ټولې اړیکې د مختلفو مرحلو څخه تیریږي. لومړی د سپیڅلي مینې او رومانتيک سفرونو د شاتو دورې راځي. دا د جګړې د پای ته رسولو او د هغې د حل د لارو چارو د زده کړې تعقیب دی، چې د ځواک د مبارزې مرحله بلل کیږي. هغه جوړه چې له دې څخه راوتلي د ثبات، ژمنې او خوښۍ راتلونکو مرحلو ته رسیږي. ځینې ​​کارپوهانو په سمه توګه وروستي درې مرحلې د بالغې اړیکې مرحلې په توګه کلب کړي دي.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;min-width:468px">

دا روښانه ده چې په اړیکو کې بلوغت د اړیکو د مختلفو مرحلو څخه په بریالیتوب سره د تیریدو یوه وروستۍ پایله ده. د مینې او رومانس بنسټ ټینګول د شخړو د اداره کولو مهارت دی، په مهارت سره. د اړیکو وسیلې، د غیر حقیقي توقعاتو څخه ډډه کول پداسې حال کې چې خپل ملګري ته درناوی کوي، او ستاسو اړیکو ته ارزښت ورکوي.

په دې اړه په تفصیل سره خبرې کول، او تاسو سره یو څو نښې شریکول چې تاسو ته درکوي که تاسو په احساساتي توګه بالغ یاست، زموږ کارپوه، ارواپوه پراګتي سوریکا (په کلینیکي ارواپوهنه کې MA، د هارورډ طبي ښوونځي مسلکي کریډیټ) ده، چې د احساساتي وړتیا سرچینو له لارې د غوسې مدیریت، د والدینو مسلو، او ناوړه او بې مینه واده په څیر مسلو حل کولو کې تخصص لري، موږ په یو څو لارو هم بحث کوو. کوم چې کولی شي زده کړي چې څنګه په احساساتي توګه بالغ ويد بد چلند مسؤلیت په غاړه واخلئ. په یوه بالغه اړیکه کې، دواړه شریکان د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه اخلي. دا په چټکه بخښنه او پرمخ تللو کې مرسته کوي.

!important;margin-bottom:15px!important">

دا چلند په باثباته اړیکو کې اړین دی. کله چې هیڅوک د بد چلند مسؤلیت په غاړه نه اخلي، د شخړې تکرار په نژدی کیدو. خپګان رامینځته کیږي. او د مثبت احساساتو په یاد ولرئ؟ د خپګان یو اوږد لیست به توازن د اړیکو لپاره خورا منفي احساساتو ته واړوي.

8. بخښنه په اسانۍ سره راځي

بالغ خلک یې ومومي. بخښنه اسانه ده. د دوی ټول احساساتي بلوغ دومره لږ ناراضۍ ته د راټولولو اجازه ورکړې، چې دوی د خپل ملګري سره د حل کولو لپاره هیڅ نمرې نلري. د خوښې اړیکو تجربه شتون لري چې دا د راتلونکي اړیکو هدف تعقیبولو لپاره اسانه کوي. د هر ډول شخصي بریا په پرتله خورا مهم دی.

سربیره پردې، د مثبت احساساتو له مینځه وړل دا خورا اسانه کوي چې ناراضۍ پریږدي، که چیرې وي، او حرکت وکړي. دا په اړیکو کې د لنډو شخړو په بڼه څرګندیږي، چې ډیری وختونه حل کیږي. د صادقانه بخښنې او زړه پورې بخښنې له لارې. که تاسو او ستاسو ملګري یو بل په اسانۍ سره وبښئ، دا په یقیني توګه د یوې بالغې اړیکې نښه ده.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. مخابراتپه یوه بالغه اړیکه کې هوا ده

په یو بل باندې د باور سره، ښه اړیکه د یوې بالغې جوړې لپاره طبیعي احساس کوي. پراګتي په اړیکو کې د ښه اړیکو ډیری اړخونه نوموي. لومړی مسؤل اړیکه ده. هغه وايي، "بالغ خلک په اسانۍ سره د خپلو ملګرو سره نه ګوري یا په بې احترامۍ سره خبرې کوي. دوی هم خپل احساسات په خپل ملګري باندې نه اچوي. بالغ خلک د شریکولو په نوم د وینځلو او احساساتي ډمپ کولو ترمنځ فرعي توپیرونه پیژني."

دویمه مستقیم اړیکه ده. دا پدې مانا ده چې دوی د خپلو ماشومانو یا د کورنۍ نورو غړو له لارې اړیکه نه نیسي. پراګتي وايي، "دوی د خپل ناپاک کار لپاره الوتونکي بندرونه نه ګوري، یا دریم اړخونه د دوی اړخونه اخلي یا ثابتوي چې دوی سم دي."

