրա։ Հասուն մարդիկ գիտեն նուրբ տարբերությունները օդափոխության և էմոցիոնալ թափթփման միջև՝ հանուն փոխանակման»:

Երկրորդը ուղղակի հաղորդակցությունն է: Սա նշանակում է, որ նրանք չեն շփվում իրենց երեխաների կամ ընտանիքի այլ անդամների միջոցով: Պրագատին ասում է. «Նրանք չեն փնտրում թռչող կապիկներ՝ իրենց կեղտոտ գործն անելու համար, կամ երրորդ կողմեր՝ իրենց կողմը բռնելու կամ ապացուցելու, որ իրենք ճիշտ էին»:

Եվ երրորդը անվախ հաղորդակցությունն է: Հասուն մարդիկ ստեղծել են հաղորդակցության ապահով տարածք: Եթե ​​Ա-ն կիսվելու ինչ-որ բան ունի, վստահություն կա, որ իրենց զուգընկերը՝ Բ-ն, չի տխրի կամ դատապարտի իր պատասխանը: Եթե ​​B-ն ի վիճակի չէ հասկանալ Ա-ի հույզերը, նրանց արձագանքը հստակ կլինի: Զգացմունքները, ինչպիսիք են վրդովմունքը կամ աշխատանքից հեռացնելը, մարդիկ ապաստան են գտնում, երբ գտնում են, որ չունեն իրենց իրական պատասխանը հաղորդելու համար:

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-left:auto!important">

10. Դուք հեշտությամբ եք լուծում կոնֆլիկտները

Այն ամենը, ինչ մենք քննարկել ենք մինչ այժմ, պարզ է դարձնում, որ կոնֆլիկտների լուծումը պետք է հեշտությամբ լուծվի էմոցիոնալ հասուն զույգի համար: Բայց ինչպես է դա անում: Քանի որ հաղորդակցման հմտությունները տեղին են, դուք երկուսդ էլ ժամանակ չեք կորցնում թփերի շուրջը ծեծելով: Սա նշանակում է, որ հարցերը լուծվում են դեմ առ դեմ և լուծվում են, քանի որ դրանք առաջանում են:

Երկրորդ, քանի որ չկա կամ քիչ է: Վրդովմունքի կուտակում, նոր հակամարտությունը չի բացում Պանդորայի հին խնդիրների տուփը, որը ձեզ ցած է մղում մեղադրանքների ճագարների փոսից և փոխում է հարաբերություններում մեղքը, մինչև չկորցնեք գիտակցությունը, թե ինչի մասին է անմիջական կոնֆլիկտը: Զգացմունքային հասուն հարաբերություններում: , վեճերը չեն շեղվում:

Վերջապես, դա հանգեցնում է նրան, որ վեճի վերջում երկու կողմից էլ կա բավարարվածության զգացում, երբ լսվում և հասկացվում է մյուսի կողմից:

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Ձեզ հեշտ է միայնակ մնալ

Եվ թույլ տալ ձեր գործընկերը նույնպես մենակ մնա: Պրագատին ասում է. «Հասուն հարաբերություններում զուգընկերները անսահման գնահատում են միմյանց անձնական սահմանները: Հասուն մարդիկ հարգում են միմյանց ժամանակն ու տարածությունը»: Դա հնարավոր չէ առանց ձեր հարաբերությունների նկատմամբ վստահության և ինքնասիրության և ձեր սեփական կրքերի և հետաքրքրությունների հանդեպ հարգանքի զգացման:

Հասուն մարդիկ տեսնում են իրենցորպես փոխկապակցված իրենց գործընկերներից և ոչ թե փոխկապակցված: Առողջ կախվածություն ձեր զուգընկերոջից՝ իմաստալից ձևերով համախմբվելու համար՝ միշտ ընդունելով և սնուցելով սեփական անհատականությունն ու գոյությունը: Նման մարդիկ չեն օգտագործում հարաբերությունները իրենց կոտրված հատվածները շտկելու համար։ Այդ իսկ պատճառով, եթե դուք հասուն հարաբերությունների մեջ եք, դուք գնահատում եք ձեր «մե-ժամանակը» և ձեր անհատական ​​ինքնությունը:

12. Դուք ճանաչում եք ձեր զուգընկերոջը – The Love Map

Dr. Ջոն Գոթմանը դրա անունն ունի: Սիրո քարտեզ. Նա ասում է, որ էմոցիոնալ խելացի ամուսնության մեջ գտնվող մարդիկ իսկապես «ճանաչում են» իրենց զուգընկերներին: Նրանք «նվիրված ճանաչողական սենյակ են իրենց ամուսնության համար»: Նրանք գիտեն, թե ինչն է իրենց համար կարևոր, ինչ է կատարվում նրանց կյանքում ներկայումս, որոնք են նրանց հիմնական մտահոգությունները այս օրերին և որտեղ են կանգնած կարևոր հարցերի և նմանատիպ բաների շուրջ:

!important;margin-top:15px!important;margin -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Սիրո քարտեզը, ըստ դոկտոր Գոթմանի, «ձեր ուղեղի այն մասն է, որտեղ դուք պահում եք: ձեր զուգընկերոջ կյանքի մասին բոլոր համապատասխան տեղեկությունները»: Հասուն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ բավական ժամանակ են ծախսել միմյանց հետ խոսելու, կիսվելու և զրուցելու համար, որ նրանք «հիշում են միմյանց պատմության հիմնական իրադարձությունները և շարունակում են թարմացնել իրենց տեղեկությունները որպես փաստեր և զգացմունքներ: իրենց կողակցի աշխարհը փոխվում է»:

13. Դուք արդյունավետ զրույցներ եք վարում ապագա նպատակների մասին

Սիրո քարտեզները մեզ անխուսափելիորեն տանում են դեպի զրույցներ և փոխանակումներ: Այստեղ մենք կենտրոնանում ենք ապագա նպատակների վրա: Պրագատին ասում է. «Հասուն հարաբերությունները նշանավորվում են նպատակների, երազանքների և ձգտումների փոխանակմամբ: Սա հանգեցնում է նրան, որ յուրաքանչյուր զուգընկեր զգա, որ ներդրված է մյուսի երազանքներում և պարզություն է զգում առջևի ճանապարհի վերաբերյալ»:

Նպատակներով կիսվելը նաև յուրաքանչյուր մարդու մոտիվացիա է տալիս աջակցելու դիմացինին: Գործընկերների պայքարը նման է ձեր սեփական պայքարին և նրանց հաղթանակին, ձեր հաղթանակին: Այն թույլ է տալիս երկուսին էլ լինել նույն հարթության վրա և զգալ, որ նրանք ունեն վկա և ցմահ ուրախացնող: Ավելորդ է ասել, որ գործնականում ֆինանսական պլանավորումն ավելի արդյունավետ է դառնում։ Նպատակների փոխանակումը թույլ է տալիս միավորել ուժերը և ավելի հեշտ հասնել նպատակին:

!important;display:block!important">

14: Հասուն հարաբերությունները չեն սահմանափակվում ժամանակացույցով

Հասուն մարդիկ վստահում են իրենց, իրենց բնազդներին և դատողություններին: Նրանք իրենց սահմանափակված չեն զգում ժամանակացույցի մասին նախապես ստեղծված գաղափարով: Նրանք թույլ են տալիս, որ իրադարձությունները տեղի ունենան բնական ճանապարհով: հետադարձ կապի համակարգ՝ չափելու, թե ինչն է ճիշտ և ինչը՝ ոչ:

Ընդհակառակը, էմոցիոնալ անհաս մարդիկ հաճախ անտեսում են հարաբերությունների կարմիր դրոշները: Մասնագետները տեսնում են բազմաթիվ դեպքեր, երբ մարդիկ ամուսնանում են նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ամեն ինչ նրանց մոտ չի ստացվում միայն այն պատճառով, որնրանք իրենց վրա էին պարտադրում բանաձևային ժամանակացույց (առաջին ժամադրություն՝ միասին տեղափոխվելու՝ ամուսնանալու, երեխա ունենալու և այլնի համար): Սա ևս մեկ հասուն հարաբերություն է ընդդեմ ոչ հասուն տարբերակիչի:

15. Դա հեշտ և ճիշտ է թվում

Զգացմունքային առումով հասուն հարաբերությունները դրամայով լցված կրքոտ հեքիաթներ չեն: Չկա անհանգստություն առաջացնող պայքար, որին հաջորդում է սիրտը ջախջախող դիմահարդարում: Հասուն հարաբերությունները, ըստ էության, առանց դրամայի են և հեշտ են զգում: Սա չպետք է սխալ ընկալվի, ինչը նշանակում է, որ նրանք աշխատանք չեն պահանջում: Բայց աշխատանքը դավաճանական չի թվում: Իրականում, նման հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդկանց աշխատանքը, որը նրանք դնում են հարաբերությունների բարելավման համար, բնական է թվում և ուրախություն է պատճառում նրանց:

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր">

Նման հարաբերությունները նույնպես ճիշտ են թվում: Կարծես նրանք արժեն իրենց ժամանակը, ջանքերը և ուշադրությունը: Հասուն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ զգում են, որ աջակցում են իրենց ամուսինը, կինը կամ զուգընկերը: Հասուն հարաբերություններն օգնում են երկու գործընկերներին կատարել այն, ինչ կոչվում է Մասլոուի կարիքների հիերարխիայում որպես ինքնաիրականացում: , մարդու ամենաբարձր ներուժի իրագործումը, ինչպիսին էլ որ լինի դա։