او دریمه بې ډاره اړیکه ده. بالغو خلکو د اړیکو لپاره یو خوندي ځای ساتلی دی. که A د شریکولو لپاره یو څه ولري، باور شتون لري چې د دوی ملګري، B به د دوی په ځواب کې خپه یا قضاوت ونه کړي. که B د A د احساساتو د پوهیدو توان ونلري، د دوی ځواب به روښانه وي. د خپګان یا ګوښه کولو په څیر احساسات یو پناه ځای دی چې خلک یې هغه وخت نیسي کله چې دوی د خپل ریښتیني غبرګون په اړه د خبرو کولو لپاره ځان چمتو نه وي. د کرښې لوړوالی: 0؛ پیډینګ: 0؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم؛ حاشیه- ښي: اتومات! مهم؛ حاشیه-left:auto!important">

هم وګوره: افلاطون اړیکې - نادر یا ریښتینې مینه؟

10. تاسو شخړې په اسانۍ سره حل کوئ

هر څه چې موږ تر دې دمه بحث کړی دا روښانه کوي چې د شخړو هوارول باید په اسانۍ سره احساساتي بالغ جوړه ته راشي مګر څنګه. دا چې د مخابراتو مهارتونه ځای پر ځای دي، تاسو دواړه د بوټو شاوخوا وهلو وخت مه ضایع کوئ. د دې معنی دا ده چې مسلې په سر کې حل کیږي او لکه څنګه چې راځي ورسره معامله کیږي.

دوهم، ځکه چې هیڅ یا لږ شتون نلري. د خپګان رامینځته کول، یوه نوې شخړه د پانډورا د زړو مسلو بکس نه خلاصوي، تاسو د تورونو د خرگوش سوري ته اړوي او په اړیکو کې د تورونو بدلول تر هغه وخته پورې چې تاسو د سمدستي شخړو په اړه پوهه له لاسه ورکوئ. , دلیلونه بې لارې نه کیږي.

په پای کې، دا هغه څه دي چې د یو دلیل په پای کې، د یو بل لخوا د اوریدلو او پوهیدو په اړه د اطمینان احساس شتون لري.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. تاسو ته دا اسانه ښکاري چې یوازې اوسئ

او اجازه ورکړئ چې خپل ملګري هم یوازې وي. پراګتي وايي، "په بالغو اړیکو کې، شریکان د یو بل د شخصي سرحدونو لپاره ډیره ستاینه کوي. بالغ خلک د یو بل وخت او ځای ته درناوی کوي. دا ستاسو په اړیکو کې د اعتماد او د ځان مینې احساس او ستاسو خپلو لیوالتیاو او ګټو ته د درناوي پرته ممکنه نه ده.

بالغ خلک خپل ځان ویني.لکه څنګه چې په خپلو شریکانو متقابل انحصار او نه همغږي. ستاسو په ملګري باندې صحي انحصار ترڅو په معنی لرونکي لارو سره یوځای شي، پداسې حال کې چې تل د یو انفرادي هویت او شتون اعتراف او پالنه کوي. دا ډول خلک د ځان د مات شوي برخو د سمولو لپاره اړیکې نه کاروي. له همدې امله، که تاسو په یوه بالغه اړیکه کې یاست، تاسو خپل "ما وخت" او خپل انفرادي هویت ته ارزښت ورکوئ.

12. تاسو خپل ملګري پیژنئ – د مینې نقشه

ډاکټر. جان ګوتمن د دې لپاره نوم لري. د مینې نقشه. هغه وايي په احساساتي ډول هوښیار ودونو کې خلک واقعیا خپل ملګري "پیژني". دوی "د دوی د واده لپاره وقف ادراکي خونه" لري. دوی پوهیږي چې د دوی لپاره څه مهم دي، اوس مهال د دوی په ژوند کې څه پیښیږي، پدې ورځو کې د دوی لوی اندیښنې څه دي، او دوی په مهمو مسلو او ورته شیانو کې چیرته ولاړ دي.

!important;margin-top:15px!important;margin -کیڼ اړخ:آټو!مهم؛ اعظمي-چوپړ: 100٪!مهم؛ کرښه - لوړوالی: 0؛ پیډینګ: 0">

د مینې نقشه، د ډاکټر ګوتمن په وینا، "ستاسو د دماغ هغه برخه ده چیرې چې تاسو زیرمه کوئ. ستاسو د ملګري د ژوند په اړه ټول اړونده معلومات ". په بالغو اړیکو کې خلکو د یو بل سره په خبرو کولو، شریکولو او خبرو کولو کې کافي وخت تیر کړی چې دوی "د یو بل په تاریخ کې مهمې پیښې په یاد لري، او دوی خپل معلومات د حقایقو او احساساتو په توګه تازه کوي. د دوی د میړه د نړۍ بدلون.

13. تاسو د راتلونکو اهدافو په اړه ګټورې خبرې اترې لرئ.

د مینې نقشې په حتمي ډول موږ ته د خبرو اترو او شریکولو لامل کیږي. دلته موږ په راتلونکو اهدافو تمرکز کوو. پراګتي وايي، "پخوانۍ اړیکې د اهدافو، خوبونو او هیلو په شریکولو سره نښه کیږي. دا د دې لامل کیږي چې هر ملګری د بل په خوبونو کې د پانګونې احساس وکړي او د راتلونکي سړک په اړه د وضاحت احساس وکړي.

د اهدافو شریکول هر شخص ته د بل چا د ملاتړ کولو هڅونه هم ورکوي. د ملګري مبارزه ستاسو د خپلې مبارزې او د دوی بریا ، ستاسو بریا په څیر احساس کوي. دا دواړه خلکو ته اجازه ورکوي چې په ورته پاڼه کې وي، او داسې احساس کوي چې دوی د ژوند لپاره یو شاهد او خوشحاله مشر لري. د ویلو اړتیا نشته، په عملي توګه خبرې کول، مالي پالن جوړونه خورا اغیزمن کیږي. د اهدافو شریکول تاسو ته اجازه درکوي چې ځواکونه یوځای کړئ او هدف ته په اسانۍ سره کریک ولرئ.

!important;display:block!important">

14. بالغې اړیکې د مهال ویش لخوا محدودیت احساس نه کوي

<0 بالغ خلک په خپل ځان، د دوی په جبلت او قضاوت باور لري، دوی د مهال ویش په اړه د مخکې له مخکې جوړ شوي مفکورې لخوا محدودیت احساس نه کوي، دوی اجازه ورکوي چې شیان په طبیعي توګه پیښ شي، بالغ خلک اجازه ورکوي چې شیان ښکاره کړي او د احساساتو په لوستلو تکیه وکړي. د فیډبیک سیسټم د دې معلومولو لپاره چې څه سم احساس کوي او څه نه.

برعکس، په احساساتي ډول ناپاک خلک اکثرا د اړیکو سور بیرغونه له پامه غورځوي. ماهرین د خلکو د واده کولو بې شمیره قضیې لیدلي حتی کله چې شیان د دوی لپاره کار نه کوي.دوی یو فارمولیک مهال ویش (د واده کولو لپاره د یوځای کیدو لومړۍ نیټه، د ماشوم زیږون او داسې نور) مجبورول. دا د نابالغ توپیر په وړاندې یو بل بالغ اړیکه ده.

15. دا اسانه احساس کوي او دا سمه احساس کوي

احساساتي بالغې اړیکې د ډرامې څخه ډکې کیسې نه دي. د اضطراب هڅوونکې مبارزه شتون نلري چې د زړه راښکونکي میک اپ سره تعقیب شي. بالغې اړیکې په اصل کې ډرامه وړیا او اسانه احساس کوي. دا باید د دې معنی نه وي چې دوی کار ته اړتیا نلري. مګر کار د خیانت احساس نه کوي. په حقیقت کې، په داسې اړیکو کې د خلکو لپاره، هغه کار چې دوی یې د اړیکو د ښه والي لپاره ترسره کوي طبیعي احساس کوي او دوی ته خوښي ورکوي.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align مرکز دا ډول اړیکې هم د سم احساس احساس کوي. لکه څنګه چې دوی د یو وخت، هڅې او پاملرنې ارزښت لري. په بالغو اړیکو کې خلک د خپل میړه، میرمن یا ملګري لخوا د ملاتړ احساس کوي. بالغې اړیکې د دواړو شریکانو سره مرسته کوي هغه څه چې د مسلو د اړتیاوو په درجه بندي کې د ځان واقعیت په توګه ویل کیږي. د یو ریښتیني لوړ ظرفیت پوره کول، هر څه چې وي.

ستاسو په اړیکو کې د ډیر بالغ کیدو 5 لارې

په دې توګه، موږ پوهیږو چې کوم لوړوالیاحساساتي بلوغ کولی شي اړیکه ونیسي، او د هغې نشتوالی کولی شي دا کم کړي. که ستاسو اړیکه د دې پاخه اړیکو ډیری نښې ښیې ، نو تاسو ډیر خوشحاله یاست چې د دې احساساتي ظرفیت سره ډالۍ شوي یاست. تاسو هم خوشحاله یاست چې یو ملګری مو موندلی وي چې ستاسو د کچې سره سمون ولري.

په هرصورت، که تاسو فکر کوئ چې ستاسو اړیکو په تیرو وختونو کې د بلوغت نښې نښانې نه درلودې یا ستاسو اوسنۍ اړیکې دا نښې نلري، نو دا مشوره ورکول کیږي چې ستاسو لوبه پرمخ بوځي. ښه خبر دا دی چې کارپوهان پدې باور دي چې دا په بشپړ ډول ممکنه ده چې د یو چا احساساتي ظرفیت وده او وده وکړي او زده کړه وکړي چې څنګه په اړیکه کې احساساتي بالغ وي. دلته ستاسو د احساساتي ظرفیت د لوړولو لپاره یو څو بالغې اړیکې لارښوونې دي.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;د کرښې لوړوالی :0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. خپل احساسات وپیژنئ او لیبل یې کړئ

احساسات د فیډبیک سیسټم په توګه کار کوي ترڅو د وضعیت منفي یا مثبتیت اندازه کړي. دا یوه ژبه ده چې ستاسو الهام له لارې خبرې کوي. د احساساتي پلوه بالغ خلک پدې ژبه ښه پوهیږي. دوی په هغه احساساتو پوهیږي چې سطحي دي ځکه چې دوی پیژني.