5 եղանակ՝ ավելի հասուն լինելու ձեր հարաբերություններում

Այսպիսով, մենք հասկանում ենք, թե ինչ բարձունքներիԶգացմունքային հասունությունը կարող է հանգեցնել հարաբերությունների, և ինչի կարող է հանգեցնել դրա բացակայությունը: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները ցույց են տալիս այս հասուն հարաբերությունների նշանների մեծ մասը, դուք շատ բախտավոր եք, որ օժտված եք այս զգացմունքային կարողությամբ: Դուք նաև բախտավոր եք, որ գտել եք գործընկերոջ, որը կարող է համապատասխանել ձեր մակարդակին:

Այնուամենայնիվ, եթե կարծում եք, որ ձեր հարաբերություններում անցյալում բացակայում են հասունության նշանները, կամ ձեր ներկայիս հարաբերություններում բացակայում են այդ նշանները, խորհուրդ է տրվում բարձրացնել ձեր խաղը: Լավ նորությունն այն է, որ փորձագետները կարծում են, որ լիովին հնարավոր է դաստիարակել և զարգացնել մարդու հուզական կարողությունները և սովորել, թե ինչպես լինել էմոցիոնալ հասուն հարաբերություններում: Ահա հասուն հարաբերությունների մի քանի խորհուրդ՝ ձեր էմոցիոնալ կարողությունը բարձրացնելու համար:

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height: :0;լիցքավորում:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;նվազագույն լայնություն:250px;առավելագույն լայնություն:100%!կարևոր">

1. Բացահայտեք ձեր հույզերը և պիտակավորեք դրանք

Զգացմունքները գործում են որպես հետադարձ կապի համակարգ՝ չափելու իրավիճակի բացասականությունը կամ դրականությունը: Դա լեզու է, որով խոսում է ձեր ինտուիցիան: Զգացմունքային առումով հասուն մարդիկ լավ ծանոթ են այդ լեզվին: Նրանք հասկանում են ի հայտ եկած զգացմունքները, քանի որ ճանաչում են դրանք:

Փորձեք տեղյակ լինել ձեր մեջ հայտնված զգացմունքների մասին: Ուշադիր նկատեք դրանք: Հարցրեք ինքներդ ձեզհարցեր, ինչպիսիք են՝ «Ինչո՞ւ եմ ես այդպես զգում»: Դա կօգնի ձեզ ճանաչել տարբեր հույզեր, և դրանք պիտակավորելը նշանակում է պարզել, թե ինչպես են դրանք կոչվում: Օրինակ, այն, ինչ զգում եք, հավերժ հոգնա՞ծություն է: Միգուցե դուք գտնվում եք էմոցիոնալ լարված հարաբերությունների մեջ: Երբ ինչ-որ բան հասկանում ես, ավելի հեշտ է ընտելացնելը: Այս հույզերի մասին խոսելիս հարմարավետ զգալը նաև օգնում է դրանք փոխանցել ձեր զուգընկերոջը: Օրինակ՝

• Իրավիճակ. Ցույց տալով զայրույթ՝ ի պատասխան այն բանի, որ ձեր զուգընկերը ակամա կտրել է ձեզ հրապարակային !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text -հավասարեցնել:կենտրոն!կարևոր;րոպե բարձրություն:280px;գծի բարձրություն:0;լցում:0;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;րոպե լայնությունը:336px ;max-width:100%!important">
• Զգացմունքային դիտարկում. Ինչու՞ սա ինձ բարկացրեց: Այս զայրույթը գալիս է անհարգալից վերաբերմունքի զգացումից: Անհարգանքի զգացումը գալիս է ամոթից: Այս շփոթությունը ինքս իմ նկատմամբ վստահության պակասի արդյունք է
• Արդյունք. Ես պետք է վերակառուցեմ իմ վստահությունը: Ես պետք է խնդրեմ իմ գործընկերոջը, որ ինձ հրապարակայնորեն չօտարի: Ես նրանց աջակցության կարիքն ունեմ, մինչ ես վերականգնում եմ իմ վստահությունը

2. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով

Ինքնասպասարկման առավելությունները բազմազան են, և ինքնասպասարկումը կարող է տարբեր ձևեր ունենալ: Պրագատին խորհուրդ է տալիս օրագրեր գրել որպես դրանցից մեկը: իրենց հույզերին ծանոթանալու ուղիներ Նա ասում է՝ «Մեկկարող է օգտագործել տեղեկագիր՝ փաստելու, թե ինչ է զգում մարդը: Սա կօգնի ստեղծել հուզական բառապաշար»:

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Բացի այդ, նա խորհուրդ է տալիս Հետամուտ լինելով անձնական հոբբիներին: Նա ասում է. «Դա նրա համար է, որ դու չնեղանաս զուգընկերոջից և չշրջես քո կյանքը դիմացինի շուրջը, որպեսզի ամբողջությամբ չպատվիրես քեզ և չմեղադրես զուգընկերոջը ուշադրություն չդարձնելու համար: ձեզ կամ ուղղելով ձեզ»: Սրանք հարաբերություններում ավելի հասուն լինելու որոշ ուղիներ են:

3. Զգուշացեք ձեր վարքագծում

Խորագետ տեղեկացվածությունը ցանկացած անձնական զարգացման հիմքերից մեկն է: Ապրեք ձեր կյանքը գիտակցված: Քանի որ դուք Ցանկանում եք զարգացնել հուզական հասունություն, զգույշ եղեք ձեր պատասխաններից: Զգուշացեք բացասական վարքագծերից, որոնք վնասում են ձեր հարաբերություններին: Պրագատին մատնանշում է արհամարհանքն ու քննադատությունը, երկու ինքնասաբոտաժային վարքագիծ, որոնք դրսևորվում են անվանակոչության տեսքով: Թույլ մի տվեք բողոքել վերցրեք արհամարհանքի ձևը Օրինակ՝

• Բողոք. Ինչո՞ւ չեք նետել աղբը !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; ցուցադրում:block!կարևոր;text-align:center!կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր;տող-height:0">
• Արհամարհանք: Դու ծույլ ես, երբեք ոչինչ չես անում
• Բողոք. Ես չեմ կարող հավատալ, որ դու ինձ ստել ես, չպետք է ես վիրավորված եմ
• Արհամարհանք. Դու ստախոս ես, դու մանիպուլյատիվ ես: Դու եսասեր ես !կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;text-align :center!կարևոր;min-բարձրություն:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;ցուցադրում:block!կարևոր;նվազագույն լայնությունը:468px;առավելագույնը -width:100%!important">

Այս գիտակցությունը հնարավոր է, երբ դուք անձնական պատասխանատվություն եք վերցնում ձեր վարքի համար: Եթե ​​գտնում եք, որ անձնատուր եք լինում վնասակար կամ անհաս վարքագծին, պատասխանատվություն ստանձնեք դրա համար, ներողություն խնդրեք, ուղղեք այն և առաջ շարժվեք՝ խուսափելով ապագայում դա կրկնելուց:

4. Ընդունեք ձեր զուգընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նա է

Մաս Անձնական պատասխանատվություն վերցնելը նշանակում է նաև թույլ տալ, որ դիմացինը լինի: Ձեր զուգընկերոջն այնպիսին ընդունելը, ինչպիսին նա է, ուղղակի քայլ է, որը դուք կարող եք անել: Միգուցե դժվար է, բայց մտավոր մարմնամարզություն շատ չկա այնտեղ անել: Այս քայլը թույլ է տալիս ազատություն ունենալ հարաբերություններում:

Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է այս քայլին, ձեր ամենաանկեղծ նվիրվածությունն է այս որոշմանը: «Ես ընդունում եմ իմ գործընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նրանք են»: Ձեր զուգընկերոջից և ինքներդ ձեզ վրա ուշադրությունը շեղելու որոշումը: Ինչ-որ առումով սա հարաբերություններում ավելի հասուն լինելու ամենապարզ ձևն է:

!important;margin-top:15px!important;margin-հարաբերություն: !կարևոր;ցուցադրում:flex!կարևոր;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!կարևոր!կարևոր;լուսանցք-ձախ: auto!important">

Ի՞նչ է հասուն սիրային հարաբերությունը:

Հասունությունն այն լայն հասկացություններից մեկն է, որը մեզանից շատերը կարծում են, որ հասկանում են, բայց կարող է դժվարանալ պարզաբանել տերմիններով և բառերով: Արդյո՞ք փորձագետները հստակ սահմանում ունեն, թե ինչ է հասուն սիրային հարաբերությունը: Կամ ինչպե՞ս են նրանք որոշում սահմանել այն հարաբերությունների կամ ամուսնական խորհրդատվության իրենց մասնագիտական ​​պրակտիկայի համար: Պրագատին պատասխանում է. Այնտեղ, որտեղ դուք զգում եք, որ ձեր հարաբերություններում կուտակված դրական կողմերը ավելին են, քան կուտակային բացասականները»:

Իր «Ամուսնության գործունեության ստեղծման յոթ սկզբունքները – գործնական ուղեցույց» գրքում հարաբերությունների փորձագետ դոկտոր Ջոն Գոթմանը կոչ է անում հասուն ամուսնացածին: հարաբերություններ էմոցիոնալ խելացի ամուսնության հետ Նա նույնպես խոսում է կուտակային դրական հայեցակարգի մասին՝ «դրական տրամադրությունների հաղթահարման» առումով: Նա ասում է, որ կայուն ամուսնության մեջ «դրական մտքերը միմյանց և ամուսնության մասին այնքան համատարած են, որ նրանք հակված են փոխարինելու իրենց բացասական զգացմունքները»:

Շատ զույգեր երջանիկ կայուն հարաբերությունների մեջ են՝ գիտակցաբար գիտակցելով սիրո հոգեբանությունը: կամ սկզբունքներ, որոնք հասունացնում են հարաբերությունները: Նրանք պարզապես կարծես անում ենbottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Ստացեք մասնագետի ցուցումները

Զգացմունքային հասունությունը հմտություն է, որը ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք մեծացել որպես երեխա: Որպես մեծահասակներ, այն, ինչ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր էմոցիոնալ հասունության վրա աշխատելու համար, ծնողազուրկ լինելն է: Սա կարող է ներառել խորը զգացմունքների բացահայտում և չսովորել և սովորել: Մասնագիտական ​​առաջնորդություն լիցենզավորված թերապևտի կողմից կարող է լինել հսկայական արժեք՝ առաջնորդելու ձեզ այդ գործընթացում:

Եթե դուք զգում եք, որ ավելի շատ եք պայքարում, քան կարող եք դիմանալ, երբ փորձում եք զարգացնել հուզական կարողությունները, կամ եթե այս քայլերը գերակշռում են ձեզ, ապա դա կարող է օգնել մասնագետի առաջնորդություն փնտրել: Փորձագետներ: Եթե դուք պետք է սկսեք գործընթացը, Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուներից բաղկացած խումբն այստեղ է ձեզ օգնելու:

Հիմնական ցուցիչները

• Հասուն հարաբերություններն այն մարդիկ են, որտեղ կա զգացմունքային բարեկեցության զգացում: Այնտեղ, որտեղ դուք զգում եք, որ ձեր հարաբերություններում կուտակային դրական կողմերն ավելին են, քան կուտակային բացասականները !կարևոր է;լուսանցք-վերևում:15px!կարևոր է;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր է;ցուցադրել:block!կարևոր է;text-align:center!կարևոր է; min-height:250px;padding:0">
• Հասունությունը հարաբերություններում գործում է որպես էմոցիոնալ կայուն ամուսնության կամ երկարատև հարաբերությունների հաստատման նախապայման: Այն հիմք է ստեղծում, որի վրա կարելի է այլ աշխատանք կատարել
• Հասուն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ սովորել են գնահատել ուղղակիհաղորդակցություն, ակտիվ լսել, հարգանք և նվիրվածություն, ինչպես նաև կարեկցանք, հաշվետվողականություն, շտկումներ անելու մտածելակերպ և մտքերի ու գործողությունների ներդաշնակություն
• Ձեր հարաբերություններում ավելի հասուն լինելու համար սովորեք բացահայտել ձեր էմոցիաները և կիրառել ուշադրությամբ ձեր հարաբերություններում: վարքագիծը. Եթե ​​դուք դժվարանում եք հասկանալ ձեր զգացմունքների արմատները, դիմեք փորձագետի օգնությանը !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Հուսով ենք, որ այս փորձագետների խորհուրդները ձեզ ստիպել են ճանաչել ձեր հարաբերությունների հասունության մակարդակը: Արդյո՞ք դրանք ձեզ հպարտանում են, թե որքան լավ եք անում: Հպեք փայտին: Նրանք մատնանշու՞մ են մի քանի թերություններ, որոնց մասին դուք կարող եք հոգալ, թե՞ կարմիր դրոշակներ են մատնանշում ձեր հարաբերություններում առկա ակնառու անհամապատասխանությունները: Ամեն դեպքում, մենք հուսով ենք, որ այս ներդաշնակությունն արժեքավոր է եղել: <1

1> ճիշտ բանը, որը նրանց ստիպել է լինել ավելի երջանիկ և գոհ միմյանցից, քան զայրացած, հիասթափված կամ զայրացած: Սակայն փորձագետները իսկապես պատկերացում ունեն այդ սկզբունքների մասին:!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Պրագատին ասում է. «Հասուն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ սովորել են արժեւորել անմիջական շփումը, ակտիվ լսելը, հարգանքը և նվիրվածությունը, ինչպես նաև կարեկցանքը, հաշվետվողականությունը, շտկումներ անելու մտածելակերպը և մտքերի ու գործողությունների ներդաշնակությունը»: Այս ամենը միավորելով «էմոցիոնալ հասունություն» տերմինի տակ՝ նա ավելացնում է, որ էմոցիոնալ հասուն մարդիկ գիտեն, թե ինչպես վերահսկել իրենց ներքին միջավայրը և արդյունքում՝ իրենց վարքն ու արձագանքը հարաբերություններում:

Ինչու՞ է կարևոր լինել հասուն մարդ: Հարաբերություններ

Մարդկային աշխարհում միջանձնային փոխազդեցությունները տեղի են ունենում մտքերի և զգացմունքների հիման վրա: Մենք դրանք նաև անվանում ենք մեր հույզեր: Զգացմունքային հասունությունն օգնում է անհատին դրականորեն վարվել մակերեսային հույզերի հետ, որոնք առաջանում են որպես պատասխան մարդու հետ փոխազդեցության: արտաքին աշխարհ: Սա նույնիսկ ավելի արդիական է ռոմանտիկ հարաբերությունների դեպքում:

Այս հարաբերությունները ոչ միայն ավելի կարևոր են, քան մյուս բոլորը, այլ նաև շատ մոտ և անձնական են: Դա հանգեցնում է խոցելիության այնպիսի մակարդակի, ինչպիսին է. ոչ մի այլ փոխազդեցություն: Սա հանգեցնում է խթանման չափազանց բարձր մակարդակի, որը մեզ մոտ նույնքան ինտենսիվ արձագանք է առաջացնում:Օրինակ՝ ձեր նշանակալից զուգընկերը կարող է ստիպել ձեզ ընդունելության, սիրո և հարգանքի մեծ բարձրություն զգալ, կամ նրա կողմից արհամարհական մերժումը կարող է ձեզ մղել ինքնագնահատականի թուլացնող խնդիրների անդունդ:

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Ահա ինչու էմոցիոնալ հասունությունը խաղում է այսպես Կարևոր դեր ռոմանտիկ հարաբերություններում: Եկեք դիտարկենք դրա որոշ առավելություններ:

Տես նաեւ: 30 գործնական 2 տարվա հոբելյանական նվեր ընկերոջ համար՝ նրան տպավորելու համար

• Հիմնական հմտություն. Պրագատին ասում է. «Հասունությունը հարաբերություններում գործում է որպես էմոցիոնալ կայունության նախապայման: Ամուսնությունը կամ երկարաժամկետ հարաբերությունները: Այն հիմք է ստեղծում, որի վրա կարելի է կատարել այլ աշխատանք»:
• Հակամարտության հեշտ լուծում. Գործընկերները կարող են արդյունավետ և առանց ջանքերի լուծել հակամարտությունները, երբ դրանք առաջանում են` առաջնահերթություն տալով մարդկանց առողջությանը: հարաբերությունները և նրանց անհատական ​​հոգեկան առողջությունը !կարևոր;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;լուսանցք-ձախ:auto!կարևոր;ցուցադրել:block!կարևոր;տեքստի հավասարեցում :center!important">
• Կոնֆլիկտի արդյունավետ լուծում. Դա օգտակար է, եթե զույգը տեսնում է ավելի կոպիտ շերտ, որն ավելի կանխամտածված միջամտության կարիք ունի: Պրագատին ասում է. «Եթե կա զգացմունքային հասունության սոսինձ, ավելի հեշտ է դառնում հարաբերությունների վրա աշխատելը»
• Թույլ է տալիս անձնական աճի. Հասուն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ ունեն մտավորթողունակություն՝ անհատական ​​աճի վրա կենտրոնանալու համար: Հասուն գործընկերները տրամադրում են խրախուսանք և աջակցություն
• Երջանկություն. Վերոհիշյալ բոլոր պատճառներով, հասուն հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ ունեն ավելի ապահով և կայուն կապեր, ինչը հանգեցնում է գոհունակության և ուրախության զգացումի !կարևոր է; լուսանցք- վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:ավտո!կարևոր;առավելագույն լայնությունը:100%!կարևոր;լուսանցք-ձախ:ավտո!կարևոր;րոպե լայնություն:728px;րոպե բարձրություն:90px">

15 նշան, որ դուք հասուն հարաբերությունների մեջ եք

Զգացմունքային հասունությունը հայացք կամ վերաբերմունք է կյանքի, սիրո և հարաբերությունների նկատմամբ: մտածելակերպ: Բայց ինչպե՞ս է դա դրսևորվում վարքագծի և արդյունքների տեսքով: Երկու էմոցիոնալ հասուն անհատների հետ հարաբերությունները ցույց կտան հասուն հարաբերությունների նշաններ: Եթե գտնում եք, որ ձեր հարաբերություններում բացակայում են այս նշանները, սա կարող է ձեզ հիշեցում լինել: փորձեք կիրառել հուզական հասունություն և սովորել հասուն հարաբերությունների որոշ խորհուրդներ:

1. Դուք ձեզ տեսած եք զգում

Պրագատին ասում է. Դուք ներկայություն ունեք այդ տարածքում»։ Այն, ինչ նա նկատի ունի այս ներկայությամբ, ըստ էության գնահատված և հարգված լինելու զգացումն է: Հասկացված լինելու զգացումը և այն, որ ինչ-որ մեկը պարզապես «գրում է քեզ» և գիտակցում քո արժեքը, իսկապես առանձնահատուկ է:

Հասուն հարաբերություններում ամեն ինչ գագաթնակետին է հասնում էմոցիոնալ բարեկեցության այս լայն զգացումով: Հասուն մարդիկ, միջոցովարդյունավետ անկեղծ շփումը, ակտիվ լսելը և հարաբերությունները անձնական շահերից առաջնահերթելը կարող են ստեղծել այնպիսի միջավայր, որտեղ յուրաքանչյուր զուգընկեր, ի վերջո, կզգա, որ իրեն պատկանում է, և նրանց ներկայությունը կարևոր է:

Տես նաեւ: 9 պատճառ, թե ինչու են ամուսինները դավաճանում ամուսնացած մնալու համար !important;margin-right:auto!important;margin- bottom:15px!կարևոր;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Դուք զգում եք, որ լսված եք

Չնայած զգալով, որ տեսած և լսված ձայնը նման է, Պրագատին ավելի կոնկրետ բան է նշանակում: Նա ասում է. «Իմանալով, որ ձեզ լսում են, թվում է, թե ինչ-որ մեկն ակտիվորեն լսում է ձեզ: Ոչ միայն բառերով, այլև ամբողջ ուշադրությամբ և մարմնի լեզվով: » Օրինակ, հասուն կինը հարաբերությունների մեջ մի կողմ է պահում իր աշխատանքը, երբ զուգընկերը խոսում է նրա հետ: Կամ հասուն տղամարդը չի մասնակցում վեբինարին և միաժամանակ խոսում է իր զուգընկերոջ հետ:

Դա նաև նշանակում է, որ ինչ-որ մեկը հոգ է տանում նրա մասին: ձեր դժգոհությունները, խորհուրդները, կարծիքները և ապագա պլանները: Ինչ-որ մեկը կա ձեզ լսելու: Ձեր կարծիքը կարևոր է, ձեր զգացմունքները կարևոր են: Զգացմունքային առումով հասուն մարդիկ գիտեն, որ ակտիվ լսելը շատ կարևոր է ձեր զուգընկերոջը կարևոր զգա: Սա կայուն հարաբերություններ է ստեղծում:

3. Դուք երկուսդ էլ նշում եք ձեր տարաձայնությունները

Զգացմունքային առումով հասուն հարաբերությունների գործընկերները տարբերությունները չեն տեսնում որպես միմյանց դատելու կամ անբարենպաստ կարծիք հայտնելու պատճառ, ինչը հանգեցնում է դառնության սողոսկելու ձեր հարաբերություններում:Պրագատին այս հասունությունն անվանում է «բաց մտածողություն տարբերություններն ընդունելու համար»: Օրինակ՝ կրոնական գործընկերը կարող է ապրել աթեիստի կամ կրոնի նկատմամբ չեզոք վերաբերմունք ունեցող մեկի հետ։ Երկու դեպքում էլ, յուրաքանչյուր գործընկեր պետք է թույլ տա մյուսին զբաղվել իր համոզմունքներով, հոբբիներով և հետաքրքրություններով:

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text -հավասարեցնել:կենտրոն!կարևոր;նվազագույն բարձրություն:90px;գծի բարձրություն:0;լցում:0;լուսանցք-վերև:15px!կարևոր;լուսանցք-աջ:auto!կարևոր;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;ցուցադրել:block !important">

Տարբերությունները պետք է դիտվեն որպես կյանքին բազմազանություն ավելացնելու միջոց և նոր բաներ սովորելու հնարավորություն: Զուգընկերը, ով սիրում է լողալ, կխոսի իր սովորած նոր կաթվածի մասին, մինչդեռ գործընկերը, ով սիրում է վեպեր կարդալ, կարող է կիսվեք մի սյուժեով: Երկու դեպքում էլ, երկուսն էլ սովորում են ինչ-որ նոր բան, որ այլ կերպ չէին իմանա:

Զգացմունքային առումով հասուն մարդիկ, իրականում, կարող են գերազանցել և ավելին և նույնիսկ տրվել իրենց զուգընկերոջը հետաքրքրող բաներին, եթե մտածում են. դա չափազանց կարևոր է նրանց համար: Դա գալիս է ճկունությունից, և մենք դրա մասին կխոսենք հաջորդիվ:

4. Երկուսդ էլ հեշտությամբ փոխզիջման եք գնում

Հասուն հարաբերությունները կախված են հաստատակամ և հարմարվող լինելու միջև լավ հավասարակշռություն ունենալու կարողությունից: . Ինքնասիրությունը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր զուգընկերոջը: Հաստատակամ լինելը թույլ է տալիս պահպանել ձեր հուզական սահմանները, մինչդեռՁեր զուգընկերոջ կարիքները բավարարելը բխում է ձեր զուգընկերոջ հանդեպ սիրո և հարգանքի հիմքում ընկած զգացումից:

!կարևոր;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Պրագատին ասում է. «Հասուն մարդիկ նման են թփերի, նրանք կարող են օրորվել փոթորկի դեպքում, թեքվել քիչ են, բայց այլ կերպ կանգնած են: Նրանք կոշտ չեն, ինչպես բամբուկի կադրը: Նրանք պատրաստ են ճկուն լինել»: Այս ճկունությունը թույլ է տալիս հասուն մարդկանց մտածել անհատի էգոյի սահմաններից դուրս և աշխատել զույգի երջանկության և հաջողության համար:

5. Երկուսդ էլ իրատեսական ակնկալիքներ ունեք

Հասուն հարաբերությունների գործընկերներն անցել են ռոմանտիկ մեղրամիսի բեմ: Նրանք եղել են այնտեղ, արել են դա, տեսել են նախերգանքները և հիպերբոլները և վայելել են այն, քանի դեռ այն տևել է: Նրանք զգացմունքային հասունություն ունեն ավելի մեծ պատկերը տեսնելու համար: Նրանց ակնկալիքները միմյանցից հիմնավորված են իրականության մեջ:

Որպես օրինակ՝ Պրագատին մատնանշում է այն դեպքերը, երբ երկու սեռերի զուգընկերները իրենց մյուս կեսերին խնդրում են նիհարել՝ գրավիչ լինելու գաղափարին համապատասխան, միևնույն ժամանակ անտեսելով իրենց սահմանափակումները կյանքում: Սա ակնհայտորեն անիրատեսական ակնկալիք է: Նա ավելացնում է. «Հասուն մարդիկ գիտակցում են, որ չպետք է կռապաշտեն միմյանց: Նրանք գիտեն, որ բոլոր կուռքերն ունեն կավե ոտքեր: Նրանք միմյանց տեսնում են որպես իրական մարդկանց հետ:սահմանափակումներ և թույլ կողմեր»։ Օրինակ, հասուն տղամարդը կամ հասուն կինը հարաբերությունների մեջ չեն ակնկալում, որ իրենց ծանրաբեռնված զուգընկերը ուշ մնա իրենց համար:

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- ձախ:ավտո!կարևոր;լիցքավորում:0;լուսանցք-ներքև:15px!կարևոր;նր.-լայնություն:580px;մինչև բարձրություն:400px;առավելագույն-լայնություն:100%!կարևոր">

6. Դուք կարող եք ապավինել ձեր զուգընկերոջը

Որոշ փորձագետներ վստահելիությունը անվանում են հարաբերությունների հիմնական իրավունքը: Հասուն հարաբերությունները երկու զուգընկերներին էլ տալիս են անվտանգության և վստահության զգացում: Այն տալիս է հարաբերություններին հետևողականություն: Կարող եք վստահ լինել, որ գտնվում եք էմոցիոնալ իրավիճակում: հասուն հարաբերություններ, եթե դուք կարող եք վստահել ձեր զուգընկերոջը անել այն, ինչ նա ասել է, որ կանի և վստահեք, որ նա ձեր մեջքին է:

Վստահելիությունը դրսևորվում է փոքր դիտարկումներից սկսած: Երկուսդ էլ պահու՞մ եք ձեր խոսքին: Դուք ժամանակի՞ն եք ներկայանում, ընդհանրապես ներկայանում եք (հուսով ենք, որ կհայտնվեք): Այս փոքր բաները գումարվում են ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ վստահություն ձևավորելու համար: Հասուն մարդիկ չեն վատնում իրենց խոստումները, իրենց խոսքերը և միմյանց ժամանակը և զգացմունքները. Դասական հասուն հարաբերություններ ընդդեմ անհաս հարաբերությունների տարբերակիչի:

7. Կա հաշվետվողականության զգացում

Սա կարող ենք նաև անվանել հարաբերություններում պատասխանատվության ստանձնում և ավելի կոնկրետ՝ անձնական պատասխանատվություն: Հասուն մարդիկ ձգտում են լուծել հակամարտությունները: Սա նշանակում է, որ ինչ-որ մեկը պետք է