کوشش وکړئ د هغه احساساتو څخه خبر اوسئ چې ستاسو په مینځ کې شتون لري. دوی ته نږدې پام وکړئ. له ځانه وپوښتئپوښتنې، لکه، "ولې زه داسې احساس کوم؟" دا به تاسو سره د مختلف احساساتو پیژندلو کې مرسته وکړي او د دوی لیبل کول پدې معنی دي چې هغه څه چې ورته ویل کیږي ومومئ. د مثال په توګه، ایا تاسو د تل پاتې ستړیا احساس کوئ؟ شاید تاسو په احساساتي توګه د مینځلو اړیکو کې یاست. کله چې تاسو په یو څه پوه شئ، نو دا به اسانه وي. د دې احساساتو په اړه د آرامۍ احساس کول هم ستاسو د ملګري سره په خبرو اترو کې مرسته کوي. د مثال په توګه:

• حالت: ستاسو د ملګري په ځواب کې د غوسه ښودل چې تاسو په غیر ارادي ډول په عامه توګه له مینځه وړي! مهم؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم؛ متن -align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!مهم ;max-width:100%!important">
• احساساتي مشاهده: ولې دې زه په غوسه کړم؟ دا غوسه د بې احترامۍ له احساس څخه راځي. د بې احترامۍ احساس له شرم څخه راځي. دا شرم په خپل ځان د باور د نشتوالي پایله ده
• پایله: زه باید خپل باور بیا جوړ کړم. زه باید له خپل ملګري څخه وغواړم چې ما په عامه توګه بې ځایه نه کړي. زه د دوی ملاتړ ته اړتیا لرم پداسې حال کې چې زه خپل باور بیرته جوړوم<8

2. د ځان پاملرنې تمرین وکړئ

د ځان پاملرنې ګټې څو چنده دي، او د ځان پاملرنې کولی شي مختلف ډولونه ولري. پراګتي د ژورنالیزم څخه د یوې په توګه مشوره کوي. د خپلو احساساتو سره د ځان پیژندلو لارې. هغه وايي: "یوهکولی شي ژورنالینګ وکاروي ترڅو مستند کړي چې یو څوک څنګه احساس کوي. دا به د احساساتي لغتونو په جوړولو کې مرسته وکړي.”

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

سربيره پر دې، هغه مشوره ورکوي د شخصي شوق تعقیبول، هغه وايي: "دا د دې لپاره چې تاسو د ملګري څخه ناراضه نه شئ او خپل ژوند د بل چا په شاوخوا کې مه ګرځوئ، ترڅو تاسو په بشپړ ډول خپل ځان قرباني نه کړئ او ملګري یې د پام نه کولو پړه واچوئ. تاسو ته یا تاسو اصلاح کول." دا ځینې لارې دي چې په اړیکه کې د لا پیاوړې کیدو لپاره دي.

3. په خپل چلند کې د هوښیارتیا تمرین وکړئ

هوښیار پوهاوی د هر ډول شخصي پرمختګ له بنسټونو څخه دی. خپل ژوند په پوهاوي کې تیر کړئ. غواړئ احساساتي بلوغت ته وده ورکړئ، له خپلو غبرګونونو څخه محتاط اوسئ. د منفي چلندونو څخه چې ستاسو اړیکو ته زیان رسوي په پام کې ونیسئ. پراګتي سپکاوی او نیوکه په ګوته کوي، دوه ځان تخریب کونکي چلندونه چې د نوم ویلو په بڼه څرګندیږي. شکایتونو ته اجازه مه ورکوئ. د توهین بڼه غوره کړئ، د مثال په توګه:

• شکایت: تاسو ولې کثافات نه وغورځولئ؟ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; ښکاره کول: بلاک! مهم؛ متن- سیند: مرکز! مهم؛ اعظمي-پلان: 100٪! مهم؛ کرښه-height:0">
• توهین: تاسو سست یاست، تاسو هیڅکله هیڅ نه کوئ
• شکایت: زه باور نه لرم چې تاسو ما ته دروغ ویلي دي. لري. زه ټپي شوی یم
• توهین: تاسو درواغ یاست. تاسو چل کوونکی یاست. تاسو خود غرض یاست! مهم؛ حاشیه - ښي: آٹو! مهم؛ حاشیه - کیڼ: آٹو! مهم :مرکز!مهم؛د دقیقې لوړوالی:60px -width:100%! مهم">

دا پوهاوی هغه وخت ممکن دی کله چې تاسو د خپل چلند شخصي مسؤلیت په غاړه واخلئ. که تاسو خپل ځان په ناوړه یا ناپاک چلند کې ښکیل ومومئ، د هغې مسؤلیت په غاړه واخلئ، بښنه وغواړئ، سم کړئ او په راتلونکي کې د تکرار څخه ډډه وکړئ په داسې حال کې چې حرکت وکړئ. د شخصي مسؤلیت اخیستل هم د بل چا پریښودل دي. د خپل ملګري منل د دې لپاره چې دوی څوک دي یو مستقیم ګام دی چې تاسو یې کولی شئ. دا ممکن ستونزمن وي مګر هلته د ترسره کولو لپاره ډیری ذهني جمناستیک شتون نلري. دا ګام په اړیکو کې ازادۍ ته اجازه ورکوي.

د دې ټولو ګامونو اړتیا دې پریکړې ته ستاسو صادقانه ژمنتیا ده. "زه خپل ملګري د هغه چا لپاره منم." پریکړه وکړئ چې تمرکز له خپل ملګري څخه لرې او خپل ځان ته واړوئ. په یو ډول، دا په اړیکو کې د لا پیاوړې کیدو لپاره ترټولو ساده لاره ده.

!important;margin-top:15px!important;margin-اړیکه. !important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-tween;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!مهم!مهم;حاشیه-کیڼ اړخ: auto!important">

د مینې بالغه اړیکه څه شی دی؟

بالغ یو له هغو پراخو مفکورو څخه دی چې زموږ څخه ډیری یې احساس کوي چې موږ پوهیږو مګر ممکن په اصطلاحاتو او کلمو کې مستقیم کیښودل ستونزمن وي. ایا متخصصین د دې لپاره یو ټاکلی تعریف لري چې د بالغې مینې اړیکه څه ده؟ یا، دوی څنګه د دوی د مسلکی اړیکو یا د واده مشورې ورکولو لپاره دا تعریف کوي؟ پرګاتي ځواب ورکوي، "بالغ اړیکې هغه دي چې هلته د احساساتي ښه والي احساس شتون لري. چیرته چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو په اړیکو کې مجموعي مثبتونه د مجموعي منفي څخه ډیر دي. "

په خپل کتاب کې، د واده د کار کولو لپاره اوه اصول - یو عملي لارښود، د اړیکو کارپوه ډاکټر جان ګوتمن یو بالغ واده بولي. اړیکه د احساساتي پلوه هوښیار واده ده. هغه هم د "مثبت احساساتو له مینځه وړل" په شرایطو کې د مجموعي مثبت مفهوم په اړه خبرې کوي. هغه وايي چې په یوه باثباته واده کې "د یو بل او واده په اړه مثبت فکرونه دومره پراخ دي چې دوی د خپلو منفي احساساتو ځای نیسي."

ډیری جوړې د مینې له ارواپوهنې څخه په شعوري ډول خبر نه وي پرته له دې چې په باثباته اړیکه کې وي. یا اصول چې اړیکه پیاوړې کوي. داسې ښکاري چې دوی یوازې کويلاندې: 15px! مهم؛ ښودنه: بلاک! مهم؛ دقیقه-چړوالی: 300px؛ دقیقه لوړوالی: 250px؛ لاین-اوچت: 0؛ پیډینګ: 0">

5. د متخصص لارښود واخلئ

احساساتي بلوغ یو مهارت دی چې موږ څنګه د ماشومانو په توګه لوی شوي یو. د لویانو په توګه، هغه څه چې تاسو یې اړتیا لرئ په خپل احساساتي بلوغ باندې کار کولو ته اړتیا لرئ. د جواز لرونکي معالج څخه کیدی شي د پروسې په اوږدو کې تاسو ته لارښود کولو لپاره خورا ارزښت ولري.

که تاسو د احساساتي ظرفیت رامینځته کولو په هڅه کې د خپل ځان څخه ډیر مبارزه کوئ یا که دا مرحلې تاسو غالب کړي ، نو دا ممکن د مسلکي لارښود په لټه کې مرسته وکړي. متخصصین. که تاسو اړتیا لرئ چې پروسه پیل کړئ، د تجربه لرونکو مشاورینو بونوولوژي پینل ستاسو سره د مرستې لپاره دلته دی.

کلیدي ټکي

• بالغ اړیکې هغه دي چیرې چې د احساساتي هوساینې احساس شتون لري چیرته چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو په اړیکو کې مجموعي مثبتونه د مجموعي منفي څخه ډیر دي! مهم؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم؛ مارجن-ټاپ: 15px! مهم؛ ښکاره کول: بلاک! مهم؛ متن-ساده: مرکز! مهم؛ min-height:250px;padding:0">
• په یوه اړیکه کې بلوغت د احساساتي پلوه باثباته واده یا ژمنې اوږدې مودې اړیکې لپاره د شرط په توګه کار کوي. دا یو بنسټ جوړوي چې په کوم کې نور کار ترسره کیدی شي
• په بالغو اړیکو کې خلک د مستقیم ارزښت ارزښت زده کړي.اړیکه، فعال اوریدل، درناوی او ژمنتیا، د خواخوږۍ، حساب ورکونې، د تعدیل کولو ذهنیت، او د افکارو او عملونو همغږي کول
• په خپلو اړیکو کې د لا ډیر بالغ کیدو لپاره، د خپلو احساساتو پیژندل زده کړئ او په خپل ذهن کې ذهني تمرین وکړئ. چلند که تاسو خپل ځان د خپلو احساساتو ریښو ته د رسیدو لپاره مبارزه کوئ، د یو متخصص څخه مرسته وغواړئ! مهم؛ حاشیه - حق: اتومات! مهم؛ متن-سطح: مرکز! مهم؛ اعظمي چوکۍ: 100٪! مهم">

موږ امید لرو چې د ماهرینو دې لارښوونو تاسو ته ستاسو په اړیکو کې د بلوغ کچه پیژني. ایا دوی تاسو ته ویاړ درکوي چې تاسو څومره ښه یاست؟ د لرګي لمس کړئ! ایا دوی یو څو نیمګړتیاوې په ګوته کوي چې تاسو یې پاملرنه کولی شئ؟ یا دوی ستاسو په اړیکو کې روښانه نیمګړتیاوې په ګوته کوي؟>

1> سم شی چې دوی یې د یو بل سره خوشحاله او ډیر خوښ کړي، د خپګان، مایوس یا ناراض په پرتله. خو کارپوهان د لوبې پر مهال د دې اصولو په اړه نظر لري.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

پراګاتي وايي، "په بالغو اړیکو کې خلکو د خواخوږۍ، حساب ورکولو، د تعدیل کولو ذهنیت، او د افکارو او عملونو همغږي کولو سره د مستقیم اړیکو، فعال اوریدلو، درناوي او ژمنتیا ارزښت زده کړل." دا ټول د "احساساتي بلوغ" په اصطلاح کې شاملول، هغه زیاتوي چې احساساتي بالغ خلک پوهیږي چې څنګه خپل داخلي چاپیریال کنټرول کړي او په پایله کې د دوی چلند او غبرګون په اړیکه کې وي.

ولې دا مهمه ده چې یو بالغ وي. اړیکه؟

د انسان په نړۍ کې خپلمنځي تعاملات د افکارو او احساساتو پر بنسټ ترسره کیږي، موږ دې ته خپل احساسات هم وایو. احساساتي بلوغ د یو فرد سره مرسته کوي چې د هغه احساساتو سره مثبت چلند وکړي چې د یو کس سره د تعامل په غبرګون کې رامینځته کیږي. بهرنۍ نړۍ. دا د رومانتيک اړیکو په قضیه کې خورا اړونده ده.

نه یوازې دا اړیکه د نورو ټولو اړیکو په پرتله خورا مهمه ده، بلکې دا خورا نږدې او شخصي هم ده. دا د زیان مننې کچې ته رسیږي بل متقابل عمل نه دی. دا د یوې خورا لوړې کچې محرک پایله ده چې موږ ته په مساوي ډول شدید غبرګون رامینځته کوي.د بېلګې په توګه، ستاسو د پام وړ ملګری کولی شي تاسو ته د منلو، مینې او درناوي ژور احساس درکړي، یا د دوی له خوا سپکاوی رد کول کولی شي تاسو د ځان درناوي د کمزوری کولو مسلو ته اړ کړي.

!important;margin-top:15px ! مهم ؛ حاشیه - حق : اتومات ! مهم ؛ پیډینګ : 0 ؛ متن - سیده : مرکز ! مهم ؛ اعظمي چوکۍ : 100٪ ! مهم ؛ کرښه - لوړوالی: 0 ">

له همدې امله احساساتي بلوغ داسې لوبې کوي په رومانتيکو اړیکو کې مهم رول، راځئ چې د هغې ځینې ګټې وګورو.

• بنسټیز مهارت: پراګاتي وايي، "په اړیکو کې بلوغت د احساساتي ثبات لپاره د شرط په توګه کار کوي. واده یا ژمنې اوږدمهاله اړیکه. دا یو بنسټ جوړوي چې نور کار هم ترسره کیدی شي"
• د شخړو اسانه حل: شریکان کولی شي په اغیزمنه توګه او په اسانۍ سره د شخړو د حل کولو په وخت کې د دوی روغتیا ته لومړیتوب ورکړي. اړیکې او د دوی انفرادي ذهني روغتیا !مهم؛ حاشیه-پورته: 15px! مهم؛ حاشیه- ښۍ: اتومات! مهم؛ حاشیه- ښکته: 15px! مهم؛ حاشیه-کیڼ: اتومات! مهم؛ ښکاره کول: بلاک! مهم؛ متن-ساده :center!important">
• د منازعې اغېزمن حل: دا په کار کې راځي که چیرې جوړه یو سخت پیچ وویني چې ډیر عمدي مداخلې ته اړتیا لري. پراګتي وايي، "که چیرې د احساساتي بلوغت شتون ولري، نو په اړیکو کې کار کول اسانه کیږي"
• شخصي ودې ته اجازه ورکوي: په بالغو اړیکو کې خلک رواني لريبانډ ویت د شخصي ودې تمرکز لپاره. بالغ شریکان هڅونه او ملاتړ چمتو کوي
• خوشحالي: د پورته ټولو دلیلونو لپاره، په بالغو اړیکو کې خلک ډیر خوندي او باثباته اړیکې لري، چې د قناعت احساس او جوی دی ویور! مهم؛ مارجن- پورته: 15px! مهم؛ حاشیه- ښي: اتومات! مهم؛ اعظمي-چنوالی: 100٪! مهم؛ حاشیه-کیڼ: اتومات! مهم؛ دقیقه-پلنوالی: 728px؛ دقیقه-لوړوالی: 90px">
<8

15 نښې چې تاسو په یوه بالغه اړیکه کې یاست

احساساتي بلوغ د ژوند، مینې او اړیکو د لیدلو لپاره یو نظر یا چلند دی. د فکر کولو یوه لاره. مګر دا څنګه د چلند او پایلو په بڼه څرګندیږي؟ د دوه احساساتي بالغ اشخاصو سره اړیکه به د پیژندلو وړ بالغ اړیکو نښې ښکاره کړي. که تاسو ومومئ چې ستاسو اړیکه د دې نښو نشتوالی لري، دا ستاسو لپاره یو یادونه کیدی شي. د احساساتي بلوغ تمرین کولو هڅه وکړئ او د بالغ اړیکو ځینې لارښوونې زده کړئ.

1. تاسو د لیدلو احساس کوئ

پراګتي وايي، "په یوه بالغه اړیکه کې تاسو د لیدلو او پوهیدو احساس کوئ. تاسو په دې ځای کې شتون لرئ. هغه څه چې د دې شتون معنی لري په اصل کې د ارزښت او درناوي احساس دی. د پوهیدو احساس او دا چې یو څوک یوازې "تاسو ترلاسه کوي" او ستاسو ارزښت درک کوي واقعیا ځانګړی دی.

په یوه بالغه اړیکه کې هرڅه د احساساتي هوساینې په دې پراخه احساس کې پای ته رسیږي. بالغ خلک، له لارېمؤثره رښتینې اړیکه، فعال اوریدل، او د شخصي ګټو په پرتله اړیکو ته لومړیتوب ورکول، د دې توان لري چې یو داسې چاپیریال رامینځته کړي چیرې چې هر ملګری په پای کې داسې احساس کوي چې دوی ورسره تړاو لري او د دوی شتون مهم دی. لاندې: 15px! مهم؛ دقیقه لوړوالی: 250px؛ padding: 0؛ margin-top: 15px! مهم؛ text-align:center!important;min-width: 300px">

2. تاسو د اوریدلو احساس کوئ

په داسې حال کې چې د لیدلو او اوریدلو احساس یو شان دی، پراګاتي یو څه نور مشخص معنی لري. هغه وايي: "په دې پوهیدل چې تاسو اوریدل کیږي داسې احساس کوي چې یو څوک په فعاله توګه تاسو ته غوږ نیسي. » د بېلګې په توګه، په اړیکه کې یوه بالغه ښځه هغه وخت خپل کار ته مخه کوي کله چې د هغې ملګري ورسره خبرې کوي. یا یو بالغ سړی په ویبینار کې ګډون نه کوي او په ورته وخت کې د خپل ملګري سره خبرې کوي.

دا پدې معنی هم ده چې یو څوک د هغې په اړه فکر کوي. ستاسو شکایتونه، مشورې، نظرونه او راتلونکي پلانونه، یو څوک شتون لري چې تاسو ته غوږ ونیسي، ستاسو نظر مهم دی، ستاسو احساسات مهم دي. په احساساتي توګه بالغ خلک پوهیږي چې فعال اوریدل ستاسو د ملګري احساس کولو لپاره خورا مهم دی. دا یو باثباته اړیکه رامینځته کوي.

3. تاسو دواړه خپل اختلافات ولمانځئ

په احساساتي توګه د بالغو اړیکو شریکان توپیرونو ته د قضاوت کولو یا د یو بل په اړه د منفي نظر ورکولو لپاره د دلیلونو په توګه نه ګوري، کوم چې ستاسو په اړیکو کې د تل پاتې کیدو لامل کیږي.پراګتي دغه بلوغت ته "د توپیرونو منلو ته خلاص ذهنیت" بولي. د مثال په توګه، یو مذهبي ملګری کیدای شي د ملحد یا یو چا سره ژوند وکړي چې د مذهب په اړه بې طرفه چلند لري. په هر حالت کې، هر ملګری باید بل ته اجازه ورکړي چې خپل باورونه، شوقونه او ګټې عملي کړي.

هم وګوره: ایا واده شوي نارینه خپلې میرمنې له لاسه ورکوي – 6 لاملونه چې دوی یې کوي او 7 نښې ! مهم ؛ حاشیه - کیڼ : آٹو ! مهم -align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!مهم;حاشیه-ښي:آټو!مهم;حاشیه-لاندې:15px!مهم;ښکاره: بلاک !مهم">

توپیرونه باید په ژوند کې د تنوع اضافه کولو او د نوي شیانو زده کولو فرصت په توګه وګڼل شي. یو ملګری چې لامبو خوښوي د نوي سټوک په اړه به خبرې وکړي چې دوی یې زده کړي دي، پداسې حال کې چې یو ملګری چې د ناول لوستل خوښوي ممکن په هر حالت کې، دواړه یو څه نوي زده کوي چې دوی به بل ډول نه پوهیږي.

په احساساتي توګه بالغ خلک، په حقیقت کې، ممکن پورته او هاخوا لاړ شي او حتی د خپل ملګري د ګټو په اړه فکر وکړي. دا د دوی لپاره خورا مهم دی. دا د انعطاف څخه راځي، او موږ د هغې په اړه راتلونکي خبرې کوو.

4. تاسو دواړه په اسانۍ سره جوړجاړی کوئ

بالغ اړیکې په دې وړتیا پورې اړه لري چې د اعتدال او هوښیارتیا تر مینځ ښه توازن ولري. . له ځان سره مینه دومره مهمه ده لکه څنګه چې ستاسو د ملګري سره مینه کول. ټینګار کول تاسو ته اجازه درکوي چې خپل احساساتي حدود خوندي کړئ پداسې حال کېستاسو د ملګري اړتیاوې پوره کول ستاسو د ملګري لپاره د مینې او درناوي له اصلي احساس څخه راځي.

! مهم ؛ حاشیه - حق : اتومات ! مهم ؛ ښکاره کول : بلاک ! مهم -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

پراګتي وايي، "بالغ خلک د بوټو په څیر دي، دوی کولی شي د طوفان په حالت کې ډوب شي، د یو څنډه سره مخ شي. لږ خو په بل ډول ولاړ دي. دوی د بانس د ډزو په څیر سخت ندي. دوی د انعطاف وړ وي. دا انعطاف بالغانو ته اجازه ورکوي چې د انفرادي انا له حدودو هاخوا فکر وکړي او د جوړه د خوښۍ او بریا لپاره کار وکړي.

5. تاسو دواړه ریښتیني امیدونه لرئ

په بالغو اړیکو کې شریکان له مینځه تللي دي. د رومانتيک مينه وال پړاو. دوی هلته تللي دي، دا کار يې کړی دی، اوچت کړۍ او هایپربولونه يې ليدلي او تر هغه وخته يې خوند اخستی دی. دوی د لوی انځور د ليدلو لپاره احساساتي بلوغت لري. له يو بل څخه د دوی هيلې په حقيقت ولاړې دي.

د مثال په توګه، پراګاتي د یو جنس د شریکانو قضیې په ګوته کوي چې د دوی د نورو برخو څخه یې غوښتي چې وزن کم کړي ترڅو د زړه راښکونکي مفکورې سره سمون ولري، په داسې حال کې چې په ژوند کې د دوی محدودیتونه له پامه غورځول کیږي. دا په څرګنده توګه یو غیر واقعیتي تمه ده. په دې پوهېږي چې دوی باید یو بل بت جوړ نه کړي، دوی پوهیږي چې ټول بتان د خاورو پښې لري، دوی یو بل ته د ریښتیني انسانانو په سترګه ګوري.محدودیتونه او کمزورتیاوې.» د مثال په توګه، یو بالغ سړی یا یوه بالغه ښځه په اړیکه کې د دوی ډیر کار کونکي ملګري تمه نه کوي چې د دوی لپاره ناوخته پاتې شي.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- بائیں:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. تاسو په خپل ملګري باندې تکیه کولی شئ

ځینې کارپوهان اعتبار په اړیکه کې بنسټیز حق بولي. یوه بالغه اړیکه دواړه شریکانو ته د امنیت او باور احساس ورکوي. دا د اړیکو ثبات ورکوي. تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په احساساتي توګه یاست. بالغه اړیکه که تاسو په خپل ملګري باور کولی شئ هغه څه وکړي چې دوی یې ویلي دي او باور لري چې دوی به ستاسو شاته وي.

باوریت د وړو لیدنو څخه پیل کیږي. ایا تاسو دواړه خپلې خبرې ساتئ؟ ایا تاسو هغه څه کوئ چې تاسو یې ویلي وو چې تاسو به یې کوئ. ايا ته په خپل وخت راښکاره کېږې؟ ايا ته په هر حال کې ښکارېږې، (هيله مو ده چې له تا څخه يې وکړو)؟ دا واړه کارونه ستاسو په ملګري کې د باور د رامنځته کولو سبب ګرځي، بالغ خلک خپلې ژمنې، خپلې خبرې او د يو بل وخت نه ضايع کوي. احساسات یو کلاسیک بالغ اړیکه او د ناپاک اړیکو توپیر کونکی.

7. د حساب ورکولو احساس شتون لري

موږ دې ته په اړیکو او په ځانګړي ډول شخصي مسؤلیت هم ویلای شو. بالغ خلک د شخړو حل کولو ته لیواله دي. دا پدې مانا ده چې یو څوک باید ولري